خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در 2 هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنید؟
کار وجود داشته باشد که مردم همیشه فراموش می کنند انجام دهند، آن است که به بدن هایشان آبرسانی کنند تا بتواند به خوبی ریکاوری شود. آب، بسیار مهم است زیرا می تواند از بدن در برابر استرس محافظت کند. در عین حال می تواند عوامل مختلفی که ممکن است مربوط به استرس باشند را به طور موثر از بین ببرد. شما باید مطمئن شوید که برای سالم تر بودن، دائما به بدنتان آبرسانی می کنید. نوشیدن آب، یکی از عواملی است که می ...
روی تردمیل بدویم یا فضای باز؟
پارک هاموجب بهبود خلق و خو، افزایش انرژی و نشاط و خواب راحتر در افراد می شود. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که دوندگی در محیط بیرون از منزل و در پارک ها و فضای آزاد در کاهش تنش، سردرگمی، خشم و افسردگی بسیار موثر و مفید است. با توجه به تحقیقات انجام شده فواید دویدن در محیط بیرون از منزل به هیچ وجه با دویدن بر روی تردمیل بست نمی آید اما باید به این نکته توجه داشت که آلودگی هوا و شرایط دویدن در فضای آزاد بسیار حائز اهمیت بوده و در روزهای آلوده بهتر است دویدن بر روی تردمیل برای حفط سلامتی انجام شود. ...
گسترش حمل و نقل عمومی موثر در کاهش آلودگی هوا است
نامگذاری شود که هدف از آن ایجاد حساسیت در میان قشرهای گوناگون جامعه، افزایش مشارکت های مردمی و ایجاد هماهنگی میان دستگاه های مختلف به منظور مقابله با آلودگی هوا محسوب می شود و شعار این روز عنوان باهم به سوی هوای پاک تعیین شده است اما باید دانست در سال جاری در شرایطی به استقبال روز ملی هوای پاک می رویم که ساکنان پایتخت در طول امسال روزهای ناسالم بسیاری را سپری کرده اند. با این وجود امید است تا با ...
طب سنتی؛ بهترین روش درمان آفت دهان
آفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می کند. ● شیرنارگیل: از شیرنارگیل به عنوان دهان شویه، 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. ● دوغ : به طور روزانه مصرف کنید. دوغ یکی از ...
کاهش میل زناشویی، تاثیر کدام دارو؟
سلامت روانی تجویز می شوند. خبر خوب این است که آنها می تواند نقش چشمگیری در بهبود خلق و خو از طریق افزایش سطوح سروتونین داشته باشند. خبر بد این است که SSIRها سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را در مغز کاهش می دهند و می توانند میل جنسی را سرکوب کنند. اگر درباره مصرف این داروها و تاثیر آنها بر زندگی جنسی خود نگران هستید، بهتر است در این زمینه با پزشک خود صحبت کنید. داروهای ضد افسردگی سه ...
موردِ ایران؛ دولت – ملت یا امپراطوری
ملی نیاز داشته باشند اا ایران خود پایه گذار و دارای مبانی دولت کشو راست که به نام ایرانشهری قابل ردیابی است. دولت ملت؛ نهایت عقلانیت انسان ها گرایش به بهبود جایگاه دارند و همیشه سعی می کنند با مکانیسم های مختلف سهم بیشتری از منابع قدرت را به دست آورند. هر جماعت انسانی که بتواند فرمول های منطقی، متعادل و عقلانی برای بازی های قدرت طراحی کند وارد ...
کلید حفظ سلامت روحی در شرایط بحرانی
از حد، عدم حفظ حریم خصوصی در اردوگاه ها، از دست دادن حمایت های سنتی مشکلات از قبل موجود مانند تعلق به یک گروه به حاشیه رانده شده مشکلات روحی و روانی مشکلات از قبل موجود: افراد مبتلا به افسردگی، اعتیاد به الکل، اختلالات روانی شدید مثل اسکیزوفرنی وضعیت های بحرانی و نامساعد: غم و اندوه، پریشانی و بی قراری، الکل و مواد مخدر، افسردگی و اضطراب از جمله اختلال استرس پس از ...
