سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی هایی برای چربی سوزی و سم زدایی
یک سم زدای قوی شکل بگیرد. چرا آبمیوه و آب سبزیجات طبیعی؟ نوشیدن آبمیوه های تازه و طبیعی بدن را برای مصرف غذا و کالری کمتر آماده می سازد، و به کاهش وزن کمک می کند. اگر فکر می کنید آبمیوه های صنعتی که به راحتی از فروشگاه ها قابل خریداری هستند، اثری مشابه به همراه دارند، سخت در اشتباه هستید. مواد مغذی بسیاری طی فرآیند تولید این آبمیوه ها از بین می روند و محصول نهایی به اندازه ...
فوبینگ بیماری روانی که تحت تاثیر شبکه های اجتماعی شکل می گیرد!
افرادی را می بینید که سرشان را خم کرده اند و در گوشی هایشان فرو رفته اند. در شهرهای بزرگ نیز چه در رستوران ها و چه در مدارس و دانشگاه ها چه دانش آموزان و چه کسانی که مشغول خوردن غذا هستند یک دست شان به غذا یا کتاب درسی و دست دیگرشان به موبایل است. روانشناسان اعتقاد دارند که پیشرفت های ناگهانی فناوری موجب شده که روش های صحیح و فرهنگ های صحیح استفاده از اشیاء جدید به درون جوامع راه پیدا نکند و ...
دلیل اصلی قارو قور کردن شکم مان چیست؟
موثر باشند؟ راستش را بخواهید از زمان های قدیم برخی گیاهان دارویی وجود داشتند که ممکن است مصرف آن ها، تحریک روده و تولید گاز را کم کنند و باعث کاهش صدای شکم شوند. لطفا برخی از این خوراکی ها را به ما معرفی کنید؟ خوراکی هایی مانند نعناع ، گشنیز ، بادرنجبویه و زیره این خاصیت را دارند که شما می توانید کنار غذا یا به عنوان یک طعم دهنده از آن ها استفاده کنید. منبع: بامداد ...
دلایل نفخ و راه های درمان
به گزارش تابناک باتو ؛ نفخ شکم با چه عوامل تغذیه ای پدید می آید؟ چگونه می توانیم مانع شدت یافتن آن شویم؟ درد شکم و دل پیچه می تواند ناشی از نفخ باشد؟ تند تند غذا خوردن، مصرف غذاهای چرب، آپاندسیت یا سنگ کیسه صفرا و تغییر سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک می توانند باعث بروز نفخ شکم شوند برای مقابله با نفخ از چه روش های تغذیه ای می توانیم کمک بگیریم راه حل های خوراکی مفیدی در این زمینه ...
چگونه در یک ماه "شکمی صاف" داشته باشیم؟
تر کنند. گفتنی است عضلات بخش میانی شامل عضله راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به "سیکس پک" مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می کشد. رابرتس می گوید که در 2 روز دیگر هفته نیز بهتر ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
...) توصیه کرد: افرادی که با اضافه وزن مواجه اند، حتماً نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی اقدام کنند. پاسدار با تأکید بر اینکه وعده های غذایی مبتلایان به دیابت باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شود، تغییر ساعت صرف غذا را موجب نوسان قندخون و عامل بروز مشکلات فراوان در بیماران دیابتی دانست و گفت: بهتر است مصرف غذاهای روزانه به سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام ...
پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
از این مدت احساس کردید نیاز دارد بیشتر بپزد 10 دقیقه دیگر به زمان پخت اضافه می کنیم. 4- زمان صرف غذا کمی آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج روی ماهی ها می ریزیم. گفته می شود خوردن همزمان ویتامین ث و غذا، باعث جذب سریع آهن می شود و گویا چیزی آن وسط ها هدر نمی رود. بعد از غذا هم نباید تا دست کم یک ساعت، نوشیدنی مثل چای یا قهوه بنوشیم. در عکس یک، ماهی سلمون ما در دو حالت در ...
دلایل تق تق زانو ها!
برخی بیماری ها ، فاکتور های محیطی و تغذیه ای در این عارضه بی تاثیر نیست . تغذیه نامناسب ، اضافه وزن و فعالیت های کم را می توان عامل های دیگر در زانو درد دانست . 50 درصد از مردم کشور دچار اضافه وزن هستند و این به خودی خود باعث بروز بیماری های دیگر می شود . به افرادی که دچار زانو درد هستند توصیه می شود حداقل در روز 30 الی 40 دقیقه پیاده روی تند مخصوصا روی سطح صاف انجام دهند افراد توجه ...
