سایر منابع:
سایر خبرها
فرصت امروز مرکز خرید آیریک را بررسی می کند / روایتی از آلودگی و ماسک با چاشنی پنه آلفردو
هایی که تابه حال زدیم در کنار جذابیتش ممکن است کمی شما را از حال و هوای تان دور کرده باشد. البته گشتن و دور زدن در یک مرکز خرید جذابیت های خودش را دارد و دیدن مانکن های خوش پوش و بوی پاستیل و غذا قطعاً باعث انبساط خاطر شما می شود. اگر ایتالیایی باز هستید و الان هوس کردید غذای جالب بخورید، رستوران ایتالیایی مانلی در طبقه دوم مرکز خرید آماده پذیرایی است. روی پله برقی ها که می ایستیم روشن می ...
6 نوع ماده غذایی که باعث یبوست شما می شوند!
یبوست تان را برطرف کرده و جلوی بروز مجدد آن را بگیرید. فست فود خوردن فست فودها می تواند مانع فعالیت منظم روده های شما شود. آن همبرگرها و سیب زمینی های سرخ کرده درمنوی فست فودها، تقریبا همیشه کم فیبر و پر از چربی هستند. لسلی بونکی، RDN، متخصص رسمی تغذیه و متخصص رژیمهای ورزشی Active Eating Advice هشدار می دهد: خالی شدن آنها از شکم شما می تواند مدت بیشتری طول بکشد. آنها همچنین اغلب ...
فلج معده چیست؟
... به جای سه وعده غذا در روز، سعی کنید، وعده های غذایی کوچکتر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آنها را تخلیه کند. سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
، بنابراین احساس نفخ نمی کنید. بنابراین اگر شما از خواب بیدارشده اید و شکم تان بزرگ تر از زمانی است که به رختخواب رفتید، قطعاً در روده مشکلی به وجود آمده است. پس از میل کردن غذا چه شکلی هستم؟ نفخ معمولاً بعد از صرف غذا رخ می دهد و در طول روز تغییراتی دیده می شود. بنابراین اگر پس از خوردن ناهار احساس نفخ کنید اما پس از ورزش کردن این حس از بین برود، به احتمال زیاد نفخ بوده است ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
های قرمز به پخش شدن رنگدانه ای زرد از آنها منجر می شود. اگر از ویتامین B12 کافی برخوردار نباشید بدن قادر به تولید سلول هایی قوی نیست. زبان صاف چیزی است که پس از فقدان پرزها و برجستگی های زبان کسب می کنید. این پرزها به شما در تشخیص مزه غذا کمک می کنند. اگر با تشخیص مزه غذاها دچار مشکل شده اید، ممکن است این شرایط در نتیجه کمبود ویتامین B12 شکل گرفته باشد. اگر به طور مداوم احساس ...
باور های غیر علمی پزشکی که سبک زندگی ما را شکل داده اند
مدت نیز می توانند زیانبار باشند. ریمان می گوید بهتر است ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3. غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است ...
ماسک های قهرمان در آلودگی هوا!
مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید آهن بدن را با مصرف غذاهایی مثل خوردن گوشت افزایش دهید. از موادغذایی استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید؛ این ویتامین می توانند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. ماسک های تنفسی، عضو جدید مد هیچ فکرش را می ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
صبر کنید. این چای نیازی به دم کردن روی حرارت ندارد. دمنوش زنجبیل فقط کافی است یک لیوان دمنوش زنجبیل بنوشید تا حرارت بدن تان به سرعت بالا رود. درحقیقت زنجبیل، با افزایش سوخت وساز ، موجب بالا رفتن دمای داخلی بدن می شود. از طرفی نوشیدن این دمنوش می تواند به سیستم گوارش و برطرف کردن نفخ کمک کند. زنجبیل، گیاهی عالی در افزایش عرق و سم زدایی بدن است. وقتی عرق ...
