خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های غلط لاغری و هزار دردسر
آن کاهش مصرف نان و سبزیجات توصیه می شود که در این رژیم افزایش مصرف پروتئین منجر به افزایش اسیداوریک خون و سنگ های کلیوی می شود. وی ادامه داد: عارضه دیگر رژیم های پر پروتئین ایجاد یبوست های مزمن به علت محدود شدن فیبر و بروز بیماری هایی مانند هموروئید و شقاق است. وی تصریح کرد: رژیم های غیرعلمی موجب کمبود کلسیم می شود چرا که در این رژیم ها مصرف ویتامین D محدود می شود همچنین ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش اول
خوردن تان را کاهش داده و اشتهایتان را با کالری کمتری کنترل کنید. سوپ کم سدیم درست کنید. برای این کار، از سبزیجات یخ زده یا تازه استفاده کنید. توجه داشته باشید که سوپ های خامه دار، پرچرب و پرکالری هستند. 5. غلات کامل را فراموش نکنید مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو، گندم کامل و گندم سیاه به کاهش وزن کمک می کنند. با خوردن این اقلام با دریافت کالری کمتر احساس سیری بیشتری خواهید کرد و ...
11 مورد "مایه شرمساری" برای دولت یازدهم
سناریویی قابل تامل روغن ریخته را نذر امام زاده کردند. اما مهم ترین واکنش را حسن روحانی 24 ساعت بعد از لغو سخنرانی عضو پرحاشیه فراکسیون امید از خود بروز داد. رئیس جمهور در پاسخ به نامه نایب رئیس مجلس لغو سخنرانی وی را "مایه شرمساری" دانست و به وزرای کشور و دادگستری دستور رسیدگی داد. پاسخ سریع رئیس دولت تدبیر و امید به نامه یک عضو فراکسیون امید با واکنش گسترده فعالان سیاسی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های پوستی" را اینجا بخوانید
مو صداقت پیشه بیان کرد: می تواند علل متعددی داشته باشد و باید تحت نظر پزشک متخصص مورد برسی قرار گیرد. ریزش مو می تواند به صورت ارثی، هورمونی، ناشی از گوارش تغذیه و سایر علل دیگر باشد که که باید ععل اصلی ایجاد آن و درمان مخصوص انجام شود. اگر در نتایج تمام آزمایش ها مشکلی نباشد، احتمال ارثی بودن ریزش مو بیشتر است که فرد باید به طور مداوم از دارو استفاده کند . ماینوکسیدیل یکی از داروهایی ...
همه راههای درمان "یبوست"
.... همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا (صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید. 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند ، مانندِ ماکارونی، انار و دانه انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید. 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
و مانع از ریزه خواری و مصرف هله هوله ها می شود. عشق به شیرینی ها اگر برنامه غذایی تان شامل میزان زیادی قندهای تصفیه شده مانند انواع بیسکوییت ها، آبنبات ها، شکلات، نوشابه و دیگر مواد غذایی صنعتی شیرین باشد، نه تنها در معرض چاقی قرار خواهید گرفت بلکه احتمال بروز سندرم متابولیک و دیابت نوع دو را نیز افزایش می دهد. یادتان باشد که مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و گنجاندن ...
حدود 8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
به دیابت را فعال کند، اذعان داشت: پرهیز از بیش خوری در یک وعده، افزایش وعده های غذایی و کاهش حجم غذا، شروع عادت تغذیه ای سالم است. همچنین توصیه می شود افراد در وعده های غذایی خود حتما فیبر مصرف کنند که در سبزیجات و سالاد وجود دارد. وی یادآور شد: سوخت و ساز بدن نیاز به مواد مغذی دارد که کمبود آن حالت هایی شبیه دیابت به دنبال دارد که می توان به کمبود روی و ویتامین های A و D اشاره داشت. رشیدی در پایان با بیان این که بسیاری از این کمبودها در ایران شایع است، اظهار داشت: برای رفع این مشکل می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد که البته مصرف آن بهتر است با تجویز متخصص تغذیه باشد. ...
