خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
را به کار ببرید. از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید. قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو. به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل ...
این عادات اشتباه و بسیار رایج باعث می شود چاق شوید!
. آب دارای خواص بسیاری می باشد. نوشیدن آب شتاب و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. همچنین باعث می شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : به این دلیل آب را هرگز بیش از یک بار نجوشانید! این روشها معمولا درتغذیه روزانه ما فراموش می شوند. یا بعد از مدتی پیروی از آن را از خاطر می بریم. بهتر است این روشها را با پیگیری مستمر انجام دهیم تا بتوانیم کاهش وزن را با نتیجه مشاهده کنیم. انتهای خبر/ ...
تضمین سلامتی با اکسیر حیات بخش آب زردچوبه/ تومورهای بدن را فراری دهید
ناشتا بنوشید با این کار نتایج زیر بدست می آید: کبدتان سم زدایی می شود و سلول های سرطانی احتمالی در بدنتان نابود می شوند. مشکلات گوارشی از شما دور شده و سلامت جهاز هاضمه حفظ می شود. همینطور درد مفاصل و آرتروز که این روزها بین سالمندان بسیار شایع است، از بین می رود. نوشیدن آب با زردچوبه همچنین به دلیل ایجاد حالت آب قلیایی می تواند باعث تعادل بدن شود و به این ترتیب با ...
با لاغری طب سنتی سریع وزن کم کنید
هدف لطیف کردن مواد زاید بدن انسان و دفع آنها به کار می رود، برای اکثر بیماری ها مناسب است ولی با این حال نباید در انجام آن زیاده روی شود. موادی مانند سیر و پیاز و خردل و تره در صورتی که منع مصرف نداشته باشند تلطیف متوسطی دارند و به عنوان چاشنی غذا مناسب اند. سکنجبین از بهترین و بی عارضه ترین آنهاست. – غذاهایی را که خون غلیظ ایجاد می کنند مانند هلیم و کله پاچه ، خمیرها، رشته و ماکارونی ...
کاهش وزن : با خوردن این صبحانه ها به راحتی وزن کم کنید!
پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی کنند. فیبر در صبحانه برای کاهش وزن اگر مواد غذایی حاوی فیبر را مصرف کنید به طور خودکار مصرف بسیاری از مواد غذایی کم ارزش مانند منابع کربوهیدارتی که ساده و پالایش شده هستند (به عنوان مثال، دونات ...
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش + روش تهیه
در سال های اخیر استفاده از روش های طبیعی برای ارتقای سلامتی، طرفداران بیشتری یافته است؛ چون این روش های طبیعی به همان اندازه ی داروهای شیمیایی موثر عمل کرده و در عوض عوارض جانبی آن ها را ندارند. این شیوه های طبیعی سلامت بدن را ارتقا داده و خوشبختانه در دسترس همه قرار دارند. گرچه بیماری های مزمن و جدی با این روش های طبیعی قابل درمان نیستند اما در هر حال برای مقابله با مشکلات ساده تر می ...
بلایی که شکر بر سر بدن می آورد، و 10 راه آسان برای کنار گذاشتن آن
بکنید می توانید به طور چشمگیری سلامت خود را ارتقا ببخشید. در واقع، یک تحقیق نشان می دهد که پس از ترک شکر، تنها 9 روز طول می کشد تا بهبودهای ناشی از آن را ببینید. اینها 10 روشی پیشنهادی متخصصان هستند که با کمک آنها می توانید شکر را از رژیم غذایی خود خط بزنید: به سمت مصرف قندهایی بروید که فشرده تر هستند و با فیبر ترکیب شده اند. این شکرها برای آنکه در بدن شما شکسته شوند به زمان ...
مضرات شیرینی جات و چگونگی ترک آن
، مصرف شیرینی جات سبب افزایش وزن و چاقی خواهد شد که این چاقی در افراد مستعد و دارای سابقه ژنتیکی زمینه ابتلا به دیابت را فراهم خواهد آورد. پس باید سعی کنیم کالری دریافتی از شیرینی را مصرف کنیم یا به اصطلاح بسوزانیم، تا از تجمع مواد قندی در بدن جلوگیری کرده و دچار چاقی نشویم. گرفتن رژیم آنی یک رفتار معمول است اما افراد باید دقت کنند که این رژیم های آنی تأثیری ندارند و این که ما یک یا دو روز ...
