سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
به ضعف عضلانی نیز منجر شود. برای مصرف مکمل های ب-کمپلکس همواره با پزشک مشورت کنید. همچنین می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند غلات کامل، زرده تخم مرغ، لوبیا، نخود، سبزیجات سبز برگ، محصولات لبنی و گوشت ماکیان را مد نظر قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید زیرا دارای ارزش تغذیه ای حداقلی یا بدون ارزش هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده/ چه غذاهایی تاثیر آلودگی هوا بر بدن را کمتر می کند؟
اونس از این دانه ها در طول روز برای بدن کفایت می کند. قرار دادن پودر فلفل، فلفل قرمز، میخک، پونه کوهی، ریحان و جعفری هم در برنامه آشپزی روزانه تان می تواند به سلامتی شما کمک کند. بتاکاروتن، به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد و تاثیرش بر تولید ویتامین a در بدن، نقش موثری در کنترل التهاب های ناشی از تنفس در هوای آلوده دارد. سبزیجات برگ دار مانند کاهو، گشنیز، شنبلیله و اسفناج سرشار از ...
علت بیماری کبد چرب چیست؟/به راحتی به جنگ با کبد چرب برویم
در درمان کبد چرب مفید باشد. البته توجه داشته باشید کاهش ناگهانی وزن ممکن است این مشکل را تشدید کند. 2-سکنجبین عنصلی را که همان پیاز دشتی و پیاز موش است و عرب ها عنصل می گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. 3-عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. ...
شلغم مهمترین گیاه ضد سرطان
، سبب از بین رفتن گلوکوسینولیت در آنها می شود . شلغم یکی از بقولات بسیار مقوی و مغذی است که به سبب دارا بودن ده درصد مواد قندی و سرشار بودن از املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم جزء مواد غذایی بسیار با ارزش به حساب می آید . شلغم یکی از پاک کننده ها و سازنده های خون بوده و چنان که گفته شد ،املاح کلسیم و منیزیم موجود در آن موجب جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان می شود ...
آیت الله هاشمی:روحانی را اصلح می دانم/ رانت اطلاعاتی یکی از عوامل مهم تبعیض در همه زمینه هاست/ در ...
را با بزرگانی مثل شما و با تجربیات انقلاب پیوند بدهد؟ امثال من در کشور کم نیستند و همه به آنها دسترسی دارند. من هم علاقه مندم آن مقدار که وقت دارم و می توانم، سروکارم با مردم به ویژه جوانان باشد. معمولا در روز سه یا چهار ملاقات دارم و بعضی از این ملاقات ها گروهی و زیاد هستند. سالن ما هم کوچک است. بعضی از سخنرانی ها در بیرون است. مخصوصا به دانشگاه آزاد زیاد می روم. بسیاری از ...
هاشمی رفسنجانی: روحانی را اصلح می دانم
... هاشمی در سال 92 از حسن روحانی نقش غیرقابل انکاری در نتیجه انتخابات داشت و پس از آن تکلیف خود را پایان یافته تلقی نکرد و در دو انتخابات سرنوشت ساز مجلس خبرگان رهبری و مجلس شورای اسلامی نقش آفرینی کرد. طی این سه سال و اندی هیچ گاه روحانی را تنها نگذاشت و او را در مسیر تحقق وعده هایش کمک کرد.البته گلایه داشت که چرا عملکرد خوب دولت درست اطلاع رسانی نمی شود. تیم رسانه ای دولت را در این زمینه ضعیف ...
آتش به جان سرزمین آرزوها/ احتکار هوا
شد- تمام شدن قریب الوقوع ترامپ خیالین برای رأی دهندگانش نیز موجب تشدید شکاف ملت- دولت می شود و نظام سیاسی آمریکا را در حوزه اصلاح پذیری به حد اشباع می رساند؛ جایی که مرز شورش و انقلاب است. فراموش نکنیم اوباما هم وعده های اقتصادی بزرگ داده و مدعی تشکیل کشور فلسطین در کنار اسرائیل بود و از پایان جنگ در خاورمیانه دم می زد، اما آن وعده ها عملی نشد و او پای اسرائیل و سرکوب فلسطینی ها ایستاد و جنگ های ...
