خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالاد کاسنی بخورید تا آلزایمر نگیرید
مملو از ویتامین E هستند که این موجب افزایش قدرت حافظه نیز می شود. اگر افراد روزانه به مقدار کافی سبزیجات مصرف کنند با افزایش سن میزان فراموشی در آنان کاسته خواهد شد؛ سالاد کاسنی باید به همراه وعده ناهار مصرف شود تا بیشترین تأثیرگذاری را داشته باشد. وجود اسید اوریک در این نوع سبزی برای بدن مفید است زیرا همانند آنتی اکسیدان عمل می کند و با تأثیری که بر روی مغز می گذارد مانع از ابتلا به آلزایمر در دوران پیری می شود. ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
جویدنیهای دوست داشتنی برای کم کردن وزن بسیار نکات جویدنی اگر آدامستان را قورت دادید نگران نباشید، زیرا تمام ترکیبات آدامس طی مراحلی در دهان، معده، روده کوچک و روده بزرگ هضم شده و در آخر از بدن دفع می شوند، یعنی آدامس در معده تان باقی نمی ماند. افرادی که رژیم لاغری دارند، همچنین کسانی که دچار مشکل فک دهان، دندان قروچه، سایش دندان ها و درد فک هستند، باید از خوردن آدامس خودداری کنند ...
با شکم گرسنه نخوابید!
انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین - هورمون تنظیم رفتار - هنگامی که فردی چیزی نمی خورد، دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند. انتهای پیام ...
چه کنیم در بزرگسالی فشارخون و بیماری قلبی نگیریم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. ...
با تغذیه سالم از کمای غذایی دوری کنید
شفا آنلاین تغذیه محققان مصرف وعده های غذایی حجیم و پر پروتیین را موجب قرار گرفتن بدن در معرض وضعیتی موسوم به کمای غذایی می دانند. به گزارش شفا آنلاین ، یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک وعده غذایی مملو از پروتیین و نمک مانند انواع برگرها و سیب زمینی سرخ کرده می تواند باعث افزایش احساس خستگی بدن و کمای غذایی شود. کمای غذایی یا همان خواب آلودگی بعد از صرف غذا، وضعیتی است ...
حلوا سیاه سوغات اردبیل
و ادویه جات و پودر پسته ، گردو و نارگیل نیز هنگام خوردن به آن افزوده می شود. این غذا سرشار از کالری ، پروتئین ، کربوهیدرات، چربی و به مقدار کافی ویتامین های C-B-E و املاح کلسیم، فسفر ، منیزیم و اسیدهای آمینه است. حلوای سیاه اردبیل خاصیت درمانی دارد به گفته قنادی اصل کارشناس تغذیه، حلوای سیاه اردبیل در درمان برخی از بیماری ها نظیرلاغری ، کمردرد ، دردهای مفصلی موثر ...
چرا نگهداری از حیواناتِ خانگی اساساً غیراخلاقی است؟
اگر بگوییم انسان حق زندگی دارد، منظورمان این است که علاقۀ بنیادین او به ادامۀ زندگی باید مورد حمایت قرار گیرد، حتی اگر استفاده از اعضای بدنِ او بدون رضایتش باعث نجات جان ده انسان دیگر شود. حقْ راهی برای دفاع کردن از علایق و منافع است. حق، صرف نظر از عواقب، از منافع و علایق دفاع می کند. این محافظتْ مطلق نیست و ممکن است تحت شرایط خاصی از بین برود، اما نمی تواند صرفاً به خاطر تبعاتش ملغی شود. حیواناتِ ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
با این سبزیجات، سریع لاغر شوید
بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود. اغلب افراد وقتی اقدام به گرفتن رژیم می کنند، روزهای اول شاهد نتیجه ی سریع خواهند بود اما بعد از مدتی روند لاغری متوقف می شود و از آن ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
انواع اختلال های حرکتی در خواب
سندرم پای بی قرار می شوند. همچنین بیماری های مثل فیبرومیالژیا، روماتیسم مفصلی، دیابت، بیماری های تیرویید و اختلالات مزمن و انسدادی تنفس مثل آسم یا برونشیت نیز با پای بی قرار همراه هستند. ضروری است از بیمارانی که به صورت پایدار، سندروم پای بی قرار دارند، شرح حال دقیق گرفته شده و معاینه جسمی به علاوه بررسی سطح آهن به عمل آید. اداره غذا و داروی آمریکا برای درمان دارویی، Ropinirole ...
