خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
بدن را خالی می کنند. در نتیجه خیلی زود باک انرژی تان خالی می شود و یک دور باطل شکل می گیرد که در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می شود که بدن را خسته می کند.توصیه می کنیم به جای قند سفید نیز از قندهای کامل و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید. قهوه خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما ...
معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون
داریم پتانسیل ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتون برای سم زدایی بدن و از بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی و احساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم. این ترکیب به شما در احیا و بازیابی نیروی بدن و احساس پر انرژی و مثبت بودن در طول روز کمک می کند. این روش سالیان متمادی است که در درمان مسائل مختلف سلامت به کار گرفته می شود. روغن زیتون از اجزا اصلی ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
برخلاف آنچه معمولا شنیده اید، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب کلید سلامت نیست یا نپوشیدن لباس گرم در یک روز سرد شما را بیمار نمی کند. شاید باور نکنید دوران بارداری 9 ماه نیست. شایعات مربوط به حوزه پزشکی، اغلب به عنوان حقایقی خدشه ناپذیر بین مردم تکرار می شوند، حتی اگر جستجوهای پیگیرانه در اینترنت، حقیقتی را که پشت این تصورات غلط وجود دارند روشن کنند.در ادامه به بی اعتباری برخی از معمول ترین شایعات ...
مسافرت با بچه کوچک، نکات مهم!
باشد و یا اتاق کافی برای افراد وجود داشته باشد تا بی خوابی های شبانه ی کودکان تمام همسفران را اذیت نکند.بد نیست در اتاق محلی برای بازی کودک در نظر بگیرید و آنرا با اسباب بازیهایش مشخص کنید.این برای انحراف ذهن کودک بهترین راه است. 6.خوردن صبحانه در تختخواب موادغذایی مورد نیاز برای کودکان مانند غلات ،پروتئین ،حبوبات و میوه نباید در سفر فراموش شود.برای اینکه کودک راحتر غذا ...
چگونه در فصل پاییز به سرعت وزن کم کنید +توصیه ها
تقویت قدرت اراده شما ، سبب بهبود الگوی تغذیه و لاغری و خوش اندام شدن می شود. کشیدن وزن به طور مرتب و مقایسه کاهش وزن طی هفته ها یک عامل تقویت روحیه و انگیزه ای برای ادامه دادن رژیم غذایی و لاغری است. حفظ اراده در مهمانی ها برای کمتر خوردن مواد غذایی و یا به عبارتی ناپرهیزی نکردن نیز می تواند باعث تناسب اندام و لاغری شود. انتخاب منوهای غذای رژیمی کم کالری در مهمانی و رستوران ها و ...
محافظت از روده و سوخت و ساز بدن در دوره مصرف آنتی بیوتیک
کنند . باکتری های بد از قندها تغذیه می کنند پس سعی کنید قندها را تا جای ممکن از برنامه خود حذف کنید. آب بدن را تامین کنید نوشیدن مایعات کمک می کند بدنتان در حالت تعادل باقی بماند. با انتخاب های غذایی تان نیز می توانید به این مورد کمک کنید. خوردن سوپ هنگامی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید می تواند به سلامت روده کمک بسیاری بکند . آرامش داشته باشید ...
با جنینِ داخل شکم تان صمیمی تر شوید
...، تشویق شده و پیوند عمیق تری را بین خود و فرزندتان به وجود می آورید. 5٫ حمام کردن طولانی مدت مادر باردار: استفاده طولانی مدت از حمام آب گرم، یک راهکار خوب برای جلب توجه مادر و جنین داخل رحم او بوده و برای اختصاص دادن زمان با کیفیت به منظور برقراری ارتباط عمیق بین جنین و مادر باردار او بهترین گزینه به شمار می رود. به خاطر داشته باشید که اگر شما به عنوان یک مادر حامله به ...
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
غذایی برخی از این راهکارها هستند. آنچه اهمیت دارد این است که از موقعیت هایی که شما را مضطرب می کنند اجتناب نکنید، چون اگرچه ممکن است این کار در کوتاه مدت اضطراب شما را کاهش دهد، در بلندمدت اوضاع را بدتر می کند. اگر احساس اضطراب کردید، بهتر است به خودتان یادآوری کنید که قادرید به سلامت این موقعیت را از سر بگذرانید، که اضطراب تان مدت زیادی دوام نمی آورد و اینکه احتمال به حقیقت پیوستن ترس ...
