خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون را از 3 سالگی کنترل کنید
...، می گوید: با توجه به این که اصلی ترین عامل بروز مشکل، چاقی، سبک زندگی، مشکلات قلبی (به میزان 3 درصد) و بیماری های کلیوی است، در صورت درمان و تغییر شرایط زندگی، بیماری رفع می شود، اما اگر تشخیص و درمان بموقع انجام نشود، کودک برای همیشه باید با پرفشاری خون زندگی کند. این بیماری به اندام های حیاتی بدن همچون چشم ، قلب، مغز و کلیه آسیب می رساند. فشار خون بالا، نتیجه دود سیگار والدین ...
کارهایی که شخصیت تان را لو می دهند
عصبی خواهند بود. وقت شناسی شما... آیا برای یک قرار بسیار مهم دیر کرده اید؟ در اینصورت فردی که منتظر شماست ممکن است پیش خودش فکر کند به لحاظ شخصیتی نمی تواند روی شما خیلی حساب باز کند. این را بدانید که یک فرد فعال قطعا سر وقت در قرار خود حاضر می شود. این فرد با انگیزه است ، ذهنی سازمان یافته دارد و برای زمان خودش ارزش قائل است چون روی یکساعت قبل و بعد ساعت قرار خود ...
راهنمای زندگی سالم بعد از تجربه حمله قلبی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛خبر خوب این است که با اتخاذ یک شیوه زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم برای کنترل وزن بهتر و تماس منظم با پزشک، می توان فشار خون، کلسترول بالا و قند خون بالا را برای بهبود سلامت قلب، کنترل کرد. به تمام بیماران بعد از تجربه اولین حمله قلبی، توصیه می شود فعال و آگاه بوده و در انجام حرکات ورزشی محتاط باشند اما نترسند! چون ...
روشی ساده برای شروع یک روز خوب
هنگامی که شب به رختخواب بر می گردید، حفظ نمایید. سحرخیز باشید زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد، مثلا: می توانید با آرامش و به آهستگی فعالیت های صبحگاهی را انجام بدهید و از استرس های کمبود وقت خلاص شوید. فرصت دارید تا خودتان را پیدا کنید و به چارچوب ذهنی خود شکل بدهید. همچنین صبح های آرام و ساکت زمان فوق العاده ای برای انجام بسیاری از کارها هستند. یک لیست ...
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
افراد مبتلا به این نوع سرطان ها برنامه ورزشی ویژه تجویز می کنند. استئوآرتریت، درد و التهاب در اطراف مفصل ها بر اثر فرسودگی غضروفی است که از مفصل ها محافظت می کند اما نگذارید درد مانع ورزش شود؛ زیرا ورزش باعث کاهش وزن می شود و وارد آمدن فشار روی مفصل های دردناک را کاهش می دهد. ورزش های مقاومتی، عضله های اطراف مفصل دردناک را تقویت می کند تا فشار وارده روی عضله ها کمی کاهش یابد ...
شناخت و درمان پای ایکس و پرانتزی
که اگر مشکل شدید یا حتی خفیف هم باشد، باید حتما کودک را نزد پزشک متخصص ارتوپدی برای درمان برد. زمانی که کودک زیر ده سال، در حال رشد بوده و تغییر شکل در پاها خفیف باشد، در چنین شرایطی باید تحت نظر متخصص ارتوپدی قرار بگیرد و هر چند وقت یک بار معاینه انجام شود. چنین کاری به این دلیل انجام می شود که میزان پیشرفت یا کاهش مشکل مورد بررسی قرار بگیرد. درمان در سنین زیر ده سال با استفاده از کفش ...
کفگیر همه بانک ها به ته دیگ خورد!
...> با مصوبه ای که داشته ایم، یک قدم اولیه ای برداشته شد تا بتوانیم در بخش مسایل بانکی تکانی بخوریم و از این طریق، تسهیلات ویژه ای برای بخش تولید و سرمایه گذاران اختصاص یابد. البته تاکنون کاری انجام نشده است. یعنی این کمیسیون سه جانبه در حد برگزاری جلسات است و یک اختلافات مختصری هم در کمیسیون وجود دارد . * شما به بحث تحریم ها اشاره کردید که دولت در زمان تشدید فشار تحریم ها کار خود را شروع ...
