سایر منابع:
سایر خبرها
کیوی یک متخصص طبیعی برای کنترل کلسترول خون
ملی سلامت توصیه شده که موجب کاهش سطوح کلسترول خون می شود، شما باید دو تا چهار واحد از میوه های تازه یا کنسرو شده بدون شکر، میوه های فریز شده، خشک شده و یا کنسرو شده در هر روز مصرف کنید.یک واحد کیوی معادل یک دوم فنجان کیوی خرد شده تازه یا یک کیوی متوسط است. سعی کنید تکه های کیوی را به ماست بدون چربی یا کم چربی برای وعده صبحانه اضافه کنید، می توانید آن را با سالاد خود در وعده ناهار مصرف کنید و یا ...
اگر می توانستیم فوتبالیست می شدیم!/ داوری عشق نیست، جنون است
کارم ادامه دادم و به اینجا رسیدم. الان هم که می گویند به داوری اهمیت می دهند در حد حرف است وگرنه داوران که از نظر قانونی چیزی گیرشان نمی آید و فقط این عشق به کار است که باعث می شود ادامه دهند. یک داور به اندازه فوتبالیست های حرفه ای تمرین می کند و توقع دارد که آینده اش تامین شود. بعد از المپیک قول هایی داده شد اما هیچ کاری انجام نشد. خیلی از ارگان ها برای ما کار کرده اند اما وزارت ورزش و جوانان حتی ...
آیا قرمزی پوست درمان دارد؟
و به شکل لک های ریز و درشت قرمز ظاهر می شود. به علاوه اینکه همه عوامل تحریک کننده مانند مصرف دارو، ترس یا اضطراب، خوردن غذاهای تند، بلند کردن وزنه سنگین و تحمل گرما یا سرمای بیش از حد می تواند به سرخی بیشتر پوست تان دامن بزند. اما در کنار این تغییرات گذرا و طبیعی برخی مشکلات پوستی هستند که در قالب بیماری به قرمزی همیشگی پوست شما منجر می شوند که در ادامه توضیحات بیشتری در مورد آنها خواهید خواند ...
عوارض مصرف دارو های جنسی مردانه را بشناسید
سردرد می شود. این عارضه در تمام داروهای مربوط به ناتوانی جنسی دیده می شود و تغییر دارو، فایده ای ندارد. بهتر است درباره این مشکل با پزشک تان مشورت کنید. بدن درد برخی از افراد پس از مصرف این داروها، دچار درد در تمام ماهیچه های بدن شان می شوند. برخی از افراد هم ازکمردرد شکایت می کنند. با نظر پزشک تان می توانید داروی تان را عوض کنید. مشکلات گوارشی ...
بیماری ام اس در دوران بارداری
بدن بیماران مبتلا به بیماری مولتیپل اسکلروز، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم از دوران بارداری را به شدت کاهش دهد. نکاتی برای کنترل بیماری MS در دوران بارداری : به یاد داشته باشید که توجه کردن به مراحل درمانی ارائه شده در ادامه این مقاله می تواند نگرانی های بهداشتی شما را که در ارتباط با بیماری مولتیپل اسکلروز است، کاهش داده و به شما کمک کند تا بتوانید از داشتن یک دوره بارداری ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
به گزارش شفا آنلاین :ورزش، کاهش وزن و داروها می توانند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند؛ اما رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی را در این زمینه ایفا می کند.مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم یا همان کلسترول بد که LDL نیز خوانده می شوند، را کاهش داده و همچنین لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول خوب که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. ا ...
هشدار! وجود این علائم در کودکان نشانه ابتلا به دیابت است
علایم دیابت در کودکان است. هر دو این علایم از طرف والدین نادیده گرفته می شود زیرا والدین عدم توجه به غذا را به بازیگوشی بچه مرتبط می دانند و خوردن زیاد را مرتبط با سن رشد کودک در نظر می گیرند. – یکی از علائم خطرناک دیابت در کودکان از خواب بیدار نشدن است. این موضوع می تواند مرتبط با افت شدید قند خون باشد در این حالت لازم است مقداری ماده شیرین نظیر آب پرتقال یا یک قاشق پر شکر به کودک خوراند ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
آفتاب نیوز : همه ما تقریبا تصور خوبی از آن چیزهایی که نمی توانند به عنوان مغذی ترین مواد غذایی در نظر گرفته شوند داریم و برای بسیاری از ما غذاهایی که از خوردن آنها لذت می بریم مانند همبرگر، اسپاگتی، شکلات، و چیپس سیب زمینی در این فهرست قرار می گیرند. مصرف روزانه این قبیل مواد غذایی می تواند اضافه وزن و سطوح پایین انرژی را به همراه داشته باشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
روی میزان قند خون دارند. توصیه می کنیم مصرف نان گندم کامل، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، چاودار، بلغور گندم و غیره را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. – سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و ترکیبات محافظتی فوق العاده اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید. ...
