سایر منابع:
سایر خبرها
برای درمان بی خوابی چه کنیم؟
بروز بی خوابی باشند: سندروم پاهای بیقرار، آپنۀ خواب، دردها، افسردگی، مشکلات عصبی و ... . یک عدم تعادل خاص در سبک زندگی از دیگر عوامل بی خواب شدن است، مانند: شام سنگین و چرب، فعالیت های فکری یا ورزشی بعد از ساعت 5 بعدازظهر و...! باید مراقب باشید که یک بی خوابی اتفاقی تبدیل به بی خوابی مزمن نشود، اگر این اتفاق بیافتد علت اولیۀ بی خوابی ناپدید شده و دیگر نمی توان عامل مشکل را ...
مرگ 49 هزار ایرانی بر اثر سرطان در سال 2015
نتایج وسیع ترین و جدیدترین مطالعه درباره 32 نوع سرطان در 195 کشور جهان نشان می دهد تعداد موارد مرگ ناشی از سرطان در ایران از سال 1990 تا 2015 تقریبا دو برابر شده اما بر اساس مستندات موجود هنوز سونامی سرطان در ایران اتفاق نیفتاده است. به گزارش تابناک ، در مطالعات جدیدی که توسط مؤسسه (Institute of Health Metrics and Evaluation) وابسته به دانشگاه واشنگتن و به وسیله گروهی از دانشمندان ...
شاگردی کردن - کاستاندا - نزد - دون خوان -
خواهد کرد، از این رو باید سنجیده به مبارزه برخیزد. او باید دریابد قدرتی که ظاهراً بر آن پیروز شده، در واقع هرگز آنِ او نیست. باید همواره بر خود مسلط باشد و آنچه آموخته است، با احتیاط و دقت به کار گیرد. سالک در آن هنگام، در پایان سفر یادگیری است و تقریباً بی خبر، با آخرین دشمن خود که کهولت است، مواجه می شود. این دشمن ستم کارترین آنان است. تنها موردی است که شکست آن کاملاً امکان ندارد و فقط می ...
تاثیر مثبت گفتار درمانی در بهبود علائم روان پریشی
به گزارش ایسنا، رفتاردرمانی شناختی برای کمک به درمان شماری از بیماری های سلامت روان همچون افسردگی، اضطراب و اختلال استرسی پس از ضایعه روانی مورد استفاده قرار می گیرد. برای اولین بار محققان در بررسی های خود نشان دادند که چگونه این روش درمانی تغییرات مغز را به دنبال دارد و می تواند فوائد بلندمدتی برای بیماران مبتلا به اختلال روان پریشی داشته باشد. دکتر "لیام ماسون" محقق ارشد ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
تواند در واقع باعث کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول در مغز شود. به علاوه سطح اکسی توسین – هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از ...
ترفندهای لاغری برای آنها که به شدت سرشان شلوغ است
...، ترمیم بافت ها و ماهیچه سازی داشته باشد. تنظیم ساعت بیولوژیک می تواند باعث افزایش هوشیاری در طول روز و کاهش احساس گرسنگی و به دنبال آن مصرف خوراکی های بیش از حد مجاز روزانه می شود. مصرف میوه هم یکی دیگر از روش های لاغری و کاهش وزن در افراد است، میوه هایی مانند موز، سیب، کیوی، پرتقال و نارنگی وبه طور کلی میوه های مرتبط با هر فصل از سال می توانند برای لاغری و کاهش تمایل به ...
تغییر نگرش مردم و مسوولان گام نخست مبارزه با سرطان
بیماری ها، دارای علل و عوامل گوناگون وراثتی، محیطی، اجتماعی و روانی است. سطح تماس و برخورد با مواد شیمیایی گوناگون، محصولات کشاورزی غیرارگانیک و تراریخته، انواع آلودگی های محیطی و زیستی، مصرف فراوان نمک، چربی و قند، خواب و استراحت نامناسب و ناکافی، نداشتن آرامش روحی و روانی، استعمال سیگار، قلیان و تریاک و بسیاری موارد دیگر همه ازجمله چیزهایی است که باعث گسترش بیماری هایی چون چاقی، دیابت و ...
بهترین های دنیایه دیجیتال را در بولتن نیوز بخوانید
گیگابایتی عرضه خواهد شد. همچنین گوشی BA602 با حافظه جانبی هشت، 16 و 32 گیگابایت، باتری 3000 میلی آمثر ساعتی، دوربین اصلی هشت مگاپیکسلی و دوربین سلفی 2 مگاپیکسلی به دست مصرف کننده می رسد.جدیدترین گوشی ZTE در ابعاد 153٫3 در 77 در 8٫6 میلی متر ساخته می شود و به نظر می رسد که این دستگاه به تمامی از جنس پلاستیک باشد. از نظر رنگ بندی نیز گوشی BA602 در رنگ های متنوع طلایی، نقره ای، خاکستری، آبی و مشکی ...
