سایر منابع:
سایر خبرها
فواید اثبات شده زنجبیل
بهبود زمان واکنش و بهبود حافظه کمک می کند. همچنین مطالعات متعدد در حیوانات نشان می دهد که زنجبیل می تواند درکاهش کارکرد مغز( که مرتبط با سن باشد ) موثر باشد. 11. مواد تشکیل دهنده فعال در زنجبیل می تواند در مبارزه با عفونت کمک کند: جینجرول، ماده فعال زیستی در زنجبیل تازه، می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت کمک کند. در واقع، عصاره زنجبیل می تواند رشد بسیاری از انواع مختلف باکتری ...
ویتامینی که به 95 درصد ایرانی ها نمی رسد!
ویتامین D از طریق پوست و خون که بگذریم، راه دیگر رسیدن به این ویتامین تغذیه است. برخی مواد غذایی می توانند تا حدی کمبود این ویتامین را جبران کنند. غلات، سبزی ها، میوه ها، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین، گوشت قرمز و لبنیات منابعی برای ویتامین D هستند. اما به گفته پزشکان و کارشناسان ایرانی ها در رسیدن به ویتامین D از این طریق نیز ضعیف عمل کرده اند. ...
روش هایی برای کم کردن وزن در کوتاهترین زمان
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای مصرف نان سفید، نان سبوس دار، به جای برنج سفید، برنج قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. 6- لباس های قدیمی مورد علاقه به خود را در جایی که هر روز می بینید بگذارید تا تصور کنید که وقتی لاغر شدید باز هم می توانید از آن ها استفاده کنید. 7- پیتزای سالم بخورید سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات ...
تشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد
نوزادان به حدود 0٫9 لیتر آب در هر روز افزایش می یابد. در واقع، نوزادان تا شش ماهگی بعد از تولد به غیر از شیر مادر به مصرف آب دیگری نیاز ندارند. اما برای کودکان7 تا 12 ماهه که از نوشیدنی ها و مواد غذایی جامد هم استفاده می کنند، مصرف آب کافی حیاتی است. خطرات مصرف بیش از حد آب در کودکان: به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آب، حتی زمانی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای ...
خوراکی های مفید پاییزی برای حفظ سلامت کبد
وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از ...
نشانه های درست کار نکردن روده
را با مصرف مواد غنی از پلی فنول شاد کنید. باکتری های خوب با استفاده از این مولکول، باکتری های بد را از بین برده و موجب بهبود خلق و خوی تان می شوند. درد و خستگی برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی افراد به رشد بیش از حد باکتری در روده ی کوچک (SIBO) مبتلا هستند که به معنی سطح بالا و غیر طبیعی باکتری های مضر است که در روده ی کوچک کمین کرده اند. در حالی که SIBO اغلب ...
10 روش برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
بیشتر وزن بیشتری کم کنند. فیبر بالا و محتوای آب این سبزیجات و میوه ها کالری کمتری دارد. آن ها را بدون افزودن چربی بپزید. سپس به جای اینکه از سس های پرچرب استفاده کنید،روی این مواد آب لیمو بریزید. زمانی که سوپ بیشتری می خورید افزایش وزن کمتر می شود: سوپ را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این ماده کالری بسیار اندکی دارد. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر می کند و از ...
کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام دهید
را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و سپس یک قاشق چای خوری عسل نیز به آن اضافه کنید. خوب بهم بزنید و سپس بنوشید. 3- آلاسکا بخورید: اما سعی کنید آلاسکایی که می خورید از مرکبات، قند و لبنیات نباشد چون می تواند تولید مخاط را افزایش دهد و بیشتر باعث تحریک گلویتان شود. 4- از ادویه جات استفاده کنید: یک قاشق چای خوری زردچوبه به یک فنجان آب گرم به همراه لیمو و عسل اضافه کنید. زردچوبه ماده ای ضد ...
چرا رونالدو می خواهد آشغال بپوشد؟!
