خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
بروز بیماری های قلب می شوند. بنابراین، روزانه نباید بیش از 2 گرم از این نوع چربی مصرف کرد. اگر روی برچسب غذا نوشته شده باشد که محتویات آن هیروژنیزه شده است، غذای مورد نظر به احتمال زیاد حاوی چربی ترانس می باشد. 3- چربی های غیر اشباع مثل چربی های تک و یا چند غیراشباع، سالم تر از چربی های ترانس بوده و معمولا در روغن زیتون، آواکادو، مغذها و یا دانه ها یافت می شوند ...
مواد غذایی که دشمن آهن بدن است!
متخصص تغذیه با بیان اینکه در زمان تامین کافی آهن بدن، جذب آن رو به کاهش است، اظهار داشت: آهن در مواد غذایی گیاهی و حیوانی (گوشت) یافت می شود که نوشیدن چای و قهوه با غذا، مصرف اسفناج، اسید کلرییریک، پلی فنل، ویتامین C، آنتی اسید با غذا، مکمل، کلسیم و فسفر جذب آن را کاهش می دهد. وی با بیان اینکه پلی فنل باعث درمان سرطان و بهبود دردهای استخوانی می شود، عنوان کرد: مصرف انگور و چای سبز (سرشاز ...
شایع ترین بیماری مقاربتی را بشناسید / تغییر رنگ ادرار خطرناک است
از خوردن غذای محرک اجتناب کنند تا میکروبی که وارد بدنشان شده است دفع شود. به بانوانی که دچار عفونت های مکرر ادرار می شنود بسیار توصیه می گردد پس از هر بار دستشویی رفتن حتما خود را با پارچه های نخی و یا گاز استریل خشک کنند و تا حد امکان از دستمال های کاغذی کمتر استفاده کنند چرا که دستمال کاغذی به خودی خود فرد را دچار عفونت ادراری می کند لذا در صورت مصرف زیاد ، این عارضه شدید تر می شود ...
غرب گرایان ناچارند اعتراف کنند اعتماد به آمریکا غلط بود
البته هرآنچه که رهبری به عنوان یک یار توقع دارند تحقق آن در شخصیت ایشان آن چنان جلوه کرده است که رهبر انقلاب بفرمایند: بنده نزدیک به چهل سال است که جناب آقای مصباح را می شناسم و به ایشان به عنوان یک فقیه، فیلسوف، متفکر و صاحب نظر در مسایل اساسی اسلام ارادت قلبی دارم. اگر خدای متعال به نسل کنونی ما، این توفیق را نداد که از شخصیتهایی مانند علامه طباطبایی و شهید مطهری استفاده کند، اما به لطف خدا این ...
افزایش وزن ناشی از حبس آب در بدن / از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کنید
...> سدیم، یکی از عناصر اصلی موجود در نمک است. همچنین یک ماده مغذی ضروری است که به تنظیم فشار خون و تعادل مایع کمک می کند. اما شما فقط در مقادیر کم به آن نیاز دارید. هنگامی که سدیم بیش از حد مصرف می کنید، بدن شما ممکن است آب را در خودش نگه دارد و باعث احتباس مایع ناخوشایند و افزایش وزن شود. اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و پز یا در سر میز راهی برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس ...
کارگاه آموزشی تغذیه میانسالان و سالمندان در گناوه برگزار شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، اسماء حسن زاده کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان گناوه در کارگاه میانسالان و سالمندان گفت: مصرف بیش از حد چربی و روغن، علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و نهایتا بروز اضافه وزن و چاقی می گردد که هم زمینه ساز و هم تشدید کننده دیابت است. وی ادامه داد: استفاده از اسید چرب غیر ...
چرا باید جسد مردگان را دفن کرد؟
، آنزیمی که جهت هضم غذا در روده و معده جاندار نگهداری می شود به کل بدن تراوش می کند و موجب تخریب اعضای دیگر می شود. همچنین آنزیم های درون هر سلول به خارج ترشح شده و موجب قطع کردن ارتباط سلول ها به دیگر سلول ها شده و موجب متلاشی شدن آنها می شود. در همان لحظات ابتدایی مرگ بوی جسد در حال فساد، حشرات را جذب می کند. این حشرات قادرند روی زخم ها و شکاف های بدن جاندار (چشم، گوش، دهان و بینی) تخم گذاری کنند ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
سه بار چای نعناع بخورند یا از کپسول های نعناع با نظر پزشک استفاده کنند. رازیانه: اگر معده درد نوزاد به دلیل ریفلاکس معده یا نفخ باشد، رازیانه بهترین روش درمان است. هم مادر و هم نوزاد می توانند از این ماده استفاده کنند. یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب داغ بریزید. بگذارید ده دقیقه بماند. روزی نصف تا یک قاشق چایخوری به نوزاد بدهید ...
