سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهخواران به جای گوشت چی بخورند؟
به گزارش ستاره ها؛ همه ما می دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و ... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می شود، روزانه 0.8 گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. به گزارش "ریدرز دایجست"، اما همه منابع ...
لزوم تمهیدات لازم جهت مواجهه با سرما و یخبندان در روزهای آتی
روزهای آتی • جمع آوری و از بین بردن شاخه های آلوده (به قارچ،کنه و سایر بیماری ها) وبقایای گیاهی از سطح باغات • زراعت : • ادامه کاشت مزارع گندم و جو در مناطق معتدل و گرم بعد از اتمام بارش ها و مناسب شدن رطوبت مزرعه • خوداری از انجام آبیاری در مزارع کاشته شده کلزا و غلات • دامداری: • تهیه سوخت و تنظیم دمای گلخانه ها ، مرغداری ها و ...
برداشتن رحم چه وقت ضروری است؟
: سرطان دهانه رحم چگونه اتفاق می افتد و افراد با مشاهده چه نشانه هایی باید به متخصص مراجعه کنند؟ - سرطان سرویکس یا دهانه رحم سومین سرطان شایع در ناحیه تناسلی زنان است. سرطان دهانه رحم در بانوان هنگامی اتفاق می افتد که سلول های غیرطبیعی در قسمت پایین رحم به تعداد زیاد رشد و تکثیر شوند. علت اصلی به وجود آمدن این سرطان، ویروس پاپیلومای انسانی است که جزء یک گروه بزرگ از ویروس ها به ...
تغذیه نادرست عامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، دکتر زهرا عبداللهی در نشست معاونان بهداشت گفت: مصرف زیاد نمک، قند، چربی و مصرف کم سبزی و میوه 55 ریسک فاکتور تغذیه ای هستند که در شیوع بیماری های غیرواگیر نقش دارند. وی افزود: 19 درصد سرطان های دستگاه گوارش به دلیل کم خوردن سبزی و میوه است. 80 درصد مردم جهان میوه و سبزی کم می خورند . وی بیان کرد: طی بررسی ها در سال 2010 عوامل خطر تغذیه ای ...
دمنوش ریحان
، لینالول، لیمونن، سیترال، ترپینول خواص ضدباکتریایی دارد. عصاره ی آن را روی زخم می کشند تا مانع عفونت شود. افزودن ریحان به سبزیجات باعث سالم شدن غذا می شود. قلب سالم ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنویید است و نوعی آنتی هستامین محسوب می شود که با کلسترول مبارزه می کند و منبع بسیار خوبی از منیزیم است. جریان خون را به قلب و سایر نقاط بدن بهبود می بخشد و در نتیجه سلامت قلب و عروق را ...
بخور نخور های شب یلدا
دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند . مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته های مغزی ، قلبی و گاهی دچار مرگ ...
با معده خالی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
نیز کاهش می دهد. مصرف این ماده به پاکسازی سموم و فلزات سنگین از روده کمک می کند و احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر حفظ می کند. عسل عسل به بیداری سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که عسل می تواند به بهبود سندرم روده تنبل و دیگر مشکلات معده کمک می کند. همچنین، عسل به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند و به بدن در رهایی از شر ویروس ...
سواستفاده برخی کسبه از شب نشینی یلدا
گرمای تابستان و حرارت است به طوری که باور مردم باستان بر این بود اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورند در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C است، مطابقت دارد. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است که به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی و خون سازی در بدن می شود. ...
با عوامل سیاهی رفتن چشم آشنا شوید
ایستاده در می آید چشمان فرد سیاهی می رود. علل زیادی زمینه ساز سیاهی رفتن چشم ها است از جمله کاهش فشار خون، ناراحتی های گوش، تعرق زیاد و مصرف ناکافی مایعات و آرتروز گردن. وی اظهار داشت: هنگامی که فشار خون پائین می آید خون به مغز و مخچه نمی رسد فرد دچار سرگیجه و سیاهی رفتن چشم می شود و بعد از چند لحظه مشکل حل می شود. همچنین به هنگام تعرق شدید آب نمک زیادی از بدن دفع می شود و در صورت ...