دام هایی از گرسنگی تلف می شوند. حتی با رشد کردن هم این لاک پشت نتوانسته است از لفافی که در آن گرفتار شده فرار کند علاوه بر این ها، رنگ و پوشش مواد پلاستیکی که در سطح دریا رها شده اند تحت تاثیر تابش آفتاب ترکیبات شیمیایی سمی آزاد می کنند که مثل لایه ای پایدار سطح آب را می پوشاند. این سموم آزاد شده باعث مسمومیت و مرگ حیواناتی می شوند که ممکن است وارد زنجیره غذایی ما بشوند. ...
آنتی بیوتیک هایی که نیاز به تجویز پزشک ندارد
پروپولیس است. از زمان های قدیم مردم از پروپولیس به عنوان آنتی بیوتیک طبیعی برای مقابله با باکتری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کردند. از زمان ارسطو خواص شگفت انگیز این ماده شناخته شده و برای درمان زخم معده و انواع زخم ها استفاده می شد. این موم ها حاوی حداقل 19 ترکیب فعال، تمام ویتامین ها و 13 تا 14 نوع مواد معدنی مورد نیاز بدن است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف پروپولیس با ...
7 نوع غذا و گیاه دارویی که با سرماخوردگی مبارزه می کند
. سرکه سیب “سرکه سیب” یک ماده آنتی باکتریال، آنتی ویروس، ضد قارچ و ضد التهاب است که به منظور درمان های بی شماری مورد استفاده قرار می گیرد. حالت قلیایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های زیادی موثر است. اگر خوردن سرکه سیب به تنهایی برایتان دشوار است می توانید آن را با آب گرم و مقدار اندک عسل مصرف نمائید. 4. زنجبیل در حالیکه به طور معمول از “زنجبیل” به ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
خطر انقراض علی رغم اصالت
اگر بخواهیم از لحاظ قدمت بگوییم، حصیر بافی از جاجیم بافی قدیمی تر است. جنس جاجیم از چه بوده و آیا حالا تغییری نسبت به سالهای دور کرده است؟ بهزاد نسب: جنس آن ابتدا از پشم بوده، اما جدیدا به این خاطر که اگر پشم در معرض آب قرار گیرد بوی خاصی می دهد به همین خاطر به تازگی از نخ آکرولیک استفاده می کنیم. اصالت آن از پشم است و همین حالا هم از پشم استفاده می شود اما به دلایلی از قبیل ...
بهترین و خوشمزه ترین غذاهای دبی
... 13 ) مندی | MANDI مندی نوعی غذای یمنی است، مواد اصلی این غذا مرغ و برنج است. آشپزان این غذا دو زانو روی زمین می نشستند و استخوان های مرغ را به خوبی تمیز کرده و گوشت مرغ را آرام آرام می پختند. در قدیم این مرغ ها را در تنورهای ساخته شده از خاک رس قرار می دادند تا خوب مغز پخت شود. این غذا همراه با سس گوجه، سالسا، ماست، کشمش، آجیل و سیب زمینی سرو می شود. 14 ) دال ...
11 اختراع برتر پزشکی سال 2016+عکس
مانند یک لباس نامرئی بوده که شما می توانید آن را بر روی پوست خود قرار دهید. این فیلم مبتنی بر سیلیکون از دو کرم مختلف تشکیل شده که یکی پس از دیگری اعمال می شود. این ترکیب یک لایه پلیمری نامرئی را تشکیل می دهد که پوست زیرین را تقویت کرده و همچنین یک لایه تنفسی در بالا فراهم می کند. چالش تیم لاگر در این چند سال پیدا کردن ماده ای با تمامی این خواص (خاصیت کشسانی، نامرئی بودن، با دوام بودن ...
5 خوراکی مفید برای باز کردن رگ ها
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از همشهری آنلاین - متأسفانه این روزها مسدود شدن رگ های خونی به پدیده ای شایع تبدیل شده است که در نتیجه تجمع پلاک های چربی در رگ ها ایجاد شده و به سمت قلب و مغز کشیده می شوند. این پدیده بسیار خطرناک است چون مانع از جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی می شود. در این صورت این ترکیبات به ارگان ها و بافت های بدن نمی رسند و در نتیجه واکنش های خطرناکی مانند خونریزی مغزی ...
