خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
افزایش اضافه وزن در کودکان زیر 2سال ایرانی
هدف کاهش مصرف قند، نمک،چربی و افزایش مصرف میوه و سبزی شروع شده است و از 15 تا 29 آذر به صورت ویژه اجرا می شود. وی گفت: بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه سالم با همکاری وزارت آموزش و پرورش، صدا و سیما، سازمان بهزیستی،شهرداری ها و معاونت بهداشت ارتش و سپاه در روز های 15 تا 29 آذر ماه به صورت فراگیر در کشور به اجرایی در می آید. ** افزایش اضافه وزن در کودکان زیر 2 سال عبداللهی ...
تاکید معاون بهداشت بر ضرورت بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی
به گزارش ایسکانیوز،دکتر علی اکبر سیاری در نشست خبری به مناسبت اجرای برنامه کشوری بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی از 29 آذر تا 15 دیماه، گفت: یکی از اصلی ترین عوامل شیوع بیماری ها، تغذیه ناسالم و رفتار تغذیه ای نامناسب است. وی افزود: مردم ایران روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند که این رقم باید 5 گرم برای افراد زیر 50 سال و 3 گرم برای افراد بالای 50 سال در روز باشد. معاون بهداشت ...
بهترین خوراکی ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن
است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر: کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
...، مواد مغذی موجود در تخم مرغ با برخی فواید سلامت پیوند خورده اند. زرده تخم مرغ منبع خوبی برای دو آنتی اکسیدان مهم به نام های لوتئین و زیگزانتین است که از انحطاط چشم و آب مروارید پیشگیری می کنند. مصرف تخم مرغ کامل با احساس سیری بلند مدت و کمک به دریافت کالری کمتر پیوند خورده است. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه می تواند برای کاهش ...
ناطق نوری: هر کسی مدرکی از فساد بستگانم دارد منتشر کند/ هفته ای 2 گزارش درباره استفاده از اسم من به ...
بنگاه ها انجام می دهند. وی با تاکید بر اینکه اگر جامعه سالم باشم هیچ کس نمی تواند از اسم افراد سوء استفاده کند، خاطر نشان کرد: اگر از اسامی افراد شاخص جامعه در مواردی سوء استفاده می شود این نشانه ناسالم بودن جامعه است. ناطق نوری با اشاره به صحبت های دو سال قبل خود در مرقد امام گفت: من در آن زمان گفتم که سه چیز مانند موریانه این انقلاب را دارد پودر می کند؛ اول تملق، دوم ...
میان وعده های سالم کدامند؟
چه در خانه و چه در محل کار، میان وعده های مناسبی مانند میوه ها، خوراکی های گیاهی، ماست و از این دست مواد وجود دارند که می توانیم از آنها استفاده کنیم. خوردن میان وعده، بخشی از فرهنگ مردم سراسر دنیا و به ویژه کسانی است که شاغل هستند. برخی از افراد هم در محل کارشان آنقدر سرشان شلوغ است که نمی توانند به راحتی از پشت میزشان بلند شوند و خوراکی مختصر برای خود دست و پا کنند. بدین ...
قند؛ گرگی در لباس میش!
قند می تواند بدن و مغز شما را به گونه ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می شود. این در شرایطی است که مطالعات جدید اثر قند بر مغز را مد نظر قرار داده و متاسفانه نتایج چندان خوب نبوده اند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ابتلا ...
مهمان ناخوانده لب!
دوباره پیشگیری می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می توانید توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: آب میوه و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و نوشیدن روزانه آنها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی فرآوری شده، قند پالایش شده، الکل و مقدار زیاد نمک را کنار بگذارید. در عوض، سبزیجات فصل که سرشار از مواد مغذی هستند را ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
سلامت نیوز: برخورداری از یک رژیم غذایی سالم باید سبک زندگی هر کس باشد، نه فقط یک برنامه کوتاه مدت. در این مقاله درباره الگوهای غذایی مناسب برای سلامت قلب، صحبت شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، یکی از موثرترین روش هایی که به کمک آن می توان از قلب مراقبت کرد، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. به کمک این روش می توان وزن، فشار خون و میزان سطح کلسترول خون را ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
دادن هماهنگی و تعادل بین اندام های مختلف منجر شود که به نوبه خود موج لرزش دست ها می شود. این مساله می تواند به ضعف عضلانی نیز منجر شود. برای مصرف مکمل های ب-کمپلکس همواره با پزشک مشورت کنید. همچنین می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند غلات کامل، زرده تخم مرغ، لوبیا، نخود، سبزیجات سبز برگ، محصولات لبنی و گوشت ماکیان را مد نظر قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فرآوری شده را ...
