خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
ماده همچنین روزنه ها را تمیز می کند و پوست شما را درخشان می کند. 9٫ محصولات لبنی محصولات لبنی مانند شیر کم چرب برای تشکیل بافت ها مفیدند و همچنین شامل ویتامین آ می باشند. اگر می خواهید دچار اضافه وزن نشوید، مواد لبنی مانند پنیر محلی و شیر کم چرب را انتخاب کنید. به این بهانه که پیتزا دارای پنیر فراوان است، در مصرف آن زیاده روی نکنید چرا که با این حال پیتزا یک فست فود است. ...
توصیه های 7 روزه هواشناسی کشاورزی
اداره هواشناسی کشاورزی توصیه هایی را برای روزهای شانزدهم، هفدهم، هجدهم، نوزدهم، بیستم، بیست و یکم و بیست و دوم دی ماه به شرح ذیل ارائه کرد: استان های آذربایجان های شرقی و غربی و زنجان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی از روز یکشنبه تا سه شنبه به دلیل وزش باد تنظیم دما و تهویه گلخانه ها، کارگاه های پرورش قارچ و تأمین سوخت گلخانه ها و ...
7 میوه و سبزی که سد چاقی هستند
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کربوهیدرات ها همیشه دشمن سلامتی بدن نیستند، در واقع، غلات کامل مانند جو برای شما مفید نیز بوده و دارای منابع مهم مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن و ویتامین های گروه B است. متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی ...
سوپ پیاز انگلیسی و تحول در آشپزی
وب سایت آشپز باشی: سوپ پیاز انگلیسی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این سوپ شما را نا امید نخواهد کرد، عاشق طعم و به خصوص لایه ی ترد روی آن خواهد شد. مواد لازم: کره قدری روغن زیتون به میزان لازم مریم گلی 1 مشت سیر 6 حبه پیاز قرمز 5 عدد پیاز سفید 3 عدد بزرگ موسیر 3 عدد تره فرنگی 300 گرم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان ...
ایجاد انحنای کمر با برخی عوامل
، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می شود و درد ایجاد می شود. 2) بد خوابیدن: وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و ...
سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی؛ سالاد سبز و با طراوت
وب سایت ایران کوک: سالاد لوبیا سبز و نخود فرنگی، سالادی جدید، مقوی و کاملا سبز است که جلوه بسیار زیبایی به میز غذای شما می دهد. این سالاد را هم می توان بصورت جدا سرو کرد و هم در کنار انواع غذاهای گوشتی و مرغ بصورت پیش غذا نوش جان کرد. این سالاد علاوه بر ظاهر زیبا و سرسبزی که دارد بسیار خوش طعم و خوشمزه است. مواد لازم: لوبیا سبز 500 گرم روغن زیتون یا آفتابگردان 1 قاشق غذاخوری ...
پیشگیری از ترک پوست در بارداری، توجه!
خطوط بر روی پوست کاست. برای این کار: 1- در طول بارداری هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. اگرچه این بدان معناست که ناچارید مرتب به دستشویی بروید اما بدن و همچنین پوستتان دچار کم آبی نخواهد شد. 2- مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل کنید. روغن های سالم چون روغن زیتون می توانند در کاهش احتمال ابتلا به خطوط بارداری بسیار موثر باشند. مصرف مواد غذایی تازه و سبزیجات نیاز پوست شما را به ...
بیماری پی ام اس چیست؟
وعدههای غذایی را افزایش دهند و از مصرف غذاهای زیر غافل نشوند. جگر، سیب زمینی، موز، اسفناج، عدس که به دلیل دارا بودن ویتامین ب6 از بروز افسردگی و ناراحتیهای روحی جلوگیری میکند. سبزیجات سبز تیره، موز، انجیر، آلو، کلم بروکلی، گوجه فرنگی که غنی از پتاسیم بوده و در کاهش تورم ناشی از احتباس آب موثر است. مواد غذایی حاوی کلسیم را افزایش داده و در عوض غذاهای پرچرب نظیر گوشت قرمز، لبنیات پرچرب را به حداقل رسانده و از مصرف نوشیدنیهای کافئیندار در دوره قاعدگی بپرهیزید. • ورزش انجام ورزشهای سبک نظیر پیاده روی و ایروبیک به مدت 30 دقیقه در روز در کاهش میزان علائم سندرم پیش از قاعدگی نقش بسزایی دارد. ...