7 دلیل برای انار خوردن در شب یلدا
یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به 45 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه ما را تامین کند. از این رو ...
فایده های درمانی پرتقال
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه ما در مورد اینکه با خوردن یک سیب در روز از رفتن به پزشک بی نیاز می شویم شنیده ایم. حال محققان همین توصیه را در مورد مصرف روزانه یک پرتقال دارند. مطالعات همواره نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها شیوه ای برای پیشگیری یا کاهش علائم برخی بیماری ها هستند و همچنین با سم زدایی از بدن به حفظ انرژی بدن کمک می کنند. ...
مصرف آجیل های شور در شب یلدا برای بیماران فشار خون ممنوع
کرد بهتر است از قندهای ساده، انواع مغزها و شیرینی ها به مقدار تجویز شده در برنامه غذایی آنها استفاده کنند و افرادی که دارای تری گلیسیرید خون بالا هستند، بهتر است از مصرف مغزهای چرب مانند پسته، بادام و گردو خودداری کنند. وی تأکید کرد: بیماران کلیوی مراقب مقدار مصرف مایعات باشند و کمتر از هندوانه استفاده کنند. طباطبایی تصریح کرد: شیرینی ها، کاکائوها و شکلات های دارای انرژی و ...
دلایل علمی برای ورزش کردن روی تردمیل در زمستان
پایان ورزش خود را رقم زد زیرا بیشتر عضلات کناره شکم، کمر و عضلات میانی بدن او پاره شده بود. معمولا، برف مشکل اصلی برای ورزش در خارج از خانه نیست، ترکیب برف با جاده های نامناسب و غیر استاندارد و عدم وجود مسیرهای مخصوص دویدن یک مشکل جدی به شمار می آید. بنابراین اگر در مورد کیفیت ساخت مسیرهای دویدن خود شک دارید، بهتر است داخل خانه بمانید و از تردمیل استفاده کنید، چون تردمیل نوع دویدن شما ...
نوشیدنی های گرم مخصوص فصل سرد
به گزارش مجله زندگی ایدئال، دم نوش های رنگارنگ و فوق العاده، فصل سرد را به گرم ترین فصل سال تبدیل می کنند. دم نوش ها سالیان درازی است که با زندگی ما انسان ها عجین شده و در درمان بیماری های متعددی به طب سنتی یاری رسانده اند. نوشیدنی ها هم مانند مزاج های آدمی متفاوت هستند و با شروع هر فصل نوع آنها تغییر می کند. به عنوان مثال تابستان با نوشیدنی هایی که مزاج خنک و مرطوب دارند و زمستان با نوشیدنی های ...
تغذیه سالم در بارداری، تخم مرغ ضرر دارد؟
با این که پیشتر تصور می شد تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا و احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا غذای مناسبی برای زنان باردار نمی باشد، مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف آن در دوران حاملگی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن این زنان را تأمین بکند. یافته های جدید نشان می دهد که موادمغذی موجود در تخم مرغ برای سلامتی به ویژه سلامتی مادران باردار بسیار مفید می باشد. مقامات سازمان ...
پرورش کدوی 20 کیلویی بدون کود و سم در خرم دره/ از خواص کدو چه می دانیم؟
برای رفع عطش ناشی از تب مصرف می شود. بر اساس نتایج پژوهشی جدید، کدو حلوایی علاوه بر خواص متعدد از پیری پوست جلوگیری می کند. کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن بسیار مغذی است. انتهای پیام/ ...
با این خوراکی ها به جنگ گرسنگی بروید!
