سایر منابع:
سایر خبرها
پنج نکته مهم برای سنجش میزان سلامتی در دوران قاعدگی
نعنا به دم نوش هم برای کاهش درد موثر خواهدبود. 4- روغن ماهی و ویتامین B1: براساس تحقیقات منتشرشده در نشریه (Global Journl of Health Science) یکی دیگر از راه های طبیعی برای کاهش درد دوران قاعدگی، مصرف مکمل های روغن ماهی، ویتامین (B1) یا هردوی آن هاست. 5- ماساژ با روغن گیاهی: طبق مطالعات منتشر شده در نشریه (Journal of Obstetrics and Gynaecology Research) استفاده از روغن های گیاهی ...
تصورات غلط رایج در مورد میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری
باشد که مصرف همه نوع ماهی برای یک زن حامله ممنوع نیست. علاوه بر این موارد، مصرف ماهی های چرب برای همه افراد، به ویژه زنان باردار بسیار مفید است، چون حاوی امگا 3 زیادی می باشد. البته، زنان حامله می توانند در طی یک گفتگو با دکتر متخصص زنان و زایمان معالج خود، انواع بی ضرر ماهی ها را به رژیم غذایی روزانه خود در طی دوران بارداری اضافه کنند. 4. مصرف پاپایا و انبه در دوران بارداری، برای سلامت ...
درمان خشکی پوست با شروع فصل سرما
لایه برداری در فصول سرد سال بهتر است از برس ها، کیسه های حمام، لایه بردارها و لیف های زبر و خشن دوری کنید زیرا موجب تحریک و التهاب در پوست خشک می شوند. همچنین، پس از استحمام، پوست خود را به آرامی و با حرکاتی نرم با حوله خشک کنید و بلافاصله از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. کاهش استرس سلامت روان شما می تواند بر سطوح رطوبت پوست تاثیرگذار باشد. مطالعه ای که در سال 2001 انجام شد، نشان داد که هنگام استرس، توانایی پوست برای حفظ آب کاهش می یابد. افزون بر این، استرس می تواند زمینه ساز سوریازیس، اگزما، و راش ها شود. از این رو، تا حد امکان باید از استرس دور باشید. ...
1.1 میلیارد نفر در جهان گرفتار فشار خون بالا
...: مطالعات جدید نشان می دهد تعداد افراد مبتلا به فشار خون بالا طی چهار دهه اخیر، دو برابر شده و به بیش از 1.1 میلیارد نفر رسیده است. این مطالعه که توسط محققان دانشکده بهداشت امپریال کالج لندن و به رهبری مجید عزتی صورت گرفته است، نشان می دهد تعداد مبتلایان به فشار خون بالا از 594 میلیون نفر در سال 1975، به بیش از 1.1 میلیارد نفر درسال 2015 میلادی رسیده است. این مطالعه نشان می دهد ...
فواید ژله برای بچه، ضرری ندارد؟
متخصص تغذیه با بیان اینکه ژله خاصیت پروتینی دارد و افراد در حال رشد می توانند آن را به صورت دسر یا میان وعده استفاده کنند، تصریح کرد: ژله برای افرادی که رژیم غذایی دارند مضر نیست. یک متخصص تغذیه گفت: ژله خاصیت پروتینی دارد و افراد در حال رشد می توانند آن را به صورت دسر یا میان وعده مصرف کنند. سید مرتضی صفوی، با اشاره به اینکه پروتیین ژله برای کودکان و نوجوانانی که در دوران ...
چگونه از موهایمان مراقبت کنیم؟
می شوند با به جا گذاشتن اثر چربی بر ساقه مو سبب درخشندگی بیشتر مو می شوند. برخی سرم ها مخصوص موهای آسیب دیده و حاوی ویتامین E هستند و در عین حال از مو در برابر اشعه های مضر آفتاب پیشگیری می کنند. انواع سرم موی بدون روغن برای موهای چرب و طبیعی مناسب است. سرم مو از جمله محصولاتی است که معمولا استفاده از آن به افراد دارای موهای خشک، شکننده و آسیب دیده توصیه می شود ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
تجمع پروتئین غیر طبیعی می شود که توانایی مغز را برای پردازش و انتقال اطلاعات مختل می کند. پس اگر می خواهید آسیبی به حافظه خود نرسانید، سیگار را همین حالا کنار بگذارید. رژیم غذایی پرچرب: این رژیم تنها برای قلب مضر نیست بلکه عوارضی نیز روی حافظه دارد. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کنند. مصرف شکر به اندازه ای در کاهش ...