31 راهکار ساده برای پیشگیری از چاقی
کلسیترول هسیتند، را محدود کنید. – 16 برای پیشگیری از افزایش فشارخون، مصرف نمک را کاهش دهید. – 17 به هنگام طبخ غذا، تا حد امکان نمک کمتر به غذا اضافه کنید. – 18 در هنگام غذا خوردن سعی کنید از نمکدان استفاده نکنید. – 19 مصرف نمک را کاهش دهید. ولی برای همیان مقدار کم از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنید. – 20 به میوه ها و سبزی هایی که به ...
گزارش جدید از وضع شیوع بیماری ها در کشور
نیز اضافه وزن و چاقی خودنمایی می کند. او به نبود تعادل در مصرف غذا در میان ایرانیان اشاره کرد: به طور متوسط هر ایرانی روزانه 400 کیلوکالری اضافه دریافتی انرژی دارد و البته این میزان در گروه های سنی، جنسی و جغرافیاهای مختلف متفاوت است. به گفته او، سرانه قند، شکر، نمک و چربی در ایران نسبت به متوسط جهانی بالاتر است؛ به طوری که سرانه مصرف نمک حدود دو برابر، شکر 21 درصد و روغن 30 درصد بیشتر از میانگین ...
سفر24مدیر ارشد به استانها درهفته گذشته
ایجاد اشتغال در کشور نخواهد شد و باید سرمایه گذاران بخش خصوصی وارد عرصه شوند. وزیر اطلاعات اظهار داشت : لازمه جذب سرمایه گذاری در کشور احساس امنیت است و این امنیت در حد مطلوبی در کشور وجود دارد و از سرمایه گذاران حمایت می شود. علوی اضافه کرد : وزارت اطلاعات با مفاسد اقتصادی در جامعه و سرمایه دارانی که بخواهند در اقتصاد کشور اخلال ایجاد کنند، برخورد می کند. وی افزود ...
راهِ فراری نیست/روز به روز سردرگمی مردم برای استفاده یا عدم استفاده از تراریخته ها بیشتر می شود
دهد که جدای از ادعای تولیدکننده درباره سلامت محصول، در داخل کشور هم ارزیابی سلامت محصول انجام شده و بعد اجازه ورود کالا صادر شود. در سالیان اخیر وزارت بهداشت با مشخص کردن محصولات تراریخته بوسیله برچسب برای مشتریان منجر شده آگاهی خریداران نسبت به این محصولات بالاتر رود چرا که از روی ظاهر یا طعم و مزه نمی توان تفاوت طبیعی و غیر طبیعی را حدس زد. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی استان ...
برای کاهش استرس چه کنیم؟
موقعیتی را برای آنان فراهم سازند تا به آرامش برسند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران یاد آوری می کند: متاسفانه بعضی از اوقات جوانان و نوجوانان احساس می کنند که والدینشان آنان را درک نمی کنند و از این رو جذب گروه های همسن و سال خود و گمراه می شوند. وی با اشاره به این مساله که نبود اوقات فراغت و تفریحات سالم یکی از معضلات مهم جامعه است، می گوید: سیستم آموزش و پرورش فقط به ...
کاهش ویار حاملگی، چند نکته
نیز طول می کشد، هر چند ممکن است در ادامه حاملگی دوباره بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد. نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود: 1- تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب. 2- استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب. 3- اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه مانند آش ...
بهترین مکمل دوران بارداری، می شناسید
از حاملگی به آن نیاز داشتهاید. (اگر شما 18 ساله یا جوانتر هستید روزانه به 1300 میلی گرم کلسیم احتیاج دارید). اما حتما باید میزان مورد نیاز کلسیم روزانه خود را دریافت کنید زیرا بدن شما با مصرف جنینتان احتیاج به کلسیم بیشتری دارد در غیر این صورت در دورانهای بعدی زندگیتان مستعد پوکی استخوان خواهید بود. خوشبختانه شما از روش های مختلفی میتوانید این ماده را دریافت کنید. به عنوان مثال هر لیوان ...