سربازها ریختند و حسابی کتکمان زدند
، ما اگر اسیریم، باید در اردوگاه باشیم و... رئیس زندان می گوید شما بروید بالا، ما در عرض یک ماه شما را می بریم، خواسته بود معامله بکند که در قبال کاری که او می کند، ما سکوت کنیم. اما وقتی با مخالفت بچه ها روبه رو می شود، تهدید می کند و به سرباز می گوید اینها را بردار ببر، آب و هوا را به رویشان ببند و غذایشان را هم قطع کن. بچه ها هم گفته بودند که ما می خواهیم اعتصاب کنیم. شما خودتان باعث اعتصاب غذای ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
بچینید که کالری مازاد وارد بدنتان نشود. افزایش دریافت کالری با بالا رفتن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن همراه است که این موارد می توانند آسیب های وارده به بدن در اثر آلودگی هوا را تشدید کنند. – در شرایط آلودگی هوا، از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی یا قندهای ساده که باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شوند هم خودداری کنید. – در روزهای آلوده سال، سعی کنید آب کافی هم در طول روز بنوشید تا کم آب شدن بدن هم باعث تشدید آسیب های وارده به ارگان های حیاتی تان نشود. ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتیین مصرف می کند. بعضی از منابع پروتیین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید. یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ بومی برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
به صورت خفیف، همراه با درد شکم نفخ شکم، یبوست، اسهال و یا اسهال و یبوست متناوب به صورت دوره ای تظاهر می کند و بیماران می توانند آن را تحمل کنند اما در برخی شرایط، حالت آزار دهنده به خود می گیرد مثلا شخص بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و خوردن صبحانه، آماده رفتن به محل کار خود می شود ولی به دلیل اسهال همراه با زور پیچ ممکن است تا مدتی نتواند از خانه خارج شود و مشکل زیادی برای او ایجاد گردد البته ...
9 توصیه ای که برای انتخاب شغل دوم باید رعایت کنید
موجب به خطر افتادن سلامتی می شود و روی جسم اثر منفی دارد. وقتی شما دو شغله می شوید زمان کمتری برای خوابیدن دارید، در حالی که بدن شما به خواب کافی نیاز دارد، تندتر غذا می خورید و کمتر به سلامتی خود اهمیت می دهید در حالی که به تغذیه ی مناسب تری نیاز دارید. ممکن است تمایل بیشتری به مصرف نوشیدنی های کافئین دار داشته باشید تا خستگی تان در برود و مصرف این نوشیدنی ها موجب کم خوابی می شود. سعی ...
کاهش وزن با تخم کتان
امگا3 هستند. تخم کتان کمک می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. به گزارش آبشارنیوز، از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
می دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می شود ...
پیشنهادهای ورزشی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
15 دقیقه را صبح و 15 دقیقه را بعد از ظهر انجام دهید. 6. آموزش های قدرت را هر هفته دو بار انجام دهید. این ورزش ها می توانند به کنترل قند خون شما کمک کنند. استفاده از وزنه یا فشار یو پی اس می تواند مفید باشد. 7. ورزش را مانند خوردن غذا یا دارو به یک عادت تبدیل کنید 8. در حین ورزش یک کارت شناسایی که نشان دهند شما مبتلا به دیابت هستید، با خود به همراه داشته باشید تا ...
بهترین زمان خوردن زینک پلاس
باعث متوقف شدن پدیده مینیاتوری شود و رشد مجدد موها شروع می گردد. قرص بطور روزانه میل می شود و در عرض 4 تا 6 ماه اثرات آن ظاهر می شود. معمولاً بعد از 24 ماه ماکزیموم اثر در موها ایجاد می شود. اثر فیناستراید تا زمانی است که مصرف می شود.فیناستراید می تواند همراه غذا یا با معده خالی مصرف شود. عوارض جانبی رایج ترین عارضهٔ جانبی مصرف فیناستراید عوارض جنسی است. کاهش میل جنسی در ...