10 الی 12 هزار دانشجو در آمریکا داریم/قبل از سال 96 یک یا دو پرتاب فضایی داریم/ سقف حقوق اعضای دولت 10 ...
فاو را بگیریم، این ادعا می کنند که چنین پوششی را فراهم بکند، ما که هواپیما نداریم که برود آنجا هواپیمای دشمن را بزند، با ابتکار عجیب و غریبی که به خرج می دهد و تمام بخشها را درست می بیند می تواند 75 فروند البته بستگی دارد طول مدت عملیات تا چه زمانی حساب بکنید تا 88 فروند هم است اگر طول عملیات را به جای 25 روز، 35 روز بکنیم؛ این یک ابتکار عجیب و غریب بوده که مثلا شما بتوانید سایت هایی که 1 ماه طول ...
حواشی داغ و جالب جلسه هماهنگی سفر وزیر ورزش درگچساران + تصاویر
سوم جهان درآسیا،درخم کوچه درویشان ورزشی مانده است. جلسه هماهنگی سفر وزیرورزش به شهرستان نفتخیزگچساران ،این شاه کلید اقتصاد روز ایران ،درحالی درشرف انجام است که هنوز خاطره تلخ اعزام تیم ورزشی فوتبال دختران شهرستانمان به یکی از اردوهای منتخب تیم ملی با آن حواشی بدون وسیله مناسب ،مخارج شخصی و عدم امکانات درحد متوسط از ذهن ورزشکاران پاک نشده است. جامعه ای که عموحسن قهرمان نام ...
شکست و مواجهه با آن
روز مبادا تدارکات لازم را بیندیشید تا با ضربه های روحی در صورت شکست مواجه نشوید. حفظ سلامت؛ لازمه موفقیت و جلوگیری از شکست اهمیت دادن به سلامت جسمی و روحی یکی از مهمترین شروط برای موفقیت است، انجام ورزش، تغذیه کافی و مناسب، پرهیز از خوردن مواد غذایی آماده و فاقد ارزش غذایی همگی در عملکرد بهتر بدن و توان ذهنی موثر هستندو می توانند موجب موفقیت فرد شوند، چنانچه دارای مشکلات جسمی یا ...
7 دستور غذایی برای بهبود حافظه
.... شکر سفید، شکلات صبحانه، مربا و نیز غذاهای چربی چون سوسیس ها و انواع غذاهای سرخ شده را از برنامه غذایی خود خارج کنید. با این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند ...
مشکلاتی که زنان باید به پزشک مراجعه کنند
متوجه نشود. به همین دلیل است که در بسیاری موارد، سرطان تخمدان تا مراحل پیشرفته تشخیص داده نمی شود. از همین رو به خانم ها توصیه می شود در صورت بروز دردهای مداوم شکمی حتماً به متخصص زنان مراجعه نمایند. مدفوع تیره یا خون آلود رنگ مدفوع با توجه به برنامه غذایی ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال مکمل های آهن یا داروهای ضداسهال باعث سیاه شدن مدفوع می شوند. اما در صورت مصرف چنین داروهایی ...
حافظه ی کودک را با اطلاعات غیرضروری پر نکنیم
. بنابراین تاکید داریم کودک تا سه سالگی با مادر باشد و برای مادرانی که واقعا امکان همراهی کامل نوزادشان را در طول روز ندارند، می گوییم حداقل تا یک و نیم سالگی باید این همراهی را داشته باشند. ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مادران خانه دار هم که می توانند از بچه شان در خانه نگه داری کنند، لازم است که بچه ی خود را بعد از سه سالگی به مهد بفرستند؟ من می گویم بله؛ همان طور که فرستادن کودک به مهد قبل از سه ...
