سایر منابع:
سایر خبرها
اعجوبه ای که با بودنش دوست و دشمن از فوتبال لذت می برند +عکس
بازیکنان نیمکت پیوسته امیدوارند که به کار گرفته می شوند و همین امر از رشد افت و ناامیدی در آنها جلوگیری می کند. علاوه بر این، این نظام چرخشی بازی در رئال فعلی، موجب می شود که در فقدان بازیکنان اصلی تیم خلا و نگرانی بوجود نیاید . مثلا، در همین بازی اخیر در مقابل حریف قدرتمندی چون آتلتیکو، زیدان در نبود بنزما رونالدو را به نوک پیکان خط حمله آورد، گرت بیل را به جای رونالدو به سمت چپ کشید و لوکاس وازکز ...
چگونه در یک ماه “شکمی صاف” داشته باشیم؟
.... گفتنی است عضلات بخش میانی شامل عضله راست شکم (Rectus abdominis muscle) که در نگاه عام به "سیکس پک” مشهور است و همچنین عضله مایل خارجی (external obliques) در کناره های بدن است که باعث جمع تر شدن کمر می شود. برای داشتن شکمی صاف و کوچک کردن شکم، شما باید این برنامه را سه یا چهار بار در هفته تکمیل کنید که هر مرتبه حدودا 20 دقیقه طول می کشد. رابرتس می گوید که در 2 روز ...
ادبیات شفاهی
المثل آنرا از خود مردم بومی به عاریت می گیریم، زیرا، بسیاری از جوامع کهن، فرق میان متنِ شفاهی قدسی و متن به اصطلاح غیرقدسی را گاه به صراحت نسبتاً کافی احساس و درک می کنند. نزد بعضی مردم ابتدایی، نقل داستانهای حقیقی یا راست، یعنی اساطیر، هر وقت و هر جا، مجاز نیست. جای اسطوره، در برهه ای از زمان قدسی است: یعنی شب هنگام، موسم مقدس، در فواصل زمانی میان آئین های بزرگ، در کنار آتش، در بیشه زار، یا در کلبه ...
آیا مصرف هورمون رشد، ضروری است؟/ بعد از 18 سالگی هورمون رشد مصرف نشود
به شکل مصرفی وارد بدن شود ،نه تنها منجر به رشد طولی ورزشکاران نمی شود ، بلکه باعث پهن شدن استخوان گردیده و به مرور زمان به علت افزایش فشار مغز، سردردهای دائمی در فرد بروز کرده و باعث پرخاشگری،بی خوابی ،و ضخیم شده صدا در اومی شود. دکتر کاویانی همچنین در خصوص عوارض مصرف هورمون رشد پس از 18 سالگی توسط افراد و ورزشکاران گفت: مصرف اضافه هورمون رشد ، بی شک روی فعالیت سایر هورمون های بدن تاثیر ...
مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟
ورش اصلی برود. در این بین برخی افراد در آغاز ورزش احساس می کنند عضلات بدن شان خشک است و انعطاف پذیری لازم را ندارد. دکتر صبحانی یادآور شد: به این دست افراد توصیه می شود حداقل در هفته سه روز تمرین های انعطاف پذیری و کششی انجام دهند، هر حرکت کششی نیر باید حداقل 15دقیقه تداوم یابد، فرد برای داشتن عضلات انعطاف پذیر باید روزانه 5 بار و به مدت 15ثانیه 3 الی 4 عضله اندام تحتانی و قوقانی را ...
دانه هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می کنند
کدو تنبل منبع خوبی برای تقویت پروتئین دریافتی انسان بدون مصرف گوشت محسوب می شوند. افزایش پتاسیم پتاسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای بدن انسان است زیرا جریان مایعات را تنظیم می کند، مواد معدنی را متعادل می سازد، فشار خون را در سطح مطلوب حفظ می کند، خطر شکل گیری مجدد سنگ کلیه را کاهش می دهد، به انقباض عضلات کمک می کند، از پوکی استخوان با افزایش سن پیشگیری می کند و غیره. ...