5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان
انجام فعالیت های زمستانی زیر بیشتر کالری می سوزانند: اسکیت 544 کالری در ساعت اسکی 476 کالری در ساعت اسنوبرد 476 کالری در ساعت 2- افزایش قدرت استخوان ها: معمولا افراد در فصل زمستان در خانه می مانند و کمتر در معرض آفتاب قرار دارند. در صورتی که در فضای باز ورزش کنید ویتامین D بیشتری در بدن شما تولید خواهد شد که قدرتمند شدن استخوان ها می شود. در ...
در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟
... فعال شوید این فقط مواد غذایی که می خورید نیست که شما را سیر یا گرسنه نگه می دارد. سلامت، یک معادله کامل بدن است و همچنین باید در نظر داشته باشید که سبک زندگی تان چقدر فعال است. در حالی که یک سبک زندگی فعال تر ممکن است به متابولیسم بالاتر (یعنی اشتهای بیشتر) منجر شود، اما شما کالری نیز خواهید سوزاند یعنی می توانید از عهده خوردن بیشتر در هر روز برآیید. به علاوه هر چه زمان بیشتری ...
دوست دارید جوان بمانید؟!
مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است. در گروه ویتامین های B ، ویتامین B 6 و بیوتن اهمیت خاصی دارند. بیوتن ویتامینی است که در بسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود. مواد غذایی مثل جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ منابعی غنی از B 6 هستند و جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام ...
تاثیر تغذیه در ایجاد و کنترل میگرن و سردرد
، شکلات ها، چای غلیظ، قهوه غلیظ، سوسیس و کالباس، مرکبات، برخی ماهی ها، بعضی از انواع پنیرهای چرب مانند پنیر گودا، پنیر چدار و... . لازم به ذکر است که همه انواع پنیر این خاصیت را ندارند اما برخی افراد به این دلیل که شنیده اند پنیر می تواند سردرد را تشدید کند هیچ نوع پنیری مصرف نمی کنند و این درست نیست. نوع روغنی که استفاده می کنید هم به کنترل سردرد کمک می کند. تا جایی که می توانید چربی های ...
پوست صورتتان را لمس نکنید!!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله خانواده سلامت، با لمس کردن چهره در طول روز مقدار زیادی باکتری، ویروس، چربی، آلرژی و دیگر ناخالصی هایی که روی دستتان است را به پوست صورت منتقل می کنید که همه این ها می توانند موجب بسته شدن منافذ پوستتان شوند. بهترین روش مقابله با این عادت بد، دائماً تمیز نگه داشتن دست هاست است و همچنین می توانید از دوستان و اطرافیان نیز بخواهید وقتی دستتان را به سمت صورتتان می ...
شهروندان مطالبه گر هوای پاک باشند
سیستم گرمایش و سرمایش در کشورهای اروپایی مرکزی است و گرمایش را برای ساعت 18 تا 21 می دانند و ساعت 22 به بعد می گویند برای خواب، لباس گرم بپوشند و این سیستم را قطع می کنند. اما در کشور ما برعکس است. اکنون وزارت نفت ، صنایع و معادن، خودرو سازی، صنایع آلاینده و سازمان محیط زیست هر یک برنامه های خاص خود را دارند و بایسته است اراده ای ملی برای فرهنگ سازی مدیریت و کاهش مصرف انرژی ایجاد شود. سمیه راه پیما 13:58 - دوشنبه 4 بهمن 1395 / شماره : 10571 / تعداد نمایش : 40 ...
افزایش انتقال ایدز از مادر به فرزند
وجه کشنده نیست اما شرط آن آگاهی و پیگیری روند درمانی است و با درمان می توان هم چون دیگر افراد جامعه زندگی کرد از همین رو سازمان های مردم نهاد باید افراد مبتلا به HIV را آگاه کنند و به توانمندی روحی برسانند. وی در بخش دیگری از سخنان خود بر ضرورت فعالیت اوقاف در حوزه سلامت و به خصوص بیماران مبتلا به HIV تأکید کرد و گفت: متاسفانه در برخی بیمارستان ها ممکن است روند پذیرش بیماران مبتلا به HIV ...