رئیس هیئت مدیره تشکلهای کشاورزی: مصوبه دولت کشاورزان را شوکه کرد
رئیس هیئت مدیره مجمع هماهنگی تشکل های بخش کشاورزی ایران با اشاره به مصوبه دولت مبنی بر کاهش تعرفه واردات هشت کالای اساسی گفت: این مصوبه چند روز است که جامعه کشاورزی کشور را در شوک فرو برده است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، مسعود اسدی در برنامه گفتگوی ویژه خبری شبکه دو سیما با بیان اینکه دولت فقط در زبان از کشاورزان حمایت می کند افزود: مصوبه کاهش تعرفه محصولات کشاورزی مخالف ...
قند، نمک و چربی های پنهان مواد غذایی را بشناسیم
کارشناس بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان فراشبند، در حاشیه برگزاری جشنواره غذای دانش آموزی در مدرسه شهید “علی آقایی” با تاکید بر مصرف درست و اصولی قند، نمک و چربی در برنامه غذایی، گفت: بر اساس گزارش های رسمی، میانگین مصرف سرانه نمک در ایران دو برابر میانگین توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. به گزارش ثلاث : در شیراز، “زهرا ضیایی” افزود: میانگین مصرف سرانه قند و شکر نیز در ایران روزانه ...
خواص ترکیب لیموترش و دارچین را بشناسید
: یک قاشق معادل 7.5 گرم ابتدا یک لیوان آب پرتقال طبیعی آماده کنید. سپس آن را به مدت 5 دقیقه با چوب دارچین و عسل داغ کنید. بعد از 5 دقیقه چوب دارچین را خارج کرده و 5 قاشق لیموترش را اضافه کنید. این نوشیدنی را صبح در وعده صبحانه میل کنید. خواهید دید که مانند آب روی آتش خواهد بود. دارچین و لیموترش مانند یک عامل ضدباکتریایی بسیار مؤثر عمل می کنند. آب لیموترش برای برطرف کردن لک های ...
عفونت ادراری چیست؟علائم، پیشگیری و درمان
می توان به راحتی با مصرف آنتی بیوتیک در یک دوره کوتاه درمان کرد، اگرچه مقاومت در برابر بسیاری از آنتی بیوتیک های مورد استفاده برای درمان این بیماری در حال افزایش است. در موارد پیچیده، ممکن است لازم باشد دوره های درمان طولانی تر شوند و یا نیاز به تزریق آنتی بیوتیک وریدی باشد. در صورتی که علائم در طی دو یا سه روز بهبود پیدا نکرد، لازم است آزمایش های تشخیصی بیشتری انجام گردد. در زنان، عفونت های ...
چرا موخوره می زنیم؟
عصاره جو را هم به همین ترتیب می توانید امتحان کنید، فقط موقع آبکشی آب باید سرد باشد. حتی می توانید به سبک هندی ها، روغن کرچک به موهایتان بمالید و ببینید موخوره هایش از بین می روند یا نه! آب رسانی به موها با غذا! غیر از نوشیدن آب به اندازه کافی، باید تغذیه تان را هم درست کنید تا موهایتان ریشه های سالمی داشته باشند و منبع مناسبی برای تغذیه در اختیارشان باشد؛ بنابراین یکی از ...
همسربی توجه تان را اینگونه متوجه خود کنید
کردن انتخاب کرده اید نگاه کنید. مردها مثل خانم ها نمی توانند چند کار را در یک زمان انجام دهند و اگر همسرتان مشغول سفت کردن پیچ های در هست یا برنامه نود می بیند، نمی توانید از او انتظار داشته باشید با شما در مورد چیزهایی که تمام روز به آنها فکر می کردید صحبت کند و بی مقدمه تصمیمش را هم بگیرد. بهتر است زمانی که همسرتان در وضعیت مناسب است از او بپرسید که آیا آماده گفت وگو هست و بعد هم به جای اینکه ...
چرا در زمستان اضافه وزن پیدا می کنید
با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به خوردنشان زیاد نشود. اگر وعده های غذایی متعادلی میل کنید که تمام درشت مغذی ها را در ...
