سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش اشتها در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
توان تا حدودی از این علایم آزاردهنده کاست. خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از فیبر (سبزی های برگ دار، نان سبوس دار، آووکادو، مارچوبه و تخم آفتابگردان) به بهبود یبوست کمک می کند. مدیریت رژیم غذایی و تغذیه در اواخر بارداری بسیار مهم است.از دست دادن مداوم اشتها در دوران بارداری می تواند نشانه ای از کم آبی بدن، مواد مغذی کمتر برای جنین و اثرات منفی بر رشد آن باشد. در صورت مداوم بودن کمبود اشتها به صورتی که باعث ضعف بدنی و کاهش وزن زن باردار شود باید با پزشک مطرح و پیگیری شود. ...
جلوگیری از ماسک حاملگی، توجه!
...> مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک: خوردن غذاهای حاوی اسیدفولیک (هم چنین مکمل های دوران بارداری حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک می باشد) در دوران بارداری توصیه می شود، مطالعات نشان داده است که کمبود اسیدفولیک با هیپرپیگمانتاسیون مربوط می باشد. مواد غذایی حاوی اسیدفولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، پرتقال، نان سبوس دار، غلات سبوس دار. محافظت از پوست: استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا بر ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
غنی از اسیدآمینه تریپتوفان مصرف کنید. این اسیدآمینه در بدن برای تولید سروتونین استفاده می شود. منابع خوب تریپتوفان شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، آجیل و دانه ها می باشد. 6.مواد غذایی غنی از ویتامین B6 مصرف کنید. در بسیاری از مجلات و رسانه ها از فواید مصرف این ویتامین در کاهش علایم PMS خصوصاً افسردگی، بسیار گفته شده اما نیاز به مطالعات بیشتری وجود دارد. کارشناسان می ...
6 خاصیت خوردن عسل خام
را می گیرد و از بیماریهای دوران پیری جلوگیری می کند. ترکیب پولی فنول که در عسل خام به وفور وجود دارد باعث جلوگیری از بیماریهای قلبی می شود. 3- درمان موثر سرماخوردگی و سرفه عسل خام به همراه چای گرم و لیمو بهترین درمان برای سرماخورگی و گلو درد است. به دلیل داشتن الدیکسترومتورفان، عسل خام باعث التیام سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 4- منبع خوب انرژی ...
تهدید " آبی" شهرها
، وجود آلودگی های انگلی و افزایش بیش از حد مجاز نیترات در آب های زیرزمینی و ... آنچه مسلم است امروزه با رشد روز افزون جمعیت در شهرهای بزرگ آلودگی آب آشامیدنی رو به افزایش است. دفع نادرست فاضلاب های شهری از طریق چاه های جذبی، مصرف بی رویه مواد شوینده و پاک کننده بهداشتی که از طریق چاه های جذبی فاضلاب به اعماق زمین نفوذ کرده و سفره های آب زیرزمینی را آلوده می کنند، استفاده از کودهای شیمیایی ...
خوراک کمتر نتیجه بهتر
مصرف انسان استفاده می شود ضروری است. روده، ارگانی بسیار پیچیده است و حفظ سلامت آن نیازمند بهینه سازی بسیاری از وجوه مدیریتی است اما ثابت شده است که تغذیه به طور عمیق تری بر سلامت روده تاثیر می گذارد. هم جیره غذایی و هم بیماری نقش مهمی در توسعه و حفظ ریزساختار روده دارد؛ ریز ساختار،بدن را در مقابل مواد پاتولوژیک حفاظت می کند و موجب جذب بهتر مواد مغذی می شود. درون دیواره روده ها، برآمدگی های ...
علت بی خوابی در بارداری چیست؟
نمی دهد تا به راحتی دراز بکشید. این حالت بیشتر در سه ماهه ی دوم و سوم اتفاق می افتد. مادرانی که عادت به خوابیدن به پشت داشته اند، باید عادت خود را ترک و حالت دیگری را برای خواب در این دوران انتخاب کنند. چرا که در این دوران فشار رحم بر روی رگ های اصلی گردش خون، منجر به ایجاد اختلال در خون رسانی و در نتیجه باعث سرگیجه، تنگی نفس یا ضربان سریع قلب می شود. مادران باردار در سه ماهه ی سوم اغلب در طول شب ...
