خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای قدیمی؛ غذا خوردن پیش از خواب!
افزایش وزن منجر می شود، اما میانگین نرخ سوخت و ساز شبانه مشابه با طول روز است. بدن شما همچنان نیازمند مقدار زیادی انرژی هنگام خواب است. در شرایطی که به نظر نمی رسد دلیل فیزیولوژیکی درباره چرایی این مساله وجود داشته باشد، چندین مطالعه خوردن مواد غذایی پیش از خواب را با افزایش وزن مرتبط دانسته اند. پس جریان چیست؟ دلیل احتمالا آن چیزی نیست که انتظار دارید. خوردن پیش از ...
فواید کدو تنبل
خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2- شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر سبزی ها مانند هویج و سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و ...
دوگانگی کلینتون و ترامپ؛ رقابت یا تقابل
کارکتر ترامپ برمی آید، فردی که بارها این توافق را غلط و یک طرفه خوانده است: با توجه به تغییراتی که ایران در برنامه هسته ای خود داده است، از جمله ایجاد شرایط برای کاهش ذخیره مواد هسته ای غنی شده، تنها به طور موثر زمان ساخت بمب توسط ایران از چند ماه تا یک سال افزایش پیدا کرده است . اطلاعات نادرست دیگری نیز در این مناظره وجود داشت که می شود به آن نگاهی انداخت. ترامپ به 1,7میلیارد دلار پول ...
در زمستان این دو نشانه را جدی بگیرید
هنگامی که در اداره هستید، یک درد خفیف و ملال انگیز در قسمت گیجگاه احساس می کنید، آن را فقط به استرس نسبت ندهید. روشن ترین علامت کم آبی بدن در چنین شرایطی می تواند خود را به شکل سردرد نشان بدهد. برای مقابله با سردرد ناشی از کم آبی، بهترین راه نوشیدن آب است. مایعات و نوشیدنی های دیگر را جایگزین نکنید. مشکلات تمرکز و خستگی فزاینده اگر در طول روز بسختی می توانید تمرکز کنید، شاید ...
ویتامین D به ایرانی ها نمی رسد
می زنیم؟ خط ارتباط این چندجمله همه یک چیز است؛ ویتامین D. 76 درصد نوجوانان، 86درصد زنان باردار، 60 درصد میان سالان و 90 درصد مراجعان بیمار ستان ها در ایران کمبود ویتامین D دارند. این آمار را یکی دو روز پیش مدیرکل بهبود تغذیه وزارت بهداشت در رابطه با مصرف بسیار پایین ویتامین D در کشور اعلام و از این بابت ابراز نگرانی کرده است. وضع رسیدن ویتامین D به بدن البته تنها ...
چربی سوزی با این خوراکی ها
غذایی محقق می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که وجود چربی های اضافی آزارتان می دهد این مواد غذایی را مصرف کنید. در ادامه با هفت خوراکی ارزان و چربی سوز آشنا شوید: زنجبیل یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است، ماده ای که نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم عذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی آرام بخش را به چای و کیک اضافه ...
میگرن را در چند دقیقه با این نوشیدنی معجزه آسا درمان کنید
.... بدن انسان به آب کافی برای هیدراته ماندن نیاز دارد. زمانی که آب بدن کم می شود بدن علائمی مانند سردرد را برای شما می فرستد تا به شما بفهماند که کمبود آب وجود دارد. نمک دریا که در ترکیب ذکر شد موجب افزایش الکترولیت های بدن، مواد معدنی و دیگر عناصر مانند کلسیم و پتاسیم، روی، منیزیم، آهن، ید و مس و ... است. همچنین موجب افزایش هیدراسیون، بهبود گردش خون و دفع مواد سمی بدن می ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
طب سنتی اضافه کرد: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. وی خاطرنشان کرد: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. بهادری اظهار کرد: درمانگران ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
... سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند. فلاونول های کاکائو: این مواد مغذی کاکائو با بهبود گردش خون و سلامت قلبی همبستگی دارند و مطالعات ...
توصیه های بهداشتی به زائران پیاده روی اربعین
: به تمامی زائرین پیاده اربعین توصیه می شود جعبه ای کوچک شامل قرص های مسکن مثل استامینوفن و سرماخوردگی، آنتی هیستامین، شربت های سرماخوردگی کودک، چسب زخم و بانداژ، مقدارکمی بتادین و غیره همراه خود داشته باشند. رییس انجمن داروسازان ایران با تاکید بر مصرف کافی آب، تصریح کرد: یکی از مهمترین مواد مورد نیاز مسافرین اربعین آب بوده و همراه داشتن آن ضروری است؛ چراکه در اثر پیاده روی های طولانی ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
که در طول روز چند لیوان آب می نوشید؟ یا اینکه چرا گاهی احساس سرگیجه و حالت تهوع دارید؟ یا اینکه چرا گاهی دوست دارید یک بطری آب را لاجرعه سر بکشید؟ یا گاهی حس می کنید بدن تان دچار اختلال در هضم و جذب موادغذایی می شود؟ همه اینها به این دلیل است که به مقدار کافی آب نمی نوشید. همه واکنش های مهم بدن ما از سوخت و ساز تا انتقال مواد غذایی به سلول ها وابسته به وجود آب است. بنابراین ...
