خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران
تدریج تغذیه خود را تغییر دهید. 5. تامین سوخت بدن را فراموش نکنید: 30 تا 60 دقیقه بعد از تمرین مواد غذایی بدن را تامین کنید. تامین درست سوخت بدن می تواند چربی بدن را کاهش دهد. در مدت کوتاهی بعد از ورزش سلول های بدن ریز مغذی های را جذب و مصرف می کنند و آنها را ذخیره نمی کنند. 6. هر روز خود را وزن نکنید: اگر هر روز بر روی ترازو بروید روند کاهش وزن کمتر موثر خواهد بود. میزان آب خوردن ، عادت ماهیانه، فعالیت روزانه و غیره همگی می توانند در لحظه بر روی وزن شما تاثیر بگذارند. اگر هر روز خود را وزن کنید حس خوبی نخواهید داشت و ممکن است دچار ناامیدی شوید. ...
هفت اصلی که دیابتی ها باید در وعده صبحانه شان رعایت کنند.
تحریریه پارسینه: وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. در نتیجه انتخاب گزینه های صحیح غذایی در وعده صبحانه علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد،و این راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول؛ حذف نکردن وعده صبحانه: تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به ...
با این توصیه ها، 10 سال بیشتر عمر کنید
...، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی و افسردگی جلوگیری می کند، بلکه باعث می شود تاندون ها، رباط ها و مفاصل بدن شما در سال های میان سالی و پیری زندگی همچنان سالم و انعطاف پذیر باقی بماند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا پیشنهاد می کند که فعالیت فیزیکی (ترکیبی از تمرین های هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری) 30 تا 60 دقیقه ای در سه یا شش روز هر هفته بهترین نوع از فعالیت فیزیکی است. حتی یک ...
ناسازگاری خونی مادر و جنین، علائمش چیست؟
، چنانچه نوزاد Rh مثبت باشد 72 ساعت پس از زایمان، می توان از بروز این اختلال جلوگیری به عمل آورد. در این حالت آنتی بادی های ضد D قبل از آنکه در خون مادر آنتی بادی ضد D تولید شود، اقدام به نابود کردن سلول های RH مثبت می کنند. این آمپول در مادرانی استفاده می شود که Rh منفی هستند و همسرانشان Rh مثبت.همچنین ممکن است عیار پادتنها در طی بارداری اندازهگیری شود تا مشخص شود بدن مادر پادتن ضد Rh تولید می کند یا ...
لالایی بی خوابی
. اختلال روانپزشکی ابتلا به بعضی از اختلال های روانپزشکی، از دیگر عوامل بی خوابی است. برای مثال اضطراب و استرس یکی از عوامل بی خوابی است. بنابراین باید برای بررسی شرایط به متخصص اعصاب و روان مراجعه کرده و با دریافت داروی مناسب، مشکل را برطرف کنید. خسته شوید بدن باید تا حد مشخصی انرژی مصرف کند تا خواب راحت و آرامی داشته باشید. البته این خستگی نباید به حدی ...
با فواید عرق بیدمشک بیشتر آشنا شوید
گیاه در بهترین نوع بیشتر است . اسانسی از گل های این گیاه گرفته می شود که به آن عرق بیدمشک می گویند که همراه با شربت جهت معطر شدن شربت مصرف دارند و مصرف درمان نیز دارا می باشد. طبیعت گیاه بیدمشک سرد و تر و مقوی قوای دماغی و قلب و مفرح مزاج است و سردردهای مزاج را تسکین می دهد. خواص بیدمشک درختان بیدمشک به عنوان نخستین درختان در فصل بهار در شمال غرب ایران شکوفه می کنند و این ...
21 دی قلب و طب چینی
؛ مانند: خشکی زبان، تغییر رنگ زبان به قرمز تیره و نیز آفت و زخم های دردناک روی زبان. اگر کانال قلب دچار کم خونی و یا ضعف باشد، زبان کمرنگ و لاغر است. کانال قلب خون را کنترل می کند این عمل از طریق: 1- اینکه تبدیل انرژی غذا به خون در قلب انجام می شود 2- قلب مسؤول جریان خون بدن است (مثل طب کلاسیک). پس وقتی کانال قلب ضعیف شود، جریان خون به خوبی صورت نمی گیرد و فرد ممکن ...
کم کالری ترین مواد غذایی برای کاهش وزن را بشناسید
گوساله بدون چربی افرادی که می خواهند کالری های دریافتی را محدود کنند، لازم نیست گوشت گوساله بدون چربی را کنار بگذارند. گوشت گوساله واقعا مغذی است و به عنوان یکی از منابع مهم برای دریافت ویتامین B12 و آهن شناخته می شود. آهن، یکی از موادمغذی ضروری برای بدن است که اکسیژن را به سرتاسر بدن منتقل می کند و ویتامین B12 هم برای شکل گیری سلول های قرمز خون لازم است. مقدار کالری: 168 کیلوکالری در ...