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید با این خوراکی ها از شر چاقی شکمی رها شوید
، چون نمی تواند آن احساس سیری را که لازم دارید به شما بدهد و در نتیجه منجر به پرخوری و ریزه خواری می شود. لیمو اضافه کردن چند قطره لیمو به سالاد، ماهی یا مرغی که قرار است به عنوان شام یا ناهار بخورید، تقریباً هیچ کالری به رژیم شما اضافه نمی کند. اما عطر و طعم بی نظیری به غذای رژیمی تان می دهد. مصرف لیمو ترش هوس های غذایی را از ذهنتان دور می کند. در ضمن اگر از خوردن آب به تنهایی ...
لاغری بعد از زایمان، شدنیه؟
ادامه ی این متن با 5 نکته برای کاهش وزن پس از حاملگی آشنا خواهید شد. 1- شیر دادن کلی کالری مصرف می کند آیا به این فکر می کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک ...
اختلال در رابطه زناشویی، نشانه کدام بیماری؟
آنلاین بیان کرد: تیروئید یک غده کوچک در قسمت تحتانی گردن واقع شده و وظیفه آن ساختن دو هورمون مهم تری یدو تیرونین(T3) و تیروکسین(T4) است. در صورت اختلال در کارکرد این غده و کاهش میزان تولید T4 در بدن تغییراتی عمده در تمام ارگان بدن مشاهده می شود .همان طور که می دانیم شایعترین مشکلاتی که این غده را تحت تاثیر قرار می دهند کم کاری تیروئید ،پرکاری تیروئید ، بزرگی غده ی تیروئید ، توده های تیروئید، سرطان ...
مواظب باشید؛ آبی میوه های صنعتی چاقتان نکند
آبمیوه ها معمولاً مقداری قند دارند و علاوه بر آن شما را از اثرات مهم و مفید فیبرهای میوه محروم می کنند. پروتئین و چربی های سالم را هم دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساسی گرسنگی به سراغتان میاید و خوردن غذا پس از آب میوه باعث افزایش وزن شده و سلامت را به خطر می اندازد. پس اگر قصد چاق شدن دارید آب سیب صنعتی را قبل از وعده های غذایی مصرف کنید تا بتوانید به ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
...، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. انواع استرس به طور کلی می توان گفت سه نوع استرس وجود دارد: • استرس شیمیایی: منشا این استرس می تواند هوای آلوده، آب نامناسب، مصرف سیگار یا الکل باشد. • استرس فیزیکی: عوامل اصلی این استرس آلودگی صوتی، تغییرات فشار جوی، ضربه به سر یا بدن و برخورد الکتریسیته به بدن می توانند باشند که معمولا منجر به تغییرات شیمیایی هم می ...
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغر شدن
به گزارش شفاف، افرادی که تمام وعده های غذایی خود را در ابتدای عصر تمام می کنند نوسانات کمتری را در گرسنگی تجربه کرده و چربی بیشتری را در مقایسه با کسانی که تمام طول روز در حال خوردن هستند می سوزانند. این یافته مهم که نتیجه تحقیقی در دانشگاه آلابامای بیرمنگام است نشان می دهد که زمان بندی کالری های مصرفی واقعاً اهمیت دارد. حتی اگر زمان بندی وعده های غذایی خود را تغییر نمی دهید دست کم سعی ...