این غذاهای محلی را امتحان کنید
غذا با سبزی معروف شما (سبزی مرغ ترش) تهیه می شود اما اگر در دسترس ندارید از ترکیب سبزی های گفته شده استفاده کنید. 2- سماق را بیش از اندازه نریزید چون خورش شما تلخ خواهدشد. سماق خاصیت درمانی دارد و برای سلامت اندام ها مفید است اما همانند زعفران مصرف بیش از حد آن مضر می باشد. 3- در صورتی که غوره در دسترس ندارید می توانید مقدار آبغوره را 2 برابر کنید. آش انار ...
علوم پزشکی اصفهان رتبه برتر شاخص های علمی کشور/سالک در اصفهان کاهش داشته است/بدهی 250 میلیارد تومانی ...
تداعی کرد. در شهرستان خمین زاده شد و همانجا به تحصیلش ادامه داد، خودش می گفت همیشه آرزو داشتم معلم شوم اکنون هم هستم، تدریس در دانشگاه همان آرزوی معلم شدن است که به آن رسیدم. باز هم به نیمکت ما اشاره کرد و گفت جدای از پست اجرایی و مدیریت من معلم هستم و با فضای کلاس، نیمکت و دانشجو آشنا بودم و هستم. او که یکی از جانبازان دفاع مقدس است و در این راه یکی از پاهای خود را از دست داده ...
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!!
جدی بگیرید _ کمبود آهن در زنانی که در سنین باروری هستند، بسیار شایع است. خانم هایی که مبتلا به کم خونی هستند توصیه می شود از مکمل استفاده کنند. مصرف مکمل آن هم با معده خالی بهترین جذب را ایجاد خواهد کرد ولی ممکن است این نوع مصرف منجر به عوارض گوارشی شود. در صورت بروز چنین عوارضی توصیه می شود مکمل را همراه با غذا مصرف کنند که باعث کاهش قابل توجهی در کیفیت جذب آن خواهد شد. ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
تواند به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند بنابراین، درباره مصرف مکمل ویتامین C با پزشک خودتان مشورت کنید و در صورت امکان، میزان مصرف این مکمل را به 500 میلی گرم در روز برسانید. قهوه: بعضی تحقیقات نشان داده اند مصرف قهوه در حد متوسط (خصوصا نوع کافئین دار) می تواند با کاهش خطر ابتلا به نقرس مرتبط باشد. البته نوشیدن قهوه ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین، حتما درباره مصرف ...
14 عادت غلط که سبب افزایش وزن می شوند (بخش اول)
نوشابه بدون قند بسیار موثر است. با اینکه نوشابه های رژیمی به لحاظ تعداد کالری بهینه هستند، اما خطرات و عوارض جانبی خاص خود را دارند. یافته های مطالعه محققان دانشگاه علوم بهداشت تگزاس بر روی 475 فرد بزرگسال در مدت 10 سال نشان می دهد که مصرف نوشابه های رژیمی باعث افزایش 70 درصدی سایز دور کمر در مصرف کنندگان می شود. همچنین، افرادی که بیش از دو نوشابه رژیمی در روز مصرف کردند، 500 درصد افزایش سایز ...
این 7 مکمل را با احتیاط مصرف کنید!
...> * مقادیر اضافی کلسیم در رگ ها ته نشین می شود. کلسیم برای تقویت استخوان ها و سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما مصرف زیاد آن مضر است. دکتر دنیس میلستین، مدیر پزشکی در کلینیک مایو در اسکاتلند، آریزونا می گوید، حتی الامکان کلسیم را از رژیم غذاییتان دریافت کنید. تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کلسیم همراه غذا جذب شود. انستیتوی ملی سلامت، روزانه 1000میلی گرم کلسیم برای زنان 19 تا 50سال و ...
نوشیدنی برای کاهش سلولیت
. ترکیب این دو ماده ی غذایی یک نوشیدنی تصفیه کننده به دست می دهد که به رفع احتباس بدن، تحریک جریان خون و دفع سموم از بدن کمک می کند. زمانی که این سه اتفاق مهم در بدن بیفتد امکان بروز سلولیت کاهش پیدا کرده و وضعیت پوست بهتر می شود. نوشیدنی زنجبیل و آناناس مواد میزان آناناس 2 برش حلقه ای ریشه ی زنجبیل رنده شده قاشق معادل 15 گرم آب لیوان ...
