خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجونی که باعث لاغری می شود!
غذایی تاثیر چشمگبری براب رسیدن به وزن ابده آل دارد. با توجه به نقش مهم وعده صبحانه در تناسب اندام آزمایشاتی برای استفاده بهینه از این وعده انجام شده که نشان میدهد مصرف سبزیجات در این زمان برای دستیابی به ابن هدف مطلوب ضروری است. براساس نتایج یکی از مطالعات انجام شده نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را تا مقدار زیادی افزایش می دهد. ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
-استفاده از میوه هایی نظیر سیب، هلو، گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و...... 5-خودداری از مصرف کمپوت میوه. در صورت تمایل به مصرف کمپوت میوه بهتر است آنرا در منزل تهیه کنند. برای این کار تکه های میوه را با مقدار کمی آب و بدون اضافه کردن شکر به مدت چند دقیقه بجوشانند و سپس برای مصرف روزانه آن را در یخچال نگهداری کنند. ج ...
تراکتوری ها بنویسید: دلیل توقف تراکتور چه بود؟
لیگ یک حتمی شده بود پسپس هم که تا اینجا فقط با تخم مرغ شانسی اومده بالا اما در مورد تیم محبوب و عزیز خودم اول از همه اینکه بازی قبلی هم از نظر فنی حق ما باخت بود تیم بی تحرک بی برنامه و با اشتباهات فردی زیاد که نتیجه عدم هماهنگیه داره بازی میکنه دفاع کاملا سازمان نتزلزل داره شگفتی در کوچینگ!!!جاییکه هاشم وطن فروش بلافاصله در ترکیب قرار میگیره! شما از دفاع چه توقعی ...
رژیم 5 روزه برای پاکسازی بدن
شفا آنلاین:عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: یک رژیم 5 روزه با ترکیب خاص، برای پاکسازی بدن، در کسانی که بیماری خاص دیگری نداشته و می توانند این رژیم را تحمل کنند، توصیه می شود. به گزارش شفا آنلاین ،غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا ...
مصرف شنبلیله برای این افراد ممنوع !
...> روحانی افزود: افراد می توانند به منظور کاهش قند خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید، مصرف خوراکی دانه ها برای درمان بی اشتهایی، مصرف موضعی به صورت پماد برای التهاب موضعی از این گیاه استفاده کنند. این کارشناس فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل ها سمیت کبدی، درماتیت تماسی (التهاب)، گُر گرفتگی، خِس خِس، چشمان اشک آلود، خواب رفتگی، آنژیو اِدم، نفخ شکمی، اسهال، خونریزی و کبودی را از عوارض جانبی مصرف ...
9 ماده غذایی که خوردن آن ها در برخی شرایط خطرناک است
. گیلاس خوردن دانه گیلاس باعث مسمومیت می شود. سیانید موجود در هسته این میوه موجب افزایش دمای بدن و مشکلات تنفسی می شود. جوز هندی مصرف بیش از حد جوز هندی ممکن است باعث آسیب های روانی و حتی بروز توهم شود. لازم به ذکر است؛ مواد غذایی باید به خوبی تهیه و نگهداری شوند تا از بروز مسمومیت غذایی و حتی به خطر افتادن جان انسان جلوگیری شود. منبع:افکار نیوز ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
.... بیشتر اوقات، این واکنش به واسطه شرایطی خاص ایجاد می شود که از موقعیت های دشوار و چالش برانگیز تا مواجهه مداوم با صدایی ناخوشایند و آزاردهنده را شامل می شود. همچنین استرس می تواند به واسطه عاداتی بد، کمبود تغذیه ای، یا وجود بیش از حد سموم شکل بگیرد. خوشبختانه مصرف برخی مواد غذایی می تواند به کاهش سطوح استرس کمک کند. آنها همچنین می توانند در کاهش نشانه های مرتبط با استرس نیز ...
چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم!
طرح های رژیم غذایی تاثیرگذار است، کمبود مواد مغذی، به ویژه پروتئین و فیبر، است که احساس سیری را در انسان ایجاد می کنند. بدن برای عملکرد مطلوب نیازمند پروتئین است. تجزیه و گوارش پروتئین زمانبر است و از این رو، به احساس سیری بلند مدت کمک می کند.هنگامی که پروتئین به همراه فیبر غذایی مصرف می شود، گوارش با آهنگی کندتر صورت می گیرد. با مصرف میوه ها و سبزیجات می توانید فیبر غذایی مورد نیاز خود را تامین ...
