سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار
... ماهی سالمون ماهی سالمون (ماهی آزاد) یک جایگزین مناسب قلب به جای گوشت قرمز است. اگر این ماهی را به طور منظم مصرف کنید، لطف بزرگی به بدن خودتان کرده اید. سالمون بین مواد مغذی دیگر، منبع بادوام کلسیم و ویتامین B12 است. نصف فیله ی سالمون یا 154 گرم آن، حدود 20 میلی گرم کلسیم یا 2٪ ارزش روزانه دارد. سالمون افزون بر سلامت استخوان ها و قلب، به پیشگیری از سرطان های خاص، افزایش عملکرد شناختی ...
بهترین منابع ویتامین C کدام است؟
به گزارش تیترشهر : ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان بوده و یکی از نیازهای ضروری برای حفظ سلامت و کارایی بدن محسوب می شود. بهترین منابع ویتامین سی کدام است؟ این ویتامین سلامت و حفظ تاندون ها، استخوان ها و پوست تان را تضمین و به دستگاه ایمنی شما کمک می کند که از تأثیرات منفی مواد مضر در بدن تان جلوگیری نماید. به همین دلیل حتما باید مواد غذایی سرشار از ویتامین سی را به اندازه ی ...
در صورت نخوردن آب بدن چه واکنشی نشان میدهد؟
ها استفاده میکنند. یعنی هر چیزی به جز H2Oی خالص! درست است که با نوشیدن اینها شما مقداری آب وارد بدن خود میکنید و این هم درست است که در غذاهایی که میخوریم هم مقداری آب وجود دارد، اما زندگی بدون H2O بسیار ترسناک خواهد بود. تا به حال دقت کرده اید که در همه ی رژیم های لاغری، سلامتی و بدن سازی، چقدر روی مصرف زیاد آب تاکید میشود؟ ما دوست نداریم حرف تکراری بزنیم، اما آب ...
رژیم غذایی در زمستان باید چگونه باشد؟
. وی افزود :مواد غذایی مورد نیاز در فصل سرما شامل موارد زیر است. آب بسیاری از افراد تصور می کنند بدن انسان در فصل زمستان به مصرف آب نیازی نیست. درست است که در ماه های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می کند اما به علت این هوای زمستانی علاوه بر این که سرد است خشک نیز است. بنابراین از مصرف آب غافل نباشید. به جز آب، مایعاتی مانند آبمیوه های طبیعی یا آب سبزیجات بسیار خوب ...
هفته نهم بارداری
است از رنگ های بی بو استفاده کنید. دومین دیدارتان با پزشک معمولا در هفته 8 تا 12 بارداری اتفاق می افتد. شما در این دوره ضربان قلب او را خواهید شنید. این ملاقات احتمالا از اولین ملاقات شما با پزشک، کوتاه تر خواهد بود. در این زمان عوامل زیر مورد بررسی قرار می گیرد: وزن فشار خون ادرار برای قند و پروتئین اندازه رحم اندازه فوندوس (بالای رحم) سولات و ...
فروپاشی سلول های سرطانی با بمب ویتامین!
استفاده از آن در مبتلایان به اسکوربیت و راشیتیسم ضروری است. وی بیان کرد: پرتقال به دلیل اینکه غنی از پتاسیم است، با افزایش ادرار سبب دفع سریع سموم از بدن می شود. همچنین مصرف پرتقال در افرادی که دچار یبوست هستند مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: استفاده از پرتقال در بهبود بیماری هایی مانند سرماخوردگی، زکام، برونشیت، بری بری (ناشی از کمبود ویتامین B)، آسم، روماتیسم ...
مقابله طبیعی با تاثیر آلودگی هوا بر بدن
دستمالی صورت و دهان بپرهیزید، خوب بخوابید و از مصرف دخانیات بپرهیزید. بهتر است به طور مرتب با آب نمک رقیق غرغره کنید. استفاده از عصاره های روغنی از دیگر روشهای موثر برای پیشگیری از گلودرد و تقویت دستگاه ایمنی است. سعی کنید به طور روزانه ورزشهایی مانند یوگا یا تمرینات تنفسی انجام دهید تا ریه هایتان پاکسازی شود. حواستان به داخل منزل باشد ما اکثر زمان خود را در هوای داخل ...