خواص میوه های پاییزی 1
به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویتکننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست. طبع خرمالو گرم و تر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند. خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از فیبرهای محلول ...
30 نکته بهداشتی برای زوار اربعین
فردی با شست وشوی مرتب دست ها است و در صورت نبود آب باید از ژل های ضدعفونی کننده استفاده کرد. زائران باید مراقب تغییر دمای هوای ناگهانی کشور عراق باشند تا دچار سرماخوردگی نشود، در کشور عراق طول روز هوا بسیار گرم است اما حوالی شب هوا بسیار سرد می شود، همچنین زائران تا جایی که می توانند لوازم اضافی همراه خود نبرند، از غذای سبک آشپزهای ایرانی استفاده کرده و هرگز پرخوری نکنند. زمان ...
8 روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
.... خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و چروک شود. ...
اگر میل جنسی ندارید، بخوانید
آورده می شود. مسائل روانی اضطراب و استرس ناشی از کار روز به روز می تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد دیگر مسائل روانی مربوط به خانواده و روابط نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنید. مشکلات پزشکی میل جنسی پایین در افراد مبتلا به دیابت شایع است شرایط دیگر مانند فشار خون بالا، چاقی و کلسترول بالا ممکن است باعث اثر منفی بر روی سلامت جنسی شما داشته باشد به طور ...
گردشگری موتور اشتغال است
، اتوبوس سازی و غیره. اما شاید مهم تر از همه مشاغل القایی باشند. یعنی توریست فرضا می آید اینجا لبنیات مصرف می کند و بر تقاضای مواد لبنی می افزاید. به تبع آن کارخانه های لبنی و دامداری ها رونق می گیرند. این مساله بسیار مهم است. یک تعریف دیگر این است که می گویند توریسم کلید صلح جهانی است. گردشگران همدیگر را می بینند و با فرهنگ هم آشنا می شوند. این باعث وفاق جهانی می شود. در داخل کشور هم ...
مواد غذایی کسل کننده را بشناسید
استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود. شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید. ...
افراد دیابتی مراقب کالری سس ها و شکلات های نوتلا باشند
، بیماری های قلبی و نیز افرادی که دارای چربی و فشار خون بالایی هستند، بسیار مضر است. وی افزود: هر یک گرم از سس های مایونز حاوی 8 تا 9 واحد کالری بوده که با افزایش مصرف این قبیل مواد پرکالری، میزان چربی وارد شده در بدن بستگی به میزان مصرف آن دارد. عزیزی عنوان کرد: چربی و کالری بالای موجود در برخی مواد غذایی پر طرفدار نظیر سس ها سبب بروز چاقی در افراد شده و به دنبال آن احتمال بروز ...
به این دلایل سیب را دوست داشته باشیم
...> دلیل این محافظت ماده ای است به نام کورستین که در سیب وجود دارد. دانشمندان در یکی از تحقیقات به این نتیجه رسیدند اگر بیماران آلزایمر روزانه 220 میلی لیتر آب سیب مصرف کنند 27 درصد نشانه های رفتاری و روحیه ای آن ها بهبود می یابد. سیب به تنفس کمک می کند آنتی اکسیدان های موجود در سیب از شش ها در مقابل آسیب های اکسیداتیو که باعث آسم، برونشیت و آمفیزم می شود محافظت می کند. در یکی ...
دمنوش های گیاهی برای لاغری
توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید. کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد. چای سبز: چای سبز برای همه ی کسانی که قصد لاغرشدن دارند، آشناست. چای سبز به علّت داشتن آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهای بیشتر نسبت به چای سیاه، خواص بیشتری دارد. چای سبز دارای پلی فنول های فراوان است و از طریق افزایش حرارت بدن ...
6 روش واقعی آموزش مغز برای هوشمندتر شدن
برای برخی ها این اتفاق به شکل طبیعی رخ می دهد، این افراد توانایی آن را دارند تا مفاهیم پیچیده را بدون تلاش زیادی بفهمند. به هرحال، چون شما به طور طبیعی "نابغه" نیستید، به این معنی نیست که نمی توانید هوش خود را از طریق تلاش و فداکاری توسعه دهید. مطلب پیشنهادی مطالعات نشان می دهند که شما می توانید خودتان را باهوش تر کنید. هوش بالا چیزی غیر از توانایی فوق العاده برای بازشناخت الگوها و حل مشکلات نیست، که همه آن ...