برانکو: کدام بازیکن را بیرون بگذارم تا رضاییان بازی کند؟/ملی پوشان ما در 5 ماه اخیر 2 ماه با تیم بوده اند
دنبال می کردیم، اما همین بازیکنانی که با ما بودند تمام تلاش و انرژی شان را صرف می کردند تا تیم روز به روز بهتر شود و مطمئناً ثمره این تلاش را در آینده خواهیم دید. وی با تاکید بر اینکه بازی با پیکان بسیار حساس است، تصریح کرد: با تیمی بازی داریم که در رده چهارم جدول قرار دارد و از جمله تیم های بالای جدولی است. تیمی که کارش را تا اینجا فصل خیلی خوب و موثر انجام داده است. امتیازات پیکان تا ...
درد قفسه سینه و علل آن
. -فشار خون فشار خون مزمن به مرور زمان سبب ضخیم شدن و رشد بعضی عضلات قلب می شود و این حالت از نظر علم پزشکی هیپرتروفی بطن چپ نام دارد و درد قفسه سینه، گردن، شانه ها، پشت و بازوها و تنگی نفس از علایم آن است. -نارسایی سمت راست قلب این عارضه نیز یکی از عوارض جانبی فشار خون بالاست و می تواند منجر به احساس درد و سنگینی در ناحیه قفسه سینه شود. -تاکی کاردی یا ضربان قلب بالا ...
متن کامل مصاحبه نیویورک تایمز با دونالد ترامپ
کارتر هستند. اما بریتبارت سازمانی خبری است که کاملا در کار خود موفق بوده است و خوانندگان زیادی دارد و موضوعاتی را پوشش می دهد که مربوط به جناح راست هستند. اما موضوعاتی را هم که به جناح چپ مربوط می شود پوشش می دهد. منظورم این است که این کار بزرگی است. او کمک کرد تا این نشریه به سازمان خبری موفقی تبدیل شود. من او را خوب می شناسم. اگر فکر می کردم او کارهایی می کند یا دیدگاه هایی را دارد که شما فکر می ...
5 تمرین یوگا برای بهتر خوابیدن
، این مطلب را تا انتها بخوانید. ایستاده و خم رو به جلو پاهای تان را به اندازه عرض شانه (دو مشت چسبیده به هم) باز کنید، روی پاها خم شوید، ضمن این که زانوهای تان را خیلی کم خم کنید. بگذارید نیم تنه بالایی روی ران ها بیفتد و سر، گردن و بازوها را به سمت زمین رها کنید. اگر تمام طول روز پشت میز نشسته اید، یا پشت فرمان ماشین بوده اید، این حرکت کمک می کند تا ستون فقرات به ...
تازه ترین محصولات دنیای بازی ها/ امیدها به واقعیت مجازی است
... دیگر بازی مهم امسال از آینده تقریبا نزدیک، بازی سوپر ماریو ران مخصوص آی اواس، نخستین بازی موبایلی درست و حسابی کمپانی نینتندو بود که در مراسم رونمایی از آی فون7 معرفی شد و قرار است همین ماه دسامبر منتشر شود. مثل تمپل ران و بازی های از این دست، در این بازی جدید ماریو هم می توان تا ابد دوید. کار شما در این بازی این است که راهنمای یک لوله کش کوچک باشید تا از موانع عبور کند، روی سر ...
مصدومیت ستاره ولزی رئال مادرید جدی است!
تیم فوتبال رئال مادرید نگران وضعیت گرت بیل برای دیدار 13 آذر ال کلاسیکو مقابل بارسلونا است. به گزارش اسپورت دانلود، تیم فوتبال رئال مادرید سه شنبه شب در دیدار لیگ قهرمانان اروپا برابر اسپورتینگ لیسبون با نتیجه 2 بر یک به برتری رسید. گرت بیل ستاره ولزی رئال مادرید در این دیدار از ناحیه مچ پای راست دچار آسیب دیدگی شد و زین الدین زیدان سرمربی رئال مادرید گفت که میزان مصدومیت او هنوز ...