فوکوشیما؛ خسارت بار ترین سانحه طبیعی تاریخ بشر
کانتو در اول سپتامبر 1923 با بزرگی 7.9 درجه که با خسارت و آتش سوزی وسیع در شهر توکیو همراه بود و موجب مرگ 105 هزار نفر شد. 2- زمین لرزه 17 ژانویه 1995 کوبه با بزرگی حدود 6 درجه که با 6434 نفر تلفات همراه بود. ضمنا هم از نظر اندازه و هم رخداد سونامی پس از وقوع زلزله، زمین لرزه فوکوشیما با زمین لرزه 26 دسامبر 2004 سوماترا در شرق اندوزی قابل مقایسه است. در آن زلزله متاسفانه بیش از 300 هزار ...
فواید شگفت انگیز ماست
تواند سطوح انتشار هورمون های کنترل کننده اشتها مانند پپتید YY و GLP-1 را افزایش دهند. افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر کمتر مرتبط است. ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد برخی افراد باید نسبت به مصرف ماست محتاط باشند زیرا می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد، به ویژه در موارد عدم تحمل لاکتوز یا ...
قهرمانان قرمز!
خوشمزه تری داشته باشید، بلکه مواد مغذی بیشتری دریافت کرده و از مصرف بیش از اندازه نیز پیشگیری کنید. کلم قرمز در شرایطی که بیشتر بنفش رنگ به نظر می رسد تا قرمز، این سبزی از فواید سلامت بسیاری همانند دیگر اعضای خانواده کلم مانند کیل، بروکسل و بروکلی برخوردار است. رنگ تیره کلم قرمز از آنتوسیانین، آنتی اکسیدانی قدرتمند که می تواند خطر اختلالات مغزی، سرطان، و بیماری قلبی عروقی را ...
شبهای سفید عامل چاقی در مناطق شمالی اروپا!
تحقیق دچار اضافه وزن شده اند. به گفته دانشمندان این پدیده باعث می شود که ساعت سیستماتیک خواب در بدن مختل شود و لذا بدن افراد میزان بیشتری طلب غذا می کند و کمتر به حالت خواب و سوخت و ساز موثر فرو می رود . دانشمندان روس نتیجه گرفته اند که روند افزایش چاقی در میان مردم در مناطق شمالی اروپا از جمله شهر سن پتربورگ ارتباط مستقیمی با پدیده شبهای سفید دارد. پدیده طبیعی شب های سفید هر ساله ...
ملانیا؛ نوری بر چهره خوفناک ترامپ!
به شدت اثرات منفی استفاده از شبکه های اجتماعی را مشاهده می کنم. به عنوان بانوی نخست آمریکا برای رفع این مشکل و کمک به کودکان تلاش خواهم کرد. از همین رو می توان استنتاج کرد که حداقل برروی کاغذ، اولویت دوم ملانیا به عنوان بانوی نخست آمریکا پس از کنترل پرخاشگری در میان جوانان آمریکایی، کنترل استفاده کودکان از شبکه های اجتماعی است. اهداف بانوان نخست آمریکا بانوی نخست ایالات ...
بی قراری نوزاد، نشانه چه مشکلی؟
پیدا می کنند. البته هر چه سن نوزادان بالاتر می رود از میزان خواب آن ها هم کم می شود. زمان های ممکن است برسد که نوزادتان نمی تواند بخوابد باید علت آن را پیدا کنید. هر کدام از عواملی که در بالا ذکر شد می تواند به تنهایی دلیلی برای بی خوابی نوزادتان باشد. مامانی! حوصلم سر رفته اینکه نوزادتان را همیشه در یک مکان ثابت نکه دارید خیلی خوب نیست و این مساله می تواند باعث ایجاد کسالت در نوزادتان بشود مخصوصا برای نوزادانی که از کنجکاوی بیشتری برخوردار هستند. سعی کنید در زمان هایی وقت بگذارید و نوزادتان را در خانه راه ببرید مطمئن باشید از این کار بسیار لذت می برد و به آرامش می رسد. ...
قانون 11 ساله تسهیل ازدواج جوانان؛ ناکام در اجرا
سلامت نیوز : با روی کار آمدن مجلس دهم برخی نمایندگان شروع به انتقاد از اجرایی نشدن این قانون کردند. عبدالرضا عزیزی یکی از این نماینده ها بود که در دوره نهم نیز در مجلس حضور داشت. او از اجرایی نشدن قانون تسهیل ازدواج جوانان انتقاد کرد و گفت: مسئولان تنها ادعا دارند که حامی جوانان و تسهیل ازدواج آنان هستند اما در عمل هیچ کار مفیدی نمی کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت مهرخانه ...