8 نشانه پوکی استخوان در آقایان
حداقل به مدت 30 دقیقه فعالیت جسمانی با شدت متوسط داشته باشند. اما در آقایانی که احساس درد و ناراحتی دارند، تحقق این هدف دشوار است. اگر به واسطه درد در کمر یا مفاصل در انجام فعالیت های جسمانی دچار مشکل می شوید، زمان آن فرا رسیده تا به پزشک مراجعه کنید. با اعضای خانواده خود به منظور بررسی سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان صحبت کنید. رسیدگی به این شرایط در مراحل اولیه می تواند به مدیریت درد و زیر ...
پرسش و پاسخ دانشجویان با رهبر انقلاب درباره وظایف دانشجو
به بعضی از خواص و خلّصین، آن نظر را منتقل میکند که اجراء کنند؛ مطلقاً چنین چیزی نیست. اگر کسی چنین تصور کند، تصور خطائی است؛ اگر نسبت بدهد، گناه کبیره ای انجام داده. نظرات و مواضع رهبری همینی است که صریحاً اعلام میشود؛ همینی است که من صریحاً اعلام میکنم. چند سال قبل که یک قتلی اتفاق افتاده بود و دشمنان جنجال کردند، تبلیغات کردند و گفتند اینها فتوا داشتند، دستور داشتند، و میخواستند یک ...
آشنایی با تمرینات ورزشی هولاهوپ
ورزش کردن استفاده کنید، یک سرگرمی بسیار ضروری را وارد تمرینات تان می کنید. در کودکی هلاهوپ را امتحان کرده ایم. چرخاندن حلقه، یکی از بهترین بازی های دوران کودکی بود. بنابراین از آن برای کاهش وزن استفاده کنید و مانند دوران کودکی از انجام آن لذت ببرید. آیا تعجب می کنید که هلاهوپ چگونه می تواند شما را متناسب و محکم نگه دارد؟ هنگامی که شما کمرتان را می چرخانید تا مانع افتادن حلقه شوید، عضلات ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
تواند درد آرتروز را کاهش دهد: عسل و دارچین التهاب را کاهش می دهند، اما مدرکی دال بر تاثیر استفاده از این مواد غذایی روی پوست به منظور کاهش التهاب در مفاصل وجود ندارد. عسل و دارچین می توانند مسائل گوارشی را تسکین دهند: ادعاهایی مبنی بر این که عسل می تواند معده را پوشش دهد و این که هر دو ماده با عفونت های باکتریایی در روده مبارزه می کنند، مطرح شده اند. با این وجود، این ادعاها از پشتوانه علمی برخوردار نیستند. منبع:asriran. ...
بهترین زمان برای چربی سوزی مردان و زنان کشف شد
را قبل و بعد از ورزش کردن بررسی کردند. همچنین در آغاز و پایان این مطالعه میزان چربی سوزی این افراد در هنگام استراحت به همراه وزن آنها ، محیط دور کمر، قند خون و سطح چربی خون اندازه گرفته شد. نتیجه این بود که زنان بیشتر از مردان چربی می سوزانند و زنانی که قبل از ورزش کربوهیدرات مصرف کرده بودند، تا 22 درصد چربی بیشتر می سوزاندند. از سوی دیگر، مردان در مجموع چربی کمتری ...
واجبات نماز کدام هستند؟
...، مثلاً دستش خیلی بلند است که اگر کمی خم شود به زانو میرسد، یا زانوی او پائین تر از مردم دیگر است که باید خیلی خم شود تا دستش به زانو برسد، باید به اندازه معمول خم شود. مسأله 1013 کسی که نشسته رکوع میکند، باید به قدری خم شود که صورتش مقابل زانوها برسد، و بهتر است به قدری خم شود که صورت مقابل جای سجده برسد. مسأله 1014 بهتر آن است که در حال اختیار در رکوع سه مرتبه سُبْحانَ ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
، سرگیجه، ضعف، تاری دید، و دیگر علائم این چنینی شود. گرمازدگی وضعیت خطرناکی است، به خصوص اگر شخص پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید هیچ چیزی نخورده باشد. درد غیر قابل تحمل احتمالاً اگر به شدت مجروح و زخمی شده باشید، بی هوشی موقت و یا سرگیجه را تجربه کرده اید. هنگامی که دچار درد بسیار زیاد می شوید، فشار خون شما پایین آمده و احساس سرگیجه و عرق سرد در خود می کنید. ...
