خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
جدید کمک می کنند. مواد مغذی موجود در آجیل و دانه ها با تحریک هورمون های رشد در بدن رشد را بهینه می کنند. بنابراین، بار بعد که هوس تنقلات کردید از خوردن آجیل و دانه ها لذت ببرید و همچنین برای خوردن یک وعده ی خوشمزه آنها را به اسموتی، سالاد و ماست تان اضافه کنید. 8. سبزیجات برگ سبز یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش قد سبزیجات برگ سبز تازه است، که حاوی تمام مواد معدنی ...
پوره موز برای بچه، طرز تهیه
آنجا بماند. باقی مانده پوره موز را تا 3 ماه می توانید فریز کنید. نکات مهم: همیشه قبل از این که به کودکتان غذای جدیدی بدهید با متخصص اطفال مشورت کنید مخصوصا اگر کودکتان زمینه آلرژی و یا حساسیت غذایی داشته باشد. به علاوه بسیاری از متخصصان اطفال توصیه نمی کنند که خودتان پوره هویج، چغندر و اسفناج درست کنید چون این سبزیجات تازه ممکن است مقدار نیترات بالایی داشته باشند. ...
همه خواصِ فلفل
.... همچنین از نوع تازه این سبزی ها و همچنین فلفل دلمه به عنوان عضوی از سالادها و یا به صورت سبزی همراه غذا استفاده می شود. فلفل خواص زیادی دارد که میزان بالای ویتامین C یکی از این خواص است. تاریخچه فلفل فلفل برای نخستین بار توسط فیزیکدانی که کریستف کلمب را به هند غربی همراهی می کرد، در اواسط 1400 میلادی معرفی شد. نام این گیاه از کلمه لاتین کاپا به ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سکته مغزی
...> • تقسیم بندی بشقاب را یاد بگیرید درست است که باید به اندازه ی کافی و مورد نیاز بدنتان غذا بخورید اما لازم است که از پرخوری و بدخوری بپرهیزید. لازم است که نیمی از بشقابتان را به سبزیجات سبز مانند کاهو و بروکلی و سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدوحلوایی اختصاص دهید. چون سرشار از مواد مغذی هستند. یک چهارم بشقابتان را به لوبیا یا گوشت های کم چرب و یک چهارم دیگر را به غلات کامل مانند برنج قهوه ای (یک ...
پیشگیری از سرطان تخمدان، توصیه ها
به صورت خام در سالاد یا به تنهایی و یا به صورت تفت داده شده با کمی روغن در تابه است. برای محافظت از خود در برابر سرطان تخمدان لازم است در مجموع، روزانه نصف فنجان پیاز را در برنامه غذایی خود جا دهید. شاید این مقدار، زیاد به نظر برسد اما لازم است بدانید پیاز یک ماده غذایی همه کاره است. می توانید پیاز را در سالاد خرد کنید یا به صورت سرخ شده در غذا یا به صورت سوخاری استفاده کنید. چیزی که مهم ...
انار بهترین دوست کبد/ غلبه بر افسردگی در پاییز با مصرف انار
.... - انار شیرین به رشد بچه ها کمک می کند. - انارباعث تقویت و آرامش اعصاب می شود بنابراین وقتی انار می خورید شاداب می شوید. - غلظت خون را کاهش می کند. - انار شک و دودلی را از بین می برد و در واقع ضد افسردگی است. - انار به دلیل داشتن ویتامین B6 ضد استفراق و تهوع است. بنابر این در درمان زنان باردار که دچار ویار می شوند، موثر است. - خوردن انار با پاک سازی خون همراه است و اخلاق خوش را در انسان به وجود می آورد. - انار ادرارآور و عفونت را خارج می کند. - رب انار بهترین چاشنی در کنار غذا و سس یرای سالاد است. 11180/ ...
خوراکی های کاهش دهنده کلسترول
...، گردو هم کالری زیادی دارد. سه شنبه: در فاصله زمانی که برای ناهار وقت دارید اندکی پیاده روی نمایید سطح کلسترول خون تحت تاثیر عوامل متعددی قرار می گیرد که مصرف موادغذایی و همچنین ورزش و فعالیت بدنی دو نوع از این عوامل هستند.به طور پیش فرض، بدن انسان برای نشستن به مدت طولانی برنامه ریزی نشده است، بنابراین مجبوریم که تحرک داشته باشیم. فعالیت بدنی از دو طریق به حفظ کلسترول خون ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
بازسازی بافت ها، استحکام ماهیچه ها و افزایش توان بدنی برای انجام حرکت های روزمره، است اما در اغلب توصیه ها مصرف این گروه از خوراکی ها به ویژه گوشت قرمز را منع می کنند. به نظر شما باید این خوراکی ها را از برنامه غذایی حذف کرد؟ مسلما نه ! حالا پروتئین را از چه منابع و به چه میزانی می توانیم دریافت کنیم؟ از کجا دریافت کنیم؟ بهترین منبع دریافت اسیدهای آمینه ضروری، مواد غذایی پروتئینی ...
