خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. کی شام بخوریم ؟ باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراک های سنگین معمول، به ویژه در افراد گرم مزاج و کسانی که معده های گرمی دارند، به بدن آسیب می رساند. هر مزاجی که دارید برای باز کردن روزه، از یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی تان رفع شود. شام را دست کم یک ساعت پس از افطار میل کنید. ...
دستورات طب سنتی در ماه مبارک رمضان/ اهمیت نقش روزه در پیشگیری از انواع بیماری ها
سرطانی در طول زمان خواهد شد. این متخصص طب سنتی توصیه کرد: استفاده از خاکشیر- تخم شربتی برای افراد سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد و بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوهای طبیعی و شیر ...
توصیه هایی برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
هم با مشکل مواجه خواهد شد . این فوق تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی برای رفع این مشکل پیشنهاد کرد: بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در وعده بین افطار تا سحر، حداقل 8 لیوان آب و مایعات بنوشید. انواع میوه های ملین مانند هلو، گلابی و کیوی را در وعده سحری مصرف کنید. هنگام افطار و همراه چای یا شیر خود، انجیر خشک یا تازه بخورید. داخل سوپ افطاری تان آلو بریزید. ماست یا دوغ سحر و افطارتان ...
3 وعده افطار، شام و سحری در رمضان حفظ شود
بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر، مایعات زیاد به خصوص نوشیدنی های شیرین مانند شربت مصرف کنند تا حجم خون آن ها متعادل شود. خوردن آهسته غذا و جویدن کامل آن و نیز دست کشیدن از غذا پیش از سیر شدن کامل از اصول مهم غذا خوردن در ماه مبارک رمضان به حساب می آیند.
خوب موقعی آمدید
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: امروز گلبرگ سرخ لاله ها در کوچه های شهر ما بوی شهادت می دهد و عاقبت، کام فرهاد شیرین می شود! مدرسه عشق! بسیجیان بیستون! شهرت شهدای گمنام! جانم ای جان! باز هم شهید آوردند! امروز ستاره های آسمان، غبطه خواهند خورد به نور ستاره های زمین. پیشانی که نیست؛ منبع نور است! تابوت که نیست؛ هودجی از هور است! چند تکه استخوان که نیست؛ شهید جمهور است! جای حاج ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در سحر و افطار
را با آب جوش ،شیر یا چای ولرم باز کنند. * هنگام افطار از مواد قندی که به سرعت جذب می شود، مانند خرما، کشمش، عسل یا نبات استفاده کنید. * از سوپ ، فرنی یا آش رقیق استفاده شود. *اگر آش رشته در زمان افطار استفاده می شود باید آن را به عنوان غذا در نظر گرفت. * از مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار خود داری کنید باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود. ...
روزه، راهی برای درمان چاقی شکمی
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین زینلی با اشاره به اینکه بهتر است در ماه مبارک رمضان، افطار با غذا یا نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین (سبک، ساده و زودهضم باشد)، آغاز شود؛ اظهار کرد: مثلا می توان از آب جوش، چای کم رنگ، شیر گرم و شربت عسل استفاده کرد. وی با عنوان این موضوع که مصرف سوپ حاوی اندکی غلات، حبوبات و سبزیجات، توصیه می شود، افزود: حلیم، فرنی و شله زرد از بهترین خوراکی ها برای افطار هستند. ...
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
وعده شام و افطار مصرف شود. -در وعده سحر غذای پر انرژی تر مصرف شود. -نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می کند. نخوردن غذا در وعده سحری چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ - نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است. این متخصص طب سنتی ...
طرز تهیه اسموتی عالی برای مبتلایان به کمبود آهن+توصیه متخصص تغذیه
علاوه بر اینکه برطرف کننده عطش است، ویتامین و املاح متعددی را به بدن برساند و به دلیل تازه بودن میوه ها هم مقداری از فیبر مورد نیاز بدن تامین شود. جدای از این، با توجه به ترکیبات به کار رفته در تهیه این اسموتی که فاقد شکر یا هر گونه افزودنی خاص است نوشیدن آن نسبت به شربت های صنعتی که در تولید آنها از شکر استفاده شده است، ارجحیت دارد. از طرفی دیگر، مصرف چنین اسموتی هایی که از ترکیب چندین میوه تهیه ...
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
کمک کرده ضمن این که سبب جذب بهتر آهن گوشت می شوند. بهتر است این غذای مقوی، کم چرب تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود فیبر فراوانی دارد به واسطه جذب آب می تواند تا حدودی از یبوست و عطش ساعات روزه داری بکاهد و سیرکنندگی زیادی دارد. استفاده از آبگوشت هنگام شب یا زمان افطار که به ساعات خواب نزدیک است می ...
چند نکته تغذیه ای در ماه رمضان
ولایی معادن غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی ایران در خصوص نکات تغذیه ای ماه رمضان توصیه کرد: ممکن است با روزه گرفتن دچار پایین آمدن قندخون شویم، بنابراین بهتر است برای افطار کردن از آب نیمه گرم، شیر، فرنی و مواد حاوی قند طبیعی مانند عسل، کشمش، خرما و ...، استفاده شود. خوردن غذاهای چرب و پرکالری مانند آش، کله پاچه، حلوا و ... می تواند مضرات زیادی را در پی داشته باشد. اختلال در سیستم گوارش ...
این نوشیدنی ها برای کاهش وزن خوب نیستند
میوه ها به طور کامل تشکیل یافته اند، به نسبت آبمیوه ها که فیبر ندارند. برای لاغری مناسب تر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوه ها با مقدار مشابه دارند. اسموتی های کافی شاپ ممکن است دارای بستنی، عسل، یا سایر شیرین کننده ها باشند که میزان کالری آن را افزایش می دهند. شیر کم چرب؛ همیار شناخته شده لاغری مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسب اندام شما می شود و کمک می کند تا ...