پشت پرده انواع ترشی و شور/ ترشی برای این افراد قدغن است!
به گزارش کمال مهر ؛ترشی ها به خصوص در فصل زمستان در زمره خوردنی های محبوب بسیاری افراد به حساب آمده و در خانه هر ایرانی پیدا می شود. کمتر دخترخانمی وکودکی را می شناسید که میوه ها و ترشیجات را دوست نداشته باشد. لواشک و قره قوروت از خوراکی های محبوب این رده سنی است اما باید بدانیم که خوردن این مواد غذایی برای بدن در سنین مختلف مضرات مختلفی داشته و موجب ابتلا به زانو درد و دردهای مفصلی می شود. ...
دمنوش های مفید برای روزهای سرد سال
فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را ...
سوزش معده در اوایل بارداری، درمان چیست؟
. این مشکل پس از زایمان و زمانی که معده ی شما فضای بیشتری از شکم تان را در اختیار داشته باشد خودبخود برطرف خواهد شد. روش های درمان سوزش معده در بارداری برای کاهش ناراحتی ناشی از سوزش معده می توانید این روش ها را امتحان نمایید: به جای مصرف سه وعده ی غذایی بزرگ می توانید مواد مورد نیاز بدن تان را در تعداد وعده های بیشتر (مثلا شش وعده) ولی کوچکتر در طی روز دریافت نمایید. ...
چگونه ظروف را در کابینت آشپزخانه بچینیم؟
نیاز دارد و نظم و ترتیب از مهمترین اصول در آشپزخانه است. ایده هایی که معرفی می شوند، شما را در جهت نظم دهی به آشپزخانه کمک می کند: بشقاب و کاسه به خودتان کمک کنید. اگر صبحانه خود را بر روی کابینت نوش جان می کنید، لیوان چای، ظرف پنیر و کاسه های کوچک مربا از نیازهای هر روز صبح شما محسوب می شود. برای آنکه دسترسی راحت تری به ظروف مورد نیاز خود داشته باشید، بهتر است آنها را در ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
به آبله مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش ها برای کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی است، بنابراین در روز 3 تا 4 لیوان خاکشیر برایش تهیه کنید و درصورتی که می توانید بدن کودک تان را با کمک دانه های سرخ رنگ خاکشی بخور دهید. برای این کار می توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر را روی حرارت قرار دهید و با دودی که از آن به دست می آید بدن کودک را بخور دهید. این ...
روحانی را ما رئیس جمهور کردیم! باید امتیاز بدهد تا دوباره حمایت کنیم/ ذره بین جدید روی پرونده های راکد ...
دهیم و ایشان باید با اصلاح طلبان وارد مذاکره جدی شوند. به نظر من باید گروه هایی از طرف دولت و جریان اصلاحات انتخاب شوند که درباره ادامه همکاری اصلاح طلبان و دولت تصمیم گیری کنند. ما خواهان مذاکره جدی با آقای روحانی هستیم و در این زمینه هیچ گونه شک و تردیدی وجود ندارد. وی می افزاید: نکته دیگر اینکه تا انتخابات ریاست جمهوری چند ماه باقی مانده و هنوز خیلی زود است که جریان اصلاحات موضع اصلی خود ...
نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید
ها ازش گرفتیم. هر بار یک جایزه داشت که برای گرفتن آن باید بهترین بازی اش را انجام می داد. بچه های دیگر هم باهوش و سرتق بودند و تقریبا مو به سر آقای مهران احمدی نگذاشتند! در قصه تان کتک خوردن بچه ها را زیاد داشتید که از مشکل ترین موارد کار با بچه هاست چون هم باید درست در بیاید و هم از بچه ها مراقبت شود. از این نظر چطور کار کردید؟ - ما برای این صحنه ها اولا لباس های کلفت تن بچه ...
همه چیز درباره سفر به ملبورن
. برای اقامت در این هتل 5 ستاره باید شبی 190 دلار بپردازید. شیک و اصیل اگر دوست دارید شیک بودن و اصالت هنر ملبورن را تجربه کنید هتل پرنس با اتاق های زیبا و بزرگ یکی از بهترین انتخاب هاست. این هتل خدمات اینترنت رایگان ارائه می دهد و شما می توانید با یک پیاده روی کوتاه خودتان را به رودخانه برسانید. کلیه امکانات لوکس برای راحتی شما در هتل در نظر گرفته شده است از جمله کیفیت بالای ...
