خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بارداری موفق با وجود دیابت
تواند برای پیگیری قند خون مفید باشد. سطح قند خون می تواند بارداری را تحت تأثیر قرار دهد؟ زنان مبتلا به دیابت بیشتر احتمال دارد دچار شرایطی به نام هیپوگلیسمی یا افت ناگهانی قند خون در هنگام بارداری شوند. هیپوگلیسمی زمانی رخ می دهد که شما به اندازه کافی غذا دریافت نمی کنید و یا یک وعده غذایی را از دست می دهید یا این که بیش از اندازه ورزش می کنید. شما باید به عنوان یک زن باردار ...
سوزش معده بیش از یک بار در هفته خطرناک است
. این فوق تخصص گوارش و کبد بیان کرد: این نشانه ها با خوردن یک غذای سنگین یا چرب در هر فردی برای مدت کوتاهی ایجاد می شود. ادیبی عنوان کرد: اگر عوارض سوزش معده به طور متوالی تشدید شوند و به همراه استفراغ و درد آزاردهنده و هفته ای بیش از یک بار رخ دهد، آنگاه این سوزش بیماری محسوب می شود. وی در خصوص عوامل تشدید کننده این بیماری گفت: پرخوری، تند غذا خوردن، خوردن مایعات ...
خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کند
سرشار از چربی ترانس خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. 2. نوشابه همه طعم یک نوشابه خنک را دوست دارند. اما متأسفانه هر چه قند بیشتری مصرف کنید، بدنتان ملتهب تر می شود. ملتهب شدن چه اشکالی دارد؟ مطالعه ای نشان داد که افسردگی با التهاب مغزی در ارتباط است. اگر خوراکی های شیرین دوست دارید، چند اونس شکلات تلخ بخورید که قند کمی دارد و به نوبه خود بسیار مفید است. 3. سیب ...
تاثیر تغذیه بر سلامت روان
روز نو : تاثیر تغذیه بر سلامت روانموضوع تاثیر تغذیه بر سلامت روان انسان به اندازه عمر تمدن انسانها قدمت دارد. انسان ها مدت ها است که خوراک را برای بقا و رشد ضروری می دانند، اما در عین حال باورهایی پرورش داده اند که آن چه می خورند ممکن است روی چگونگی تفکر، احساس و رفتارشان موثر باشد. مثلا در مصر باستان، این تصور وجود داشت که پیاز تقویت کننده ی غریزه ی جنسی است، در حالی که رومیان قدیم ...
چگونه در سریع ترین حالت ممکن، کمبود خواب را جبران کنیم؟
شب زودتر بخوابید، وعده شام را زود میل کنید تا زمان خواب کاملا هضم شده باشد. 4- ورزش کنید از نظر برویس، ورزش کردن می تواند بی خوابی را که به ناچار تحمل کرده اید، کمی جبران دارد. برخی عادت دارند که بلافاصله بعد از برخاستن از خواب و در هنگام صبح این کار را انجام می دهند و برخی نیز عصرها را برای این کار انتخاب می کنند که هر دو می تواند موثر باشد. 5- درست و به موقع چرت ...
پوست لیمو ترش برای درمان درد مفاصل
ترکیب لیموترش روی مفصل دردناک بماند. علاوه بر این کار نیاز به مصرف همزمان این ماده نیز دارید. برای همین کافی است دست به کار شوید و یک چای خوشمزه برای خودتان آماده کنید برای تسکین درد مفاصل حتماً این چای را تهیه کنید تا بهتر از خواص آن بهره گرفته و به نتیجه برسید. مواد لازم این میوه ترش برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلاتی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، التهاب گلو ...
