خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
راه برای اندازه گیری میزان ویتامینD در بدن، انجام آزمایش خون است . دلایل کمبود ویتامین D تابش کم نور آفتاب: در برخی از نقاط دنیا اغلب در شمال که تابش نور خورشید کم است، افراد دچار کمبود این ویتامین می شوند که با مصرف مکمل برطرف می شود. همچنین افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند از جمله به دلیل خارج نشدن از منزل یا استفاده از پوشش کامل، عدم تحمل نور ...
ترکیه بای بای ، سلام گرجستان
کلیسای کوچک است و البته ورود به فضای داخلی به هیچ بلیت ورودی نیاز ندارد. اگر از پله نوردی و گرم شدن بدن و صرف انرژی مضاعف بیزار هستید، نارین قلعه را از همین پایین تماشا کنید ولی اگر مشکلی با پله نوردی و با افزایش ضربان قلب ندارید و تماشای نارین قلعه را همراه با کم کردن چند گرم از چربی توأم می دانید پس بهترین انتخاب است برای یک نقطه جهت گشت و گذار در تفلیس. نارین قلعه هم یادگار قرون و ...
چرا خنده بر هر درد بی درمان دواست؟
در برابر سرطان را به عهده دارند، بهبود بخشد. (پژوهش های بالینی 1989) لابوت ضمن تأیید یافته های دکتر برک ، نتیجه می گیرد که خنده به بهبود تقویت دستگاه ایمنی بدن می انجامد. (خبرنامه ی پزشکی- رفتاری، 1990) در پژوهشی که در دانشگاه واترلوی کانادا انجام گرفت، نشان داده شد که خنده، ایمونوگلوبین هایA و G را افزایش می دهد. - اکسیژن رسانی و ورزش : خنده، قلب و عروق را کاملاً ورزش می دهد. یک ...
18 آبان خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
وزن محاسبه می شود و در تعیین آن بین وزن چربی ها و عضلات بدن یا وزن استخوان ها تفاوتی قائل نمی شویم، باید آن را یک شاخص کلی در تعیین چاقی یا اضافه وزن افراد در نظر بگیریم. رژیم مناسب برای کاهش وزن به مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در موادی همچون زرده تخم مرغ، ماهی، جگر و برخی از انواع لبنیات موجود است. البته ...
چرا زانویم تق تق می کند؟
همراه است. این صدا می تواند نشانه ناهنجاری مفصلی و غالبا آرتروز و ساییدگی زانو باشد. این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند. دکتر سیروس افشار، متخصص ارتوپد در این باره می گوید: در صورتی که صدا دادن زانو همراه با درد باشد و حرکت دادن زانو در این هنگام برای فرد مشکل باشد، این یک علامت جدی است و باید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمود تا مشخص شود که آیا آسیب جدی به مفصل وارد شده است ...
7 نشانه ای که خبر از کمبود پروتئین در بدن می دهند!
ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به شمار می رود. از دست دادن عضلات: اگر شما از دریافت کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و ...
علل پرش پلک چیست؟
بتوانید آن را متوقف کنید. 6 دلیل برای پرش پلک ها وجود دارد که در این جا آن ها را توضیح خواهم داد. بیش از حد کافئین مصرف می کنید ممکن است دلیل پرش پلک ها عادت قهوه خوردن های شما باشد. خاصیت محرک کافئین باعث بالا رفتن میزان ضربان قلب و متابولیسم می شود. بنابراین عضلات فعالیت بیشتری می کنند و در نتیجه پلک ها می پرند. معمولا ماهیچه هایی که نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند واکنش ...
عادتی خطرناک به نام شکستن قولنج
...، عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن هستند. در این حال عضله نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و به همین خاطر فرد نمی تواندمثل قبل، بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدم ها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت: کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی ...
