خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاهای پرچرب ضروری است!
کامفرول و کوئرستین دارند که نشان داده اند به پیشگیری از سرطان و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. آووکادو آووکادو در گذشته توسط آزتک ها ” میوه باروری ” نام گذاری شده بود. آووکادو در هر 28 گرم یا یک پنجم خود 20 مواد مغذی دارد. بیش از 75 درصد این میوه چربی است مخصوصا چربی های غیر اشباع مفید برای سلامت قلب. همچنین آووکادو حاوی 8 درصد از فیبر مورد نیاز شما در طول روز است. شما در روز ...
روش های خانگی برای درمان گلو درد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زمانی که گلو درد دارید ممکن است بلعیدن بزاق یا سرفه کردن شما را اذیت کند. گلودرد می تواند بسیار حاد و شدید گردد. برخی از درمان های خانگی در این شرایط به کمک شما می آیند و می توانند شرایط را بهبود ببخشند. اگر از چنین شرایطی رنج می برید استفاده از موادی که آن را تسکین می دهد بسیار عالی خواهد بود. عسل ، چای گرم و شربت سرفه می تواند از ...
چاقی کودکان بحران جامعه امروز
ساز را مناسب با نیاز بدن تنظیم و از چاقی کودکان جلوگیری کرد. رئیس مرکز بهداشت شماره یک اصفهان افزود: عارضه مهم دیگری که چاقی کودکی در بردارد ارتباط آن با چاقی بزرگسالی است؛ اغلب کودکان چاقِ امروز بزرگسالان چاق آینده خواهند بود. عوامل ارثی، عادات مربوط به شیوه زندگی، مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش، کاهش فعالیت بدنی، استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی، کاهش فرصت های ...
نکات مهمی درباره نوزاد که تازه مادران باید بدانند
شیردهی با درد مناسب حال شما نیست. این تراکم خون و درد کوتاه مدت است و هنگامی که بدن با شیردهی سازگار شود از بین می رود. راه های کاهش درد: حمام داغ بگیرید. پیش از شیردهی، پارچه ای گرم بر روی سینه ها قرار دهید. پیش از شیردهی، مقداری شیر از سینه های خارج کنید. سینه پر باعث می شود نوزاد در حالت غلطی شیر بخورد و درد بیشتری ایجاد می کند. سوتین مناسب شیردهی بپوشید. برخی خانم ها حتی در ...
سندرم ری نود چیست؟ روش های درمانی آن کدامند؟
خون می شود.10 گرم زنجبیل را در 600 میلی لیتر آب سرد به مدت 1 ساعت قرار دهید. سپس آب را صاف کرده و به صورت سرد یا گرم مصرف کنید. مواد غذایی که باید پرهیز شوند غذاهای یخ زده و منجمد اکیدا ممنوع است.در صورتی که توسط مبتلایان به این سندرم مصرف شوند باعث تشدید علائم می شود. سایر اقدامات به افراد سیگاری توصیه می شود که سیگار را ترک کنند. زیرا سیگار باعث تشدید علائم سندرم ری نود می شود. ورزش منظم باعث بهبود جریان خون می شود و به کاهش علائم کمک می کند. روغن گل مغربی و روغن دانه کتان غنی از اسید گامالینولنیک هستند که اثرات مثبتی بر جریان خون دارند. ...
آغاز دورهمی مدعیان سیمرغ
هرچه هست جشنواره فیلم فجر، پس از 34 سال برگزاری مستمر، مهم ترین رویداد رقابتی سینمای ایران است و چون بخش مهمی از تولیدات تازه سالیانه در آن رونمایی می شود و سهم قابل توجهی از اکران سال بعد را تامین می کند، یک ویترین سینمایی است. به همین دلیل اگرچه چند سالی است جشنواره فیلم فجر به جز جرقه هایی جذاب، در کلیت ناامیدکننده ظاهر شده، اما باز به دلیل سبقه قابل اعتنایش، قابلیت پیگیری و کنجکاوی لحظه به لحظه را دارد و همیشه آدم علاقه مندِ سینما، ته دلش امیدوار است هرسال شاهد فیلم های خوب و باکیفیتی در جشنواره باشد تا ...
آیا استفاده از سویا مطمئن است؟
کاهش داده و بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میدهد. مطالعه ای که در سال 2006 در مجله گردش خون به چاپ رسید دریافته است که کاهش محدودی رخ می دهد و میزان سویای زیادی باید مصرف شود، اما به کارگیری این ماده در رژیم غذایی ممکن است برای قلبتان مفید باشد چرا که سویا دارای چربی اشباع نشده و فیبر است که در پروتئین حیوانی وجود ندارد. یائسگی با اینکه به نظر منطقی می رسد که ...
