همراه با پوریا پورسرخ و ورزش تخصصی بدنسازی او

در 30سالگی چطور زندگی کنیم که در 50سالگی پشیمان نشویم و خوشحال باشیم؟/ سه راهکار از باتجربه ها

همین جا هستند: 1- انتخاب شغل - شغل شما باید پاداشی درونی برای روح و روانتان به ارمغان بیاورد. بیشترین نکته ای که افراد سالمند درباره آن طی این تحقیق صحبت می کردند همین موضوع بود:سراغ شغلی بروید که دوستش دارید. آنها همگی بر این عقیده بودند که اگر اگر شما شغلی را انتخاب کنید که حتی درآمدش کمتر باشد اما دوستش داشته باشید باید برایتان در اولویت قرار بگیرد. وگرنه سراغ شغل هایی خواهید رفت که ...

تاج:باور نمی کنم AFCجواب درستی به ما بدهد/جیووا باید به ما خسارت بدهد

گفتند شما چرا زودتر اعتراض نکردید. ما وقتی که لیست اعلام نشده، چطور می توانستیم اعتراض کنیم؟ یکسری هم می گفتند چرا عجله کردید که بازهم اینطور نبود چون ما بر اساس اینکه لیست نهایی اعلام شده بود، اعتراض کردیم. ما در فوتبال آسیا بالا هستیم و حتی کره و ژاپن هم پشت ما هستند. وی افزود: امیدوارم این اعتراض تاثیر خودش را داشته باشد. اخیرا اعلام شده فغانی جزو 5 داور برتر جهان است که ...

فیلم های پرفروش نیاز جامعه را نشان می دهند/ امیدارم شرایطی فراهم شود تا هیچ هنرمندی مجبور نشود کشورش را ...

عیاری و رسول صدرعاملی بوده در ادامه گفت: هرگز نخواسته ام تک نقشی باشم و سعی کرده ام با پذیرفتن نقش های مختلف تبدیل به تیپ نشوم. کارهایی هم داشته ام که خودم را ثابت کنم اما شروع با فیلم های سنگین و فیلمسازان بزرگ کار شما را خیلی سخت می کند. متاسفانه بعضی از کارگردان ها و تهیه کننده ها به اشتباه بازیگران را ترغیب می کنند تا فقط در کارهای خاصی بازی کنند و پیشنهادهای شان را رد کنند که حاصلش بیکار شدن ...

نخواستیم دروغ بگوییم/ با 3 سوپراستار برای نقش شریف واقفی صحبت شد

اکران مخاطب آن را نبیند. مخاطب برای ما بسیار مهم بود و تیم سیانور از همان اول این بنا را داشت که این فیلم را مخاطب ببیند نه اینکه تجربه ای داشته باشیم و دیده شدن و یا نشدنش مهم نباشد. *اختلافاتی در به تصویر کشیده شدن بعضی از جزییات اتفاقات در واقعیت وجود دارد، از جمله اینکه شریف واقفی در اردیبهشت ماه ترور می شود و لیلا زمردیان در روز ترور تا جایی همسرش را همراهی می کند. مرز تغییر در ...

کامبیز درم بخش: حرف هایم را با تصویر می گویم

هیچ موقع فرصت اجرای دوباره پیدا نمی کنند، اما باز همین هم دلیل نمی شود که کار جدیدی را طرح نزنم. ریشه همه اینها به همان ژورنالیست بودن من برمی گردد. اینکه یک نفر می تواند همه چیز را زیرنظر داشته باشد و بداند که چه کسی چه چیزی می خواهد و تا چه اندازه باید به سراغ خط قرمزها برود یا آنها را رعایت کند. من همه این موارد را طی این سال ها تجربه کردم و یاد گرفتم. شاید این سوالم مسخره به نظر برسد ...