8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
.... لیمو، pH بدن را افزایش می دهد و محیط آن را قلیایی می کند. لیمو با وجود اسیدی بودنش، حاوی مواد معدنی فراوانی است که اسیدیته ی بدن را خنثی می کنند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می دهد. خبر خوب این است که با نوشیدن آبلیمو و عسل می ...
ضعیف بودن اسپرم، علت آن چیست؟
...> از کیسه های پلاستیکی برای ذخیره غذا، ظروف نوشیدنی و وسایل آشپزخانه استفاده نکنید. از محصولات کاغذی که با کلر سفید شده اند اجتناب کنید. از دستمال های توالت غیر کافئینی استفاده کنید تا احتمال در معرض مواد سمی قرار گرفتن کاهش یابد. آب کلردار و محصولات کلردار مصرف نکنید. از غذاهای آلی مصرف کنید تا از آفت کش ها و علف کش ها در امان باشید. از دئودورانت و لوازم آرایشی و ...
با خوردن این میوه ها پوست سفتی داشته باشید
به گزارش شفاف ، البته که نمی شود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت. باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه تان اهمیت بدهید و در گام بعدی به سراغ کرم های مناسب بروید. در این مطلب شما را با بهترین میوه های تقویت و محکم کننده ی پوست بیشتر آشنا می کنیم. قدرت ویتامین C در ...
این هشت محرک مو را بشناسید
به گزارش بلاغ ، موها نیز درست مانند گیاهان یک باغ، برای رشد به تغذیه کافی و بستری سالم نیاز دارند. ریشه مو، با توجه به غذایی که می خوریم، تحت تاثیر قرار می گیرد و تغییر می کند. با کمبود مواد مغذی یا استفاده از مواد غذایی آسیب رسان، قدرت بقای ریشه مو به طور فزاینده ای کاهش می یابد و در نتیجه رشد مو کاهش می یابد و موها شروع به ریزش می کنند. مو های طبیعی باید هر ماه حدود 1 سانتی متر رشد ...
تولید شیرینی گیاهی بدون آرد، شکر و گلوکز
برزیل و پاراگوئه می روید و در آن مناطق به گیاه برگ عسلی (honey leaf) معروف است. به دلیل خاصیت شیرین کنندگی و درمانی شیرین برگ، این گیاه به شدت از نظر اقتصادی مورد توجه قرار دارد. ژاپن اولین کشور آسیایی بود که در سال 1970 از استویوزاید به عنوان شیرین کننده در صنایع غذایی و دارویی استفاده کرد. پس از آن کشت استویا در چین، مالزی، سنگاپور، کره جنوبی، تایوان و تایلند گسترش یافت. این گیاه در ...
10 نشانه ابتلا به بیماری های کلیوی
های کلیوی مزمن هستند درمقایسه با سایرین متداول تر است. 3) پوستتان خشک شده است و می خارد. کلیه های سالم وظایف بسیار زیادی در بدن دارند. آنها مواد زائد و آب اضافه را از بدن بیرون می کنند، به ساخت گلوبول های قرمز خون کمک می کنند، به استحکام استخوان ها کمک می کنند و برای حفظ میزان درست موادمعدنی در خون همکاری می کنند. خشک و خارش دار شدن پوست می تواند نشانه بیماری مربوط به موادمعدنی بدن و ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
بینایی احتمالا مهم ترین حس در میان حواس پنج گانه شما محسوب می شود. سلامت چشم ارتباط مستقیمی با سلامت عمومی دارد، اما چند ماده مغذی وجود دارند که از اهمیت ویژه ای برای چشم ها برخوردار هستند. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، این مواد مغذی به حفظ عملکرد درست چشم کمک می کنند، از چشم ها در برابر نور مضر محافظت می کنند و ابتلا به بیماری های انحطاطی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهند. در ادامه با ...
شایع ترین مشکلات پوستی را درمان کنیم
سیگار و آبرسانی ناکافی به پوست نیز از عوامل ایجاد چین و چروک هستند. دور ماندن از اشعه مضر خورشید، ترک سیگار و نوشیدن آب فراوان در کنار مصرف نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان و سایر موادغذایی ضدچروک مثل گوجه فرنگی، توت ها، چای سبز، آجیل، ماست و آووکادو، می توانند از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنند. عصاره استخوان نیز از مواد غذایی مفید دراین زمینه است. جوشاندن استخوان در آب، ترکیبات مفید آن ...
