خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش یادگیری کودکان، نقش ویتامین دی
دیرتر روشن می شود و یا هوا ابری است و آفتاب زیاد نمی درخشد و یا در کشورهایی که تابش کمتر خورشید را به علت هوای ابری و گرفته می بینند تامین ویتامین D لازم برای بدن مشکل ساز می شود. بر همین اساس و توصیه های قبلی محققان مصرف مکمل ویتامین D در فصل های پاییز و زمستان حتما توصیه می شود. ویتامین دی یک ماده غذایی ضروری است که بدن کودکان در حال رشد به منظور کمک به جذب کلسیم و فسفر مهم ...
بازسازی خانه زوج جوان؛ یک کلنگیِ مدرن !
راهرو بود. به جای آن با استفاده از جداکننده های دیگری مثل دیواره کاذب فضاها را از هم جدا کردیم. پیش از این، راهرویی در خانه وجود داشت که به دستشویی و حمام می رسید. ما این اشتباه ها را حذف کردیم. دفتر کاری باید چطور باشد؟ در فاز صفر هر کار معماری باید یک سری مطالعات اولیه را انجام دهیم. نیاز کارفرما و میزان ساعتی را که در روز پشت میز کارش می گذراند، نیازهای او را تعیین می کند ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف ماهی
به گزارش بلاغ ، ماهی یکی از مواد غذایی است که سرشار از فسفر می باشد. آلزایمر یا زوال عقل از جمله بیماری هایی است که در سنین بالا به سراغ فرد می آید، البته این بیماری ممکن است در اثر ضربه خوردن به سر هم ممکن است به وجود آید. محققان معتقدند مصرف هفتگی ماهی سبب پیشگیری و حتی درمان آلزایمر خواهد شد. مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان داده اند که مصرف ...
با این نوشیدنی ها کلیه را پاکسازی کنید
به گزارش نافع به نقل از بازده، داشتن یک رژیم غذایی خوب به همراه آبرسانی کافی و نوشیدن منظم هر یک از نوشیدنی های زیر که برای کلیه مفید هستند، کار کلیه ها را در سطح مطلوبی حفظ خواهد کرد. در ادامه 5 مورد از بهترین نوشیدنی های پاک کننده ی کلیه که باید حتما امتحان کنید به شما ارائه می شود: 1. آب چغندر آب چغندر به خاطر این که حاوی بتائین است مزایای مفیدی برای مجاری ادراری دارد ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
...، باعث خواهد شد بخش قابل ارتجاع پوستتان کشیده شود که نهایتاً پوستی شل و ول را برایتان به ارمغان خواهد گذاشت. 5- با پوست خود مهربان باشید شما همین یک پوست را برای همیشه خواهید داشت! پس با مراقبت از پوستتان آنرا سفت کرده و از آن محافظت کنید. بطور منظم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید، از برنزه کردن پوستتان خودداری کنید و از استفاده ی مواد شیمیایی سنگین (مثلاً شوینده های قوی ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
آنتی بیوتیک ها و یا قرص های ضد حساسیت یا حتی داروهای فشار خون، عوارض جانبی بالقوه آنها را مطالعه کنید. گاهی اوقات ابهام ذهنی در نتیجه داروی جدیدی است که مصرف می کنید. اگر قرار است در کوتاه مدت دارو مصرف کنید و مغز مه آلود چندان جدی نیست، احتمالا پس از قطع مصرف دارو به شرایط عادی باز می گردید. اما در صورت نیاز به مصرف بلند مدت دارو با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. این امکان وجود دارد که دارویی ...
کاهش وزن سریع با غذاهای کم کربوهیدرات
به گزارش بلاغ ، به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، محققان علوم پزشکی در مایو کلینیک در آمریکا می گویند مصرف غذای کم کربوهیدرات، نسبت به غذاهای کم چرب، نتایج بهتری برای کاهش وزن افراد دارد. دکتر هیتر فیلد و همکارانش در این کلینیک می گویند برای کاهش وزن در کوتاه مدت، بهتر است از رژیم غذایی کم کربوهیدرات استفاده شود و این رژیم، نسبت به غذاهای کم چرب، نتایج بهتری در کوتاه مدت دارد. ...
