سایر منابع:
سایر خبرها
سایه بی تدبیری دولت بر پروژه های نا امیدی ازنا
پیشرفت فیزیکی شده است. این پروژه صنعتی از آن جهت برای مردمان شهرستان ازنا ارزشمند است که بهره برداری از آن می تواند به طور مستقیم هزار و 200 شغل در یکی از بیکارترین استانهای کشور ایجاد کرده و به طور غیرمستقیم برای نزدیک به 17 هزار نفر نان آور باشد. از سوی دیگر مجتمع فولاد و ذوب آهن ازنا در صورت بهره برداری کامل می تواند از خروج سالانه 800 میلیون دلار ارز از کشور جلوگیری کرده و ...
روایتی دردناک از حال و روز مردم موصل
. رسیدن بسته های کمکی به دست آنها بهترین خبری است که این روزها به گوششان رسیده. محسوم، بسته اش را گرفته با یکی اضافه تر. نفسش هنوز بالا نیامده است. دستش را روی سرش فشار می دهد و اشک از گوشه چشمش سرازیر می شود. به زهره می گوید: این حال و روز امروز ماست. برای یک بسته نان باید از دیوار سیمانی رد شویم. نان که به دستمان می رسد، تازه درد زخم هایی که در مسیر دویدن برداشته ایم شروع می شود و فردا هم هیچ فرقی ...
آیا این حقیقت دارد که کاردیو عضله می سوزاند؟
آن قدر پایین است که لازم باشد در این مورد نگران باشیم. درصد بسیار کوچکی از افراد، همیشه بسیار لاغر هستند (زیر 3% چربی بدن) و هر چقدر هم که غذا بخورند، نمی توانند یک گرم چربی هم اضافه کنند. انجام کاردیو برای این افراد که به اندازه کافی در مصرف کالری برای زنده ماندن مشکل دارند، عضله را می سوزاند. 2- اگر شما پروتئین کافی مصرف نکنید، بدنتان عضلات را خواهد سوزاند. این مورد اغلب در رژیم های ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
بیشترین مقدار فیبر را می خورند در دراز مدت حداقل وزن را اضافه می کنند. سعی کنید روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنید این مقدار،معادل فیبر موجود در 3 وعده از هر یک از میوه ها و سبزیجات است. مواد غذایی غنی از آهن بخورید آهن برای حمل اکسیژنی که عضلات شما برای سوزاندن چربی نیاز دارند، ضروری است. اگر ذخایر آهن بدنتان را مجددا پر نکنید در معرض خطر پایین آمدن سطوح انرژی و کند شدن سوخت و ...
نکاتی برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم زنان میانسال
برطرف کردن نیاز به خوردن شیرینی بعد از غذا کمک می کند. خانم های میانسالی که می خواهند وزن کم کنند، سوخت و سازشان را افزایش دهند و هوس شان به شکلات را برطرف سازند، شکلات تلخ را امتحان کنند. معمولا شکلات های تلخ ساده در بسته بندی های یک نفره که به اندازه یک وعده اند و حدود 55 کالری دارند، به فروش می رسند. اگر فقط یکی از آنها بخورید، می توانند نیاز شما به شکلات را برطرف سازند و یک دسر کم ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
دریافت می کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند.در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها ...
توصیه های لاغرکننده برای وعده شام
نظیر گوشت گاو و پنیر از چربی های تک اشباع نشده نظیر روغن زیتون ، روغن کنجد ، آووکادو ، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی ...
تورم تک رقمی به زودی پایان می یابد/ افزایش قیمت خودرو در رکود پاییزی بازار/ یک طرح شکست خورده دیگر برای ...
از نمایندگان در مجلس نهم بحث تشکیل سازمان مبارزه با مفاسد اقتصادی را به صورت جدی مطرح کنند. سازمانی که قرار است جایگزین این ستاد شده و به موارد مهم در این باره رسیدگی کند. با این حال این اشکال نیز از سوی برخی به میان می آید که اضافه کردن یک سازمان نظارتی دیگر فقط و فقط به پیچیده تر شدن اوضاع منجر خواهد شد. واقعیت این است که هم اکنون تعداد بسیار زیادی دستگاه نظارتی در کشور وجود دارد که در این باره ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد. چه زمانی باید منتظر نتیجه بود؟ بیماران دیابتی و یا فشار خون بالا: 30 روز بیماران یبوست و ورم معده: 10 روز بیماران مبتلا به سل: 90 روز فواید نوشیدن آب با معده ...