جلوگیری از عوارض آنتی بیوتیک
...> استرس دشمن بهبود یافتن است، پس هنگام مریضی باید حسابی استراحت کنید. آنتی بیوتیک این قابلیت را دارد تا باعث شود خیلی زود احساس بهبود یافتن پیدا کنیم، اما بدن همچنان کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. پس مطمئن شوید به اندازه کافی استراحت می کنید. مدیتیشن، خواب عمیق و روغن های طبیعی همگی می توانند به کاهش کورتیزول کمک کنند. بدن برای بهبود یافتن وضعیت خود به این آرامش نیاز دارد. منبع:kermany. ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
شما پیشنهاد جالبی داریم؛ از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشی را بنوشید. ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا 2 قاشق خاکشی مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می کند تا با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه به مرور احساس بهتری پیدا کنید و با اصلاح مزاج از شر بدبویی ...
نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید
. این نگاه کارگردان و نویسنده است که جهت می دهد. زاویه دوربین را هم که عوض می کنی جهان فیلم عوض می شود ولی تا حدی می توانیم بگوییم که فضای فلان فیلم رئالیستی است یا ناتورالیستی است که گاهی هم قطعی نیست و این تعاریف متزلزل است. شما در حوزه شخصی زندگی تان تعلق خاطر مذهبی دارید. موضوع فیلم های تان هم به جنگ و فضاهای سنتی مربوط است اما نگاه متعصبی ندارید و این کار باعث می شود این موضوعات از ...
لزوم تغییر نظم اجتماعی برای ارتقای معرفت به امام/ فروپاشی خانواده نتیجه ی بحث های کم عمق دینی است / ...
انسانهای ضعیف فعلی نمی شوید که یک چالش ساده ی خانوادگی را نمی توانند مدیریت کنند. امروز عباراتی از زیارت جامعه کبیره را مرور می کردم. وقتی مؤمن در مقام زیارت قرار می گیرد و با خدای متعال صحبت نموده و امام را زیارت می کند یکی از فقره های حرف های او این است که وَ نُصْرَتِی لَکُمْ مُعَدَّةٌ به حضرت ولیعصر عرض می کنیم: یاری من برای شما؛ اصلاً من یار و ناصر شما هستم. این ظرفیتهای عقلی می خواهند کمال خود ...
بعد از جدایی و طلاق چگونه زندگی کنیم
...> درمورد احساستان حرف بزنید — بااینکه حرف زدن درمورد احساساتتان با دیگران ممکن است سخت باشد، اما خیلی مهم است که راهی برای این کار پیدا کنید. اینکه بدانید دیگران از احساسات شما آگاهند باعث می شود کمتر احساس تنهایی کنید و این به بهبودی شما کمک می کند. نوشتن احساساتتان هم می تواند برای بیرون ریختن آنها به شما کمک کند. به خاطر داشته باشید که پیش رفتن در زندگی هدف اصلی تان است — ابراز ...
فواید مصرف آبگوشت
تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود فیبر فراوانی دارد به واسطه جذب آب می تواند تا حدودی از یبوست و عطش ساعات روزه داری بکاهد و سیرکنندگی زیادی دارد. استفاده از آبگوشت هنگام شب یا زمان افطار که به ساعات خواب نزدیک است می تواند موجب بی خوابی، تنش و ناآرامی شود. چگونه از نفخ آبگوشت در امان بمانیم؟ ...
محفوظ بودن سر و صورت مانع از سرماخوردگی و سینوزیت می شود/ اجتناب از پیاده روی در طول شب
سرماخوردگی چفیه را دور صورت ببندید به این دلیل که تنفس گرم شما مانع از سرماخوردگی و سینوزیت می شود. پیاده روی تند و بدون رفع خستگی باعث گرفتگی شدید عضلات پا می شود محمدیان، با تاکید بر اینکه برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی بهتر است چند روز قبل از سفر کربلا پیاده روی و تمرین کرده باشید تا عضلات آماده باشند، خاطرنشان کرد: پیاده روی تند و بدون رفع خستگی باعث گرفتگی شدید عضلات پا می شود و ...
