خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضروری برای بانوان!
15 دقیقه مواجهه با نور خورشید برای تولید ویتامین D در بدن کافی است. همچنین، می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ را در دستور کار خود قرار دهید. ویتامین E ویتامین E حاوی ویژگی های ضد پیری است که با آسیب سلولی مقابله می کند و تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن را کند می سازد. این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید، از دست دادن حافظه ...
نظر رهبر معظم انقلاب درباره یک برنامه تلویزیونی طنز
و این طرح را داشتند که یک مسابقه مشاعره طنز برگزار شود. علی الظاهر این ایده مطرح با تهیه کننده می شود و آقای رفیع و این جمع به طرح چنین مسابقه ای می رسند. در حقیقت بنده هم فکر نمی کردم چنین کاری در تلویزیون مورد استقبال قرار بگیرد. حتی اگر نگاه کنید، دور اول برنامه، دکور ویژه ای نداشت و همه چیز دورهمی بود. ولی خوب این اتفاق افتاد و برنامه قندپهلو 14 روز پخش شد، در شبکه آموزش که شاید شبکه پربیننده ...
خطر ابتلا به سرطان سینه با این روشها را کاهش دهید
. رابطه نزدیک و مستقیم سرطان سینه و دود در تحقیقات مختلف اثبات شده است مخصوصاً در خانم های یائسه، همچنین پرهیز از دود برای سلامت کلی بدن مفید است. 3. وزن را کنترل کنید. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر آفرین انواع سرطان است. 4. همیشه فعال باشید. فعالیت های جسمانی باعث حفظ وزن سالم و جلوگیری از سرطان می شود. 5. شیردهی یکی از عوامل جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه است ...
چگونه نیم کره های مغز خود را تقویت کنیم؟
است اما بعدها به این نتیجه رسیدند که وظیفه هر نیمکره با نیمکره دیگر متفاوت است. هر انسانی توانمندی هایی دارد که با پرورش دادن و شکوفا کردن شان می تواند در زمینه های مختلف زندگی موفق شود، این که شما چه نوع توانمندی هایی داشته باشید بسته به میزان فعال بودن نیمکره های مغزی شماست، یعنی بسته به این که نیمکره راست مغز شما فعال تر باشد یا چپ تان، نوع توانمندی ها، علایق و رفتارهای تان متفاوت است. ...
کبد ساکنان این سه شهر چرب تر است
دهید اگر برای کاهش وزن اقدام کرده اید اما موفق نشده اید با متخصص رژیم درمانی مشورت کنید و بدن خود را رژیم های سرسخت و غیر اصولی نابود نکنید .از رژیم غذایی سالم شامل مقادیر زیاد سبزی و میوه استفاده کنید و به جای منابع چربی های اشباع شده از روغنهایی با منابع چربیهای غیر اشباع مانند ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها وسویا استفاده کنید . بیمارانی که در گیر کبد چرب هستند حتما ورزش را در ...
توصیه های موثر برای مقابله با اضافه وزن
محل کارتان کوتاه است تصمیم بگیرید از فردا برای رفتن به سرکار از ماشین استفاده نکنید. اگر هم که این مسیر طولانی می باشد خب مسافت کوتاهی از آن را برای یک پیاده روی عالی صبحگاهی انتخاب کنید. 4. آیا دلیل اضافه وزن شما علاقه به خوردن غذاهای چرب و پرکالری فست فود است؟ ممکن است تصمیم گیری برای کنار گذاشتن این علاقه سخت باشد اما شما حتما می توانید میزان آن را در طولانی مدت کاهش دهید. مثلا با خود ...