بر همین اساس، درد گرسنگی را از بین می برد. دلایل مختلفی برای احساس گرسنگی وجود دارند که همواره ناشی از تغذیه ناکافی نیستند. در بسیاری موارد، ممکن است غذای درست مصرف نکرده باشید. برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، یا قصد دارند به رژیم غذایی خود پایبند باشند، صرف میان وعده در کنار پرخوری می توانند مشکلات بزرگی باشند. از این رو، مواد غذایی که در شما احساس سیری ایجاد می کنند و به ...
چطور به سیستم ایمنی بدن کمک کنیم؟
به برخی از انواع آن پی برد. اگر شما مبتلا به این سندروم تشخیص داده شده اید، بدانید که درمان آن آسان است. تنها کافی است به طور منظم توسط پزشک ویزیت شده و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید. ماست ممکن است شما را به خوبی نگه دارد مردم اغلب فکر می کنند که خوردن پروبیوتیک ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، اما حقیقت این است که مواد پروبیوتیک نمی توانند معجزه وار جلوی بروز بیماری را ...
دریافت ویتامین دی برای اطفال
بدو تولد معمولا کمبود ویتامین K دارند؛ چرا که این ویتامین به قدر کافی در شیر مادر وجود ندارد. وی گفت: البته ویتامین K به طور طبیعی در روده انسان سنتز می شود. به بیان دیگر، باکتری هایی که در روده وجود دارند، می توانند بخشی از ویتامین K مورد نیاز را سنتز کنند. با توجه به این که محیط روده کودک استریل است، این باکتری ها در بدن وی وجود ندارد و به همین دلیل، دوز تزریقی ویتامین مذکور برای نوزادان ...
30 آذر رابطه چاقی با سرطان را بشناسیم
افزایش وزن بر خطر سرطان صورت نگرفته است. اما درر بسیاری از مطالعات مشاهده ای مشخص شده است که با اجتناب از افزایش وزن خطر سرطان های روده بزرگ، پستان (پس از یائسگی)، لایه داخلی رحم، کلیه، و مری کم تر می شود. در مورد سرطان تیروئید شواهد موجود محدود است، و درباره سرطان های دیگر شواهد قابل ملاحظه ای وجود ندارد. آیا چاقی خطر سرطان پروستات را افزایش می دهد؟ در بیش از 35 مطالعه ای که ...
غذاهای چربی که شکمتان را آب می کنند
نوع شکلات ها به میزان چربی و کربوهیدرات آنها توجه کنید. نکته قابل توجه دیگر در مورد این شکلات ها این است که برخلاف سایر شیرینی ها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. ...
وقتی افراد "اوردوز مرگبار" را به جان می خرند
که پس از مصرف دارو به انواع اشکال خوراکی، شیاف یا تزریقی در شما این علائم دیده شد باید سریعا به متخصص مراجعه کنید: دل درد، نفخ شکم، سوزش معده، بادگلو، مدفوع تیره، یبوست، خارج نشدن ادرار و کاهش حجم ادرار، اسهال، سرگیجه، سوء هاضمه، سردرد، خارش پوست، تهوع و استفراغ، رنگ پریدگی، معده درد، ورم معده، تنگی نفس، کاهش وزن، خستگی و ضعف که می تواند وضعیت سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد. ...
دمنوش شیرین بیان
قاشق گلنار فارسی و یک چهارم لیوان آب سرد را مخلوط کنید و بگذارید یک دقیقه بجوشد. بعد از صاف کردن محل ها را شست وشو دهید. – دمنوش شیرین بیان برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند. – برای جلوگیری از سستی لثه ها بیست و پنج گرم ریشه ی گیاه را پوست کرده، بعد از نیم کوب کردن با دو لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان شود. یک ساعت بعد، دهان را با آن بشویید. می ...
شب یلدا و تغذیه سالم
سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آجیل ها از اکسیده شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی مانند دیابت هم جلوگیری می کند. آجیل ها سرشار از فیبر هستند که این فیبرهای غذایی، هم به رفع یبوست کمک می کند و هم با ایجاد ...
