سایر منابع:
سایر خبرها
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
54 درصد مردان، دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و 70 تا 80 درصد زنان و مردان بالای 45 سال به این مشکل گرفتارند. به گفته عبدالهی، یکی از عوامل مهم بروز سرطان و بیماری های قلبی-عروقی مصرف اندک سبزی و میوه است؛ به طوری که 88 درصد ایرانیان الزام مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه را رعایت نمی کنند: حد مجاز مصرف شکر در روز 25 گرم است، در حالی که ایرانیان روزانه 66 گرم شکر مصرف می کنند که بیش از دو برابر حد ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
، مصرف آب پرتقال به همراه تخم مرغ و یا عدسی باعث افزایش جذب آهن موجود در آنها می شود، گوجه فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تأمین کننده بتاکاروتن و افزایش دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند. کره بادام زمینی : یکی دیگر از مواد پروتئینی اما چرب صبحانه، کره بادام زمینی است که نمی توان در خوردن اش زیاده روی کرد. این مواد غذایی بهتر است در صبحانه شما وجود نداشته باشند غلات ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
مواد غذایی زیر را در الویت قرار دهید. قهوه و اکسیداسیون چربی ها مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه برای سلامتی مفید است. با مصرف قهوه کمک زیادی به بهبود عملکرد مغز می کنید و کبدتان می تواند بهتر با بیماری ها مقابله کند. علاوه بر این مصرف روزانه همین میزان قهوه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود. اما باید یادتان باشد که فقط یک تا دو فنجان قهوه در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که ...
بیماران ایدزی استان بوشهر خدمات درمانی رایگان دریافت می کنند
: گازگرفتن توسط فرد مبتلا که باعث زخمی شدن و تخریب بافت و خون آمدن شود، تماس با پوست زخمی، جراحت و یا خلط بیمار مبتلا به ایدز و خالکوبی با وسایل غیراستریل از دیگر راه های ابتلا به بیماری ایدز است. رییس مرکز تحقیقات طب عفونی و گرمسیری خلیج فارس خاطر نشان کرد: این بیماری از طریق آب وهوا، گزش حشرات ازقبیل پشه، بزاق، اشک و یا عرق بدن،دست دادن با بیمار و یا استفاده مشترک از ظرف غذا انتقال پیدا نمی ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
کالری و گرسنگی و نیز اضافه وزن و چاقی خودنمایی می کند. او به نبود تعادل در مصرف غذا در میان ایرانیان اشاره کرد: به طور متوسط هر ایرانی روزانه 400 کیلوکالری اضافه دریافتی انرژی دارد و البته این میزان در گروه های سنی، جنسی و جغرافیاهای مختلف متفاوت است. به گفته او، سرانه قند، شکر، نمک و چربی در ایران نسبت به متوسط جهانی بالاتر است؛ به طوری که سرانه مصرف نمک حدود دو برابر، شکر 21 ...
پشت پرده فساد در صندوق ذخیره فرهنگیان/ 22 مدیر نجومی بگیر احضار شدند
، به جای پرده دری، آن را در اختیار دادستانی قرار دهند. آخرین وضعیت پرونده های واگذاری املاک شهرداری و حقوق های نجومی دادستان تهران مطابق وعده ای که به عموم داده بود به پرونده املاک شهرداری پرداخت و با اعلام این که تا روز سه شنبه(30/9/95) 50 نفر احضار شده اند که هر یک توضیحاتی در مورد املاک دریافتی ارائه داده و برخی نیز منکر دریافت هرگونه ملکی از شهرداری شده اند، افزود: به عنوان ...
پیش فروش املاک با شناسنامه فنی
است به طوری که حتی سازنده هایی که قصدی برای پیش فروش واحدهای ساختمانی پروژه خود را نیز ندارند می توانند نسبت به دریافت آن اقدام کنند. البته ابلاغیه معاونت شهرسازی و معماری شهرداری تهران در چند روز گذشته مبنی بر صدور برگه شناسنامه فنی ساختمان از 10 دی باعث سوء برداشت بزرگ و در عین حال دامن زدن به ابهام فراوان جامعه مهندسان ساختمان و فعالان ساختمانی شده است به گونه ای که این دو گروه تصور ...