متناسب لباس بپوشید تا خوش تیپ تر به نظر برسید
اندامی متناسب به نظر برسید. هیچ لباسی نمی تواند 10 کیلو از وزن شما کم کند یا چند سانت به قد شما اضافه کند اما می تواند تمرکز را از چاقی موضعی شما در هر نقطه بدن کم کند؛ پس فارغ از این که شغل شما چیست، باید اطلاعاتی درباره مد و لباس داشته باشید. اگر یک مرد متوسط هستید اگر نه خیلی قد بلند و نه خیلی کوتاه هستید، اضافه وزن بالایی ندارید ولی در عین حال، لاغر هم نیستید، به ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی بالا چگونه لذت بخش می شود؟
تفاوتها را افزایش دهید. بخش اعظمی از این درک و پذیرش، وابستگی تام به اتکای گاه و بیگاه شما به خودتان و ارضای میل جنسی تان دارد، اگر اطمینان داشته باشید همسرتان واقعا دوست تان دارد و به شما توجه می کند، بطور حتم انجام این کار به سهولت و با کمترین تنش صورت خواهد گرفت. گفتگو کنید بی علاقگی و نارضایتی یکی از زوجین از رابطه جنسی، باعث بروز مشکلاتی در زندگی جنسی زوج و یا دیگر ابعاد ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم؟
نوشیدن قهوه طعم دار شده را درست کنیم اگر معمولا از قهوه ای استفاده می کردید که خودش شیرین است، بهتر است نوع آن را تغییر دهید و غیر شیرین شده بخرید و سپس خودتان به آن شیرینی اضافه کنید. این کار باعث می شود از مقدار شکری که اضافه می کنید آگاه باشید. این کار را یکی دو روز امتحان کنید. بیدار ماندن تا دیر وقت برای تماشای تلویزیون در طول روز آنقدر غرق کارها هستید که وقتی ...
افرادی که فشارخون بالا دارند، چه بخورند؟
دهنده کلسترول خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتما آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده ...
مادران شادی را به خانواده هدیه می دهند
: داشتن چند دوست خوب که فرزندانی همسن و سال فرزندان شما داشته باشند، کمک می کند که گروه های دوستانه ای برپا کنید و با یک پذیرایی ساده هم خودتان لذت ببرید و هم فرزندانتان از فرصت بازی کردن با بچه های همسن خودشان بهره مند شوند. بازی با همسالان هم لذت بخش است و هم به رشد شخصیتی آن ها کمک می کند. شما هم چای می نوشید و گپ می زنید. بچه ها هم حین بازی با همسن و سالان خود درس زندگی را یاد می گیرند. ...
بازی و تقویت عضلات بدن با این دستگاه هوشمند
روزنامه ایران: شاید شما هم تا به حال با خود فکر کرده باشید که کاش می شد همزمان با ورزش کردن، بتوانید با گوشی خود نیز بازی کرده و تفریح داشته باشید. هرچند این روزها دستگاه های هوشمند زیادی همچون Xbox تولید شده است که می توان هنگام بازی های رایانه ای و موبایلی تحرک داشت ولی مشکل اینجاست که برخی، هیچ علاقه ای به جست و خیز و پرش کردن ندارند بخصوص اینکه دچار دردهای عضلانی در ناحیه های مختلف ...
در بشقاب های قرمز غذا بخورید
در یک اتاق نسبتا گرم هم می تواند به سوزاندن کالری های بدن کمک کند. کارشناسان با مقایسه 2 گروه از داوطلبان که در 2 اتاق بسیار گرم و نسبتاً خنک استراحت کرده اند دریافتند که افرادی که در اتاق نسبتاً خنک استراحت کرده اند به تدریج تناسب اندام بهتری بدست آورده اند. قرار دادن عکسی از خوراکی های کم کالری و چسباندن آن به در یخچال هم باعث می شود هنگامی که فرد می خواهد غذا بخورد، ضمیر ناخودآگاهش به یادآوری عکس و خوراکی های کم کالری بپردازد و به این ترتیب فرد مواد غذایی سالم تری را انتخاب می کند. ...
کاهش وزن با روش های طب سنتی، یک روش عالی برای لاغر شدن
کاهش وزن برای افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند یکی از مشکل ترین کارها است. اما نگران نباشید طب سنتی راه کارهایی برای کاهش وزن تان به شما ارائه می دهد. روش های طب سنتی برای کاهش وزن یک متخصص طب سنتی گفت: افرادی که دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی، بیان کرد: هر عضوی از بدن یا ...
طالع بینی سال 2017
خود را در محل کارتان سپری کنید. به یاد داشته باشید که این شرایط موقت است. ممکن است به جایی برسید که دیگر قوایی برایتان باقی نمانده باشد، اما بدانید که در پایان این تجربه سخت، از همیشه قوی تر خواهید بود. ممکن است شریک زندگی شما از این بابت دچار نگرانی باشد. ایشان را در جریان اضطراب و تنشی که در محل کار با آن مواجه هستید قرار دهید. سعی کنید راه استراحت و آرامش را بیابید. برای تابستان به ...
بااین ترفندها تا نوروز به سرعت لاغر میشوید!
که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری غذا خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان ...
حال کبدتان را خوب کنید!