احتمال بیماری کبد چرب در چه افرادی بیشتر است؟
، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است . نوشیدن دم کرده گل مریم، کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به درمان کبد چرب کمک کند . وی عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی را از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب خواند و یادآور شد، این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که دارای طبع سرد هستند، موجب کاهش میزان کلسترول خون شده و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد کمک می کنند. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ منبع: ...
ضرورت های تدوین پارادایم توسعه روستایی
علمی و تاریخی، ما نخست بخش کشاورزی را داریم. به تبع کشاورزی، توسعه روستایی هم وجود دارد. تجربه موفق دنیا می گوید آن دسته از کشورهایی همچون اروپای غربی و ژاپن که متقدم توسعه بودند ،در 200 سال گذشته جمع بندی هایی درباره کشاورزی و توسعه پایدار روستایی داشته و به عبارتی نوسازی انجام دادند؛ اما یک بدفهمی از سوی سازمان برنامه وقت در سال ها پیش از یک اقتصاددان بزرگی به نام سر آرتور لوئیس صورت گرفت. وی مبتکر ...
آثار مخرب تماشای بیش از حد تلویزیون برای کودکان
تلویزیون تماشا کردن کودک تان کمک می کند عادت تلویزیون تماشا کردن کودکان 1 :برای تماشا کردن تلویزیون در خانه قوانینی تعیین کنید.مثلا اینکه کودکان در هنگام انجام تکالیف، خوردن غذا در کنار خانواده و یا انجام کارها و مسئولیت های روزمره شان حق تلویزیون تماشا کردن ندارند.زمان و ساعات تماشا کردن تلویزیون را در طول شبانه روز تعیین کنید و حتما هنگام پایان یافتن زمان تلویزیون تماشا کردن ...
راهکارهای ساده علمی برای شادتر زیستن؛ تنها 7 قدم با خوشبختی فاصله دارید
، اداره یا کلاس درس است. زیرا این راهکارها به بهبود وضعیت روانی کمک می کند. همچنین پیاده روی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید سبب جذب ویتامین D شده که برای مقابله با افسردگی مناسب است. 2- مرتب ورزش کنید! ورزش یک راه حل جادویی برای مبارزه با افسردگی و ایجاد احساس شادی است. انجام مرتب تمرینات ورزشی به کنترل وزن، مبارزه با بیماری ها و افزایش انرژی کمک می کند. تحقیقات ...
هکرها در کمین خودروهای هوشمند
مصرف کنندگان، رقمی رویایی برای نفوذگران. بسیاری از این نفوذها از طریق شنود سیگنال ها و حمله به سنسورها انجام می شود. هر هوشمندی و امکان جدیدی که به خودروها اضافه می شود، آسیب پذیری جدیدی را هم به طور بالقوه به مجموعه آسیب پذیری ها می افزاید. به همین خاطر است که سرقت خودروهای هوشمند به طور چشمگیری رو به افزایش است. دزدیدن این خودروها دیگر بیش از هر زمان دیگر فقط دانش و ...
تغییر اقلیم و تنش های آبی که شاید به جنگ منجر شود!
را تامین نکنیم جوامع محلی ما کاملا ترک می خورند. در کنار این هیچ اقدام روشنی برای به حداقل رساندن مصرف در مناطق شکل نگرفته. اگر در یک جایی مصرف به صفر رسیده چون دیگر آبی وجود نداشته، یعنی کشاورز یا صنعت گر با یک فضای خشک روبرو شده و رفته است؛ برنامه مدونی ایجاد نکردیم. گمان می کنم این سال ها آخرین سال هایی است که می توانیم به شکل سیتماتیک با مسئله روبرو شویم و واقع بینانه با مسئله روبرو شویم. ...
مصرف کمتر گوشت چه فوایدی دارد
برابر مقدار بهینه پروتئین دریافت می کنند و بیشتر این پروتئین ها از منابع حیوانی تامین می شود. این اضافه پروتئین ها یکی از عوامل اصلی افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان ها است، از سوی دیگر پروتئین های که در گیاهان وجود دارد در پیشگیری از بیماری ها مفید است. محققان معتقد هستند که پروتئین موجود در گیاهان نقش موثری در محافظت از ما در مقابل بیماری های مزمن دارد. تحقیقات زیادی پیرامون ...
