خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا عمر زنان بیشتر از مردان است؟
بیماری ها باشد. فرضیه دوم: تفاوت در عملکرد بدن یکی دیگر از فرضیه های مرتبط با این مسئله مربوط به تفاوت در عملکرد قلب است: ضربان قلب زنان در نیمه دوم سیکل قاعدگی بیشتر می شود. همین مسئله برای زن ها مانند نوعی تمرین ورزشی سبک است که فواید زیادی هم برای آن ها دارد. برای نمونه می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی در سنین بالا سخن به میان آورد. البته شاید بحث ...
پیام همسر شهید مدافع حرم برای داعش
.... البته ابتدا قرار بود نامش را صادق علی بگذاریم چون صبح زود وقت اذان صبح به دنیا آمد. خیلی نگران سلامتی اش بودم و اینکه نکند اتفاقی هنگام زایمان برایش بیافتد. شاید چون سن کمی داشتم بر نگرانی ام افزوده می شد. تا اینکه یک ماه قبل از تولدش خواب دیدم پهلو درد شدیدی دارم، دکترهای زیادی رفتم و هر کدام یک چیزی می گفتند. شب آقای قد بلند کمر بسته ای را در عالم رویا دیدم که لباس سبزی به تن داشت. از من ...
قدرتمند شدن با ورزش!
نباید به مرور زمان، وزنه را سنگین تر کنید. تمرین افزایش استقامت بیشینه، مهم است زیرا نه فقط سیستم عضلانی بلکه سیستم عصبی را نیز هدف می گیرد. وقتی شما با وزنه های سنگین تمرین می کنید، بدن تان مجبور می شود، بازدهی اش را بالا ببرد و در هر شرایط خاصی، عضلات خاصی را فعال یا غیرفعال کند. اما تمرینات افزایش استقامت بیشینه، علاوه بر قوی تر کردن تان، سرعت و قدرت تان را هم بالا می برند. معمولاً ...
ورزش بارداری، دانستن این نکات ضروریست!
ناشی از رشد جنین، بزرگ شدن شکم و افزایش گودی کمر، بهبود می یابد. الف) در وضعیت چهار دست و پا قرار بگیرید به طوری که زانو ها زیر ران ها و دست ها زیر شانه ها باشند و انگشتان شما رو به سمت جلو باشد. سپس شکم را به آرامی بالا ببرید تا پشت تان صاف شود. ب) شکم را به داخل فشار دهید و کمرتان را قوس بدهید. سپس سر را به طرف پایین خم کنید توجه داشته باشید که آرنج ها خم نشوند. ج) برای چند ثانیه ...
شناخت پای ایکس و پرانتزی و درمان آن
می کنند؟ زمانی که نوزادی به دنیا می آید، در ابتدا پاهای او حالت پرانتزی دارد و به تدریج و در حدود دوسالگی این حالت از بین می رود. از حدود و سالگی به بعد، پاها شکل ایکس (X) به خود می گیرند. به تدریج با نزدیک شدن به سن حدود چهار سالگی این حالت کم می شود و در سن حدود نه سالگی، حالت ایکس بودن پا از بین می رود و کم کم پاها شکل طبیعی به خود می گیرند و صاف می شوند، اما در برخی از افراد شکل ...
بسته شعری شهادت امام حسن عسگری(ع)
باران کم نیست سامرائی شده ام، راه گدایی بلدم لقمه نانی بده از دست شما نان کم نیست قسمت کعبه نشد تا که طوافت بکند بر دل کعبه همین داغ فراوان کم نیست یازده بار به جای تو به مشهد رفتم بپذیرش به خدا حج فقیران کم نیست زخم دندان تو و جام پر از خون آبه ماجرائی است که در ایل تو چندان کم نیست بوسه ی جام به ...
همه فرزندان حکیم زاده
جسمی حرکتی را انتخاب کردیم، یعنی کسانی که ارتباط عصب ها با عضلات و استخوان هایشان مشکل دارد و در حوزه بزرگسالان به افراد گرفتار ضایعات نخاعی و بیماری هایی مانند ام اس تعبیر می شود. در حوزه کودکان هم می خواستیم کاری انجام بدهیم که قبل از آن، کمتر انجام شده باشد و به این نتیجه رسیدیم که کودکان مبتلا به CP (گروهی از ضایعات مزمنی که کنترل حرکتی فرد را مختل می کنند) و اوتیسم را پوشش بدهیم، زیرا ...