آمارهای تکان دهنده در باره مصرف الکل تقلبی
می شود، 60 گرم الکل از مشروبات تقطیری تقریبا 6 قوطی آبجو می شود، کسی که بیش از این مصرف کند، خطر مسمومیت و تصادفات و پرخاشگری دارد. نهایتا حجم مصرف یا سرانه مصرف الکل، با حجم الکل خالص مصرفی که جمعیت بالای 15 سال یک کشور استفاده می کنند، محاسبه می شود که در ایران خیلی پایین است. نوروزی می گوید: این نقشه سازمان بهداشت جهانی است که حجم الکل خالص مصرفی است که تمام جمعیت بالای 15 سال آن کشور استفاده می ...
نرخ بالای اسناد خزانه اسلامی؛تهدیدی برای بازار سهام/کاهش 8 واحدی شاخص بورس
بیشترین تاثیر منفی متعلق به گروه های سرمایه گذاریها،فلزات اساسی و استخراج کانه های فلزی بودند. جو خرید بازار در گروه های سیمان،آهک و گچ،مواد و محصولات دارویی و سایر واسطه گریهای مالی و درمقابل جو فروش متعلق به گروه های ساخت محصولات فلزی،زراعت و خدمات وابسته و فلزات اساسی بود.بیشترین حجم معاملات در بورس متعلق به نمادهای خزامیا،وساپا،فاذر و سشرقح بودند. شنیده های امروز چهارشنبه 3 آذر ...
پیدایش ناراحتی معده با خوردن این خوراکی ها
شده و یبوست به وجود می آورد. البته، میزان مشکلات گوارشی ایجاد شده به نوع چربی و مقداری که مصرف شده است بر می گردد. بنابراین، اگر دچار سوء هاضمه هستید، غذاهای کم چرب مصرف کنید و کل حجم غذایی روزانه خود را از 3 وعده در روز به 5 یا تعداد بیشتری تقسیم نمایید. با این کار، در هر وعده، معده شما زحمت کمتری را برای هضم متحمل می شود. ناراحتی معده ؛ غذاهای سرخ شده ...
کنترل دیابت بارداری، منوی غذایی
مصرف کنید. از مصرف حلزون صدف دار خام اجتناب کنید زیرا احتمال سمی بودن آن وجود دارد و در طول بارداری مضر است. در مورد خوردن میگو در بارداری اطلاعات داشته باشید. همچنین از مصرف انواع پنیر، تخم مرغ خام یا نپخته، گوشت، جگر و شیر غیر پاستوریزه پرهیز کنید. همیشه میوه ها و سبزیجات را بشویید و خاک و گرد آن را پاک کنید. مواد غذایی زیر را برای صبحانه، ناهار و شام امتحان کنید: ...
خوراکی های مفید برای بهبود حافظه
.... شکر سفید، شکلات صبحانه، مربا و نیز غذاهای چربی چون سوسیس ها و انواع غذاهای سرخ شده را از برنامه غذایی خود خارج کنید. با این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند ...
کنترل قند خون با پروتئین ها و پروبیوتیک ها
(کربوهیدرات ها)، ماهی تن (پروتئین)، کره بدون نمک (چربی) یا غلات جودوسر (فیبر) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ، پروتئین ممکن است موجب تحریک آزادشدن برخی ...
الگوی چرخشی کشت یکساله آب محور
افت مستمر سطح آب و شور شدن آب های زیرزمینی شده و شاهد گسترش وقوع پدیده های فرونشست و فرو چاله و در نهایت مرگ آبخوان ها خواهیم بود. لذا برای اجتناب از رسیدن به مرحله ناتوانی در تأمین آب شرب بخش وسیعی از جامعه و بروز بحران های اجتماعی، اشتغال و عدم امنیت غذایی در آینده نه چندان دور، اجرای طرح های ضربتی توجیه دار زمان بندی شده و لازم الاجرا (با اولویت طرح های کوتاه مدت) برای تثبیت سطح آب زیرزمینی در ...
راه های جلوگیری از سنگ کلیه
را به بیش از 3 تا 4 لیتر در شبانه روز افزایش دهند . این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می شود. افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند باید حداقل 2 لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند. 2- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل 2 درصد کاهش آب بدن است. 3- در مورد سنگ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز شده و در ...