چهار کتاب خواندنی برای کتاب دوست ها
. آیرونی به راوی این امکان را می دهد تا همواره تعارضاتش را در پایان داستان نسبت به مادر خودش و حتی خاله اش درونی کند تا به تعادل برسد با رسیدن به این جمله پایانی: دیگر افکارم سیاه نیستند... قهوه ای اند. رنگ چشم های خودم و شما و مادر و مادربزرگم... در پایان می توان در راستای تنوع مضامین این مجموعه موضعی نسبی اتخاذ کرد. این مجموعه ساختاری است که هر داستان می تواند حکم اجزای مستقلِ درون ساختاری ...
سلامت بدن با خوردن سه موز در روز
پتاسیم چیست؟ تنها با خوردن سه موز در روز که هر کدام حاوی 500 میلی گرم پتاسیم هستند می توانید عملکرد درست مغز و اعصاب را رقم زده و از لخته شدن خون و سکته های مغزی پیشگیری کنید. مواد مغذی و فواید موز جدا از سطوح بالای پتاسیم، موز سرشار از ویتامین های C و B6، منگنر، بیوتین، و فیبر غذایی - به گوارش کمک می کند - است. یک موز با اندازه متوسط حاوی 108 کالری و مقدار اندکی کلسترول، چربی و ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
...، معده و دردهای شکمی را آرام و نفخ را برطرف می کند و در عین حال به هضم غذا کمک می کند. از آنجایی که چای نعناع ویژگی های ضدباکتریایی دارد، می تواند جلوی بیماری های مربوط به روزهای سرد مانند سرماخوردگی و سرفه کردن را بگیرد. روش دم کردن چای نعناع 3 تا 4 فنجان آب را به جوش آورید. سپس چند برگ نعناع، خشک یا تازه، درون آن ریخته و حرارت زیر آن را خاموش کنید و بگذارید 5 ...
تولید نخ بخیه دارورسان برای بیماران سرطانی
...> وی ادامه داد: زیرا دارو بین بخش های سالم نیز توزیع می شود؛ بنابراین، بیماران به مصرف مقدار بیش از حدی از دارو نیاز دارند که ممکن است دچار عوارض جانبی شدید نامطلوبی شوند. شریفی عنوان کرد: از این رو استفاده از حداقل مقدار دارو که به طور موثر در بخش سرطانی جذب شود، مطلوب است. وی با بیان اینکه سامانه موضعی پخش نظارت شده دارو، مزایای متعددی در مقایسه با اشکال دارویی مرسوم دارد ...
شکم چاق خود را شش تکه کنید
برنامه وزنه برداری مناسب، مفیدترین تمرین برای شما خواهد بود. لازم به ذکر نیست که اگر شما لیفت های سنگین را با تمرینات ترکیبی مانند اسکات، ددلیفت و لانژ انجام دهید، در حین انجام این حرکات روی عضلات شکمتان نیز کار می کنید. بنابراین مجبور نیستید برای انجام حرکت کرانچ، ساعت ها وقت بگذارید. خواب باید در الویت قرار گیرد اگر قصد دارید به شکمی شش تکه دست یابید، باید به خوابتان ...
هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن
شیرین هوس مصرف مواد غذایی شیرین بسیار شایع است و می تواند نشانه ای از چند چیز باشد. اگر تمایل شدید برای مصرف کیک و شیرینی احساس می کنید، ممکن است با مشکلات گوارشی، خستگی، یا مشکلات خواب مواجه باشید. بنابر پزشکی سنتی چینی، این شرایط به واسطه کمبود انرژی رخ می دهد که به طور مستقیم طحال و معده را تحت تاثیر قرار می دهد. شما نباید گرفتار این هوس ها شوید زیرا اگرچه قند هوس را فرو می نشاند و به ...
فواید مصرف آلو درکلام امام هشتم(ع)
. مالیدن آلوی خیس برفکهای دهان بچه را از بین می برد. 14. آلو برطرف کننده تشنگی و حرارت دل است. 15. کسانی که به خاطر غلبه صفرا آشفته حال هستند (پریشان) شب وقت خواب از آلوی خیس کرده استفاده کنند. 16. آلوی وحشی منظور غیرپیوندی برای معده مضر است. 17. آلو سرشار از پتاسیم است 18.برای خرد کردن سنگ مثانه از صمغ آلو 6 بار یعنی هر 3 ساعت یک حبه نیم گرمی در ...