چهار علامت اصلی پارکینسون/تأثیر فیزیوتراپی در درمان بیماران
مراحل اولیه بیماری در حالت استراحت دچار لرزه می شود که با حرکت یا تلاش برای حرکت از بین می رود. ولی با پیشرفت بیماری در حالت فعالیت هم لرزه وجود دارد. بهرامیان سفتی اندام ها را از دیگر نشانه های این بیماری برشمرد و ادامه داد: سفتی اندام ها به دلیل افزایش تون عضلات در این بیماران است؛ که در تمام دامنه حرکتی این سفتی و مقاومت وجود دارد و باعث خستگی زودرس در این بیماران می شود. وی ...
شعیبی: محافظه کاری نکردم/ احمدیان: سیانور فیلم روز است/ رضوی: نمی روم فیلم روحوضی بسازم؛ البته اگر ...
من فیلم سینمایی سیانور را فارغ از اینکه در قالب ریخت شناسی و شکل شناسی اش ببینم که به یک مقوله تاریخی و گروه های چریکی می پردازد همچنان یک فیلم روز می دانم و چه بسا اگر بخواهم بلند پروازانه بگویم او را متعلق به آینده می دانم. سوال مشخصی در فیلم وجود دارد و آن این است که چرا اپوزوسیون در کشور های جهان سوم چرا به سمت اسلحه می روند و مبارزه مسلحانه پیش می گیرند؟! این نگرانی ها برای تمام حاکمیت ها و اپوزیسیون ها وجود دارد. ...
ماه عسل پوتین و ترامپ دوام نخواهد داشت
قدرت در ایالات متحد آمریکا برخورد کرده است. او لیبرال دموکراسی غرب را به عنوان نماد ایالات متحده آمریکا با پرسش های جدی روبه رو کرده است و در پرتو این پرسش های جدی که محصول چسبندگی ترامپی به علاوه ناسیونالیسم افراطی و در کنار آن رادیکالیسم نظامی با جهت گیری تجاری و مرکانتیلیستی است، ما شاهد روی کار آمدن گروهی از راست های افراطی در ایالات متحده خواهیم بود که در منتها الیه این بردار به چپ در ایالات ...
ال جی V20 از این هفته در دسترس ایرانیان قرار خواهد گرفت
تکنولوژی توسط شرکت ESS که طراح محصولات صوتی بسیار پیشرفته است توسعه داده شده است. ویژگی Quad DAC گوشی V20 صدای واضحی را به وسیله کاهش 50 درصدی صداهای مزاحم و سر و صدای محیط انتقال می دهد. با میزان صدای 75 مرحله ای و تنظیم بین بلندگوهای راست و چپ و پشتیبانی از فرمت های صوتی lossless شاملFLAC, DSD, AIFF و ALAC، گوشی V20 با هر هدفونی بهترین کیفیت صدا را پخش می کند. ضبط صدای HD قابلیت ...
ترکیب احتمالی پرسپولیس برای بازی فردا؛ رضاییان روی نیمکت
به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز ، در حالی که رامین رضاییان آخرین پاس گل پرسپولیس را در بازی هفته دهم مقابل نفت آبادان به مهدی طارمی داده بود باز هم برابر پیکان باید روی نیمکت بنشیند. آنطور که یکی از سایت های ورزشی نوشته، شنیده ها حکایت از آن دارد که برانکو ایوانکوویچ تصمیم گرفته در بازی با پیکان با همان ترکیب نفت آبادان به میدان برود. بر این اساس بوژیدار رادوشوویچ درون دروازه ...
بعد از آمریکا و بریتانیا حالا نوبت ایتالیا است
فشار است. جناح راست ایتالیا به رهبری سیلویو برلوسکنی ، نخست وزیر سابق که خود نمونه ایتالیایی ترامپ است، با نخست وزیر کنونی مخالف است. حزب چپ گرای پوپولیستی جنبش پنج ستاره ایتالیا (S5M) نیز رویکرد مشابهی در قبال نخست وزیر کنونی اتخاذ کرده و تلاش می کند تا با وضعیت کنونی مقابله کند. لوکا ورزچیلی ، استاد حوزه سیاست ایتالیا در دانشگاه سیه نا در این باره به دویچه وله می گوید: "اگر از نقطه نظر استراتژیک ...
