خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایران محوراتصال شرق به غرب/بازآفرینی رابطه باسازمان شانگهای
، ابتدا مغولستان در سال 2004 و یک سال بعد ایران، پاکستان، هند و افغانستان در سال 2012 به عنوان عضو ناظر به سازمان ملحق شدند. سابقه تاسیس سازمان همکاری های شانگهای به اجلاس سال 1996 سران کشورهای روسیه، چین، تاجیکستان، قزاقستان و قرقیزستان در شانگهای باز می گردد که معاهده ای را برای تعمیق اعتماد نظامی در مرزهای منطقه امضا و نهادی موسوم به گروه پنج را تاسیس کردند و هدف اصلی آن تلاش برای ...
نکاتی که خوب است زنان در پیاده روی اربعین رعایت کنند
باند هم خوب است. البته به خاطر آب وهوای سرد و آفتاب تند روز عراق، کرم ضدآفتاب و نرم کننده هم به همراه داشته باشید و ترجیحاً از پوشیه یا چادرهای نقاب دار برای جلوگیری از سوز عصرگاهی و آفتاب ظهر استفاده کنید. به همراه داشتن چتر، خصوصاً از نوع بزرگ و دست وپاگیر آن چندان توصیه نمی شود. 6. برای خودتان و بیشتر برای کودکانی که به همراه دارید، حتماً لیموترش و نمک را فراموش نکنید؛ چکاندن چند قطره ...
مواد غذایی نشاط آور
عظمایی اظهار داشت: ترکیب 1.5 لیوان آب به همراه 1.5 قاشق غذا خوری عسل، هفت عدد مغز بادام، یک عدد سیب زرد و یک عدد لیمو ترش به صورت مخلوط و مصرف آن ناشتا موجب ایجاد نشاط، بالا برنده سیستم ایمنی بدن، ضد اضطراب و استرس، ضد افسردگی، مفید برای استخوان ها، سرشار از پروتئین، تقویت کننده حافظه، قلب و ضد سرطان است. داشتن روش تغذیه ای مناسب و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه به دلیل وجود انواع ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان بهترین منبع غذایی برای ایجاد نشاط، شادابی و رفع کسالت در افراد هستند. ...
طرز تهیه پاستا صدفی و مخلوط سبزیجات
.... دوباره پاستا را داخل قابلمه برگردانید. 5٫ مخلوط گل کلم، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و جعفری (جعفری تازه) را به پاستا اضافه کنید. کمی نمک و فلفل برای چاشنی افزوده و به خوبی هم بزنید تا مواد کامل با هم مخلوط شوند. 6٫ برای سرو پاستا را همراه نان تست برشته و ریکوتا تزیین کرده و سپس روغن زیتون را روی آن اسپری کنید. مواد لازم: پاستا 500 گرم گل کلم 900 گرم نخود 85 ...
یائسگی زودرس، به تعویق بیندازد!
استروژن مصرف منظم انواع مواد غذایی حاوی استروژن از 30 سالگی به بعد، می تواند هم باعث پیشگیری از یائسگی زودرس شود و هم عوارض ناشی از یائسگی را تا حدی کنترل کند. از این رو، به تمام خانم های بالای 30 سال توصیه می شود مصرف جو، گندم سیاه یا چاودار، سویا، شبدر، رازیانه، نخود و لوبیا قرمز را به عنوان منابع غذایی غنی از استروژن در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشند. این خوراکی ها با بالا بردن ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
از میان سبزیجات بیرون می کشند و فکر می کنند همراه با غذا از گروه سبزیجات هم مصرف کرده اند! دانه دانه و باکلاس هم که می خورید باید حداقل به اندازه یک یا دو مشت خودتان انواع سبزی بخورید. هیچ گروه غذایی را از خوراک روزانه یا حداقل هفتگی حذف نکنید. بدن برای سلامت و کارکرد درست به همه گروه های غذایی اعم از کربوهیدرات، چربی و مواد قندی، ویتامین، پروتئین، املاح معدنی، دانه ها و ریزمغذی ها، سبزیجات و ...
فشار خون، قاتل خاموش را جدی بگیرید
. یک لیوان اب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ ها می شود. 2- مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید. 3- مصرف قند و شکر و سایر فرآورده های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه ها، مربا، ژله، شکلات، کیک ها و ...
سبزیجات پاییزی با طعم ادویه هندی
10 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند بجوشانید. 4. در حال جوشیدن مواد را مرتب بهم بزنید و در پایان هم روی آن گشنیز تازه بریزید و با ماست سرو کنید. مواد لازم: یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن زیتون یک فنجان سیب زمینی شیرین پوست کنده و به صورت مکعبی قطعه قطعه شده یک فنجان گلچه کل کلم یک چهارم فنجان پیاز که نازک خرد شده باشد دو قاشق چای خوری پودر ادویه کاری یک دوم ...