لاغری با شکم بند جادویی
به نوزاد خودداری کنید چراکه اسید لاکتیک تولیدی ماهیچه ها طی ورزش وارد شیر شده و آن را ترش مزه می کند. مصرف کافی میوه و سبزیجات خام و پخته و همچنین لبنیات کم چرب را در صدر برنامه های خود قرار دهید چون این مواد غذایی در همراهی با نان های سبوس دار کمک بزرگی به کاهش وزن شما می کنند. با این حساب برخلاف تبلیغات هیچ راه جادویی باعث لاغری نمی شود. شاید شکم بند در جمع کردن فوری و لحظه ای چربی ها موثر باشد، اما در حذف آنها هرگز و اگر چهره های سرشناس این محصولات را تبلیغ می کنند به دلیل بستن قراردادهای میلیاردی است؛ لطفا مراقب فریبکاری این تبلیغات باشید! ...
خوراکی های ممنوعه برای مبتلایان به زخم معده
به بدتر شدن نشانه های زخم معده در برخی افراد منجر شوند. با این وجود، تمام انواع چیلی ها و فلفل ها برای زخم معده بد نیستند. دانشمندان معتقدند که ماده فعال کپسایسین موجود در فلفل قرمز مانند فلفل کاین، ممکن است به مهار ترشح اسید به جای تحریک آن کمک کنند. از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و سرخ شده در روغن زیاد نیز باید پرهیز کنید زیرا برای گوارش آنها به اسید معده بیشتری نیاز است و ...
آرامش در بارداری، امتحان کنید
یا آلودگی احتمالی آماده نگه می دارد، اما استرس مزمن می تواند شما را خسته و فرسوده کند. اگر دوران بارداری پر استرسی داشته باشید، این حالت ذهنی شما ممکن است بر روی سلامت فرزندتان تاثیر بگذارد. یک بررسی بر روی خانم ها در سه ماهه سوم بارداری نشان داد که فرزندان مادرانی که نشانه های استرس مثل فشار خون بالا را از خود بروز می دهند بیشتر در معرض تپش قلب بالا قرار دارند. در حال حاضر محققان درحال ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خانوادگی دیابت افزایش قند خون در دوران بارداری اگر کنترل شود، هیچ خطری برای مادر و فرزند ندارد و همچنین این امر باعث نمی شود که فرزند این مادران نیز دچار دیابت شوند. معمولاً بعد از تولد نوزاد این حالت از بین می رود، ولی در افرادی که دچار دیابت بارداری شدند احتمال اینکه در آینده دچار دیابت نوع دو شوند نیز بیشتر می شود. توصیه های غذایی زن های حامله در 3 ماهه ...
زایمان بدون درد، انواع روش
یکی از شیرین ترین دوران زندگی تمام خانم ها گذراندن دوره ی بارداری و تولد نوزادی است که در وجود خود پرورش داده اند. درد ناشی از زایمان ممکن است برای مادران باردار به نوعی اضطراب تبدیل شود اما روش هایی وجود دارد که می توان این درد را تا حدود زیادی تسکین داد و قابل تحمل تر کرد. امروزه در تمام دنیا این روش ها رواج پیدا کرده اند که هم غیر دارویی هستند و هم دارویی.در این مطلب شما را با انواع این روش ها ...
ویار در بارداری، هر کدام علتی دارد
از زنان باردار میل به غذاهای تند دارند. خوردن غذاهای تند باعث می شود شما عرق کنید که در نهایت منجر به خنک شدن بدن خواهد شد. بر این اساس است که می بینید در گرم ترین شهرها بیشتر افراد غذاهای تند می خورند. کودکتان کمی تنوع می خواهد این مطلب نیز ریشه ی علمی ندارد. برخی افراد معتقدند در مورد میل به خوردن غذاهای ترش مانند لیمو یا غذاهای شور مانند خیار شور بدن مواد غذایی را دریافت می کند ...
آبله مرغان گرفتن بچه، چکار کنم؟
آبله مرغان، بیماری ویروسی شدید ولی خوش خیمی است که ویروسی به نام واریسلا زوستر (VZV) آن را ایجاد می کند و شدیدا مسری است. اغلب افراد در سنین کودکی به این بیماری مبتلا می شوند و با یک بار ابتلا به این بیماری نسبت به آن مصونیت پیدا می کنند. این بیماری در سنین کودکی با شدت کمتری ظاهر می شود ولی در بزرگسالی علائم بیماری شدیدتر خواهدبود. با وجود اینکه آبله مرغان در کل بیماری خطرناکی نیست، 2 گروه ...