برطرف کردن مشکلات روده با چند راه کارامد ممکن است
می آورد. لذا باید نیم ساعت بین مصرف آن ها فاصله انداخت. 11. در هنگام استرس و عصبانیت نباید غذا خورد چرا که از یک طرف آنزیم های دستگاه گوارش از جمله آنزیم های مترشحه از پانکراس و غدد موجود در روده کوچک به خوبی ترشح نمی شوند و از طرف دیگر استرس موجب اسپاسم معده و روده می شود. 12. برای داشتن دستگاه گوارشی سالم باید وقتی وعده اصلی غذایی را خورد که در ناحیه زیر سینه تا ناف احساس ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
مواد غذایی که سرشار از چربی های ناسالم و قند افزوده شده هستند، پرخوری و هوس بیش از اندازه را موجب می شوند و ممکن است خیلی راحت بیش از نیاز روزانه خود کالری دریافت کنید. خوردن پیش از خواب لزوما به افزایش وزن منجر نمی شود، اما اگر مصرف چنین مواد غذایی را دنبال کنید بی تردید این اتفاق رخ خواهد داد. اگر به شیرینی علاقمند هستید، خوردن مقداری توت یا مقدار کمی شکلات تلخ (اگر با ...
این 5 سرفه را در کودکان جدی بگیرید
نوع سرفه ها در روز کمتر است اما معولا تا دو شب ادامه دارد. گاهی اوقات وقتی کودک نفس می کشد صدایی شبیه سوت از حنجره اش شنیده می شود. چگونه سرفه ها را کاهش دهیم؟ وقتی فرزند تان با سرفه از خواب بیدار می شود، او را در معرض جریان هوای سرد قرار دهید . این کار به او کمک می کند تا بهتر نفس بکشد. اگر چنین کاری ممکن نیست او را زیر دوش آب گرم ببرید و حدود 15 تا بیست دقیقه در حمام پر از ...
7 نوع غذا و گیاه دارویی که با سرماخوردگی مبارزه می کند
آن را با آب گرم و مقدار اندک عسل مصرف نمائید. 4. زنجبیل در حالیکه به طور معمول از "زنجبیل” به عنوان یک راه حل برای درد معده تان یاد می کنید، خواص تسکین دهنده دیگری هم دارد. علاوه بر خواص ضد سرطانی و ضد التهابی، زنجبیل برای درمان احتقان، سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی استفاده می شود. همچنین می تواند تعریق و سم زدایی را ترویج دهد. 5. اکیناسه "اکیناسه”، در ...
فواید خوابیدن روی پهلوی چپ
شکم دنبال می کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع تر پردازش می شوند. در این وضعیت غذا روان تر و سریع تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت 10 دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع تر از کمای غذایی ، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد ...
خاصیت از هزاران خاصیت پیاز
...، له کرده و با کمی نمک و کره مخلوط کنید) درآورید و با کمی عسل طبیعی مخلوط کرده و در یخچال بگذارید تا مدتی بماند. سپس آن را صاف کرده و هر روز ناشتا نصف فنجان میل کنید. 7 یک پیاز درشت را ریز کنید و در چهار قاشق سوپخوری روغن زیتون نیم پز کنید. سپس 150 گرم آب به آن بیفزایید و ده دقیقه بجوشانید. این مخلوط را گرم میل کنید. این مخلوط را چند شب متوالی و 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. برای ...
قوی ترین خوراکی های لاغرکننده
کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است. این مطالعات همچنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما به هر دلیلی نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار از پروتئین و مواد مغذی دیگر را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
تا چربی بسوزانید همانطور که چربی های مضر مانند بعضی چربی های اشباع شده در گوشت های فرآوری شده و چربی های ترانس در بعضی کلوچه ها و تنقلات، برای سلامت و اندازه دور کمرتان خوب نیستند، در پیش گرفتن رژیمی سرشار از چربی های مفید یعنی همان چربی های اشباع نشده گره از کارتان می گشاید و شما را به هدف تان نزدکتر می کند. چربی های مفید مانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع که در روغن زیتون، آجیل و آووکادو ...