روش های حفظ زیبایی در دوران بارداری
بین تمام گروه های غذایی شامل: غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات انتخاب کنید. هرگز صبحانه را حذف نکنید و از میان وعده های سالم در طول روز استفاده کنید. از خوردن غذاهای حاوی تخم مرغ و گوشت خام، ماهی های حاوی جیوه، لبنیات غیر استرلیزه و گوشت های سرد، خودداری کنید. مصرف ویتامین همانطور که می دانید، بدن در دوران بارداری به ویتامین و مواد معدنی بیشتری احتیاج پیدا می کند ...
بهترین خوراکی ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن
که نشان داده شده منجر به کاهش التهاب در افراد مسن می شود. اسفناج و زغال اخته: در یک مطالعه نشان داده شد ورزشکارانی که هر روز و به مدت 6 هفته زغال اخته مصرف می کنند، کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی را تجربه می کنند. در تحقیقات دیگر نیز نشان داده شده مصرف اسفناج می تواند منجر به بهبود تنفس و جریان اکسیژن در طول تمرینات ورزشی شود. نیترات موجود در اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد ...
آیا قهوه برای کودکان مضر است؟
نوشیدنی غیر رژیمی کربناتدار، حاوی 10 قاشق چایخوری شکر (حدود 49 میلیلیتر) و 150 کالری است. کافئین ادرار آور است و باعث از دست رفتن آب بدن و در نهایت کمآبی میشود. بنابراین بهتر است از مصرف زیاد کافئین، به خصوص در هوای گرم، خودداری کنید. ترک یکباره نوشیدنیها و مواد غذایی کافئیندار با علائمی همچون درد عضلانی، سردرد، افسردگی و حساسیت و زود رنجی همراه است؛ بهخصوص در افرادی که مصرف بسیار زیادی داشتند. ...
راهکارهای تغذیه ای به منظور افزایش جذب ویتامین E
به گزارش شفاف ؛ وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد غذایی ای که استفاده می کنیم به خوبی جذب کند برخی راهکارهای تغذیه ای وجود دارد که با استفاده از آن ها می تواند به تامین ویتامین E مورد نیاز کمک کند. این امر می تواند سبب بروز مشکلاتی شود زیرا ویتامین E یک ماده مغذی محلول در ...
مصرف مکرر آبمیوه های صنعتی شما را به کدام بیماری ها مبتلا می کند؟
این قند را متابولیزه کند . بنابراین با نوشیدن آبمیوه کبد قادر به تجزیه این مقدار زیاد فروکتوز نیست و مازاد این قند را به چربی تبدیل می کند . مصرف مکرر آبمیوه های صنعتی شما را به کدام بیماری ها مبتلا می کند؟ -چاقی و اضافه وزن -سندروم مقاومت به انسولین -دیابت -فشار و چربی خون -ناراحتی های قلبی و عروقی -سرطان مالون دی آلدهید موجود در آبمیوه های صنعتی چیست؟ و چه خطراتی دارد؟ ...
معاون وزیر بهداشت: حرارت مستقیم نان های سنتی را سرطان زا می کند
را برای کاهش مصرف روغن های جامد و نیمه جامد که حاوی اسید چرب ترانس و اشباع است، جزم کنیم. ** مصرف شکر ایرانیان 2تا 3 برابر حد مجاز سیاری با اشاره به مصرف بالای شکر در کشور نیز گفت: سرانه مصرف قند و شکر در ایران نیز 66گرم در روز است در حالی که استاندارد آن حداکثر 25 گرم در روز است و ایرانیان بین دو تا سه برابر حد مجاز مواد قندی مصرف می کنند. وی اضافه کرد: مصرف روزانه 15 میلی ...