پیشگیری از سرطان روده با استفاده از این خوراکی ها
. در نهایت محصولات پروبیوتیک از جمله ماست، پنیر و شکلات هم دارای باکتری های زنده در خود هستند که می توانند برای حفظ سلامت روده و بهبود فرآیند گوارش مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرند. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامت روده، سرکه سیب را در رژیم غذایی روزانه قرار دهند. علاوه بر مصرف خوراکی های حاوی فیبر و نیز اجتناب از مصرف بیش از حد گوشت قرمز و خودداری از استعمال دخانیات، داشتن تحرک، مصرف مایعات فراوان، خودداری از نشستن پشت صندلی برای ساعت های طولانی هم می تواند در حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به این بیماری مرگبار موثر باشد. ...
نسخه سلامتی یک داروساز برای فصل سرما !
گفته این داروساز، به طور کلی واکسن آنفلوانزا برای اغلب افراد مفید است، ولی باید بدانید که دقیقاً چه توقعاتی می توانید از آن داشته باشید، واکسن آنفلوانزا شامل نمونه غیر فعال شده یا بخش هایی از شایع ترین ویروس های عامل آنفلوانزا در یک سال خاص و دریک منطقه خاص است. واکسن برای اثر بخشی کامل نیاز به زمانی در حدود چندین هفته دارد و اینکه در موقع ابتلا به بیماری های عفونی نباید از این واکسن ها استفاده ...
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه
...> 1- اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است.کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است. 2- جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. 3-هر روز خوردن یک مشت برگ ...
ساده ترین روش برای پیشگیری از پوسیدگی از دندان
از مصرف دهان شویه حداقل به مدت نیم ساعت دهانتان را نشویید، غذا نخورید و مایعات ننوشید. این هم فراموش نشود که از چه نوع دهان شویه ای استفاده می کنید. نشاط تصریح کرد: برای مثال یک دهان شویه نامرغوب، دهان شویه کلرهگزیدین است که استفاده از این دهان شویه در زمان کوتاه مشکلی برای دهان و دندان هایتان ایجاد نخواهد کرد. ولی در بلند مدت باعث پدید آمدن رنگ قهوه ای روی دندان ها و پرکردگی های هم رنگ ...
مسعود کیمیایی: سینما مصادره شده است
عنوان یک ابزار بی مصرف تلقی می شود. بعد نگاه می کنی می بینی تمام آن رؤیای جوانی و بچگی را که با این دوربین داشتی، دیگر نداری. اصلا خود این موضوع که اگر نگاتیو وجود نداشته باشد، پوزتیو هم وجود ندارد، رعب آور است. میز مونتاژ قدیمی باید کنار برود و نگاه ها به آنها توریستی می شود. با اینها شوق رفته، تخیل رفته، با اینها راز رفته، آدم رفته... تو تخیل می کنی، اما وسیله ای که با آن تخیل را بیان کنی، از دست ...
اظهارات دادستان تهران درباره پشت پرده فساد در صندوق ذخیره فرهنگیان
مدیران فاقد تخصص، مشکلات زیادی را برای صندوق به دنبال داشته است. وی تصریح کرد: در اداره صندوق و شرکت ها معمولا سه راهکار نظارتی درون سازمانی وجود دارد که 33 درصد متعلق به یک ذی نفع، 51 درصد متعلق به ذی نفع دیگر و 67 درصد برای سهام دار دیگری باشد تا با حاکمیت تقابل منافع از بروز فساد جلوگیری شود. ولی صندوق در برخی شرکت های خود مالک 100درصد سهام است و طبیعی است که به این ترتیب امکان نظارت وجود ...
تدبیر زن 25 ساله جاده را از اشرار گرفت+عکس
به گزارش گرنا: در نگاه بعدی آنچه به مغزت نفوذ می کند و آنرا به درد می اندازد، پای برهنه کودکان، لباس های مندرس آنها و جثه نحیف مادران و کودکان و لکه های پوستی بروی دستان و صورت اغلب آنهاست که حکایت می کند از سوء تغذیه و فقدان بهداشت؛ درد نداری مردمان این منطقه وقتی دهان هایی با دندانهایی پوسیده و یا بی دندان را می گشایند هم می توان حس کرد؛ دردهای این مردمان از فقدان آموزش، بهداشت، مسکن، بیکاری و .... آنقدر عمیق است که در این نوشته نمی گنجد و روایتی خاص خود را می طلبد. مقصد سفر جنوب س ...
در دولت یازدهم تورم پایین می رود قیمت ها بالا!/ بانک مرکزی مقصر گرانی دلار است/ چرا روحانی آمار رشد ...