روشهای طبیعی برای بزرگ کردن سینه ها
سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود. مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن، علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند. 12. مواد غذایی سرشار از استروژن را به رژیم غذایی خود بیفزایید. ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن می توانند به افزایش سایز سینه ها کمک کنند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز غذاهایی مصرف کنید که ...
افزایش متابولیسم بدن با خوردنی های پاییزی
دکتر سلام: برخی خوردنی های پاییزی می توانند باعث افزایش سوخت و سوز در بدنتان شوند و موجب لاغری و تناسب اندام شما شوند بهتر است با آنها آشنا شوید و در رژیم غذایی تان بگنجانید از ان جمله می توانیم به سیب زمینی شیرین، سوپ گوجه فرنگی،سیب و گلابی،شلغم و کاکائو داغ اشاره کنیم از مصرف آن ها بیشترین سود رادر زمینه چربی سوزی خواهید برد در ادامه به فایده های هریک در زمینه متابولیسم اشاره خواهیم کرد . ...
فرق اعتیاد با سوءمصرف
بنابراین ما به فردی که این مواد را بدون دستور پزشک مصرف کند، می گوییم دچار سوءمصرف شده است. به طور مثال بخشی از کدئین در استامینوفن به بهبود وضعیت بیمار و این که درد کمتری بکشد کمک می کند، اما اگر سرخود و به تعداد زیاد در روز و برای مقاصد دیگر مصرف شود، دیگر سوءمصرف محسوب می شود. کسی که سوءمصرف دارد، بعد از مدتی نسبت به آن ماده اعتیاد پیدا می کند. به قول خود سوءمصرف کنندگان، یک بار مصرف خیلی زیاد ...
مصلح غداها چیست؟+ لیست مصلح مواد غذایی گوناگون
لیست مصلحات مواد غذایی به تفکیک نوع طبع تا به حال بسیار شنیده اید که می گویند ماهی را با دوغ نخورید هر دو سرد است , سردی می کنید و حالتان به هم می خورد. در خوردن خرما افراط نکنید, گرمی است جوش می زنید. بچه ها را از خوردن خیار منع کنید , سرد است دل درد می گیرند. رژیم غذایی ما چگونه باشد تا تعادل اخلاط در بدن ما حفظ گردد و دچار سوء مزاج و بیماری نگردیم؟ تمام مواد ...
بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان
ریوی شود. عوارض مرتبط به آرامبخش ها مانند واکنش آلرژیک، تهوع یا نامنظم بودن ضربان قلب چه انتظاراتی باید داشته باشید بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان می تواند در یک بیمارستان، کلینیک یا مطب انجام شود. این فرآیند توسط یک پزشک متخصص در زمینه اختلالات خون (هماتولوژیست) یا متخصص سرطان (انکولوژیست)، پرستار یا یک تکنسین مجرب و آموزش دیده انجام می شود. بررسی مغز استخوان ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته ای 3-2 بار به مدت 30-15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: تخم مرغ ، سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی سازی شده و به عمل آماده مکمل ها: ...
5 خوراکی مفید برای باز کردن رگ ها
به گزارش افکارنیوز ، متأسفانه این روزها مسدود شدن رگ های خونی به پدیده ای شایع تبدیل شده است که در نتیجه تجمع پلاک های چربی در رگ ها ایجاد شده و به سمت قلب و مغز کشیده می شوند. این پدیده بسیار خطرناک است چون مانع از جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی می شود. در این صورت این ترکیبات به ارگان ها و بافت های بدن نمی رسند و در نتیجه واکنش های خطرناکی مانند خونریزی مغزی، سکته ی قلبی یا بیماری های ...
آب درمانی، توهم یا واقعیت؟
شرکت کنندگان نشان می دهد که مصرف یک تا سه لیوان آب بیشتر در برخی از شرکت کنندگان باعث شده که بین 69 تا 206 کالری کمتر مصرف کنند. اگر چه این رقم کم به نظر می رسد اما 206 کالری در روز می تواند یک پوند وزن را در 17 روز کاهش دهد. همچنین مصرف شکر در این افراد نیز بین 6 تا 18 گرم کاهش پیدا کرده است و سدیم نیز بین 78 تا 235 میلی گرم کاهش داشته است. مصرف کلسترول این افراد نیز بین7 تا 21گرم ...
خواص میوه های پاییزی3
دارای مقدار زیادی هیدرات کربن است که مولد انرژی است . ازگیل دارای ماده ای به نام تانن است که بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ است. ازگیل در تقویت خون بدن مؤثراست. ویتامین ب ازگیل، اعصاب را تقویت می کند و از نظر تغذیه اهمیت دارد. ازگیل را به صورت خام به عنوان میوه لذیذ، مطبوع و تقویت کننده مصرف می کنند و از آن شربت و کنسرو ازگیل تهیه می کنند. مصرف ازگیل خام یا ...
