خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 خوراکی و حرکت ورزشی برای افزایش قد
مبنایی روزانه مصرف شود به افزایش قد طبیعی کمک می کند. سویا منبع سرشار از پروتئین، اسید فولیک، ویتامین ها، فیبر و کربوهیدرات است که آن را به غذایی کامل برای بهبود سلامت کلی تبدیل می کند. پروتئین موجود در سویا نیز استخوان ها و بافت و تراکم را بهبود خواهد بخشید که برای افزایش قد ضروری هستند. هر فرد باید سعی کند در روز 50 تا 55 گرم سویا مصرف کند. شما می توانید سویای پخته یا آب پز را در سالاد ...
مواد غذایی موثر در پیشگیری از سرطان تخمدان
به صورت سرخ شده در غذا یا به صورت سوخاری استفاده کنید. چیزی که مهم است این است که این مقدار پیاز را در روز به بدن خود برسانید. ماهی مطالعه ای که روی 13 هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجه فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا 60 درصد کاهش داده است مجموعه ای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان می دهد ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
کروم عبارتند از : زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات، قهوه، آجیل، لوبیا سبز، کلم بروکلی ، گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، مخمر آبجو، فلفل سبز و موز است. همچنین نشان داده شده است منیزیم سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود منیزیم با خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. در یک مطالعه، افراد با بالاترین مصرف منیزیم 47 درصد کمتر خطر ابتلا به دیابت داشتند. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از : سبزیجات ...
بررسی خاصیت های درمانی گوشت بوقلمون
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گوشت بوقلمون حاوی چه ویتامین ها و پروتئین های مفیدی برای بدن است ؟مصرف آن برای چه سنینی مناسب است انواع ویتامین های مفید برای بدن در این نوع گوشت یافت می شوند اگر می خواهید از سرماخوردگی در امان بمانید مصرف گوشت بوقلمون را به شما پیشنهاد میدهیم همچنین با مصرف گوشت بوقلمون می توانید از انواع سرطان های خطرناک در امان بمانید با خواص و فایده های ...
مزیت توالت ایرانی بر توالت فرنگی
فاطمه حلوایی - بخش سلامت تبیان هر روز به تعداد افرادی که از مشکلات گوارشی و یبوست شکایت می کنند افزوده می شود. تغذیه اکثر ما سرشار از قند، نمک و مواد چرب است که بدن برای هضم و دفع آنها دچار مشکل می شود. البته باید بدانید که نوع تغذیه تنها دلیل بروز چنین مشکلاتی نیست. شاید باورتان نشود، اما نحوه نشستن روی توالت فرنگی که امروزه در کشور رواج زیادی دارد نیز باعث ایجاد و تشدید ...
چرا در سرما سینوزیت می شویم؟
به درمان آن بی توجه بود. سرماخوردگی طولانی مدت و یا حساسیت شدید و عدم بهبودی آنها از نشانه های سینوزیت است. سرماخوردگی و حساسیت، باعث احتقان بینی و انسداد دهانه سینوس ها می شوند که زمینه را برای تجمع ترشحات داخل سینوس و بروز سینوزیت فراهم می آورند. سینوزیت به گروهی از بیماری ها اطلاق می شود که با التهاب مخاط سینوس های صورت خود را نشان می دهد و این التهاب در واقع عارضه عفونت ...
اصول تغذیه ای مهم برای کنترل دیابت
. از مصرف سیب زمینی و هویچ پخته، بصورت پوره خودداری شود. نحوه رعایت رژیم غذایی در طی بیماریهای حاد و بروز بی اشتهایی در بیمار دریافت کربوهیدرات هر 6 تا 8 ساعت یکبار به میزان 75-50 گرم. افزایش تعداد وعده های غذایی و کم کردن حجم هر وعده غذایی در صورت بروز بی اشتهایی. مصرف نصف لیوان مایعات در هر ساعت مصرف آبمیوه به جای میوه. استفاده از شیر در تهیه برخی غذاهای حاوی غلات مثل تهیه ...