اصلاح طلبان مشی دموکراتیک روحانی در دانشگاه را ستودند، اصولگرایان از مواضع برجامی او استقبال کردند
ایران آنلاین /اعتماد با تاکید بر این که دانشجویان اصولگرا به صورت هماهنگ کلیات و اصل برجام را زیر سوال بردند خاطر نشان می کند که آنها (دانشجویان اصولگرا) از این اصل غافل بودند که کلیت برجام سیاست کلان نظام و رهبری است و روحانی نیز سعی کرد آنها را متوجه همین اشتباه فاحش شان کند. روزنامه ابتکار در سرمقاله خود به قلم مهران کرمی می گوید؛ برای دستگاه دیپلماسی ایران دوره ترامپ آزمون و فرصت دیگری است تا از آن به عنوان پلی جدید برای تامین منافع مل ...
بازنمایی خصلت های فتوت و پهلوانی در تولیدات رسانه ای ایران و غرب
در افقی گسترده تر مورد توجه قرار گیرد. عناوینی همچون عیاران، شاطران، سربداران و فتیان، در فرهنگ کشورمان ریشه ا ی دیرینه دارند و آنها سرسلسله ی خود را منسوب به شاه فتوت مولا علی (علیه السلام) عنوان می دارند. فتوت دارای ظرفیت های مختلفی است که از آن جمله می توان به ظرفیت های گفتمانی و فکری، قابلیت های تبلیغی، آیینی و معنایی، و همچنین سبک زندگی اشاره کرد. بر این اساس، در مقاله پیش رو به بررسی روند ...
قاموس عدالت/ دکتر محمود احمدی نژاد و گفتمان مهرورزی
و تلاش های مقام معظم رهبری برای تبیین این مسئله که توسعه باید با عدالت همراه باشد و مستضعفین جامعه نباید زیر چرخ های توسعه له شوند، مورد بی مهری قرار گرفت چرا که دولتمردان کابینه سازندگی معتقد بودند که ابتدا باید عده ای زیر چرخ های توسعه له شوند تا کشور به ثروت دست یابد پس از آن به توزیع عادلانه ی ثروت بپردازیم. از اینجا بود که انزوا و مظلومیت گفتمان عدالت که همان گفتمان امام و رهبری ...
هنوز روی صندلی وزارت ننشسته بودم، گفتند رکود علمی شده است!
، شما شاهد بودید یک رقابت انتخاباتی برگزار شد و چهره ها یی مثل دکتر روحانی و دکترعارف شعارهای اصلاح طلبانه سر می دادند و از پایگاه اصلاح طلبی سخن می گفتند. خب دانشجوها هم با توجه به شرایطی که در دولت قبل در آن قرار داشتند، انتظاراتشان فزونی یافت و اوج گرفت، بنابراین پس از استقرار دولت یازدهم منتظر اجرا و پیاده سازی آن انتظارات بودند. دکتر روحانی هم بعد از مستقر شدن در پاستور روی مواضع خود ...
نمازگزار زن و مرد چه لباسی باید بر تن کنند؟
به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، مرد باید در حال نماز، اگرچه کسی او را نمیبیند عورتین خود را بپوشاند. و بهتر آن است که از ناف تا زانو را هم بپوشاند. مسأله 776 زن باید در موقع نماز، تمام بدن حتی سر و موی خود را بپوشاند، و بنا بر احتیاط واجب حتی از خودش نیز پوشانده شود، پس اگر چادر را طوری بپوشد که خودش بدنش را ببیند اشکال دارد. ولی پوشاندن صورت و دست ها تا مچ، و پاها تا مچ پا لازم ...
نیم قرن خاطره بازی با جعفر والی
اضافه کردند که البته برخی به اعتقاد من فوق العاده درآمد و بخش هایی هم نابجا بود مثل داستان عروسی دولت آبادی و دزدی شبانه که به نظرم ضرورتی نداشت اما آن عزاداری ها و جادوگری ها با فضای گاو خوب می خواند. در ابتدا قرار بود من مو سرخه را بازی کنم اما مو سرخه ای که من بازی می کردم چیز دیگری می شد؛ آدم گنگی که به دنیا نگاه می کند و نه یک خل و چل. خیلی جاها می بینیم که فقط موسرخه ناظر است. اما چون ...
همه چیز در خدمت زعفران باجی و گروه شادمانی
فرزانه متین: یکی از جالب ترین تشریفات و مراسم متداول در عقد و عروسی تهرانیان قدیم، حرکت دادن جهیزیه دختر از خانه عروس به خانه داماد بود. درواقع، بعد از آنکه دختر و پسر عقد می کردند، عروس چند ماه بعد با جشن مفصلی راهی خانه داماد می شد که در این فاصله، خانواده او درصدد تهیه جهیزیه بودند. از جمله مواردی که حتما تهرانی های قدیمی برای جهیزیه تهیه می کردند، شامل تشت، لگن، ظروف مسی، قابلمه، سماور و چای ...