خواص درمانی و ارزش تغذیه ای روغن کنجد
و هم چنین روغن کنجد موجب جذب کلسترول خوب به میزان 85% در بدن می گرددواز بیماری قلبی جلوگیری میکند. کنجد به همراه برنج میان وعده ای عالی برای افرادی که به دنبال اضافه وزن هستند می باشد. همچنین افزودن موز با کنجد به وعده صبحانه هم به افزایش وزن کمک می کند. اگر محدودیت مصرف گوشت و لبنیات دارید روغن کنجد مصرف کنید، روغن کنجد سرشار از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت ...
8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید!
...> فلفل قرمز: اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های گروه ب مانند ب 6، ویتامینEو منیزیوم است. پخت و پز فلفل حتی به مدت کوتاه باعث می شود که خواص ویتامین ث خود را از دست بدهد و برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل: انواع ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
کورتیزول می شود. ورزش کنید: 3 بار در هفته ورزش کنید اما مدت آن بیشتر از 50 دقیقه نشود. ورزش زیاد سطح کورتیزول را بالا می برد. هر 7 روز هفته ورزش نکنید حتما 2 یا 3 روز از هفته را استراحت کنید. خوب بخوابید: در روز 8 الی 10 ساعت استراحت کنید تا سطح کورتیزول کاهش پیدا کرده و بدن ریکاوری شود. ریلکس باشید: در جستجوی تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ...
تضمین سلامتی با اکسیر حیات بخش آب زردچوبه/ تومورهای بدن را فراری دهید
زردچوبه با آب است. زردچوبه که بیشتر افراد تنها به عنوان ادویه و چاشنی به مواد غذایی اضافه می کنند دارای خواص درمانی فراوان و باورنکردنی بر سلامت بدن انسان است و مصرف روزانه آن توصیه می شود. می توانید زردچوبه و آب ولرم را با هم ترکیب کنید و قبل از صبحانه ناشتا بنوشید با این کار نتایج زیر بدست می آید: کبدتان سم زدایی می شود و سلول های سرطانی احتمالی در بدنتان نابود می ...
روزنامه های سه شنبه
...، طنزنویس و گوینده رادیو در گفت وگو با جام جم گفت: مشکلات کوچک را می توان با نگاه خوش بینانه و حتی گاهی با شوخی رفع کرد اما درباره مشکلات سخت و دشوار هم اگر بتوان کمتر سخت گرفت مشکل هم راحت تر حل خواهد شد.می گویند مغز آدم متوجه نمی شود که خنده واقعی است یا قلابی و الکی. این پژوهش انجام شده تا مردم تشویق به خندیدن شوند. اگر با صدای بلند بخندید، مغز شادی را به همه بدن شما منتقل می کند و از شما فردی ...
خواص درمانی آجیل ها را بشناسیم
را در سوژه ها به میزان 15 درصد کاهش داده است. درباره دیابت نیز میزان خطر ابتلا به این بیماری نزدیک به 40 درصد کاهش یافت. همچنین، این مطالعه نشان داد که مصرف مغزهای خوراکی خطر مرگ زودرس را به میزان 22 درصد کاهش می دهد. به گفته پروفسور داگفین اون، یکی از مولفان مطالعه، تمامی انواع مغزهای خوراکی درختی از جمله بادام زمینی، سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و چربی های غیر اشباع چند پیوندی ...
دلایل پیری پوست
آفتاب نیوز : آرمان: رژیم غذایی: هر آنچه مصرف می کنید می تواند روی عملکرد تمامی اندام های شما تاثیرگذار باشد و پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن نیز از این شرایط مستثنی نیست. یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده، کربوهیدارت ها و چربی های مضر می تواند اثر التهابی بر پوست به همراه داشته باشد و ظاهری پژمرده و بی روح به آن ببخشد.در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی تازه و کامل که حاوی مواد ...
مصرف زیاد روغن و چربی مخاطره آمیز است
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ایلام ؛ دکتر اسدالله احسان زاده گفت : مصرف زیاد چربی و روغن در برنامه غذایی علاوه بر افزایش خطر ابتلا به بیماری باعث چاقی و اضافه وزن می شود و باعث بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های کبدی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود. وی یادآور شد: با کاهش مصرف چربی و روغن و استفاده صحیح از روغن ها می توان تا ...