6 ضلعی حمایت از روحانی
که در این انتخابات بیش از همه متمایز بود حضور اصلاح طلبان با یک نماینده در مقابل چهار چهره اصولگرا و سه چهره مستقل بود. شاید در اوایل این دوره از رقابت ها بعد از رد صلاحیت ها شمی رفسنجانی کمتر کسی روی گزینه ای چون حسن روحانی تمرکز کرده بود. از این رو در آغازین روزهای این دوره حداقل روی کاغذ چهره ها یی چون قالیباف، عارف و جلیلی بیشتر جلب توجه می کردند، اما هرچه به روز 24خرداد 92 نزدیک تر می شدیم ...
خوشنویسی یک هنرمند فارس با قلم بوقلمون در راه گینس
و هم اکنون قصد دارد به عنوان نخستین فرد و ابداع کننده خوشنویسی با استفاده از استخوان قلم(ران) بوقلمون، نام خود را در کتاب رکوردهای گینس سال 2017 ثبت نماید. او در همین ارتباط به خبرنگار خبر جنوب گفت: استفاده از استخوان قلم بوقلمون به عنوان قلم خوشنویسی در نوع خود بی نظیر بوده و جایگزینی مناسب برای قلم خوشنویسی(دزفولی) می باشد. کاتب آباده ای با بیان اینکه ابداع جدید خود را برای ثبت و چاپ ...
زیدان: بازی مقابل دورتموند مثل یک فینال است
مقابل دورتموند مثل یک فینال خواهد بود. کسب پیروزی در اینجا سخت بود، و ما آنچه می خواستیم را به دست آوردیم. حالا باید خوب استراحت کنیم و بعد از ریکاوری به بازی بعدی فکر کنیم. پست های راموس و واران: چیزی تغییر نکرده بود. سرخیو و رافائل هر دو می توانند در سمت راست و چپ دفاع میانی بازی کنند. مصدومیت بیل و مارسلو: ما مارسلو را محض احتیاط تعویض کردیم. بیل از ...
عمارتی با مُهر بهترین بنای مسکونی ایران بر پیشانی
بهاره از ایوان بهاره در فصول معتدل سال استفاده می شده است. قرینه سازی یکی از ویژگی های معماری بنای عباسیان است، طرفین ایوان بهاره به صورت کاملاً قرینه و مشابه یکدیگر ساخته شده است. در کنار ضلع سمت چپ ایوان، اتاق های متصل به سر پوشیده واقع شده است. حال آنکه در ضلع سمت راست اتاقی وجود ندارد. به عبارت دیگر پشت ضلع راست، زمین همسایه قرار دارد و در اصطلاح معماری، زمین در این قسمت قناصی دارد. معمار ...
این همه طرح مسکن برای خانه دار نشدن مردم!/ خاک استان فارس به تاراج می رود /حدشرمساری این دولت همین است
روحانی مصاحبه تنی چند از راستها همچون باهنر و مصباحی مقدم است. افراد و گروه هایی که هیچ اقتداری در مدیریت فضای فکری و عملی نو اصولگرایان ندارند. بهارنیوز اضافه کرد: البته نباید فراموش کرد که همین راست های میانه رو نیز از راهنمای چپ زدن روحانی در ماههای اخیر کمی هراسان شده اند و در حمایت قاطع از او و دولتش مردد. پس پازل پیش رو نشانی از بی رقیب بودن روحانی ندارد و نباید فریب تحلیل های چند ...
دیدار با ترکشی به جامانده در بدن
به شدت به گلوله بستند. لحظه ای بعد از ناحیه ران و لگن مورد اصابت گلوله قرار گرفتم. چون راه نفوذ بسته شده بود، به بی سیم چی گروهان پیام دادم که به فرمانده گردان بگوید دیگر نیرو نفرستید، چون معبر بسته شده است. متاسفانه به علت فشار زیاد عراقی ها روی گردان عمل کننده و اینکه از سمت چپ ما هیچ گردان عملیاتی نبود، ما نتوانستیم آن شب خط را بشکنیم و عبور کنیم. با این حال بچه ها را به عقب راهنمایی کردم و تا ...
با 5 ترفند فقط با نفس کشیدن لاغر شوید!