وقتی ناشتا آب می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
چنین مشکلاتی کمک می کند. مصرف 2 استکان آب با معده خالی باعث افزایش جریان خون در زیر پوست شده و باعث می شود که پوستتان درخشان و صاف شود. از طرف دیگر با مصرف بیشتر آب در طول روز بدنتان به درستی از شر سموم انباشته شده خلاص می شود که این مسئله نیز روی شادابی پوست تأثیر دارد. مصرف آب به صورت ناشتا: زیبایی، سلامت و نرمی موها دهیدراته شدن بدن نه تنها روی پوست بلکه روی رشد و وضعیت ...
پیکر تراشی پیشرفته به روش لیپوماتیک
است و از دیدن مقداری خون نمی ترسید، می توانید پیکرتراشی به روش لیپوماتیک را بدون آزمایشات اولیه انجام دهید. در غیر این صورت پیشنهاد می شود آزمایشات پزشکی، رادیوگرافی و تست خون صورت گیرد. اگر ویتامین مصرف می کنید با پرشک خود در میان بگذارید تا ماده جایگزین مناسب را برایتان تجویز نماید. معمولا دکتر به شما توصیه می کند از اهدا خون حداقل تا 10 روز قبل از لیپوماتیک پرهیز نمایید. پس از درمان، ناحیه زخم ...
بهترین نوشیدنی های چربی سوز کدامند؟
لیتر از این نوشیدنی مصرف کنید. خبر خوب اینکه سیب و چوب دارچین چندین بار قابل مصرف هستند مواد لازم آب ولرم 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر آب لیموترش نصف عدد روش تهیه آب را تا زمانی که آب لیموترش را می گیرید ولرم کنید. آن را داخل لیوان ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. آن را هم بزنید و هر روز به مدت 1 ماه به صورت ناشتا میل کنید. ...
بیماری سوزاک چیست و چه علائمی دارد؟
زودرس را بالا می برد و عفونت از مادر به نوزاد، به دلیل اینکه هنگام زایمان از مجرای زایمانی عبور می کند، سرایت می کند و منجر به نابینایی، عفونت مفاصل یا ورود عفونت به خون نوزاد می شود که خطر مرگ را به همراه دارد. به محض تشخیص این بیماری در زنان باردار و درمان آنها، از این خطرات کاسته می شود. پیشگیری رابطه جنسی سالم می تواند از ابتلا به این بیماری بکاهد. پرهیز از رابطه جنسی با ...
تقویت ناخن با چند روش ساده خانگی
ویتامین تقویت کننده ناخن ها نامید. خاصیت رسوبت رسان این ویتامین ناخن ها را مرطوب و سالم نگه می دارد. کپسول های ویتامین E را بشکنید و روغن آن را خارج کنید. سپس ناخن ها را با روغن ماساژ دهید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید. البته می توانید با مشورت پزشک قرص های ویتامین E را مصرف کنید. تقویت ناخن با سرکه سیب سرکه سیب سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است. ناخن را هر روز به مدت 5 الی 10 دقیقه داخل سرکه سیب قرار دهید و این کار چند هفته پشت سر هم تکرار کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : bedunim. ...
روغن شترمرغ جادویی برای داشتن پوست جوان
برای بهبود بیماران سرطانی مفید است. 3). کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL). 4) دردهای گوش و التهاب های چشمی در صورت استفاده موضعی. 5)بهبود زخم های ایجادشده در هموروئید. 6) بهبود سیستم عصبی و نیز سرکوب دردهای میگرنی. نکته: بهترین شرایط نگهداری روغن شتر مرغ در فضای خنک به دور از نور خورشید است. جوان سازی فوق العاده پوست با روغن شترمرغ ...
گیاهان دارویی آرامبخش اعصاب
ی تحریک پذیر، تپش قلب و افزایش فشار خون بر حسب موقعیت هستند. 4 قطره چکان از عصاره ی این گیاه را، 3 تا 4 بار در روز مصرف کنید. مصرف آن را تا 6 ماه ادامه دهید. ماری جوانا (گیاه شاهدانه) البته استفاده از این گیاه کاملاً غیرقانونی است و میتواند خطرات جدی بر سلامت مصرف کننده داشته باشد اما این گیاه، یک داروی گیاهی قوی است که سابقه ی مصرف طولانی بعنوان یک عامل ضد اضطراب ...
غذاهای مناسب برای بیماران قلبی
برای سلامت قلب می باشد. غلات سبوس دار غذایی مناسب برای بیماران قلبی مطالعات نشان می دهد غلات سبوس دار باعث تنظیم کلسترول خون می شوند. از مصرف غلات فرآوری شده بپرهیزید زیرا در گلوتن اشباع می شوند و این ماده باعث بیماری های قلبی مانند گرفتگی رگ و لختگی خون می شود. سیب غذایی مناسب برای بیماران قلبی این میوه را پوست نکنید زیرا تمام آنتی اکسیدان ها در پوست ...