شاهتره روزی یک لیوان - روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود. - حبوبات: حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و ... می توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تأثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا، فیبر بالا و فاقد چربی اند و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود. - روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود. ...
رهایی از افسردگی با تکنولوژی
ثانیه استراحت می دهد. زمان استراحت را می توانید خودتان تنظیم کنید، به این ترتیب که با مدت زمان پیش فرض پنج ثانیه شروع می شود. این برنامه رایگان است و محیط کاربری ساده ای دارد. یکی از مزیت های 7 Minute Workout این است که از سرویس گوگل فیت هم پشتیبانی می کند. شما می توانید در این اپلیکیشن اطلاعات تمرین های روزانه خود را در اختیار داشته باشید تا به این ترتیب انگیزه بیشتری پیدا کنید که به تمرین های ...
آزمایش تیروئید با دماسنج را به سادگی در خانه انجام دهید
. دماسنج بازال را می توانید تقریبا در هر داروخانه ای پیدا کنید یا به صورت برخط خریداری کنید. 1. یک دماسنج بازال در کنار تخت تان داشته باشید. 2. به مدت چند روز، و هر روز صبح ها بعد از بیدار شدن درجه حرارت زیر بغل تان را چک کنید. قبل از بیرون آمدن از رخت خواب دماسنج را زیر بغل تان قرار بدهید. 3. به مدت 10 دقیقه به آرامی دراز بکشید. به گفته ی دکتر تیتلبائوم، اگر درجه ی ...
فکر می کنید کالری ذرت مکزیکی چقدر است؟
این روزها در هر خیابانی که قدم بگذارید تابلویی بزرگ با عنوان "ذرت مکزیکی موجود است" را می توانید ببینید. عطر و بوی این خوراکی آنقدر وسوسه کننده است که خیلی ها را در برابر خرید آن تسلیم می کند. اما اگر شما رژیم غذایی خاصی دارید یا در دوران طلایی کاهش وزن به سر می برید باید دست نگه دارید و قبل از مصرف این خوردنی خوش عطر و بو از میزان کالری آن آگاه شوید. ارزش غذایی ذرت ذرت از نظر اهمیت ...
اگر پوست سالم میخواهید، این عادت ها را ترک کنید!
جلوگیری کنید بهتر است از هندزفری استفاده کنید یا بعد از هر بار استفاده از گوشی، سطح آن را تمیز کنید. استفاده از میکاپ در طول ورزش عرق کردن روش طبیعی بدن برای خنک کردن پوست است و استفاده از میکاپ می تواند باعث حبس شدن عرق و باکتری ها شده و منافذ پوست را مسدود کند. در چنین شرایطی ممکن است دچار جوش های سر سیاه، تحریک پوستی و حتی افزایش جوش ها شوید. اگر به استفاده از ...
چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریع تر ترکیب کنیم
. تشنگی باعث می شود که شما غذایی که نیازی به آن ها ندارید را مصرف کنید. نوشیدن آب در طول روز باعث می شود که شما انرژی کافی داشته باشید. می توانید آب لیمو یا میوه های دیگری را با آب تلفیق کنید تا بیشتر به مصرف آب گرایش پیدا کنید. این کار باعث می شود که سموم از بدن خارج شود. نوشیدن چای سبز نیز می تواند مفید باشد زیرا باعث چربی سوزی می شود. 3- غذایی که نعناع دارد مصرف کنید: ...
پرسش هایی پیرامون بیماری های مربوط به مفاصل
آن به افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می شود ابتدا به دنبال کاهش دادن وزن خود باشند. در مواقعی که فرد برای نشستن مشکل جدی داشته باشد می تواند از صندلی هایی که مانند رینگ هستند استفاده کند، همچنین برای درمان شکستگی معمولا از روش های جراحی استفاده می شود که در برخی اوقات برای تسکین فرد مجبور به برداشتن این استخوان می شویم. ن. حسن پور از تهران: آیا پوشیدن کفش پاشنه بلند باعث بروز آسیب به ...