آموختن مهارت های سودمند در کمتر از شش ماه

ماهنامه معیشت: آموزش بخشی جدایی ناپذیر از زندگی است. با آموختن مهارت های جدید می توانید کیفیت زندگی خود را بهتر کنید و پله های موفقیت را با سرعت بیشتری بپیمایید. در این میان برخی از مهارت ها تاثیر شگرفی بر زندگی شما خواهندداشت و تجربه حیات را ارتقا خواهند بخشید. این مهارت ها باعث می شوند لذت بیشتری از زندگی برده و با اشتیاق بیشتر روزگار را سپری کنید. در اینجا چند نمونه از این آموختنی ...

فراتر از برجام به تاسیسات هسته ای ضربه زده ایم/ وقتی سطح صنعت هسته ایمان را پایین می آوریم سرریز فناوری ...

در مسائل سلاح های شیمیایی و میکروبی کشورها چون عضو کنوانسیون هستند بدون اینکه سلاح شیمیایی تولید کنند، به شکلی مواد چند منظوره را تولید می کنند و استعداد درونیشان را نشان می دهند که ما این توانایی را داریم، ولی نمی کنیم. خیلی مهم است که تواناییش را داشته باشیم و انجام ندهیم. نه اینکه کشور ضعیفی باشیم که انجام ندهیم. وقتی کشور ضعیفی باشیم جزو اقمار دیگران هستیم. باید قوی باشیم، ولی مقررات سازمان ملل ...

روحانی مراقب باشد به خودش نبازد

بدهند تا بعد از چند روز سر و کله وزارت خارجه پیدا شود. آقای اصغرزاده! دل پری از دولت یازدهم دارید و خیلی منتقدانه سخن می گویید. آیا این نگاه را در سال 92 هم داشتید؟ چرا تا این حد نظرتان متفاوت شده؟ یعنی گروه های دیگری از مردم هم که در سال 92 به روحانی رای دادند، هم اکنون نظر شما را دارند؟ این که خیلی خطرناک است! حمید رسایی هم اشاره کرده که روحانی در سال 92، 07/50 درصد آرا را کسب کرد و با کاسته ...

دعانویسی، خرافات یا واقعیت؟

دهد و او هم در نوبت می رود. آرام کنارش می روم و می پرسم: ببخشید خانم! اگر شما از دعاهای حاج آقا جواب نگرفتید، پس چرا هر روز می یاید؟ هر روز که نمی یام. اینا هم حرف مفت می زنن. مثلا دیروز نیومده بودم؛ رفته بودم یه جا فال قهوه بگیرم. نمی دونی چقدر گرفتارم. می فهمی شوهرت هر روز صبح بفرستت تو خیابون یعنی چی؟ سر دردل همه شان باز می شود. یک نفر به خاطر پسرش آمده که همه دارایی ...

علت تناسب اندام و فیزیک مناسب سحر زکریا از زبان خودش

را مورد توجه قرار داده ام که به کارم اهمیت بدهم، تغذیه درست داشته باشم، سر موقع بخوابم و مطالعه و تحقیق درباره نقش هایی که بازی می کنم داشته باشم و به هیچ وجه اهل پرخوری و استفاده از اسیدهای چرب و فست فود نیستم. در کنارش همیشه به ورزش علاقه دارم و روزانه در حدود یک ساعت صبح ها ورزش های عمومی و پیاده روی انجام می دهم و در این سال ها مدت ها نیز به ورزش کینگ بوکسینگ پرداخته ام. ... آیا ...

کارگردان و بازیگر زن معروف ایرانی که پا به پای هم در هر پلان گریه کردند +عکس

شده به همین دلیل تصمیم گرفتم بعد از بازی در سریال شمعدونی هر نقشی را قبول نکنم چراکه احساس می کنم انرژی ای که درونم وجود دارد تخلیه نشده و اذیتم می کند. همه این ها باعث شد تا نزدیک به یک سال و نیم از تلویزون فاصله بگیرم و به سراغ تئاتر بروم تا در بازیگری خودم را تقویت و انرژی ام را تخلیه کنم. از نتیجه این دوری یک ساله راضی هستید؟ بله؛ خوشبختانه پیش گرفتن این مسیر برایم بسیار مفید بود و ...