خوردن این میوه ها با هم ممنوع
، ارائه شده است: هویج و پرتقال ترکیب این دو ماده غذایی می تواند موجب شکل گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی شود. آب هویج و پرتقال به صورت روزانه مصرف می شوند، اما باید به این نکته اشاره داشت که این کار می تواند به آسیب کلیه منجر شود. ترکیب این دو ماده غذایی گاهی اوقات می تواند کشنده باشد. شیر و آناناس این ترکیب می تواند به شکل گیری سردرد، معده درد، عفونت، اسهال و تهوع ...
غذاهایی که جذب آنتی بیوتیک را کاهش می دهند
پروبیوتیک معده را سالم نگه می دارد و مانع از اسهال که عارضه شایع مصرف آنتی بیوتیک است، می شود. مواد غذایی غنی از آهن: آهن همانند کلسیم، مانع جذب آنتی بیوتیک می شود. بنابراین تا زمان مصرف دارو از خوردن جگر مرغ، گوشت قرمز، کدو، مغز میوه، سبزی های دارای برگ سبز تیره، شکلات تلخ و ... پرهیز کنید. مرکبات: مرکبات سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است اما ...
هشدار؛ چرا نباید با شکم خالی خوابید؟!
...، بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو، قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه ...
8 ادویه مفید برای زمستان
اسیدی معده مقابله کرده، نفخ را از بین می برد و کبد را سبک می سازد. مزیت گشنیز در فصل سرما این است که باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری های ویروسی می شود. توصیه می کنیم در کنار غذاهای گوشتی، خورش ها، پوره ها و سالادها حتماً از گشنیز استفاده کنید. برای تهیه یک دمنوش سم زدا و ضدویروس می توانید 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز را با یک لیوان آب دم کرده و با مقداری عسل شیرین و میل کنید. می توانید به ...
پرهیز غذایی در زمان سرگیجه
بوداده تحت فشارهوا و استفاده از چاشنی ها با گیاهان طبیعی باشد. موادغذایی قندی خوراکی های شیرین و قندی ممکن است موجب برهم خوردن تعادل مایعات در بدن شود. از موادغذایی و نوشیدنی هایی با میزان قند بالا مانند نیشکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا می توان به آبنبات، مربا، ژله، پنکیک، شربت، پشمک، فراستینگ، سوربت، نوشابه، غلات شیرین، کلوچه های صنعتی، شیرینی ها، پای و کیک اشاره کرد. جایگزین ...
کاهش وزن 4/5 کیلو در 2 هفته با این روشها ممکن می شود!!
حد روی یک نوع رژیم غذایی مانند رژیم بدون کربوهیدرات یا رژیم تماما پروتئین تمرکز می کنند اما این نوع رژیم های غذایی تضمین نمی کنند که شما مقدار مواد مغذی و ویتامین های ضروری که در طول روز نیاز خواهید داشت را دریافت می کنید. دائما به بدنتان آبرسانی کنید اگر یک کار وجود داشته باشد که مردم همیشه فراموش می کنند انجام دهند، آن است که به بدن هایشان آبرسانی کنند تا بتواند به خوبی ریکاوری ...
مکمل لازم در یائسگی، چند نکته کاربردی
. ویتامین دی وجود ویتامین دی برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین دی بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین دی نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین دی نیاز دارند. ویتامین دی در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین دی نور خورشید است. ممکن است شنیده باشید که بدن شما وقتی در معرض نور خورشید ...
استامینوفن نقل و نبات نیست
...، با دوز بیشتر از 325 میلی گرم، وجود ندارد. به چه کار می آید؟ استامینوفن در واقع یک داروی ضددرد و ضد تب محسوب می شود که از آن برای برطرف کردن دردهای خفیف مانند سردرد، کمردرد، دندان درد و به عنوان تب بر استفاده می شود. البته مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این دارو، منطقی به نظر نمی رسد. عوارض را جدی بگیرید هر دارویی علاوه بر مزایا و کاربردهایی که دارد ...
