خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آثار منفی مصرف بیش از اندازه پروتئین
پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی و مفید برای بدن انسان است. بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافت ها (به عنوان مثال، عضلات، مو و ناخن ها)، برای ساخت و پشتیبانی از پوست، غضروف، استخوان ها، عضلات، و خون، و برای تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها) استفاده می کند. با این وجود، مصرف زیاد پروتئین نیز می تواند مضر باشد. اما این پرسش وجود دارد که چه میزان پروتئین بیش از اندازه ...
دل پیچه را با سیب درمان کنید!
نام سولانین وجود دارد که سمی است و باعث ایجاد مسمومیت و دل پیچه می شود در حالی که متاسفانه خیلی از خانم ها با گوجه فرنگی سبز (کال) ترشی درست می کنند و سلامت خود و خانواده شان را به خطر می اندازند. پس اگر در صورت مصرف ترشی گوجه فرنگی دچار دل پیچه شدید، فراموش نکنید کاری از دست سیب برنمی آید. اگر دل پیچه ازجمله علائم بیماری های گوارشی مثل عدم تحمل لاکتوز، عدم تحمل گلوتن، التهاب پانکراس، آندومتریوز، زخم های گوارشی، سنگ کیسه صفرا یا کلیه، سندرم روده تحریک پذیر و... باشد باز هم با خوردن سیب بهتر نمی شوید و نیاز به مداخلات درمانی جدی دارید. ...
لیمو عمانی موجود در غذا را نخورید
به گزارش ستاره ها؛ حمزه سام دلیری با اشاره به فواید لیمو عمانی تصریح کرد: لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوص خورشها افزوده می شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل کرده و مواد زائد و مضر غذای در حال طبخ را به خود جذب می کند. وی افزود: لیمو عمانی بیشترین موادی که جذب می کند چرب ها و اسیدهای چرب هستند، به ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
می شود. مصرف مواد غذایی سالم حاوی مقادیر فراوان فیبر میوه و سبزیجات،لبنیات کم چرب و نیز نوشیدن مایعات به میزان کافی همگی می توانند فشار خون بالا را کنترل کنند. کارشناسان توصیه می کنند افراد دارای فشار خون بالا از مصرف نمک تا حد امکان پرهیز کنند زیرا براساس تحقیقات نمک یکی از عوامل اصلی بروز فشار خون بالا درانسان است. نمک به مقدار فراوان در خوراکی های فرآوری شده و ...
درمانگر طبیعی خارش های پوست
توان از درمان های خانگی نیز بهره برد، اگزما قابل درمان نیست و تنها می توان آنها را کنترل کرد و با شناسایی عوامل ایجاد کننده آن از بروز ناگهانی این مشکل پوستی پیشگیری کرد. در گام نخست چرب نگه داشتن پوست می تواند مانع از تشدید علائم اگزما شود، به همین دلیل استفاده از دستکش ضد حساسیت هنگام شستشوی ظروف، شستن دست ها با صابون و شوینده های حاوی مواد مرطوب کننده و استفاده از کرم های درمانی می تواند مفید ...
15 چربی سوز
. نیم دیگر آن فیبر محلول با سرعت پایین است که برای بهبود سیری بسیار مفید است و می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و سطح قند خون را تنظیم کند. هر دو نوع فیبر به سلامت روده ها کمک می کند. کدو حلوایی و اسپاگتی: زمانی که هوا سرد است، کدو حلوایی به همراه اسپاگتی یکی از بهترین جایگزین ها برای اسپاگتی تنهاست. این غذا یک وعده غذایی سالم است و تنها یک پیمانه از آن 40 کالری دارد. این ...
از مغزهای کوچک تا دروغ های بزرگ!
...؛ رسانه های بیگانه خبر را اینگونه منتشر کردند که سیستم اطلاعاتی کشور، او را که طرفدار موسوی بود، کُشت؛ این در حالی بود که نظام به فعالان جبهه اصلاحات که رسما علیه نظام مصاحبه می کردند، کاری نداشت؛ چگونه ممکن است نظام یک عنصر بی خطر را بکشد؟! پس از چند روز برادر مقتول مصاحبه کرد و گفت که او مشکلی داشته و به دلایل خاصی از جمله مصرف مواد مخدر فوت شده است. وی با تأکبد بر اینکه در آن زمان ...
