کوهنوردی تا ایستگاه سلامت

گنجی که در وجود هر مؤمنی نهفته است

اطمینان است که قرآن کریم به آن اشاره کرده است و می فرماید: یا أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعی إِلی رَبِّکِ راضِیَةً مَرْضِیَّةً؛[6] ای نفس مطمئنه، خشنود و خداپسند به سوی پروردگارت بازگرد . مقام تسلیم محض راه ما برای کشف اراده ی الهی، جریان وحی و حضرت رسول (ص) است. شما به خودتان مراجعه می کنید و می بینید در وجودتان هیچ اختیار و انتخاب دیگری وجود ندارد. این همان ...

لاغری سریع با ترفندهای ساده

خوردن محروم نکنید، زیرا هر لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است. ورزش های مؤثر در کاهش وزن انجام تمرین های قلبی یک بخش ضروری است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید. زیرا این تمرین ها به سلامت قلب کمک کرده، موجب افزایش سوخت و ساز بدن و تعریق می شود. با این حال باید به این نکته توجه داشت که انجام تمرین های قلبی بیش از حد می ...

12 عادتی که حتما باید ترک کنید

ترک می کنند و احتمال اینکه به سراغ عادات ناسالم دیگر بروند افزایش می یابد. هیچ ربطی ندارد که چقدر مشغله دارید، باید انرژی لازم برای عملکرد صحیح بدن و ذهنتان را تامین کنید. افرادی که ناهار نمی خورند در پایان روز کار را با خستگی مفرط ترک می کنند 6. تقبل انجام کارها علیرغم عدم تمایل به انجام آن حس درونی تان شما را از انجام این کار منع می کند، چرا به این حس گوش نمی دهید ...

گفتگو با ریچارد برناب (عکاس و نویسنده)

.... دهه گذشته فضای کار متفاوت از امروز بود اما لزوماً نه آسان تر و نه سخت تر بود. فضای کار همیشه در حال تغییر است و در خلال این تغییرات فرصت ها به وجود می آیند. به نظر من یک زمان نسبتاً عالی برای این است که عکاس شویم به علاوه من کاری را انجام می دهم که عاشق آن هستم برای چه پشیمان شوم؟ شما عکاسی ،اهل کارولینای جنوبی هستید. جایی که به عنوان مکان مناسب عکاسی شناخته شده نیست. با این حال از ...

15 قول که زوج ها پیش از ازدواج باید به یکدیگر بدهند

عنوان عضوی از تیم کار کنم. کارهای روزمره و سخت را با هم انجام دهید. به خرید خوراکی بروید، هردو با هم ماشین بشویید. هرگز فکر نکنید که یک وظیفه شغل من یا شغل همسرم ، کار مردانه ، یا کار زنانه است. شما در این راه با هم هستید؛ پس مثل عضو تیم بازی کنید. 8. قول می دهم همه چیز را برای خودمان به همان صورت حفظ کنم. پس از مدتی، بعضی تجربه ها بدون این که شریک زندگی تان کنارتان باشد ...

رکورد جدید 22 کیلوگرم شیشه!

؟ نمی شود طعمی برایش در نظر گرفت.شیشه بی طعم است .نه بد مزه است نه خوشمزه . غذا نیست که بتوانم طعمش را بگویم. از خوردن شیشه لذت می برید؟ من هیچ لذتی از شیشه خوردن نمی برم، خیلی راحت بگویم غذای ایرانی کجا و شیشه کجا .مطمئنا خوردن یک پرس غذای ایرانی هزاران بار لذت بیشتری دارد تا یک پرس شیشه. پس اگر روح و بدن تان به شیشه نیازی ندارد چرا به این کار ادامه می ...

روایتی از مراسم عروسی یک فرمانده در مسجد

هایی کرده ام. می خواهم تو با علیرضا صحبت کنی. امروز خانه تان کسی نیست و پدرت هم بهتر است متوجه نشود. به مادرم گفتم: خانم دانش اینطوری می گوید. ایشان گفت: خبر دارم، با فیروز هم صحبت کردم. قرار شد همه بروند راهپیمایی و من و مادرم بمانیم خانه. خواهرم لیلا که می دانست من چقدر رفتن به راهپیمایی برایم مهم است وقتی دید در رفتن تعلل می کنم با تعجب گفت: چه شده؟ تو همیشه اولین نفر می آمدی بیرون! مادرم گفت: تو ...