به جای انواع مکمل ها و ویتامین ها، اسیدفولیک بخورید
ها در ایالات متحده، عنوان می کند گاهی اوقات سطح فولات در بدن برای رُشد، بسیار مهم است نمی توان انتظار داشت که زنان رژیم غذایی خود را تغییر دهند. برای مثال، زنانی که دانه غلات غنی شده در اوایل دوران بارداری خود مصرف نمی کنند و یا کسانی که در یک رژیم غذایی به سر می برند که این دسته از محصولات غذایی را حذف می کنند، در معرض خطر هستند. بنابراین مولتی ویتامین ها و پروبیوتیک ها را حذف کرده و به جای آن، پول خود را صرف اسید فولیک کنید؛ این کار نه تنها آسیب نمی زند، اما سبب می شود شما و کودکتان آینده خوبی را داشته باشید. انتهای پیام/ ...
خواص سماق برای لاغری + طریقه مصرف سماق
، سرشار از اسید اسکوربیک یا همان ویتامین C بوده که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها، سلول ها و بافت های مرده و آسیب دیده محسوب می شود. زمانی که این سلولهای مرده از بین میرود، سلولهای جدید جای آنها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی بالا میرود. همچنین مصرف و خوردن سماق برای لاغری زمینه جذب چربی در بدن را از بین می برد. سماق از مواد غذایی است که برای تغذیه و تناسب اندام بسیار مفید است. همچنین ...
راهکار از بین بردن سموم میوه و سبزیجات
شو و ضدعفونی کردن به نحوه شست و شو و ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات بهتر است توضیح دهیم چرا این کار لازم و ضروری است. آفت کش ها محصولات شیمیایی یا بیولوژیکی هستند که روی میوه ها و سبزیجات زده می شوند که روی آنها را گزند حشرات، علفهای هرز و بیماری دور کنند. استفاده از این ترکیبات ضروری به نظر می رسد اما اکثر این محصولات حاوی مواد غذایی هستند که برای بدن انسان سمی است.آفت کش ها همچنین در کشت غلاتی ...
مهمترین عارضه آسپیرین را بشناسید
کشورهای جهان مصرف می کنند به طوری که آسپرین در هر خانه ای پیدا می شود و می توان به جرأت گفت که میلیون ها نفر از افراد بشر آن را می خورند. آسپرین داروی مُسکن و ضد درد بسیار پرمصرفی در طول سالیان گذشته بوده که عده زیادی از محققان علوم پزشکی و داروساز آن را مورد مطالعه و تحقیق قرار داده اند و می توان کاملاً به نتایج این مطالعات از نظر سود و زیان این دارو استناد کرد. به ادعای ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود + توصیه های خوشمزه
سلامانه : حذف وعده های غذایی رفتاری رایج در نوجوانان است ولی مصرف چیپس و این گونه فرآورده ها، به خصوص قبل از وعده های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تأمین کنند، بازمی دارد. به گزارش تسنیم، در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش ...
مصرف زیاد روغن زیتون می تواند باعث بروز سنگ صفرا شود
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروزه انواع روغن ها در سوپر مارکت ها وجود دارد و در اختیار افراد قرار می گیرد.به گفته متخصصان تغذیه روغن زیتون یکی از سالم ترین انواع روغن هاست که برای قلب انسان بسیار مفید است.اما نکته مهم این است که بدانیم در مصرف این روغن نباید زیاده روی کرد.در صورتی که روغن زیتون به درستی استفاده نشود می تواند خطر ابتلا به سرطان ها را افزایش دهد ...
علائم بیماری آنفلوآنزای طیور
مواد غذایی ماکیان به مقدار کافی است زیرا باعث کشته شدن ویروس می شود، تخم مرغ را نیز باید به طور کامل پخته و سپس مصرف کرد، خوردن تخم مرغ عسلی می تواند در موارد نادر باعث ابتلا به این بیماری شود. قدرت این ویروس به حدی است که حتی تا 10 روز می تواند در بدن جنازه مرغ یا ترشحات بزاق یا بینی زنده بماند به همین دلیل از دست زدن به حیوانات بیمار یا مرده جدا پرهیز کنید. درمان این بیماری ...