علت سرفه های شبانه کودکان چیست؟
. این نوع سرفه ها در روز کمتر است اما معولا تا دو شب ادامه دارد. گاهی اوقات وقتی کودک نفس می کشد صدایی شبیه سوت از حنجره اش شنیده می شود. وقتی فرزند تان با سرفه از خواب بیدار می شود، او را در معرض جریان هوای سرد قرار دهید . این کار به او کمک می کند تا بهتر نفس بکشد. اگر چنین کاری ممکن نیست او را زیر دوش آب گرم ببرید و حدود 15 تا بیست دقیقه در حمام پر از بخار با او بمانید. زیرا ...
استفاده از روش های تغذیه ای برای مقابله با هموروئید
.... اگر از بواسیر رنج می برید و تحت درمان هستید نباید غذاهای تند میل کنید. فلفل سیاه نیز مانند فلفل قرمز حاوی کاپسایسین است که باعث تحریک برخی نورون های حس کننده ی درد شده و می تواند احساس ناخوشایند دوره ی حمله ی بواسیر را تشدید کند. چربی ها مضر مانند چربی های اشباع شده و ترانس برای شما مفید نیست. محصولات غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد باعث بروز یبوست و تشدید بواسیر می ...
"مثلث سلامتی" برای عمر طولانی
غیردیابتی تقلیل یابد. مصرف عرق بوقناق به مقدار مورد نیاز و با تجویز پزشک. به جای آب سرد چی بخوریم؟ آب سرد به علت دارا بودن طبع سرد و تر، روی NADH سلولی اثر منفی داشته، عبور الکترون برای متابولیسم مواد غذایی را کم کرده و موجب کاهش ATP سلولی می شود که در نهایت می تواند موجب اختلال عملکرد بسیاری از سلول ها و بروز بیماری شود. پیشنهاد می شود به جای آب سرد از موارد ...
سوزش معده چه زمانی خطرناک می شود؟
...، نوشیدنی های الکلی سبب تشدید عوارض این بیماری می شود. این فوق تخصص کبد و گوارش تاکید کرد: با اجتناب از عوامل تشدید کننده، دوری از مصرف غذا در فاصله کمی از خواب و مصرف غذایی که سبب ایجاد سوزش معده می شود، می توان تا حدودی عوارض این بیماری را کاهش داد. ادیبی افزود: در علائم تازه و زودگذر، می توان از داروهای خنثی کننده اسید به صورت قرص یا شربت به میزان سه تا پنج قاشق از آنتی اسیدها استفاده کرد، این داروها 15 تا 30 دقیقه پس از مصرف، علائم را بهبود می بخشد. ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
گرم نگه دارید. برای سبزیجات و گوشت ها از تخته های جداگانه استفاده کنید و لبنیات پاستوریزه مصرف کنید. رژیم غذایی خود کنترل کنید اگر با مصرف لبنیات دچار نفخ و درد شکم می شوید، از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار ...
هفته چهارم بارداری
رشد است وظیفه تغذیه رویان با همین کیسه زرده است. پیشرفت های این هفته به اینجا ختم نمی شود و پیشرفت های دیگری در راه است. قد: 0.2 سانتی متر وزن: 0 گرم ز زمان بسته شدن نطفه تا هفته هشتم یا دهم بارداری فرزند کوچک شما رویان نامیده می شود وضعیت مادر در هفته چهارم بارداری در حالی که رویان تلاش می کند خودش را به دیواره رحم بچسباند، بسیاری از زنان درد خفیفی را در ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
سیب را اواسط روز یا بعدازظهر میل کنید. برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر این که باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید. لازم است به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان؛ روغن زیتون و روغن نارگیل، آجیل ها و دانه ها، آووکادو ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
ها بیدار نگه می دارد. گیرنده های چشم شما حتی به جزئی ترین امواج نوری بسیار حساس اند. این کار می تواند ساعت بدنتان را فریب دهد و گمان کند که هنوز زمان خواب نشده است. نتیجه ی نهایی این خواهد بود که فعالیت های فیزیولوژی درونی از جمله خواب، خلق و خو و متابولیسم بدن دچار اختلال می شوند. برای تعادل بهتر مانند سرخ پوستان عمل کنید حتما اغلب شما چیزهایی درباره ی زندگی متفاوت سرخپوستان ...