برائت از علایم ولایت است/ مصون نبودن همراهان پیامبر از گناه

، بعد از ان هم که پشیمانی است، اگر آشکار هم بشود که دیگر بدبخت هستید. یک لحظه هوسرانی یک عمر پشیمانی. امّا اگر آمدید در بازار نماز، نماز برای شما باغ بهشت بود، این جا نشاط پیدا می کنی می روی. برای خدا می روی ورزش بکنی که قوی بشوی؛ درس خوب بخوانی این رفتن تو نور دارد، این کوه رفتن تو نور دارد. مگر تفریح در امور مشروع نیست؟ چرا تفریح مشروع نکنیم، چرا تفریح خودپسند نکنیم؟ اثرات ارتباط با ...

هاشمی(ره) گفت، تخریب کنندگان می ترسند مطالبی را که دارم، بیان کنم

از نکات شخصی تان را ننویسید چون ممکن است مستمسکی برای تخریب شما شود. پرسیدند مثلا چه نکته هایی؟ گفتم برای مثال شما در دوران فرماندهی در جنگ نوشته اید که به استخر و جکوزی می روید، گفت: چه اشکالی دارد؟ من با این کار می خواهم بگویم از آن دسته روحانیون امروزی هستم که با اینها مخالف نیستم. یعنی آگاهانه اینها را می نوشت؟ بله و با صداقت تمام. در آن گفت و گو، ایشان بعد ...

لاغری سریع با ترفندهای ساده

لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است. ورزش های مؤثر در کاهش وزن انجام تمرین های قلبی یک بخش ضروری است که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید. زیرا این تمرین ها به سلامت قلب کمک کرده، موجب افزایش سوخت و ساز بدن و تعریق می شود. با این حال باید به این نکته توجه داشت که انجام تمرین های قلبی بیش از حد می تواند مشکل ساز و آسیب رسان ...

چهره ها در شبکه های اجتماعی (394)

شما نداریم که درست بنویسی، روی صحبتمان با بقیه بود! مهدی جان ای کاش برای چنین جمله ای عکسی مناسب تر از عکست در حال قرعه کشی مسابقه همراه اول انتخاب میکردی. امیر قلعه نویی با ایستادن در کنار این دو آتشنشان عزیز و گرفتن عکس یادگاری با آن ها خواسته نشان دهد که به یاد قرمانان شهید پلاسکو است. امیر خان حداقل کاپشن یکی از عزیزان را میگرفتی و می پوشیدی تا این همدردی ملموس تر میشد. ...

ملانیا؛ نوری بر چهره خوفناک ترامپ!

شبکه های اجتماعی ندارد، برخلاف شوهرش که از طریق شبکه اجتماعی توییتر دیدگاه های سیاسی اش را در معرض نمایش می گذارد. ملانیا معتقد است که شبکه های اجتماعی برای کودکان آسیب زا هستند از همین رو می خواهد به هنگام ورود به کاخ سفید ساز و کاری را تعبیه کند که به واسطه آن راه و رسم استفاده از شبکه های اجتماعی به کودکان آموخته شود . او در این باره می گوید: من به شدت اثرات منفی استفاده از شبکه های اجتماعی را ...

5 فایده ورزش در هوای سرد زمستان

ندارند و احساس افسردگی می کنند. قدم زدن و ورزش کردن در هوای سرد می تواند روحیه افراد را بهبود ببخشد به خصوص اگر با بارش برف همراه باشد. قدم زدن در برف استرس را کاهش می دهد. 5- افزایش کیفیت ورزش: مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش در فضای باز و در طبیعت نسبت به ورزش در باشگاه نتیجه بهتری دارد. برای مثال زمانی که در فضای باز می دوید پستی و بلندی زمین و مقاومت باد ورزش را بیشتر به چالش می کشد. بررسی ها نشان داده است افرادی که در فضای باز ورزش می کنند فعال تر هستند و بیشتر از ورزش لذت می برند. ...

پاراگراف کتاب (105)

. همواره ساده بیندیشید. در مشاجرات، عادل و بخشنده باشید. در حکومت، سعی در فرمانروایی و سلطه نداشته باشید. در کار، آن چیزی را انجام دهید که از آن لذت می برید. در زندگی خانوادگی، همیشه در دسترس و حاضر باشید. وقتی از اینکه خودتان هستید خوشنودید و از رقابت و مقایسه دست کشیدید، همگان به شما احترام می گذارند. تائو ت چینگ | لائو تزو کینه ها و دشمنیهای نژادی ریشه هایی در منشا ...

نفیسه روشن: تئاتر را ادامه می دهم / هنوز برای کارگردانی زود است

انرژی سرکار هستند. چند پیشنهاد سینمایی دارم که در حال صحبت کردن هستیم. می خواهم پیشنهاد خوبی را قبول کنم. * وضعیت این روزهای سینما را چگونه می بینید؟ خداروشکر خوب است. اینکه مردم با سینما آشتی کردند باعث خوشحالی است. به دلیل تحریم ها، کمبود بودجه و سرمایه گذار سینما دچار مشکل است. عزیزانی هستند که مجوز گرفتند اما به دلیل نبود بودجه نمی توانند فیلم خود را بسازند. ...

