خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
آنچه نباید به افراد مبتلا به سرطان گفت
اظهارات نوید بخش مانند 'حال تو خوب می شود' باعث می شود که بیمار در صورت عدم توانایی در حفظ روحیه مثبت خود، احساس گناه کند. دکتر 'استان گلدبرگ' که در 57 سالگی به سرطان مبتلا شد گفت: خوشبینی کاذب آنچه را که در بدن من در حال رخ دادن بود، بی ارزش کرد. ***وزن کم کردی شوخی با تغییرات فیزیکی فرد مبتلا به سرطان مانند اینکه وزن کم کرده ای، کار امیدوارکننده ای نیست. ...
13 نکته ای که باید درباره یبوست بدانید
را به سالمندان اختصاص دهد تا با انگیزه بیشتری به منظور تحرک بدنی در این اماکن حضور پیدا کنند. 3. آب مفیدترین ماده برای بدن محسوب می شود و هیچ جایگزینی برای آن وجود ندارد. گاهی وقتی از سالمند درباره میزان مصرف آب سوال می شود او در جواب می گوید که میزان مصرف مایعاتش کافی است و روزانه به مقدار زیادی از چای یا قهوه استفاده می کند اما باید بدانید چای و قهوه موادی هستند که باعث تشدید یبوست می ...
چرا نگاه کردن به گوشی قبل از خواب مضر است؟
مانیتور شما باعث ایجاد اختلال در زمان خوابتان شده است. این اثرگذاری گاهی می تواند به اندازه اختلالات خواب بعد از پروازهای طولانی مدت جدی باشد! خوابیدن دشوارتر شده و به مرور زمان حتی می تواند مشکلات سلامتی جدی و مهمی برای بدن ایجاد کند. برای رفع این مشکل، طراحان اپلیکیشن توانسته اند نرم افزارهایی را مانند f.lux و حالت شیفت شبانه اپل Apple’s Night Shift mode تولید کنند. این اپلیکیشن ها که هر ...
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
همسرش روش دیگری را انتخاب می کند و اطلاع خانم از این ماجرا باعث جدایی می شود. شما به عنوان روان شناس، احتمالا چنین کیس هایی را تجربه کرده اید. راه حلی که شما به عنوان یک روان شناس پیشنهاد می کنید، چیست؟ به طور کلی یکی از مهم ترین نشانه های افسردگی تمایل به تنهایی است در صورتی که داروهای ضدافسردگی زیر نظر پزشک مصرف شود و دوره روان درمانی زیر نظر روان شناس انجام شود، می توان بر این مشکل ...
8 تغییر ساده برای داشتن یک پاییز سالم
به جای ماندن در روزهای کوتاه تر و دماهای سرد تر، از پاییز برای رساندن خود به بهترین اندام استفاده کنید. فقط چند تغییر جزئی در رژیم غذایی و عادات مربوط به تناسب اندام لازم است تا به خوبی در مسیرتان پیش بروید. به این 8 تغییر، که این پاییز را به سالم ترین پاییزی که تا به حال داشته اید تبدیل می کنند، نگاهی بیندازید. 1- از محصولات فصل پاییز استفاده کنید خوردن محصولات ...
راهکارهای افزایش انگیزه برای درس خواندن
داشته باشید. در بین درس خواندن گاهی آب مصرف کنید تا آب بدن تان تأمین شود. همچنین مقداری تنقلات سالم مانند آجیل و میوه هم کنار خود بگذارید. این گونه انرژی از دست رفته ی خود را جبران کنید. برای تأمین انرژی از فست فود و شیرینی استفاده نکنید. خوراکی هایی مانند پیتزا، همبرگر، کیک و شیرینی را مصرف نکنید. این مواد انرژی شما را برای مدت کمی بالا نگه می دارند و کم کم باعث احساس خواب آلودگی در ...
عادات مخرب و تاثیرگذار بر زیبایی
...> 9- به سلامت ناخن هایتان توجه کنید ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند. برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب در نظر بگیرید. مصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبز برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستند. همچنین با استفاده از کرم های مخصوص ناخن، آنها را مرطوب نگهدارید. این ...
مزاج غذاها را براساس مزه آنها تشخیص دهید
. در واقع نوع و درجه مزاج راهنمای مهمی است که رژیم غذایی را بر اساس آن به افراد توصیه کنیم. دانستن مزاج چه فایده ای برای افراد دارد؟ برای افرادی که در وضعیت سلامت هستند، تغذیه سالم زمانی است که همه اجزای غذایی مورد استفاده مزاج آنها به اعتدال نزدیک باشد، استفاده از غذاهایی با درجه بالا مثل 3 و 4 اگر به مقدار زیاد و در مدت طولانی استفاده شوند، باعث بر هم خوردن تعادل بدن می شود و این ...