عوامل ایجاد کننده درد شکم و لگن در زنان
بروز قاعدگی هستند و زمانی که از دیواره رحم حرکت می کنند، منجر به تجمع خون در برخی اندام ها می شوند. این امر منجر به تشکیل لخته خون و چسبندگی می شود و در نتیجه درد شکمی را به همراه خواهد داشت فیبروئید: فیبروئیدهای رحمی یا همان تومورهای غیر سرطانی در رحم می توانند منجر به دردهای شدید شکمی به خصوص در دوران قاعدگی شوند. این وضعیت باید با دارو درمان شود در غیر این صورت می تواند علت کم خونی ...
چقدر تخم مرغ بخوریم
کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین تخم مرغ حاوی ریبو فلاوین و ویتامبن D است.ریبوفلاوین یک نوع ویتامبن B است که به تبدیل کربوهیدرات به انرژی کمک می کند و ویتامبن D نیز برای تقویت استخوان و دندان ها موثر است. مطالعات انجام شده نشان می دهد در میان 115 هزار فرد بررسی به مدت 14 سال خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ با خطر ابتلا به بیماری های گرفتگی عروق کرونر و حملات قلبی ارتباطی ندارد.از طرف ...
خودتان را تخلیه کنید! فرو بردن خشم باعث ایجاد سرطان می شود
تا از اثرات استرس زا بر قلب و سیستم فشار خون بکاهند. ویتامین ث برای جلوگیری از تبدیل ضایعات اکسیژنی به اکسیژن و آب در سلول توسط دی.ان.ای سلول ضروری است. ت داوم کمبود ویتامین ث در طول استرس آسیب و جهش دی.ان.ای. میتوکندری سلول را افزایش می دهد، و باعث جهش سلول های معمولی به سلول های سرطانی می شود . مرحله ی 6: سرکوب ایمنی سیستم ایمنی بدن با افزایش سطح کورتیزول سرکوب می شود ...
دارچین و لاغری + فواید رژیم شیر، عسل و دارچین در کاهش وزن
دارچین می باشد. در ادامه این مطلب با خواص دارچین و لاغری و مزایای استفاده از رژیم دارچین دار برای کاهش وزن و تناسب اندام همراه باشید. دارچین و لاغری (نحوه تاثیر دارچین بر کاهش وزن) دارچین اثر تثبیت کنندگی بر قند خون دارد و به همین علت است که می تواند اشتهای افراد را در طول روز کاهش داده و همچنین از تبدیل قندهای اضافی بدن به چربی و ذخیره آن در شکم و پهلوها پیشگیری کند. دارچین نه ...
گفت و گوی تاریخی 200 صفحه ای با آیت الله هاشمی رفسنجانی
های مصرف شده سراسر بدن را از طریق وریدها می مکد و با کمک ریه ضمن گردش خون، آن را تصفیه می کند و به قلب برمی گرداند و قلب خون تصفیه شده را بار دیگر به سراسر پیکر انسان تزریق می نماید و بدینسان حیات و رشد انسان را ادامه می دهد. در این گردش خون اعضای گوارش بدن نیز نقش نیرو دهنده و تزریق مواد تغذیه کننده را به عهده دارند که در بحث ما، این مواد تغذیه کننده محتوای فکری قرآن و سنت است. مسلمانان با الهام ...
دارچین و دیابت + درمان دیابت با گیاهان دارویی
...، مولکولهای قند از طریق دستگاه گوارش وارد خون شده و توسط هورمونی به نام انسولین که از سلول های لوزالمعده ترشح می شوند به سلول های بدن اجازه ورود می یابند تا در آنجا برای تولید انرژی مصرف یا ذخیره گردند. در این بیماری یا انسولین مورد نیاز وجود ندارد یا ناکافی است و یا اینکه سلول ها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند. بالا بودن قند خون و عدم کنترل آن برای مدت طولانی می تواند در همه اعضای بدن ...
چرا مردان کمتر از زنان عمر می کنند؟
یکبار هم به پزشک مراجعه نمی کند. بیشتر مردان مواردی همچون کار زیاد و خستگی بیش از حد را بهانه ای برای فرار از رفتن به مطب دکتر قرار می دهند. اما باید به خاطر داشته باشید که اینکار می تواند مشکل بزرگی برای شما ایجاد کند. اگر مواردی همچون دیابت، فشار خون بالا یا بیماری قلبی در مراحل اولیه تشخیص داده شود می تواند به پیشگیری از توسعه آن کمک کند. همچنین بررسی و چکاپ های منظم به شما کمک می کند ...
