خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل برای نوشیدن روزانه آب چغندر
در درمان سرطان های سینه، پانکراس و پروستات مؤثر است. ویتامین و فیبر بدن را بالا می برد: چغندر سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ث، فولات، منگنز و پتاسیم است که برای اعصاب، ماهیچه ها و سلامتی استخوان ها مفید هستند. فیبر موجود در این گیاه نیز به سلامت مجرای گوارشی کمک می کند و پس از مصرف آن احساس سیری به شما دست خواهد داد. انرژی و تحمل شما را افزایش می دهد: این گیاه گزینه فوق ...
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
و آشپزی سالم را با روغن زیتون تجربه کنید. می توانید به جای استفاده از سس های چرب از روغن زیتون برای سالاد استفاده کنید. توجه داشته باشید که این روغن در عین حال پرکالری است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث چاقی شود. پیشگیری از دیابت با فلفل تند پژوهشگران در مطالعات خود دریافته اند که فلفل تند در پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی عروقی که مهم ترین عوامل مرگ و میر در کشورهای ...
امکان زایمان طبیعی برای مادرانی که یک بار سزارین شده اند/ هدف سونوگرافی صرفاً تشخیص ناهنجاری های ...
دیگر لبنیات به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه توصیه می شود،برای میان وعده ها هم بیسکویت، مغزها یا ساندویچ نان و پنیر و سبزی مناسب است. برای وعده شام یا نهار، غذاهای کاملی مثل عدس پلو با خرما یا آبگوشت و .. همراه یک کاسه ماست و سبزیجات استفاده می شود، شایان توجه اینکه مصرف ماهی های آزاد به دلیل آزاد شدن جیوه در بدن مادر بیش از یک بار ...
فشار خون پایین چیست؟ + علائم و روش های درمان فشار پایین
ی 100 تا 140 میلی متر جیوه فشار دیاستولی در بازه 60 تا 90 میلی متر جیوه قرار دارد. فشار خون پایین یا هیپوتانسیون ( Hypotension ) به وضعیتی اطلاق می شود که در آن فشار سیستولی کمتر از 90 میلی متر جیوه و فشار دیاستولی کمتر از 60 میلی متر جیوه باشد و فرد علائمی همچون ضعف، گیجی یا سرگیجه را به همراه داشته باشد. لازم است بدانید که فشار خون به صورت فشار سیستولیک بر روی فشار دیاستولیک (دیاستولیک/ ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری مانند سیب زمینی سرخ کرده، اسپاگتی و نوشیدنی های گازدار بکنید. در این صورت بهتر می توانید میزان قند خونتان را کنترل کنید. علاوه بر نوع کربوهیدرات مقدار آن هم خیلی مهم است. – هر کدام از ما باید روزانه بین شش تا هفت واحد دانه های مختلف مصرف کنیم که سه واحد از این دانه ها باید غلات کامل باشد. غلات کامل به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
80 درصد علت مبتلا به ایدز انتقال جنسی است/ مرگ روزانه 9 نفر به دلیل مصرف مواد مخدر
ایدز انتقال جنسی است، گفت: البته باید مردم این آگاهی را داشته باشند که کارهایی مانند استخر، گزش حشرات، عطسه، سرفه، ظروف غذاخوری، بوسیدن معمولی و دست دادن از جمله کارهایی است که از آن طریق مبتلا نخواهید شد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز با تاکید بر اینکه ایدز درمان قطعی ندارد، گفت: ولی کنترل در سال های اخیر بسیار عالی بوده و طبق آمار دنیا در سال 1980 میزان مبتلایان به ایدز 40 هزار نفر بود ...
دیابت در بارداری، نفخ هم دارم
.... رژیم معمول در دیابت بارداری حاوی 35-30 کیلوکالری به ازای KG وزن بدن است. پروتئین به میزان 25-20درصد کل کالری، کربوهیدرات 40-35 درصد کالری (به خصوص از نوع نشاسته ای و فیبر ) و چربی 40-35 درصد کالری روزانه را تشکیل میدهد. حداقل دریافت 250 گرم کربوهیدرات در روز برای جلوگیری از بروز هیپوگلیسمی لازم است. یک توصیه ی عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود ...