افزایش سن ازدواج و خطر تولد نوزادان نارس
به گزارش خبرگزاری خبرانلاین از بابل ، دکتر نباتی ادامه داد: امروزه با وجود عوامل مختلف مثل تغذیه نامناسب، کم تحرکی، مصرف بالای فست فود ها، اضافی وزن زوجین و ازدواج و باروری در سنین بالا درصد نازایی نیز افزایش یافته است در نتیجه بسیاری از خانواده ها مجبورند به روش مصنوعی باردار شوند که خود از علل تولد نوزادان نارس می باشد. وی در خصوص علل تولد نوزادان نارس به خبرنگار فارس اظهار کرد: زایمان ...
سفر کردن در بارداری، نکات مهم
در طول روز میل کنید. در این صورت هضمشان راحت تر است، به علاوه مصرف غذاهای سبک احتمال بروز سوزش معده را کاهش می دهد. برای توقف آماده شوید از وقتی باردار شده اید، احتمالاً روزی سه یا چهار بار بیشتر از همیشه به دستشویی می روید. توالت هواپیما ها تنگ و دستشویی های بین راهی هم احتمالاً کثیف هستند. بهتر است هر وقت توالت تمیز یا راحتی پیدا کردید، به آن مراجعه کنید، زیرا معلوم نیست ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
.... زمانی صحبت از مغز مه آلود می شود که مشکلاتی از قبیل از دست دادن حافظه کوتاه مدت، عدم توجه به جزئیات، ناتوانی مغز در تفکر و استدلال صحیح و غیره بروز می کند. نتایج پژوهش های محققان دانشگاه ماریلند نشان می دهند که مغز نیز مانند دیگر بخش های بدن مانند قلب، ریه ها و روده ها نیاز به برخی مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3 دارد تا بهتر به وظایف خود عمل کند. منبع تبیان م/ ...
تری گلیسیرید خون را پایین بیاوریم ،اما چگونه؟
یا DHA را تجویز کند. DHA ، یک نوع اسید چرب امگا 3 می باشد. DHA اسید چرب مهم در اسپرم، فسفولیپید مغز و شبکیه چشم می باشد. مصرف DHA با کاهش مقدار تری گلیسیرید خون، خطر بیماری قلبی را کم می کند. مقدار کم DHA، موجب بروز بیماری آلزایمر و سرطان می شود. اخبار زیر را از دست ندهید:
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
سینه او، جایی که معمولا تلفن همراهش را درون لباسش می گذاشت، غده ای بدخیم به وجود آمده بود. مراقبت از خود محققان به منظورحفاظت از خود از اثرات منفی این دستگاه ها، پیش از هر چیز، محدود کردن استفاده از دستگاه های بی سیم را توصیه می کنند. اما مصرف بسیار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان تا حد زیادی جلوی ایجادس رطان را می گیرد. ال- کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته می ...
عوارض چای سبز!!
برای زنان باردار به زنان باردار توصیه می شود که مصرف چای سبز را کاهش دهند زیرا EGCG موجود در آن ممکن است با رشد کودک تداخل داشته باشد. مقدار زیاد چای سبز ممکن است بر میزان اسید فولیک یا فولات تاثیر بگذارد. اسید فولیک یکی از مهم ترین مواد مغذی در طول بارداری است. تحقیقات نشان می دهد خطر نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا در نوزادانی که مادران آن ها در زمان لقاح یا ابتدای بارداری از مقدار ...
اختلالات بلوغ در دخترها و پسرها!
معمولاً دیرتر وارد دوران بلوغ می شوند. این روزها احتمالاً بخاطر بالاتر بودن وزن دخترها، سن بلوغ در اکثر مناطق دنیا پایین آمده است. دانشمندان امریکایی نشان داده اند که حتی چاقی در دوران کودکی احتمال اینکه دختر زودتر به سن بلوغ برسد را بالا می برد. دانشمندان مطمئن نیستند که زمان بلوغ در پسرها هم موثر است یا خیر. بلوغ ، بلوغ زودرس و بلوغ دیررس تشخیص بلوغ زودرس یا دیررس ...
نقش تغذیه در پسردار شدن چیست؟
در تعیین جنسیت فرزند شما در یک مطالعه منتشر شده در Proceeding of the Royal Society از 740 خانم در انگلستان که به تازگی باردار شده بودند درخواست شد تا رژیم غذایی رو که در سال قبل داشته اند و لیست غذاهایی رو که به صورت روزانه مصرف میکردند ، ذکر کنند . این مطالعه نشان داد که خانم هایی که صبحانه مقوی خورده بودند ( برشتوک و غذاهای سرشار از مواد معدنی و پتاسیم ) نسبت به اون دسته که کالری کمتری در ...