برای مقابله با فشار خون بالا این خوراکی ها را مصرف کنید
به گزارش راه مبین به نقل از افکار، دیگر زمان مقابله با فشارخون بالا فرارسیده است. برای داستن یک زندگی طولانی و سالم تحت کنترل گرفتن فشار خون ضروری است و خوشبختانه در این مورد بهترین دارو همان غذایی است که میخورید. کاهش فشارخون با تغذیه مناسب با مصرف این غذاهای خوشمزه فشار خونتان را پایین آورده و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش داده و وزن کم کنید. تصور کنید که مثل ...
زمستان؛ فصل چاقی/ مراقب ابتلا به افسردگی در زمستان باشید
... اختلال عاطفی فصلی(SAD) یک نوع افسردگی است که به طور معمول، افراد در طول زمستان به آن دچار می شوند که ممکن است افراد مبتلا به افسردگی در این فصل بیشتر به خوردن غذا روی آورند. دهید. در این مقاله شما را از علل چاقی در تمام فصول به خصوص در فصل زمستان از نظر متخصصان تغذیه و برنامه هایی که برای جلوگیری از افزایش چاقی دارند، مطلع می کنیم. دکتر یونی فریدهاف پزشک و مدیر موسسه عوامل ...
داروهای گیاهی برای درمان فراموشی
محسوب می شود . در ان تا ثیری ماندگار در تقویت قوای فکری و مغزی و کمک به کار این قسمت از بدن دارد . آویشن به علت عطر نافذ به صورت دمکرده یا جوشانده مصرف گردیده و همچنین موجب ضد عفونی کردن مجاری تنفسی و سینوسهاو درمان برونشیت و آسم (تنگی نفس )بسیار موثر است . اسطوخودوس اگر دچار سردرد های عصبی و فراموشی و کندی ذهن گردیده اید از مصرف گل اسطو خودوس که تازه انرا خشک نموده و به صورت پودر در ...
هنوز دولت رفاه از نظم سیاسی جهان حذف نشده است
مجزای از سایر مصارف اجتماعی)، همچنین کل مقدار مصرف دولت (به عنوان درصدی از تولید ناخالص داخلی) به مثابه مقیاسی برای فهمیدن کل سهم دولت در کنترل اقتصاد. همچنین، رابطه یی مثبت بین رضایتمندی و بار مالیاتی وجود دارد، به این معنا که سطح بهروزی هم راستا با میزان پرداخت مالیاتی جامعه افزایش پیدا می کند. این پرداختی ها به واقع ادای احترام ضروری مردم به مخارج بالاتر دولتاند. همچنین، اگر شاخص اندازه و دامنه ...
کدام غذاها باعث کابوس میشوند؟
آمینه ای که بدن برای ساخت سروتونین استفاده میکند. سروتونین ماده ای شیمیایی در مغز است که به حفظ و ثبات خلق و خو کمک می کند. پس مصرف پنیر درست قبل از خواب منجر به افزایش سطح سروتونین در بدن می شود که تاثیر آشکاری بر کیفیت رویای شما می گذارد. گوشت های فراوری شده بهتر است از حمله به یخچال قبل از خواب برای خوردن برشهای گوشت سرد خودداری کنید. کامیلا شافنز متخصص تغذیه بالینی در لندن ...
27 دی با رژیم لاغری اتکینز آشنا شویم
مصرف آنها لذت ببرید. از این خوراکی ها می توان به گوشت های چرب، خامه های غلیظ، پنیر و شکلات تلخ اشاره کرد. بسیاری از این خوراکی ها به علت اینکه حاوی چربی و کالری بسیار بالایی هستند، چاق کننده محسوب می شوند. اما وقتی که شما کربوهیدرات بسیار کمی مصرف می کنید، این چربی ها منبع انرژی بدن تان خواهند شد. بنابراین خوردن این خوراکی ها در این نوع رژیم مشکلی به وجود ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
آنجایی که کره بادام زمینی منبع غنی از پروتئین و چربی های سالم است میتواند جلوی گرسنگی را گرفته و مدت زمان بیشتری بعد از غذا خوردن به شما احساس سیری بدهد . خوردن یک میان وعده کوچک در طول روز که شامل پروتئین بدون چربی مثل کره بادام زمینی با کربوهیدارت های پیچیده ( مثل سیب یا موز ) میتوانید موجب آرام تر شدن متابولیسم بدنتان شود . دلیل دیگر برای مصرف : تحقیقات پیشنهاد میکد که خوردن کره ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
بهترین کار این است که آب تا جای ممکن نزدیک به صرف وعده ی غذایی نوشیده شود. جالب است بدانید، مصرف سوپ در ابتدای وعده ی غذایی نیز می تواند نقش مشابهی داشته باشد. دانشمندان مشاهده کرده اند که مصرف یک کاسه سوپ پیش از وعده ی غذایی می تواند باعث کاهش حس گرسنگی و مصرف تقریبا یک صد کالری کم تر در هر وعده ی غذایی شود. 6. با هوشیاری غذا بخورید به طور طبیعی مغز شما متوجه ...