چه رنگی رنگ سال 1396 است؟
خون بالا، زخمها، خستگی و سردرد موثر است. * سبز، اثر متعادل کننده، آرام بخش، حیات بخش بر روی تب و اعصاب دارد. * متابولیسم ( سوخت و ساز بدن ) را تنظیم می کند، وزن را متعادل می کند، کبد و طحال را تنظیم می کند و بر روی هیپوفیز موثر است. منبع : الو دکتر
خصوصیات گروه های خونی را بیشتر بشناسید
، این گویچه ها پس از تزریق، به سرعت به هم چسبیده و نابود می شوند و علاوه بر عدم کارآیی، باعث ایجاد عوارض شدید و یا حتی مرگ گیرنده خواهند شد. پس از ورود خون ناسازگار به رگ فرد گیرنده، آنتی بادی های موجود در خون وی به آنتی ژن های موجود در سطح گلبول های قرمز بیگانه (فرد دهنده) متصل می شوند. در این حال روند تخریب گلبول های قرمز شروع شده و گلبول های قرمز پاره می شوند. علائم اولیه ...
6 بیماری که با سرما به سراغ تان می آید
سرماخوردگی به مدت یک هفته ادامه دارد و فرد بدون مصرف دارو به صورت خودبهخودی بهبود می یابد و شدت علائم بیماری از قبیل تب، آبریزیش بینی، عطسه و ... در این بیماری بسیار خفیف است اما در بیماری ویروسی آنفلوآنزا علائم با شدت بالایی بروز می یابد و فرد دچار دردهای عضلانی شدید، تب بالا، اختلال در دستگاه تنفسی و ... می شود و فرد حتما باید تحت نظر پزشک داروهای مورد نیاز را دریافت کند. خشکی پوست ...
فواید ورزش برای زنان، میزان اهمیت
وجود دارد. از طرفی در رسانه ها این مهم در نظر گرفته و روی آن کار می شود تا جایی که در برخی فیلم ها، حداقل یک صحنه از یک بازیگر مشهور داریم که در حال ورزش است. ورزش با تنظیم وزن و کاهش میزان چاقی، مستقیما بر وضعیت عملکرد قلب اثر دارد. ازطرفی در افراد لاغر با فشار خون بالا می تواند بر کاهش فشار خون موثر باشد بدون این که بیمار دارویی برای کاهش فشار خون استفاده کند. ورزش در کاهش چربی های مضر ...
چرا حضرت علی(ع) فرمودند که مرغ خوک پرندگان است؟
خاصیت عجیبی در تقویت و تفریح قلب دارد؛ برای قلب دو داروی سیب و بادرنجبویه را معرفی می کنیم. متعادل شدن تمام اخلاط بدن با گل گاوزبان اگر از ابوعلی سینا سؤال می کردید که با داشتن غلبه سودا، غلبه بلغم، غلبه صفرا و غلبه خون در بدن چه باید خورده شود او می گفت که گل گاو زبان بخورید؛ گل گاوزبان تمام اخلاط را متعادل می کند و ما فکر می کنیم که گل گاوزبان را فقط در سرماخوردگی باید خورد ...
تسکین درد زایمان، اپیدورال مناسب است؟
توانید در طول زایمان هوشیار باشید معایب بی حسی اپیدورال * در مواردی که زایمان سزارین باید به صورت اضطراری انجام شود یا زمانی که مادر با مشکلات لخته خون مواجه است، انجام اپیدورال امکان پذیر نمی باشد * گاهی اپیدورال باعث از بین بردن حس شما در زمانی که مثانه کاملا پر شده است، می شود بنابراین ممکن است برای خالی کردن مثانه خود نیاز به سوند داشته باشید * ممکن است اپیدورال اعصاب حرکتی را در جایی بی حس کند که برای فشار آوردن مشکل داشته باشید * اپیدورال ممکن است باعث شود با افت سریع فشار خون مواجه شوید که می تواند منجر به افت موقت ضربان قلب بچه شود ...
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ محققان مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که مصرف سدیم بیش از حد حجم خون را افزایش می دهد و باعث ایجاد فشار روی قلب و عروق خونی می گردد. این که شما چقدر سدیم در روز می توانید مصرف کنید، بستگی به دستورالعمل های اخیر دارد که می گویند این میزان باید زیر 2300 میلی گرم در روز باشد که معادل 1 قاشق چای خوری است. انجمن قلب آمریکا حتی از این ...