آموزش گام به گامِ شیر دادن به نوزاد
شیر نخورد. وقتی با شیشه به او شیر می دهید، دائما میزان مصرف شیر او را تحت کنترل می گیرید و این باعث می شود که نوزاد بیشتر از حد نیازش شیر بخورد. در شرایطی که اگر از خودتان به او شیر بدهید، نوزاد با خوشحالی شیر می خورد و وقتی سیر شد خودش دست از خوردن خواهد کشید. اگر دل درد سراغش آمد! متخصصان بر این باورند که بلعیدن هوا هنگام خوردن شیر می تواند به شکم درد در نوزاد منتهی شو د ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
آنلاین :دلیل اصلی سردردهای میگرنی هنوز شناخته نشده است. اما به نظر می رسد که میگرن، ناشی از تغییرات شیمیایی در سیستم عصبی و جریان خون در مغز است. محققان معتقدند که برآشفتگی مفرط سلول های مغزی، باعث تحریک رهاسازی مواد شیمیایی در خون می شود. این مواد شیمیایی، رگ های خونی موجود در سطح مغز را بر می انگیزند و در نتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد می شوند. از طرفی، هورمون استروژن نیز نقش بسزایی ...
درمان خانگی عارضه ها با طب سنتی
، چای کوهی است. مصرف دمنوش این گیاه دو روز قبل از قاعدگی توصیه می شود. به این منظور یک قاشق غذاخوری از چای کوهی را در یک لیوان آب جوش بریزید و روی لیوان را بپوشانید تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف و میل کنید. به دلیل اثر خواب آوری آن بهتر است که قبل خواب مصرف شود.
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
کرد که اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا در یکی از بررسی های خود گفته اند: "چرت زدن بر خلاف کافیین نه تنها هشیاری و تمرکز شما را افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند." 2. خوردن یک میان وعده مغذی قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی ...
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم
از ضعف سیستم ایمنی وجلوگیری از ابتلا به بیماری روزانه حداقل 2 نوبت از ترکیب شربت نیمه گرم و یا هم دما با بدن مرکبات (مانند پرتغال یا لیمو شیرین یا لیمو ترش) با عسل استفاده کنید. از نوشیدن آب بسیار خنک و بدون بسته بندی خودداری کنید. بهتر است در شبانه روز آب نمک قرقره کنید.( میزان نمک محلول در آب نباید بیشتر از شوری اشک چشم باشد). توصیه می شود بیماران مبتلا به دیابت ...
راهکارهای اساسی پیشگیری از دیابت بارداری
انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند ...
24 کلید طلایی برای وزن کم کردن وزن بدون رژیم لاغری
کوچک استفاده کنید و این کار خود به خود باعث کم خوردن می شود 17. پروتئین مواد: از پروتئین مواد غذایی مطلع باشید و از موادی با پروتئین بالا در حد اعتدال مصرف کنید. 18. زودتر از حالت طبیعی بلند شوید: قبل از این که به طور کامل سیر شوید از روی سفره بلند شوید و بگذارید درصدی از معده خالی بماند. 19. تقسیم غذا: 20. وعده های غذایی خود را با یک ...
لطفا تریاک نکشید و مسواک بزنید!
فرارو - به شوخی می گوییم فُلانی اهلِ سیخ و سنگ است. فُلانی گاهی یک نفر در نزدیکی ماست و گاهی هم چندنفر. از آن طرف ماجرا می رسیم به دندان های زرد و خراب؛ حالا می خواهد از سرِ مصرف سیگار باشد یا خوردن مواد قندی زیاد آنهم درحالی که دندان ها شب به شب هم روی مسواک را نبینند. تریاک و دندان را چه به هم؟ پاسخ خیلی دور نیست. مشکلاتِ بهداشت دندان و دهان و مصرف بالای تریاک دو دلیل اصلی ابتلای ایرانی ها به ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان جوش صورت
آکنه را بیشتر می کند پس زیاد در محیط های گرم نمانید. مصرف مواد آرایشی و کرم های چرب، آکنه را تشدید می کند پس سعی کنید صورت خود را کمتر نقاشی کنید. سعی کنید خواب مرتب داشته باشید. استراحت کافی داشته باشید و حتی الامکان از فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید. از دست کاری کردن جوش ها و فشار دادن آن ها خودداری کنید. سبزی و میوه بخصوص سبزی های حاوی ویتامین A مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجه فرنگی را زیاد مصرف ...
کنار گذاشتن شام به متابولیسم بدن کمک می کند
معنی خوردن در ساعت های اولیه ی روز است می تواند به سوخت چربی کمک کند. آن ها همچنین اظهار داشتند کسانی که از لحاظ سلامتی در سلامت کامل هستند، می توانند از این روش استفاده کنند و اگرنه باید با پزشک مشورت کنند و از روش های دیگر کاهش وزن کمک بگیرند. در این باره بیشتر بخوانید: با صرف وعده شام سبک در اوایل شب لاغر شوید ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه ...