غول مفید خانواده مرکبات!
... محافظت در برابر سرطان گریپ فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های مرگبار مانند سرطان هستند، مبارزه می کند. کاهش خطر سنگ های کلیه با نوشیدن روزانه آب گریپ فروت، شما می توانید خطر سنگ های ...
علل و راه های درمان کم خونی
به پزشک مراجعه کنید: • خستگی عمومی و مزمن • ضعف مداوم • پوسته پوسته شدن پوست بدن • تنگی نفس • سرگیجه • گزگز کردن یا مور مور شدن پاها • تورم و درد زبان • سرد بودن بیش از حد دست ها و پاها • ضربان نامنظم یا تند قلب • شکنندگی ناخن ها • سردردهای دوره ای و مداوم آزمایش خون چه مواردی را نشان می دهد؟ ابتلا یا عدم ابتلا ...
چگونه باید از پوست خشک مراقبت کرد؟
...> علت خشک شدن پوست را بدانید مراقبت از خشکی پوست می تواند به سادگی از بین بردن عوامل محیطی و یا ترک کردن یک عادت اشتباه باشد. پیوسته در معرض هوای گرم قرار گرفتن و گذراندن وقت زیر نور آفتاب، بدون محافظت از پوست می تواند موجب خشکی آن شود. عادت های بد مانند سیگار کشیدن و مصرف کم مایعات از جمله عواملی هستند که مطمئنا منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست صورت می شوند. بالا رفتن سن نیز به خودی ...
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
توصیه های عمومی 1- سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید. 2- از چند ماه قبل از سفر، به درمان بیماری ها و توان افزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژ مصرف دخانیات- را ترک کنید. 3- غفلت از سلامت دندان ها ممکن است در سفر شما را دچار مشکل کند. معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید. 4- پس از استفاده از سرویس های بهداشتی و ...
بهترین واکسن خوراکی سرماخوردگی چیست؟
اشتهاآور نه تنها در تسکین سرفه و کاهش التهاب مجاری تنفسی مؤثر است بلکه در درمان یبوست، کاهش قند خون و تقویت کبد نیز نقش دارد. این متخصص طب سنتی می افزاید: هرچند شلغم منبعی غنی از انواع ویتامین ها است اما نحوه پخت این گیاه در حفظ خواص آن بی تأثیر نیست. درحقیقت بخارپز کردن کمترین آسیب را به مواد مغذی شلغم می زند.وی در خاتمه خاطرنشان می کند: در هنگام سرماخوردگی بخور شلغم در رفع گرفتگی بینی و التهاب مجاری تنفسی مؤثر است. /روزنامه ایران ...
ماری کوری، دانشمندی که با نابرابری ها جنگید
.... ماری در 4 جولای 1934 در اثر ابتلا به کم خونی آپلاستیک درگذشت؛ نوعی بیماری که باعث آسیب رسیدن به مغز استخوان و سلول های بنیادین درون آنها می شود. تصور می شود که این آسیب به خاطر قرار گرفتن طولانی مدت ماری در معرض امواج رادیواکتیو بوده و متاسفانه این خطر در آن دوران شناخته شده نبود. امروز ماری در پانتئون فرانسه در کنار همسرش آرمیده است. میراث کوری جاودانه است. 0 0 توییتر فیسبوک گوگل+ ...
به این دلایل سیب را دوست داشته باشیم
.... این میوه منبع ویتامین C است و هیچ گونه چربی، سدیم و کلسترول ندارد. بنابراین سیب ها نه تنها ارزش غذایی دارند بلکه منبع طبیعی فیتونوترینت، آنتی اکسیدان گیاهی هستند. دو سوم فیبر و آنتی اکسیدان مفید این میوه در پوست آن موجود است. سیب را می توان هم به عنوان میان وعده و هم به عنوان دسر یا غذای اصلی میل کرد. سیب خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد تحقیقات نشان داده ...
