خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر شدن بعد از زایمان، غذاهای مفید
... اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است. چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان میان وعده باعث میشود تا مدت زیادی احساس سیری کنید، و در وعده های اصلی دچار پرخوری نشوید. یک مشت کوچک بادام سایز مناسبی است ( 28 گرم یا حدود 22 عدد بادام ) که تقریبا 160 کالری دارد، با خوردن این مقدار بادام دوز سالمی از چربی های اشباع شده، 3 گرم فیبر و ...
اهمیت کلسیم در بارداری، غذای مناسب
العاده ای پیدا کند. (به خاطر داشته باشید که به هیچ وجه ماست را نیم جوش نکرده یا نپزید چرا که ممکن است حالت دلمه پیدا کند. به جای آن، می توانید چند قاشق سس داغ، سوپ، یا سبزیجات آب پز به ماست تان بیافزایید، بعد این ترکیبات را با هم و در قابلمه مخلوط نموده و از روی شعله بردارید.) هم چنین می توانید با افزودن ماست ساده میزان مایونز یا خامه موجود در غذا را به نصف رسانده، و بی آنکه به طعم غذا آسیبی بزنید ...
باهوش شدن بچه، تاثیر تغذیه
حدود 126 میلی گرم می باشد و کودکان روزانه به 376-200 میلی گرم کولین نیاز دارند. مغز ها مغز ها و دانه ها حاوی پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، اسید های چرب امگا3، روی، آهن و ویتامین های گروه B می باشند. ویتامینE موجود در مغزها به عنوان آنتی اکسیدان در حفظ و ارتقای سلامت سلول های مغزی مهم می باشد.2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 3 میلی گرم ویتامینE می باشد. کودکان روزانه به 4 ...
این اشتباهات موهای تان را شکننده و کم پشت می کند
ها بر روی موهایی که با استفاده از حوله خشک شده، استفاده کنید اما مالش بیش از حد، کوتیکل مو را زبر می کند و منجر به شکسته و وز شدن موها می شود. موها را با یک حوله جمع کنید و سپس تارها را با انگشت تان تکان دهید. مدت زمان بیشتری طول می کشد تا موها خشک شوند اما در درازمدت سالم تر می مانند. اجتناب کردن از مراقبت گرمایی همه ما می دانیم که حرارت و گرما از آسیب رسان ترین عوامل برای مو ...
راه کارهای جالب برای تمیز کردن آشپزخانه
ازهرگونه جرم و خرده ریز، کافی است یک حوله کاغذی را با افشانه تمیزکننده همه جانبه مرطوب کرد و آن را به دور یک چاپستیک (چوپک غذا خوری چینی) پیچید و بعد این چاپستیک را زیر سطح یخچال و یا فریزر کشید. آب لیمو ترش و جوش شیرین برای تمیز کردن آشپزخانه برای تمیز کردن درزهای روی سطح میزهای چوبی آشپزخانه کافی است چند قاشق چایخوری جوش شیرین را با چند قطره آب لیمو ترش مخلوط و یک خمیر درست کرد ...
مکعب های شکلاتی پسته ای؛ جایزه کودکان
. مخلوط را در ظرف ریخته و با استفاده از پشت چنگال مواد را در سینی پخش کرده و کاملا فشرده کنید. سپس روی ظرف را بپوشانید، و در فریزر بگذارید تا خود را ببندد. برای تهیه رویه شکلاتی: کره و باقی شکلات که برای روی شیرینی آماده کرده اید را در یک کاسه ضد حرارت ریخته و در حمام آب گرم بگذارید تا به روش بن ماری ذوب شوند، در همین هنگام به آرامی مواد را هم بزنید تا یک نواخت و نرم شوند. سپس شکلات گرم را روی شیرینی بریزید و دوباره به مدت دو ساعت در فریزر قرار دهید. وقتی شیرینی شما شکل مطلوب را به دست آورد از فریزر خارج کرده و با چاقوی داغ آن را به 24 تکه برش بزنید. ...