3 روزه با موز لاغر شوید
مفید است. جدای از اثر مثبت برای لاغری خلق و خوی افراد را بهبود و سیستم ایمنی بدن را نیز بالا می برد. موز به تولید سروتونین یا همان هورمون شادی کمک می کند، از این رو با رژیم موز احساس افسردگی نمی کنیم، یکی از عواملی که می تواند به رژیم موفق کمک کند احساس شادمانی است. چربی بدن با لذت بردن از خوردن غذا و شاد بودن آزاد می شود و به ما احساس قدرت و انرژی درونی می دهد، با این وجود ...
یک دنیا فایده برای مصرف ذرت
... ذرت شیرین، یکی از سبزی هایی است که چندین نوع از مواد مغذی مثل کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین ها و املاح را برای بدن فراهم می کند. با این حال، ذرت شیرین فاقد بسیاری از مواد مغذی ضروری است. بنابراین، ذرت شیرین باید در حد اعتدال خورده شود و بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. یکی از مزیت های ذرت شیرین این است که کالری کمی دارد. بنابراین، استفاده از آن می تواند احساس سیری مطلوبی به شما ...
صبحانه وعده غذایی که باید جدی گرفته شود
آفتاب نیوز : یک میز صبحانه کامل و میل کردن آن به همراه خانواده تاثیر بسزایی در داشتن یک روز فوق العاده دارد. وعده صبحانه شما باید به حدی کامل باشد که تا هنگام چاشت نیاز بدن شما را برطرف کند. همچنین مصرف صبحانه از مهم ترین نکاتی است که می بایست در مورد اطفال در نظر گرفت. به گزارش جام جم، یک متخصص اطفال گفت: اغلب کودکان در غذا خوردن، الگوپذیر والدین خود هستند و اگر پدر و مادر صبحانه مرتب ...
20 اشتباهی که هنگام تمرین با دوچرخه ثابت، مرتکب می شویم
به سمت عقب ببرید و تصور کنید که دنده هایتان را از باسن تان بلند می کنید. (این فرم درست، شما را مجبور می کند که مرکز بدن تان را به فعالیت وا دارید). 12- در استفاده از وزنه های دست، زیاده روی می کنید؟ در اکثر کلاس های دوچرخه ثابت که شامل تمرین بالاتنه هستند، مربی ها وزنه های 0٫5 تا 1 کیلویی را توصیه می کنند. دلیلش این است که این تمرینات، مستلزم تکرارهای زیادی هستند. برنکر می ...
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
آلرژی زاست شود. همچنین جهت دستگاه تهویه هوای ماشین و دریچه های تعویض هوا را مخالف صورت تان تنظیم کنید. - وقتی از بیرون وارد منزل می شوید، لباس های خود را عوض کنید تا مانع از انتشار مواد حساسیت زایی شوید که به لباس هایتان چسبیده اند. حیوانات خانگی - از آوردن حیوانات خانگی به داخل خانه خودداری کنید، چرا که گرده ها به راحتی روی پشم و موی این حیوانات می چسبند. ...
متخصصان قلب هرگز این غذاها را نمی خورند!
تماشا کنیم ذرت بو داده نخوریم؟ اگر نمی توانید از چیپس و ذرت بو داده بگذرید خودتان با نمک و روغن کمتر آنها را در خانه درست کنید. پیتزا پیتزا چیزی است که بیشتر ما حداقل هفته ای یک شب به آن پایبندیم اما متاسفانه تنها چیزی که از پیتزا دریافت می کنیم مقدار زیادی کربوهیدرات به همراه نمک و پنیر فرآوری شده است. البته لازم نیست از وعده مورد علاقه خود بگذرید فقط سعی کنید ورژن سالم ترش را ...