چه ظرفی برای چه غذایی؟
زیاد و ترشی زیاد در زمان طولانی (مثلا شب تا صبح) در این ظروف باشد، چون آن را حل می کند و برای انسان مضر است. علی رغم اینکه از جنس فلزی است و ظاهرا مقاوم است، بهتر است از قاشق چوبی استفاده شود، چون قاشق فلزی سطح آن را می ساید و موجب بیشتر حل شدن آن می شود که مضر بوده و عمرش را کم می کند. برای شست و شو نباید از مواد زبر استفاده کرد، بلکه مواد نرم مثل ابر مناسب تر است، چون لایه روی استیل، محافظ آن در ...
ویژگی های غذاهای محلی بوشهر/ رنگینک پای ثابت سفره ها
... للک یکی از غذاهای مورد علاقه مردم استان بوشهر است که از گندم تهیه می شود؛ گندم به جای آنکه آنقدر آسیاب شود که تبدیل به آرد شود، با یک درجه کمتر آسیاب شده و للک تولید می شود. للک به جای برنج و نان همراه با غذا مصرف می شود؛ مردم بوشهر، للک را معمولا با غذاهایی همچون ماهی و میگو و یا قلیه ماهی و میگو و یا بادمجان مصرف می کنند. برای پختن للک، ابتدا پیاز داغ درست کرده، بعد ...
کیک شکلاتی خوش طعم و دلچسب
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در این مطلب طرز تهیه کیک شکلاتی را برای شما آورده ایم. البته باید قول بدهید که در مصرف شکر زیاده روی نکنید. مواد لازم: 1 لیوان شیر 2 لیوان آرد نمک بسیار اندک نوک قاشق چایخوری 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 لیوان شکر قهوه ای 1 لیوان کره 3 عدد تخم مرغ 1 قاشق مرباخوری وانیل شکری مواد لازم جهت تهیه کرم: ...
طرز تهیه آش چغندر قرمز (آش لبو)
... کشک ساییده 2 پیمانه سبزی آش (اسفناج، برگ چغندر، گشنیز، تره، جعفری) نیم کیلو کمی ترخون،شنبلیله،مرزه و نعناع 2 قاشق غذاخوری نمک، زردچوبه، فلفل به میزان لازم طرز تهیه آش چغندر قرمز: برای تهیه آش چغندر مانند هر غذای دیگری که در آن از جبوبات استفاده می شود باید نخود و لوبیاها را از شب قبل خیس کنید. روز بعد، نخود و لوبیاها را داخل قابلمه ریخته و با ...
گزارشی خواندنی از غذاهای و سبک تغذیه ایرانی
کردن کوفته تبریزی غذای اصلی این شهر است. گوشت قلقلی های رستوران سنتی نزدیک بازار، اندازه یک مشت هستند و از تخم مرغ آب پز، گردو و آلوی خشک شده پر شده اند. این کوفته ها با سس زعفران و گوجه و نان های گرم و صاف سرو می شوند. همچنین در تبریز می توانید بعضی از راحت ترین خوراکی های خیابانی را پیدا کنید. یاسمین بهمنی دانشجوی رشته روانشناسی، شهر را به من نشان داد. او من را برای گردش به پارک ائل ...
چند دستور غذایی برای مبارزه با دیابت
بیماران دیابتی می تواند به صورت یک وعده ی غذایی نیز مصرف شود، و با کمی نمک و فلفل بسیار خوشمزه می شود. 3. خردل، آووکادو، شوید، و تخم مرغ آب پز روی نان مافین با گندم کامل صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی برای همه ی آدم ها است، به ویژه برای مبتلایان به دیابت. و فقط با صرف 5 دقیقه در صبح می توانید صبحانه ای سالم و مملو از مواد مغذی نوش جان کنید. این صبحانه بدون زحمت آماده می شود، و تنها ...
12 آبان مولتی ویتامین و مواد معدنی لازم یا غیر ضروری
مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین گشته و لزومی به مصرف مکمل های رژیم غذایی نیست. بنابراین ساده ترین و بهترین راه در تامین مواد مغذی، اصلاح رژیم غذایی است. در بیماری هایی مانند دیابت، پوکی استخوان، سرطان ها و یا اختلال در جذب مواد غذایی، همچنین برای کودکان تا 2 سالگی، خانم های باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهایی مصرف می کنند که سوخت وساز برخی از مواد مغذی را در بدن دچار اشکال می کند، تجویز مکمل های رژیم غذایی، اجتناب ناپذیر است. در غیر از این موارد باید به اثر تداخلی زیادی مصرف بعضی از مواد معدنی و ویتامین ها بر روی جذب دیگر مواد مغذی، توجه نمود. ...