سوالات کودکانه، چگونه پاسخ دهیم؟
والدین می توانند با بازی های فکری استعداد کودکشان را بیابند و فکرش را پرورش دهند که کودکی خلاق داشته باشند. خلاقیت، موجب سرزندگی و شادمانی می شود. روحیه خلاقانه را وارد زندگی خود و فرزندانتان بکنید تا طعم شیرین شادمانی را بچشید. شرایط حاکم بر مدرسه صاحبنظران متعددی نقش معلَم، شیوههای تدریس، برنامه درسی و فضای حاکم و ساختاری کلاس و مدرسه را بر روی تفکر خلاق مورد تأکید قرار دادهاند ...
لیست غذاهای ممنوع در بارداری
توکسوپلاسموز باشد. الکل احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
عوارض واکسن دو ماهگی نوزاد
کودک شما در بدو تولد، 2،4، 6، 12 ماهگی باید واکسن سه گانه سرخجه، کزاز و سیاه سرفه را روی رانش بزند و متحمل درد شود. کودک ممکن است بعد واکسیناسیون چندان بی تابی نکند، اما برخی بچه ها چند ساعت بی وقفه جیغ می زنند.پرستاری که این تزریق را انجام می دهد ممکن است توصیه کند برای کاهش درد فرزندتان قطره استامینوفن استفاده کنید. یادتان باشد این قطره دوز مشخصی برای استفاده دارد و نباید برای ساکت کردن ...
این میوه ی ضد سرطان را جایگزین استامینوفن کنید
، سریعا جذب خون شده، در تنظیم فعالیت سلول های بدن تاثیر کرده و باعث طراوت و شادابی سلول ها و پوست بدن می شود. توت فرنگی یا استامینوفن؟ این کارشناس طب سنتی در پایان اظهار کرد: شاید از خاصیت توت فرنگی نشنیده باشید که خوردن توت فرنگی به کاهش درد و التهاب کمک می کند، می دانید که توت فرنگی میوه ای ضد سرطان است، کسانی که سردردهای میگرنی با درد استخوان دارند حتما صبح ها به جای صبحانه به مدت 15 روز تا یک ماه از توت فرنگی استفاده کنند.اگر عادت به آسپرین یا ایبوپروفن دارید که خوردن زیاد آنها باعث خونریزی داخلی معده می شود حتما به جای آنها از توت فرنگی استفاده شود. ...
خوراکی های چربی سوز
گوارش کمک کند و همچنین از کیوی به عنوان بمب ویتامین سی یاد می شود. _ میوه های قرمز : خوردن این میوه ها یا نوشیدن آب آنها به دلیل وجود ویتامین P باعث بهبود گردش خون می شود. ضمنا این مواد حاویِ آنتی اکسیدان می باشند . نکته مهم : مصرف آب در تمام طول روز برای دفع ضایعات و مواد سمی ضروری است. مطمناً باید آب بنوشید اما قسمتی از نیاز بدن به آب می تواند توسط چای خصوصاً چای سبز تأمین شود. چای سبز جذب چربی ها و گلوسیدها را محدود می کند . به یاد داشته باشید : برای از بین بردن سلولیت مصرف پروتیین ها باید بیشتر از سبزیجات باشد! ...
بازار پر از فریب تبلیغات دمنوش های لاغری در تلگرام/ برای لاغری گول نخورید!
همچون مشکلات هورمونی، پورخوری های عصبی، بی تحرکی، کاهش سوخت ساز بدن ، بدخوری ها و خواب های زیاد باعث افزایش وزن افراد می شود. درویشی یادآور شد: قبل از مصرف گیاه در ابتدا باید چاقی افراد درمان شود و سپس با تجویز متخصص از آن مصرف شود. هیچ دمنوشی 100 درصد لاغر نمی کند اصغر حیدری متخصص تغذیه با بیان اینکه تبلیغ داروها و مکمل های لاغری از شبکه های اجتماعی جنبه اقتصادی دارد نه ...