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
کاهش سطح استرستان کمک می کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری بدن که برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد کمک می کنند. نظر یک متخصص را بپرسید از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه جلوی ریزش مو را بگیرید و به احتمال زیاد او به شما خواهد گفت برای حل این مشکل باید قبل از اینکه شروع یا بدتر شود فعال شوید. خوبی مشورت با یک متخصص پوست و مو این است که می تواند تشخیص دهد ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
با خواب رنج می برند، یا خواب عمیق ندارند یا اینکه کیفیت خوابشان خوب نیست. در این مورد هم برای بهبود این مشکلات بصورت روز افزون از داروهای پزشکی استفاده می شود، در حالیکه تحقیقات نشان داده افرادی که دارای اضافه وزن هستند و از قرص های خواب آور نیز استفاده می کنند، ریسک بالاتری از مرگ را پذیرفته اند! یک بار دیگر نیز، بدن ما خودش قادر است تا داروی این مشکل را تولید کند، البته اگر انگیزه اش ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!
کاهش وزن برای سلامتی تان دارد. بعنوان مثال برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بسیار مفید است. برای کوچک کردن شکم از مواد غذایی پرفیبر بیشتر استفاده کنید احتمالاً شنیده اید که مصرف فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. بله، کاملاً درست است. اما خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که همه فیبرها مثل هم نیستند. به نظر می رسد که فقط فیبرهای گران رو (ویسکوز) هستند که بر وزنتان اثر ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
...> شما برای تنظیم ساعت بدنتان نیاز به بهره مندی از نور طبیعی روز دارید . پس پرده های خانه تان را کنار بزنید تا نور طبیعی به داخل اتاق هایتان بتابد. نور طبیعی خورشید برای درمان اختلالات خلقی فصلی بسیار مفید است. به محض آنکه نور وارد چشمهایمان می شود، شبکیه چشم تحریک شده و پیام هایی به سمت هیپوتالاموس فرستاده می شود. در هیپوتالاموس دو هسته کوچک وجود دارد که بخش اصلی تنظیم کننده ساعت درونی بدن ...
استرس با طعم قند
شفا آنلاین: در صورتی که به این مرحله برسیم، یعنی خودمان را آماده ابتلا به بیماری های مختلفی همچون دیابت کرده ایم. به گزارش شفا آنلاین :برخی گمان می کنند اگر مراقب میزان قند مصرفی خود باشند، دیگر از ابتلا به بیماری جهانشمولی همچون دیابت در امان خواهند بود؛ اما ما امروز به مناسبت روز جهانی دیابت (14 نوامبر/24 آبان) می خواهیم به شما یادآوری کنیم تنها مصرف مواد قندی زیاد، تغذیه نامناسب، کم ...
با این عادات صبحگاهی پوست عالی و جوان داشته باشید!
رنج می برید و آن را از رژیم غذایی تان حذف کرده اید پوستتان سالم تر شده و جوش کمتری روی آن ظاهر می شود. 6- آب فراوان بنوشید! وقتی بدن شما کم آب باشد پوستتان خشک و کدر است و ظاهرتان را خسته نشان می دهد. پوست باید مرطوب باشد، بنابراین نوشیدن آب برای جلوگیری از خشکی پوست بسیار مهم است. یک لیوان آب قبل از صبحانه و حداقل 2 تا 3 لیوان آب تا قبل از نهار بنوشید. ...
نکاتی که متخصصین پوست از شما پنهان می کنند!
دست آلوده به توالت نروید برای جلوگیری از آلرژی های پوستی در نواحی تناسلی یا دیگر نقاط حساس بدن حتماً قبل از رفتن به دستشویی دست های خودرا به خوبی بشویید. 10- اصلاح روزانه؛ خوب است یا بد؟! اصلاح روزانه باعث می شود موهای زاید برای رشد خود دچار مشکل شوند و به داخل پوست برگردند و شما را دچار معضل کنند بنابراین برای اصلاح اجازه دهید کمی موهای شما رشد کند. ...
چگونه حساسیت بدن به گلوتن موجود در نان را تشخیص دهیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بدون شک نان یکی از مهم ترین مواد غذایی می باشد که به صورت روزانه مصرف می کنیم.در نان نوعی پروتئین وجود دارد که گلوتن نامیده می شود.وجود گلوتن در نان سبب ایجاد حساسیت در بدن برخی از افراد می شود.یعنی در بدن فرد پس از خوردن نان به دلیل عدم تحمل این پروتئین حساسیتی اتفاق می افتد که هرگز تشخیص داده نمی شود.در این مطلب قصد داریم هفت علامت ...