فواید جالب غذا خوردن روی زمین
جالب توجهی دارد که در این گزارش با آن ها آشنا خواهید شد. درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و بدون قوزکردگی باشد، این بهترین حالت برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد. کمک به هضم غذا تمرکز خون در قسمت شکم ...
پزشکان به شما میگویند صبحتان را چگونه آغاز کنید
مشکلات دستگاه گوارش دارد به همین دلیل نیز مصرف این میوه به صورت ناشتا میتواند به مقابله با انگل ها نیز کمک کند. آب گرم و چند قطره لیمو این نوشیدنی صبحگاهی بهترین جایگزین برای نوشیدنی های کافئین دار است. اگر خواهان تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، بهبود گوارش و پوستی صاف هستید حتما نوشیدن این معجون را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. موز این میوهاین سرشار ...
بررسی اتفاقات مهم پس از زایمان
کرده است، پس خیلی ناعادلانه است اگر انتظار داشته باشیم بلافاصله پس از زایمان جمع شود. روند بازگشت رحم به حالت اول حدود چهار تا شش هفته زمان می برد و بدن شما نیز، حدود نه ماه تا یک سال حتی بیشتر، زمان می خواهد تا به حالت عادی بازگردد. در ضمن علاوه بر شل شدن ماهیچه های شکمی، می توانیم هورمون ها را نیز سرزنش کنیم. زیرا این هورمون ها هستند که چربی ها را به سمت قسمت های مختلف بدن هدایت می کنند، پس از ...
وقتی دست و پایتان سرد می شود
چای علاوه بر تقویت سوخت و ساز بدن، آنتی اکسیدان نیز دارند. برخی متخصصان همچنین براث یا عصاره استخوان را نیز توصیه می کنند، نه فقط به خاطر خاصیت گرم کنندگی، بلکه به خاطر سرشار بودنش از منیزیم و کلاژن. هر دوی اینها برای عضلات و پوست مفید هستند. نگه داشتن یک فنجان گرم به سادگی می تواند انگشتانتان را حرارت دهد، مخصوصا اگر بیرون هم باشید. ورزش تا به حال شده در حالی که از سرما می ...
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه معجزه می کند
و هوشیار نگه می دارد. سرشار از ویتامین C است و تنها یک ظرف کوچک آن 150 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه ی بدن را فراهم می کند. سرشار از فیبر است و کمک می کند که زودتر سیر شوید. میتوانید بروکلی را خام مصرف کنید یا آن را بپزید و در غذاهای متنوعی استفاده کنید. 5. کرفس کرفس از سبزیجات کم کالری است و خواص بی شماری دارد. هر فنجان از آب کرفس تنها 16 کالری دارد. سطح بالای آنتی ...
14 روش طبیعی برای مقابله با سندروم پای بی قرار
مکمل های آهن درمان کرد. درست همانند بیمار قلبی که باید سطح کلسترول خون خود را به خوبی بداند، افراد مبتلا به این اختلال نیز باید سطح فریتین خود را بدانند. فریتین به پروتئینی اطلاق می شود که آهن را در مغز ذخیره می کند. البته قبل از مصرف حتی مقادیر اندکی از آهن و سایر مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فولات بهتر است با پزشک خود مشورت کنید زیرا مصرف خودسرانه این مواد می تواند توانایی بدن شما را ...
افسانه هایی درباره دایناسورها+عکس
خونگرم بوده اند. بافت شناسی استخوان دایناسورها، بررسی اکوسیستم های آن دوران، نسبت اندک تعداد شکارچی ها به گیاهخواران، بررسی آناتومی و ساختار بدن دایناسورها، مقایسه رفتار دایناسورها با جانوران عصر حاضر و از همه مهم تر بررسی ایزوتوپی مقدار اکسیژن در بافت های دایناسورها نشان می دهد آنها سوخت و سازی مشابه پستانداران و پرندگان امروزی داشته اند. بنابراین نه تنها دو پا بودن و پردار ...
