خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
شفاآنلاین تغذیه آب کردن چربی های شکم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا یکی از مهم ترین و شاید سخت ترین کارها است. اما دیگر نگران نباشید، با 5 چربی سوزی زیر چربی های اضافه شکم تان را آب کنید. 5 چربی سوز برای آب کردن چربی های شکم برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان، تخم مرغ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
به گزارش ستاره ها؛ چرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به شما کمک کند. برخی از دردها و عارضه ها به راحتی قابل بازگوکردن حتی پیش محرم ترین افراد خانواده هم نیستند و برای مثال مانند سردرد یا پادرد نمی توان با مطرح کردنشان، از دیگران کمک خواست. یکی از مواردی که به دلیل عرف جامعه و به نوعی تابوبودن گفت و گو در مورد آن، کمتر مورد ...
عوارض چای سبز!!
جایگزین چای سیاه و قهوه نمایند. همچنین چای سبز و هر نوع چای دیگر و قهوه می توانند جذب آهن از مواد غذایی را برای بدن مشکل کنند. بنابراین به خانم های باردار پیشنهاد می شود که نوشیدن چای سبز در طول روز را به 3 تا 4 فنجان محدود کنند. همچنان مصرف چای سبز زیاد در دوران شیردهی نیز توصیه نمی شود. عوارض چای سبز برای دستگاه گوارش برخی مواقع دیده شده است که خوردن چای سبز باعث ایجاد ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
به گزارش رهیاب: ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می افتد. تنها یک ساعت پرواز با هواپیما برای ویرانی بشر کافی است. پس می توانید تصور کنید تا چه حد سفر هوایی چند ساعته می تواند اثرات سوء بر جسم و روح فرد به جای بگذارد. دلیل خستگی پرواز این است که بدن شما عادت کرده طبق ریتم شبانه روزی خودش عمل کند، ولی ناگهان باید طبق ریتم و ساعت جدید ...
آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر
جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین قدرتی کل بدن. شدت تمرینتان را افزایش دهید هنگامی که صحبت از سوزاندن چربی شکم می شود، تمام تمرینات کاردیو، یکسان نیستند. مطمئناً آهسته دویدن در هر روز، در مسافت 3 مایل با یک سرعت متوسط و ثابت به شما کمک خواهد کرد کالری بسوزانید اما قطعا بهترین گزینه برای از دست دادن چربی نیست. با توجه به مطالعه ای که در سندرم متابولیک و اختلالات مرتبط در آگوست ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
...، شما می توانید بسیاری از کارهای مختلف را برای جلوگیری از آن انجام دهید و آن این است که شما می توانید استفاده از روغن های ضروری را برای نفخ در نظر بگیرید. در این مقاله اطلاعات بیشتر در مورد روغن های ضروری و چگونگی اثر آنها آورده می شود. علل احتمالی نفخ کدامند؟ برای درمان نفخ، شما نیاز به شناسایی آنچه در وهله اول باعث نفخ شده دارید. این می تواند با توجه به تعدادی از دلایل ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست!
.... علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود ازجمله: عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را در افراد ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شاد زیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم بویژه ماست پرچرب به میزان 6 وعده در ...
کمبود فیبر در رژیم غذایی؛عامل عفونت دیواره روده
رژیم غذایی عادی که حتی به ظرفیت استفاده از فیبر برای مقابله با تاثیرات اختلالات گوارشی کمک می کند. به گفته پروفسور اریک ماتنز از دانشگاه میشیگان که هدایت تحقیق را به عهده داشت، درس گرفته شده از مطالعه تعامل فیبر، میکروب های روده و سیستم دیواره روده این است که اگر شما به میکروب های روده غذا نرسانید، آنها شما را می خورند. محققان تاثیرات رژیم های غذایی مختلف دارای میزان متفاوت ...