علت، درمان و رفع گودی زیر چشم
...> وراثت استرس افزایش سن فشار خون بالا جداشدگی پرده شبکیه مشکلات تیروئید حساسیت غذایی مخصوصا به محصولات لبنی اختلالات کلیوی مشکلات قلبی عروقی خستگی مزمن کم خوابی مالش بیش از حد چشم ها بیماری آب سیاه آسیب دیدگی ناشی از خورشید به پوست مصرف الکل و مواد مخدر پیشگیری از گودی زیر چشم: در بسیاری از افراد می توان از ایجاد سیاهی، گودی و کبودی زیر چشم جلوگیری کرد و یا آن را به حداقل رساند. بهترین ...
مکمل های مفید برای یائسگی
وجود دارد که نشان می دهد به ویژه هنگامی که مخمر جان سنت با کوهوش سیاه ترکیب شود، می تواند باعث بهبود خلق و خو کاهش نوسانات خلقی وابسته به یائسگی شود. 9. دی هیدرواپی آندروسترون DHEA؛ هورمون جوانان سطح نرمال هورمون DHEA در بدن، بعد از 30 سالگی کاهش می یابد. برخی از مطالعات نشان داده است که مکمل های DHEA علائم یائسگی همچون کاهش میل جنسی و گرگرفتگی را کاهش می دهد. برخی از ...
رفع یبوست با گیاهان دارویی
... خواص درمانی این گیاه: آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B1، B2، B6، B12، C و E می باشد. ضد استرس و ضعف اعصاب معده می باشد، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان می کند. آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید. گشنیز و رفع ...
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!
هر چه را که می بینید، بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو، قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار ...
75 درصد بودجه جاری کجا می رود؟/کم عقل کسی است که می گوید 20 دقیقه هم برای تصویب برجام زیاد بود/وزیر هزار ...
واسطه نیاز نداریم ثامر السبهان ، وزیر مشاور دولت عربستان در امور خلیج فارس در واکنش به تلاش های ابراهیم الجعفری وزیر خارجه عراق برای واسطه گری میان تهران و ریاض، با ابراز بی اطلاعی از این اقدامات، گفت: عربستان نیازی به وساطت برای بهبود روابط با ایران ندارد. به گزارش فارس، او در گفت وگو با روزنامه الحیات عربستان افزود: ما چیزی درباره وجود نامه هایی برای وساطت بین ریاض و تهران نمی ...
لاغری سریع؛ یوگا در مقابل تمرینات ورزشی دیگر/ یوگا شما را از وضعیت بدنتان آگاه می کند
به گزارش ایمنا همان طور که می دانید تمرینات یوگا به عنوان کاهش دهنده استرس شناخته شده است، اما آیا این گزینه می تواند یک تمرین موثر برای مبارزه با چربی های موجود در بدن باشد؟ بررسی های صورت گرفته نشان می دهد که افراد می توانند از تمرینات یوگا برای کاهش وزن خود استفاده کنند، به گونه ای که تمرینات یوگا قادر است سطح هورمون های استرس را کاهش و مقاومت به انسولین را افزایش دهد. انجام منظم حرکات ...
تعریف مهارتهای زندگی
گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت. توانایی مقابله با استرس این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد. اجزای مهارتهای ده گانه زندگی خودآگاهی • آگاهی از نقاط قوت ...
تغذیه و مدیریت مرغ مادر گوشتی
کاهش یافت.این موضوع پیشنهاد می کند که پرنده برای تولید سطوح قابل قبول تخم مرغ. نیاز به" مصرف حداقل مواد مغذی" بدون توجه به وزن بدن، دارد. داده های یک مرور کلی اخیر در زمینه تحقیقات گله های مادر گوشتی NCSU در سال 1988 نشان داد که مرغ ها در سن 140 روزگی با وزن بدن تقریبی 2 کیلو گرم، حدود 28000 کیلو کالری انرژی متابولیسمی بطور تجمعی مصرف نمودند.این تفاوت احتمالاٌ ناشی از پیشرفت های ژنتیکی قابل ...
چربی سوزی باورنکردنی با دوش آب سرد!