دوپینگ حافظه با این مواد غذایی
سلامانه : همه ما دوست داریم در تمامی سنین، حافظه ای قوی داشته باشیم. اگر برنامه غذایی شما فاقد مواد مغذی باشد، می تواند باعث کاهش توانایی تان در تمرکز فکری شود. افراط وتفریط در خوردن این مواد نیز باعث می شود تمرکز شما به حد مطلوب نرسد. به گزارش روزنامه نسل فردا، برای یک رژیم غذایی متعادل، سعی کنید همواره از طیف وسیعی از غذاهای سالم و ضروری استفاده کنید. منابع غذایی مفید برای ...
شناسایی480 نفر مبتلا به ایدز در آذربایجان شرقی
وی باعث نقض ایمنی انسان می شود و در تمامی مایعات بدن وجود داشته و بیشتر در خون نمایان است. صومی اضافه کرد: ویروس اچ آی وی با حمله به سیستم ایمنی بدن سلول های ایمنی را از نظر تعداد کاهش و عملکرد آن را مختل می کند. وی با اشاره به اینکه با ورود ویروس به بدن یک تا سه ماه بعد نتیجه آزمایش مثبت است، اظهار کرد: راه های انتقال ایدز از طریق تماس جنسی، استفاده مشترک از سرنگ آلوده و انتقال از ...
پاکسازی بدن موثر در دفع سنگ صفرا/ دستورات غذایی خاص برای بیماران صفراوی
قبل از خواب آب تمرهندی بنوشید. در روز پنجم باید فقط آب هویج و آب پرتقال بخورید و تا ساعت 6 بعدازظهر هیچ غذای دیگری خورده نشود و از ساعت 6 و نیم تا 10 شب به تدریج یک لیوان روغن زیتون به همراه آب لیمو و آب گریپ فروت بنوشید. چنانچه فرد یبوست داشته باشد می تواند زیر نظر پزشک داروی ملین مصرف کند. پاکسازی باعث می شود که صفرا رقیق شود و سنگ کیسه صفرا دفع شود. کرد افشاری در پایان گفت: در بعضی از ...
پوستتان را با کمترین هزینه روشن کنید/کدو؛ سلطان سبزی ها
، اظهار داشت: مصرف این میوه باعث کاهش بیماری هایی همچون قلبی و عروقی، عفونت مثانه، یبوست، چاقی، دیابت و چربی خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مبتلایان به بیماری کلیوی باید از خوردن کدو خودداری کنند، تصریح کرد: افراد باید جهت کاهش بعضی بیماری ها روزانه 30 گرم مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات، خشکبار و حبوبات را مصرف کنند. لطفی با بیان اینکه مصرف ویتامین A و E ...
با این مواد نفخ را ریشه کن کنید!
علاوه می توانید به ماست روزانه خود هم کمی از آن را اضافه کنید. مارچوبه زمانی که احساس نفخ می کنید خوب است که دفع ادرار بیشتری هم داشته باشید. مارچوبه با دارا بودن پروبیوتیک می تواند نقش مهمی در هضم داشته باشد که به همراه خاصیت دفع ادرار می تواند در از بین بردن نفخ بسیار موثر باشد. آب شاید تعجب کنید اگر بدانید زمانی که نفخ کرده اید می توانید با نوشیدن آب به ...
خنک شدن در بارداری، چند راهکار
بارداری مؤثر است، همچنین هندوانه می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند. حفظ آب کافی در بدن با انواع توت ها مصرف توت در بارداری به شما کمک کند تا آب بدن خود را نگه دارید. زغال اخته، توت فرنگی، تمشک و سایر میوه های حاوی آنتی اکسیدان به بهبود آسیب های حاصل از استرس های روزانه کمک می کنند. می توانید میوه های شیرین با قدرت خنک کنندگی بالا را به عنوان یک میان وعده سالم در این فصل ...
باکتری های روده را با خوردن فیبر از بین ببرید
انسان نیز رخ دهد. طی مطالعه این تیم پژوهشی که در نشریه Cell منتشر شده است، پژوهشگران کار خود را با رشد موش ها در محیطی استریل آغاز کرده و سپس از مجموعه های میکروب روده مشابه استفاده کرده اند. موش ها با یک رژیم غذایی حاوی فیبر بالا تغذیه شدند، پیش از آن که نیمی از آنها به صورت تصادفی انتخاب شده و یک رژیم غذایی با فیبر پایین طی هفت هفته برای آنها در نظر گرفته شد. همان گونه که ...