اسیدفولیک در بارداری چه می کند؟
و همچنین سلامت مغز استخوان لازم است.اسیدفولیک در تولید انرژی و تبدیل پروتئین ها و همچنین فعال کردن ویتامین B12 نقش موثری دارد. جنین در حال شکل گیری از همان روزهای نخست برای اینکه ذخیره ی مناسبی از این ترکیبات را در اختیار داشته باشد و ارگان های بدنش رشد کنند به این ویتامین نیازمند است. مواد غذایی غنی شده از اسیدفولیک تولیدکنندگان غذایی صنعتی مواد غذایی غنی شده با اسیدفولیک تولید و ...
علائم بیماری ام اس در نوزادان
کمبود ویتامین D و احتمال ابتلا به ام اس در کودکان! مطالعات جدید محققان موسسه سرم در کپنهاگ، دانمارک، نشان می دهد سطح ویتامین D نوزاد به محض تولد، احتمال ابتلا به ام اس را پیش بینی می کند.محققان با مطالعه جمعیت آماری گسترده ای از نوزادان و با اندازه گیری یک نشانگر ویتامین D به نام 25OHD بین سال های 1981 تا 2012 میلادی دریافتند رابطه مستقیمی بین سطح ویتامین D نوزاد و احتمال ابتلا به ام اس در ...
شرمندگی گناه کمتر از عذاب جهنم نیست
دیگران قرار گرفتن پای پسر اشکال فقهی ندارد. حکمت خدای متعال اقتضا کرده بود، که آن حضرت از لحاظ فرهنگ و ادب انسانی نسبت به سایر مردم متمایز باشند. از ویژگی های دیگر ایشان این که هیچکس آن حضرت را تا پایان عمر در حال تخلیه ندید، هر چند بدن ایشان قابل رویت نباشد. این عمل حرام نبود، اما باید آن بزرگوار در قلب مردم نفوذ می کرد تا به راحتی قادر باشد مردم را گروه گروه از جهنم و نفس اماره نجات دهد و ...
چرابا رژیم غذایی هم لاغر نمیشویم؟
وساز بدن را فعال نگه دارید. مصرف کالری بالا:تصمیم گرفته اید که میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین هله هوله کنید. اما مشکل این جاست که به جای کاهش وزن با افزایش وزن روبه رو شده اید!مصرف سبزیجات زیاد باعث اضافه وزن نمی شود اما مصرف میوه و غلات زیاد ممکن است در این امر دخیل باشد.بنابراین مراقب مصرف کالری و مقدار ماده غذایی مصرفی خود باشید تا بتوانید وزن کم کنید.سالم بودن میوه و غلات ...
رازهای خاموش ترین بیماری !
به گزارش بولتن نیوز ، جواب آزمایشتان نشان می دهد تری گلیسرید خونتان بالاست. حال باید عزمتان را جزم کنید و مقدار تری گلیسیریدتان را به حد طبیعی برسانید. به نظر خودتان باید چه رژیم غذایی ای داشته باشید؟ چه مواد غذایی ای تری گلیسرید خون را پایین می آورند؟ عادت های غذایی ای که تری گلیسرید خون را افزایش می دهند، کدامند؟ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشگاه علوم ...