استان مرکزی پیشرو در گازرسانی به بخش خانگی است
آگاهی بخشی عمومی در این راستا یک وظیفه انسانی و اجتماعی است. وی بیان کرد: سیگار و قلیان زمینه ورود به اعتیاد و مواد مخدر فراهم می کند و این درحالی است که شیوع مصرف سیگار و قلیان در جمع خانواده ها نوعی تفریح و سرگرمی محسوب شده که والدین باید نسبت به این مهم توجه ویژه ای داشته باشند. فرماندار شازند عنوان کرد: تبیین مباحث دینی و مذهبی، افزایش سطح باورهای اعتقادی و دینی جامعه یکی ...
فواید شیرمادر برای بچه، نوزادم سیر می شه؟
10-8 لیوان مایعات 2) مصرف روزانه ی سبزیجات و میوه های تازه برای جذب ویتامین بیشتر 3) استفاده از نمک یددار تصفیه شده 4) استفاده از 4 گروه موادغذایی در برنامه روزانه (گوشت، لبنیات، میوه ها و سبزیجات، نان و غلات) 5) استفاده از مکمل های دارویی (فروسولفات) تا سه ماه پس از زایمان 6) انجام حرکات ورزشی سبک 7) عدم استفاده از غذاهای پرادویه و چاشنی و سیردار به علت تأثیر ...
افزایش 100 درصدی کشت گیاه روغنی کلزا در آذربایجان شرقی
ذرت علوفه ای است، گفت: کلزا در تناوب گندم و سایر غلات کشت می شود. ایرانی فام بر ضرورت محافظت این گیاه از سرما و یخبندان تاکید و خاطرنشان کرد: کلزا از جمله گیاهانی است که به تاریخ کاشت حساس است و به منظور تولید حداکثر دانه باید در تاریخ کاشت توصیه شده کشت شود. وی افزود: در صورتی که کاشت این گیاه دیرتر از تاریخ مناسب انجام گیرد بوته های سبز شده فرصت کافی برای رشد در طی دوره قبل ...
کاتد مس؛ گران فروشی یا ارزان فروشی
.... طبعاً واقعی سازی تدریجی قیمت ها، منجر به افزایش بهره وری واحدهای تولیدی با رویکرد کاهش قیمت تمام شده و افزایش بهره وری (شفافیت و سلامت بازار) خواهد شد و تداوم این سیاست درنهایت، افزایش رقابت پذیری و حضور بیشتر محصولات واحدهای تولید محصولات نیمه ساخته مسی و آلیاژی در بازارهای صادراتی را در پی خواهد داشت. متأسفانه حمایت های انجام شده تاکنون تنها به ظرفیت سازی بلااستفاده در صنایع پایین دست (حدود ...
تغذیه سالم در بارداری، پیشنهاد
تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. باید مطمئن باشید که هم خودتان و هم جنینتان، به مقدار کافی، مواد مغذی دریافت می کنید. بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست بلکه بهترین زمان برای خوردن مواد غذایی مقوی و مورد نیاز است. البته باید مراقب میزان وزنی که اضافه می کنید هم باشید زیرا اضافه وزن بارداری می تواند عوارض غیر قابل جبرانی بر سلامت خودتان و جنین داشته باشد. ...
موثرترین رژیم غذایی برای جلوگیری از سنگ صفرا
سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می ...
8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
.... وی یادآور شد: سوخت و ساز بدن نیاز به مواد مغذی دارد که کمبود آن حالت هایی شبیه دیابت به دنبال دارد که می توان به کمبود روی و ویتامین های A و D اشاره داشت. رشیدی در پایان با بیان این که بسیاری از این کمبودها در ایران شایع است، اظهار داشت: برای رفع این مشکل می توان از مکمل های غذایی استفاده کرد که البته مصرف آن بهتر است با تجویز متخصص تغذیه باشد. منبع: فارس ...
معاون وزیر کشاورزی: گندم تولیدی کشور با کیفیت است، برای واردات بهانه دیگری بیاورند
آینده به اندکی واردات گندم با گلوتن بالا نیاز داشته باشیم. بخش خصوصی می گوید برای تامین نیازهای بازار تا تابستان آینده به یک میلیون تن گندم نیاز دارد. زرگران تاکید کرده بود که ایران امسال 13٫5 میلیون تن گندم تولید کرده است که بیشترین میزان در 9 سال اخیر به شمار می رود اما بخشی از این میزان دارای گلوتن بالا برای تهیه آرد لازم برای پخت نان نیست. به گفته زرگران دولت ایران علی رغم اینکه قبلاً مجوزهایی برای واردات حدود 1٫5 میلیون تن گندم در نیمه نخست امسال را صادر کرده بود اما در سال 1395 دستور ممنوعیت واردات گندم را صادر کرد. ...