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
به تصلب شرایین، آنژین صدری (اغلب در قالب درد سینه تجربه می شود)، حمله قلبی، و سکته مغزی منجر شود. در ادامه با روش هایی که می توانند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن انسان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. برنامه ورزشی ورزش منظم نقشی کلیدی در یک سبک زندگی سالم ایفا می کند و همچنین می تواند افزایش سطوح کلسترول خوب را به همراه داشته باشد. تمرینات هوازی (ایروبیک)، مانند دویدن ...
40 درصد مبتلایان به سکته مغزی خفیف درمان های لازم را دریافت نمی کنند
رفتن در عضلات صورت و همچنین بروز مشکلات گفتاری شود. این نوع حملات بیماران را مستعد بروز حمله مغزی می کنند که ممکن است منجر به آسیب های مغزی، از کار افتادن اندام ها و حتی مرگ بیمار شود. به توصیه متخصصان برای درمان این وضعیت باید یک عمل جراحی موسوم به اندآرترکتومی کاروتید حداکثر ظرف دو هفته بعد از بروز علایم سکته خفیف در بیمار، انجام شود. این درحالی است که بیش از 40 درصد این بیماران در طول مدت ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
سلامت نیوز : اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بدونیم، معمولا این هورمون زمانی که تحت ...
نشانه هایی که از ورزش بیش از اندازه حکایت دارند
کافی برای ریکاوری اختصاص ندهید، فشار بیش از اندازه بر عضلات و مفاصل وارد می شود. با انجام تمرینات متنوع از استرس بیش از اندازه بر بخش هایی یکسان از بدن پیشگیری کنید. همچنین، مدت زمان کافی برای استراحت بدن اختصاص دهید و فکر نکنید این مساله شما را به عنوان فردی تنبل معرفی می کند. عملکردتان افت کرده است این که مشخص کنیم چه میزان ورزش بیش از اندازه محسوب می شود، دشوار است، اما ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای اسفند
وجود دارد و باتوجه به نوع ژنتیک فرد، ممکن است فشارخون را کاهش دهد. اما چون اصولا پتانسیل افزایش فشار خون را دارد، بهتر است افرادی که دچار پرفشاری خون هستند از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند، علائم خود را کنترل کرده و ببینند آیا دچار علائم افزایش فشارخون که در بعضی ها داغ شدگی، سردرد، احساس تپش قلب و. . .است، می شوند یا خیر که در صورت این اتفاق نباید دیگر ...
عادات بدی که کمر را نابود می کنند
کمر و دردهای کمری شود. گاهی دیده شده به دلیل انجام زیاد این حرکت، ستون فقرات به شکل حرف C درآمده و خم شده است. بهتر است این نوع حرکات را آهسته انجام دهید و خودتان را تحت فشار قرار ندهید. درست است دراز و نشست باعث تقویت عضلات شکمی و سوزاندن چربی می شود، اما بهتر است به خودتان سخت گیرید. نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل ...
علت کمردرد در کودکان چیست؟
عارضه کمردرد در کودکان متفاوت از بزرگسالان است و به همین خاطر حتما در صورت بروز این عارضه در کودک، والدین باید فرزندشان را نزد یک متخصص اطفال ببرند.علت کمردرد در بچه ها در غالب اوقات، به علت کشیدگی و اسپاسم عضلات کمر است که آن هم به دنبال انجام فعالیت های ورزشی است. این دردها در غالب اوقات با کمی استراحت و بعد از یک تا دو هفته از بین می رود.بروز کمردرد در بچه ها طبیعی نبوده و باید جدی گرفته شود ...
این 10 خوراکی شما را از هر گونه دوا و دارویی بی نیاز می کند
...، سوء هاضمه، بیماری های حرکتی، درد مفاصل، سرماخوردگی، سرفه، تب، سوزش سر دل یا هر مشکل تنفسی دیگری استفاده کنید. بدون اغراق یکی از قوی ترین ضد عفونی کننده های طبیعی پونه کوهی است، گیاهی که 19 ترکیب شیمیایی با خواص ضد باکتری و تسکین دهندگی را شامل می شود و علاوه بر این 4 ترکیب دارد که به تخفیف دردهای معده کمک بسیاری می کند. تقویت عملکرد دستگاه گوارش و کاهش فشار خون از دیگر خواص پونه ...
سرخط ...