رژیم غذایی درست باید چه گونه باشد؟
شام بخورید و دائم ساعات آنها را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری زیادی دریافت کنید. برای ...
اطلاعاتی درباره دو قرص مسکن بدانید
مسکن بروفن قرص های 200 میلی گرم ایبوپروفن، بدون نسخه پزشک قابل تهیه است، اما قرص های 400 میلی گرم توسط پزشک تجویز می شود. ایبوپروفن از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی است. این دارو یک داروی ضد درد غیر مخدر برای دردهای خفیف تا متوسط، نظیر سردرد، درد عادت ماهانه و حملات نقرس است. به علت داشتن خواص التهابی، این دارو در درمان بیمارهای روماتیسمی مثل آرتریت روماتوئید و دیگر مشکلات التهابی غیر ...
با قلبتان اینگونه آشتی کنید
- دوکوزاهگزانوئیک اسید) اثرات مفید بسیاری بر سلامت قلب دارد. اسیدهای چرب اُمگا 3 میتوانند موجب کاهش اختلالات ضربان قلب و کاهش فشارخون شوند. به علاوه، ماهی سالمون میتواند موجب کاهش تری گلیسیرید خون و التهاب نیز شود. انجمن قلب آمریکا دریافت دو وعده ماهی سالمون در هفته و یا مصرف سایر ماهی های روغنی را توصیه می کند. 113 گرم از این ماهی 87 درصد از نیاز روزانه بدن به امگا3 را تامین می کند و این ...
میزان مصرف چربی های مفید در زمان بارداری
به گزارش ایران خبر ، بسیاری از مردم با تصور اینکه همه ی چربی ها مضرند زندگی می کنند. شما نیز ممکن است به هنگام مصرف چربی در بارداری فکر کنید برای کنترل افزایش وزن تان باید تمام چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نمایید؛ در صورتی که این روش مناسبی نیست. زیرا چربی یک ماده ی مغذی ضروری است که شما و فرزندتان به آن نیاز دارید. چربی ها به بدن انرژی می رسانند و انتقال ویتامین های A,D,E و K را در جریان خون ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. 1. پرهیز از غذا و خوراکی بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند پرهیز از خوردن انواع مواد غذایی روشی سالم است زیرا دوست ندارند کالری که طی زمان تمرین سوزانده اند دوباره به بد برسانند. این در حالی است که باید کیفیت و کمیت خوراکی ها بهتر شود نه اینکه کاملا کنار گذاشته شود. توصیه می شود قبل از مصرف پروتئین ها ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
و گرسنگی و نیز اضافه وزن و چاقی خودنمایی می کند. او به نبود تعادل در مصرف غذا در میان ایرانیان اشاره کرد: به طور متوسط هر ایرانی روزانه 400 کیلوکالری اضافه دریافتی انرژی دارد و البته این میزان در گروه های سنی، جنسی و جغرافیاهای مختلف متفاوت است. به گفته او، سرانه قند، شکر، نمک و چربی در ایران نسبت به متوسط جهانی بالاتر است؛ به طوری که سرانه مصرف نمک حدود دو برابر، شکر 21 ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در زیر نسخه ای برای شما آورده ایم تا بدون توجه به آنچه که در اطرافتان می گذرد، سالم بمانید. همه کس از از پدر و مادرتان گرفته تا شریک زندگیتان، برای داشتن حال خوب، قوانینی را به شما گوشزد می کنند: درست غذا بخورید، مقدار زیادی بخوابید و غیره... اما این نصیحت ها خیلی زود قدیمی میشوند مگر اینکه شما بیشتر کنجکاوی کنید و بفهمید که ...
چکاپ پیش از بارداری، اهمیت آن
اید احتمالاً پزشکتان دریافت دوز بالاتر از 0.4 mg اسید فولیک را توصیه خواهد کرد. • اجتناب از داروها و الکل : علاوه بر اجتناب از مصرف داروهای غیر قانونی ، باید با پزشکتان در مورد ادامه یا عدم ادامه ی سایر داروها یا مکمل های گیاهی مشورت کنید. • توقف سیگار کشیدن : سیگار کشیدن می تواند باردار شدن را مشکل تر کند و خطراتی نیز برای جنین به همراه داشته باشد. • خوب غذا بخورید ...
