خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
گوارش است. 8- سرخ شده ها: حرارت چربی و تغییرات مولکولی مواد غذایی، زمینه ساز ایجاد ترکیب های نامناسب در غذاست. یکی از این ترکیب ها آکریل آمید است. این همان ترکیبی است که در بیشتر غذاهایی که سرخ شده اند، تنقلات کارخانه ای مانند چیپس، سیب زمینی های ارائه شده در رستوران های عرضه کننده انواع فست فود، وجود دارد. آکریل آمید در سیگار نیز وجود دارد. 9- خوراکی های آر دی: نان سفید و
چیپس و پفک بچه ها را کندذهن می کند
اشاره کرد و افزود: این مواد به دلیل کالری بالا موجب چاقی و اضافه وزن در کودکان می شوند و با ایجاد کم اشتهایی موجب می شود تا مواد مغذی از طریق مصرف وعده های اصلی غذا به بدن کودک نرسد. حیدری، کوتاه قدی و کاهش قدرت یادگیری را از دیگر عوارض استفاده از این تنقلات مضر در بلندمدت عنوان کرد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه والدین از همان دوران کودکی باید عادت غذایی کودکان را اصلاح
عادات غذایی در دوران کودکی شکل می گیرد
سوسیس، کالباس، همبرگر و پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، تنقلات شور مانند چیپس و فرآورده های غلات حجیم شده دریافت می شود ، بنابراین می توان با کاهش مصرف نمک در مراحل پخت و مصرف غذا، کاهش مصرف مواد غذایی و غذاهای شور مانندانواع شور ها، ترشی ها، فست فود ها و انواع سس ها انتخاب میان وعده های غذایی سالم وکم نمک، استفاده نکردن از نمکدان در هنگام صرف غذا دریافت نمک را کاهش داد. قدس آنلاین
نسخه طب سنتی برای سرماخورده ها
ویروسی چند دمنوش گیاهی را مورد توجه قرار دهند به طور مثال شربت عرق نعنا، شربت آویشن، دمنوش بابونه و پونه که طبیعت گرم دارند، برای کودکان مفید است. در طول دوران بیماری از غذاهایی مانند سوپ یا آش گندم و غذاهایی که با گوشت بوقلمون و گوسفند پخته شده است، باید استفاده کرد. مصرف غذاهای سرخ کردنی و فست فود باید به حداقل برسد. در طول دوران بیماری چون اغلب کودکان بی اشتها می شوند و تمایلی به خوردن غذا ندارند، بهتر است از غذاهای لطیف و ساده مانند انواع سوپ استفاده شود. منبع: سلامت نیوز
غذاهای پرکالری را بشناسید
مایونز کم چرب تهیه شده باشد این پوره خوشمزه علاوه بر افزایش اشتها کالری دریافتی را هم تا حد قابل قبولی بالا میبرد. 10 گردو+ ماست و دوغ: خیلی از افراد عادت دارند همراه غذا ماست یا دوغ بخورند برای افزایش کالری ماست و دوغ میتوان کمی گردوی خرد شده به آنها اضافه کرد. 11 -کره+ سیب زمینی تنوری: اگر 2 3ساعت پس از مصرف ناهار احساس گرسنگی کردید خوردن یک عدد سیب
5 اصل اساسی برای تغذیه کودکان
، ناهار باید شامل پنج گروه غذایی اصلی باشد: به عنوان پیش غذا باید سبزیجات خام یا پخته استفاده کنید. گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ یا ماهی نیز برای تأمین پروتئین ضروری اند. پوره سبزیجات سبز، سیب زمینی یا فرآورده های غلات در کنار شیر، پنیر یا تکه ای میوه دسری سالم هستند. عصرانه کودک هم می تواند شامل شیر یا دیگر لبنیات، غلات (نان، بیسکویت) و میوه (میوه تازه یا کمپوت) باشد. شام نیز می تواند حاوی سه گروه غذایی نشاسته ها یا سبزیجات، یک شیشه شیر یا یک فرآورده لبنی و یک واحد میوه خام یا پخته باشد. ...