شیوع سرطان مثانه با مصرف سیگار و قلیان در استان بوشهر
کمک می کند و امیدواریم شاهد روزی باشیم که بتوانیم عمری طبیعی همراه با یک زندگی سالم و طول عمر داشته باشیم. وی با اشاره به وضعیت سرطان و شایع ترین سرطان در استان، بیان کرد: ما در استان بوشهر با سونامی سرطان مواجه نیستیم به این معنی که افزایش بیش ازحد نداریم و سرطان خون، روده بزرگ که در هر دو جنس وجود دارد، سرطان های شایع در استان هستند. فوق تخصص بیماری های خون و سرطان ادامه داد: این ...
برای درد قفسه سینه چیکار کنیم؟
... حاوی فیبر محلول هستند که به کاهش جذب کلسترول کمک می کند. این مواد غذایی را باید به همراه غلاتی چون نان سبوسدار، برنج قهوه ای، رشته و ماکارونی مصرف نمود. ترکیب اسیدهای آمینه این دو گروه مواد غذایی ترکیب کاملی از اسیدهای آمینه ضروری را در یک برنامه غذایی کم چرب فراهم می کند. جو و جو دوسر حاوی فیبر محلول هستند که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند و خطر ...
هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن
سعی کنیم تا سطح HDL در خون، را تقریبا به حدود 60 برسانیم تا بتوانیم سلامت قلب و عروق را تضمین کنیم. نکته مهم در صورت بالا بودن LDL در جریان خون، نباید تمام تلاشمان برای پایین آوردن آن باشد. بلکه باید در کنار آن سعی کنیم سطح HDL هم بالا ببریم تا نسبت LDL به HDL درحدود 2 تا 2/5 بماند. 6- پ) وجود هورمون استروژن در بدن خانمها تا قبل از یائسگی، دو تأثیر مهم ...
استرس و افسردگی؛ 2 دشمن قلب
افرادی که بیماری کرونر قلبی دارند زیان آور است، زیرا فعالیت های فیزیکی شدید نیاز میوکارد را به اکسیژن بیشتر کرده و قلب باید انرژی زیادی مصرف کند. لذا این نوع استرس را در بیماران قبلی استرس نوع بد به حساب می آورند، ولی در افراد با قلب طبیعی تمرینات بدنی و استرس فیزیکی مفید و نوع خوب نامیده می شود؛ زیرا همانطور که می دانیم ورزش موجب کاهش کلسترول و تنظیم فشارخون و کاهش وزن می گردد. استرس ...
راه های تقویت حافظه!
، آجیل، آووکادو و ماهی) دارای آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که باعث ساخت سلول های مغزی جدید می شوند. از شکر و اسیدهای چرب اشباع شده دوری کنید. وعده های غذایی را به 5 یا 6 بار در روز افزایش دهید. خواب خوب خوابیدن به مغز در تجزیه و تحلیل مسائل جدید و یادآوری مسائل روز قبل کمک شایانی می کند. طبق تحقیقات اخیر دانشگاه هاروارد، حداقل 7 ساعت خواب شبانه در کارایی حافظه ی کوتاه مدت و دراز مدت ...
تغذیه کودک، چقدر شکر لازمه؟
تا 8 قاشق چای خوری (تقریبا 21 تا 5. 33 گرم) شکر افزوده شده در روز استفاده کنند. راه کار ها والدین می توانند راه کارهای زیر را دنبال کنند تا مقدار شکر را در رژیم غذایی فرزندان شان به حداقل برسانند. یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، لبنیات کم چرب، گوشت کم چربی، مرغ و ماهی را برای کودک تان فراهم کنید. اسنک های شیرین و سالمی هم چون میوه های خشک شده برای ...
بارداری سالم، هیچ مشکلی نخواهید داشت
مواد غذایی بهتر مورد استفاده بدن قرار گیرد . با توجه به این که نیاز به آهن در خانم های باردار به طرز قابل توجهی بالاست ، بنابراین با تجویز پزشک ، در صورت نیاز از قرص آهن استفاده شود . 3 ) نمک مضر است بدن انسان ، روزانه فقط به یک تا سه گرم سدیم به شکل نمک نیاز دارد ، اما متاسفانه امروزه این ماده تا 15 گرم در روز نیز مصرف می شود چراکه اغلب غذاها ، خواه ناخواه ، دارای مقادیر بسیاری نمک ...