خانه دار شدن وضعیت ناخوشایندی است زیرا در این بررسی از نظر توان مالی خرید خانه از میان 122 کشور جهان رتبه 107 را از آن خود کرده است. کاهش قدرت خرید و رشد غیر قابل مهار در هزینه های ساخت مسکن در کشور، باعث رکود سنگین در این بازار شده است و افزایش رشد اجاره نشینی را به همراه دارد و این در حالی است که بررسی آمار 20ساله بانک مرکزی نشان می دهد توان اجاره نشینی در کشور نیز کاهش داشته است. ...
این خوراکی ها را نخورید تا دچار بی خوابی نشوید+ عکس
وقتی شما به خواب می روید، دستگاه گوارش با سرعت کندتری کار می کند. درن تیجه شکمتان پر میماند و نمیتوانید خواب راحتی داشته باشید. قبل از خواب پروتئین نخورید پروتئین یک بخش ضروری از مواد غذایی لازم در طول روز است؛ اما مصرف آن به عنوان میان وعده قبل از خواب، تاثیری در خواب شبانه ندارد. هضم غذاهایی که چربی و پروتئین بالایی دارند، به زمان بیشتری نیاز داشته؛ بنابراین از خوردن غذاهای ...
تضاد و تعارض در اینترنت
بالقوه و رهایی بخش دیگری را به محاصره ی خود درآورده اند. اما اینترنت در این مرحله از رشد و گسترش خود، نمود آشکار آن دسته از انتخاب ها و تضادهایی است که در بطن هر موقعیت حساس سیاسی وجود دارند. چهار قلمرو اصلی زیر روشنگر وضعیت نامطمئن و فرصت های موجود است: 1) کاربرد اجتماعی یا سازوکار بازار خصوصیات دوگانه ی ذاتی ارزش مصرف 2) ارزش مبادله عمیقاً در رشد 3) تکامل سیستم های ...
نسخه های خانگی برای تار و مار کردن نارسایی های کبد
طیف گسترده ای از بیماری های کبدی موثر است. شواهد نشان می دهد که این گیاه برای هپاتیت ویروسی، سیروز کبدی و سمی شدن این عضو بدن در اثر مواد شیمیایی، قارچ ها و مواد مضر مفید و تاثیرگذار است. شکل کپسولی و دارویی این گیاه در داروخانه ها و عطاری ها یافت می شود. کافی است 900 میلی گرم از این گیاه را 2 بار در روز همراه با غذا مصرف کنید. پاکسازی کبد و لاغری با سرکه سیب این ...
45 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند
تامین اعتبار تا آخر امسال اجرایی می شود. حسینی افزود: در برنامه ملی مراقبت از غذا و تغذیه با تن سنجی و بررسی میزان اضافه وزن و چاقی در گروه های سنی و جنسی مختلف مداخلات و آموزش هایی برای بهبود سلامت آنان صورت می گیرد، ضمن اینکه ترویج و توسعه مصرف مواد غذایی غنی شده و مبارزه با گرسنگی و ناامنی غذایی نیز در همین راستا در حال انجام است. وی گفت: در مورد مصرف اسید چرب ترانس و اشباع، یکی از ...
آغاز طرح ملی بسیج همگانی تغذیه
استفاده کرد. مسئول گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بهترین نمک برای مصرف را نیز نمک یددار بسته بندی شده دانست که حتما باید تصفیه شده باشد. به گفته این کارشناس تغذیه، نمک باید در ظرف تیره و دور از نور و گرما نگهداری شود و در انتهای طبخ به غذا اضافه شود. حیدری با بیان اینکه نمک فله ای به هیچ وجه مورد تایید نیست، گفت: همچنین چیزی به اسم "نمک دریا" نداریم و با عرضه آن برخورد خواهد شد، زیرا این نمک باقی مانده نمک معدن است که به شیوه غیربهداشتی جمع و بسته بندی می شود و پر از املاح مضر و مواد سرطان زا است. انتهای پیام/ ...
عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن+ درمان
برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس آب است. توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است . برای طعم دادن به غذا بدون نمک، از گیاهان و ادویه جاتی مانند سیر، زنجبیل، شوید، پونه، فلفل قرمز، زیره، فلفل، پیاز یا مریم گلی استفاده کنید. سرکه، آبلیمو و خردل نیز می توانند بدون آن همه سدیم ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
باعث می شود یک سوم مقدار عادی غذا بخورید چون دیدن خود در آینه شما را به یاد کاهش وزن می اندازد. 14- یک ظرف بزرگ سبزیجات سر سفره قرار دهید. بررسی ها نشان داده که خوردن مواد غذایی حاوی آب مثل گوجه فرنگی و خیار در حین غذا، در کل، مقدار مصرف کالری را کاهش می دهند. سوپ ها و سالادها هم همین کار را می کنند. اما نوشیدن آب به تنهایی، شما را به نتیجه مشابهی نمی رساند چون بدن، تشنگی و گرسنگی را طی ...