قهوه در برابر چای؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
باشد زیرا یک پلی فنول به نام egcg ، از تشکیل پلاک هایی که با بیماری آسیب مغزی پیوند خورده اند، پیشگیری می کند. آیا یکی از این دو نوشیدنی برای شما بهتر و مفیدتر است؟ به گفته پژوهشگران پاسخ به این پرسش دشوار است زیرا جداسازی مواد تشکیل دهنده متفاوت چای و قهوه، نقش آنها در رژیم غذایی شما، و آثار آنها بر سیستم های مختلف بدن دشوار است. الیوت میلر، متخصص مراقبت های پزشکی ...
روایت عسگراولادی از بهانه تراشی روسیه
دوبی بفروشیم، باید این هندوانه را به بندرعباس بفرستیم، بعد با لنج این هندوانه ها به دوبی ارسال شوند. پس زیرساخت های کشور مشکل دارند. بله، زیرساخت های ما قطعا مشکل دارند، اصلا در ایران برنامه ریزی برای صادرات وجود ندارد. حرف می زنیم، شورای صادرات داریم، معاون ریاست جمهوری مسئول صادرات کشور است؛ اما با این اوصاف طرحی را برای صادرات در برنامه ششم نمی بینیم. ما در برنامه ششم باید یک سکشن ...
محله ای در تهران 300 قهوه خانه دارد !
باشی تا لباس هایت، تنت، موهایت و مشامت پر از دود شود: من روزی، 3، 4 تا قلیان می کشم؛ شما حساب کن هر قلیان 5 هزار تومان، روزی 20 هزار تومان، ماهی می شود 600 هزار تومان. اینها را مهرداد که 25 سال را به خود دیده و روی یکی از همان نیمکت های فلزی قهوه خانه نشسته، می گوید. مهرداد شغلش آزاد است و هر روز بعد از کار، عقربه ها روی ساعت 4، نشسته ننشسته، سر از این قهوه خانه درمی آورد؛ قهوه خانه آقا مصطفی. مرد 34 ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در “مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه” چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد LDL خونشان را مشاهده نمودند که این کاهش با افزایش سطح کلسترول خوب HDL ...
نگاه مثبت نوجوانان به ماری جوانا!
می شود و آنها مواد مخدر را مفید تصور می کنند. در مورد موادی مثل ماری جوانا، گل و... باورهای غلطی وجود دارد و چون همسطح سیگار قلمداد می شود، نوجوانان آن را دست کم می گیرند. ارزیابی شما از نقش مدارس در مورد اعتیاد نوجوانان چیست؟ پوشش برنامه های ما در مدارس بسیار کم است. مدارس ما فقط به درس می پردازند و فرصتی وجود ندارد که مدرسه روی ذهن بچه ها در مورد برنامه های پرورشی و... کار ...
فواید چای سفید برای لاغری
این وجود این فرایندها هنگامی که ما مواد غذایی ناسالم می خوریم و یا هنگامی که هوای آلوده ای را نفس می کشیم و یا زمانی که آب آلوده ای را می نوشیم، تسریع می شوند. در نتیجه ی فرایند اکسیداسیون، رادیکال های آزادی در بدن تولید می شود که به بدن ما در سطح سلولی آسیب هایی را وارد می کند. چای سفید چای سفید آنتی اکسیدان هایی را برای شما فراهم می کند که با این رادیکال های آزاد ترکیب شده ...
سقف عمر انسان ها چقدر است؟
کندکردن ساعت شنیِ عمرش به آن ها متوسل می شود، بعید هم هست چنین شود. ویژ می گوید: در علم هیچ وقت نمی توانیم مطمئن باشیم، اما من تابه حال چیزی ندیده ام که فکر کنم می تواند این سقف طول عمر را افزایش دهد. سقف طول عمر ما احتمالاً رابطۀ تنگاتنگی با بیولوژی مان دارد. همین طور که پیر می شویم، آرام آرام به دی.ان.ای و دیگر مولکول های بدنمان آسیب می رسانیم و این باعث می شود سیستم پیچیدۀ سلول هایمان به ...
اگر زانو درد دارید، بخوانید!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه ی خم و راست شدن می دهد که این کار بزرگی است. به طرز غیر شگفت آوری، دلایل متعددی برای مشکلات مفصلی که ممکن است تجربه کنید، وجود دارد. در اینجا، ویس 6 علت رایج درد زانو را همراه با علائم و نشانه ها، و نکات درمانی برای هر کدام را توضیح می دهد. ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
کامل حاوی فیبر و همچنین مواد مغذی هستند که بدن شما به منظور کمک به شما برای کاهش وزن به آنها نیاز دارد. 1- هنگام خوردن برنج یا پاستا، برنج قهوه ای یا پاستای غلات کامل را انتخاب کنید. این تغییر کوچک می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. 2- از کربوهیدرات های تصفیه شده یا هر کربوهیدراتی که رنگ سفید دارد، اجتناب کنید . 3- به یاد داشته باشید هنگامی که شما غلات کامل مصرف می کنید ...