جلوگیری و درمان عفونت با این خوراکی ها
یا درد مفاصل، بلکه بیماری های پیچیده تری مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، آلزایمر و ... نیز با این قرص درمان شوند. چنین دارویی فعلا ساخته نشده اما مواد غذایی وجود دارد که می توان به شما تضمین داد که در صورت مصرف درست و به اندازه آن ها از این بیماری ها در امان خواهید ماند. عفونت و التهاب سرچشمه بسیاری از بیماری ها است. بنابراین اگر بدن ما از التهاب در امان باشد ...
7 الگوی موفق کاهش وزن در 7 نقطه جهان
...، قریب به 936 دلار، صرف غذا خوردن تقریبا هر آمریکایی در بیرون از خانه و در طول سال می شود. در مورد لهستانی ها اما داستان متفاوت است و آنها برای جلوگیری از افزایش وزن، غاذاهای خانگی را جایگزین رفتن به رستوران ها کرده اند. جالب است که تنها 5 درصد از بودجه سالانه هر لهستانی، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. آفریقای جنوبی؛ نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این ...
افزایش میل زناشویی، پنج غذایی معجزه گر!
مغزها و دانه ها نیز به وفور مشاهده میشود. برای افزایش میل جنسی مواد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: مغز گردو تخم کدو تخم آفتاب گردان فندق بادام زمینی البته در این لیست، مغز گردو به دلیل غنی بودن از امگا-3 (Omega-3) نقش مهمی در حفظ سلامتی ایفا میکند. سیب مصرف روزانه یک عدد سیب تضمینی برای حفظ سلامت عمومی و سلامت جنسی بدن است. ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
را پس از تمرین، تامین می کند بلکه با تحریک هورمون های روده که به شما کمک می کنند احساس سیری کنید، حس سیری را نیز افزایش داده و به تحت کنترل نگه داشتن اشتها ی شما کمک می کند. گزینه های عالی برای پروتئین پس از تمرین عبارتند از تخم مرغ، شیر، پنیر کاتیج، ماست و بلغور جو دوسر برای صبحانه. آجیل ، لوبیا، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ و بوقلمون، گزینه های مناسب برای سایر وعده ها و میان وعده ها هستند. ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. وی درپایان در خصوص مصرف متعادل گوشت قرمز و مرغ گفت: این بیماران می توانند قسمت های کم چرب گوشت قرمز را انتخاب و یک چهارم بشقاب خود را در وعده غذایی به آن اختصاص دهند. رساندن پروتئین به اندازه کافی به بدن باعث سیری و نیز به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. همچنین گوشت سینه مرغ نیز در مقایسه با ران یا سایر قسمت ها چربی کمتری دارد و خوردن این گوشت نیز برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه به مبتلایان دیابت توصیه می شود انتهای پیام ...
سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند (2)
اینجا می خواهیم در مورد آن با شما خوانندگان گرامی صحبت کنیم. در بدن برای بسیاری از سرطان ها، مثل سرطان بیضه، سرطان تخمدان و سرطان دستگاه گوارش تومور مارکر وجود دارد، یعنی اگر ما میزان تومور مارکر مربوطه را در خون اندازه گیری کنیم و از یک میزان مشخصی بالاتر باشد، بیانگر وجود احتمالی یک سرطان بخصوص خواهد بود. دقت تومور مارکرها در تشخیص سرطان متفاوت است، دقت تومور مارکر در تشخیص سرطان را با ...
دلایل علمی که شما را به تغذیه سالم ترغیب می کنند
.... یک رژیم مدیترانه ای می تواند به افزایش تعداد اسپرم ها کمک کند و این در شرایطی است که افراد چاق دارای اسپرم های غیر طبیعی بیشتری هستند. یک رژیم غذایی خوب و متعادل می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند. درست و سالم غذا خوردن به افزایش انرژی شما کمک می کند و عملکرد ...
نقش تغذیه در پسردار شدن چیست؟
... خوب اجازه بدید لیستی از این غذاها رو برای شما ذکر کنیم : خرما موز سریال صبحانه ( مثل برشتوک ) روغن های گیاهی مثل روغن زیتون مغزها ( مثل پسته ، بادام و ... ) شکلات و همچنین غذاهایی که دارای کلسیم ، ویتامین ث ، ای (E) و B12 هستند .البته باید از مصرف خیلی زیاد این غذاها هم خودداری کنید ، به طور عمومی دریافت بین 400 تا 600 کالری اضافه در روز مناسب خواهد بود . طوری که هم به مقصود برسید و هم اینکه چاق نشید. ...