ایرانی ها کوتاه و چشم بادامی ها بلندقد می شوند
سن پوکی در ایران به 35 سال رسیده است، 50 درصد مردم اضافه وزن دارند؛ 96 درصد مردم یکی از عوامل خطر بیماری قلبی را دارند؛ 20 درصد مردم فشارخون دارند، بیش از 10 درصد جمعیت بالغ کشور به دیابت مبتلا هستند و قد ایرانی ها کوتاه شده است. اینها تنها بخشی از آمارهای رسمی اعلام شده درباره وضع سلامت مردم ایران است. شرایطی که بنا به گفته بسیاری از متخصصان در درجه اول به سبک زندگی و نحوه تغذیه مردم کشور بستگی ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای پاکسازی قلب
آنتی اکسیدان ها بوده و می تواند از رگهای خونی حفاظت کند. همچنین کاهش فشار خون بالا از دیگر خاصیت های این نوشیدنی است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای دریافت مقدار لازم ویتامین c، روزانه دو لیوان آب پرتقال بنوشید که تاثیر مثبتی در سلامت قلب دارد. 3- قهوه: بسیاری از مطالعات ثابت کرده است، که نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان قهوه، تا حدود 20 درصد خطر بروز سکته قلبی را کاهش می ...
برای کاهش وزن روزی چند فنجان چای سبز بخوریم؟
حاوی مواد غیرضروری باشد ازجمله طعم دهنده مصنوعی مانند شکر که باعث بالا رفتن وزن می شود. اگر آب میوه تازه به آن اضافه شده باشد، مصرف آن ضرری ندارد. بنابراین همانند همه محصولات قبل از خرید چای سبز آماده به موادی که در آن استفاده شده است دقت کنید. بهترین زمان مصرف چای سبز چه زمانی است ؟ متخصصان تغذیه ، نوشیدن چای سبز با غذا را توصیه می کنند. زیرا زمانی که غذا مصرف می کنید، برای سوزاندن کالری باید روند سوخت وساز بدن سرعت پیدا کند و مانع از ذخیره شدن چربی شود. در برخی مواقع مصرف چای سبز چند دقیقه قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد فرد می شود و خستگی را کاهش می دهد. ...
15 ترفند برای بزرگ کردن پستان ها
باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و ...) فست فود و ... را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 10. ماساژ دادن سینه ها ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه های سفت کمک می کند ...
سایکوسوماتیک های نا آگاه/ تاثیر بیماری های روانی در سلامت افراد
کند که بیمار است، از مصرف دارو خودداری می کند و ممکن است وجود عوامل خطر را که حالت جسمانی را وخیم تر می کنند، نادیده بگیرد. ملاک اول، اختلال های روان تنی را از اختلال های جسمانی شکل جدا می کند. اختلال های جسمانی شکل، مبنای جسمانی شناخته شده ای ندارند اما اختلال های روان تنی، مبنای جسمانی دارند. عوامل روانی می توانند شرایط جسمانی متعدد را در تعداد زیادی از دستگاه های عضوی تحت تاثیر قرار دهند ...
کباب را با دوغ و ماست نخورید!
صورت استمرار، ابتلا به نقرس را به همراه داشته باشد. - آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی، دندان ها را آسیب می رساند و حتی می تواند موجب افتادن آن شود. - مصرف شیر و ترشی، گوشت کبوتر و گنجشک با سیر و شیر با خربزه را نباید با هم مصرف کرد. - مصرف هم زمان ماهی و شیر احتمال ابتلا به لک و پیس و قولنج روده را داشته. لذا توصیه می شود پرهیزات و تداخلات غذایی جهت پیشگیری از بیماری ها درنظر گرفته شود. منبع: ایسنا ...
طرح آموزش تغذیه صحیح در سراسر کشور به اجرا در می آید
عوامل خطر بیماریهای غیرواگیر تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی است. مطالعات نشان می دهد تغذیه نامناسب و الگوی غذایی بیشترین علت بروز اضافه وزن و چاقی، بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطانها است. بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم، معادل یک قاشق چایخوری است؛ در حالی که میزان مصرف نمک در خانوارهای ایرانی دو تا سه برابر این مقدار برآورد شده ...