نفخ را چطور می توان از بین برد؟
کننده های مصنوعی به کار رفته است، می تواند باعث ابتلا به نفخ شکم شود. به همین دلیل مصرف انواع شیرینی، کیک، شکلات و... که در آنها شیرین کننده مصنوعی (صنعتی) وجود دارد، باید محدود شود. بسیاری از افراد عادت دارند که در زمان صرف غذا، صحبت کنند. صحبت کردن زمان صرف غذا، نداشتن آرامش و تمرکز کردن روی کارهای دیگری به غیر از غذا خوردن، می تواند انقباض عضلات دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی، غذا به خوبی وارد دستگاه گوارش نمی شود و احتمال به وجود آمدن نفخ شکم، افزایش پیدا می کند. علاوه بر رعایت این موارد، باید از پرخوری نیز پرهیز شود. منبع: روزنامه جام جم انتهای پیام/ ...
آغاز بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی از اواخر آذرماه
جات است استفاده کرد. وی با بیان اینکه ذائقه سازی از دوران کودکی و مدرسه آغاز می شود بیان کرد: اگر مدارس و مهدهای کودک همراهی کنند می توان میزان مصرف نمک، شکر، قند و روغن را اصلاح کرد. به گفته سیاری، در حال حاضر میزان مصرف سبزی و میوه به میزان 88 درصد در میان مردم کم است. در عین حال مصرف این مواد می تواند از ابتلا به سرطان کلسترول بالا و افزایش وزن جلوگیری کند. انتهای پیام ...
معرفی میتسوبیشی اوتلندر 2017
که منحصراً با یک گیربکس شش سرعته اتوماتیک جفت می شود. در حالی که نسخه چهار سیلندر با یک گیربکس CVT بهینه شده که وعده بهبود شتاب، عملکرد و احساس رانندگی بهتر برای آن داده شده، ارائه می شود. این خودرو از نظر ایمنی نیز از سازمان استاندارد جهانی یورو NCAP امتیاز 5 ستاره را گرفته است و از نظر ایمنی در بالاترین سطح استاندارد خود قرار دارد. لینک ویدئو بررسی میتسوبیشی اوتلندر 2016: mitsubishi outlander ...
میزان نمک مصرفی در کشور 2 برابر میزان استاندارد/ کاهش الگوی مصرف نمک نیازمند اصلاح تولید نان است
...: سرانه مصرف قند در کشور 66 گرم است یکی از علل افزایش آن مصرف نوشابه است. مصرف روزانه یک لیوان نوشابه در سال موجب 7 کیلو اضافه وزن می شود که کاهش مصرف قند نیازمند فرهنگسازی در این زمینه است. معاون بهداشت وزارت بهداشت عنوان کرد: افزایش وزن و چاقی در کودکان 2 برابر شده است، همچنین حدود 50 درصد مردم در رده سنی 15 تا 64 سال به اضافه وزن دچار هستند. تغذیه ناسالم، کم تحرکی و عوامل وراثتی ...
نقش تاریخی مواد مخدر در تحریک سربازان جنگی
تا عملکرد خود را بهبود بخشند؛ بریتانیایی ها نیز از این مواد استفاده می کردند. ژنرال برنارد مونتگمری که بعدها ارتشبد شد، مصرف بنزدرین را برای سربازان خود در شمال آفریقا تجویز کرد که در آستانۀ نبرد العلمین قرار داشتند. این ها همه بخشی از برنامه ای بود که طی آن 72 میلیون قرص بنزدرین برای نیروهای بریتانیایی در جنگ جهانی دوم تجویز شد. استفاده از مواد مخدر برای بهبود عملکرد نظامیان در دورۀ پس ...
راز زیبایی در بارداری، خیلی ساده!
غذایی تان را آگاهانه و از بین تمام گروه های غذایی شامل: غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات انتخاب کنید. هرگز صبحانه را حذف نکنید و از میان وعده های سالم در طول روز استفاده کنید. از خوردن غذاهای حاوی تخم مرغ و گوشت خام، ماهی های حاوی جیوه، لبنیات غیر استرلیزه و گوشت های سرد، خودداری کنید. مصرف ویتامین همانطور که می دانید، بدن در دوران بارداری به ویتامین و مواد ...