دوره انبارکردن کالا به پایان رسیده است/بکارگیری منابع سفته بازان در خدمت منافع ملی
... در روش سنتی خوراک دام مانند ذرت و جو و حتی کالای نهایی مثل گوشت قرمز و مرغ از بازار داخل یا خارج خریداری و بدون آنکه برآورد دقیقی از میزان مصرف وجود داشته باشد درانبارها ذخیره می شود تا هنگام نیاز عرضه شود. اما در بورس شرکتی که تنظیم کننده بازار است می تواند در بورس کالایی کشورهای بزرگ صادرکننده این محصولات مانند آرژانتین و برزیل برای چند ماه آینده سفارش خرید ثبت کند و موقعیت بگیر و عکس آن ...
تقویت رابطه زناشویی، بایدها و نبایدها
...> اگر فرد نسبت به ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و از این نظر از اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشد، مثلا احساس کند خیلی چاق است (حتی اگر اینطور نباشد)، ممکن است نتواند در رابطه جنسی مناسب رفتار کند. زن و شوهر باید یکدیگر را مطمئن کنند که در هر وضعیتی که باشند، باز هم مورد توجه یکدیگرند. همچنین افراد باید روی اعتماد به نفس خود کار کرده و آن را افزایش دهند. چاقی بیش از حد ...
زنجانی نقاط تاریک را نمی تواند روشن کند
کشورمان از آژانس بین المللی انرژی اتمی به شورای امنیت، با تحریم های مختلفی روبه رو شد. تحریم های ایران را از نظر تحریم کنندگان می توان به 4 دسته کلی تقسیم بندی کرد: تحریم های چندجانبه همچون تحریم های شورای امنیت سازمان ملل، تحریم های اتحادیه اروپا، تحریم های تک جانبه از سوی کشورهای مختلف مانند ایالات متحده و تحریم های کنگره آمریکا. نخستین تحریم جامع سراسری علیه ایران در دوران معاصر، تحریم بریتانیا ...
ناگفته های توقف صادرات گاز ترکمنستان
مسئولان شرکت ترکمن گاز، 12 دی ماه 95 با وجود مذاکرات فشرده میان مسئولان شرکت ملی گاز ایران با این شرکت یکباره گاز صادراتی خود را به ایران قطع کردند و به تعطیلات کریسمس رفتند. به گزارش جام جم، بلافاصله پس از این اقدام، مسئولان شرکت ملی گاز ایران با انتشار بیانیه ای ضمن درخواست از مشترکان برای صرفه جویی در مصرف، توضیحاتی را نسبت به چرایی این رفتار ترکمن ها دادند. باج خواهی 2 میلیارد ...
برداشت داده های فراطیفی در شرق کشور
به گزارش اخبار فلزات و به نقل از صمت، قیمت این فلز روز به روز در بازار جهانی رو به افزایش است و دلیل آن کم شدن میزان عرضه از سوی تولیدکنندگان روی است. روی با توجه به اینکه ایران روی کمربند فلزی مواد معدنی قرار گرفته و ظرفیت قابل قبولی از این فلز را در خود جای داده، می توان با شناسایی ظرفیت های آن، زمینه برداشت این کانی را فراهم کرد و از این طریق به جرگه تولیدکنندگان فلز روی در جهان پیوست. ...
بهترین روش های سالم نگه داشتن کلیه ها
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از سایت دکتر کرمانی، کلیه ها از مهمترین ارگان ها در بدن انسان به حساب می آیند. آنها به معنای واقعی پایه و اساس سلامت متابولیک هستند چون تنظیم خون بدن و فشار آن را در اختیار دارند، سلول های قرمز خونی تولید می کنند، استخوان ها را قوی نگه می دارند، الکترولیت های بدن را تنظیم می کنند و سموم و زباله ها را فیلتر می کنند. نشانه های اینکه کلیه ...
پس از یک شب بیخوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد. در طول روز هرگاه زمانی حتی کوتاه داشتید برای چرت زدن و یا حداقل بستن چشم ها استفاده کنید، تحقیقات نشان داده است بستن چشم ها می تواند برای رفع خستگی و استراحت مغز بسیار مفید باشد و به دفع مواد سمی از مغز کمک کند. در طول روز برای برطرف کردن حالت خستگی نوشیدن قهوه و دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه یا چای سبزنیز می تواند باعث احساس شادابی و طراوت ...
حبه سیر پخته بخورید ببینید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
آن را به صورت طبیعی و بدون افزودنی مصرف کنید. در ادامه با خواص روزانه 6 عدد سیر پخته شده بیشتر آشنا می شوید. 24 ساعت بعد از مصرف سیر چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ یک ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده یک ساعت بعد از مصرف 6 حبه سیر پخته شده، بدن آن را هضم کرده و مواد مغذی مفید آن مانند آلیسین، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منگنز را جذب می کند. علاوه بر این به ...