24 آذر غذای ارگانیک چیست؟
جراحات موثر نباشد، درمان شیمیایی با داروهای دامی و آنتی بیوتیک ها، باید با نظر دامپزشک انجام شود. در صورت مصرف این داروها، مدت زمان انتظار برای کشتار دام باید به میزان دو برابر زمان تعیین شده در مقررات افزایش یابد. در هر صورت، این زمان حداقل باید 48 ساعت باشد. مدت زمان انتظار به زمانی گفته می شود که پس از مصرف دارو و قبل از ذبح دام بدلیل وجود باقیمانده دارو در بدن دام و طیور ...
قرمزهای قدرتمند دنیای سبزیجات!
با آب و در مدت زمان کوتاه بخارپز شود تا آنتوسیانین، گلوکوزینولات و دیگر مواد مغذی موجود در آن زیاد از بین نروند. برای بهره مندی از باکتری های خوب، مصرف کلم قرمز تخمیر شده را می توانید مد نظر قرار دهید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از سبزیجات محبوب و پر مصرف در جهان است. گوجه فرنگی منبع خوبی برای لیکوپن، ویتامین C ، و پتاسیم است. بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، گوجه فرنگی تازه ...
با خوردن انجیر از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید
آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابه جا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه ...
سنسور پارازیت سنج مبتنی بر لایه نازک زئولیت +دانلود مقاله
تجزیه است (برای مثال هیدرولیز های اسیدی یا قلیایی، اکسیداسیون یا تغییر شیمیایی در اثر حرارت) برای آزاد شدن ترکیبات در سطح مونومی که می تواند بوسیله کالری متری تعیین شود یا بعد از جداسازی کروماتوگرافیک تعیین مقدار گردد. کروماتوگرافی مایع عملکرد بالا (HPLC) و کروماتوگرافی حذف اندازه در میان روش هایی هستند که بیشتر از روش های دیگر استفاده می شوند تا مواد آلی تجزیه شده کمپلکس را جدا نماید. تعیین مقدار ...
عضله سازی با صبحانه های هدفمند
زا و مغذی است و منبع غنی از پروتئین ها، هیدرات های کربن، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمینه محسوب می شود. مصرف جو دوسر موجب تقویت بافت عضلانی شده و می تواند انرژی موردنیاز بدن را برای حداقل دو ساعت تامین کند. می توان از نان جو دوسر در وعده صبحانه استفاده کرد و یا دانه های خیس شده آن را با ماست، آبمیوه یا میوه ترکیب کرد و میل نمود. اسفناج؛ سرشار از کلسیم تحقیقات نشان می دهد که ...
اندام عضلانی با مصرف برخی خوراکی های موثر
...، هر سبزیجاتی که مصرف کنید برایتان مفید است. چون مطالعات نشان داده افرادی که در طول روز سبزی بیشتری می خورند، چربی های کمتری در شکم و پهلو دارند.5- بادام بادام هم ضدیبوست است و باعث می شود باقی مانده مواد غذایی راحت تر از دستگاه گوارش خارج شود و هم ضد نفخ است. فیبر موجود در دانه های روغنی از جمله بادام احساس سیری را تقویت می کنند و به تنظیم قند خون کمک می کنند. در مطالعه ای ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
مروارید پیشگیری می کنند. مصرف تخم مرغ کامل با احساس سیری بلند مدت و کمک به دریافت کالری کمتر پیوند خورده است. در حقیقت، برخی مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ در وعده غذایی صبحانه می تواند برای کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، و دور کمر مفید باشد. با این وجود، اگر یک رژیم غذایی که میزان کالری های دریافتی از آن به شدت تحت کنترل قرار دارند، را دنبال می کنید، دارای سابقه خانوادگی کلسترول بالا یا سطوح بالای کلسترول خون هستید، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب سالم تری برای شما محسوب شود. ...
حرارت مستقیم نان سنتی را سرطان زا می کند
تنگ شد و تنگی نفس را به همراه آورد علایم آن آ شکار می شود که در آن زمان، بهبود وضعیت بسیار مشکل است. در این وضعیت فرد در آلودگی هوا و هنگام استرس دچار تنگی نفس می شود و بیشتر در معرض خطر سکته قرار می گیرد. معاون بهداشتی وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: اسید چرب همچنین باعث افزایش چاقی و اضافه وزن می شود بنابراین همه باید عزم خود را برای کاهش مصرف روغن های جامد و نیمه جامد که حاوی اسید چرب ...