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
...، استفاده کنید. از نوشیدنی های شکردار پرهیز کنید و این نوشیدنی ها را با آب جایگزین کنید. به اندازه مناسب غذا بخورید. سعی کنید وعده های اصلی غذا حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد. غذا را در کمال آرامش صرف کنید. در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید. 4. تغذیه سالم داشته باشید از غذاهای کم چرب و تا حد امکان فاقد چربیهای حیوانی استفاده کنید. روزانه 5 وعده از ...
دکتر آروندی: در زنان، سرطان پستان و در مردان، سرطانهای معده و کولورکتال شایع ترین نوع سرطانها میباشد
، تشکیل توده، تغییر شکل زخم ها و خالها، ایجاد زردی ناگهانی در چشم و پوست بدن، ایجاد مشکل در بلع، تغییر صدا، هر نوع مشکل گوارشی مانند نفخ ها، سوزش سر دل، سرفه های خشک و یا همراه با دفع خون، تنگی نفس، کاهش بدون دلیل بیش از 10 درصد از وزن بدن، ضعف و خستگی روزانه بدون تغییر در کار روزانه و تب و عفونت های مکرر را از علائم شایع سرطان عنوان کرد که اگر هرکدام از این عوامل بیش از دو تا چهار هفته به طول بینجامد ...
جلوگیری از افزایش قند خون با این خوراکی ها
و تا ساعت ها ثابت بماند؛ زیرا فیبرهای محلول جو، هضم را کند می کنند و سبب جذب تدریجی قند می شوند. جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد؛ به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و ...
قهرمانان گمنام بدن را دریابید
که مسئول تنظیم فشار خون است. این هورمون آلدوسترون نام دارد و باعث می شود کلیه آب و سدیم را در خود حفظ کند تا حجم خونتان در سطح مناسبی قرار بگیرد. این چرخه بدان معنا است کم آب شدن بدن روی غدد آدرنال فشار می آورد و باعث می شود کلیه ها ناراحت شوند و در نتیجه فشار خون افزایش بیابد. سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند درست کار کنند. همچنین استفاده از نوشیدنی های کافئین دار را محدود ...
بدون ورزش شکمی تخت داشته باشید
میزان چربی شکمی افراد کاسته شده است. 3. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که مقادیر کافی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی به بدن شما برساند. 4. فیبر بیشتری مصرف کنید، فیبرها که در میوه و سبزیجات به وفور یافت می شوند نه تنها در کاهش وزن کلی تاثیر دارند، با جلوگیری از ابتلا به یبوست تورم و برآمدگی شکم را هم کاهش می دهند. 5. هنگام راه رفتن برای انجام کارهای روزانه ی خود ...
اولویت های تغذیه ای زنان کدامند؟
کنترل اشتها داشته باشند. ضمنا زنانی که از الکل استفاده می کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. منابع استروژن گیاهی که برای زنان مفید هستند می توان به موارد زیراشاره نمود منابع ایزوفلاون: دانه سویا، توفو، شیر سویا، توت ها، نخودچی منابع لیگنان: گندم، جودوسر، چاودار منابع کومستران: نخود سبز، کلم اسپرو ...
تاثیر چربی بر ناباروری، توصیه های غذایی
روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند. مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند: * بیماری عروق کرونر قلب * آلزایمر * چاقی * بیماری های کبدی * سرطان ...
جدول کالری مواد غذایی
کالری مواد غذایی مصرفی جهت آگاهی از میزان کالری که توسط مواد غذایی جذب بدن شما می شود باید از میزان کالری تقریبی مواد غذایی مورد مصرفتان اطلاع داشته و آن را مدیریت کنید . افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند بهتر است به این جدول نگاهی بیندازند . ماده غذایی مقدار کالری آب سیب یک لیوان 90 آب نارنج ...
هرکدام از رنگ میوه ها نشان دهنده چیست؟
مفید هستند. خواص میوه و سبزیجات در یک نگاه • در سلامت چشم ها خیلی مفیدند و از ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کنند. • خطر ابتلا به سطان پروستات را کاهش می دهند. • باعث کاهش فشار خون می شوند. • کلسترون بد را کاهش می دهند. • به داشتن مفاصل سالم کمکمی کنند. • به ساخت کلاژن کمک می کنند. • با رادیکال های ...