12 آبان مکمل های غذایی و دارویی در تامین مواد مورد نیاز بدن موثرند
غذایی است اما در شرایطی که این مواد از طریق مواد غذایی به بدن ما نمی رسد، لازم است این مواد را از طریق مکمل های دارویی به بدن خود برسانیم. مکمل های غذایی دارویی به تنهایی جایگزین مواد غذایی نیستند و همه فواید مواد غذایی را هم ندارند، بلکه به عنوان مکمل وعده غذایی که می خوریم در تامین نیاز بدن مفید می باشند. به طور کلی زنان باردار و افراد سالمند به مقادیر بیشتری از ویتامین ها ...
علت لکه پوست در زنان، نسخه طب سنتی
. برخی از لکه های پوستی ، بیشتر در زمان آبستنی خانم ها پیدا می شود و در بانوان و دخترانی که دارای اختلال در سیکل قاعدگی هستند هم بوجود می آیند . برخی علت ازدیاد لکه ها را خوردن غذاهایی که دارای مواد رنگندانه ای زیاد هستند مثل گوجه و بادمجان ( بخصوص سرخ کرده آنها ) را عامل زیاد کننده لکه ها می دانند . گاهی اوقات لکه های پوستی به دلیل کثیف شدن خون و ازدیاد چربی و قند آن می باشد که در این ...
شلغم در بارداری، خواص شگفت انگیز
می شود. - مصرف خوراکی شلغم در زمستان در جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر می باشد. - از شلغم می توان محصولی تهیه نمود که به عنوان ضد سرفه و خلط آور بسیار مفید است. برای این کار باید شلغم را رنده کرده و هم وزن آن با عسل داخل ظرفی ریخته و بپزید. از این مخلوط می توان روزی چندین مرتبه و هر وعده یک قاشق غذاخوری مصرف نمود. این مخلوط برای کودکان نیز مفید می باشد. ...
13 آبان چکاپ های روتین سالمندان
قلبی و عروقی، مغز، چشم و کلیه مبتلا هستید، فشارخون تان را باید دایم کنترل کنید. کنترل وزن ما معمولا با بالا رفتن سن دچار اضافه وزن می شویم و بدتر از همه اینکه، چربی های اضافه به دور شکم مان جمع می شود. از طرفی به علت پایین آمدن سوخت و ساز بدن، کالری کمتری در بدن مان مصرف می شود. پس با وزن کردن مرتب خود به هر مقدار وزنی که اضافه می کنید، توجه نشان دهید. ...
غذای کمکی نوزاد هشت ماهه
اشتها و تقاضای بیشتری برای غذا خوردن دارند در صورتی که بر اساس منحنی رشد، چاق نباشند دادن غذای بیشتر حداکثر 20 قاشق مرباخوری در هر وعده اشکالی ندارد. هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه ماه قبل، زرده تخم مرغ پخته و سفت شده هم به برنامه غذایی شیرخوار اضافه می شود. بعد از پختن تخم مرغ، زرده سفت شده را از سفیده جدا کرده و روز اول به اندازه یک نخود از زرده تخم مرغ را برداشته با کمی ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
شوید 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ ...
شروع غذای کمکی به نوزاد، پیشنهاد ویژه
نمی شود. * سعی شود غذا با حجم کم متنوع و حتی الامکان از گوشت و سبزی های تازه و مواد غذایی مرغوب تهیه شود و قابل استفاده در 24 ساعت با 2 یا 3 وعده غذایی در روز و هر بار 10 الی 12 قاشق مرباخوردی باشد. * گوشت ها به غیر از گوشت گوسفند یا مرغ، نخود، لپه، اسفناج، کلم، ترب، شلغم، چغندر و انواع رب تا یک سال استفاده نشود. * به جای استفاده از نمک و ادویه برای طعم دارکردن غذا ...