افزایش قدرت باروری در مردان، راهکار چیست؟
ها دلایل خوبی برای این است که اگر مشتاق پدر شدن هستید سیگار را ترک کنید.پدران آینده هم چنین باید از سایر مواد مانند استروئیدهای آنابولیک که در بدن سازی استفاده می شود اجتناب کنند، زیرا برخی مطالعات نشان داده که این مواد ممکن است تأثیر منفی بر تولید اسپرم داشته باشند.تأثیر ماری جوانا بر کیفیت اسپرم و تعداد اسپرم ثابت شده است. اما مدرکی دال بر ارتباط ماری جوانا با نقایص جنینی وجود ندارد. ...
سرخط ...
سرخوشی زودگذر، اثرات ناخوشایند آن پدیدار می شود. به همین دلیل و در هر دو مورد تمایل شدیدی برای زیاده روی وجود دارد تا اینکه بیش از اندازه الکل مصرف یا حجم زیادی پول چاپ شود. از طرف دیگر، وقتی بحث علاج اعتیاد به الکل و کاهش تورم پیش می آید؛ یعنی وقتی مصرف الکل یا چاپ پول باید متوقف شود، ابتدا اثرات ناخوشایند آنها ظاهر و آثار مطلوب آنها در آینده محقق می شود. به همین دلیل، استمرار علاج کاری ...
نوشیدنی هایی که چربی اضافی بدن را می سوزانند
به گزارش ایران خبر ، آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از این رو به آن اندازه که فکر می کنید، سالم نیستند. آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن ...
اختلال خواب در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
. توصیه هایی برای بدخوابی دوران حاملگی در دستشویی از چراغ خواب با نور کم استفاده کنید تا اگر نیمه شب از خواب پریدید، نور زیاد بی خوابتان نکند. قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. ساعات قبل از خواب را با مطالعه یا فعالیت های هنری پر کنید. 30 دقیقه در طول روز و قبل از خواب ورزش سبک انجام دهید. خواب روزانه را کمتر کنید تا شب راحت تر بخوابید. در طول شب از مصرف قند ...
علم + ورزش
ابتلا به دیابت دارند.انجام ورزش هایی همچون شنا و پیاده روی سریع برای زنان باردار مناسب است. بین یک تا 14 درصد زنان در معرض دیابت هستند. دیابت ممکن است باعث ایجاد فشار خون در زنان باردار شود و در نهایت منجر به دنیا آمدن زودتر از موعد نوزاد می شود. دیابت همچنین باعث آسیب رسیدن نوزاد به هنگام تولد نیز می شود. زنانی که در زمان بارداری فعال هستند، همچنین در زمان بارداری وزن کمتری پیدا می کنند. ...
شیرین کننده های مصنوعی خطرناک تر از قند
کننده های مصنوعی کالری ندارند، برخی افراد که بدنبال کاهش وزن هستند استفاده از آنها را ترجیح می دهند. اگر چه در نگاه اول مصرف آنها در کنترل وزن ایده آل بنظر می رسد ولیکن تحقیقات در این زمینه ادامه داشته و بنظر نمی رسد نقش چندان موثری در کاهش وزن داشته باشند. دیابت: گرچه تصور بر این است که جانشین کردن شکر با این مواد به افراد دیابتی در کنترل قند خون کمک می کند ولی باید توجه ...
از جوان سازی پوست تا کاهش قند خون با لیمو ترش
می توانید خستگی پوست و ترک های پوست را از بین ببرید و همچنین پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه هاضمه آنها را تقویت و تهوع آنها را از بین می برد. لیموترش در آب نوشیدن هشت لیوان 8 اونسی هر روز تعدادی از مزایای سلامت را فراهم می کند نوشیدن لیموترش در آب برای شما آنتی اکسیدان فراهم می کند لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم است بدن انسان حدود 60 درصد آب ...
درمان خانگی سوزش ادرار زنان
و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار استفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد. 2. کمپرس آب گرم شما می توانید با استفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود. نحوه استفاده ...
ازدواج های آ مریکایی
ثبت نام در دانشگاه ها هستند. به عنوان مثال، طبق گزارش موسسه پل ( pell ) با عنوان مطالعه فرصت تحصیلات عالی ، احتمال ثبت نام فرزندانی از خانواده هایی با درآمد سالانه بیش از 108650 دلار در دانشگاه دو برابر همین احتمال برای فرزندانی است که درآمد سالانه خانواده آنها کمتر از 34160 دلار باشد با این وجود، اگرچه ازدواج تغییر ماهیت داده است اما تغییر نقش هر کدام از والدین در منزل قابل توجه نیست ...