درمان دیابت با طب سنتی
از هر چیز دارای اثر قابل توجه است. برای مصرف، می توان روی یک گرم پودر دانه آن یک استکان آب سرد ریخت. این مخلوط حداقل باید 3 ساعت بماند، سپس می توان آن را صاف و میل کرد. این کار را می توان تا روزی 5 بار انجام داد. مصرف پودر دانه به صورت خوراکی تا روزی 5 گرم بلامانع است. این پودر طعم تلخی دارد، به همین دلیل در کشورهای دیگر آن را به صورت قرص تولید کرده اند. دانه ها سفت و سخت هستند بنابراین مصرف ...
درمان یبوست بچه، نمیتونم دستشویی کنم!
داروی مناسب آن توسط پزشک تجویز شود؛ کمک بسیار بزرگی در زمینه رفع مشکل است. به علاوه اگر یبوست طولانی شد، با تغییرات غذایی برطرف نشد و علائم دیگری مانند خون در مدفوع، وزن نگرفتن، استفراغ و تحریک پذیری به آن اضافه شد به پزشک مراجعه کنید. دارودرمانی که باید با نظر مستقیم پزشک صورت گیرد و دوره درمان حتما باید تا انتها تکمیل شود زیرا باعث برگشت مسئله یبوست در نوزاد می شود. با این روغن ...
طرز تهیه سالاد انار و کلم قرمز (مخصوص شب یلدا)
.... حالا سس سالاد را به کلم و انارها اضافه کنید و مواد را مخلوط کنید. سالاد انار و کلم شما آماده است. بهتر است این سالاد را چند ساعت قبل از سرو تهیه کرده و درون یخچال قرار دهید تا طعم سس با دانه های انار و کلم ترکیب شده و سالاد شما خوشمزه تر شود. نکاتی درباره تهیه سالاد انار و کلم قرمز: برای تهیه این سالاد مانند اغلب سالادها می توان از چاشنی های متفاوت استفاده کرده و مواد را به دل خواه ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
- استفاده بیشتر از نان و غلات - مصرف روغن های مایع نباتی مثل روغن زیتون همراه با سالاد و سبزی ها افزایشی چربی خون برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون در میان سالمندان، رعایت نکات زیر لازم است: - چربی قابل رؤیت گوشت، قبل از پخت تا حد امکان جدا شده و از مصرف آن خودداری شود. - مصرف گوشت قرمز در وعده های غذایی کم شود زیرا گوشت نیز حاوی ...
تقویت مغز کودکان با این غذاها
رشد مغز و چشم بسیار مفید بوده و در تثبیت و متعادل شدن خلق و خو هم تأثیر به سزایی دارند. کجا می توان آن را یافت: ماهی سالمون، میگو، صدف، گردو، روغن برزک و تخم مرغ های سرشار از امگا3 و ماست سرشار از آن هستند. چطور می تواند کودک را به خوردن آن تحریک کرد؟ شما می توانید برای شام کودک، فیله سالمون یا سالاد سالمون (درست به همان شکلی که سالاد تن ماهی را درست می کنید) را لای ...
مارپیچ وار در دل زیبایی +عکس
آسمان به نظر می رسیدند. زمان خوردن چلو فسنجان بود یک خوراک محلی، چلو با مرغ پخته شده در سس انار و گردو. من این غذا را یکبار امتحان کرده بودم و نمی توانستم برای امتحان کردنش در مکانی که پخت آن به شیوه اصیلش شهرت دارد، صبر کنم. پیش از آن که برسم غذا حاضر شده بود و من خیلی زود در جایی دنج قرار گرفتم و دلی از عزا درآوردم. من در طول سفر 15 روزه ام به مرکز ایران تنها توانستم یک پست ...
هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
. مطمئن شوید که ترکیب کدوتنبل کنسروی را خوب بررسی می کنید. برخی از کنسروها دارای مواد افزودنی و شکر هستند. چگونه کدوتنبل بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ اگرچه مصرف کدوتنبل به تنهایی می تواند مفید باشد اما شما می توانید پای کدوتنبل یا شیرینی آن را تهیه کنید. مطمئن شوید که کدوتنبل را خوب می شویید و ازشکر اندکی برای طعم بخشیدن به آن استفاده می کنید. کدوتنبل برش نخورده را می ...