گرفتگی عضلات نشان دهنده چه مشکلاتی است؟
ماهیچه ای پدیده ای است که به خوبی شناخته نشده و مکانیسم های آن هنوز به طور کامل آشکار نشده اند. از دست دادن سدیم از طریق تعریق (به هنگام فعالیت های بدنی شدید)، کمبود مواد معدنی و یا تحریک پذیری افراطی عصب عضلات ممکن است باعث گرفتگی عضلات شوند. برای پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای در زمان ورزش، باید آب فراوان نوشید و از هدررفت زیاد آب بدن جلوگیری کرد. اما نباید فراموش کرد که گرفتگی ماهیچه ...
خطرات مصرف بیش از اندازه پروتئین
کربو هیدرات را دنبال می کنند، اگرچه ممکن است کاهش وزن را در کوتاه مدت تجربه کنند، اما احتمال مواجهه با نفس بد بو به لطف وضعیتی که به نام کتوز شناخته می شود، آنها را تهدید می کند. کتوز زمانی رخ می دهد که بدن به واسطه کمبود کربوهیدارت ها استفاده از چربی به عنوان سوخت را آغاز می کند. همان گونه که بدن از ذخایر چربی استفاده می کند، زمینه ساز تولید کتون می شود. انتشار این مواد شیمیایی نفس بدبو و ...
بی خوابی و پرخوابی
............. Short Sleeper 3. فرم مخلوط ............. Mixed افراد طولانی خواب، به بیش از 9 ساعت خواب، برای عملکرد مناسب خود در شبانه روز نیاز دارند. طولانی خواب ها نسبت به دیگران دوره های رویای بیشتری دارند. آنان گرایش مختصری به افسردگی و اضطراب داشته و از نظر اجتماعی بیشتر به گوشه گیری مایلند. اغلب هنرمندان و نویسندگان در این گروه قرار دارند. اغلب کوتاه خواب ها ...
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟
دهد تا با شدت معینی یا برای زمان مشخصی تمرین خود را ادامه دهند. عوامل مختلف و زیادی وجود دارند که با هم ترکیب شده و نیمرخ استقامت یک ورزشکار را می سازند. دو عامل از مهم ترین آن ها شامل VO2max و آستانه تحمل لاکتات است. VO2max یا بالاترین درجه ای که در آن بدن یک ورزشکار می تواند در طول ورزش اکسیژن مصرف کند، معمول ترین و مشهورترین اندازه گیری ظرفیت هوازی است. گرچه توانایی استقامتی بیشتر به ...
جوان سازی پوست با تخمه هندوانه
ها استخراج می شود و در ترکیب بسیاری از محصولات آرایشی و پوستی به کار می رود. روغن تخمه هندوانه دو روش برای استفاده از تخمه هندوانه به منظور مراقبت از پوست وجود دارد: مصرف تخمه هندوانه به صورت خوراکی و استفاده موضعی، بالاخص از روغن تخمه هندوانه. تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می باشد که تولید سرامید و اسیدهای چرب موثر در مراقبت پوستی را افزایش می دهد. نیاسین باعث قدرت ارتجاعی ...
یبوست؛ مادر بیماری ها/ خوردن آب همراه غذا ممنوع
به گزارش ایمنا، یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در روده بزرگ سفت می شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبه خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد. روش های درمان یبوست ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
داروی موثر در التیام زخم و بریدگی و از بین برنده نیش و سم حشرات شناخته می شود. کسانی که به شوره سر متبلا می شوند، می توانند از این دمنوش مصرف کنند. این دمنوش به عنوان یک ضدسرطان و تقویت کننده بدن محسوب می شود و ضد میکروب و آلودگی است. از برگ های مریم گلی می توان یک محلول دهان شویه ای تهیه کرد که در درمان بیماری های دهان و گلو مفید است؛ اما با تمام خواصی که این دمنوش دارد، از مصرف بیش از ...