این مواد غذایی در بدن التهاب ایجاد می کنند
بدن تبدیل می کند. بهتر است نان سبوس دار تهیه شده از غلات کامل را جایگزین نان سفید کنید. گلوتن این ماده که در دانه غلات و گندم وجود دارد، عامل ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی است. گفته می شود، اثرات جانبی ناشی از مصرف گلوتن، به دلیل واکنش التهابی است که بدن به این ماده نشان می دهد. گزارش ها حاکی است توقف مصرف گلوتن به تقویت شرایط سلامت منجر می شود. 704/ ...
اختلالات زناشویی، کابوس زندگی
چاشنی های تند و پرمصرف دنیا به ویژه مردمان آسیای شرقی است. این گیاه علاوه بر آنکه برای طعم بخشیدن به خوراکی ها و غذاها مورد استفاده قرار می گیرد، برای تهیه برخی داروهای طبیعی و حتی تهیه محصولات ضددرد مانند مشمع های طبی و برخی پمادهای ضددردهای اسکلتی از آنها استفاده می شود. مصرف فلفل سبز علاوه بر خاصیت ضد میکروبی و ضد اسپاسم، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش به ویژه معده در هضم و جذب ...
فایده های آب آناناس برای بدن
ویتامین های B، این نوع ویتامین در تبدیل قند به انرژی بسیار موثر است. در نتیجه مصرف این ویتامین به شما کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین میزان منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) که هر یک نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می کنند، در آب آناناس بسیار زیاد است. خاصیت ضدالتهابی با بروملین آناناس دارای مقادیر زیادی بروملین است. بروملین یک آنزیم ضدالتهاب است. این ماده ...
اگر این علائم را دارید مبتلا به کم خونی هستید!
.... برخی حالت های اتوایمون (که در آن بخشی از بدن علیه بخش های دیگر وارد عمل می شود) مانع از جذب ویتامین12 B توسط دستگاه گوارش شده و درنتیجه باعث بروز کم خونی می شود. گوشت، غلات صبحانه، سبزی های سبز، میوه ها و بسیاری از مواد غذایی که امروز با ویتامین 12 B غنی می شوند (مثل پسته ها و نان ها) منابع این ویتامین هستند. بیماری های مزمن با وجود عفونت در بدن هم می توانند باعث کمتر شدن تولید سلول های قرمز در ...
دلایل مختلف دردهای شکمی
انقباضات در ناحیه شکم می شود، ضرورت دارد تا علت آن مشخص شود. این وضعیت می تواند فقط ناشی از ناراحتی معده باشد که مشخصه آن التهاب و ورم بافت جداره معده و روده کوچک است و در برخی مواقع مصرف مقدار زیادی ماده خوراکی و آشامیدنی دلیل بروز این وضعیت است. همچنین از دیگر دلایل احتمالی دردهای شکمی عفونت ویروسی یا واکنش های آلرژیک به انواع خاصی از مواد غذایی است. مصرف مواد الکلی یا غذاهای چرب نیز می ...
همه چیز درمورد ویتامین C
. مصرف مناسب(AI) : زمانی توسعه پیدا می کند که شواهد ناکافی بودن RDA وجود داشته باشد. سطح بالای مصرف قابل تحمل(UL): حداکثر مصرف روزانه که به احتمال زیاد باعث ایجاد عوارض جانبی نمی شود. جدول 1، RDA برای ویتامین C را بیان کرده است. RDA ها برای ویتامین C بر اساس عملکرد آنتی اکسیدانی و فیزیولوژیکی آن در گلبول های سفید خون است و معمولا بیشتر از مقدار مورد نیاز برای محافظت از بدن در برابر ایجاد ...
تغذیه دوران بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
35 میلی گرم فیبر استفاده کنید (متوسط مصرف آمریکایی ها نصف این مقدار است). دزهای روزانه مواد مغذی در دوره بارداری: کلسیم، بیش از 1000 میلی گرم. منابع: لبنیات، سبزی جات برگ دار تیره، غذاهای حاوی مقادیر بالای کلسیم؛ فیبر، 25 تا 35 میلی گرم. منابع: انواع میوه، سبزی جات، غلات کامل، بنشن (شامل انواع لوبیا و نخود)؛ فولات، 600 میکروگرم. منابع: بنشن، کلم بروکلی، مارچوبه ...
