سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی برای پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا/ مهم ترین مواد غذایی موثر کدامند؟
گیاهی و ویتامین C هستند، از جمله مواد مؤثر است. متخصص آموزش سلامت مدارس بیان داشت: مصرف ویتامین E که از بروز تخریب در دیواره سلول ها جلوگیری می کند و در برگ ها و دانه ها خصوصاً روغن های گیاهی موجود است، از جمله ویتامین های مؤثر بوده و با مصرف روزانه آجیل در صورت تازه بودن، روغن سبوس گندم، آفتابگردان، بادام، ذرت و روغن زیتون نیز می توانیم ویتامین E مورد نیاز را به دست آوریم؛ در نتیجه توصیه ...
چگونه کمبود ویتامین "دی" را جبران کنیم ؟
دریایی میل کنند. وی، مهم ترین کارکرد ویتامین دی را حفظ کلسیم و فسفر در بدن عنوان کرد و افزود: سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوان ها و انقباض عضلانی نتیجه استفاده مناسب از ویتامین دی است. این متخصص تغذیه افزود: تابش مستقیم نور آفتاب و مصرف مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی های روغن دار، جگر و غلات منبع خوبی برای تأمین ویتامین دی هستند، اما متأسفانه به دلیل زندگی آپارتمان نشینی ...
بیوتروریسم(جنگ خاموش)
غذایی را یک عملکرد یا تهدید آلودگی عمدی غذا تعریف می کند که با مصرف عوامل شیمیایی، رادیو هسته ای و بیولوژیکی توسط انسان موجب ایجاد صدمات و مرگ در جمعیت انسانی می شود. در واقع انتقال میکروارگانیسم های بیماری زا از طریق مواد غذایی و آب یکی از موضوعاتی است که امروزه مورد توجه قرار گرفته و از آن به عنوان بیوتروریسم غذایی یاد می شود. این نوع تروریسم، راهی برای ورود میکروارگانیسم ...
علل به هم ریختگی هورمون ها چیست
کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود.نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. تبیان ...
تاثیر "بوقناق" بر دیابت بر سر دوراهی مثبت و منفی/ تحقیقات پژوهشی برروی این گیاه تکمیل نشده است
اصلاح تغذیه دو عامل اصلی پیشگیری از دیابت است دکتر حسین روازاده متخصص داخلی و پزشک دیابت در خصوص راه های پیشگیری و درمان دیابت معتقد است: مصرف غذاهایی همچون (فست فودها، نوشابه های رنگی، برنج، قند و شکر سفید، تنقلات شور، چای و روغن های پارافینی به نام گیاهی و انواع پالم در لبنیات) پانکراس و ترشح انسولین را دچار نقص، کمبود و اختلال می سازد. مصرف مواد غذایی ارگانیک متشکل از میوه ها، سبزی های ...
آلودگی هوا سبب تخریب مخاط چشم می شود
این آلودگی ها بر چشم اطلاع دارد. وی با اشاره به این که هوای آلوده در بر گیرنده آلاینده های خطرناکی است که قرار گرفتن در معرض آنها اثرات جبران ناپذیری بر بدن انسان بر جا می گذارد، اظهار کرد: ذرات معلق ریز کمتر از دو و نیم میکرون که بیشتر منشاء احتراق دارند، با تنفس به عمق ریه ها به جریان خون می رسند و از این طریق، به همه اندام های بدن مهاجرت می کنند و آثار سوء بر جا می گذارند. ...
رژیم غذایی "یویو" خطرمرگ را افزایش می دهد
داشتن در اواسط دوران زندگی خطر مرگ ناشی از دو نوع بیماری قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و مرگ ناگهانی قلبی را افزایش می دهد. در بیماری عروق کرونر قلب، چربی و سایر مواد بطور تدریجی رگ های خونی را مسدود می کنند و جلوی جریان خون را از رسیدن به قلب می گیرند. در مرگ ناگهانی قلبی، سیستم الکتریکی قلب ناگهان بد عمل می کند و موجب مرگ می شود. ...
ماسک های قهرمان در آلودگی هوا!
مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید آهن بدن را با مصرف غذاهایی مثل خوردن گوشت افزایش دهید. از موادغذایی استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید؛ این ویتامین می توانند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. ماسک های تنفسی، عضو جدید مد هیچ فکرش را می ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
یافته است، مبارزه می کنند و آسیب های ناشی از آنها را از بین می برند. یکی از قوی ترین و مهم ترین انواع آنتی اکسیدان ها که مصرف آن به شدت در روزهای آلوده سال توصیه می شود، ویتامین C است. ویتامین C به وفور در مرکباتی مانند پرتقال، نارنگی و گریپ فروت یا در سبزی های برگ سبز تیره، کلم سفید، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای سبز، کیوی، گوجه فرنگی، اسفناج و پیاز خام یافت می شود.از این رو بهتر است ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن چیست؟
فولات مورد نیاز بدن، می توانند از طرق دیگری در سلامتی فرد نقش مهمی را به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی، دارای فیبر بالا، دارای چربی کم و فاقد کلسترول هستند، ایفا کنند. پارسا، منابع حاوی اسیدفولیک را شامل اسفناج، سبزی های برگ سبز و تیره، شلغم، چغندر، لوبیای سویا، سبزی های ریشه ای، غلات کامل، جوانه گندم، انواع حبوبات، ماهی آزاد، پرتقال و توت فرنگی دانست و عنوان کرد: در حدود ...
هوای آلوده با خون ما چه می کند؟
فشار خون می شود نتایج یک مطالعه نشان می دهد که تنفس هوای آلوده همچون چاقی موجب افزایش فشار خون می شود. سازمان جهانی بهداشت هشدار داده است که آلودگی هوا در حال 'از بین بردن سلامت انسان' است و فعالان محیط زیست نیز دودهای دیزلی را بزرگ ترین فاجعه بهداشت عمومی توصیف کرده اند. در این مطالعه که به ریاست محققان دانشگاه دوسلدورف المان انجام شد، اثرات آلودگی هوا و سر و صدای ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتیین مصرف می کند. بعضی از منابع پروتیین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید. یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ بومی برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی ...
اثبات عدم سمیت برنج تراریخته ایرانی +عکس
سرطان کبد نشان می دهد. دبیر شورای مشورتی مرجع ایمنی زیستی خاطرنشان کرد: اخیرا مطالعات دیگری در ارتباط با حضور مایکوتوکسین ها در محصولات غذایی ارگانیک و غیرارگانیک بر پایه غلات در آلمان، فرانسه و اسپانیا انجام شد و نتایج بیانگر وجود مقادیر بیشتر مایکوتوکسین های حاصل از فوزاریوم در محصولات ارگانیک در مقایسه با انواع غیرارگانیک است. ...
کاهش وزن با تخم کتان
های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن باشیم. تخم کتان برای درمان و پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی، جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش کلسترول خون، کاهش گر گرفتگی زنان بخصوص گر گرفتگی های دوران یائسگی، کاهش قند خون، سلامت روان و ... کاربرد دارد. و اما عوارض تخم کتان: از آنجایی که بذر کتان خواصی شبه استروژنی دارد خانم های باردار و شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند، همچنین افرادی که ...
تنگی نفس ، بیماری های ریوی و راهکار طب سنتی
سنتی ، بیماری ربو است. استفاده از گیاه بابونه به صورت دم نوش و استنشاق بخار دم کرده بابونه ، بسیار در باز شدن مجاری تنفسی و کاهش علائم آسم مؤثر است. این متخصص طب سنتی گفت: انواع گوشت پرندگان و دل حیوانات حلال گوشت برای این بیماران بسیار مفید است. از سبزیجات مفید می توان به آویشن ، نعناع ، کرفس ، شوید، چغندر ، برگ ترب و کدوحلوایی اشاره کرد. همچنین خشکبارهایی مانند بادام شیرین، پسته ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در هنگام آلودگی هوا
دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رییس دپارتمان تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، در گفت و گو با همشهری آنلاین، درباره اهمیت تغذیه خوب در روزهایی که هوا آلوده است به مردم توصیه های جدی دارد. او می گوید:در هنگام آلودگی هوا ، مردم باید در سبد غذایی خود، برخی مواد غذایی را بیشتر خریداری و مصرف کنند، مواد غذایی که بتوانند اثرات و عوارض مواد سمی موجود ...