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه
. پیلاتس در کتاب خود با عنوان بازگشت به زندگی از طریق کنترولوژی پیلاتس را هنر انجام یکسری حرکات کنترل شده معرفی می کند که باید به عنوان تمرین ورزشی و نه یک روش درمانی در نظر گرفته شود. او می گوید با انجام حرکات پیلاتس به مرور زمان انعطاف پذیری و استقامت کل بدن بالا می رود. این ورزش نیازمند توجه به شیوه تنفس، تمرکز بر ناحیه مرکزی بدن، بهبود هماهنگی عضلات و افزایش تعادل بدن است. حرکات ...
5 نشانه که هنگام حملات قلبی به آن ها دچار می شویم
داشته اید، این به معنای گردش خون نامناسب و جریان ناکافی خون به قلب است. ضعف هنگامی که شریان ها باریک می شوند، اجازه گردش خون درست را نمی دهند و این به معنای آن است که عضلات بدن آن چه را نیاز دارند به اندازه کافی دریافت نمی کنند و این شرایط می تواند به شکل گیری ضعف جسمانی منجر شود. در نتیجه، اگر با چنین شرایط و ضعفی مواجه شده اید، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. منبع: وکیل ملت ...
5 نشانه که هنگام حملات قلبی به آن ها دچار می شویم
داشته اید، این به معنای گردش خون نامناسب و جریان ناکافی خون به قلب است. ضعف هنگامی که شریان ها باریک می شوند، اجازه گردش خون درست را نمی دهند و این به معنای آن است که عضلات بدن آن چه را نیاز دارند به اندازه کافی دریافت نمی کنند و این شرایط می تواند به شکل گیری ضعف جسمانی منجر شود. در نتیجه، اگر با چنین شرایط و ضعفی مواجه شده اید، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. منبع: وکیل ملت ...
ذبح خزر در کویر
خزر نیز مقدار شیرین سازی خود را افزایش خواهند داد؛ درحالی که خزر دریا نیست و دریاچه است. خوشبینانه ترین برآوردها می گوید حجم آب این دریا حدود دو میلیارد مترمکعب است؛ البته یکی از مشکلات ایران، فقر اطلاعات درباره دریای خزر است. ارقامی که در ایران ارائه می شود، برآوردهای صورت گرفته از سوی روسیه است. درواقع، برآوردهای علمی از سوی ایران درباره خزر انجام نشده است. حتی سطح تراز خزر به صورت ...
زشت ترین مرد اوگاندا، خواننده پاپ معروف می شود! آشنایی با بیماری فیبرودیسپلازی
در اطراف موضع جراحی می شود و هم مشکلات بیهوشی در این بیماران وجود دارد: مشکلات ریوی (ناشی از بدشکلی های اسکلتی)، مشکل انتوباسیون (لوله گذاری نای هنگام جراحی) و نیز احتمال وجود اختلالات هدایت الکتریکی قلب. از نظر دارویی، استفاده از کورتیکواستروئید خوراکی یا ایزوترتینوئین و پرهگزیلین مالئات، چندان سودبخش نبوده اند. البته آزمایش داروهایی مثل palovarotene فعلا در دست انجام است. ...
مرغ چاق نخرید
کوتاه کردن طول دوره پرورشی مرغداران می توانند به جای چهار دوره پرورشی در سال پنج و یا حتی شش دوره جوجه ریزی داشته باشند که این اتفاق سبب خواهد شد تا از تجهیزات و امکانات مرغداری استفاده بیشتری بشود. مدیر طیور سازمان جهاد کشاورزی استان کرمانشاه با بیان اینکه وزن استاندارد مرغ گوشتی در دنیا توسط سازمان جهانی بهداشت بین یک کیلو و 200 گرم تا یک کیلو و 400 گرم اعلام شده است، گفت: بهترین وزن مرغ وزن زیر 1.5 کیلوگرم است. قنبری گفت: اینگونه مرغ ها چربی و ضایعات کمتری دارد، ضمن اینکه بالا رفتن وزن مرغ در هنگام کشتار به سود تولید کنندگان هم نیست. ...