هر کسی مدرکی از فساد بستگان من دارد، منتشر کند/ به فرزندانم گفتم فعالیت اقتصادی نکنند
فعالیت تجاری داشته باشند. وی ادامه داد: هفته ای دو گزارش به حراست رهبری ارسال می شود مبنی بر اینکه از اسم من استفاده شده است. من همین جا اعلام می کنم هر کسی مدرکی از فساد اقتصادی فرزندان یا داماد و سایر بستگان من دارد می تواند آن را منتشر کند. ناطق نوری در بخش دیگری اظهار داشت: بعد از آیات قرآن مثل اینکه آیات جدیدی نازل شده است؛ السابقون السابقون اولئک المقربون ظاهرا شده الرابطون ...
9 چیز که در مورد آپاندیس خود باید بدانید
مشکلات عمده می شود. بنابراین سالم نگه داشتن دستگاه گوارش با یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر می تواند از انسداد این لوله تا حدی جلوگیری کند. 4- درد در اطراف ناف یعنی مشکل: آپاندیس در ربع تحتانی راست شکم قرار دارد. اولین نشانه آپاندیس درد در اطراف ناف است. سپس به قسمت راست حرکت می کند. در صورت بروز این مشکل به پزشک مراجعه کنید. 5- اما اگر شما زن هستید احتمال کمتری ...
5 خطایی که انرژی شما را می دزد!
می شود بدن به کسب انرژی نیاز دارد. اگر صبحانه نخورید نمی تواند این انرژی را دریافت کند و برای همین طبیعی است که بقیه ی روز را بی حال و بی انرژی باشید. 5. احتمالاً غذاهای ناسالم را در بدترین شرایط میل می کنید خیلی از مردم صبحانه را ظهر می خورند و شام را دیر وقت. این باعث می شود که بانشاط و شاداب نباشید. زمانی که احساس خستگی می کنید معنی اش این است که مغزتان هیدرات کربن می ...
تپش قلب در بارداری، طبیعی است؟
آنقدر شدید باشد که پمپاژ قلب تحت تاثیر قرار گرفته و باعث سرگیجه یا حتی بیهوشی شود یا اگر همراه با آن درد سینه، تنگی نفس یا حالت تهوع احساس شود یا اینکه در فامیل نزدیک سابقه سکته قلبی وجود داشته باشد باید زنگ خطر را به صدا درآورید و به پزشک مراجعه کنید. وقتی ضربان تان طبیعی بالا می رود فردی که احساس تپش قلب می کند، نمی تواند تشخیص دهد کدام اختلال ریتم قلبی خطرناک است یا اینکه دلیل آن ...
فرار از ویروس ها
خوب نیست روی بخورید. البته اگر قصد دارید از مکمل های حاوی روی استفاده کنید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. روی یک ماده معدنی ضروری و حیاتی برای سلول های سیستم ایمنی بدن است. مطالعه انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که مصرف روی می تواند نشانه های سرماخوردگی را تا حد زیادی کاهش دهد و از طول دوره بکاهد. نویسندگان مطالعه پیشنهاد کرده اند افراد روزانه 75 میلی گرم روی مصرف کنند. از مواد غذایی حاوی ...
معاون وزیر بهداشت: حرارت مستقیم نان های سنتی را سرطان زا می کند
نظر گرفته شده است که یکی از اولویت های کاری آنها، کنترل فشار خون است. معاون وزیر بهداشت افزود: نمک زیاد عامل پوکی استخوان و سرطان نیز هست و از مردم می خواهم که مصرف مواد شور از جمله آجیل شور را به حداقل ممکن برسانند و اگر می توانند حذف کنند. وی گفت: وزارت بهداشت تعهد داده است که تا سال 2030 حداقل 25 درصد از موارد مرگ زودهنگام را کاهش دهد. کاهش فشار خون و بیماریهای قلبی و سایر بیماری های ...
این اشتباهات در سالاد خوردن شما را چاق می کند!!