...، انجام دهید. روش سوم: تنفس برای پاکسازی 1- بنشینید و کمرتان را صاف نگهدارید. اکنون دست چپ تان را به روی زانوی چپ تان بگذارید. 2- دو انگشت اشاره و میانی تان را بین دو ابرو و انگشت شست تان را به روی سمت راست بینی تان قرار دهید و راه عبور و مرور هوا را از آن سمت، مسدود کنید. انگشت حلقه دست راست تان را نزدیک سمت چپ بینی ببرید. 3- انگشت شست را روی سمت راست بینی ...
پیاده روی و عدم کاهش وزن
.... طبیعتا در این حالت نمی توانید نفس های عمیق بکشید و مهم تر از همه اینکه توان عضلانی مثل همسترینگ (hamstring/ سه ماهیچه پشت استخوان ران) و عضلات خم کننده یا فلکسور (flexors) ران کم می شود. این وضعیت نه فقط باعث می شود که موقع پیاده روی خیلی زود خسته شوید، بلکه شما را در معرض آسیب های ورزشی هم قرار می دهد. * چطور این مشکل را حل کنید؟ عضلات میان تنه تان را با استفاده از ورزش ...
پرسپولیسِ دست شکسته به دنبال حفظ صدرنشینی!/ جدال آبی ها در آزادی به یاد بازی جنجالی
/ تقابل بحران زده ها در اهواز مدافع عنوان قهرمانی لیگ برتر همچنان با مشکلات عدیده مالی دست و پنجه نرم می کند و هر روز خبری جدید مبنی بر تحریم تمرین یا جدایی یک بازیکن از اردوی این تیم به گوش می رسد. شاگردان سید سیروس پورموسی در حال حاضر در رتبه دهم جدول قرار دارند و بعید به نظر می رسد در صورت عدم حل مشکلات مالی بتوانند با همین بازیکنان نیم فصل دوم را آغاز کنند. از سوی دیگر سیاه جامگان هم حال ...
چرا روحانی می خواست "نوهد" را منحل کند؟/ تکاوران کلاه سبز؛ از پاوه تا حلب
رفتن از دیوار راست، همواره برایش تسکینی می شد در برابر سختی های طاقت فرسای آموزش! اما حالا این رفیق(بخوانید برادر) باید طبق دستور فرمانده، در کنار عبور گلوله 9 میلی متری حاضر شود و این در حالی است که دوربین صدا و سیما همزمان این دو برادر، اسلحه و سیبل را در یک قاب به تصویر می کشاند. حتی مجری پر جنب و جوش و خوش سخن برنامه نیز ترجیح داده است تا به جای دهان، با چشم های سرشار از تعجبش این صحنه را برای ...
گزارش گجت نیوز از مراسم رونمایی گوشی ال جی وی 20 در ایران + معرفی کامل
32 بیتی ارائه می دهد. این تکنولوژی توسط شرکت ESS که طراح محصولات صوتی بسیار پیشرفته است توسعه داده شده است. ویژگی Quad DAC گوشی V20 صدای واضحی را بوسیله کاهش 50 درصدی صداهای مزاحم و سر و صدای محیط انتقال می دهد. با میزان صدای 75 مرحله ای و تنظیم بین بلندگوهای راست و چپ و پشتیبانی از فرمت های صوتی lossless شاملFLAC, DSD, AIFF و ALAC، گوشی V20 با هر هدفونی بهترین کیفیت صدا را پخش می کند. ...
مصدومیت عالیشاه منجر به یک اتفاق بسیار مهم در ترکیب پرسپولیس می شود!
روز نو : امید عالیشاه در تمرینات پرسپولیس مصدوم شد و چهار هفته نمی تواند برای سرخپوشان بازی کند. ممکن است مصدومیت عالیشاه منجر به یک اتفاق بسیار مهم در ترکیب قرمزها شود؛ ورود دوباره رامین رضاییان به ارنج اصلی! برانکو که گفته بود برای جانشینی عالیشاه گزینه مناسب دارد تا اینجای فصل دو بار رامین رضاییان را در دقایق پایانی بازی به زمین فرستاده و هر دو بار از او در پست وینگر راست ...