آیا آدامس جویدن در سلامت دندان ها مؤثر است؟
آدامس ها توصیه می شود. محرک ترشح بزاق دهان شیوه عمل آدامس به ترشح بزاق مربوط می شود. درواقع، زمانی که آدامس جویده می شود، بزاق آفزایش می یابد. این کار حذف باقیمانده های غذا و به خصوص شیرینی را تسهیل می کند که این مواد در تشکیل پلاک های دندانی و پوسیدگی ها نقش دارد. بزاق همچنین در خنثی کردن اسید تولید شده توسط باکتری های دهان و دندان نیز نقش دارد. به علاوه حجم زیاد بزاق، مقدار
خانواده ها درسالم سازی ذائقه کودکان تلاش کنند
نمک اضافه کنید تا ذائقه او به غذاهای شور عادت نکند. وی اظهارداشت: همیشه مصرف بالای نمک به معنی شور کردن غذاها نیست، بلکه مقدار زیادی از نمک مصرفی روزانه، به صورت نمک پنهان است که در موادغذایی گوناگون وجود دارد. رییس مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: نمک از طرق مختلف مانند مراحل تهیه و پخت غذا و مصرف انواع غذاهای فرآوری شده وارد رژیم غذایی روزانه ما می شود. وی افزود: باید از اضافه
پیتزا خور حرفه ای شوید
این روزها در بین جوانان باب شده است. پیتزای اصالتا ایتالیایی که صد البته با ذائقه ایرانی پخته می شود و هم نان دارد و هم سس و هم پنیر پیتزا و در ضمن موادی که بنا بر سلیقه شما به آن اضافه خواهد شد، یک وعده پرکالری اما دلچسب است که به راحتی از آن نمی توان گذشت. انواع پیتزا پیتزا دیگر یک غذای محدود نیست. می توانید مخصوص سفارش دهید یا پپرونی با گوشت و قارچ. اگرچه
موحد: سرنوشت ایران هنوز سخت با نفت گره خورده اما محکوم به پیشرفت هستیم
فوق العاده، یا به تعبیر کدمن رویکرد انقلابی تیمورتاش است (ص 352) در تلاش حل و فصل هر چه سریعتر این بحث و تا جایی که امکان ابراز رأی و نظر دیگری وجود داشت، توصیۀ پاره ای از دیگر چهره های صاحب نظر در این خصوص از قبیل میرزا حسین خان علاء، سید حسن تقی زاده، یا میرزا عیسی خان فیض... به حزم و احتیاط بیشتر (صص 361-358). این پژوهشگر عرصه تاریخ اضافه کرد: با پیشامد مجموعه ای از گرفتاری های داخلی
توجه به میان وعده های سالم ضروری است
سلامانه : عصمت عباسی در گفت وگو با ایسنا در خصوص نوع میان وعده ها و توجه به میزان نمک در آن ها اظهار کرد: در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد. مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی
بازار حال و هوای یلدا ندارد +قیمت
ایام عزاداری باعث شده است مردم رغبت چندانی برای خرید شب یلدای امسال نشان ندهند. او می افزاید: علاوه بر اعتقادات مذهبی مردم، تعطیلات چندروزه سبب خروج تهرانی ها از پایتخت و مسافرت آنان می شود به همین دلیل یلدای امسال حداقل در پایتخت، رونق چندانی ندارد. غرفه دار دیگری به طور داوطلبانه وارد بحث ما می شود و می گوید: گرانی قابل توجه میوه در سال جاری باعث شده است مردم قید تشریفات را
قلیان با طعم سوسک و کروکدیل!