حضور مستمر گردانهای سایبری بسیج در فضای مجازی/ ظرفیت های بسیج در ترویج اقتصاد مقاومتی/ بزرگترین امتیاز ...
شناسی منطقه روستای داودآباد به عنوان محله آسیب در طرح مبارزه با مواد مخدر قرار گرفت و با استفاده از کارهای فرهنگی و اجتماعی توسط آحاد مردم و بسیجیان برای پاک سازی اقدامات لازم صورت می گیرد. ناحیه مقاومت بسیج پانزده خرداد شهرستان قرچک طبق منویات دلسوزانه و حکیمانه حضرت امام خامنه ای (مدظله العالی) مبنی بر جدی و واقعی بودن رزمایش ها با دو گردان بیت المقدس و امام حسین (ع) با تمام توان و ...
دوری از 10 عادت بد برای داشتن عمر طولانی تر
...، سرطان و دیابت. سازمان ملی سلامت آمریکا توصیه می کند روزی بیش از 2.3 گرم سدیم مصرف نکنید – که این میزان برای سالخوردگان و افرادی که بیماری های مشخصی نظیر فشار خون بالا دارند کمتر هم است. با این وجود، در نظرسنجی ای که با حضور بیش از 7000 آمریکایی برگزار شد، محققین مراکز کنترل بیماری امریکا (CDC) دریافتند که آمریکایی ها به طور میانگین 3.3 گرم سدیم در روز مصرف می کنند. غذاهای رستوران ...
بهترین غذاها برای حفظ سلامت روان
کنند به وسیله مواد تولیدیشان می توانند بر عملکرد مغز و رفتار اثر بگذارند. عفونت های دستگاه گوارش همراه با میکروارگانسیم های مضر می توانند با افزایش نفوذپذیری غشای دستگاه گوارش به عوامل بیماری زا عملکرد مغز را تخت تاثیر قرار دهند. بنابراین مصرف پرو بیوتیک ها و پربیوتیک ها جهت تامین سلامت دستگاه گوارش و سیستم عصبی می تواند مفید واقع شود. تنظیم قندخون دریافت ...
علت بروز زگیل چیست؟
آغشته کنید. صدف و گوش ماهی کنار دریا را هم می توان پودر کرده و با سرکه آغشته کرد و روی زگیل قرار داد. زاج یکی دیگر از مواد موثر بر زگیل است که به راحتی یافت می شود. این ماده مانند سنگ نمک است و می توان آن را چند شب پشت سر هم روی زگیل مالید تا ضایعه کوچک شود و از بین برود. استفاده از روغن جوانه گندم و روغن حلتیت روی ضایعات نیز می تواند مفید باشد. این روغن ها را می توانید از عطاری ها تهیه ...
پرداخت مطالبات گندم کاران / زندگی عشایر گچساران در چادرهای فرسوده / وضعیت نامناسب چمن استادیوم نفت ...
هدف باشد. بوعلی همچنین با بیان اینکه کثرت در پژوهش زمانی مفید است که تمام ارگان ها و مراکز از ظرفیت های موجود خود در جهت پژوهش استفاده کنند، گفت: اعتبار پژوهشی باید صرف سازمان پژوهشی شود نه اینکه در جایی دیگر و به نام کار پژوهشی حدر برود. یادواره 2 شهیده ی زن شهرستان چرام در مراسمی یادوخاطره دو شهیده ی زن شهرستان چرام گرامی داشته شد. فرمانده مقاومت بسیج ...
پرخوری این 6 ماده غذایی ممنوع!
عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را ...
عوارض کمبود اسیدفولیک در بدن
، می توانند از طرق دیگری در سلامتی فرد نقش مهمی را به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی، دارای فیبر بالا، دارای چربی کم و فاقد کلسترول هستند، ایفا کنند. پارسا، منابع حاوی اسیدفولیک را شامل اسفناج، سبزی های برگ سبز و تیره، شلغم، چغندر، لوبیای سویا، سبزی های ریشه ای، غلات کامل، جوانه گندم، انواع حبوبات، ماهی آزاد، پرتقال و توت فرنگی دانست و عنوان کرد: در حدود 50 تا 90 درصد از ...