عضله سازی با صبحانه های هدفمند
زا و مغذی است و منبع غنی از پروتئین ها، هیدرات های کربن، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمینه محسوب می شود. مصرف جو دوسر موجب تقویت بافت عضلانی شده و می تواند انرژی موردنیاز بدن را برای حداقل دو ساعت تامین کند. می توان از نان جو دوسر در وعده صبحانه استفاده کرد و یا دانه های خیس شده آن را با ماست، آبمیوه یا میوه ترکیب کرد و میل نمود. اسفناج؛ سرشار از کلسیم تحقیقات نشان می دهد که ...
چگونه وزن خود را سریع کم کنیم + ترفند
در این مقاله از هاو کن یو قصد داریم تا روش های هرچه سریعتر شدن آب شدن چربی های بدن و کاهش وزن را به همراه چند ترفند مفید خدمت شما عزیزان ارائه کنیم. در ادامه با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان داده اند که نوشیدن چای سبز به مقدار سه استکان در روز میتواند تا 70 کالری اضافه در 24 ساعت از بدن شما مصرف کند. با یک حساب ساده در میابیم که اگر به مدت یک سال چای سبز را در رژیم غذایی خود داشته ...
مصرف نمک ایرانی ها بالاست/اضافه وزن کودکان 2 برابر شده است
مواد بسیار مهم است. معاون وزیر بهداشت در پایان اهمیت مصرف میوه و سبزی را مورد اشاره قرار داد و گفت: میوه از سرطان، کلسترول بالا جلوگیری می کند و در تنظیم وزن بدن نقش دارد. در پایان این نشست خبری، تفاهمنامه کاهش نمک در آرد و نان توسطرئیس سازمان ملی استاندارد ایران و معاون بهداشت وزارت بهداشت، امضا شد. ...
درباره قرص های لاغری چه می دانید؟
...> قرص های لاغری که بعنوان چربی سوز استفاده می شوند، حاوی افدرا هستند که یک محرک قوی برای سیستم عصبی انسان است. این ماده در واقع به از دست دادن آب بدن کمک می کند و نه چربی! بنابراین نتایج آن طولانی مدت نخواهد بود، همچنین کمبود آب در بدن باعث خواهد شد دهانتان خشک شود، بی خواب شوید، به یبوست مبتلا شوید و فشار خونتان افزایش پیدا کند. تمام این ها می توانند شما را به مشکلات سلامتی بزرگی همچون ایست قلبی ...
درمان کیست پستان، باید جراحی کنم؟
یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر علت بروز توده های به وجودآمده در بدن را پیدا نکنیم, دوباره اینها پیدایش می یابند و به گفته ابن سینا، طبیب نباید بی دلیل دست به چاقو شود تا بخواهد بدن را دستکاری کند. به گزارش شفا آنلاین، سید مهدی میرغضنفری پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: اگر مزاج سرد و تر در بدن غلبه کند و مواد مرطوب و لزج ناشی از سردی و تری مانند ژله سفت شده و در جای جای بدن رسوب کند، این می ...
با خوردن انجیر از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید
آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابه جا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه ...
ویار از کی شروع میشه؟
معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند.از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد.سعی کنید همیشه مقداری شیرینی ساده مثل کلوچه کنار تخت خود داشته ...
بخور، نخورهای معده خالی!
گیرد که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد ...
چرا کاهش وزن از سن بیش از 50 سخت است؟
مقدار کمی قند می تواند تلاش های کاهش وزن شما را کاملا بر باد دهد. دلیلش این است که قند، سطوح انسولین شما را به شدت افزایش می دهد. انسولین، هورمونی است که به بدن شما می گوید چربی ذخیره کند. دکتر اریگ برگ می گوید: با وجود انسولین، شما نمی توانید چربی بسوزانید. هنگامی که فقط مقدار کمی قند مصرف می کنید، تمام هورمون های چربی سوزی بی اثر می شوند. حتی بدتر از آن قندی که بلافاصله به انرژی تبدیل نشود، به چربی ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
مرغ را دارا است. این پروتئین از کیفیت بالایی نیز برخوردار است و حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری به میزانی است که بدن برای ارائه بهترین عملکرد به آن نیاز دارد. به واسطه محتوای پروتئین بالا، مصرف سفیده تخم مرغ می تواند برخی فواید سلامت را به همراه داشته باشد. پروتئین می تواند به کاهش اشتها کمک کند. از این رو، مصرف آن می تواند احساس سیری را برای مدت زمانی بیشتر در شما ایجاد کند. ...