استفاده می کنند. اما آنچه تعجب برانگیز است استفاده و مصرف قلیان با طعم سوسک و کروکودیل است! سوسک توتون یا لازیردرما همه چیز خوار است و بیش از 40 نوع مواد غذایی، منابع گیاهی و حیوانی و حتی الیاف پارچه، کاغذ، کتاب، کارتن، قالی و سایر وسایل منزل را مورد حمله قرار می دهد اما، بیشترین خسارت را به انواع توتون سیگار و تنباکو می رساند و به همین دلیل به نام سوسک توتون شهرت دارد. از سوی دیگر، نیز
هرگونه تحریم جدید علیه ایران را وتو می کنم/ تحریم های جدید، امریکا را منزوی خواهد کرد
نویس لایحه تحریم های جدید علیه ایران بار دیگر اعلام کرد به وعده خود برای وتو چنین لایحه ای عمل خواهد کرد. رئیس جمهور امریکا افزود :ما از آلان تا بهار فرصت داریم به مذاکرات برای دستیابی به توافق جامعی که مانع از دستیابی ایران به سلاح هسته ای شود ادامه دهیم. چنین توافقی علاوه بر این به امریکا و متحدانش از جمله اسرائیل مصونیت خواهد بخشید و هم زمان از بروز مناقشه دیگری در خاورمیانه جلوگیری
تعیین نرخ آب و فاضلاب شهرستانها بر عهده شورای شهر در لایحه بودجه سال94/ فرصت 5ساله به شرکت های پالایشی ...
کمیسیون تلفیق بودجه گفت: در لایحه بودجه سال 94 تعیین نرخ آب و فاضلاب شهرستان ها بر عهده شورای همان شهر قرار گرفت. اسماعیل جلیلی با اشاره به جلسه امروز کمیسیون تلفیق بودجه اظهار داشت: در این جلسه پس از بحث و بررسی ها با تصویب بند ج تبصره 8 در خصوص نرخ آب و فاضلاب تصمیم گیری شد. * حذف یا کاهش یارانه آب و برق پر مصرف ها گام مثبتی برای کاهش مصرف است معاون وزیر نیرو در
قاتل استحکام استخوان ها را بشناسید
شکل می گیرد، نقش خانواده در ذائقه سازی سالم کودکان از اهمیت بسزایی برخوردار است. برخی نکاتی که باید در مصرف نمک به آنها توجه کرد عبارتند از: - به غذای کودک زیر یکسال نمک اضافه نکنید تا ذائقه او به غذاهای شورعادت نکند. - در افرادی که در طول زندگی خود غذاهای شور و پر نمک مصرف کرده اند، شانس افزایش فشار خون بیشتر است. - انواع محصولات غذایی مانند سوسیس، کالباس، کنسروها
سمینار آموزشی الگوی تغذیه سالم در خانواده ها درتبریز برگزار شد
جای تغذیه ناسالم از جمله فست فودها و... است. وی تأکید کرد: به منظور افزایش سلامت جامعه و کاهش بیماری ها باید نهضت عمومی بین دولت، مسئولان و مردم راه اندازی شود و نیز سازمان های مردم نهاد و کارآفرین در ارتباط با مواد غذایی، تلاش کنند تا براساس این اهداف گام بردارند. مدیرکل امور بانوان استانداری آذربایجان شرقی در این خصوص از اجرای طرح های مختلفی همچون طرح صبحانه در مدارس و مامان
سرطان را با غذا به زانو درآورید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از همشهری، وقتی به بیماری سرطان مبتلا می شوید باید عادت به گرفتن رژیم های سفت وسخت را کنار بگذارید. این برنامه های غذایی در مدت زمانی بسیار کوتاه بدن شما را با کمبود انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی روبه رو می کند. سؤال اصلی بیماران مبتلا به سرطان از متخصصان تغذیه این است که چه غذاهایی برای شان مجاز و کدام خوراکی ها غیرمجازند. در پاسخ باید گفت اغلب بیماران مبتلا به
جادویی برای چاق شدن
این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای
بیماری پنهان در رگ های 5 میلیون ایرانی
سفره مردم مصرف می شود. البته پیش بینی می کنیم که ما نیز روزی مانند کشورهای صنعتی غربی برایمان جای تعجب شود که خانمی در منزل غذا بپزد. سیاری با تأکید بر این نکته که 20سال است دست به نمکدان نبرده گفت: در زمینه کاهش مصرف نمک باید فرهنگ سازی کنیم و این فرهنگ سازی را باید از میان دانش آموزان سپس دانشجویان و بعد سربازان آغاز کنیم. البته مصرف نمک برای بدن لازم و مفید است اما باید توجه داشته
راه هایی برای گریز از اختلالات قلبی- عروقی
و مغزها به دلیل کنترل انرژی دریافتی، عدم استفاده از روغن ماهی مایع معمولی غیرسرخ کردنی و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا. مصرف زیاد خرما منجر به چاقی می شود - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر
قلیان با طعم سوسک و کروکودیل!