راه حل فوق العاده خانگی برای دندان درد
. زنجبیل های باقی مانده را در یخچال قرار داده و برای دفعات بعد از آن ها استفاده کنید. زیره سیاه درد دندان را تسکین می دهد نصف قاشق چای خوری از سرکه سیب را با یک قاشق چای خوری روغن زیره سیاه مخلوط و آن ها را حرارت دهید.سپس این ترکیب را پس از سرد شدن دهان خود را با آن شورید. این ترکیب از التهاب و عفونت جلوگیری می کند. ساده ترین روش تسکین درد دندان بهترین راه حل ...
سوپ عدس و کدو حلوایی، یک سوپ کم کالری و خوش طعم زمستانی برای لاغر شدن
...> عدس قرمز شسته شده : 2 فنجان ساقه کرفس قطعه قطعه شده : 3 عدد هویج بزرگ پوست کنده و قطعه قطعه شده : 3 عدد کدوی حلوایی پوست کنده و خرد شده : 3 فنجان سیر خرد شده : 2 حبه جوز هندی : 1/2 قاشق چایخوری طرز تهیه سوپ عدس و کدو حلوایی همه مواد تشکیل دهنده را در آرام پز بریزید و درب آن را محکم ببندید. آرام پز را روشن کرده و به مدت 8 ساعت روی درجه ...
طرز تهیه شیرینی ذرت
180 قرار دهید تا روی آن کمی طلایی شود. سینی را از فر خارج کرده روی شیرینی داغ شربت سرد ریخته دوباره در فر به مدت 5 الی 10 دقیقه قرار دهید. تا شربت جذب شیرینی شود. وقتی شیرینی کمی ولرم است سرو کنید. نکته برای تهیه شیرینی ذرت : شیرینی ذرت کمی خاص است. آن هم به علت آرد خشن و خشکی که دارد. اگر به دنبال شیرینی لطیف و نرم هستید انتخاب خوبی نیست. در ترکیه ...
خوش عطرتر از این غذای هندی هم مگه داریم؟!
1 قاشق چایخوری پودر گشنیز 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری برنج 300 گرم آب لیمو 1/2 قاشق غذاخوری نمک به میزان دلخواه برگ بو 1 عدد هل سبز 4 عدد چوب دارچین 2 عدد کوچک میخک 4 عدد پیازها را به ماهیتابه اضافه کنید و اجازه دهید خوب سرخ شوند. می توانید کمی نمک اضافه کنید تا پیازها سریعتر طلایی شوند. سپس زنجبیل رنده شده و سیر له شده را به روغن اضافه کنید. چند ثانیه تفت دهید تا عطر زنجبیل ...
نیم نگاهی به دستپخت های محلی استان کهگیلویه و بویر احمد
که بخواهد این غذا را بخورد کره را خودش روی غذا بریزد و میل کند. شله ماشکی (ماشی) این غذا بیشتر در روزهای سرد پاییز و زمستان استفاده می شود . مواد اولیه این غذا ماش، برنج، آب و پیاز داغ است. برای پخت شله ماشکی باید ماش را آن قدر بجوشانیم تا پوست هایش باز شود سپس در آن برنج اضافه می ریزیم و در آخر به آن پیاز داغ اضافه می کنیم. شله (برنج)بادمی این غذا بیشتر ...
مقابله با خستگی پاییزی با این مواد غذایی
به گزارش دیار آفتاب ؛ آجیل ها آجیل هایی مانند فندق، بادام، پسته و همچنین شکلات سیاه و حتی چای سبز باعث برطرف شدن خستگی و ایجاد انرژی می شوند. شیوه پخت مواد غذایی را تغییر دهید بهتر است آشپزی با روغن زیاد را کنار بگذارید و شیوه هایی مانند کباب کردن، بخارپز و فر را برای طبخ غذاها استفاده کنید. غذاهای چرب و سرخ شده باعث سنگین شدن دستگاه گوارش و بدن می شوند ...