اکثر ما دوش آب سرد را برای او تجویز می کنیم. از طرفی وقتی صحبت از دوش یا حمام آب سرد به میان می آید لرزه بر اندام عده ای می افتد اما جالب است بدانید که حمام آب سرد امروزه به دلیل فواید آن طرفدارن زیادی پیدا کرده است. دوش آب سرد موجب افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود خلق و خو شده و در سلامتی پوست و مو نقش مهمی ایفا می کند. پوست و مو زیبا با دوش آب سرد جسی چونگ، متخصص پوست در مورد تاثیر دوش آب ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
... مغزهای خوراکی و دانه ها: بادام مزه دار نشده، آجیل ماکادمیا، بادام هندی، گردو، دانه آفتابگردان میوه ها و سبزیجات تازه: تمامی میوه ها و سبزیجات تازه غلات: جو، برنج قهوه ای، کینوآ، جو دوسر حبوبات: لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، نخود، عدس اگر قصد دارید از تمامی رنگ های خوراکی پرهیز کنید، همواره برچسب مواد غذایی را پیش از مصرف مشاهده کنید. برخی غذاهای به ظاهر سالم نیز می توانند حاوی رنگ های خوراکی مصنوعی باشند. ...
راهکارهایی برای خوش اخلاقی با دیگران
بیشتر امور در آینده، آنچه انجام داده اید را به خودتان یادآور شوید. 3) عبادت کنید. انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد. 4) به موزیک گوش دهید. با توجه به این که شکل های بسیاری از خلاص شدن از حالات بد وجود دارد، این کار حداقل و به طور موقتی، یکی از رایج ترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است. 5) خودتان را درمان کنید. اغماض ...
قیمت بلیت ایرباس جدید نجومی شد/ زور دولتمردان به نعمت زاده نمی رسد/ دلیل نیامدن ضرغامی به صداوسیما
افزایش قیمت تمام شده محصولات صنایع پایین دستی پتروشیمی نیز گردیده است. لذا با توجه به گستردگی مصرف مواد پتروشیمی در صنایع مختلف و به منظور جلوگیری از افزایش قیمت تمام شده این صنایع، دستور فرمایید تدبیری اتخاذ گردد تا ضمن تثبیت قیمت فروش داخلی کلیه مواد پتروشیمی در بورس کالا از هرگونه افزایش قیمت خودداری شود. این روزنامه تصریح کرد: این گونه که به نظر می رسد و البته کارشناسان ...
28 دی استرس و افسردگی؛ 2 دشمن قلب
قلبی گاهی بررسی رابطه بین استرس و بیماری های قلبی عروقی آسان نیست در اینجا این سوال پیش می آید که آیا یک اختلال خلق وخوی رفتاری در کار است؟ آیا استرس باعث افزایش فشارخون می شود و آیا می تواند حمله قلبی را ایجاد کند. در حقیقت دو عامل خطرناک برای قلب وجود دارد. عوامل خطر قابل تغییر مانند افزایش کلسترول، چاقی، افزایش فشارخون، مصرف دخانیات، میزان فعالیت بدنی و استرس ...
مرگ در سایه نشسته، به ما می نگرد
خلق کرد. در روایات اسلامی تعبیرهای مختلفی درباره حقیقت مرگ آمده است: امام جواد(عل) می فرماید: هُوَ النَّومُ الَّذی یَأْتیکُمْ کُلَّ لَیْلَة اِلاّ اَنَّهُ طَویلٌ مُدَّتُهُ، لا یَنْتَبِهُ مِنه اِلاّ یَوْمَ القِیامَةِ; مرگ همان خوابی است که هر شب به سراغ شما می آید، جز این که مدتش طولانی است و انسان از آن بیدار نمی شود تا روز قیامت! در تعبیرهای معمولی، موجود دارای حیات و زنده به چیزی گفته ...
تغذیه برای کنترل و درمان ام اس
صورت استفاده از مکمل ب12 این مکمل به صورت قرص زیرزبانی مصرف شود. زیرا جذب این ویتامین نیازمند وجود فاکتور داخلی مترشحه از معده می باشد. فاکتور داخلی با اتصال به ب12 منجر به جذب آن در روده می شود. بدون وجود این فاکتور مقادیر بالایی از ویتامین ب12 جهت جذب از طریق انتشار ساده لازم است. در صورت مصرف قرص زیرزبانی، قرص با حل شدن زیر زبان وارد مویرگ های موجود در زیر زبان شده ...