اهمیت صبحانه در دوره های مختلف
...> بزرگسالانی که همواره عادت به خوردن منظم صبحانه دارند، در طول روز کالری، چربی اشباع شده و کلسترول کمتری دریافت می کنند و احتمال بروز چاقی، بیماری های قلبی، سرطان، افسردگی و دیابت نوع دو در آنها کمتر است. همواره مقداری از انرژی دریافتی انسان به صورت گرما از بدن دفع می شود که اثرگرمازایی غذا نام دارد. این اثر در وعده های مختلف و با توجه به نوع مواد غذایی مصرف شده، متفاوت است بطوری که اثر گرمازایی ...
حقایقی درباره بیماری پارکینسون
معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند و باید به طور مرتب بررسی شوند. پارکینسون اغلب دست به دست افسردگی می دهد حدود 30 تا 40 درصد افراد مبتلا به پارکینسون در حال مبارزه با افسردگی نیز هستند. از دست دادن کار، دوستان، تعادل بدن، توانایی رانندگی و ...می تواند دلیل افسردگی در مدت ابتلا به پارکینسون باشد. خود بیماری پارکینسون نمی تواند شما را بکشد، اما بعضی عوارض آن ...
توصیه امام رضا(ع) درباره فواید هویج
.... 12.هویج کاهش دهنده انواع سرطان می باشد مخصوصاً سرطان های ریه، لوزالمعده. 13.کسانی که معتاد به سیگار هستند از خوردن هویج فراموش نکنند. 14.هویج خام باعث کاهش کلسترول خون می شود به شرط آن که با صبحانه حداقل 200 گرم هویج میل نمایید. 15.خوردن هویج پخته موجب کاهش ابتلا به سرطان کولن می شود. 16.برای پختن هویج بیش از 15 دقیقه بیشتر زمان نبرید اگر ...
دلایل و درمان گرفتگی شبانه عضلات پا
... قرار دادن یک پتوی برقی یا هوله گرم روی محل گرفتگی عضلات پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند ...
مردم برخی استان ها بیشتر از سیگار تریاک می کشند / سرطان ایران کمتر از ترکیه
جهان تدوین نشده است، اما ما مطالعه بزرگی در اردبیل و گلستان در حال انجام هستیم؛ عوامل اصلی سرطان معده پرخوری و چاقی، سیگار و الکل و تریاک، مصرف نمک زیاد و مصرف کم میوه جات است. ملک زاده به عنوان یکی از دانشمندان در فهرست یک درصد دانشمندان برتر جهان ادامه داد: سرطان معده دو نوع است که برای آدم های فقیر (نارسایی تغذیه) در پایین معده و برای آدم های ثروتمند (پرخوری و چاقی) در بالای معده رخ ...
خوراکی هایی که کاهش هوش را بدنبال دارند
موجود در مواد غذایی سرخ شده بر دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب می کند؛ عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. بنابراین، هنگامی که در رژیم غذایی به طور منظم شامل مواد غذایی سرخ شده باشد، شما بیشتر با دردسر و مشکلات مواجه می شوید. 5. وعده های غذایی منجمد شده اکثر افراد در زندگی خود به دلیل زمان کمی که دارند مجبور می شوند که غذاهای خود را فریز کنند. مصرف مواد ...
بیش از 200 نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد
می توانیم، مرطوب نگه داریم، زیرا خشکی هوا به ویژه در هوای سرد، افراد را مستعد ابتلا به بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی می کند. کریمی، افزود: انجام روزانه 30 دقیقه ورزش و پیاده روی، باعث افزایش توان مقابله بدن در برابر عوامل بیماری زا، می شود و همچنین مصرف روزانه میوه و سبزی تازه به دلیل ویتامین های موجود در آن، مقاومت بدن را بیشتر می کند و افزون بر این استفاده روزانه از ماست و شیر، سیستم ...
اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود!
مورد نیاز بدن بسیار سخت است. حسینی گفت: با توجه به تحقیقات انجام شده و نظر کارشناسان علم تغذیه مصرف روزانه 2 تا سه واحد لبنیات مانند شیر، پنیر کم نمک، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند. وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار ...
