خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کار کنیم که افسردگی پس از زایمان نگیریم!
خاطر با شروع تغییرات در سبک زندگی تان مانند بیماری، از دست دادن شغل و موقعیت اجتماعی و گذشتن از برخی علایق، دچار افسردگی می شوید. اما راهکارهایی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا دوران پس از زایمان را به راحتی پشت سر بگذارید. • انتظاراتتان را مدیریت کنید قرار نیست نوزادی که به دنیا می آورید به زیبایی کودکانی که در تبلیغات می بینید باشد. آنها بیش از ده روز سن دارند. همه ...
افتادگی دریچه میترال قلب
خانواده مبتلا باشد، احتمال این که بقیه افراد خانواده هم به آن دچار شوند، خیلی زیاد است. البته این بیماری، یک بیماری خوش خیم است و مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند. درصد خیلی کمی از مبتلایان به این بیماری جراحی می شوند. درد سینه عموماً به طور نقطه ای و پراکنده و بخصوص در زمان عصبانیت یا زمان اضطراب اگر پزشکتان به شما اطمینان میدهد که بیماری خفیف و بدون عارضه جدی دارید و امکان عوارض ...
از عوارض وای فای برسلامت بدن چه می دانید؟
بارداری را بگیرد. هشدار درباره عوارض وای- فای محققان، هنگام تحقیق روی موش ها، آنها را به مدت 45 روز، روزی 2 ساعت در معرض تشعشعات وای- فای قرار دادند و بدین ترتیب سطح استرس اکسیداتیو ودر آنها بالا رفت و دچار صدمات سلولی و اثرات بد روی ساختار DNA شدند. استرس اکسیداتیو، عامل برهم زننده تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی است و از آن به نوعی حمله بیولوژیکی به ...
دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن
...، عضله خود را به آرامی کشش دهید. اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می شوید، قبل از رفتن به رختخواب این کشش ها را انجام دهید. ورزش سبک قبل از خواب هم می تواند برای پیشگیری از این وضعیت مفید باشد. گرفتگی عضلانی در هنگام شروع ورزش این مشکل معمولاً مربوط به عدم تعادل مواد معدنی است مثلا: کاهش یا افزایش کلسیم، سدیم و یا پتاسیم مقادیر غیر طبیعی این مواد در خون منجر به انقباض عضله ...
20 فرمان ایدز برای بیماران و خانواده هایشان
زیرا افزایش وزن باعث افت سیستم ایمنی می شود. 9. از سلامت آبی که می نوشید، اطمینان پیدا کنید چون آب آلوده، به راحتی می تواند باعث کاهش قدرت سیستم دفاعی بدنتان شود. 10. نیازی نیست فرزندان زیر 15 سال خود را در جریان بیماری تان قرار دهید چون ممکن است بچه ها با بازگو کردن این موضوع در مدرسه، باعث به دردسر افتادن خودشان و اطرافیانشان بشوند. 11. خواب خوب و کافی می تواند ...
17 ویژگی زوج های شاد
زندگی خودمان را با زندگی افراد دیگر مقایسه می کنیم. گاهی به اشتباه ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه می کنیم و گاهی هم به درستی چیزهایی از زوج های خوشبخت یاد می گیریم. تحقیقات متعدد یکسری از رفتارهای زوج های سالم و شاد را دسته بندی کرده است که دانستن آن به ما کمک می کند تا با مقایسه یک الگوی سالم به بهبود رابطه خود کمک کنیم. آیا شما و همسرتان همه این کارها را انجام ...
تغییرات هورمونی مهم در خانم ها
میلی و یا کاهش میل جنسی با اختلالات خواب مانند بیخوابی شروع می شود. فراموش نکنید که بیخوابی (اینسومنیا) می تواند تجمع هورمون ها را کاهش دهد. همچنین امکان دارد که در دوران بارداری، بعد از زایمان و در دوره ی شیردهی، در دوران نزدیک به آغاز یائسگی و همچنین در شرایط استرس زا و خستگی زیاد نیز با مشکل بی میلی جنسی ناشی از تغییرات هورمونی مواجه شوند. بنابراین اگر دچار چنین مشکلی شده اید، نیازی ...