بررسی گوشی پیکسل گوگل
گوشی ها با اسپیکرهای دوگانه نیز بلندتر است. متأسفانه با توجه به قرارگیری این اسپیکر در بخش پایین فریم گوشی؛ در اغلب اوقات حین استفاده از گوشی، انگشت یا کف دست بر روی دریچه ی اسپیکر قرار می گیرد و مقدار زیادی از حجم صدا کاسته می شود. دوربین گوگل در جریان معرفی گوشی هوشمند جدید خود ضمن اعلام اینکه این گوشی از وب سایت DxOMark امتیاز 89 کسب کرده است، مدعی شد که پیکسل از بهترین ...
پیشگیری از زایمان زودرس، توصیه به مادران
سقط در اوایل بارداری، مصرف سیگار، وزن گیری ناکافی در دوران بارداری، مصرف داروهای غیرمجاز، اضافه وزن و چاقی، سن کم یا بالای مادر را از عوامل موثر در تولد نوزاد نارس اعلام کرد. این متخصص زنان فقر، قامت کوتاه، کمبود ویتامین c، فعالیت فیزیکی شدید، بیماری های لثه، فاصله بین حاملگی های کمتر از 18ماه، سابقه زایمان زودرس قبلی، عفونت ارگان ها مثل عفونت ادراری و عفونت های تنفسی را نیز از دیگر ...
علت های لاغری سالخوردگان
ماهنامه دنیای زنان - نادیا زکالوند: افراد مسن اغلب بسیار راحت تر از زمان جوانی خود، وزن کم می کنند. به طور کلی، در دوران جوانی کاهش وزن مطلوب است، اما این روند در سنین بالا نامناسب بوده و سلامت افراد را به خطر می اندازد. بنابراین، کسانی که به دوران پیری می رسند، باید با پزشکان و کارشناسان تغذیه و به طور کلی متخصصان درخصوص مصرف غذاهای مغذی مشورت کرده و سلامت بدن خود را حفظ کرده و از وزن مناسبی ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد. اشتباه: برنامه غذایی تان به آهن نیاز دارد غذاهای سرشار از آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است. تا زمان یائسگی خانم ها هر ماه به دلیل عادت ماهیانه آهن از دست می دهند. ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
...> شکل گیری گلبول های قرمز خون سیستم اضطراب سالم گوارش درست جذب آهن سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ها رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به کمبود ویتامین B12 برخی مواد غذایی منبع خوبی برای ویتامین B12 هستند، اما در برخی موارد نمی توانند سطح مطلوب و مورد نیاز بدن را تامین کنند. در ...
رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
ماده خواب آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت تر به خواب می روید. بهتر است با مصرف روزی یک تا 2 لیوان شروع کنید؛ ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید. اگرچه دم نوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید. زنان باردار نباید آن را مصرف کنند. اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع ...
بیماران ریوی پروتئین و چربی بیشتر، قند کمتر مصرف کنند
به گزارش خبرگزاری دانا،دکتر 'عاطفه فخاریان' روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، تغییر روند تغذیه ای بیماران ریوی را در بهبود وضعیت آنها بسیار تاثیرگذار خواند و گفت: بیماران ریوی مجبورند از عضلات تنفسی شان زیاد استفاده کنند، زیرا ریه آنها طبیعی نیست در نتیجه، مصرف انرژی در این افراد بیشتر از سایرین است و ممکن است ریه بیمار نتواند گازهای سمی را دفع کند؛ در نتیجه باید غذاهایی مصرف کنند که ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
...، تخم مرغ (زرده) و سویا به خصوص به صورت کامل(مانند آجیل سویا) و آب میوه های طبیعی و اسموتی ها در این زمینه بسیار مفیدند. 4-مایعات و مکمل غذایی آخرین توصیه هم به مصرف زیاد مایعات(روزانه شش تا هشت لیوان ترجیحا به صورت آب آشامیدنی) است که کمک قابل توجهی به عملکرد مطلوب بدن و دفع متابولیت های ناشی از سم زدایی می کند.نهایتا اینکه استفاده از مکمل های غذایی برای مواد مغذی که دریافت آنها از طریق رژیم غذایی به سختی امکان پذیر است، از راهکارهای مفید برای کاهش صدمات ناشی از این آلودگی ها نیز هست. ...