سالاد نیز تأثیر به سزایی در حجم خوردن آن دارد. غذا خوردن در موقعیت هایی مثل تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر که ارتباط مغز با بدن قطع می شود فارغ از نوع غذا منجر به چاقی می شود. کاهش وزن به معنای کم کردن میزان کالری مصرفی یا خوردن غذا کمتر از میزان سوخت و ساز بدن است. بنابراین، سالاد به عنوان یک غذای کم کالری نقش مهمی در کم شدن وزن ایفا می کند ولی به شرط آنکه به میزان مناسبی مصرف شود و ترکیبات سالم و به اندازه ای داشته باشد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : fa.shafaqna. ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
غذاهای دارای فیبر مانند نان های تهیه شده از دانه کامل و غلات سبوس دار. مصرف سبزی ها و میوه های تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس. پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی. رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانه روی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه. ورزش و تحرک کافی می تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد. ...
املت رژیمی یک پیشنهاد خوب برای صبحانه شما
سرویس سبک زندگی فردا: اگر به دنبال یک صبحانه برای رژیم لاغری یا برای دیابتی ها هستید، این املت خوشمزه بسیار مناسب است. با تهیه این املت برای صبحانه، از آغاز یک روز زیبا لذت ببرید. در ادامه این مطلب را به نقل از فودفا بخوانید. مواد لازم برای تهیه املت رژیمی 2 عدد تخم مرغ بزرگ 1 قاشق غذا خوری کره 1 فنجان اسفناج خرد شده 1/3 فنجان گوجه فرنگی خرد شده ...
حالت تهوع را چگونه فوری درمان کنیم؟
. محیط گرم: فردی که دچار احساس تهوع شده است باید از قرار گرفتن در محیط های گرم، دم کرده پرهیز کند. بودن در هوای خنک و تازه احتمال شدیدتر شدن حالت تهوع را کاهش می دهد. وعده های غذایی کوچک: وعده های غذایی باید حجم کم داشته باشند. 6 تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب، مفید است. رعایت فاصله غذا خوردن و خوابیدن: بین هر وعده غذایی و خواب ...
وعده های فرهنگی دولت برای البرز که هرگز محقق نشد
زیرساخت های لازم در حوزه های فرهنگی و آموزشی که به صورت مستقیم با کودکان و نوجوانانی که ضمیر پاکشان در معرض بیشترین تاثیرگذاری های محیطی است، از جمله مشکلاتی است که استان البرز را به شدت آسیب پذیر کرده. سن اعتیاد به گفته مسئولان البرز به کمتر از 21 سال رسیده و مصرف مواد مخدر صنعتی چنان افزایش یافته که مرز نگران کننده را نیز رده کرده است و این اتفاقات در سال های اخیر شدت گرفته است. آقای رئیس جمهور صورت ...
علائم کم خونی در بارداری، خیلی سرم گیج میره!
میزان آهنی دوبرابر گذشته نیاز دارد؛ یکی از دلایل اصلی خستگی پس از هفته بیستم بارداری، کمبود آهن است که منجر به کم خونی در بارداری می گردد. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایعترین نوع کم خونی در جهان است. این مشکل می تواند در اثر مصرف پایین گوشت قرمز و دیگر مواد غذایی سرشار از آهن و ویتامین B12 بوجود بیاید. اگر احساس کم خونی می نمایید از پزشک تان بخواهید تا برایتان آزمایش خون برای تعیین میزان آهن تجویز ...
خاک را به خاک سیاه نشانده ایم!
مواد شیمیایی خارج شده از فیلتر خیس به لوله های فولادی باعث شد که روند زنگ زدگی آنها حتی در شرایط نامناسب محیطی، متوقف شود. جایگزین کردن لوله های زنگ زده برای تولید کنندگان نفت در سراسر جهان هزینه هنگفتی در بر داشته است. دانشمندان چینی برای انجام تحقیقات خود با کمبود ته سیگار مواجه نیستند چون یک سوم از سیگارهای جهان در این کشور مصرف می شود. ساخت آجر با ته سیگار یک محقق ایرانی ...
تا عید لاغر شوید فقط با یک سوزن!
، غذاهای سرخ کردنی، شکر، شیرینی و شکلات، شربت ها و آبمیوه ها با شکر و مواد نگهدارنده (غیرارگانیک)، نوشابه ها (حتی رژیمی) و حتی پرخوری اجتناب کنید. در عوض غذاها را بشناسید و از غذاهای کم کالری، مواد خوراکی سبوس دار استفاده کنید. حتما صبحانه بخورید آنهم مفصل و سماق بیشتر استفاده کنید. حتما بعد از مدت کوتاهی لاغر خواهید شد و به وزن ایده آل تان می رسید. **سوزن های 20 هزار تومانی کاشت سوزن ASP ...