معصومه آباد: یاشار سلطانی در زندان گفت کمک می کنم آبروی رفته شما برگردد
مطرح شده و خیلی قسم خورد که من فقط اتاق شما آمدم چون راستش وقتی اسم شما را دیدم دلم سوخت و خیلی متأثر شدم. گفتم چرا این سند فقط دست شماست و دست کس دیگری نیست؟ گفت چرا دست آقای قالیباف و چمران هم هست. من با آقای چمران تماس گرفتم ایشان تکذیب کردند و گفتند به هیچ عنوان چنین سندی ندارند. آن زمان گفتند 65 نسخه از این سند که دست آقای سلطانی بوده، به افراد و نهادهای مختلف ...
نرم افزار برای طراحی مبلمان دکور زنده
به شمار می رود . نرم افزار طراحی Deco bank ، سامانه ای منحصر به فرد برای مشاهده، شبیه سازی و چاپ سریع انواع طرح های کفپوش، لمینیت و کاغذ دیواری، روی تصاویر واقعی محیط است. تنها کافیست کاغذ دیواری، کف پوش و لمینیت مورد نظر خود را که در نرم افزار است را به کمک موس انتخاب کرده و روی تصویر خانه مشتری (اتاق پذیرایی، اتاق خواب، سرویس بهداشتی، اتاق نشیمن و آشپزخانه) قرار دهید. طرح ...
علائمی که می گویند اضطراب دارید
فعالیت های اجتماعی که به آن علاقه دارید دور نگه می دارد عصبی شدن و استرس و اضطراب در هنگام روبرو شدن با یک جمعیت بسیار طبیعی است و ممکن است شما قبل از سخنرانی به طور طبیعی دچار ترس شوید. اما اگر به راحتی در برابر افراد عادی دور و برتان دچار اضطراب می شوید، شما دچار اضطراب اجتماعی هستید. اگر متوجه شدید که هر وقت افرادی در اطرافتان هستند دچار ضربان قلب سریع، حالت برافروختگی و حالت تهوع و ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
مواد معدنی استفاده کنید. قهوه خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می دهد. بهتر است در حین احساس خستگی زیاد به ...
فال روزانه سه شنبه 25 آبان 1395
، از رقبایتان عقب خواهید افتاد و این موضوع بر درآمد مالی تان نیز تاثیر خواهد گذاشت. پس تنبلی را کنار بگذارید و خودی نشان دهید. اگر مجرد هستید، امروز فردی به شما نزدیک می شود. اگر چه کلامی را به نشانه این که از شما خوشش آمده ، بر زبان نمی آورد اما بدانید که قصد او جدی است. اگر احساس می کنید که باید کمی خلاق تر باشید، این کار تنها با درگیر کردن خودتان در فضاهای مختلف به دست می آید. به ...
با عوامل نفخ شکم آشنا شوید
جویدن هستید اگر در شکم تان احساس نفخ می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف آدامس های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب ...
بهترین و مناسب ترین صبحانه براساس ماه تولد
که خوردن پنکک خوشحال تان می کند، هر موقع احساس ناراحتی و افسردگی کردید، برای درست کردن آن دست به کار شوید. شهریور: اسموتی شما فردی هستید که به مواد غذایی مصرفی خود اهمیت زیادی می دهید. پس با خوردن اسموتی می توانید ویتامین های مورد نیاز بدن تان را از اولین ساعات روز به بدن تان برسانید. از آنجا که شما فردی کمال گرا نیز هستید، پس حوصله کافی برای تکه کردن میوه و تزیین بشقاب تان ...
مراقب باشید، شاید کودک شما دیابتی باشد
انجام دهند. مسأله دیگر نوع و ترکیب غذایی کودکان است؛ در حال حاضر بیشتر والدین در خارج از منزل مشغول کار هستند و کمتر به تهیه غذاهای سالم روی می آورند و بیشتر از فست فودها استفاده می کنند که منجر به چاقی کودکان می شود. میزان خواب کودکان باید کافی و حداکثر 8 ساعت در یک شبانه روز باشد، اما متأسفانه در حال حاضر کودکان تا دیر هنگام بیدار هستند و این موضوع متابولیسم بدن آنها را به هم می ریزد و ...