نقش ورزش در دوران بارداری

دچار احساس ناراحتی و یا حتی آسیب کنند. ورزش های ویژه ا ی وجود دارند که برای دوره بارداری امن و بی خطرند حتی برای مبتدی ها.پیاده روی ورزشی بسیار مناسب برای همه است. پیاده روی تند تمام بدن را درگیر ورزش می کند. و انجام دادنش برای مفاصل عضلات ساده است. اگر شما پیش از بارداری تان ورزش نمی کرده اید ، پیاده روی بهترین روش برای شما، شروع یک برنامه ورزشی است . پیاده روی این فعالیت عالی ...

چطور می توانید خوشحال تر زندگی کنید؟/ لبخند بزنید و عینک آفتابی!

بدخوابی یا بی خوابی را حل و فصل کرد؟ در وسط روز در معرض نور زیاد خورشید قرار بگیرید. در شب در نور بسیار کم و ملایم بمانید. جای خواب شما باید راحت باشد و در عین حال باید تشریفات زمان خواب را برای خودتان تعریف کنید. به همین ترتیب ذهنتان هم خودش را برای خواب آماده می کند. سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید و پیش از خواب یک مطالعه ملو و مفید داشته باشید چون مطالعه قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد. ...

10 مهارت نایاب در دنیای تکنولوژی+تصاویر

ها شدند، تقاضای جذب متخصصان این زمینه نیز افزایش یافت. این یعنی کسب وکار امروز به افرادی که به صورت حرفه ای توانایی طراحی سرویس های ابری تا ساخت آن ها، استقرار فضاهای ذخیره سازی ابری و همچنین حفظ امنیت اطلاعات دارند نیاز دارد. در نظر داشته باشید موارد ذکرشده برای علاقه مندان به IT فوق العاده مهم است؛ زیرا همان طور که مشاهده می کنید زمینه های فعالیتی دیگر -باوجود اینکه هر روز شاهد ظهور ...

تصاویری از زیبایی های فیلیپین | طبیعت بهشت گون آسیا

) جزیره با صفا داکو را در یک شات پانارومایی ببنید! 14) می توانی طلوع و غروب را هم زمان در آینه طبیعت به تماشا بنشینی سخن آخر مارتین درباره تصمیم رها کردن شغل و شروع سفری رویایی خودش می نویسد: باید بدونید که زندگی کردن رویا و شروع کردن یه سفر فوق العاده ی عکاسانه آسون نیست. پیش از اون گمون می کردم که برای همچین کاری باید حتما قرعه شانس بهم بیوفته، ولی این ...

چرا سیاست مداران، آمار دروغ ارائه می دهند؟

کرد که محمود احمدی نژاد در مناظره های انتخاباتی سال 88 به مدد آنها ثابت کرده بود دولتش بهترین عملکرد اقتصادی را در 30 سال گذشته داشته است. همان آمارهایی که نشان می داد ضریب جینی کاهش یافته، فاصله طبقاتی کمتر شده، درآمد بازنشستگان دولت چند برابر شده و عدالت اقتصادی، وعده اصلی دولت محقق شده است. اما اقتصاددانان چند سال بعد به مدد همان آمارها نشان دادند طبقات متوسط فقیرتر شده اند و همین ...

گفتگو با کسی که 15 سال برای کودکان نوشت

، اگرچه همه ی این امکانات فراهم کرده ایم و وقتی اتفاق می افتد، خیلی هم احساس غرور می کنیم، چون به نظرم موفقیت بچه ها موفقیت دوچرخه است. ولی مهم ترین هدف من این بوده که وقتی شما بزرگ می شوید و به دوران نوجوانی تان نگاه می کنید، بگویید با دوچرخه خوش گذشت. دوچرخه به ما کمک کرد که نوجوانی خوبی داشته باشیم. می خواهم دوچرخه دریچه ای باشد که رنگ و شادی و امید و زندگی را به زندگی نوجوان ها بدهد. بنابراین وقتی ...

ماجراهای عجیب زندگی یک دختر!