فواید شگفت انگیر موسیقی برای انسان
و استفراغ. مطالعات دیگر نشان داده اند که شنیدن موسیقی آرامش بخش موقع استراحت در تختخواب پس از عملِ بازِ قلب، میزان آرامش را افزایش می دهد. در سطح جهان، هرساله 234 میلیون عمل جراحی مهم انجام می پذیرد. اگر شما یا کسی که می شناسیدش عمل جراحی در پیش دارد، برای کاهش اضطراب اش حتما چند آهنگ آرامش بخش همراه خودتان داشته باشید. این کار نتیجه ی بهتری خواهد داشت، و مطمئنا تاثیرات وخیم جانبی کم ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن موز در روز
کربوهیدرات سالم تری، قبل و بعد از ورزش بخورید که درست به خوبی یک نوشیدنی ورزشی به عملکرد ورزشی کمک خواهند کرد. کربوهیدرات های ساده ای که در موز وجود دارند، می توانند به سرعت به انرژی تبدیل شوند و این حقیقت که موزها سرشار از پتاسیم هستند، می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. موزها همچنین دارای چندین ماده مغذی مانند: آنتی اکسیدان ها، فیبر و ویتامین B6 ) هستند که معمولا در نوشیدنی های ورزشی وجود ...
آیا میتوان با سوپ خوردن لاغر شد؟
استفاده کنید. سبزیجات به عنوان فیبرهای محلول و غلات مانند جو و برنج قهوه ای به عنوان فیبرهای غیرقابل حل، کاملا نیاز بدن شما به فیبر را تامین کرده و هضم غذا را برایتان راحت تر می کنند. سوپ ها طبیعتا چربی کمی دارند. پس اضافه شدن انواع پروتیین مانند گوشت و مرغ به سوپ، نه تنها باعث چاقی شما می شود، بلکه شما را سالم و متناسب نگه می دارد. منبع : الو دکتر ...
دانستنی های مهم باردرای/ تاثیر گاما اسکن بر جنین
خاله من مدت 9 ماه پیش تشخیص دادن که سرطان بدخیم داره.ورحم و تخمدان هاش و دراوردن.و مدت 6 ماه تحت پرتو درمانی و شیمی درمانی بود.الان دوباره بعد از گذشت 3 ماه گفتن بازم عود کرده.و دوباره باید بره شیمی درمانی . آیا شانسی داره شما نوع سرطان را مشخص نکردیدکه مربوط به رحم بوده یا تخمدان ولی در هر صورت باید تحت درمان کامل قرار گیرند و درمان قطعی کاملا میسر است و باید تحت نظر دقیق مراکز ...
عوارض کمبود ید در بارداری، چیست؟
مدرن که باعث از بین رفتن خاک می شود، در ارتباط است. همچنین آلاینده های محیط تاثیر مشابهی را ایجاد می کند. همه این موارد که خاک و درنهایت گیاهان را از ید محروم می کند، می تواند عواقبی به ویژه برای زنان باردار و کودکان در حال رشد داشته باشد. یکی از اثرات قابل توجه کمبود ید برعملکرد غده تیروئید است. ازآن جا که این غده تولیدکننده و کنترل کننده هورمون های سوخت و ساز بدن است، در صورت عملکرد ...
وسایل موردنیاز برای روز زایمان، لیست کامل
برای بعد از زایمان. - شامپو بدن، صابون صورت و نرم کننده مو. لباس برای خودتان و کودک - چند جفت لباس زیر که زیاد تنگ نباشد و برای استفاده از پد مناسب باشد. - لباس خواب راحت یا پیژامه و کفش و جوراب. - لباس بیرون برای زمان ترک بیمارستان، فقط به یاد داشته باشید که پس از زایمان نیز همچنان باردار به نظر می رسید پس لباس تنگ برندارید. - لباس بیرون برای نوزاد. جوراب و پاپوش و ملحفه یا پتوی اضافی را فراموش نکنید. - پوشک برای نوزاد بردارید زیرا ممکن است پوشکی که بیمارستان در اختیارتان قرار می دهد برای نوزاد مناسب نباشد. ...
فوتبال ایران قربانی اختلاف خارجی ها!
، بازیکنان 100 روز در خدمت تیم ملی بودند؛ قبل از بازی با سایپا زمان کمی برای تیمم دارم ولی تیم ملی برای هیچ چیز پنج روز به دبی می رود. بازیکنان ملی پوش ما با یک و نیم الی دو کیلو اضافه وزن از اردوها به تیم باشگاهی برمی گردند؛ بعد از اردوی قبلی تیم ملی، ملی پوشان ما خوب بازی نکردند و 10 روز زمان برد تا دوباره آماده شوند؛ آیا نرمال است هر سه بازی یک ماه لیگ تعطیل شود؟ اگر چهار یا پنج بازی می کردیم و ...