با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید
بیان اینکه خواب طبیعی انسان در شب 6 الی 8 ساعت است، بیان کرد: خواب زیاد باعث کسلی و کمبود آن منجر به ایجاد بیماری در انسان می شود. این پژوهشگر طب سنتی به سومین اصل که دفع موادغذایی است، اشاره کرد و افزود: یبوست زیاد باعث بروز بیماری در افراد و اسهال نیز آب بدن را کاهش می دهد. به گفته وی، مصرف خوراکی، مواد غذایی و نوشیدنی ها باید به اندازه نیاز بدن باشد و از پر خوری خودداری ...
چگونه بعد از فروپاشی جهان زنده بمانیم؟
و سبزیجات پرورش دهید. اما امروزه چند نفر از ما می دانیم غلات، گندم، برنج و ذرت چگونه کشت می شوند؟ غلات و حبوبات درواقع نوعی علف هستند که سریع رشد می کنند. اما متأسفانه بدن ما ازنظر بیولوژیکی ناتوان است و نمی توانیم مانند گاو علف را هضم کنیم. در اینجا مشکل اصلی این است که مواد قابل کشت را پیدا کنیم. وجود غذای اضافه مبنای اساسی هر تمدنی است. اگر یک نفر بتواند به اندازه ده نفر غذا تهیه کند ...
خوراکی های حاوی پروبیوتیک را بشناسید
و مصرف کنید. می توانید از چاشنی های دیگر مانند تخم کرفس و تخم گشنیز استفاده کنید. سوپ میزو این سوپ، صبحانه ای عالی برای مردم ژاپن محسوب می شود و با استفاده از خمیر سویای تخمیر شده درست می شود. این غذا سرشار از پروبیوتیک است و می تواند گوارش تان را بهبود بخشد. این سوپ کالری کمی دارد و مملو از ویتامین های B و آنتی اکسیدان است. برای تهیه میزو می ...
روایتی از چند زن زندانی در قرچک/ یکی قاتل است، یکی خانم رییس، یکی قاچاقچی مواد و دیگری بدهکار 1.5میلیاردی
خاطر سابقه ام به من کار نمی دهد. جایی هم ندارم بروم، می خواهم بروم تالار عروسی کار کنم، لااقل غذایم سرجاش است، شاید جا و مکانی هم بهم بدهند. فاطیما آن روز، مثل بیشتر زنان زندانی، از بی کس و کاری نالید؛ این که شب بشود و در را روی آدم ببندند و 7 سال آزگار غذاهای تکراری بخورد. من چهار خواهر دارم و قربان نداشتنشان، اصلا ازشان خبری نیست. مادرم می گوید دختر مال مردم است، شوهرهایشان اجازه نمی ...
غربالگری آفلاین اوتیسم از 12 آذر آغاز شد/ سد هزینه ها در راه درمان
هندوانه جزو راحت ترین و ارزان ترین راه های کنترل این بیماری است. مواد خوراکی مضر برای اوتیسم نیز مواد حاوی گلوتین مثل آرد، گندم و مشتقات آن و همچنین مواد حاوی کازئین (لبنیاتی از قبیل شیر و ماست) هستند، اما عموماً پزشکان قطع مصرف این مواد را برای کودکان به دلیل قرار گرفتن آن ها در سنین رشد توصیه نمی کنند. همچنین ماساژ با ترکیبی از روغن های بادام، اسطوخودوس و رزماری تأثیر فراوانی در التیام دردهای ...
درمان سرطان پستان، داروی گیاهی
پیاز خاصیت ضد التهابی دارند؛ افزود: مصرف مداوم این مواد موجب کاهش التهاب در بدن افراد می شود و از بروز سرطان جلوگیری می کند. یکی از کارهای کمک کننده استفاده از دمنوش های سم زداست تا سمومی که در طول روز در بدن ما جمع شده است، دفع شود. مصرف دمنوش، اجازه تجمع سموم را در بدن نمی دهد به عنوان مثال اگر شما دارویی مانند پنی سیلین یا آموکسی سیلین مصرف کرده اید یا ماده غذایی خورده اید که باعث ...