3 نکته مهم رژیمی
ساعات آنها را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری زیادی دریافت کنید. برای مثال بسیاری از افراد ...
سالم از نوع خوراکی و غیرخوراکی
شده و پیگیر ثبت اختراع آن هستیم. اما خواص این سالاد به دلیل داشتن فیبر باعث هضم آسان غذا شده و ضدیبوست است. با توجه به وجود گیاهان دارویی اضافه شده در آن برای تقویت اعصاب و قلب مناسب است. همچنین به دلیل سس طبیعی ماست و سبزی و ادویه های مخصوص به کار رفته در آن برای مبتلایان به دیابت و چربی خون مفید است. انرژی زا نیز هست و با توجه به عدم استفاده از روغن های مختلف و همچنین دارا بودن کالری نرمال، از به ...
وضعیت پرونده های صندوق ذخیره و حقوق های نجومی
...> دادستان تهران در ادامه این آسیب شناسی به اظهارات مدیرعامل فعلی بانک سرمایه که بخشی از سهامدار آن گروه ریخته گران و بخشی دیگر متعلق به صندوق ذخیره فرهنگیان است استناد کرد و گفت: مدیرعامل بانک عنوان کرده در این بانک فساد و تخلف وجود دارد و بر اساس این اظهارات، عمده تخلفات بانک اعطای تسهیلات به اشخاص برخلاف ضوابط بانکی بوده است و بین مدیران سابق بانک سرمایه و بدهکاران تبانی وجود داشته به نحوی که برخی املاک ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
20گرم پروتئین را تامین کند. استفاده از محصولات سویا به عنوان منبعی برای پروتئین این امکان را فراهم می کند تا مصرف گوشت را کاهش دهید و از فواید سلامت این کار بهره مند شوید زیرا گوشت به طور معمول از محتوای چربی اشباع شده بالایی برخوردار است. تخم مرغ محلی تخم مرغ یکی از بدیهی ترین انتخاب ها به عنوان منبع پروتئین محسوب می شود. تخم مرغ های محلی از میزان پروتئین و اسیدهای چرب امگا ...
چاقی های ناشی از استرس
غذا و تغذیه در خلق و خوی تغییر و تحول نوع غذاهای مصرفی نسبت به سابق توأم با دگرگونی های گسترده در روش زندگی و کاهش موقتی یا حتی دائمی از میزان حرکت بدنی و فعالیت های جسمانی توأم با ادامه بدخوری، بیش خوری و تک خوری کردن (گرایش به مصرف غذاهای خاص به طور مکرر) یعنی عدم استفاده از گروه های مختلف هرم غذایی شامل: 1) نان و غلات و فرآورده های غلات و جایگزین آنها، 2) سبزی ها و میوه جات، 3) شیر و ...
کاهش وزن پس از حاملگی
عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی را در ...
کاهش درد قاعدگی، چند راهکار عالی
...، پیش از مصرف این دوم نوش ها با پزشک خود مشورت کنید. طبق تحقیق انجام شده یکی از دم نوش هایی که برای کاهش درد قاعدگی مناسب است، این گونه تهیه می شود؛ دو قاشق چای خوری چوب دارچین را به همراه یک لیوان آب بجوشانید، سپس به مدت 15 دقیقه دم نوش حاصل شده را هم بزنید و سه وعده در طول روز میل کنید، اما اگر از داروهایی مثل قرص های فشار خود یا لیتیوم استفاده می کنید، حتما پیش از نوشیدن دم نوش با ...
2 دی عفونت از نگاه طب سنتی
.... 10- پیاز: پیاز ضدعفونی کننده قوی معده و روده می باشد البته باید توجه داشت که پیازموجود در خورش های گوشت دار، نباید خورده شود، چرا که میکروب های گوشت و محیط را به خود جذب کرده است. لذا بهتراست هنگام خوردن غذاهای گوشتی، پیازهای پخته شده را جدا کرد و دور ریخت. همچنین به کسانی که عادت به خوردن پیاز خام دارند توصیه می شود که درست وقت مصرف، آن را پوست گرفته و برش دهند. ...