دلایل مهم خستگی مفرط
، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی و روحی است حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود. فست فودها غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت ...
ترمیم قلب آسیب دیده به کمک سلول های بنیادی
سلول های بنیادی انسان برای ترمیم این آسیب های قلبی استفاده کردند اما برخی تحقیقات نشان داده است که این سلول ها اغلب پس از پیوند در بدن انسان دیگر زنده نمی مانند. در این پژوهش جدید محققان از ترکیب دو نوع سلول که از سلول های بنیادی انسان ساخته شده اند استفاده کردند. این سلول ها سلول های عضلانی قلب و سلول هایی به نام سلول های اندوتلیال هستند. آنها با استفاده از این دو سلول بافت عضله قلب را ...
خواص میوه های پاییزی 2
60 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. احتمالا ویتامین C در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. ویتامین C به پیشگیری از گاستریت (نوعی التهاب لایه های پوششی دیواره معده) که خود عاملی برای تشکیل سلول های سرطانی در معده است، کمک می کند. فیبر مرکبات از نوع نامحلول است، بنابراین به افزایش حجم مدفوع و سرعت بخشیدن به حرکت آن در دستگاه گوارش کمک می کند. به این ...
رئیس جمهور جدید آمریکا و پرونده ایران/ لاپوشانی فساد یا شفافیت
های ملی رجحان می دهند و در ابتدای مسیری قرار گرفته اند که سیاست و مدیریت قجری - پهلوی، پایان منحط آن بود؟ آیا عجیب نیست که آمریکایی ها، طالبان و داعش را تولید می کنند و اوباما تیرماه 93 ادعا می کند ظهور داعش، محصول سیاست سرکوب و فرقه گرایی دولت عراق است و چند روز بعد، فلان سیاستمدار ایرانی همین ادعا را عینا تکرار می کند؟ عجیب تر اینکه یک سال و نیم بعد، یک دولتمرد همان دعاوی را تقلید و بازگو می کند ...
ماریجوانا در ایران محبوب شده است
عضلات شان شل می شود و همچنین ضربان قلبشان نیز افزایش پیدا می کند. اما از آنجا که تمام این عوارض بلافاصله مدتی بعد از مصرف از بین می رود، برای همین در کشور هایی مثل برخی از ایالت های آمریکا، اروگوئه و هلند مصرف ماریجوانا آزاد اعلام شده است؛ ولی در ایران مصرف و کشت آن جرم است و مجازات دارد. مجازات هایش هم تقسیم بندی می شود. کسی که برای نخستین بار گیاه ماریجوانا را کشت کند، به 10 تا 100 ...
18 آبان زیبایی و جوان سازی صورت در سالمندان
پوست و یا درم شده اند. خطوط عمودی اخم در ناحیه بین ابروها، نتیجه انقباضات عضلات چین دهنده افقی است؛ در حالی که چین های افقی در ناحیه ریشه بینی به خاطر انقباضات عضله عمودی ایجاد می شود. خطوط پنجه کلاغی بر اثر انقباضات عضله مدور دور چشم و چین های افقی بزرگ در پیشانی بر اثر بالا دادن ابرو توسط عضله پیشانی ایجاد می گردند. خطوط عمودی اطراف لب ها (به خصوص در افراد سیگاری ...
خاصیت های "درمانی" میوه های پاییزی
.... احتمالا ویتامین C در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. ویتامین C به پیشگیری از گاستریت (نوعی التهاب لایه های پوششی دیواره معده) که خود عاملی برای تشکیل سلول های سرطانی در معده است، کمک می کند. فیبر مرکبات از نوع نامحلول است، بنابراین به افزایش حجم مدفوع و سرعت بخشیدن به حرکت آن در دستگاه گوارش کمک می کند. به این ترتیب یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به ...
چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟
گیرنده های قلب، سرخرگ ها، پانکراس، شش ها، ماهیچه ها و بافت های چربی می رساند و همین سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شده و از سوی دیگر با جلوگیری از ترشح انسولین باعث به هم پیوستگی قند و چربی می شود؛ این امر در واکنش هایی مثل مبارزه با تهدید یا فرار، انرژی لازم را برای بدن فراهم می کند. ترشح آدرنالین ممکن است اثرات منفی روی سلامتی بگذارد، به عنوان مثال در مورد افرادی که بیماری قلبی دارند ...
بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان
ریوی شود. عوارض مرتبط به آرامبخش ها مانند واکنش آلرژیک، تهوع یا نامنظم بودن ضربان قلب چه انتظاراتی باید داشته باشید بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان می تواند در یک بیمارستان، کلینیک یا مطب انجام شود. این فرآیند توسط یک پزشک متخصص در زمینه اختلالات خون (هماتولوژیست) یا متخصص سرطان (انکولوژیست)، پرستار یا یک تکنسین مجرب و آموزش دیده انجام می شود. بررسی مغز استخوان ...
روش های درمان سلولیت
از بدن دور می کند. این اثرات را بعد از چند هفته در اندام خود خواهید دید. یوگا: یوگا باعث می شود که جریان خون و جریان لنفاوی بهبود یابند و به کاهش سلولیت کمک می کند. ورزش هایی مفید: حدود یک چهارم وزن بدن ما، عضلات می باشند. اگر عضلات تان کوچک و چربی بدن تان زیاد باشد، سلولیت به وجود می آید. بنابراین برای کاهش سلولیت، باید در مناطقی که سلولیت وجود دارد، عضله سازی بیشتر و ...
روش هایی برای کم کردن وزن در کوتاهترین زمان
مقدار بیشتری نوشیدنی مصرف می کنند. 10- چای سبز بخورید نوشیدن چای سبز راهکار خوبی برای کاهش وزن است. تحقیقات حاکی از آن است که چای سبز به خاطر عملکرد فیتوکمیکال های موسوم به کاتچین ها، سرعت موتور سوخت کالری ها در بدن را به طور موقت افزایش می دهد. 11- یوگا زنانی که یوگا انجام می دهند تمایل بیشتری به لاغر بودن دارند. محققان دریافته اند که احساس آرامش به افراد کمک می کند تا ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
11 اختراع برتر پزشکی سال 2016+عکس
پیشگیری از ابتلا و مرگ و میر به افراد 9 تا 45 سال تجویز می شود. ابداع این واکسن یکی از مهم ترین 11 اختراع برتر پزشکی به شمار می رود. استنت جذبی محققان مرکز قلب و عروق مسیح در سینسیناتی ایالت اوهایو موفق به ساخت اولین نمونه از استنت های قابل حل شدن در جریان خون شدند که از نظر کارایی و عملکرد کاملا شبیه به نمونه های رایج هستند.طبق محاسبات انجام شده، سالانه 850 هزار نفر در آمریکا ...
علل و راه های درمان کم خونی
از حد نرمال شود. گاهی کاهش میزان هماتوکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و باتوجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که به دلیل کاهش میزان آهن در بدن اتفاق می افتد. بدن ما برای تولید پروتئینی به نام ...
گرفتگی عضلات پا در خواب
...> پوشیدن کفش های راحت و ارگونومیک و نپوشیدن کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی طب سوزنی زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند دریافت پتاسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی زیرا کمبود این مواد معدنی می تواند به گرفتگی عضلات پا منجر شود هنگام گرفتگی پا چه کنیم؟ هنگامی ...
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. 15- تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می کند. کمردرد، دردهای سیاتیکی 1- موارد ذکر شده در بند فوق را رعایت کنید. 2- قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران ها را تقویت کنید. 3- حتما در طول پیاده روی، کمر خود را با شال یا گن پشمی، محکم ببندید. 4- از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری ...