نان تست و سیب زمینی کبابی می تواند سرطان زا باشند
به گزارش بولتن نیوز ، دانشمندان دریافته اند که در خوردنی های دارای نشاسته که به مدت طولانی در معرض حرارت آتش قرار می گیرند، نوعی ماده شیمیایی به نام "أکریلاماید" ساخته می شود. دانشمندان بر این باورند که این ماده می تواند سرطان زا باشد. سازمان استاندارد غذایی بریتانیا بنا دارد با تشویق مردم پختن صحیح غذا، مقدار مواد شیمیایی موجود در خوراکی ها را کاهش دهد. به توصیه این سازمان باید قبل از ...
این سردردها شوخی ندارند
خون یکی از دلایل بروز سردرد است و افراد مستعد سردرد برای جلوگیری از بروز این مشکل باید توجه خاصی بر مصرف به وقت هر سه وعده غذایی صبحانه ، ناهار و شام خود داشته باشند. گذاشتن مقداری یخ درون پارچه و قرار دادن آن بر روی پیشانی هم یکی دیگر از راه حل های مفید و سریع برای درمان حملات سردرد است، این کار باعث کاهش التهاب و درجه حرارت بدن، جلوگیری ازگرفتگی رگ های خونی و نیز از بین بردن سردرد می ...
این میوه شگفت انگیز را هر روز بخورید
... یکی از راه های اطمینان از استحکام استخوان ها، مصرف روزانه مواد معدنی است. مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن، سلامت و استحکام استخوان ها و دندان های بدن شما را تضمین می کنند و جالب است بدانید که عناب دارای تمام مواد معدنی ذکر شده است. با افزایش سن امکان ابتلا به پوکی استخوان نیز بالا می رود و مصرف روزانه میوه عناب می تواند به شما در کاهش روند این بیماری کمک کند. همچنین هر وعده از این میوه ...
مزایای خوردن میان وعده سالم در مدرسه
به گزارش تیترشهر : میان وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای باشند، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازند و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کنند.کودکان دارای معده کوچک تری نسبت به بزرگ سالان هستند. مزایای خوردن میان وعده سالم در مدرسه بنابراین، آنان قادر نیستند که در یک وعده غذایی از مواد غذایی زیادی استفاده کنند و معمولا بین ...
چرا لاغر نمی شوم؟
... براساس مطالعات محققان، غذا خوردن حین تماشای تلویزیون باعث می شود متوجه پیام سیر شدن که از سوی مغز صادر شده نشوید و در نهایت بیش از حد معمول همیشگی تان غذا می خورید. راه حل: برای کمک به کاهش کالری دریافتی، سعی کنید غذا خوردن و تماشای تلویزیون را به عنوان 2 فعالیت جداگانه انجام دهید. از آنجا که ما معمولاً در مواقع خستگی ریزه خواری می کنیم، سعی کنید زمان تماشای تلویزیون و برنامه هایی ...
6 مورد از بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
. بروکلی خام در هر نصف فنجان، 4 گرم فیبر و فقط 20 کالری دارد. بروکلی، یک سبزی فوق العاده سیرکننده است که اشتهای شما را تا چندین ساعت بعد از یک وعده غذایی کنترل می کند. بروکلی همچنین، ویتامین C بسیار بالایی دارد که اغلب با تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است اما در چربی سوزی و کاهش وزن نیز نقش مهمی ایفا می کند. محققانی که یک مطالعه کاهش وزن سالم را در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر کردند، نوشتند ...
چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی خوب و پُر انرژی داشته باشیم؟
شعار سال: اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید . گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس می تواند ...
تهیه کود از زباله های خانگی
پوسیدگی شود، در طول 2 سال می پوسد و آلایندگی آن از بدن خارج نمی شود. از زباله های خانگی کود بسازید می توان از زباله های خانگی کود تهیه کرد؛ یک بشکه یا پیت حلبی را در گوشه حیاط بگذارید و بعد، پسمانده های آشپزخانه که طبیعت توانایی تجزیه آنها را دارد، در آن بشکه جمع آوری کنید. برای مثال سبزی ها، گوشت، تخم مرغ و هر آنچه قابل خوردن است، می تواند در ساخت این کود خانگی مورد استفاده ...