اصلاح قانون نیم بند کار رفته است و به دنبال برطرف کردن دغدغه تولید کنندگان با اعمال فشار بر کارگران و حداقل حقوق بگیران است، دردناک است. اینکه یک دولت برای فراهم کردن امکان مانور بر روی طرح تحول سلامت به دنبال ادغام صندوق های بیمه گر بویژه صندوق تامین اجتماعی با وزارت بهداشت است و از این کانال به دنبال هزینه کرد حق بیمه درمان کارگران و حداقل حقوق بگیران در راستای طرح تحول سلامت و پز دادن با آمار و ...
آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد!
آن ها را نرم و روان می سازد. 1- گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید است. این مکمل مفاصل را بازسازی می کند. 2- آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای مواد ضد التهاب است. آب گیلاس، درد را کاهش می دهد و از تغییر شکل عضلات جلوگیری می کند. 3- ورزش زانو انجام دهید. خم شوید و دستان تان را بر روی زانوهایتان قرار دهید. سپس، برای گرم شدن زانوها، آن ها را ...
وقتی سرفه ها مزمن می شوند
تب طولانی، تعریق، استفراغ یا خروج چرک غلیظ و خون از ریه همراه باشد، همچنین در صورت تشدید سرفه طی درمان، تنگی نفس و خس خس سینه، پاسخ ندادن به درمان دارویی، تپش قلب شدید، اختلال در انجام فعالیت روزمره، کم شدن شدید اشتها و کاهش وزن و ایجاد علائم دیگری مثل ضایعات جلدی و تورم غدد لنفاوی و کبد و طحال سرفه خطرناک تلقی می شود. سرفه را جدی بگیرید چون بی عارضه نیست به گفته دکتر رزم پا ...
راز زیبایی و تناسب اندام جنیفر آنیستون
.... برنامه لاغری و تناسب اندام من شامل وعده های غذایی سالم و البته ورزش های مختلف است. تمرینات ورزشی خانم ستاره هفته ایی 5 تا 6بار در باشگاه تمرینات سخت با وزنه و دستگاه انجام می دهم. هفته ای دو روز هم اسپینینگ یا دوچرخه را تمرین می کنم. هر شب قبل از خواب حدود 50 بار تمرین دراز و نشست انجام می دهم تا عضلات شکمم سفت شود، غیر از این تمرین ها هفته ای سه روز یوگا و شنای سوئدی هم ...
10 دلیل اینکه انگشتان شما همیشه سرد هستند
.” در بخشی انگشتان سفید و پس از آن آبی می شوند، چون هیچ خون یا خون کمی در این منطقه جریان دارد؛ پس از آن آن ها قرمز می شوند و یک بار دیگر عروق باز می شود و جریان خون باز می گردد. به گفته ی تروم، اغلب اوقات انگشتان در طی یک حمله سرد، بی حس، سوزش دار یا دردناک هستند. در بیشتر موارد پدیده ی رینولد دلیل شناخته شده ای ندارد. خبر خوب این است که پدیده رینود عمدتا پردردسر است به جای مضر بودن. شیوه زندگی ...
ورزش و جوانی در سالمندی (2)
سالمندان باید تلاش کنند که در این دوران تناسب اندام و سلامت خود را بیش از پیش مورد توجه قرار دهند. در گزارش قبلی به اهمیت ورزش در این دوران پرداختیم در این گزارش ورزش های مفید و مضر در سالمندی را مورد بررسی قرار داده ایم. ورزش مداوم، قدرت تعادل را در افراد میانسال که به ورم مفاصل یا زانو درد مبتلا هستند تقویت می کند. افتادن می تواند مسئله خطرناکی برای افراد میانسال و سالخورده ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
...، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید. قهوه و اکسیداسیون چربی ها مصرف روزانه یک تا دو ...
همه چیز درباره کبد چرب
فعالیت و ورزش نکردن یا سبک غذایی مثل تحمل گرسنگی یا داشتن اضافه وزن و... اگر مواردی چون احساس خستگی مفرط یا مزمن، بالا بودن میزان چربی یا قند خون، زردی چهره و پوست، احساس کسالتی که مزمن شده باشد، درد گهگاه در منطقه ای از قسمت بالایی شکم که در سمت راست آن مشاهده شود، بهتر است برای انجام آزمایش های مربوط به آن اقدام شود. بررسی ها برای تشخیص پس از مشاهده چنین علائمی با تجویز پزشک برای انجام ...