خانه ای در انتظار مرگ + تصویر
ندیدند و حس نکردند و زندگیشان همچنان با تدبیر مسئولین امر درعذاب و مشقت سپری می شود. همین اطراف شهر، بیخ گوشمان هستند کسانی که فقر از سر و رویشان میبارد و تنها امیدشان دستان سخاوتمندی است که نه سقفی بلکه تنها لقمه نانی برای زنده ماندن به آنها بدهد. هنگامی که برای تهیه گزارش از وضعیت آسیب دیدگان و قربانیان سیل سال پیش رفتم با صحنه هایی مواجه شدم که تا چند روز از اینکه سه وعده غذا ...
سرخط ...
کند برای کسب درآمد. به همین منظور گاهی از آیتم ها و تکنیک هایی استفاده می شود که باعث تخریب فرهنگ اقتصادی جامعه می شود (از جمله مسابقاتی شبیه به بخت آزمایی و ترویج فرهنگ یک شبه پولدار شدن، تخریب فرهنگ کار و...). بماند که در بسیاری موارد اسپانسر می خواهد حتی در آیتم های هنری (مثل انتخاب بازیگر، شکل کارگردانی، سناریو و...) هم دخالت کند! ثالثا - در تبلیغات محصولات داخلی نیز در بسیاری موارد ...
چگونه 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
، تمرینات قدرتی بیشتر= سوزاندن چربی بیشتر. همان طور که گفتیم، با کاهش وزن میزان متابولیسم پایه ( تعداد کالری هایی که تنها با تنفس می سوزانید) در بدن شما کاهشمی یاد. 7. به بدنتان عشق بورزید نداشتن حس خوب نسبت به خودتان هیچ کمکی به کاهش وزن نمی کند. اما برعکس، تحقیقات نشان داده دوست داشتن بدنتان در کاهش وزن تأثیر دارد. اریکا سوتر مربی ورزشی در بالتیمور می گوید: "اعتمادبه نفس در باانگیزه ماندن برای کاهش وزن بسیار مهم است." نگاهی در آینه بی اندازید و بگویید: " عاشق بدنم هستم". این کار شروع خوبی است. ...
6 آبان منیزیم را بشناسیم
منابع خوب این ماده معدنی به وعده های غذایی روزانه اضافه شوند. البته میزان منیزیم موجود در گیاهان وابسته به مقدار منیزیم خاک زمین کشاورزی می باشد. از سایر منابع این ماده معدنی می توان به مغزها مثل گردو، بادام، پسته و دانه هایی مثل کنجد اشاره کرد بعلاوه قهوه و شیر نیز از منابع نسبتاً خوب منیزیم می باشند. اگرچه منیزیم در اثر حرارت از بین نمی رود اما جذب این عنصر تا حد زیادی به نوع ...
6 آبان جایگاه نمک در طب سنتی
و بقاء دندان و کاهش پوسیدگی دندان و لثه می شود. البته بدیهی است که افرادی که مزاج گرم دارند و ممکن است دچار زخم یا آفت شوند نباید در مصرف نمک زیاده روی کنند، چون ریشه برخی آفت ها و زخم ها حرارت است و نمک هم حرارت دارد. این افراد بهتر است که از سرکه یا قره قورت رقیق شده استفاده کنند که هم خنک است و هم از بین برنده التهابات است. وقتی غذا همراه با نمک استفاده می شود، از سنگینی ...
عمر طولانی تر با خودخواری
استفاده کرد. وی پس از شناخت کامل و دقیق این پدیده، مکانیسم یا سازوکار این پدیده را تشریح کرد و سپس نشان داد که مکانیسم پیچیده خودخواری در سلول های انسان نیز تا حدودی زیادی شبیه مکانیسم خودخواری در سلول های مخمر نان است. کشف های اوسومی، دیدگاه تازه ای درباره چگونگی بازیافت اجزای سلول ها عرضه و درک ما را از این پدیده کامل تر کرد. کشف های او چشم اندازهای تازه ای را برای درک اهمیت پدیده اوتوفاژی در ...