روش های “ترک سیگار”
کشید؟ آیا اعتیاد شدید به کشیدن سیگار دارید (مثلا بیش از یک پاکت در روز)، یا فقط روزی یکی یا دو سیگار می کشید؟ آیا وقتی استرس دارید یا افسرده و غمگین هستید سیگار می کشید؟ آیا فعالیت، افراد یا محیط خاصی شما را ترغیب به سیگار کشیدن می کند؟ آیا سیگار کشیدن شما با عادات دیگری نظیر مصرف الکل یا بازی خاصی همراه است؟ آیا شما جزو افرادی هستید که موافق هیپنوتیزم و طب سوزنی هستند؟ آیا شما علاقه مند صحبت با ...
26 آبان نکات مهم د ر مصرف د اروهای آرام بخش و خواب آور
باشند که با سرکوب سیستم اعصاب مرکزی باعث ایجاد آرامش، تمد د اعصاب،کاهش اضطراب و استرس، خواب آلود گی، سرخوشی، کند ی تنفس، کاهش حس تعاد ل، شل شد ن عضلات و واکنش های کند و مرد د می شوند . مصرف د وز بالای این د سته از د اروها می تواند به از د ست رفتن هوشیاری و حتی مرگ بینجامد . اثرات اصلی آرام بخش ها ضد اضطراب - خواب آور- ضد اسپاسم (گرفتگی)- ضد تشنج- فراموشی آور تقسیم بند ...
تصفیه هوای خانه با گیاهان آپارتمانی
نیاز به توجه ویژه به خصوص در زمینه آبیاری و سطوح نور دارد.ژربرا یک گیاه تمام عیار برای اتاق خواب و لاندری (رختشوی خانه) است. ژربرا تریکلوروتیلین که در مواد شوینده خشک یافت می شود، بنزن موجود در هوا را جذب می کند. این گیاه به نور زیادی نیاز داشته و حتما باید در کنار پنجره قرار گیرد. یاس : این گیاه زیبا و خارق العاده اثری آرامش بخش و مسکن بر روی بدن و ذهن شما دارد. این گیاه باعث ...
فولیکول مناسب برای بارداری، تحریک تخمدان
و ضعف جنسی مردان مفید است و می توان برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن جوانه گندم را در رژیم غذایی افراد گنجانده شود. این کارشناس طب سنتی درباره خواص گندم نیز ادامه داد: گندم بهترین غذا برای افراد معتدل المزاج است که ارزش غذایی بالا دارد و چاق کننده و نیروبخش است، ولی موجب انسداد عروق نیز می شود و برای کسانی که در رگ های بدن، قلب، کبد و معده و ... تنگی موجود دارند مضر است. ...
تاثیر مرکبات بر پوست و مو
...> - پس از مصرف مرکبات از نوشیدن آب اجتناب کنید زیرا ممکن است اسید معده را افزایش دهد. - مرکبات را برای مدت طولانی نگه داری نکنید ، از ارزش غذایی کاسته می شود. میوه های تازه را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید - هرگز مرکبات را همراه غذا نخورید، زیرا ممکن است اسید معده را افزایش دهند و مانع از هضم غذا می شود. ماسک مرکبات ماسک هسته پرتقال این ماسک بسیار ...
ارتباط مادر و جنین، چقدر مهم است؟
همه ما می دانیم که دوران بارداری برای هر زنی می تواند بسیار خسته کننده و استرس زا باشد، اما شادی که بعد از تولد نوزاد برای این افراد به ارمغان خواهد آمد، فراتر از سختی ها و مشکلات این دوران است. به عنوان یک مادر جوان و کم تجربه یادتان باشد که دوران بارداری فقط غذا خوردن خوب و انجام حرکات ورزشی منظم برای اطمینان از سلامت جنین داخل رحمتان نیست، بلکه ایجاد پیوند عمیق بین مادر باردار و فرزند داخل رحم ...