مواد غذایی کاهنده استرس
کلم پیچ، کلم بروکلی و تمام سبزیجات برگ سبز سرشار از انواع ویتامین ها هستند. علاوه بر آن بسیاری از گیاهان عنصر پتاسیم هم در ساختار خود دارند. پتاسیم هم روی سلول های عصبی تاثیر خوبی دارد و هم باعث احساس آرامش می شود. بوقلمون مقادیر زیادی از یک اسیدآمینه به نام ال- تریپتوفان در گوشت این پرنده وجود دارد. ال-تریپتوفان سبب آزادسازی سروتونین از سلول های بدن می شود و ...
هوای پاییز گول می زند
از شبانه روز به تن کند. صبح و شب فصل پاییز، خنک و میانه روز گرم است. بهتر است لباسی انتخاب کنید که بتوانید موقع گرما آن را بیرون بیاورید و هنگام مواجهه با سرما دوباره بپوشید. افراد به خصوص کودکانی که به طور دایم به زکام و سینوزیت دچار می شوند، اگر یک سال به طور مداوم به جای آب، شربت تخم بالنگو بخورند در مقابل سرماخوردگی مقاوم خواهند شد. تخم بالنگو سیستم ایمنی را تقویت می کند و مقاومت بدن ...
8 روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
سرشار از آنتی اکسیدان هستند. خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
.../ به گزارش ، احتباس آب در بدن ناشی از تجمع بیش از حد مایعات در سیستم گردش خون و بافت های بدن است. تقریباً 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتا از آب ساخته شده است. یک سیستم پیچیده از هورمون ها و پروستاگلاندین ها (مواد شبهه هورمونی)، توسط بدن انسان مورد استفاده قرار می گیرد ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
استفاده می کند. نقش اصلی ویتامین D چیست؟ ویتامین D نقش مهمی دارد ، امکان جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر را که برای بدن ما حیاتی است فراهم می کند. استخوان را سالم نگه می دارد و خطر بروز بیماری قلبی، بیماری قند و بعضی از انواع سرطان را کاهش می دهد. به علاوه ، نتایج مطالعات نشان می دهد، این ویتامین به حفظ عملکرد مغز کمک می کند ، از سیستم ایمنی حمایت می کند، وزن سالم بدن را ...
بی خوابی؛ عامل بروز چاقی
.../ به گفته محققان، بین مشکلات خواب و اضافه وزن ارتباط وجود دارد چراکه کم خوابی موجب خوردن بیشتر می شود. به گزارش ، محققان در مطالعه اخیر خود به برررسی 11 مطالعه مربوط به تاثیر کم خوابی بر مصرف کالری پرداختند. چندین مطالعه شامل مقایسه افراد دارای 3.5 تا 5.5 ساعت خواب در شب با افراد دارای 7 تا 12 ساعت خواب بود. علیرغم بیدار ماندن طولانی مدت، افرادی که کمتر می ...
چاق شدن بعد از ازدواج کابوس تازه عروس و دامادها
رژیم خاصی را رعایت کرده اند پس از ازدواج از آن دست بر می دارند و به مرور زمان در دام اضافه وزن گرفتار می شوند. نباید فراموش کنیم فقط مصرف چند کالری اضافه در روز می تواند در طول یک تا دو سال به شکل اضافه وزن بروز کند. رستوران ها کلوپ چاقی اند یکی از بهترین تفریح های زوج های جوان در ماه های اول ازدواج، امتحان غذاها و دسرهای متنوع در رستوران های مختلف است. از طرفی مدتی ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان ...
چگونه سرما نخوریم؟
.../ برای اینکه سیستم ایمنی بدن به بهترین نحو وظیفه خود را که مبارزه علیه ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا است، انجام دهد، باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند. به گزارش ، افرادی که بیش از حد معمول سرما می خورند، از مکمل های بالا برنده سطح ایمنی بدن استفاده نمی کنند. سلامتی مجاری تنفسی به دریافت هوای فاقد میکروب و آلودگی وابسته است. بیش از 200نوع ویروس شناخته شده که به ...