10 دلیل که چرا بدهکار هستید
در زمان خرید احتیاج نداشتید، بعدها استفاده کردید؟ اگر یک فیلم سینمایی را دوست دارید، می توانید آن را از کسی قرض بگیرید- این موضوع درباره ی کتاب هم صدق می کند. به همه ی چیزهایی که دارید و فقط یک یا دو بار استفاده کرده اید، فکر کنید. به جای خریدن، قرض بگیرید یا اجاره کنید. 5. شما فریب چیزهایی را می خورید که زیادی خوب به نظر می رسند، ایده هایی که وعده ی سریع ثروتمند شدن را به شما می دهند ...
تجلیل از برگزارکنندگان کنگره ملی شهدا / پایان نخستین نمایشگاه هنرهای قرآنی در کهگیلویه وبویراحمد / راه ...
زاده جعفر(ع) صورت می گیرید. رئیس اداره جهاد کشاورزی شهرستان گچساران افزود: به دلیل کمبود آب و کاهش بارندگی امسال در شهرستان گچساران الگوی کشت در دشت امام زاده جعفر(ع) تغییر پیدا خواهد کرد. مرادی در ادامه سخنانش اضافه کرد: دشت امام زاده جعفر(ع) برای جوانان این منطقه کار فراهم کرده ولی استفاده بی رویه از آب زیرزمینی این منطقه را به مخاطره انداخته است. وی تصریح کرد: در ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
کمیته بهداشت آن را پیگیری خواهد کرد تا از بروز بیماری همه جا گیر جلوگیری به عمل آید . یک حبه سیر را جدا کرده پوست آنها را به دقت کنده و آنها را برای مدت فقط شصت ثانیه در آب جوش انداخته و بیرون می آورند و سپس برنج سفید در آن آب ریخته تا به صورت اماج در آید و مجددا سیر نیمه پز را داخل برنج ریخته و پس از هر وعده غذا می خورند و این کار را روزانه انجام می دهند . علاوه بر آن چهار تا ...
وزن گرفتن با نوشیدنی های گیاهی
قوری بریزید، آب با دمای 80 درجه به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل به شیرین کردن دمنوش، از نبات یا عسل استفاده کنید. هشدار: استفاده ی زیاد از دمنوش بهارنارنج باعث بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب می شود. همچنین باید این دمنوش را در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف کرد. دمنوش میخک میخک گیاهی بسیار کوچک با خواص درمانی فراوان است که ...
مدیریت منابع آب؛چالش ها و راهکارها
اتفاق افتاده که الان وقتی شیر را باز می کنیم تصورمان این است که گویی به اقیانوسی متصل است. در گذشته در حوزه کشاورزی ما این چنین نبوده است و کشاورز ما از اضافات آب در قنات برای کشاورزی استفاده می کرد. به قول انسان شناس بزرگ، ما در گذشته خون زمین را نمی مکیدیم، ما شیره زمین را می مکیدیم .قنات اضافات آب را بیرون می داد، آن هم از زیرزمین و نهرهایی که خورشید نمی خورده است.ما اگر سراغ پروژه های بزرگ ...
بی قانون ترین کشور دنیا/ دختری که سوژه شبکه های اجتماعی شد/ بادیگاردهای الناز شاکردوست و محمدرضا گلزار!
زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. ** ایرانی ها چند ساعت کار می کنند؟ بررسی روند 10 ساله سهم شاغلان با ساعت کار معمول 49 ساعت و بیشتر نشان می دهد که این سهم روندی کاهشی داشته است. ...
بسته اخبار فرهنگی و هنری ایسنا در روز چهارشنبه
...> رایزنی با عراق برای لغو روادید سفر به عتبات عالیات نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت از رایزنی با عراق به منظور لغو روادید در سفر به عتبات عالیات خبر داد و گفت: عراق آمادگی لازم درخصوص لغو روادید را ندارد، اما با لغو این امر از مشکلات موجود کاسته می شود. **** گزیده ای خبرهای صفحه تجسمی و موسیقی وعده هایی که هنوز محقق نشده اند وقفه های چند ...