چگونه کلیه های سالمی داشته باشیم؟
مضر از وظایف این دستگاه گوارشی است، تاکید کرد: مصرف مواد غذایی شور، تند، ترش، چرب و سرخ کردنی، نوشابه، پیتزا، ساندویچ و شیرینی جات کلیه ها را تحریک می کند. کوثری با بیان اینکه میوه زغال اخته کلیه ها را ضدعفونی می کند، افزود: آنزیم موجود در آناناس باعث بهبود التهاب کلیه ها می شود. به گفته وی، مبتلایان به نارسایی کلیوی می توانند با انجام نرمش های روزانه، استفاده از پتوی ضخیم و ...
10 غذای برتر شستشو دهنده کبد
شعار سال: کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد . مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است . حقایقی در مورد کبد : - کبد ...
آیا محصولات ترش مثل لواشک، باعث چربی سوزی و لاغری می شوند؟
تصور اینکه ترشی جاتی مثل لواشک، بدون کالری و سالم هستند، با خیال راحت انواع و اقسام این قبیل محصولات را خریداری و مصرف می کنند، خصوصاً اگر عنوان خانگی را هم با خود یدک بکشد، غافل از اینکه گاهی ضرر این قبیل مواد خوراکی بیشتر از آن است که بشود باور کرد . استفاده از اسید سیتریک مصنوعی در تولید لواشک و محصولات ترش مشابه، هشداری است که کارشناسان وزارت بهداشت در مورد مصرف محصولات غیرکارخانه ای و ...
تنقلات سالم برای کودکان
شستشو می دهد و از پرفشاری خون می کاهد. کشمش، از بین برنده سوءهاضمه سطح این نوع میوه خشک را می توانید با مقداری کاکائوی نرم شده پوشش دهید و آن را جایگزین انواع شکلات های اسانس دار و اسمارتیز کنید. مویز حبه های درشت خشک شده انگور سیاه و کشمش حبه های انگور سبز است. مویز تهیه شده از انگور شاهانی و قرمز خواص بیشتری دارد و پرخاصیت ترین آن انواع پرگوشت، کم دانه یا بی دانه آن است. ...
خوردن غذای از شب مانده باعث سکته قلبی می شود!
منجر به کاهش دماهای پاها می شود. وی تاکید کرد: در صورت سرد شدن پاها، تمام مواد سنگین و زائد بدن در پا تجمع می کنند که در این هنگام کاهش دما منجر به ایجاد لخته های خونی در نواحی تحتانی پا یا ساق شده که پس از شروع تحرک و یا آغاز فعالیت های بدن بعد از خواب، به کنده شدن این لخته ها و حرکت آنها در عروق و حتی شریان ها می انجامد، عاملی که خطر گیر کردن لخته در رگهای اصلی قلب، مغز و یا ریه هارا ...
رویدادهای دانشگاهی؛ از نجات عقاب زخمی تا آموزش احیای قلبی و ریوی
...: احیای قلبی ریوی (CPR) شامل اقداماتی است که برای بازگرداندن اعمال حیاتی دو عضو مهم قلب و مغز در فردی که هوشیاری خود را از دست داده، انجام می شود و تلاش می شود تا گردش خون و تنفس به طور مصنوعی تا زمان برگشت جریان خون خودبه خودی بیمار برقرار شود. اگر فرد دارای پالس بوده ولی دچار قطع تنفس شده باید با تنفس مصنوعی دهان به دهان ادامه داد. به دلیل اینکه بدون این اقدامات به علت فقدان اکسیژن مرگ مغزی ...
4 توصیه کلیدی متخصصان غدد به مبتلایان به مشکلات تیروئید
بدون مشورت با پزشک درست نیست. از سوی دیگر شما می توانید با پزشک خود در مورد مصرف سلنیوم و ویتامین دی نیز مشورت کنید. هر دو این مواد به بهبود سلامت تیروئید کمک می کنند. تحقیقات بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم، می تواند آنتی بادی های ضد تیروئید را کاهش دهد. علاوه بر این کمبود شدید ویتامین دی با بیماری های خود ایمنی ارتباط دارد و پزشک ممکن است برای جبران آن اقدام به تجویز مکمل های این ویتامین کند. ...