واجبات نماز کدام هستند؟
...، لازم نیست نماز را اعاده کند. مسأله 963 مستحب است در حال ایستادن، بدن را راست نگهدارد، و شانه ها را پایین بیندازد، و دست ها را روی ران ها بگذارد، و انگشت ها را به هم بچسباند، و به جای سجده نگاه کند، و سنگینی بدن را به طور مساوی روی دو پا بیندازد، و با خضوع و خشوع باشد، و پاها را پس و پیش نگذارد، و اگر مرد است پاها را از سه انگشت باز تا یک وجب فاصله دهد، و اگر زن است پاها را به هم ...
علائم وجود لخته خون در بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بیشتر اوقات، لخته های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد کند. زمانی که چنین لخته هایی در رگ های نزدیکی عضلات ...
بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
... برای شکمی با فرم فوق العاده ، هر چرخه را دوبار تکرار کنید. هرتمرین را به مدت یک دقیقه و سی ثانیه کاردیو انجام دهید. بین تمرین ها دو دقیقه استراحت کنید. برای دست یافتن به شکمی صاف، این برنامه سه بار در هفته به طور منظم باید انجام شود. وسایل مورد نیاز؛ وزنه های سبک (حدودا دو کیلویی)، یک کش محکم، و یک تایمر. Pike Kick اهداف: پاها، شکم و پهلو، شانه ها، و پشت سر پا ...
نارسایی قلب خطری بیخ گوش جامعه
ناگهانی شبانه، خستگی یا ضعف عمومی، تورم پا، تورم شکم یا احساس پری در شکم، ضربان قلب سریع یا نامنظم و تهوع هستند. *در صورت بروز چنین علائمی بیمار چه اقدامی باید انجام دهد و چه روش هایی برای تشخیص وجود دارد؟ ضیایی: در صورت بروز چنین علامت هایی به بیمار توصیه می شود هرچه سریع تر به پزشک متخصص قلب مراجعه کند تا درمان مناسب در این زمینه توسط پزشک انجام شود. برای تشخیص اولیه نارسایی قلبی ...
تناسب اندام با ورزش در منزل
های مختلف و امکانات ورزشی تمام مراحل مهم تمرین کردن را از جمله گرم کردن بدن، بالابردن ضربان قلب ، تقویت عضلات مختلف بدن و تناسب در شکل ظاهری عضلات را انجام دهد و به اهداف ورزشی خود برسد.پس خود را برای یک چالش مهم و البته مفید آماده کنید.
چرا حین ورزش خسته می شوید
... کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کمخونی مفید ...
درد سیاتیک در بارداری، روش پیشگیری
وارد می کند. در بسیاری از خانم ها درد با کمی استراحت یا راه رفتن و گرم کردن عضلات پشت پا برطرف می شود اما گاهی حتی استامینوفن هم اثر ندارد. در این شرایط معمولا مادر باردار به دنبال مسکن قوی تری می گردد تا دردش را ساکت کند اما نباید فراموش کرد که ترکیب های دارویی از جفت می گذرند و می توانند باعث نقص جنینی شوند. چرا برخی از خانم ها در بارداری درد سیاتیک دارند؟ اگر فردی به ...
تمریناتی برای درمان قوز کمر
باعث ضعف عضلات ستون فقرات شما شوند. صاف خوابیدن بر روی زمین صاف بخوابید. دستانتان را در اطرافتان قرار دهید و سرتان را بالا بیاورید. حالا به آرامی عضلات باسنتان را سفت کنید و به آرامی قفسه سینه تان را تا جایی که می توانید بالا بیاورید. برای چندین ثانیه در همین وضعیت بمانید. حالا استراحت کنید و همین تمرین را برای 8 تا 10 بار تکرار کنید. بسیار خب، این ها چند تمرین برای بهبود وضعیت قوز کمر بودند، آیا آن ها را انجام دادید؟ آیا تمرینات دیگری برای درمان قوز کمر می شناسید؟ آن ها را با ما در میان بگذارید. منبع :فیتامینس ...
آشنایی با تمرینات ورزشی هولاهوپ
.... این کار را برای هر دو بازویتان انجام دهید و به تدریج به مدت زمان آن بیفزایید. این تمرین، عضلات را تقویت خواهد کرد و چربی اضافه موجود در بازوها را آب می کند. شما می توانید از هلاهوپ برای ورزش دادن پاهایتان نیز استفاده کنید. روی زمین دراز بکشید و یک پا را در زاویه 45 درجه از زمین بالا بیاورید. یک حلقه کوچک تا متوسط بردارید و آن را داخل پایتان قرار دهید (بالای زانو). حالا حلقه را دور ...