طرز تهیه ترشی بادمجان با روغن زیتون
ترشی بادمجان با روغن زیتون یک نوع ترشی بادمجان جدید است که بسیار خوش طعم و سالم است و بسیار سریع آماده می شود. این ترشی از ترشی های سنتی و قدیمی ایتالیایی است که با روغن زیتون تهیه و از سرکه تنها برای مزه دار کردن آن استفاده می شود. در نتیجه بهترین گزینه برای افرادی است که به دلیل بیماری یا ذائقه طعم تند و تیز سرکه را در ترشی نمی پسندند. مواد لازم: بادمجان متوسط 2 عدد ...
حمایت از تولید ملی از حرف تا عمل
تاریک شده بود و اصلا فکرش را هم نمی کردم که بتوانم تا این ساعت از روز را در این هوای سرد در بیرون از منزل دوام بیاورم اما حالا که فکرش را می کنم می بینم خیلی هم بد نشده بود و گرچه دستانم کاملا از سرما یخ زده بود اما در عوض قلبم با دیدن اینهمه تلاش و امید که در چشمان این انسانهای تلاشگر و پر امید موج می زد، گرم گرم شده بود. می رفتم اما در تمام مدت در فکر بودم. در فکر اینکه چرا همه عرصه نمایش تولید ...
علت گرم شدن کف پا
دهید تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکین دهد. • پابرهنه را رفتن باعث می شود هوا در پای شما به گردش درآید و پا را خشک کند. برای درمان پای داغ، چند دقیقه پابرهنه و بدون جوراب روی علف، سنگ و ماسه و غیره راه بروید. • ماساژ زنجبیل برای تسکین پادرد مفید است. • زنجبیل را با روغن نارگیل، روغن زیتون و یا دیگر روغن های گیاهی مخلوط کنید و هر روز به مدت 10 تا 15 دقیقه، پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید. منبع: pezeshkin. ...
کم آبی بدن را در زمستان جدی بگیرید
... کاهش مصرف نمک باعث ایجاد تعادل در بدن می شود. هنگام صبحانه یک لیوان چای کم رنگ بنوشید. این چای می تواند تا حدودی آب بدن شما را تامین کند. محققان دریافتند نوشیدن مایعات داغ ابتدا باعث ترک در داخل دندان ها و سپس نابودی آن ها می شود. آنها معتقدند که مایعات داغ با تاثیر روی دندان های سرد، ابتدا باعث ایجاد درز و ترک در دندان ها و سپس با رشد باکتری ها در داخل دندان ها موجب نابودی کامل دندان ها می شود. بنابراین محققان به مردم هشدار می دهند برای از بین بردن سرما در بدن خود، مایعات داغ ننوشند، چرا که نهایتا دندان های آن ها پوسیده خواهد شد. ...
درمان های طبیعی برای تسکین گلودرد
...، یک لیوان آب بنوشید. نکته: از روغن میخک به جای میخک استفاده نکنید. زیرا ممکن است باعث مشکل در معده شما شود. جوشانده پوسته انار آنتی اکسیدان های موجود در انار با عفونت ها مبارزه می کنند. انار بالأخص پوسته آن، که طعم گسی دارد؛ جمع کننده و قابض است. یعنی باعث انقباض بافت ها می شود. در نتیجه به مواد بلعیده شده کمک می کند تا از گلو پایین روند و گلودرد کاهش یابد. ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
... روغن زیتون روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب ضروری است که در تمیز شدن رگ ها نقش دارند و با کاهش کلسترول احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ثابت شده است که این روغن نوعی مولکول های چرب دارد که احتمال اکسید شدن آن کم است یعنی در دیواره رگ ها رسوب نمی کند. می توانید روغن زیتون را به انواع سالاد، سوپ، غذا و سس ها اضافه کنی و یا هر روز یکی دو قاشق به طور خالص ...