13 آذر تدابیر طب سنتی در ناباروری
...، شادی، ترس، غم و... ، حرکت و سکون بدنی و مباحث مرتبط با آن، خواب و بیداری و در آخر احتباس و استفراغ و مباحثی که در آن مطرح می شود مانند جماع و حیض. حال می خواهیم این اصول را برای فردی که دچار ناباروری است پیاده کنیم. استفراغ و احتباس به طور روزمره در بدن مواد زایدی ایجاد می شود که لازم است از راههای خروجی که طبیعت تعبیه کرده است دفع گردد، در طب سنتی ایران به این پدیده ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
بایدوشاید خوب ظاهر نشده اید. از خودتان می پرسید چه چیزی باعث به وجود آمدنِ اضطراب شد و ممکن است به یاد زمان هایی بیفتید که به اندازۀ کافی احساس باهوش بودن نکردید و دیگران شما را تحت الشعاع خودشان قرار دادند. ممکن است به نمره های بدی که در امتحانات گرفته اید، مصاحبه کنندۀ قبلی که دربارۀ توانایی شما شک داشته بود و... فکر کنید. متوجه می شوید که مانع اصلیْ کمبود اعتمادبه نفس در ایده هایتان است و به صورت ...
8 ماده غذایی که چربی شکم را آب می کند
گرسنه شدید، به جای کیک مافین یک موز بخورید، تا از مصرف کالری بیش از حد نیز جلوگیری کنید. 5. غذاهای دریایی دخیل کردن غذاهای دریایی در رژیم غذایی شما، می تواند برای دور کمرتان معجزه کند! غذاهای دریایی حاوی چربی های اشباع شده ی مونو که از نوع خوب چربی هستند می باشد. این چربی در بدن ذخیره نمی شود! ماهی منبع بسیار خوبی از پروتئین و همچنین سرشار از امگا3 است که برای داشتن پوست و مویی ...
رژیم چرخشی
طول رژیم، محدود نمی کند و از این رو، یک تعادل خوب به وجود می آورد. یک افزایش تدریجی در مقدار کالری مصرف شده در هر هفته وجود دارد. این امر به سوخت و ساز بدن کمک می کند که یک الگوی خاص برای خودش به وجود بیاورد. شما می توانید مطابق با الویت های بدنتان، در مورد هفته مرخصی تصمیم بگیرید. بدون آنکه مجبور باشید حتی هنگامی که احساس می کنید بدنتان به استراحت نیاز دارد، هرگونه رویکرد ...
چرا همیشه خسته ام؟
سلامانه : گاهی اوقات با وجود این که شب ها خواب کافی دارید باز هم احساس خستگی و کسالت می کنید. 12 دلیل برای چنین مشکلی وجود دارد که می تواند با ایجاد حس کسالت تمام انرژی شما را تحلیل ببرد. دلایل حس خستگی: بدن تان کم آب است برای این که تمام کارکردهای بدن از دستگاه گوارش گرفته تا عملکردهای شناختی درست عمل کنند به آب نیاز دارید. اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنید ...
چگونه از شر گونه چاق خلاص شوید
- ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مهم هستند. آنها می توانند از سبزیجات و میوه ها گرفته شوند. هنگامی که بدن شما اینها را نداشته باشد، ممکن است به یک فاجعه متابولیکی منجر شده و به طور طبیعی کار نکند. 4- جویدن آدامس نیز می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد. این کار تا حد زیادی به ورزش دادن عضلات گونه های شما کمک می کند. بنابراین هنگامی که گزینه جراحی را در مقابل ورزش کردن بررسی می ...
قدم اول اخلاق، فرو بردن خشم است
این حرف خیلی بزرگی است، به این معنا نیست که اخلاق عوض نمی شود. این سخن خیلی زیبا است، پیغمبر اکرم (صلّی الله علیه و آله و سلّم) فرمود که مردم معدن ها هستند، مثل معادن طلا و نقره، خوب های آن ها در جاهلیّت همان خوبان در اسلام هستند. یعنی چه؟ یعنی نه این که شما فکر کنید حضرت ابوذر قبل از اسلام کسی بوده که یک زنجیر در دست می گرفته و سر کوچه می چرخاند! نه، انسان خوبی بود، اسلام او را بهتر کرد. متقابلاً ...
نگران سلامت مفاصل خود هستید؟ حتما بخوانید
گلوکزآمین ماده ای مناسب برای کاهش التهاب مفاصل می باشد. در ضمن میگو مقدار زیادی سلنیوم داشته و چربی اندکی دارد. سالمون اگر از خوردن میگو امتناع می کنید و طعم آن را دوست ندارید، می توانید غذای دریایی دیگری را انتخاب کنید. سالمون بهترین منبع تأمین اسیدهای چرب امگا3 است و این اسیدهای چرب در تعدیل وزن بدن، سلامت قلب و البته بهبود سلامتی مفاصل تأثیر بسزایی دارد. چربی موجود در ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به HIV/ بخش چهارم
مواد غذایی سرشار از پروتئین ، بخش مهمی از رژیم غذایی را تشکیل می دهند. انواع حبوبات ، مغزهای خام ، ماهی ها ، تخم مرغ و گوشت های قرمز ، در گروه مواد غذایی پروتئینی قرار می گیرند و علاوه بر پروتئین، املاح و ویتامین های مختلفی (خصوصا ویتامین B12 و آهن) را برای بدن فراهم می کنند. منابع پروتئینی غیرحوانی شامل مواردی مانند سویا و توفو هستند. البته انواع لوبیا ، عدس و نخود هم در گروه بهترین ...