واریکوسل و ناباروری در مردان، دانستنی ها
کلیاتی درمورد واریکوسل به بزرگ شدن رگ های درون کیسه بیضه (کیسه ای که بیضه ها در آن قرار دارند) واریکوسل می گویند. این رگ ها مشابه رگ های واریسی پاها هستند و به pampiniform plexus نیز معروف هستند. pampiniform plexus در طناب اسپرماتیک که ارتباط دهنده بیضه ها با حفره شکمی است، قرار دارد و رگ وابران (لوله حاوی اسپرم) و رگ بیضه ای که خون را به سمت بیضه هاحمل می کند، را دربر می گیرد.تولید اسپرم ...
همه تلاشی را که می توانید، صرف موفقیت تان کنید/ یادداشت جدید عیسی محمدی در شماره جدید موفقیت
تا به حال به ورزشکارانی که در سطح جهانی و المپیک فعالیت می کنند توجه کرده اید؟ آنها هدف مشخصی دارند، رکوردهایی را باید جابه جا کنند و باید که نسبت به عملکرد پیشین خود و دیگر رقبایی که دارند، بهتر عمل کنند. برنامه ای منظم را پیگیری می کنند، سر ساعت خاصی بیدار شده و سر ساعت خاصی می خوابند و خورد و خوراک شان به قاعده و طبق فرمول و محاسبات خاصی است و ... . به شدت پشتکار دارند و عرق می ریزند و در خلوت خود و در حالی که هیچ کس حواسش به آنها نیست، در پشت صحنه به سختی کار می کنند. آنها در واقع، همه توان خود را دارند صرف موفقیتی می کنند که می خواهند به دستش بیاورند. ...
ابن مشغله
شغلش را از دست می دهد و "این آغاز نخستین دوره ی بیکاری خردکننده ی او بود." اما صبوری و حمایت مثال زدنی همسرش اورا سرپا نگه می دارد. تا آن حد که خود می گوید "ما بون زنان خوب، مردان کوچکیم". او هرگاه به زنش می گفت "این کار را ول می کنم، پاسخ می شنید: ول کن، چه اهمیتی دارد؟". "بعد از بانک دو سه ماه بیکاری بود" و دست آخر در کتابفروشی شرکت انتشارات جوانه کار پیدا می کند، شغلِ دوست داشتنی کتاب ...
وقتی پاها مثل بادکنک می شوند
تحمل کنند. خوشبختانه با کاهش وزن، پاها به وضعیت عادی برمی گردند. این مسئله در بارداری نیز رخ می دهد. زمانی که باردار می شوید، بدن 50 درصد خون و مایعات بیشتری تولید می کند تا از جنین محافظت و شما را برای زایمان آماده کند. توصیه می کنیم مصرف برخی مواد غذایی را برای کاهش این وضعیت در الویت قرار دهید. برای این کار باید سراغ مواد غذایی سرشار از ویتامین C،E و امگا3 ها بروید. مرکبات، میوه های قرمز ...
عادات بدی که کمر را نابود می کنند
می شود. حفظ درست نشستن که احتمالا تنها چیزی است که به آن نمی اندیشید می تواند شما از شر کمردرد رها کند. اگر به فکر تصحیح نوع نشستن تان نباشید، عضلات کمرتان کم کم تضعیف می شود و دردهای طولانی تری به سراغتان می آید. پشت میز کارتان بر روی صندلی با زاویه ی 135 درجه بنشینید تا ستون فقرات فشار کمتری را تحمل کند. هر از چند از گاهی نیز از روی صندلی تان بلند شوید، چند قدم راه بروید و یا آب بنوشید ...
علت کمردرد در کودکان چیست؟
دردها با نرمش های کششی و تقویتی خوب می شوند. 2 - قوز پشت در نوجوانان، قوس زیاد بالای کمر که به شکل قوز است و کمر را به جلو خم می کند، می تواند موجب کمردرد شود. افزایش قوس کمر در این افراد به صورت افزایش قوس ستون مهره در ناحیه سینه ای است و به آن کیفوز شوئرمن می گویند.در این بیماری مهره های ناحیه سینه ای تغییر شکل داده و موجب قوز می شوند. درد در این افراد در قسمت های بالایی ستون مهره ...
انواع روش های کاهش درد زایمان، دانستنی ها
.... شما در طول زایمان کاملا هوشیار و بیدار هستید. تاثیر بسیار کم و تقریبا هیچ تاثیری بر جنین ندارد. معایب ممکن است بر یک طرف بدن بیشتر از سایر قسمت ها تاثیر بگذارد. ممکن است سبب کاهش فشارخون و در نتیجه کاهش ضربان قلب جنین شود. ممکن است با تاثیر بر قفسه سینه باعث سختی تنفس به صورت موقتی شود. ممکن است به دلیل ایجاد بی اختیاری ادرار نیاز به سند مثانه ...