11 آذر خوراکی های مناسب سلامتی و لطافت پوست
...، سبزیجات، انبه و جوانه ها نیز تامین کرد. چربی های مفید و سلامت پوست اسید های چرب امگا 3 و 6 به شما کمک می کنند تا پوستی چرب و شفاف داشته باشید و آن را از آسیب های ناشی از خشکی دور نگه می دارند و جوان تر به نظر می رسید. این مواد مغذی را می توان از روغن کانولا، بذرکتان، گردو و همچنین ماهی های آب های سرد از قبیل سالمون، ساردینو یا اسقومری (خالمخالی) تامین کرد ...
مافین دارچینی؛ راحت و بی دردسر!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب طرز تهیه مافین دونات دارچینی را به شما آموزش داده ایم. دارچین طعم فوق العاده ای به شیرینی جات می دهد. به شما پیشنهاد می کنیم این مافین خوشمزه را امتحان کنید. مواد لازم: آرد همه منظوره 2 فنجان شکر 1 و 1/2 فنجان بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری شیر 1 و 1/4 فنجان تخم مرغ 1 عدد کره آب ...
روش های طبیعی برای زیبایی پوست و مو
شده و عذاب وجدانی که بر دوشش سنگینی می کرد، دست از سرش برداشته است. او دوباره خوش و خرم شده و می تواند به مدت چند ساعت دیگر، نفسی راحت بکشد. به گزارش شفا آنلاین ،این اصلا درست نیست. بیشتر اصول بنیادین زیبایی کوچک ترین ارتباطی با استفاده از لوازم آرایش ندارند. مواد گیاهی و طبیعی فراوانی هستند که می توانند زیبایی را به پوست و مو و اعضای صورت ما هدیه کنند، بی آن که ضرر استفاده از لوازم آرایش ...
با این خوراکی ها چربی شکم خود را آب کنید!
بهره مند شوید. مواد تشکیل دهنده: * آب کرن بری : یک فنجان * آب : 7 فنجان طرز تهیه: 1. آب کرن بری و آب را با هم مخلوط کنید. 2. یک فنجان در حالت ناشتا مصرف کنید و بقیه آن را در طول روز استفاده نمایید. خوردن بادام چربی شکم را از بین می برد یکی از خارق العاده ترین موادی که با چاقی مبارزه میکند بادام می باشد. بادام چربی های خوب را بالا می برد ...
انواع ماسک صورت با کدو تنبل
...> - 2 عدد تخم مرغ - شیر بادام 2 قاشق چای خوری (برای خشک یا دسته کوچک موسیقی جاز پوست) - 1 قاشق چای خوری عسل (برای پوست های خشک) - 2 قاشق چای خوری سرکه سیب یا آب آلبالو (در صورتی که دارای پوست چرب) طرزتهیه: همه مواد بالا را با توجه به نوع پوستتان با هم ترکیب کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید بماند و بعد با آب سرد بشویید. با این ماسک صورت شما به نرمی ابریشم و درخشندگی پنجه آفتاب می شود. در آخر باید این نکته را متذکر بشوم که همیشه قبل از استفاده از هرنوع ماسک یا کرم کمی از آنرا پشت گوش یا روی دستتان امتحان کنید اگر حساسیت نداد از آن استفاده کنید. ...
گیاهان پیشنهادی طب سنتی مخصوص پوست
. بادام تلخ دارای فعالیت آنتی اکسیدانی است و بادام شیرین و روغن فندق به عنوان نرم کنند، مرطوب کننده و پاک کننده در فر آورده های مخصوص پوست های خشک مورد استفاده قرار می گیرند. آب گوجه فرنگی در تهیه بسیاری از کرم ها، لوسیون ها و فرآورده های آرایشی جهت لطافت، زیبایی، پاکسازی و تقویت پوست به کار رفته و از بروز چین و چروک های زودرس جلوگیری می کند. گیاهان دارویی زیادی می توانند در ...