سایه سنگین افسانه مرغ هورمونی بر بازار/مرغ بدون آنتی بیوتیک بی مشتری
مرغداران استان آمادگی دارند که مرغ بدون آنتی بیوتیک و با وزن استاندارد به بازار بفرستند، اما باید ابتدا بسترهای این کار فراهم شود و نوسان قیمت ها هم به حداقل برسد تا مرغداران مدام متضرر نشوند. اما دبیر شورای برنامه ریزی رسانه های خراسان شمالی هم از جمله رویکردهای اصلی ایرنا و رسانه ها را حمایت از تولید داخلی و نقش آفرینی در اصلاح الگوی مصرف با توجه به راهبردهای کلان کشور دانست و گفت ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
رفع یبوست روزانه یک قاشق سبوس برنج یا گندم(صبح) میل کنید. می توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کرده و میل کنید. حتما در طول روز آب بیشتری مصرف کنید. سبزیجات برای جذب بیشتر پتاسیم خانم هایی که دچار جریان خون نامناسب در ناحیه پاها بوده و واریس دارند معمولا جزو افرادی هستند که از مشکل احتباس آب نیز رنج می برند. برای رفع این مشکل و از بین بردن ورم پاها توصیه می شود حتما از مواد ...
کدو تنبل و این همه خواص
.... اگر سیگار می کشید نیز می توانید به خواص مفید کدوتنبل اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آنتی اکسیدانی آن به سلامت ریه ها خدمت زیادی می کنند. توجه داشته باشید که برای سیگاری ها مصرف بتاکاروتن موجود در مواد غذایی مفید می باشد و این افراد باید از مصرف مکمل بتاکاروتن بپرهیزند. به خاطر اینکه این مکمل ها خطر ابتلا به سرطان را در این افراد بالا می برد. تخمه کدو یکی از انواع دانه ...
دستورات غذایی فصل پاییز
، نوشیدن آب خیلی سرد، خوابیدن با معده پر، فصد و حجامت و هرکاری که خون را کم کند، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن، حرکات بدنی زیاد، غم و غصه زیاد، کم خوری و پرهیز بی دلیل، تعریق بسیار، خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی ها خودداری کرد و جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام، در طول شب، سر را پوشاند. این متخصص طب سنتی در ادامه برای تندرستی بیشتر در فصل پاییز گفت: به کارگیری ...
دلایل موافقان و مخالفان در رد یا تائید وزرای پیشنهادی فرهنگ و ورزش+مشروح مذاکرات
تقدیمی وزیر پیشنهادی فرهنگ و ارشاد اسلامی تصریح کرد: در برنامه های ایشان به تشریح ساختار نهاد فرهنگ پرداخته شده و توجه به مبانی نظری فرهنگی که متأثر از اندیشه های فرهنگی امام راحل (ره) و مقام معظم رهبری است به اهتمام تحقق اهداف برنامه های کلان فرهنگی توسط نهادهای حاکمیتی از جمله مجلس شورای اسلامی باید وضع شود تعامل و هماهنگی با دستگاه های فرهنگی و همچنین نهادهای صنفی و مردمی جزو تکلیف رفیع خویش ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
می توانید با کمی روغن زیتون، فندق و پنیر پارمزان سس ایتالیایی درست کنید و به همراه سالاد مصرف کنید. نکته: می توانید با خرید یک غذا ساز، انواع سبزیجات را با یکدیگر مخلوط کرده و سس های خوشمزه ای برای سرو در کنار غذای اصلی تهیه کنید. سرخ کردن سبزیجات یک راه سریع برای پخت سبزیجات، سرخ کردن آنها در روغن است. توجه داشته باشید که روغن باید کم باشد. از این روش برای پختن سبزیجات نرم مانند فلفل دلمه ای، پیاز و قارچ استفاده می شود. ...
در دوران نقاهت این نکات را رعایت کنید
کنندگان با بیماران و سالمندان ساکن در سرای سالمندان استفاده می شود شیرینی های قنادی و کیک و شکلات است که اینگونه مواد غذایی نیز برای سلامت عمومی این افراد مضر است و برای کمک به دستگاه گوارش این گونه افراد لازم است مواد غذایی به شکلی آماده و طبخ شوند که برای هضم آنها دچار مشکل نشوند و بتوانند از این مواد غذایی بهره کافی را ببرند. بهترین موادغذایی که برای بیماران بستری و افرادی که دوران نقاهت ...
همه چیز درباره خواص شلغم، برگ شلغم و آب شلغم
سرماخوردگی و آنفلوانزا می شود. مصرف خوراکی شلغم در زمستان در جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر می باشد. از شلغم می توان محصولی تهیه نمود که به عنوان ضد سرفه و خلط آور بسیار مفید است. برای این کار باید شلغم را رنده کرده و هم وزن آن با عسل داخل ظرفی ریخته و بپزید. از این مخلوط می توان روزی چندین مرتبه و هر وعده یک قاشق غذاخوری مصرف نمود. این مخلوط برای کودکان نیز مفید می باشد. یکی دیگر از ...