از خواص کدو چه می دانیم؟
مورد استفاده کدو حلوایی عبارتند از: می وه، پوست، تخم میوه، گل کدو حلوایی را به صورت پخته، ترشی، مربا، تهیه روغن، مورد استفاده قرار می دهند . خواص کدو حلوایی : یرقان (زردی) را برطرف می کند . انواع کدو، ادرار آور و تب بر است . تخک کدو به خصوص پوست سبز رنگ آن ضد کرم است. لذا مصرف مقدار 75 تا 100 گرم تخم کدو در مورد افراد بزرگسال و 37 تا 50 گرم آن در مورد اطفال تجویز شده است ...
افزایش وزن ناشی از حبس آب در بدن / از مصرف غذاهای فراوری شده اجتناب کنید
آب است. توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است. برای طعم دادن به غذا بدون نمک، از گیاهان و ادویه جاتی مانند سیر، زنجبیل، شوید، پونه، فلفل قرمز، زیره، فلفل، پیاز یا مریم گلی استفاده کنید. سرکه، آبلیمو و خردل نیز می توانند بدون آن همه سدیم، به غذایتان عطر و طعم دهند. غذاهای ...
چرا باید جسد مردگان را دفن کرد؟
شعار سال: پس از مرگ بدن چه خواهد شد؟ در دقایق اولیه بعد از مرگ، ابتدا قلب و شش ها از کار می افتد. و این بدان معنا است که سلول های بدن قادر به دریافت خون و اکسیژن نیستند و چون خون داخل رگ ها پمپاژ نمی شود در قسمت های فوقانی بدن خون در رگ ها خشک شده و در نواحی تحتانی جمع می شود . به همین دلیل نواحی ای از بدن مانند صورت بی رنگ و نواحی تحتانی مانند پاها کبود و تیره می شوند. در این زمان، اکثر سلول های ...
به این 7 دلیل انار بخورید!
هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد ...
علائم سرطان ریه و راه های پیشگیری و درمان آن
.... سرفه ی خونی: سرطان ریه می تواند سبب خون ریزی مجاری تنفسی شود، که باعث سرفه های خونی (هموپتیزی) می شود. گاهی اوقات خون ریزی می تواند شدیدتر شود. درمان هایی برای کنترل خون ریزی وجود دارد. درد: سرطان ریه ی پیشرفته که به بافت ریه یا قسمت های دیگر بدن هم چون استخوان گسترش یافته، می تواند دردناک باشد. اگر احساس درد می کنید به پزشک تان اطلاع دهید. درد ممکن است در ابتدا خفیف و ...
آیا مصرف ماء الشعیر باعث اضافه وزن می شود؟
...> بعلاوه این نوشیدنی حاوی 16 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است و در هر لیتر از آن، تقریبا 20 میلی گرم ویتامین c وجود دارد. روش سنتی تهیه ماءالشعیر در طب قدیم در این روش جوی پوست کنده را در آب ریخته و با شعله ملایم می جوشانند سپس آنر ا از روی حرارت برداشته و بعد از ته نشین شدن، آب سرخ رقیق بالای آن ماء الشعیر نامیده می شود. از ماءالشعیری که به این روش تهیه می شود ...
لازانیا سبزیجات مکزیکی برای علاقمندان به غذاهای خارجی
گذازیم و روی آن سس و در آخر پنیر می ریزیم و به مدت 25 دقیقه داخل فر که از قبل با درجه 180 درجه سانتی گراد گرم شده است، می گذاریم. لازانیای شما آماده است. نوش جان و لذت ببرید! خواص مواد غذایی اصلی: گوجه فرنگی دارای ویتامین A است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است و هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن ...
10 درمان خانگی برای سرفه
سال پس از استفاده از ویپوراب تسکین علائم داشته و توانستند بهتر بخوابند. در حالی که توضیح دقیق چگونگی کار ویپوراب یک راز باقی مانده است، مواد تشکیل دهنده ای چون منتول، کافور، و اکالیپتوس ممکن است در بهبود گرفتگی نقش داشته باشند. 3. مایعات گرم بنوشید بهتر از سرفه نادیده گرفته نشود زیرا گاهی می تواند منجر به عوارض خاصی شود. نوشیدن آب گرم راه خوبی برای تسکین التهاب گلو است. اما ...