نقص جسمانی دارم. تصور می کردم که فیزیک جسمانی همه مانند من است ولی بعد از عروسی متوجه این نقص شدم و داستان زندگی من از همان موقع شروع شد. همسرم به من علاقه داشت. سال ها همسایه ما بود و برای درمانم تلاش زیادی کرد. وقتی به دکترمراجعه کردم گفت که عمل جراحی لازم است و چنین عملی فقط در تهران انجام می شود.وقتی به تهران آمدیم گفتند این عمل 3، 4 هزار تومان هزینه دارد [به پول آن روز که دریافتی ...

ملبورن و جاذبه هایش شگفت زده تان می کند

سراغ وسایل نقلیه عمومی بروید. ورزش؛ آیین رسمی ملبورن ملبورن به عنوان پایتخت ورزشی جهانی شناخته شده است؛ شهری که در آن فوتبال، کریکت و بسکتبال جایگاه ویژ ه ای دارد. مهم نیست که در چه فصلی قرار داریم یا چه موقع سال است، در ملبورن همیشه یک رویداد ورزشی در حال برگزاری است. شهری که مهد بازی کریکت است و زمین های تخصصی بسیاری را در دل خود جای داده است. بخشی از شهرت ملبورن مدیون ...

نحوه ی استفاده از Help A Reporter Out را یاد بگیرید.

یک دل سیر با زنی که هری پاتر را به ایران آورد

جاها هم این کار ممکن نبود. مثلا وردهای جادویی را همان طور که بودند، نگه داشتید. تجربه ای از برگرداندن وردها در کتاب هری پاتر و جام آتش داشتیم که زیاد جالب از آب درنیامد. یک عده این برگردان وردها را دوست داشتند ولی اکثریت مخالف آن بودند. بازخوردها باعث شد که در ادامه ترجمه دوباره به همان شیوه قبل برگردم. می شود این جا تقلب کرد. مثلا من همه کتاب ها را با ترجمه شما ...

نویسندگی در ایران و لایف استایلی که نیست!

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : چرا همان قدر که به کشیدن سیگار در کافه ها اهمیت می دهیم به ظاهر خودمان اهمیت نمی دهیم؟ چند نویسنده را می شناسید که حرفه ای ورزش کنند و به تناسب اندام خود هم توجه داشته باشند؟ هنوز هم عکس های فروغ فرخزاد، غزاله علیزاده، محمود دولت آبادی، ابراهیم گلستان و بیژن الهی- هر چقدر هم که زمان گذشته باشد- جذابیت خاص خودشان را دارند. ما همچنان ...

نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید

یک خانم جوان بیاوریم که توانش را داشته باشد. صدا و نهوع چهره پانته آ پناهی ها بهترین گزینه بود. از نمونه های واقعی که برای چنین پیرزنی سراغ داشتم استفاده کردیم برای لهجه و الهام گرفتن میمک ها و اشکال بدن. به سختی به این بازی رسید و اصلا راحت نبود و البته خودش و همه ما اول نگران بودیم ولی بعد از دو سه روز کاملا جا افتاد. چرا دوست داشتید تاریخ قصه در سه سال حوالی انقلاب باشد ...

شرق و جنوب کشور، سرزمین ارواح می شود/ برای حل بحران آب، همه مسئولان و مردم باید بسیج شوند

آب کشاورزان را بخریم و مصرف را حداقل 30 میلیارد متر مکعب در سال کاهش دهیم، سپس به آن فکر کنیم که برای این حجم وسیع کشاورزان بیکار چگونه باید شغل ایجاد کرد. اگر عکس این راه را برویم شکست حتمی است. بنابراین نمی توان گفت ابتدا برای 4 میلیون کشاورزی که بیکار می شوند کار درست کنیم بعد حق آب آنها را بخریم. چرا که این روند ممکن است 10 تا 20 سال طول بکشد و تا یک دهه دیگر همه آبها خشکیده اند. آن وقت شما به ...

بررسی هدست های بلوتوث ال جی Active plus و Platinum: نوآوری و کیفیت!