عوارض اکستازی برای زنان خطرناک تر است
گذشته تعداد زنان انگلیسی که پس از مصرف اکستازی روانه بیمارستان شده اند افزایش چهار برابری داشته و اکنون زنان دو تا سه برابر بیش از مردان احتمال دارد تحت مراقبت های اورژانسی قرار گیرند. یک فرضیه مطرح شده در رابطه با خطرزا تر بودن مصرف اکستازی در زنان این است که MDMA عنصر فعال در اکستازی موجب می شود بدن مصرف کننده، آب بیشتری را نگه دارد که در برخی موارد به ورم خطرناک مغز منجر می شود. در عین ...
انار از بروز سرطان پیشگیری می کند
.../ انار برای سلامت قلب و عروق، جلوگیری از تصلب شریانها و بروز سکته، پیری زودرس، آلزایمر و سرطان پروستات به کار می آید پس مصرف انار برای بیماران قلبی عروقی می تواند بسیار مفید باشد. به گزارش ، غلامرضا رفیعا -مدیر اجرایی چهارمین جشنواره انار میوه قرآنی- گفت: انار برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون مفید است و با داشتن حدود 260 میلی گرم پتاسیم در مقابل 3 میلی گرم سدیم در هر ...
جنبش شک به پزشک در ایران (1)
تجاری که هدف غایی فعالیت شان معطوف به کسب ثروت و سود شخصی است، اخلاق حرفه پزشکی بر پایه غایتی نوع دوستانه شکل گرفته است. از نظر پارسونز نقش بیمار تنها معطوف به دو وظیفه است: تسلیم بدن به نهاد پزشکی و پرهیز از تمارض. در مقابل پزشک وظیفه دارد با استفاده از دانش و تجربه اش به بازگشت بیمار به حالت عادی و سلامت کمک کند. از دیدگاه وی بیمار نقشی منفعل در این رابطه داراست که بر پایه اعتمادی ...
با خوردن روزی یک تخم مرغ از سکته پیشگیری کنید
گروه دانش تیتریک ؛ محققان 7 مطالعه مشابه در مورد تاثیرات مصرف تخم مرغ را بر سلامت قلب-عروق بررسی کردند. آنها در این بررسی ها، به رابطه مشخصی بین بیماری قلبی عروق کرونر یا بیماری قلبی-عروقی ناشی از خوردن منظم تخم مرغ دست نیافتند. اما آنها به این نتیجه رسیدند که خوردن روزی یک تخم مرغ با کاهش 12 درصدی ریسک سکته مرتبط است. دکتر دومینیک الکساندر، سرپرست تیم تحقیق از موسسه EpidStat میشیگان ...
علائمی که باید جدی گرفته شوند/ از خونریزی های غیر عادی تا سرطان های نهفته
...> متخصص کلینیکال آنکولوژی تأکید کرد: توده هایی که در بدن ایجاد می شوند، زخم هایی که خوب نمی شوند، سرفه ای که بیش از 3 هفته به طول بیانجامد و خال هایی که جدید ایجاد می شوند یا خال های موجود که تغییر ماهیت، رنگ و شکل می دهند باید مورد بررسی های دقیق قرار گیرند زیرا جزء علائم خطر سرطان به شمار می روند. وی یادآور شد: این علائم نباید موجب هراس و نگرانی میان مردم جامعه شود، زیرا ممکن است بروز ...
شما سالانه نیم کیلو سم می خورید!
کیلوگرم در سال است. اعدادی که منابع مختلف برای سرانه مصرف سم محصولات کشاورزی در ایران اعلام کرده اند، چیزی بین 400 تا 450گرم است. عین اللهی قائم مقام دانشکده علوم پزشکی بقیه الله به این آمار صحه گذاشته و به مهر گفته است؛ سرانه مصرف هرفرد درمصرف سم های کشاورزی، 400 گرم است و اعلام کرد که به گفته او، آمار مبتلایان به سرطان درمناطقی که استفاده از سموم و کودهای شیمیایی بالا بوده، افزایش نشان می دهد. ...