کاهش درد عادت ماهانه، مسکن مناسب
پریودی می شود. منیزیم در غذاهای زیادی وجود دارد. منیزیم باعث تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود. مطالعات نشان می دهد منیزیم باعث کاهش درد پریودی می شود. مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری 320 میلی گرم در روز می باشد. یک اونس بادام یا نصف فنجان اسفناج جوشید 80 میلیگرم منیزیم دارد. مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد. بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود ...
رشد اقتصادی بر ویرانه ها
کاهش یافته و از سوی دیگر، حجم تولید داخلی نیز پایین آمده است. بنابراین درواقع حجم تجارت کشور (شامل عمده فروشی و خرده فروشی) حداقل 10 درصد تنزل دارد و در خوش بینانه ترین شرایط، اشتغال آن تغییری را تجربه نکرده است. در سال 1394 نسبت به سال 1392 هزینه مصرف نهایی خانوارها بدون احتساب هزینه مسکن کاهش یافته است. داده های اقلام هزینه خانوارهای شهری نشان دهنده کاهش معنی دار مقدار مصرف مواد غذایی و ...
گزارشی درباره برنامه حفظ سلامت دانش آموزان/ عرضه محصولات دارای پالم در مدارس ممنوع می شود
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از روزنامه جهان اقتصاد، آنچه مسلم است روغن پالم به دلیل داشتن اسید چرب اشباع که موجب ایجاد کلسترول بد یا LDL در بدن می شود، برای سلامت مصرف کننده مضرات و تبعاتی دارد و منجر به افزایش وزن و چاقی و همچنین ابتلا به برخی امراض از جمله بیماری های قلبی و عروقی می شود. مدافعان استفاده از روغن پالم، این نوع روغن را که میزان اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع آن ...
تاثیرات مخرب غذاهای چرب
اشباع شده را دارد که یک پیتزای پپرونی با هشت اسلایس و یک چیزبرگر معمولی به همراه سیب زمینی سرخ کرده زیاد. تحقیقات نشان داده است مصرف روغن پالم منجر به افزایش فوری انباشت چربی و کاهش حساسیت به انسولین که هورمونی حیاتی برای تنظیم قند خون است می شود. این روغن همچنین سطح تری گلیسیرید را که نوعی از چربی مرتبط با بیماری قلبی است بالا می برد و کارکرد کبد را تغییر می دهد و منجر به تغییراتی در ...
پوسیدگی دندان کودکان، علت و درمان
، غلات و کراکر بدون قند گزینه های خوبی هستند. پنیر هم میان وعده خوبی است، چون می تواند باکتری ها را از سطح دندان پاکسازی کند. در واقع، پنیر حکم مسواک را در بین مواد غذایی دارد. برای اینکه باکتری های مخرب فرصت کمتری برای ایجاد پوسیدگی بر روی دندان های مرواریدی فرزند دلبندتان داشته باشند، بهتر است یک میان وعده سالم بعد از صبحانه و یک میان وعده دیگر بعد از ناهار به او بدهید. 4. اسنک میوه ای ...
این خوراکی های کاهنده کلسترول خون
.... مصرف خوراکی های حاوی فیبر مطالعات محققان نشان داده که مصرف روزانه مقدار قابل توجهی از فیبر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. انواع مختلفی از فیبرها وجود دارند اما فیبرهای محلول می توانند بر کاهش کلسترول خون نقش داشته باشند که در میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، هویج، غلات سبوس دار، گلابی و... یافت می شوند.سبوس جو نیز منبع غنی از فیبر محلول است. این ماده نیز کلسترول بد یا ...
کیوی باعث کاهش کلسترول خون می شود
کامل که حدود 5 سانتی متر قطر دارد، شامل 0/36 گرم چربی که تنها 0/02 گرم آن اشباع است، می باشد. موسسه ملی سلامت می گوید چربی های اشباع شده، مهم ترین عامل در رژیم غذایی است که بر سطح کلسترول تام و LDL اثر می گذارد. مصرف غذاهایی که چربی های اشباع کمی دارند، به کاهش کلسترول خون کمک می کند. چربی های اشباع شده در یک کیوی با سایز متوسط کمتر از یک درصد از حد تعیین شده برای بزرگسالان است که در یک رژیم غذایی ...
اختلال ژنتیکی، مراقب کبد نوزاد باشید
... آزمایش خون، ممکن است میزان بیلی روبین و آنزیم های کبدی را بالا نشان دهد. در تست تحمل فروکتوز، فروکتوز و گلوکز وریدی تزریق می شود. و سپس سطح فروکتوز و فسفات در خون مانیتور می شود. در HFI، گلوکز پس از تزریق فروکتوز افزایش نمی یابد. بیوپسی کبد و تعیین فعالیت آلدولاز فروکتوز فسفات آزمایش DNA همراه با ناپدید شدن علائم بعد از شروع یک رژیم غذایی بدن فروکتوز ...