کلا انسان ها به دو دسته تقسیم می شوند، یا عاشق موسیقی هستند یا کمی به موسیقی علاقه دارند! بله اکثر انسان ها ذاتا به موزیک علاقه مند هستند؛ حال ممکن است نوع موسیقی مورد علاقه آن ها با هم تفاوت زیادی داشته باشد. گوش دادن به موسیقی نیز البته آداب خاصی دارد. گاه برخی افراد برای گوش دادن به موسیقی به سراغ خودروی خود رفته و با صرف هزینه ای چند میلیونی اقدام به نصب سیستم هایی می نمایند که جز ...

مردم روی ما آب جوش می ریزند

ای خود باقی ماندم. تا اینکه بعد از مدتی دوستانش از راه رسیدند و دیدند که هنوز در حال تلاش برای خنداندن من است. یکی از دوستانش گفت من خودم می خندانمش! بعد از کلی تلاش، من با دوست سومشان که هیچ تلاشی نمی کرد، دست دادم و شروع به خندیدن کردم. هر سه نفر از این حرکت من شوکه شده بودند. آقای منصوری فرد می گوید تا روزی سیلورمن می داند که این کار وجه هنری بودن خود را حفظ کند. من از روز اولی که ...

70 سخنِ منتخب از رییس جمهوری و هیئت دولت در طی سفر به استان البرز

: کشور ما در حال حاضر با بحران کم آبی و خشکسالی مواجه است/ یکی از چالش های مهم ما همان چالش آب است که باید به درستی مدیریت شود./ 10 میلیارد تومان برای توسعه شبکه ها در استان(البرز) تامین شده است؛ در هیچ دولتی نه قبل از انقلاب نه بعد از انقلاب چنین سرمایه گذاری انجام نشده است. 56- وزیر اطلاعات: همه ما در کشور فعالیت می کنیم تا به آرمان های شهدا و امام راحل با هدایت مقام معظم رهبری برسیم ...

جهانی سازی نوعی استعمار نوین است/ تفسیر لیبرالی از اقتصاد مقاومتی

.... وی ادامه داد: بازیگران اقتصاد جهانی تعیین می کنند که سهم هر کشور چقدر باشد. اگر شما هضم در اقتصاد جهانی شدید قدرت های بزرگ چندین برابر از منابع شما سود می برند. کسر کوچکی از منافع اقتصادی که می توانید داشته باشید به شما می دهند و اقتصاد جهانی بقیه را غارت می کند و شما را وابسته خودش می کند. طوری روابط را تنظیم می کند که شما مجبور شوید به این کسر کوچک راضی شوید. برخی می ...

مداح کم مطالعه نمی تواند ناقل پیام سیدالشهداء(ع) باشد/سبک جدید ابداع کردم

افرادی که خود را مسوول می دانند استدعا می نمایم تا به داد این نابسامانی ها برسند، هر صنف ،هر حرفه و هر شغل برای خود تشکیلاتی دارد، مثل سندیکا، اتحادیه فدراسیون ، خانه و... که بر روند امور نظارت داشته و از ابزارها و اهرم هایی بهره مند هستند که مخاطبان را به پیروی از قوانین خود ملزم ساخته و در صورت بی اعتنایی و تکرار موارد ممنوعه و خط قرمز های صنف خود برخورد می نمایند که شما مصداق بارز آن را در تشکل ...

50 تیمی که تاریخ را ورق زدند؛ عاشقانه جاویدان شدن با کمی گریه (بخش پنجم و پایانی)

کنید و تنها برید به سمت بام فوتبال . برلوسکونی در سال 1986 به باشگاه آمد. او را با زمان حال مقایسه نکنید وقتی آمد 50 سال را رد کرده بود و در حال تیتر 1 شدن در روزنامه ها حال به عناوینی مختلف. این روز ها در حالی روی صندلی اش نشسته اش که هر ثانیه منتظر ورود چشم بادامی ها از درب باشگاه است اما باید یاد ها سپرده شود او چند دهه میلان را قدرت اروپا نگه داشت. در اینجا یک بازه از میلان بررسی شده است اما او ...