کم کالری ترین میان وعده ها
کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز دانه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب ...
برنج و سیب زمینی بنفش هم از راه رسید+ تصاویر
موادغذایی شناخته می شوند. بر اساس یک نتیجه تحقیقات متخصصان و کارشناسان تغذیه کسانی که به طور منظم میوه و سبزیجات بنفش می خوردند اغلب کمتر در خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول بالا قرار دارند. متخصصان خوردن سبزیجات بنفش را توصیه می کنند پلومن گفت: شاید بسیاری از مردم با دیدن موادغذایی که رنگ آنها بنفش شده تعجب کرده و از مصرف آنها خودداری کنند . به همین دلیل لازم است تا متخصصان ...
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
شکم به اشتباه سیگنال هایی دریافت می کنند که گویی غذا وارد بدن شده است. علاوه بر این آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهید کرد. چاقی شکم برنامه غذایی کم سدیم داشته باشید این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید. غذاهای سدیم دار نه تنها برای سلامت مضر هستند بلکه مانع آب شدن چربی های ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
کند برنامه غذایی ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند ...
چگونه با تغذیه مناسب به جنگ سرطان برویم؟
گفته وی، سبزیجاتی که دارای برگ های تیره هستند آنتی اکسیدان بیشتری دارند به همین دلیل این افراد باید سبزیجات با برگ های تیره را انتخاب کنند. رحمانی افزود: در بین سبزیجات کلم دارای خواص بسیار بالایی برای بیماران مبتلا به سرطان است به همین دلیل به این افراد توصیه می شود در هفته 2 تا 3 بار انواع کلم مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و ... را مصرف کنند. وی با بیان اینکه تغذیه در درمان سرطان ...
ویژگی رژیم های غذایی در فصل زمستان
مفید برای بالا بردن قند خون می باشد. تاثیر مستقیمی بر قند خون دارد. کاکائو انواع تیره تر شکلات با محتوی کاکائو بالا آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارند. کاکائو برای ناراحتی های قلبی – عروقی و افسردگی بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را مصرف کند. منبع: دکترسلام ...
از بین بردن عفونت دندان با یک معجون جادویی
صورت خوراکی مصرف شود تا مدتی درد را کاهش می دهد. وی به ضد عفونی کردن اشاره کرد و افزود: استفاده از آب نمک و یا سرم نمکی در زمان درد باعث ضدعفونی کردن، کاهش محلول التهاب و آلودگی داخل دهان و دندان می شود. سس زنجبیل و فلفلزنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد هستند. شما می توانید هر کدام از این دو ادویه را به طور جداگانه مورد استفاده قرار دهید، چراکه هر دوی این مسکن ها، پیام تسکین ...
رژیم غذایی کودکان، چگونه نذاریم تپل بشن؟
یبوست می شود.این مشکل در کودکانی بروز می کند که مقدار زیادی مواد لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی مصرف می کنند. در 20% کودکان سفید پوست و 80 درصد کودکان سیاه پوست، لاکتاز تولید نمی شود. این آنزیم برای گواردن و هضم شیر ضرورت دارد.در پایان دو دستور غذایی برای کمبود این آنزیم را شرح می دهیم. 1) نوشابه سبز: این نوشابه را با آب میوه گیری تهیه می کنند. برای این کار هر یک از سبزی هایی را ...
لیمو عمانی داخل غذا را نخورید
.... لیمو عمانی بشترین موادی که جذب می کند چبریها و اسیدهای چرب است، به همین علت توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورشها و برخی از عذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت به خصوص گروهایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود؛ چراکه مصرف این لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماریهایی از این دست خواهد شد. متخصصین درباره ی نحوه استفاده از این طعم ...
کودکتان غذا نمی خورد؟ راه حل چیست؟!