تقویت اراده؛ چطور عزم مان را جزم کنیم؟

مک گونیگال روان شناس دانشگاه استنفورد، در کتابش به نام غریزه ی اراده می نویسد: در اصل اراده رقابتی بین دو بخش از شماست: بخشی از شما که به اهداف بلندمدت فکر می کند و بخش دیگرتان که به خوشحالی و لذت آنی می اندیشد. بسته به میزان استرس، انرژی و طرز تفکرتان، مغز شما راه های متفاوتی را برای مواجهه با هر چالشی که نیازمند اراده است، انتخاب می کند. اگر همه ی تصمیمات مان را بر اساس لذت های ...

پر کردن اوقات فراغت با 9 کار جذاب و سرگرم کننده

...، موضوعی را برای یادگیری انتخاب کنید، می توانید از آن لذت ببرید. این نوعِ یادگیری، ممکن است بی ارتباط با امور روزانه باشد؛ با این حال مطمئن باشید برایتان مفید خواهد بود، چون توانایی شما را برای درک بهتر جهان بالا می برد و باعث می شود با دید تازه ای به امور نگاه کنید و در فعالیت های روزانه به راه حل های جدید و خلاقانه دست یابید. علاوه بر این شما را به مهارت های جدید مجهز می کند که ممکن است در ...

چرا منافقین در کمیته استقبال امام نبودند؟/انتقال امام از مدرسه رفاه به علوی تدبیر شهید مطهری بود

این که متن را آقای مطهری نوشتند. خیر. متن را من نوشتم. همه متن های خیرمقدم را من می نوشتم. دستنویسش را هم دارم. وقتی که من نوشتم، یکی یکی خواندند و آقای مطهری نشسته بودند و گوش می دادند. پسر ایشان و آقای شاه نوش و یکی دو نفر دیگر هم خواندند. یکی از آقایان گفت که پسر شما خیلی خوب خواند. آقای مطهری گفت، نه. آقای شاه نوش خیلی بهتر خواند. آقای فلانی هم بهتر از پسر من می خواند. پسر من در ردیف ...

خمینی کرمانشاه چه کسی بود+عکس

رژیم طاغوت قدم می گذارد. اساتید آیت الله خسروشاهی؛ آیت الله خسرو شاهی از محضر بزرگانی چون آیت الله شیخ عباس تهرانی، آیت الله شیخ عبدالجواد اصفهانی، آیت الله العظمی گلپایگانی، آیت الله میرزا علی آقا صافی گلپایگانی، آیت الله سید عبدالاعلی سزاواری، آیت الله العظمی بروجردی، آیت الله علامه طباطبایی و حضرت امام خمینی رضوان الله علیهم استفاده های فراوان برد. شیفتگی و علاقه او به حاج شیخ ...

دانلود کنید: بهترین بازی های موبایل برای اندروید و آی او اس (هفته ی اول بهمن)

و شما می توانید با تعدادی از دوستان و اعضای خانواده تان، یک گروه قدرتمند تشکیل بدهید و در نبردهای آنلاین با دیگر تیم ها از سراسر جهان شرکت کنید. در این عنوان البته تلاش شده است که علاوه بر فاکتورهای کلیشه ای سبک اکشن نظیر کاورگیری، تیراندازی و فرار از دست گلوله های دشمن، تنوع بالایی نیز به کار گرفته شود و به طور مثال شما می توانید نیروهایی مجهز به جت پک، پهپادهای هوشمند و سربازهای قدرتمند با ...

متولدین ماه های مختلف و جشن عروسی مورد علاقه شان!

تداعی کننده طبیعت باشد. به عنوان مثال گل های زیادی سفارش می دهید و میز و صندلی های چوبی انتخاب می کنید. سقف نیز پر از چراغ های ریسه ای است. عکس های عروسی نیز برایتان از اهمیت زیادی برخوردار است. مهر شما فردی رمانتیک هستید. از تاریخ نیز نهایت لذت را می برید، به همین دلیل با خواندن یک قطعه شعر قبل از بستن قول و قرارتان با حتی استخدام یک گروه کر، می توانید جشن عروسی تان را تبدیل به ...