روزنامه های شنبه
برای 15 سال روزانه 5.1 میلیارد فوت مکعب گاز ایران (تقریباً 42 میلیون متر مکعب در روز) به عمان صادر شود. ابوالقاسم رحمانی مدیرعامل این شرکت در گفت و گو با ایران اظهار کرد: اگر امارات پاسخ درخواست ایران و عمان را می داد حداکثر عمق مسیر به 300 متر هم نمی رسید اما اکنون مجبوریم در عمق نزدیک به هزار متر از سطح دریا نیز لوله گذاری کنیم. وی ادامه داد: مطالعات ما نشان می دهد که این تغییر مسیر ...
عصب شناسان روشی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی ابداع کردند
...> در این روش مغز انسان یاد می گیرد تا بدون رژیم غذایی و با ورزش کردن مرتب به صورت روزانه وزن را به صورت خودکار تنظیم کند. محققان معتقدند که حتی پایبندترین افراد به رژیم نیز بعد از پنج سال کنترل مصرف مواد غذایی به وزن قبلی و حتی بیشتر از آن برمی گردند. به طوری که بیش از 41 درصد افراد بعد از پایان رژیم حتی بیشتر از زمان قبل از آغاز رژیم چاق می شوند. در این مطالعه مشخص شد که مغز انسان به ...
کمربند WELT پرخوری شما را احساس میکند + فیلم
محاسبه کرده و اطلاعات را در بازه روزانه، هفتگی و ماهانه در اختیار کاربر قرار می دهد تا دیگر کسی از چاق شدن ناخواسته احساس ناراحتی نکند. شرکت سامسونگ هدف از طراحی و عرضه کمربند هوشمند را حرکتی مثبت در راستای آگاه سازی اجتماعی خطرات ناشی از اضافه وزن و دریافت کالری اضافی در وعده های غذایی روزانه می داند. کمربند WELT که حاصل مطالعات محققان آزمایشگاه پیشرفته سامسونگ موسوم به C-Lab است، نه تنها یک دستاورد علمی محسوب می شود بلکه با همراهی کارشناسان بخش مد و بازاریابی سامسونگ تبدیل به کالایی به روز و با ظاهری جذاب شده است. منبع : Scincedaily ...
اسفناج ضد سرطان است
برای مبتلایان به بواسیر نیز مفید است. افزایش مصرف اسفناج در رژیم غذایی افراد چاق به دلیل داشتن فیبر باعث می شود اشتهای آنها کاهش یابد و حجم معده سریع تر پر شود. فلاوونوئید یکی از مواد موثره اسفناج است که می تواند از سرطان معده و پوست پیشگیری کند. برای آقایان هم مناسب است، زیرا از سرطان پروستات جلوگیری می کند. برای کاهش التهاب پوستی از اسفناج استفاده کنید. مواد معدنی مهم موجود در اسفناج منگنز، روی و ...
ماجرای پاسخ منفی مسئول دیدبان های نجف به پیشنهاد شهید همت
ماه طی آموزش های چریکی قصد مراجعت به ایران از طریق عراق داشت که در مرز دستگیر شد؛ ولی با ترفند از زندان گریخت و به عراق رفت. در بهمن ماه 1357 با اوج گیری انقلاب اسلامی و سست شدن تسلط رژیم، به ایران برگشت و به موج خروشان انقلاب اسلامی پیوست. پس از پیروزی انقلاب اسلامی وارد سپاه شد و پس از طی دوره آموزشی در پادگان ولیعصر و انجام ماموریت کوتاهی در گیلان با شروع قائله پاوه و فرمان حضرت ...
فاصله گذاری تدریجی اصلاح طلبان با دولت در آستانه انتخابات/رکود اقتصادی پس از برجام عمیق تر شد/صعود نرخ ...
...، مشروط به اینکه قطعات و خدمات مجوز داده شده انحصارا برای هوانوردی تجاری مسافری مورد استفاده قرار گیرند. محمدجواد ظریف وزیر خارجه 23 خرداد ماه گذشته ضمن گزارش به مجلس تصریح کرده بود: قانون داماتو دیگر وجود ندارد بلکه قانونی به اسم ISA (قانون تحریم های ایران) هست که در پایان 2016 به اتمام می رسد، ظاهرا گروهی به دنبال تمدید این قانون هستند که ما نیز تذکر داده ایم که تمدید این قانون مغایر ...