...، که در سال دوم نیز از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، کودک را تغذیه کنید) و با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک را با سفره خانواده آشناکنید. توجه داشته باشید که با حضور او بر سر سفره و خوردن یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی خود نشان دهید، چرا که عکس العمل مثبت یا منفی و تشویق و توبیخ شما در این مورد کودک را متوجه خواهدکرد که چقدر غذا خوردن او برای اعضای خانواده اهمیت ...
با اُمگا 3 به جنگ آسم بروید
درصد کمتر به آسم مبتلا بودند. تحقیقات جدید نشان داده اند که این اسیدهای چرب اشباع نشده نقش کلیدی در تنظیم پاسخ ایمنی بدن انسان بازی می کنند. مقاله این پژوهش اخیرا در New England Journal of Medicine به چاپ رسیده است.
10 ماده خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
را تامین غذایی می کنند مراقبت شود. کمبود ویتامین C در برنامه غذایی شما می تواند پوست و موی شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند. 10٫ ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین و ویتامین D است، دو ماده ای که اجزای کلیدی موهایی سالم و قوی به حساب می آید. این ماهی آب های شیرین، منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا33 هم هست، اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است. ...
90 درصد مرگ و میرها بر اثر بیماری های غیر واگیر
و افزود: کاهش نسبی نرخ مرگ و میر ناشی از تصادفات جاده ای به میزان 20 درصد، افزایش 20 درصدی دسترسی به درمان بیماری های روانی، کاهش 10 درصدی میزان مرگ و میر ناشی از مصرف مواد مخدر، به حد صفر رساندن میزان اسیدهای چرب ترانس در روغن های خوراکی و مواد غذایی، دسترسی به داروهای ضروری و فناوریهای مقرون به صرفه در درمان بیماری های غیرواگیر و جلوگیری از افزایش بیشتر چاقی و دیابت از دیگر اهداف سند ملی کنترل ...
سلامت قلب و کاهش کلسترول خون با مصرف "بادام"
، رفع تشنگی، درد ستون فقرات و گردن در افراد مسن، خشکی مغز، کم خوابی، خشکی چشم و مخاطات بسیار مفید است. مالیدن روغن بادام شیرین به بدن و مفاصل برای رفع خشکی پوست, مفاصل و صدای مفاصل بسیار مفید است ؛ چکاندن روغن بادام شیرین در بینی و خوردن آن برای رفع خشکی مخاط, کاهش اضطراب, آرامش بخشی و رفع تشنگی مفید است. برای کاهش کلسترول خون نوشیدن شیر بادام بسیار مفید است ؛ شیر بادام می تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد، التهاب را کاهش دهد، همچنین نقش مؤثری در بهبود عملکرد مغز دارد. ...
موخوره چیست و چگونه درمان می شود؟
پلاستیکی یا کلیپس های فلزی برای موهای خود استفاده نکنید. بهتر است از کش های پارچه ای استفاده شود. - به مدت زیاد در معرض خورشید، کلر و گرما قرار نگیرید زیرا تمامی این عوامل به موهای شما آسیب می زنند. - از یک نرم کننده برای مراقبت بیشتر از موها استفاده کنید. - مصرف محصولات حالت دهنده مو را به حداقل برسانید، زیرا این محصولات سبب ایجاد مشکلات بیشتری می شوند. علاوه بر موارد بالا داشتن یک رژیم غذایی غنی برای درمان موخوره مفید است، برای نمونه پروتئین، اسید چرب امگا 3، ویتامین آ و ویتامین سی برای جلوگیری از موخوره لازم است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
تغذیه در دوران بارداری، چقدر غذا بخوریم؟
برای شکل گیری سیستم عصبی جنین لازم است. هر وعده غذایی مادران باردار باید حاوی پروتئین، چربی و قند باشد و باید مواد معدنی و ویتامین ها نیز همیشه مصرف شوند. همچنین مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیراین صورت خطرناک خواهد بود. در کل باید وعده های غذایی مادران طوری باشد که تمام املاح مورد نیاز کودک با آن غذا تأمین شود. مشاوره و کمک گرفتن از گروه مامایی نگرانی خیلی از خانم های ...