تغذیه مفید برای جنین، می دانید؟
سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا ...
میان وعده سالم انتخاب کنیم
به گزارش افکارنیوز ، اغلب میوه های خشک میزان قند یا کالری مشابه به گونه تازه شان را دارند و به علاوه حاوی مواد مغذی سالمی مانند فیبرهای خوراکی، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند. البته باید توجه داشته باشید که اندازه میوه خشک بسیار کوچک تر از میوه تازه ای است که از آن به دست آمده است، بنابراین زیاد خوردن آن ها ساده تر از میوه تازه می تواند کالری بیش از حد به بدن وارد کند. ...
آنچه درباره ساعت بدنتان باید بدانید
اصلی ریتم شبانه روزی بدن است و این واکنش ها را تحت فرمان دارد. شما برای تنظیم ساعت بدنتان نیاز به بهره مندی از نور طبیعی روز دارید . پس پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است. به محض آنکه نور وارد چشمهایمان می شود، شبکیه چشم تحریک شده و پیام هایی به سمت هیپوتالاموس فرستاده می شود. در ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
، انواع لوبیا، میوه های خانواده گیلاس و غیره راه به رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر میوه ها، از سبزیجات مورد علاقه تان نیز بیشتر و بیشتر استقبال کنید. البته فراموش نکنید که هنگام اضافه کردن میوه ها و سبزیجات، حواستان به سقف کالری مصرفی نیز باشد. 2. از غذاهای کم کالری استفاده کنید بهترین راه برای کم کردن کالری دریافتی، استفاده از گزینه های غذاهایی با کالری کمتر است. مثلا همان ...
نکاتی درباره تهیه سالادهای رژیمی
مواد مغذی خود را از دست می دهند. 3 مرحله برای تهیه سالادهای رژیمی قبل از هر چیز به فکر انتخاب پروتئین های کم چرب باشید مانند: *سینه مرغ *ماهی آزاد گریل شده *ماهی تن *تخم مرغ آب پز *گوشت بوقلمون *گوشت کم چرب گاو سپس به فکر مواد غذایی سرشار از فیبر و میوه های مورد علاقه تان باشید. این کار باعث می شود ...
چرا صورت دونالد ترامپ نارنجی است؟
به گزارش بی باک نیوز،هیچ کس فکرش را هم نمی کرد اما دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا شد و این روزها در مرکز توجه قرار گرفته است. اما یکی از پرسش هایی که بعد از دیدن عکس های نزدیک با وضوح بالا از صورت او ناخودآگاه در ذهن شکل می گیرد، این است که چرا رنگ پوست صورت او اینقدر نارنجی است؟ آیا او مشکل پوستی یا ناراحتی داخلی خاصی دارد یا این مسأله می تواند طبیعی باشد. از نظر پزشکی، ساده ترین و ...
ترکیبات غذایی سرشار از فایده
کلم های کوچک، مواد مغذی کلیدی و مهمی مثل ویتامین K دارند. این ویتامین مانع لخته شدن خون در بدن می شود و می تواند کمک زیادی به سلامت استخوان های ما کند. ویتامین K نوعی ویتامین محلول در چربی است و برای همین بهترین حالت جذب آن زمانی اتفاق می افتد که در وعده های غذایی حاوی چربی استفاده شود. این جاست که نقش روغن زیتون به عنوان مکمل کلم بروکسل روشن می شود. روغن زیتون حاوی چربی های اشباع نشده مفیدی است ...