با این راهکارها با سرعت نور وزن کم کنید

. آن چه که اغلب به غلط تصور می کنند این است که ورزش هوازی تنها باعث کالری سوزی می شود. بهتر است ورزش قدرتی انجام دهید این نوع ورزش سوخت و ساز بدن را بالا نگه می دارد. 2. سوخت و ساز را با غذاهای چربی سوز همراه کنید دلیل این که بعضی رژیم های غذایی کارساز نیستند این است که تنها بر شمارش کالری، افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات تمرکز دارند. شما باید غذاهای چربی سوز نیز مصرف کنید و از ...

اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان

انجام دهید. اگر بخواهیم ساده بگوییم بهتر است روزانه 30 دقیقه ورزش کنید به طوریکه ضربان قلب شما بالا برود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید. اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است. از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلویزیون بپرهیزید. 3. وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید وزن بالا احتمال ...

فیس لیفت بی ام و سری 4 معرفی شد

از دنیای رنگارنگ تسبیح ها چه می دانید؟

کهربای دریای بالتیک چنگی به دل نمی زند. کهربا دو تا ویژگی جالب دارد. اول این که وقتی رویش دست بکشی، تولید الکتریسیته ساکن می کند و چیزهایی مثل کاغذ را بلند می کند و دوم این که وقتی همان مالش دست را تکرار کنی تا کهربا کم کم گرم شود، بوی لیمو می دهد. یُسر؛ تسبیح شادی آفرین مراکز اصلی ساخت تسبیح یُسر در عربستان سعودی و تایلند قرار دارد؛ به خصوص که یُسر حجاز در مرغوبیت، رقیب ندارد ...

طنز؛ لذت عکاسی با استاد جدیدی

مهرشاد مرتضوی در ضمیمه طنز روزنامه قانون نوشت: آیا همیشه دیر می رسید؟ آیا هر وقت به هر اتفاقی می رسید، ته دیگ قضیه را خورده اند؟ آیا تا خودتان را به پشت سر یک مصاحبه شونده می رسانید، دوربین را جمع می کنند؟ دیگر نگران نباشید. جدیدی استودیو نامی آشنا در صنعت عکس طبیعی و حواسم نبود ازم گرفتن ، دوره های آموزشی جدید خود را به زودی شروع می کند. شما در این دوره ها به خوبی یاد می گیرید چه ...

برای سالم نگه داشتن کلیه ها این کارها را انجام دهید

برای خواب داشته باشید، از مصرف کافئین هنگام عصر و شب ها پرهیز کنید و در معرض نور قرار گرفتن را قبل از خواب محدود نمایید. این شامل نور حاصل از صفحه های نمایش و گوشی های همراه نیز می شود. بیشتر آب بنوشید تامین مناسب آب بدن برای فعالیت درست کلیه ها ضروری است. غدد آدرنال که بالای هر کدام از کلیه ها واقع شده اند به خاطر تولید هورمون های استرس، زیاد مورد توجه قرار می گیرند اما آنها ...

هنر، حرکت در تاریکی است

جایگزین مایرهولد کرد، هنرمندی که سدی بزرگ بر سر راه دارد که چاره ای جز عصیان برایش نمی گذارد. با توجه به اینکه با فضایی مبهم و ذهنی روبه رو هستیم می شد از موسیقی برای فضاسازی استفاده های زیادی کرد، چرا موسیقی در نمایش شما بسیار کم است؟ از یک آهنگساز آلمانی 300 قطعه پیدا کرده بودم که تمام آنها برای این نمایش مناسب بود، او از صداهای ناهنجار شبیه نویز موسیقی می سازد. ابتدا خیلی از ...

وروجک های حرفه ای در سینمای ایران

بازیگر کودک انجام داده ایم. در بخش دیگری از پرونده هم به بهانه بازی خوب ساره، مروری داریم بر بازیگران کودک درجه یک سینما و تلویزیون. تعداد بازیگران کودک و نوجوان سینما که بتوانند خوبو اثرگذار بازی کنند و حسی که لازم است به مخاطب بدهند، زیاد نیست. منظورمان بازیگر کارهای کودک و نوجوان نیست. اهمیت بازی درست آن ها زمانی مشخص می شود که نقش هایی محوری در فیلم های بزرگسالانه و جدی بازی می ...

جزئیات ترور حسنعلی منصور

اگر نبود که ما مزاحم ایشان نخواهیم شد. ایشان گفتند که من دو جلسه می آیم و با توجه به پیشنهاد شما، موضوعی را مطرح می کنم و امتحانی هم می گیرم. اگر شما در رابطه با موضوعات مورد بحث من، دقت فراگیری لازم را داشتید، من ادامه خواهم داد والا از شما عذر خواهی می کنم. چون جلسات متغیر بود و شهید دکتر بهشتی هم با فضای تهران آشنایی نداشت، لذا من خدمت ایشان می رسیدم و به همراه ایشان به جلسات می ...