بایدها و نبایدهای خوراکی بعد از سقط جنین
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه غذاهایی بهتر است بعد از سقط جنین بخوریم؟ موادغذایی غنی از آهن همان طور که گفته شد سقط جنین باعث خونریزی شدید می شود. خونریزی پس از سقط جنین باعث کمبود آهن در بدن می شود. همچنین ممکن است کم خونی و علائم مرتبط با آن را تجربه کنید. احساس ضعف و خستگی از علائم رایج بعد از سقط جنین است. به همین دلیل بعد از سقط جنین، مصرف ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
سلامت نیوز: در طول زندگی دائما با ویروس ها در ارتباط هستیم: از سر کار گرفته تا کودکانمان و فروشگاهی که برای خرید می رویم. در فصل سرما امکان مبتلا شدن به آنفولانزا به شدت افزایش می یابد به همین دلیل باید سیستم ایمنی بدن خود را قوی و آماده نگه داریم. باز هم رژیم غذایی سالم است که به نجاتتان می آید. برنامه غذایی ضعیف باعث می شود مواد مغذی کافی برای جنگجویان بدنتان نداشته باشید. به کمک ...
انتظارات برجای مانده
های بورسی صادرات محور در بازار سرمایه بیش از پیش نقش ایفا می کند. بازارهای جدید، بازاریابان کجایند؟ برجام، گستره ای از بازارهای جدید اروپایی، آسیای جنوب شرق و آسیای دور و آمریکای شمالی را برای تولیدکنندگان ایرانی ایجاد کرده است. این امکان تا پیش از برجام یا نبود یا با هزینه های مبادلاتی و استفاده از کشورهای واسطه میسر می شد. یک مشکل حیاتی و ساختاری در ایران نبود بازاریاب حرفه ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
. خانم ها و آقایان، دیگر زمان اضافه وزن به سر آمده، حالا وقتش رسیده که بدنی بدون چربی و خوش اندام پیدا کنید. 12 قانون چربی سوزی، به شما کمک خواهد کرد تا وارد این فاز جدید شوید. _ برای از بین بردن چربی های بدن کالری ها را کاهش دهید و بسوزانیدشان مرحله ی اول، حول محور ریاضیاتی ساده می چرخد شما باید کالری کمتری از آنچه بدنتان با آن خو گرفته مصرف کنید، تا ...
10 دلیل برای خودردن زیتون
راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش مصرف منظم ویتامین E و چربی های غیراشباعی در زیتون خطر سرطان روده را کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در زیتون با خنثی کردن رادیکال های آزاد از سرطان روده جلوگیری می کند. عملکرد محافظتی روغن زیتون تأثیر مثبتی برای زخم معده و ورم معده دارد. روغن زیتون ترشح صفرا و هورمون های پانکراس را بهتر از داروها فعال می کند و احتمال ایجاد سنگ صفرا را کاهش ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
...> همانطور که گفته شد، پروتئین حیوانی فواید زیادی دارند، اسیدهای آمینه ی کامل همراه با دارا بودن مواد مغذی مهم مانند گروه ویتامین های ب و آهن. اما نقاط ضعفی هم وجود دارد که باید در ارتباط با سلامت و کنترل وزن آن ها را مدنظر داشت. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی شاید خطراتی داشته باشد. گوشت ممکن است هورمون ها، آنتی بیوتیک ها، باکتری ها و انگل هایی داشته باشد که مضر هستند. اسید ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
.... اضافه کردن این ده ماده ی خوراکی به رژیم غذایی تان می تواند از سیستم گردش خون شما پشتیبانی کند و سلامت کلی شما را بهبود دهد و منجر به پاکسازی عروق شود. 1. زردچوبه زردچوبه کم کم تبدیل به پای ثابت برنامه ی غذایی کسانی می شود که به دنبال حفظ سلامتی از طریق مواد غذایی هستند. عضو فعال این ماده ی خوراکی یعنی کورکومین، به کاهش التهاب بافت، کاهش ذخیره ی چربی و حتی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های غدد و دیابت" را اینجا بخوانید
که در معرض ابتلا به دیابت است، می تواند با افزایش فعالیت بدنی (نیم ساعت پیاده روی، پنج روز در هفته) و اصلاح تغذیه به سلامت کامل بازگردد. نوسان قند خون بنکدار تصریح کرد: نوسان قند خون یک عامل تخصصی است که نیازمند بررسی پزشک است و در افراد دیابتی با توجه به نوع دیابت متفاوت بوده، اما اصلی ترین علت نوسان قند خون درست مصرف نشدن داروها و منظم نبودن ریتم زندگی این افراد است. ...