به گزارش پارسینه، تا همین یک دهه پیش وقتی از مقابل معدود قهوه خانه های تهران می گذشتی، اکثر افرادی که وقت خود را صرف استعمال قلیان می کردند بالای 50 سال بودند و در بین آنها به ندرت میانسالان و جوانان دیده می شدند اما، این روزها نه تنها دیگر پیرمردها را در این اماکن مشاهده نمی کنیم بلکه کار به جایی رسیده که قهوه خانه ها جایی برای گذران اوقات فراغت و تفریح جوانان شده است. افزایش قهوه خانه ها بارها و بارها از سوی مسئولان و پزشکان تذکرات متعددی در زمینه استعمال دخانیات به ویژه قلیان مطرح شده است اما، افزایش روزافزون تعداد قهوه خانه و ارائه مجوز به صاحبان این مشاغل سبب شده تا با توجه به بالارفتن عرضه دخانیات، مصرف آن نیز بیشتر شده و به تبع آن، سن استعمال قلیان نیز پایین تر بیاید. بررسی ها نشان می دهد در سال های اخیر میزان مصرف قلیان در بین نوجوانان و جوانان افزایش یافته است به طوری که این موضوع نه تنها در بین ...
اصلاح شیوه زندگی و تغذیه سالم از ضروریات جامعه است
انواع میوه و سبزیجات تازه که کمترین میزان سدیم و بالاترین حد پتاسیم را دارند، در دستور غذایی خانواده قراردهند. همچنین دراین همایش کودکان در اجرای شعر، نمایش، دکلمه و مسابقه نقاشی و حمل پلادکارهای با مضمون مضرات استفاده از نمک مانند: 'نمک نگو بلای جان بچه تو پرهیز کن از آن، اگه غذاها شور بشه فشارخون ها بالا میره، چیپس و پفک نمی خوریم به جاش غذا می خوریم ، اگه نمک مصرف میشه نمک باید ید دار باشه
فرق نمک دریایی ،آبی، کوهی درچیست؟
رفته بدن را جبران کرد. چه مقدار نمک بخوریم؟ در حال حاضر مصرف نمک که بویژه در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور ما بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم است. این درحالیست که میزان مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان
تاثیر فست فود بر بازده تحصیلی کودکان
وعده غذایی کودکان نیست بلکه راه حل آنها محدود کردن مقدار مصصرف این نوع از غذاها تا حد امکان است. در واقع فست فودها به دلیل فقر ریزمغذی های حیاتی مثل آهن و ... که به توانایی های شناختی کمک می کنند، غذاهای سالمی به حساب نمی آیند و علاوه بر این موادغذایی پرحجم و پرچربی مثل فست فودها به حافظه کوتاه مدت و روند یادگیری آسیب می زنند.
قاتل سفیدپوش را جدی بگیرید
مصرف نمک شروع شده است. انگلیس، فنلاند، استرالیا، نیوزیلند و کانادا از جمله موفق ترین کشورها در کاهش مصرف نمک هستند. جامعیان رییس اداره سلامت آموزش و پرورش فارس می گوید: چندین بخشنامه از اول سال اعلام و در بوفه مدرسه ها مصرف فست فودها، چیپس، پفک، چوب شور و اینگونه موارد ممنوع شده است. خانم همایون متخصص قلب و عروق بیان کرد: میزان مصرف نمک در کشور ما 2 تا 3 برابر دیگر