لاکتیویا چیست و چرا باید آن را مصرف کرد؟
. 2. مشکل عدم تحمل لاکتوز لاکتوز، قند موجود در شیر است که در روده به کمک آنزیم لاکتوز، شکسته و هضم می شود. در بسیاری از افراد، این آنزیم پس از دوران نوزادی غیرفعال شده و درنتیجه فرد پس از خوردن شیر و محصولات لبنی قادر به هضم لاکتوز نخواهد بود؛ بنابراین با نفخ، دل پیچه و دردهای شکمی مواجه می شود. مجموعه این ناراحتی های گوارشی باعث می شود که فرد مصرف لبنیات را متوقف کند و در ...
چگونه مطمئن شویم سالم هستیم؟
. غربالگری سرطان روده بزرگ این عمل با بررسی روده بزرگ و راست روده برای تشخیص وجود خون یا رشد غیرطبیعی بافت دیواره که پولیپ نامیده می شود انجام می گیرد. در صورت عدم وجود سابقه خانوادگی انجام این کار از 50 سالگی تا 75 سالگی توصیه می شود. روش های گوناگونی برای غربالگری وجود دارد: آزمایش مدفوع جهت تشخیص وجود خون در آن (FOBT) که انجام آن به صورت سالیانه توصیه می شود. سیگموئیدوسکوپی که ...
بعضی اعضای بدن انسان بعد از مرگ هم فعالیت دارند
به گزارش ایران خبر ، عملکردهایی از بدن وجود دارند که دقیقه ها، ساعت ها، روزها و حتی هفته ها پس از مرگ نیز ادامه می یابند. کمی باور کردن آن سخت است؛ اما حقیقت دارد. مو و ناخن ها پس از مرگ جسد، بافت های جدیدی برای مو و ناخن ها نمی سازد، اما این طور گمان می رود که ناخن و یا موهای فردی که از دنیا رفته پس از مرگ بلندتر شده است، در حالی که اینطور نیست. آنچه اتفاق می افتد از دست ...
بیماری سلیاک چیست+علائم و درمان
روده کوچک و حساسیت آن هنگام خوردن مواد غذایی حاوی گلوتن می شود. گلوتن چیست و با بدن شما چه می کند؟ گلوتن نوعی پروتئین است که در برخی دانه ها بویژه گندم وجود دارد و این بیماری باعث سخت شدن فرآیند جذب این پروتئین توسط بدن می شود. فرد مبتلا به سلیاک پس از خوردن مواد غذایی حاوی گلوتن به طور ناگهانی با حمله آلرژیک به صورت تولید آنتی بادی در بدن مواجه می شود و این باعث التهاب ...
هر آنچه درباره مصرف خرمالو باید بدانید/ بیماران دیابتی این میوه را نخورند
گونه آسیب در امان نگه دارید. به گفته وی، این میوه سرشار از ویتامین C و A، پتاسیم، آهن، منیزیم و بتاکاروتن و لیکوپن است. اصغری با بیان اینکه یک خرمالوی 168 گرمی دارای 118 کیلو کالری است، تصریح کرد: به دلیل وجود قند و انرژی زیاد در این میوه، افراد با اضافه وزن بالا و چاق باید مصرف آن را کاهش دهند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه خرمالو باعث بهبود و تسریع گردش خون ...
با این علائم، سرطان ریه دارید!
به کبد سرایت کرده است. به علایم توجه کنید تا مطمئن شوید ناشی از ناراحتی روده ای، مسمومیت غذایی، نفخ یا قاعدگی نیست؛ اگر بی اشتهایی و کاهش وزن ادامه پیدا کند بهتر است به پزشک مراجعه کنید. درد استخوانی: اگر سرطان ریه به اندام های دیگر بدن نیز گسترش پیدا کند، شما ممکن است دچار درد عمیق در استخوان یا مفاصل شوید. علاوه بر این، ضخیم شدن نوک انگشتان دلایل زیادی دارد اما شایع ترین آن سرطان ریه است ...