توصیه برای افراد مبتلا به فشارخون پایین
به گزارش اطلاعات روز# فشار خون پایین که هیپوتانسیون نیز نامیده می شود، با وجود اینکه در بیماران مبتلا به پرفشاری خون مناسب به نظر می رسد اما در برخی افراد می تواند باعث علایمی مانند سرگیجه و غش شود. در موارد شدید فشار خون پایین می تواند کشنده نیز باشد. با وجود اینکه فشار خون در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد، معمولاً فشار خون سیستولیک(عدد بالای فشار) 90 میلی متر جیوه یا کمتر و فشار ...
رابطه زناشویی، پایان نزدیکی دردناک
، استفاده از مزایای عسل است که هزاران سال به عنوان دارویی مفید از آن بهره برده شده است. طبق مطالعات النیوز، عسل گندم سیاه، به طور خاص یکی از قوی ترین عسل های حاوی آنتی اکسیدان است که در امریکا یافت می شود. فقط کافیست روزانه یک قاشق از آن را میل کنید، اما من شربت طبیعی ماتیس را نیز پیشنهاد می کنم. 11.عدم پرس و جو درباره میز کارتان. نشستن برای مدت طولانی حقیقتاً برای سلامت بدن مضر است ...
با این میان وعده ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید
تمایل به خوردن موادغذایی شیرین مقداری کره بادام زمینی و ژله با طعم مورد علاقه شما است. مصرف این دو خوراکی خوش طعم به تنهایی و بدون استفاده از نان یا کیک می تواند علاوه بر رفع گرسنگی باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن نیز شود. ماست خامه ای با بادام و گردو نیز می تواند به دلیل دارا بودن مواد مغذی باعث تقویت بدن و رفع احساس گرسنگی شود، شما می توانید گردو و ماست را خرد کرده داخل ماست بریزید ...
رژیمی برای مبتلایان به چربی خون
به گزارش بولتن نیوز، در نتایج آزمایشات بیوشیمیایی خون، شاخص هایی مثل کلسترول کل، LDL کلسترول، HDL کلسترول و تری گلیسیرید، تعیین کننده وضعیت چربی های خون هستند. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشاء حیوانی دریافت می گردد و تامین مقدار متعادل آن برای سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز، ضروری است. ولی به خاطر داشته باشید ...
5 سلاح ضدخستگی
برای شارژ مجدد باتری هاست. حتی 10 دقیقه پیاده روی ساده می تواند سبب افزایش جریان خون در تمامی نقاط بدن و بازگشت انرژی به بدن شما باشد .3- نوشیدن آب: معمولا موقتی افراد خسته اند قهوه یا چای می نوشند. گرچه خوردن این نوع نوشیدنی ها خوب است اما بهترین نوشیدنی آرامش بخش و رفع کننده خستگی آب است. کمبود آب می تواند مولد احساس خستگی باشد. توصیه ما به شما این است که روزانه ...
کارهایی که قبل از خواب نباید انجام دهید
از خواب پیامدهای جدی هم برای افراد و هم برای جوامع به همراه دارد. این شرایط می تواند اثر جدی بر سلامت انسان داشته باشد. به گفته کارشناسان، افرادی که از خواب ناکافی رنج می برند، احتمال بیشتری دارد با بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و همچنین سرطان، مرگ و میر افزایش یافته، و کاهش کیفیت زندگی و بهره وری مواجه شوند. به رغم شواهد و مدارک علمی، همچنان افراد ...
زردچوبه و اینهمه خاصیت
پیاده روی داشته باشید، غذاهای سالم و کم چرب میل کنید. خلاصه اینکه حواستان به سلامت قلب نازنینتان باشد. زخم جراحت دستتان را می برید و یا زخم جزئی بر می دارید. بعد از اینکه به خوبی جای زخم یا بریدگی را ضدعفونی کردید مقداری پودر زردچوبه روی آن بریزید. این ادویه اجازه نمی دهد که زخم شما عفونی شود. از این گذشته زردچوبه باعث می شود خیلی زود جای زخم خوب شود. البته حواستان باشد اگر خدای ...