20 ترفند فوق العاده که شما را به استاد تمام گلکسی اس 6 تبدیل می کند
تغییر دهید، می توانید از آیکونی که در قسمت میانی وجود دارد استفاده کنید. همچنین با لمس بر روی آیکون دایره، می توانید به گزینه های بیشتری نظیر عوض کردن جای برنامه ها، نمایش در حالت پنجره ای و یا بستن برنامه ها دسترسی داشته باشید. چگونه دوربین گوشی را سریع به کار بیندازید گلکسی اس 6 یک دوربین 16 مگاپیکسلی تمام عیار در اختیار دارد و شما می توانید با استفاده از یک میانبر کاربردی ...
پیشنهادات تغذیه ای برای خلاصی از گلو درد
تا 10 ساعت بخوابید. به نظر ساده می آید اما از نظر علمی تاثیرش کاملا ثابت شده است.2- مقداری سرکه سیب رقیق شده بنوشید: طعم مزخرفی دارد اما تاثیرگذار است. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و سپس یک قاشق چای خوری عسل نیز به آن اضافه کنید. خوب بهم بزنید و سپس بنوشید. 3- آلاسکا بخورید: اما سعی کنید آلاسکایی که می خورید از مرکبات، قند و لبنیات نباشد چون می تواند تولید ...
آکنه صورت تان را با این روشهای طبیعی بدون ضرر از بین ببرید
خانه و ندیدن آفتاب نیست بلکه به معنای پالودن رژیم، ورزش کافی و دور ماندن از کسانی است که هیچ لطفی در حق شما نخواهند کرد زیرا سم زدایی نیاز به حمایت اطرافیان دارد. به عنوان مثال هنگامی که شما در دوره سم زدایی اسموتی سبزیجات می خورید اما همسرتان ساندویچ برگر همراه با سیب زمینی سرخ شده می خورد ممکن است به سمت آن غذا وسوسه شوید. بنابراین فقط یک بار در سال از او بخواهید که با شما همراهی کند. اگر می خواهید سم زدایی کنید نباید تنهایی این کار را انجام دهید زیرا به حمایت احساسی طرفین خود نیاز دارید. ...
چطور بفهمیم ریه ها از کار افتاده اند؟
دریافت اکسیژن دارند. وقتی ریه هایتان به اندازه ی کافی اکسیژن در اختیار سلول های بدن تان قرار نمی دهند، احساس خستگی می کنید. هیچ چیز نمی تواند به اندازه ی احساس خسته بودن، برنامه زندگی مان را بر هم بزند. خستگی مانع ورزش کردن تان می شود و ورزش نکردن، به نوبه ی خود استقامت بدن تان را کمتر می کند، تا جایی که حتی نمی توانید کارهای کوچک روزانه تان را انجام دهید. نمی توانید نفس بکشید ...
کاهش وزن با 9 چربی سوز طبیعی!
کاهش وزن با 9 چربی سوز طبیعی!هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به اهداف کاهش وزن تان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. با این حال در اینجا مواد غذایی مفید که به فرایند چربی سوزی کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند. وزن تان را با این خوراکی های چربی سوز کاهش دهید کاهش وزن با دارچین برخی مطالعات نشان می دهد که ...
چربی سوزی با این خوراکی ها
می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این ...
گرانولای کره بادام زمینی، یک میان وعده مقوی
توان به صورت ترکیبی با ماست، شیر، پوره، عسل و دیگر شکل های ترکیبی غلات یا کورن فلکس مصرف نمود. به علاوه، می توان با استفاده از گرانولا، انواع کیک، دسر و شیرینی های رژیمی و سالم را تهیه نمود و به عنوان اسنک بار از آن ها استفاده کرد. در صورتی که از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید گرانولا را به صورت ترکیبی با بذر کتان یا تخم شربتی نیز مصرف کنید. این مواد به هضم بهتر غذا در بدن کمک می ...
فلج معده چیست؟
فلج معده یا همان گاستروپارزی، یک بیماری مزمن طولانی مدت است که به شرایطی اطلاق می شود که معده نمی تواند از راه طبیعی تخلیه شود. این به آن معنی است که غذا از طریق معده آهسته تر از حد معمول حرکت می کند و منجر به بروز علائمی از قبیل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نفخ، درد و ناراحتی شکم، سوزش معده می شود. این علائم می تواند خفیف باشد و تمایل به رفت و آمد داشته باشد. ...
4 اشتباهی که قاتل خلاقیت شما می شوند
، صحبت کنید. در واقع باید تلاش کنید روال معمول زندگی روزانه تان شکسته شود و فعالیتی مانند ورزش یا قدم زدن در پارک را به فعالیت روزتان اضافه کنید. این کارها باعث خواهند شد که نه تنها کمی از استرستان کاهش یابد بلکه میزان خلاقیت تان نیز افزایش یابد. پیروی از دیگران اگر در کسب وکارتان به اطرافیان نگاه کنید؛ شاهد افرادی خواهید بود که مانند یکدیگر عمل می کنند یا کسب ...