6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب!
شناخته می شود. به همین خاطر، حفظ تعادل قند خون برای همه ی انسان ها بسیار سودمند و ضامن سلامتی آنهاست. موثرترین و سالم ترین روش در حفظ تعادل قند خون، اجتناب از مصرف کربوهیدرات و قند است، اما خواص سرکه سیب در کاهش قند خون ثابت شده است. خواص متعدد سرکه در بهبود عملکرد انسولین و میزان قند خون اثبات شده است: افزایش حساسیت انسولین هنگام صرف وعده های غذایی پرکربوهیدرات از 19 تا 34 ...
با نوشیدن این مخلوط چند میوه بدنتان را مقابل بیماری ها واکسینه کنید
... همچنین این ترکیب برای درمان مشکلات دهان و دندان ، عفونت لثه و دندان درد می تواند بسیار موثر باشد. پکتین یکی از مواد بسیار مفید برای سلامت بدن است که در ترکیب لیمو وجود داد و می تواند باعث کاهش اشتها شود، تحقیقات پزشکی نشان داده است که افرادی که غذا و نوشیدنی های قلیایی مصرف می کنند بسیار سریعتر از دیگران می توانند وزن کم کنند و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابند. آب ...
چه زمانی برای درمان سرفه به پزشک مراجعه کنیم؟
به گزارش بلاغ ، برخی بیماری ها اصولا با سرفه طولانی همراه است؛ بیماری هایی چون آسم، سینوزیت، آلرژی های فصلی، بازگشت غذا از مری به معده، تماس با دود سیگار، وجود جسم خارجی در ریه، نوعی نقص ایمنی، اختلالات و تومورهای ریه و مصرف بعضی از داروها. سرفه مزمن گاه می تواند منجر به استفراغ، افسردگی و در موارد حادتر شکستگی دنده ها شود. سرفه مزمن با عنوان سرفه بیش از هشت هفته در بزرگسالان و بیش از 4 هفته در ...
چه زمانی نفخ شکم نشانه سرطان است؟
علائم هشدار دهنده اصلی برای نفخ است. اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی و یا شروع یک رژیم ورزشی جدید، شروع به از دست دادن چند پوند وزن کرده اید، باید در مورد بروز نفخ در خود نگران باشید بخصوص اگر بیش از 10 درصد وزن بدنتان از دست رفته باشد. کاهش وزن می تواند به دلیل تومورهایی در روده ها ایجاد شود و به شما بعد از مصرف مقدار کمی از مواد غذایی احساس سیری دهند. از این تومورها همچنین موادی ترشح می شود که اشتها ...
تعیین تکلیف مربیان فنی و حرفه ای در جلسه یکشنبه مجلس
و مشکلاتی بر سر راه وجود دارد؛ آنچه اکنون در تهران دنبال می کنیم و روزانه وقت خود را صرف آن کرده ایم، این است که مشکلات این افراد را حل کنیم و آرام اما مستمر و مستحکم به پیش می رویم. تمام شبانه روز مطالبات 15 هزار نفر کارکنان سازمان روی میز است سازگارنژاد ادامه داد: در خصوص رشته های موازی این وظیفه استان است که با همکاری مراکز فکری شود و استان جهت گیری سازنده ای پیدا کند ...
تأکید بر مقاله به بهانۀ تولید علم اشتباه است
پایان نامه که به دلیل عدم رشد اقتصادی و عقب ماندگی توسعه در کشور مجبور به چنین کاری هستند! 2- تعداد زیادی مصرف کننده؛ مثلاً یک نفر تایپیست یک اداره است و تا مدرک فوق لیسانس را به همین ترتیب با خرید از فلان جا می گیرد و همچنان یک تایپیست باقی می ماند! 3- تقاضا از سوی آموزش عالی؛ مثلاً بانک های دنیا متقاضی پول موادمخدر هستند و همین بازار مواد مخدر را توسعه داده، در مورد پایان نامه ...