تاثیر رژیم غذایی بر سقط، مورد جالب!
مقدار کمی اسید فولیک باشد، کمبود آن می تواند اثر مُضری بر جنین بگذارد. همین دسته از زنان در صورتی که به طور مرتب ویتامین های گروه B را مصرف کنند از سقط پیشگیری خواهند کرد و در صورتی که طی دوران بارداری و قبل از آن اسید فولیک مصرف کنند، سقط جنین 57 درصد کاهش خواهد یافت. قهوه، بارداری برخی مواد غذایی زیر سوال هستند! * برخی بیماری هایی نظیر بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن می تواند ...
علائم بیماری های مغز و اعصاب و سکته مغزی/ سردرد ها و بی حسی های خطرناک را بشناسید/ درمان میگرن و دردهای ...
دیگران از علائم سکته مغزی است. وی افزود: افراد برای پیشگیری از سکته مغزی مواردی چون پرهیز از دخانیات، ورزش کردن و کنترل وزن، پرهیز کردن از الکل و نمک و مصرف مواد غذایی سالم مانند ماهی، سبزیجات و غلات را رعایت کنند. آیا تاری دید نشان دهنده بیماری عصبی است؟ این متخصص مغز و اعصاب تشریح کرد: تاری دید از جمله بیماری هایی است که نسبت به شرایط سنی افراد متفاوت است، عموما ...
با مصرف این مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
به گزارش بی باک نیوز ، رضا هاشمی متخصص تغذیه ؛ با بیان اینکه ماده فیبر موجود درسبزیجات و میوه جات باعث کاهش احتمال سرطان در افراد می شود، گفت: مواد غذایی مانند حبوبات، آرد، آلو، گندم، نان سنگک، چای سبز، توت و انجیر خشک، کشمش، سیب، هویج و مرکبات سرشار از ماده فیبر هستند. وی با اعلام اینکه مصرف سبزی باعث کاهش وزن می شود، اظهار داشت: حرکت سریع غذا در دستگاه گوارش، جلوگیری از بروز سرطان، افزایش ...
کاهش وزن سریع با غذاهای کم کربوهیدرات
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، محققان علوم پزشکی در مایو کلینیک در آمریکا می گویند مصرف غذای کم کربوهیدرات، نسبت به غذاهای کم چرب، نتایج بهتری برای کاهش وزن افراد دارد. دکتر هیتر فیلد و همکارانش در این کلینیک می گویند برای کاهش وزن در کوتاه مدت، بهتر است از رژیم غذایی کم کربوهیدرات استفاده شود و این رژیم، نسبت به غذاهای کم چرب ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
، وضعیت پوستشان را بهتر کنند یا حداقل از بدتر شدنش بپرهیزند. کاهش وزن یویو، یعنی اینکه وزنتان را کم کنید و دوباره به هر دلیلی چاق شوید، باعث خواهد شد بخش قابل ارتجاع پوستتان کشیده شود که نهایتاً پوستی شل و ول را برایتان به ارمغان خواهد گذاشت. 5- با پوست خود مهربان باشید شما همین یک پوست را برای همیشه خواهید داشت! پس با مراقبت از پوستتان آنرا سفت کرده و از آن محافظت کنید. بطور ...
بسیج ملی برای کاهش مصرف قند، نمک و چربی از اواخر آذرماه
کرد :روزانه حداکثر می توان از 25 گرم قند که شامل مصرف شکر، قند، میوه جات، مرباجات و شیرینی جات است استفاده کرد. وی با بیان اینکه ذائقه سازی از دوران کودکی و مدرسه آغاز می شود بیان کرد: اگر مدارس و مهدهای کودک همراهی کنند می توان میزان مصرف نمک، شکر، قند و روغن را اصلاح کرد. به گفته سیاری، در حال حاضر میزان مصرف سبزی و میوه به میزان 88 درصد در میان مردم کم است. در عین حال مصرف این مواد می تواند از ابتلا به سرطان کلسترول بالا و افزایش وزن جلوگیری کند. منبع: ایسنا ...