تیم های پایه در دیلم نگاه ویژه مسئولین را می طلبد
دیرترین تیمی بودیم که مجوز حضور در بازی ها را کسب کردیم و اویل مهرماه بدون تمرینات پیش فصل و بدنسازی وارد مسابقات شدیم ولی با این وجود تیم ما خوب بازی می کند و با هر تیمی که بازی کردیم مورد تمجید کادر فنی حریف قرار گرفتیم. وی افزود: در فوتبال، بحث پایه خیلی مهم تر از رده های سنی دیگر است چرا که بچه ها در این سن بیشتر در معرض آسیب های اجتماعی هستند، ما در تیم بازیکنانی داریم که از لحاظ فنی ...
از نشانه های فرسودگی شغلی آگاه باشید و آنها را جدی بگیرید
پیشرفت خود باعث می شود نتوانید به درستی کارهای خود را انجام دهید و کارها بر سر شما انباشته شود. 4. دردهای جسمانی این علائم می تواند به شکل درد در قفسه ی سینه، تپش قلب، تنگی نفس، دل درد، سرگیجه، غش و یا انواع سردرد باشد. این علائم می تواند به تنهایی یا همزمان بروز کند. 5. افزایش بیماری ها به خاطر تخلیه ی بدن شما از انرژی، سیستم ایمنی تان ضعیف تر می شود ...
غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟
های ورزشی 3 الی 4 ساعت بعد از وعده غذای اصلی انجام شود، اظهار داشت: مثلا فردی می خواهد ساعت 16 ورزش و یا فعالیت حرکتی انجام دهد بهتر است نهار خود را ساعت12 میل کند، زیرا این کار باعث گردش خون مناسب به تمامی اعضای بدن فرد می شود. انوشه با بیان اینکه بعد از ورزش می توان مایعات و میوه مصرف کرد، تاکید کرد: به دلیل افزایش قند و مواد افزودنی در بعضی از نوشیدنی ها، بهتر است افرادیکه اضافه وزن دارند، بعد از انجام ورزش برای کاهش وزن این مواد را استفاده نکنند. ...
ورزش، نقشه راه سلامت برای بیماران دیابتی
است مصرف می کند. هنگامی که گلوکز تمام شد، عضله کمبود خود را از راه گرفتن گلوکز از خون جایگزین می کند. این به نوبه خود باعث پایین آمدن مقدار گلوکز در خون می شود و کنترل گلوکز را در زمان انجام ورزش، بهتر می کند. دکتر استقامتی می گوید: اثرات درازمدت ورزش مربوط به زیاد شدن فعالیت متابولیک(سوخت و ساز) عضله ها هستند. انجام دادن ورزش بیشتر در طول زمان، عضلات فعال تری را تولید می کند که به نوبه ...
زمان مناسب برای تغذیه قبل از فعالیت ورزشی
، فعالیت های ورزشی 3 الی 4 ساعت بعد از وعده غذای اصلی انجام شود، اظهار داشت: مثلا فردی می خواهد ساعت 16 ورزش و یا فعالیت حرکتی انجام دهد بهتر است نهار خود را ساعت12 میل کند، زیرا این کار باعث گردش خون مناسب به تمامی اعضای بدن فرد می شود. انوشه با بیان اینکه بعد از ورزش می توان مایعات و میوه مصرف کرد، تاکید کرد: به دلیل افزایش قند و مواد افزودنی در بعضی از نوشیدنی ها، بهتر است افرادیکه اضافه وزن دارند، بعد از انجام ورزش برای کاهش وزن این مواد را استفاده نکنند. باشگاه خبرنگاران جوان؛ ...
علت کمر درد در بارداری چیست و چگونه درمان می شود؟
... درد ساکروایلیاک به دلایل مختلف در دوران بارداری شایع است. مفصل ساکروایلیاک به دلیل محل قرارگیری اش در دوران بارداری از سمت رحم تحت فشار قرار می گیرد و این فشار می تواند آن را آزار دهد. علاوه بر این وزن شکم در حال رشد شما با برهم زدن تعادل بدن تان آن را به سمت جلو متمایل می کند که می تواند باعث وارد آمدن فشار غیر عادی بر مفصل ساکروایلیاک گردد. اگر بیش از میزان تعیین شده وزن اضافه کرده اید و وزن ...