بدون نگرانی از چاقی شام بخورید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تصور اکثر افراد از شام خوردن چاقی و اضافه وزن است آن ها فکر می کنند شام و صرف این وعده غذایی موجب اضافه وزن آن ها خواهد شد در صورتی که سخت در اشتباهند اگر موادغذایی که برای این وعده انتخاب می کنید سالم باشند و کالری کمی داشته باشند هم به ثابت ماندن وزن شما کمک خواهند کرد و هم باعث افزایش سلامتی تان خواهند شد . متاسفانه شام ...
روغن های گیاهی برای دوران کودکی
عطر آن استرس و خستگی را کم می کند. – روغن اسطوخودوس یکی از موثرترین روغن ها برای درمان عفونت های پوستی است. – می توانید روغن اسطوخودوس را روی زخم ها، گزیدگی ها و خراش ها بمالید تا به سرعت آن ها را التیام دهد. روغن بابونه روغن بابونه مانند دمنوش آن خواص بسیاری دارد، به همین دلیل حتما باید در کمد کودک شما باشد. این روغن برای درمان مشکلات معده، التیام ...
25 آبان ویژگی های یک شخصیت مبتلا به پارانوئید
از او بخواهید افکارش را با صدای بلند برایتان تعریف کند و اگر نسبت به برخی از کارهای شما شک و تردید دارد بدون گرفتن حالت تدافعی در مورد کارهایتان به او توضیح داده و او را کمک کنید که بتواند بر سوء ظن خود غلبه کند. * پیش بینی علایم سوءظن احتمال دارد تحت شرایط جدید و یا اضطراب آور شدید شوند. بنابراین هرگاه تغییری در راه بود او را از قبل آماده کنید تا بتواند ...
امروز دفاع از حقوق زنان جایگزین فمنیسم شده است/ جامعه امریکا از فمنیسم عبور کرد
ایران آنلاین / شما در بسیاری از مقالات و گفت وگوهایتان در مورد مسأله زنان به طور اعم و زنان ایرانی به طور اخص حساسیت داشته و روی این موضوع کار کرده اید. با توجه به پژوهش های تان درباره راه های توانمندسازی این بخش از جامعه ایرانی سخن بگویید و توضیح دهید وقتی از توانمندسازی زنان سخن می گوییم دقیقا منظورمان چیست؟ توانمندسازی به 3معنا به کار برده می شود: یکی وقتی فرد یا گروهی به ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان میشود؟
شاید شنیده باشید که افراد با شوخی بیان می کنند که کاش دچار بی اشتهایی عصبی بودند تا شاید می توانستند وزن کم کنند. • به خود یادآوری کنید که وزن سلامت بدن شما (وزنی که در آن احساس سلامت می کنید)، چقدر است، به خصوص در زمان هایی که تصاویری را مشاهده می کنید که انگیزه و میل شما را جهت محدود ساختن کالری های دریافتی تان، تحریک می نماید. • از وب سایت های مربوط به طرفداران بی اشتهایی ...
موفقیت فرزندان این والدین حتمی است!
را داشته باشند. آنها در آن سن برای تمرکز مداوم روی رسیدن به موفقیت متمرکز نیستند. آنها مثل بسیاری از بزرگسالان بابت اینکه خوشحال هستند یا نه، استرس نمی گیرند. از توماس جفرسون نقل می شود که ما سرباز می شویم، تا فرزندان ما کشاورز شوند، تا فرزندانشان بتوانند هنرمند باشند . شما نباید فرزندان خود را درگیر چالش هایی کنید که خودتان با آنها دست به گریبان هستید. قطعاً نمی خواهید آنها نیز در سنین ...
چرا دستمان می لرزد ؟
این مشکل ایفا می کند . افزون بر این، اسطوخودوس به افراد در غلبه بر اضطراب و استرس کمک می کند که به طور معمول موجب لرزش دست ها می شوند . رایحه آرامش بخش اسطوخودوس سطوح اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده عصبی موثر در مبارزه با استرس است . بدون در نظر گرفتن این که چه میزان عصبی یا دچار استرس هستید، اثر آرامش بخش اسطوخودوس می تواند خلق و خوی شما را بهتر سازد. ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
خواب نشده است. نتیجه ی نهایی این خواهد بود که فعالیت های فیزیولوژی درونی از جمله خواب، خلق و خو و متابولیسم بدن دچار اختلال می شوند. نور خورشید برای تعادل بهتر مانند سرخ پوستان عمل کنید حتما اغلب شما چیزهایی درباره ی زندگی متفاوت سرخپوستان، از جمله رژیم غذایی خاص شان شنیده اید. برخی کارشناسان معتقدند که می توان برای بهبود تعادل بدن از یکی از روش های زندگی این گروه الگو برداری کرد ...