آلودگی هوا هر سال 4400 قربانی می گیرد/ امکان توسعه قطارهای حومه ای با 5 درصد هزینه آلودگی
آلودگی زیست محیطی کمتری نسبت به حمل ونقل جاده ای ایجاد می کند. وی یادآور شد: میزان آلودگی ناوگان ریلی در مقایسه با حمل ونقل جاده ای در کلانشهری مثل تهران کمتر از 0.3 درصد است. کارشناس حمل ونقل ریلی تأکید کرد: با اختصاص رقمی کمتر از 5 درصد هزینه 80 هزار میلیارد تومانی ناشی از آلودگی هوا می توان نسبت به توسعه جهشی در حوزه قطارهای حومه ای کل کشور اقدام کرد که با این تفاوت هزینه ها جا دارد متولیان و تصمیم گیرندگان مسئول با نگاهی جامع تر به این آمار و ارقام بنگرند. ...
پنج ماده غذایی مفید برای تیروئید
در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی کنید و بی انرژی باشید. سویا: در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی غده تیروئید اختلاف نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده اند نشان می دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم کاری تیروئید ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (1)
...> سایر مواد غذایی: تخم مرغ، جو، سیب زمینی، کوینولا، گندم سیاه و شکلات تیره. با این حال، این لیست به هیچ وجه محدود نیست و غذاهای بیشتری نیز وجود دارد که می توانید مصرف نمایید. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از این مواد مغذی را می خورید مواد مغذی موجود در شیر مادر ممکن است بسته به میزان ترشح در شیر به دو گروه طبقه بندی شود. مقدار مواد مغذی گروه 1 در شیر به ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند/ محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطانهای سینه، کبد، کلیه، ناباروری و سقط ...
وجود آمدن آفات موذیتر شده است در واقع با این مستندات می شود گفت نه تنها وعده های شرکت های تولیدکننده بذرهای تغییر ژنتیک یافته عملی نشد بلکه با استفاده از محصوات تراریخت، آسیب های بیشتری به محیط زیست وارد شده است. محصولات تراریخته و سموم مخصوص آنها چه تاثیری بر سلامتی انسان دارند؟ این مواد باعث ایجاد آلرژی، انواع بیماریهای جدید و مشکلات تغذیه ای برای انسان می شود؛ این ژن ها ...
بهترین زمان خوردن زینک پلاس
محلول 2% آن برای خانمها مناسب تر است.این دارو باعث افت فشار می شود. در کسانی که فشار خون پایین تر از 9 دارند نباید مصرف شود. ماینوکسیدیل (Minoxidil) دارویی است که به شکل سیستماتیک (قرص خوراکی) هنگام زیادی فشار خون (فشار خون بالا) مصرف می شود و به شکل موضعی (محلول 2٪ یا 5٪) برای درمان طاسی مردانه و ریزش موی آندروژنیک در مردان و زنان استفاده می شود . ماینوکسیدیل با گشاد کردن رگ های محیطی سبب کم شدن ...
انواع ویتامین ها و کاربرد آن ها برای بدن
خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است. نیاز روزانه: 06/0 تا 08/0 میلی گرم. منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم آهن: کمبود آن ضعف، خستگی، ناتوانی در تمرکز، کم اشتهایی، رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم ها را در پی دارد. نیاز روزانه: زنان 15 و مردان 8 7 میلی گرم در روز. منابع: گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و... روی: کاهش خارش پوست، ریزش مو، ایجاد خطوط سفید روی ناخن ها، زخم ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
هوا بر بدن به صورت منظم مصرف کنید: 1-روغن زیتون ویتامین E که در روغن زیتون وجود دارد عملکرد ریه ها را به صورت موثری بهتر می کند. بهترین راه برای مصرف آن این است که روغن زیتون تصفیه نشده را روی سالاد بریزید؛ چرا که مصرف آن به عنوان روغن برای پخت و پز تغییرات شیمیایی در روغن زیتون ایجاد می کند که از تاثیر آن برای سلامتی می کاهد. 2- دانه کتان دانه کتان مقدار ...