تو رفته ای اما هنوز هم اینجایی/ جشنی برای هم نفسی و به یاد عزیزان غایب از نظر
زمانی موافقت خود را اعلام کردند و بدین ترتیب ابوالفضل 10 ساله باعث نجات بخشیدن به زندگی چند نفر شده بود. مادر ابوالفضل از داغ فرزند 10 ساله اش و زحمت هایی که در طی این مدت متحمل شده بود دلش به درد آمده است اما از یک طرف دیگر خوشحال است که اعضای بدن فرزند دلبندش در بدن انسان های دیگر موجب زندگی جاوید او شده است. تنها به وصیت خود خاطره عمل کردیم یکی دیگر از مادران عکس ...
دلایل خوب برای خوردن کاهو
دلیل می توان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تاثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید. فیبرها همچنین باعث دفع اسیدهای صفراوی می شود. برای داشتن قلبی سالم ...
4 راهکار اساسی برای کاهش کلسترول
محققان دانشگاه نیوکاسل پس از چندین سال مطالعه در زمینه کلسترول خون و راه های کاهش آن به این نتیجه رسیدند که با خوردن بعضی از مواد غذایی راحت تر می توان مقدار کلسترول را کاهش داد تا این که از مردم خواسته شود خود را از مصرف بعضی از خوراکی ها منع کنند. 1.خوردن حبوبات مصرف حبوبات و به خصوص حبوبات پخته شده از جمله لوبیا، عدس و نخود ریز شده سطح کلسترول خون را به مقدار قابل توجهی ...
تغذیه ماه اول بارداری، باید و نبایدها
میوه بخورید. محصولات لبنی در ماه اول بارداری اگر می توانید شیر را هضم کنید، سرشار از پروتئین، ویتامین، کلسیم، آب، چربی های سالم، فولیک اسید و ویتامین د است. محصولات لبنی مانند ماست و پنیر نیز مانند شیر هستند. روزانه یک لیتر از محصولات لبنی مصرف کنید. گوشت در ماه اول بارداری تقریبا تمام گوشت ها به جز گوشت خوک در ماه اول بارداری مجاز هستند. غذاهای دریایی هم ...
افزایش شیرمادر، روش های ساده و موثر
مقدار و کیفیت شیر شما تاثیر می گذارد. نکات مهم در خصوص شیر و رژیم غذایی: منابع غنی از کلسیم مصرف کنید. این به رشد استخوان های نوزاد کمک می کند. غذاهای سرشار از کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات و برخی ماهی ها هستند. میوه و سبزیجات به مقدار زیاد بخورید. مصرف میوه و سبزیجات به تامین ویتامین، مواد معدنی و فیبر کمک می کند. کربوهیدرات مصرف کنید. کربوهیدرات پیچیده ...
ترک شکم در بارداری، هشت راه پیشگیری
. این روغن ها را بر روی پاها، شکم، باسن، ران و پشت بمالید. روغن بادام، روغن جوانه گندم و کره کاکائو روغن های رایج جهت مرطوب کردن پوست هستند. هر روز صبح بعد از حمام و هر شب پوست خود را مرطوب کنید. اگر منطقه ای که ترک دارد می خارد روغن بیشتری بر آن اعمال کنید. 8- از ضدآفتاب استفاده کنید اگر مدت زیادی در آفتاب هستید یا شنا می کنید، مطمئن شوید نقاطی که ترک تشکیل می شود ...
علاقه به خالکوبی نشانه اعتراض است یا بیماری روانی ؟
کنید در دنیا چند درصد به خالکوبی به عنوان روشی اعتراضی نگاه می کنند؟ اطلاعاتی که مردم ایران از این موضوع دارند یک صدم اطلاعاتی که در جهان درباره خالکوبی منتشر شده؛ نیست. اطلاعات از طریق سایت ها و شبکه های مجازی منتقل می شود و اعتمادی هم به منبع انتشار آنها وجود ندارد. از تمام تعداد کسانی که خالکوبی می کنند کمتر از سه یا چهار درصد انگیزه های اعتراضی دارند. درباره آنها هم باید گفت اعتراض به این شیوه ...