درمان اضطراب با این روشها
اشاره می کنیم و راهکارهای پیشگیرانه را مطرح خواهیم کرد. اضطراب چیست؟ اضطراب عبارت است از یک عامل ناشناخته و نا معلوم که موجب پریشانی فکر وگاه باعث بروز علائم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی می شود. در فرآیند اضطراب بر خلاف ترس طبیعی، یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک یا آسیب رسان وجود ندارد بلکه فقط به طور خود کار و ناخود آگاه ذهن آدمی دچار احساس خطر می شود و هر گاه ذهن در ...
بهترین دمنوش ها برای روزهای سرد
...> برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده و خواب خوبی برایتان فراهم می کند. این دمنوش برای افراد مبتلا به دیابت، ایده آل ...
12 ابزار کاربردی و مفید مدیریت زمان و برنامه ریزی
12 ابزار کارآمد برای مدیریت زمان و برنامه ریزی به شما معرفی کنیم؛ هریک از این ابزارآلات را میتوانید در جای مخصوص خود در طول روز از آن استفاده کنید. اما آنچه که مهم است، داشتن این ابزار در جعبه ابزارِ ذهنی تان است. برای مدیریت زمان و برنامه ریزی بهتر آماده اید؟ ابزار شماره یک | خواب خوب قابل توجه کسانی که دوست دارند تا ظهر در تخت خود بخوابند، این مورد شاید ...
بچه های ولخرج، بچه های صرفه جو!
نشان می دهند. به گفته روان شناسان، فرزندان نخست فشار روانی بیشتری را از والدین خود دریافت می کنند و به همین سبب، از نوعی اضطراب برخوردار هستند. به همین سبب با آن که در کسب رتبه ها و مدارج علمی و کاری موفق هستند، اما نوعی محافظه کاری در رفتار آنها به چشم می خورد و اغلب سعی می کنند مشاغلی چون حسابداری، امور مالی و اداری را برگزینند. این مشاغل به آنها کمک می کند احساس کنترل بیشتری بر شرایط ...
استرس چگونه شما را چاق می کند؟
برای خوردن غذا ندارید سعی کنید ذهن خود را برای خلاف آن متقاعد کنید. محرک هورمون های اشتهاآور است هورمون ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن ها می توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می دهد و در آن آدرنالین تزریق می شود. انفجار آدرنالین بر ذخیره ی انرژی شما اثر می گذارد و ...
چرا باید راز دار باشیم؟
به گزارش تیترشهر: راز و البته حفظ آن مقوله ای است که همیشه با آدمی بوده است. این که فرد رازش را به چه کسی بگوید و به چه کسی نگوید، دغدغه ای است که همواره ذهن آدمی را به خود مشغول داشته است. یکی از دشوارترین مواقع در زندگی آدمی وقتی است که بفهمد رازش فاش شده و دشوارتر از آن وقتی است که بفهمیم این راز از سوی فردی خودی فاش شده که زمانی محرم اسرارمان بوده است. حریم خصوصی را چگونه تعریف می ...
روش هایی برای رفع خواب آلودگی در چهره
...، عامل شدید کم خوابی و بدخوابی به حساب می آیند. ماساژ درمانی، تنظیم درجه دمای اتاق در حالت متوسط، تاریک کردن اتاق خواب به طور کامل و هم چنین دوش گرفتن قبل از خواب از دیگر عواملی است که شما را مهمان یک خواب آرام می کند. دوم: از بین بردن خستگی چشم ها حالت چشم ها اولین نشانه ای است که می تواند بی خوابی افراد را به نمایش بگذارد. اگر یک شب نتوانستید خوب بخوابید، حتما ...