با تغییر سبک زندگی در برابر امراض قندی مقاوم شوید
کار باید در هر وعده غذایی تان حداقل یک نوع میوه و یک نوع سبزی میل کنید و هر بار این تعداد را افزایش دهید. 3. مسائل شخصی تان را مد نظر قرار دهید بر اساس دستورالعمل انجمن دیابت آمریکا گفته می شود که قند خون با عواملی همچون سن، وضعیت سلامتی و عوارض دیابت مرتبط است. پزشکان معتقدند افراد جوان و کسانی که در معرض خطر حملات قلبی قرار ندارند، از سطح هموگولوبین A1c پایین تری برخوردارند. با این ...
کنترل سطح دیابت بدن با روش های طبیعی
خستگی می کنید، بهتر است یک غذای سرشار از پروتئین میل کنید. تخم مرغ آب پز و ساندویچ مرغ یا ماهی تن نیز گزینه های مناسبی برای میان وعده هستند. 10. بیشتر بخوابید مطالعه اخیر محققان دانشگاه شیکاگو نشان می دهد که خواب بد شبانه، باعث می شود سطح قند خون 23 درصد و سطح مقاومت به انسولین 82 درصد افزایش یابد. محققان دانشگاه شیکاگو معتقدند هرگونه مشکل در خوابیدن، خواب ماندن و یا آپنه بر سطح قند خون ...
آب درمانی، توهم یا واقعیت؟
رژیم غذایی متفاوت تقسیم شده و بین 3 تا 10 روز مورد آزمایش قرار گرفته اند. پاسخ های شرکت کنندگان نشان می دهد که مصرف یک تا سه لیوان آب بیشتر در برخی از شرکت کنندگان باعث شده که بین 69 تا 206 کالری کمتر مصرف کنند. اگر چه این رقم کم به نظر می رسد اما 206 کالری در روز می تواند یک پوند وزن را در 17 روز کاهش دهد. همچنین مصرف شکر در این افراد نیز بین 6 تا 18 گرم کاهش پیدا کرده است و سدیم نیز ...
مضرات مصرف شکر برای پوست
خون شما افزایش پیدا کند. وقتی انسولین بدن با خوردن غذاهای شیرین، نوشیدنی های شکر دار یا دسرها به مقدار زیاد یا با سرعت زیاد افزایش پیدا کند در بدن و پوست ایجاد التهاب می کند. مصرف زیاد شکر باعث شروع فرآیند گلیکاسیون در بدن می شود. گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که شکر مصرف شده وارد جریان خون شده و با پروتئین های پوست اتصال پیدا کرده و ملکول های جدیدی به نام محصولات نهایی ...
چطور انرژی مان را بیشتر کنیم؟
نزدیکی با رژیم غذایی دارد. نکته مهم این است که زمان غذاخوردن هم به اندازه آنچه می خورید اهمیت دارد. برای اینکه انرژی لازم برای انجام فعالیت ها را داشته باشید لازم است وعده های غذایی تان را به هم نزدیک کنید. محققان می گویند خوردن وعده های غذایی با حجم کم و هر 3 ساعت یکبار بهترین الگوی غذایی است و در مقایسه با الگوی تغذیه ای قدیمی 3 وعده غذا در روز خیلی بهتر است. بهترین انتخاب ها دانه های ...
اگر کمتر از 7 ساعت می خوابید به پزشک مراجعه کنید
را در پی خواهد داشت. بر اساس گزارش Sleep Health، این پژوهش توسط محققان مرکز سلامت سان فرانسیسکو وابسته به دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا انجام شده است. در این تحقیقات، با مطالعه بر روی 18 هزار و 779 بزرگسال در سان فرانسیسکو، تاثیر کمبود خواب شبانه در این افراد را بر مصرف نوشیدنی های شیرین حاوی شکر و مواد انرژی زا بررسی کردند. محققان دریافتند افرادی که در شب پنج ساعت یا ...
تمام فواید گریپ فروت
پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود.فلاوونوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند.افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به ...
برای کاهش وزن چه موقع شام بخوریم؟
بهترین زمان خوردن شام برای کاهش وزن نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود. این مطالعه اولین بار است که نتیجه موثر صرف شام سبک در اوایل شب یا صرف نظر از وعده شام و جایگزین کردن آن با ...