استرس و تاثیر آن بر مو های شما
یکی از نشانه های در تعادل بودن بدن، وجود موهای سالم است. زمانی که تندرست هستیم و از نظر روحی در وضعیت خوبی قرار داریم به احتمال زیاد موهایمان نیز درخشان و شاداب به نظر می رسند. هنگامی که از نظر روحی در وضعیت نامطلوبی قرار می گیریم یا به بعضی از بیماری ها مبتلا می شویم، موهایمان شادابی خود را از دست می دهند، گاهی شروع به ریزش می کنند و به دلیل فعالیت زیاد غدد چربی به سرعت چرب می شوند. ...
یادداشت های هاشمی رفسنجانی از ایام رحلت امام (ره)
ایشان قطعی است که باید عمل جراحی انجام شود و در خصوص قدرت تحمل قلب ایشان نگرانند. قرار شد فردا در مورد تحمل قلب آزمایش کنند. حالم پریشان است و کسی که مرا ببیند می فهمد نگرانم. قابل کتمان نیست. 31 اردیبهشت ماه صبح به دفتر امام رفتم. با دکتر عارفی درباره وضع امام صحبت کردم . عارفی گفت: با بررسی عکس تردیدی در انجام عمل پیش آمده که می بایست مجدداً شور شود. کمی آرام گرفتم. شب در دفتر ...
علائم پوکی استخوان، بیماری خاموش زنانه
کفش خود را نخوابانید. کفپوش مناسب برای منزل تهیه کنید تا باعث زمین خوردن نشود. محل زندگی از روشنایی مناسب برخوردار باشد. مصرف داروهای خواب آور، شل کننده های عضلانی و داروهای ضد فشار خون می تواند باعث گیجی و از دست دادن تعادل فرد شود. به علاوه، مشکلات بینایی، شنوایی یا عضلانی و نیز بیماری های همراه با عدم تعادل ممکن است باعث افتادن فرد شوند. در کسانی که پوکی استخوان دارند، از جمله افراد ...
غذاهای فیبردار دشمن یبوست است
، ناهماهنگی عضلات دفع و ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر، در واقع برخی دلایل یبوست اولیه هستند. داروهایی که برای کنترل فشار خون یا اعصاب مصرف می شوند، احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهند. علاوه بر این، داروهای ضدصرع و ضد پارکینسون نیز افراد را مستعد ابتلا به یبوست می کنند برخی بیماری ها مانند سرطان روده، اختلالات غدد به ویژه کم کاری تیروئید، تنگی روده، فیبروم رحم (به دلیل فشاری ...
چاقی مجوز چیرگی دیابت بر بدن/ هشتاد درصد مرگ در افراد دیابیتیک در اثر تنگی عروق
بدن مانند کلیه، چشم، قلب و ... درگیر می شوند. وی ادامه داد: علاوه بر رعایت تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مصرف به موقع و درست دارو در کنترل قند نقش اساسی دارد. گل محمدی ضمن تأکید بر انجام فعالیت بدنی، اظهار داشت: ورزش علاوه بر ایجاد نشاط سبب تنظیم فشار خون، قندخون، چربی و همچنین تعادل در وزن می شود. ...
یک بیماری پوستی سخت ناشی از استرس
مختلف بدن می تواند دیده شود که در این صورت پسوریازیس از نوع پلاک تایپ ژنرالیزه است. باریک بین تأکید کرد: برخی انواع پسوریازیس می توانند ناخن ها را درگیر کند که به صورت نقطه نقطه شدن ناخن یا بروز لکه های روغنی زرد رنگ از زیر ناخن یا جدا شدن ناخن از بسترش مشاهده می شود. از علائم دیگر این بیماری داشتن زبان جغرافیایی است که به تشخیص این عارضه کمک شایانی می کند. وی تصریح کرد: مبتلایان به ...
تغییر سبک زندگی عامل افزایش بیماری قرن در کرمانشاه/ توصیه های کارشناسان بهداشت و درمان برای پیشگیری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد به نقل از شهد شفا ، دیابت، نوعی بیماری است که طی آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین رفته و سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می یابد؛ از این رو میزان قند خون افزایش پیدا می کند. آمار روز افزون ابتلا به این بیماری به گونه ای نگران کننده است که بسیاری از دولت ها برنامه های ویژه ای را برای کاهش این بیماری در جامعه دارند. ...
دوئل کلسترول های خوب و بد در شریان های خونی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش چربی می شوند؟
چربی است که در خون و همه بافت های بدن وجود دارد و به دو صورت در خون منتقل می شود؛ یک نوع آن، کلسترول بد و دیگری کلسترول خوب است. غلظت بالای کلسترول بد(LDL) با افزایش رسوب کلسترول در دیواره رگ های خونی و تصلب شرائین، سبب مستعد شدن فرد برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است و باید سعی شود که میزان آن در خون کاهش پیدا کند. از طرفی کلسترول خوب(HDL) با انتقال کلسترول اضافی خون ...