چرا همیشه سردمه
. نوروپاتی محیطی یک حمله ی پایدار به سیستم عصبی است که روی دست ها و پاهایتان اثر می گذارد. وقتی این اتفاق ادامه پیدا کند، احساس کِرِختی و سستی می کنید و گاهی اوقات دست و پایتان درد می گیرد و چون سیستم عصبی پیام های مربوط به دمای بدن را هم به مغز می رساند ممکن است احساس سرما کنید . نوروپاتی دیابتی رفته رفته رشد می کند و ممکن است شما اصلا متوجه نشوید که به این بیماری مبتلا هستید. اگر دیابت یا نشانه ...
از بادام هندی تا انار برای مقابله با کم خونی
دچار مشکلات کمابیش جدی در بدن می شود. البته علاوه بر کمبود آهن، ممکن است کم خونی در نتیجه کمبود اسیدفولیک و ویتامین B12، عوامل ژنتیکی یا بیماری های مزمن نیز بروز کند. محققان بر این عقیده هستند که داشتن تغذیه مناسب کلید پیشگیری از بروز این بیماری و همچنین درمان آن است. در این مطلب شما را با چند ماده غذایی آشنا می کنیم که کمک زیادی برای مقابله با کم خونی می کنند. لطفاً با ما همراه باشید. ...
سلامت ریه های خود را تضمین کنید
سلامت ریه های شما را نیز در معرض خطر قرار دهد. اگر شما در حال استفاده از محصولاتی مثل رنگ، پشم شیشه، محصولات پاک کننده و عایق و ... هستید، باید بدانید که این محصولات حاوی گازهای مضر و ذرات سمی است. بهتر است این اقدامات در مناطقی که به خوبی حاوی تهویه مناسب و حفاظ تنفسی هستند، انجام شود. استفاده از رنگ های پایه آب و پاک کننده های عاری از مواد شیمیایی توصیه می شود و آنهم برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض ترکیبات آلی فرار. ...
از پرداختی که سود بانک ها را بلعید تا نجومی بگیران به هوش باشند؛ حقوق ها آنلاین می شود
بالا رفتن قیمت مواد اولیه و کالاهای وارداتی هم به دلیل گران شدن دلار با افزایش قیمت مواجه شده اند، البته ما به عنوان اتحادیه این افزایش قیمت را قابل قبول نمی دانیم، چراکه وقتی کالایی در انبار است و قبل از گران شدن دلار وارد شده است نباید قیمت آن افزایش پیدا کند. رشد بهای سکه در بازار در بازار روز سه شنبه تهران، هر سکه تمام طرح قدیم با افزایش 3 هزار تومان به رقم 1 میلیون و ...
چرا کودکان در ایران کتاب نمی خوانند؟(مصاحبه)
معلمان و خبرنگاران گرفته تا مدیران و مسئولان و ... به آمار پایین کتابخوانی در کشور و نبود فرهنگ مطالعه و لزوم اجرای برنامه هایی برای افزایش گرایش و رغبت مردم به کتابخوانی اشاره می کنند و کم و بیش هم شاهد اجرای برنامه هایی برای گسترش فرهنگ مطالعه و کتاب خوانی در کشور هستیم، اما با این وجود باز هم می بینیم آمار کتابخوانی در کشور ما همچنان بسیار پایین است و مردم رغبتی به مطالعه ندارند و این مساله با ...
کاهش وزن : با خوردن این میوه ها به راحتی وزن تان را کم کند
روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود فرد سریع تر وزن خود را از دست دهد. همچنین مصرف یک عدد سیب به همراه پوست 4.4 گرم از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. خوردن سیب یا گلابی پیش از وعده های غذایی به کاهش قابل توجه وزن منجر می شود. کاهش وزن با گریپ فروت این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. همچنین گریپ فروت های صورتی و قرمز رنگ ...
مرکبات: دشمن چاقی و سکته مغزی
مشکلات عمومی در سرتاسر جهان است. امروزه مردم بیشتر از چاقی رنج می برند. یادتان باشد که چاقی خطر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، مشکلات کبدی و دیابت را افزایش می دهد. بنابراین نباید صرفاً به عنوان یک مشکل صرفاً ظاهری و مربوط به زیبایی اندام تصور شود. چاقی مفرط باعث افزایش استرس اکسیداتیو (فعالیت رادیکال های آزاد) و التهاب های بدن می شود. این مشکل نیز واکنش های خطرناکی ایجاد می کند که برای سلامتی ...