راهکارهای درمان میگرن بدون مصرف قرص
بستن موها موجب فشار به جمجمه می شود. در واقع به گزارش کلینیک میگرن لندن، بیش از نیمی از زنان سردرد ناشی از فشار سفت بستن موها را تجربه کرده اند. 8-مصرف مواد غذایی بسیار سرد محققان مرکز تحقیقات سردرد جان هاپکینز دریافتند مصرف مواد غذایی با دمای نزدیک به صفر، موجب تحریک مستقیم مجموعه ای از اعصاب حساس به دما در جمجمه و همچنین کاهش دمای شدید رگ های موجود در سقف دهان می شود. در نتیجه تحریک این اندام ها، نوعی سردرد موسوم به سردرد بستنی ایجاد می شود. منبع: ...
26 آبان دانستنی های مهم پیرامون گلوکزآمین
دهند مصرف همزمان استامینوفن و گلوکزآمین سولفات بر عملکرد همدیگر اثر می کنند و اثر هر دو کاهش می یابد. البته باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. **داروهای ضد دیابت با گلوکزآمین سولفات تداخل می کنند: هر چند گلوکزآمین سولفات باعث افزایش قند خون نمی شود ولی می تواند اثر برخی داروهای ضد دیابت را کاهش دهد که از آن جمله می توان به انسولین، گلی بوراید، پیوگلیتازون، روزیگلیتازون، کلرپروپامید، گلی پیزاید و تولبوتامید اشاره نمود. دوز درمانی گلوکزآمین سولفات برای درمان استئوآرتریت می توان 1500 میلی گرم یک بار در روز و یا 500 میلی گرم سه بار در روز استفاده نمود. ...
معرفی قرص تقویت حافظه و روش افزایش حافظه و تمرکز
دارد و به همین دلیل مصرف آن در زمان انجام کارهای فکری بسیار مفید است. انجیر حاوی ویتامین های A ، B و C و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منگنز و گوگرد می باشد که بر کارکرد سلول های مغزی بسیار تاثیرگذار است . بادام بادام با داشتن 54 در صد روغن و 24 در صد مواد نشاسته ای و نیز دارا بودن درصد زیادی از موادی مانند فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین باعث شده که این ماده ...
تصفیه هوای خانه با گیاهان آپارتمانی
شب اکسیژن ساطع می کند، و برای یک خواب آرام مناسب است. این گیاه توسط مصریان لقب ” گیاه جاودانگی ” گرفته است چرا که به طرز معجزه آسایی آلودگی هوا به خصوص سمومی که در مواد شوینده وجود دارد را جذب می کند و به طرز حیرت آوری با یک سیستم ساده و با لکه های قهوه ای که روی برگ های آن ظاهر می شود به شما نشان می دهد که چقدر مواد شیمیایی مضر در هوای خانه تان وجود دارد. جذب گازهای سمی موجود در هوای خانه به ...
آلاینده هایی که آهنگ زندگی را بر هم می زنند
، افزایش فشار خون و تنگ شدن رگ ها از اشکال مختلف واکنش دستگاه عصبی انسان به افزایش تراز صوتی محیط است. این کارشناس شنوایی سنجی خاطر نشان کرد: وسایط نقلیه، مشاغل و صنایع، دستگاه ها و تجهیزات مولد و تقویت صوت از جمله انواع ام پی تری از عوامل اصلی تولید آلودگی صوتی هستند. حسینی نسب گفت: برای اینکه فرد مطمئن باشد دستگاه صوتی به گوش او ضربه نمی زند و با توجه به اینکه حساسیت گوش ها به صدا با ...
فولیکول مناسب برای بارداری، تحریک تخمدان
تخمک گذاری زنان و ضعف جنسی مردان فوق العاده مفید است. سید جواد علوی در اظهار داشت: جوانه غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. به گفته وی جوانه غلات سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. این کارشناس طب ...
بسته پیشنهادی خوراکی برای در امان ماندن از آلودگی هوا
ویتامین D را پیشنهاد می شود این ویتامین ها می توانند اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را کمی خنثی کنند. همان طور که می دانیم ویتامین E در روغن های گیاهی ، گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب برای ویتامین D شیر ، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در این روزهای آلوده در برنامه غذایتان باشند. ویتامین C هم می تواند به دفع سربی که با هوای ...