10 مورد از بهترین هتل های بوکیت بینتانگ (Bukit Bintang)
...> اقامتگاه های سرویس شده ی بوکیت سیلان قصر لانسون (Lanson Place Bukit Ceylon Serviced Residences) جایی دور از خانه تان است که به شما تجربه ی خانه می دهد و برای مسافران و تاجرانی که همیشه در سفر هستند و خانواده هایی به تعطیلات شهری می روند بسیار مناسب است. این هتل که از نظر خرید، گشت و گذار و غذاخوری در موقعیت ایده آلی واقع شده، 150 اقامت گاه سرویس شده ی لوکس دارد که به سه مدل آپارتمان های یک، دو، و ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
بیماران می توانند قسمت های کم چرب گوشت قرمز را انتخاب و یک چهارم بشقاب خود را در وعده غذایی به آن اختصاص دهند. رساندن پروتئین به اندازه کافی به بدن باعث سیری و نیز به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. همچنین گوشت سینه مرغ نیز در مقایسه با ران یا سایر قسمت ها چربی کمتری دارد و خوردن این گوشت نیز برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه به مبتلایان دیابت توصیه می شود ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
، سعی نکنید برنامه خاصی برایش در نظر بگیرید. طبق نیاز نوزاد هر وقت شیر خواست از او دریغ نکنید. ممکن است نوزاد شما در یک وعده هوشیارتر باشد و شیر بیشتری بخورد یا حتی ممکن است به دلیل خواب آلودگی در یک وعده نتواند خودش را سیر کند و وسط شیر خوردن خوابش ببرد. پس هر وقت احساس کردید نیاز است، به او شیر بدهید. در ضمن زمانیکه نوزاد شما مک میزند، غدد شیری ترشح بیشتری میکنند و شیر بیشتری تولید میشود ...
11 تکنیک برای محافظت از پوست های حساس
خواهید یک جفت دستکش برای محافظت از دست ها بخرید – برای شستن ظروف، رنگ کردن موها و دیگر کارهای این چنینی – انتخابی هوشمندانه داشته باشید. استفاده بلند مدت از دستکش هایی با جنس لاتکس یا نترل می توانند باعث عرق کردن پوستی که در آن فضا قرار گرفته شوند. چنین فضایی می تواند باعث بروز مشکلات پوستی خفیف یا شدید شود. ممکن است انگشتانتان دچار مشکلاتی نظیر راش و تاول نیز شوند. بهتر است قبل از انتخاب دستکش، نظر یک ...
10 نکته ای که متخصصین پوست درباره آن صحبت نمی کنند
. سرطان پوست می تواند درزیر ناخن، زیر بغل، بین انگشتان پا یا جاهای دیگری باشد که از دید دور است. 6- برای شادابی پوست تنها آب خوردن کافی نیست! خوردن 8 لیوان آب در روز صرفاً باعث مرطوب ماندن پوست شما نمی شود بلکه محیطی که شما در آن حضور دارید نقش بسیار مهمی ایفا می کند. اگرشما درمحیطی گرم و خشک هستید، خوردن آب فراوان باعث نمی شود خشکی پوست شما ازبین برود یا بلعکس اگر درمحیطی مرطوب ...
علت این افزایش وزن نفخ است یا چاقی؟؟
از خواب بیدار می شویم، مواد غذایی شکم را ترک کرده و در روده بزرگ قرارگرفته است، بنابراین احساس نفخ نمی کنید. بنابراین اگر شما از خواب بیدارشده اید و شکم تان بزرگ تر از زمانی است که به رختخواب رفتید، قطعاً در روده مشکلی به وجود آمده است . پس از میل کردن غذا چه شکلی هستم؟ نفخ معمولاً بعد از صرف غذا رخ می دهد و در طول روز تغییراتی دیده می شود. بنابراین اگر پس از خوردن ناهار ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
را تحت فرمان دارد. شما برای تنظیم ساعت بدنتان نیاز به بهره مندی از نور طبیعی روز دارید . پس پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است. به محض آن که نور وارد چشم هایمان می شود، شبکیه ی چشم تحریک شده و پیام هایی به سمت هیپوتالاموس فرستاده می شود. در هیپوتالاموس دو هسته ی کوچک وجود دارد که بخش اصلی ...