51راه ساده برای لاغر شدن
استفاده کنید و نمک کمتری مصرف نمایید. 36- با خرید پروتئین های بدون چربی مانند سینه مرغ به صورت فله ای می توانید در وقت و هزینه صرفه جویی کنید. 37- فقط آشپزخانه و میز غذاخوری جای پخت و پز کردن و خوردن است. سعی کنید پشت میز کار یا حین فعالیت یا هر جایی که هوس خوردن به سرتان می زند، غذا نخورید. 38- اگر غذا خوردن تنها سرگرمی شما است، سعی کنید کارهای سرگرم کننده دیگری مثل موسیقی، ورزش ...
مواد ضدتهوع در بارداری، مقدار مصرف
طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود. مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. 8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا مفید است. 9- آب لیمو ...
برنامه جهانی تغذیه نسبت به افزایش سوء تغذیه در یمن هشدار داد
، شاهد ورود تعداد زیادی از کودکان مبتلا به سوء تغذیه از مناطق دور یمن به این مراکز بودند. 'مهند هادی' مدیر منطقه خاورمیانه، شمال آفریقا، آسیای مرکزی و شرق اروپا برنامه جهانی تغذیه گفت: درگیری در یمن علاوه بر خسارت های مالی، تلفات جانی زیادی به ویژه بین زنان و کودکان یمنی برجای گذاشته است . وی افزود: گرسنگی روز به روز در یمن افزایش می یابد و مردم برای زنده ماندن از همه امکانات خود استفاده ...
بورس در گذر از پیچ انتخابات/ روحانی بماند به نفع بازار سرمایه است؟
روز نو : در بررسی روند شاخص کل بورس تهران از سال 76 و روی کار آمدن سه رئیس جمهور مختلف و همچنین سیاست های گوناگونی که تیم اقتصادی هرکدام از آن رئیس جمهورها دارند متوجه خواهیم شد که معمولا در سال هایی که انخابات قرار است صورت بگیرد، به دلیل وعده های ناتخاباتی که افراد می دهند، سهامداران نیز واکنش نشان داده و بعد از روی کار آمدن، وضیت بازار سرمایه متعادل می شود. در همین خصوص بهراد ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (2)
نیازی به مصرف آهن اضافه در دوران یائسگی وجود ندارد. زنان باید غذا را در حجم کم مصرف کرده و در هر وعده غذایی از موادغذایی با ارزش استفاده کنند. مصرف ویتامین های گروه B به خصوص B2 و B12 و ویتامین A در این دوران باید افزایش پیدا کند و مصرف میوه ها و سبزیجات نیز ضرورت پیدا می کند. توجه به رژیم غذایی مهری دلوریان زاده، متخصص تغذیه معتقد است زنان 40 سال به بالا به دلیل لزوم حفظ تناسب وزن ...
روایت هولناک زنان از روزی که خرمشهر سقوط کرد
تن شان بود، بدون این که شناسنامه ، طلا، لباس یا پولی بردارند، بعضی زن ها بدون روسری، با روزنامه ای بر سر، از خانه بیرون آمدند، از کارون رد شدند و رسیدند به نخلستان ها. با بچه های کوچک، گرسنه و بی خواب و تشنه. بهناز می گوید: رفتیم آن دست آب که می گفتند عراق کمتر می زند، از فردایش نخلستان را هم می زد. هر خمپاره ای که می زد دود و گردوخاک بلند می شد و از هم جدا می شدیم. هر کس جانش را برمی داشت و فرار ...
چرا مراکز توانمندسازی معتادان متجاهر از پذیرش معتادان سر باز می زند؟
...، تعداد 6000 نفر معتاد از سطح شهر جمع آوری شوند که این مقدار به اضافه 5400 معتاد متجاهر جمع آوری شده از ابتدای امسال در مجموع به 11 هزار نفر می رسد. به گزارش ایسنا، رئیس شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران گفته بود: این معتادان در مراکز ماده 15 و 16 ساماندهی خواهند شد. این فرآیند ادامه پیدا کرد و بسیاری از این معتادان بهبود یافته و بسیاری نیز فرار کردند تا بار دیگر در طرح بعدی ...