دسر توت فرنگی جالب و لذیذ
دوباره شل و نرم کنید تا راحت تر مورد استفاده قرار گیرد. – بریلو یک جور ماده ژله ای آماده است که رنگ آن کاملا شفاف و طعم شیرینی دارد. با کمک آن می شود در عرض چند دقیقه سطح خارجی انواع موس، کیک، باواریا و بستنی را براق کرد. – اگر هم عجله دارید می توانید از کیک های اسفنجی ساده آماده در قنادی ها و نان فانتزی فروشی ها استفاده کنید و آن را به شکل دلخواه (به شکل ظرف یا قالب مخصوص سرو ...
9 ماده غذایی که سبب رفع خستگی شما می شوند
پروتئین و فیبر و 75 میلی گرم منیزیم است. عدس بهترین جایگزین گوشت است و یک کاسه عدسی داغ به عنوان صبحانه در روزهای سرد تمام انرژی روز کاری را تأمین می کند. بلغور جو روز خود را با یک کاسه انرژی زا سوپ بلغور جو و شیر شروع کنید و با یک کاسه سوپ جو 61 میلی گرم منیزیم دریافت کنید و به جنگ خستگی و بی حالی بروید. غلات و کشمش ترکیب غلات مختلف با کشمش و توت خشک در یک کاسه شیر ...
پخت شله زرد نذری، رسمی دیرین در عزای شهادت امام رضا(ع)+تصاویر
میزان بالا بربیایید. مواد لازم شله زرد برای 5 کاسه کوچک: یک پیمانه برنج ایرانی البته برنج نیم دانه بهتر است / یک پیمانه شکر / یک پیمانه نبات خرد شده / یک پیمانه گلاب / هفت پیمانه آب / یک قاشق چایخوری زعفران پودر شده / 50 گرم خلال بادام / خلال پسته، بادام و پودر دارچین برای تزئین گل آور طرز تهیه را این چنین بیان کرد: : برنج را از شب خوب شسته و با مقداری آب سرد خیس کنید، روز بعد برنج خیس ...
راه حل فوق العاده خانگی برای دندان درد
. زنجبیل های باقی مانده را در یخچال قرار داده و برای دفعات بعد از آن ها استفاده کنید. زیره سیاه درد دندان را تسکین می دهد نصف قاشق چای خوری از سرکه سیب را با یک قاشق چای خوری روغن زیره سیاه مخلوط و آن ها را حرارت دهید.سپس این ترکیب را پس از سرد شدن دهان خود را با آن شورید. این ترکیب از التهاب و عفونت جلوگیری می کند. ساده ترین روش تسکین درد دندان بهترین ...
سرماخوردگی در بارداری، درمان مناسب
آلودگی جلوگیری می کند. استفاده از قطره بینی. این گونه قطرات باعث مرطوب شدن مسیر بینی می شود و در طول بارداری ضرری ندارند. قرقره کردن آب نمک. این کار باعث تسکین گلودرد می شود. 1⁄4 قاشق غذاخوری نمک در هشت اونس آب گرم بریزید و قرقره کنید. عسل. مصرف یک قاشق غذاخوردی عسل در بارداری (یا ترکیب عسل، لیمو و آب داغ) باعث کاهش سرفه های خشک می شود. ...
ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت بینایی + سه نوشیدنی مفید
اگرچه مشکلات بینایی در خیلی از موارد به عوامل ژنتیکی مربوط می شوند اما می توان با استفاده از خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از ویتامین های مفید برای سلامت چشم سرشار هستند به تقویت بینایی کمک کرد. در ادامه ابتدا با این ویتامین ها و مواد مغذی بیشتر آشنا شده و سپس چند نوشیدنی خوش طعم و مفید برای بینایی را به شما معرفی می کنیم. ویتامین ها ومواد مغذی برای تقویت بینایی ویتامین A ...