تغذیه مفید برای جنین، می دانید؟
...> این ماده غذایی بهترین منبع DHA، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم ...
غذاهای ممنوعه برای مادران شیرده
. دلایل بسیاری برای شکم درد و گریه کودکان وجود دارد. اما مشخص شده است اثر برخی از مواد خاص در شیر مادر سبب ناراحتی نوزاد می گردد.چنانچه احساس کنید کودکتان به شیر شما واکنش نشان می دهد شاید بخواهید برخی از مواد غذایی را مصرف نکنید تا ببینید تغییری ایجاد می شود یا خیر. اگر تصمیم گرفتید بعضی غذاها را قطع کنید اطمینان حاصل کنید که همچنان یک رژیم غذایی سالم و متعادل دارید. همچنین مهم است که کودکتان ...
بیماری لوپوس در بارداری، میزان تاثیر بر جنین
حاد مواجه می شوند. لوپوس چطور بر نوزاد اثر می گذارد؟ اکثر نوزادان در معرض هیچ خطری نیستند؛ یعنی هیچ خطری از جمله بروز نواقص مادرزادی آنها را تهدید نمی کند. در واقع، مطالعه محققان در سال 2015 نشان داد خانم هایی که در زمان کنترل لوپوس اقدام به بارداری کرده بودند، اغلب بارداری سالمی را سپری کرده و یک نوزاد سالم به دنیا آوردند. همچنین هیچ عارضه ای مادر و نوزاد را تهدید نکرده است ...
ریسک بارداری در سن بالا، حتما بدانید!
. برخی مطالعات نشان داده اند که فشار خون بالای بارداری - قبل از هفته 20 بارداری(فشار خون مزمن)، پس از هفته 20 (فشار خون بالای بارداری)، و پس از هفته 20 همراه با پروتئین در ادرار (پره اکلامپسی)، در زنان با سن بالا رایج تر است. پزشکتان با دقت فشار خون و رشد و نمو جنینتان را بررسی می کند. ممکن است لازم شود دارو مصرف کنید و یا برای پیشگیری از مشکلات زودتر از موعد فرزندتان را به دنیا بیاورید. ...
ترفندهایی برای مقابله با خشکی پوست در فصول سرد
های ضد باکتری به واسطه وجود الکل و از بین بردن چربی طبیعی پوست می توانند خشکی شدید پوست را موجب شوند. مقاومت در برابر خارش طی فصل های پاییز و زمستان افراد بسیاری از اگزما و درماتیت رنج می برند که از جمله دلایل ایجاد خارش در پوست محسوب می شوند. اما خاراندن پوست خشک در زمستان تنها شرایط را وخیم تر می کند و چرخه باطل ناراحتی و خشکی را به همراه دارد. به جای خاراندن پوست، استفاده ...
خاصیت شگفت انگیز ویتامین B در جلوگیری از ریزش مو
سطوح بیوتین پایین تر نسبت به افراد عادی هستند. همچنین، سطوح بیوتین در ورزشکاران، افراد مبتلا به صرع، سالمندان، و افرادی که قسمتی از دستگاه گوارش آنها برداشته شده است، کاهش می یابد. مادران باردار و شیرده نیز به واسطه افزایش تقاضا برای ویتامین در بدن دارای سطوح پایین تر بیوتین هستند. به طور ویژه، بانوان باردار بیشتر در معرض کمبود بیوتین قرار دارند و مطالعات نشان داده اند که 50 درصد آنها ...
این غذا را بخورید تا آلزایمر نگیرید
تأخیر انداختن بروز این بیماری موثر باشد. بعضی ازپژوهش های علمی می گویند احتمال دارد تغییرات در رژیم های غذایی در کاهش یا افزایش ابتلا به این بیماری و زوال مغز تاثیر داشته باشد. مثلا بعضی از این تحقیقات نشان می دهند آمریکایی ها در سال های گذشته علاقه بیشتری در خرید و مصرف بی رویه شکر و شیرینی، غذاهای فرآوری شده، غذاهای آماده و یخ زده، انواع کنسرو حبوبات و سبزیجات و مواد گوشتی و همینطور ...
روشی نوین برای زایمان طبیعی بدون درد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از شیرین ترین دوران زندگی تمام خانم ها گذراندن دوره ی بارداری و تولد نوزادی است که در وجود خود پرورش داده اند.درد ناشی از زایمان ممکن است برای مادران باردار به نوعی اضطراب تبدیل شود اما روش هایی وجود دارد که می توان این درد را تا حدود زیادی تسکین داد و قابل تحمل تر کرد.امروزه در تمام دنیا این روش ها رواج پیدا کرده اند که هم غیر ...