توصیه های طب سنتی به افراد کم خون برای روزه داری/ چگونه جلوی سردرد در ماه رمضان را بگیریم؟
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر مریم مقیمی در این باره می گوید: بیماران مبتلا به کم خونی می توانند در طول ماه مبارک رمضان، روزی 2 استکان شربت عسل با عسل و آب جوش تهیه و هنگام سحر و قبل از خواب شبانه آن را میل کنند. ضمن اینکه مصرف روزی 3 لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب، همراه با سحری، افطاری و در نیمه شب هم برای این بیماران بسیار مفید است . وی می افزاید که افراد مبتلا به کم خونی می ...
چگونه در ماه رمضان کمتر گرسنه و تشنه شویم؟
روزه داری دچار علائمی مانند سردرد و سرگیجه شوید و تحمل روزه داری برای شما دشوار شود. هشدارهای غذایی برای روزه گیران در طول افطار تا سحر باید به ازای هر20 کیلوگرم وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود. در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پرچرب، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود. زیرا این مواد اصطلاحا ایجاد آتش می کنند و برای ...
چگونه خود را برای رژیم غذایی ماه رمضان آماده کنیم؟
دار کنند. رضایی افزود: روزه داران باید در وعده سحری از مواد نشاسته ای مانند نان کامل، حبوبات، انواع آش و سوپ به جای قندهای ساده ای مانند قند، شکر، شربت وشیرینی استفاده کنند. رییس اداره تغذیه مرکز مسیح دانشوری درخصوص وعده های افطار نیز گفت: شروع افطار باید با مصرف مایعات ولرم همراه با مواد قندی و مغذی شامل چای و عسل، چای شیرین، چای و خرما، شیر و عسل، شیر و خرما باشد؛ به رغم ...
درمان سریع سرماخوردگی با این روش ها
سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی کمک بگیرید. در ابتدا به مواد غذایی اشاره می کنیم که بهتر است آن ها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علائم سرماخوردگی از آن ها استفاده کنید. ▪ نعناع: از آن جایی که این گیاه حاوی ماده ای است که باعث تسکین، گرفتگی بینی و سرفه های شدید می شود بهتر است هنگام سرماخوردگی برگ نعناع را به آب جوش اضافه و مصرف کنید تا گلودرد شما را تسکین دهد. عصاره آن ...
منویی عالی برای مراقبت از بدن در تابستان
به گزارش شفا آنلاین : تابستان کم کم آغاز می شود و روزها گرم تر هم می شوند. از آنجا که در این روزها گشت وگذار در شهرها هم بیشتر می شود، بهتر است با خوردن مواد غذایی مناسب آثار منفی گرما بر بدن را کمرنگ کنیم. معمولاً کم آبی، اولین مشکلی است که با علائم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه گریبانمان را می گیرد اما با بالا رفتن دما، بهتر است چه تغییرهایی در عادت های غذایی مان بدهیم تا مشکلات به حداقل ممکن ...
خواص و مضرات زردآلو چیست؟
را همراه با آب آن میل کنید که برای رفع یبوست بسیار مفید است. حرارت درونی بدن را پایین میآورد. برگه زردآلو باعث هضم غذا می شود و برای یبوست مفید است. تذکراتی در مورد مصرف زردآلو : * از زیاده روی در مصرف زردآلو خودداری کنید ، زیرا مصرف زیاد آن در هضم مواد غذایی ایجاد اختلال کرده و دچار اسهال می شوید. * افرادی که ناراحتی کبدی دارند، باید از زیاد خوردن ...
نسیم ماه رمضان از هدیه سحرگاهی تا تغذیه صحیح در رادیو معارف
پیشگیری از عطش و تشنگی زیاد در ساعات روزه داری، به اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحر همچنین راه های پیشگیری از مشکلات گوارشی در هنگام روزه داری از منظر طب اسلامی می پردازد. برنامه شفا کاری از گروه فرهنگ و جامعه است که روزهای دوشنبه هر هفته از ساعت 16 و 40 دقیقه پخش می شود. * شبستان بیداردلان جنگ شبانه شبستان با رویکرد استفاده شایسته از فرصت ماه مبارک رمضان به شنوندگان ...
در تابستان چه بخوریم؟
در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید مثلاً مقدار ...
روزه داران مصرف آب در ماه رمضان را فراموش نکنند
8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خود داری کنید چرا که این مایعان باعث از دست رفتن سریع تر آب بدن می شود. وی با اشاره به وعده غذایی که بعد از آب به روزه داران توصیه می شود عنوان کرد: بعد از خوردن یک لیوان آب ولرم یک لیوان شیر گرم با یک مقدار عسل و خرما که البته در مصرف آن ...
شربت مخصوص لاغری را بنوشید تا لاغر شوید
اضافه کرده و مجدد 2 تا 3 دقیقه مخلوط کنید. بعد از آن 3 قاشق عسل را افزوده و هم بزنید، تا زمانی که یک مخلوط یک دست حاصل شود صبر کنید.این مخلوط را در ظرف شیشه ای ریخته و نگه داری کنید. دوز روزانه2بار در روز پیش از وعده های غذایی (به میزان 1 قاشق غذاخوری) از این شربت را بنوشید. لازم است به مدت 3هفته از این معجون استفاده کرده و چند روز استراحت کنید. ...
مصرف غذاهای پروتئینی راه حل جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
سلامانه : سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران؛ یک متخصص تغذیه با اشاره به راهکار کاهش ضعف ناشی از گرسنگی در ماه رمضان گفت: خوردن غذاهای پروتئینی موقع سحر، ضعف ناشی از گرسنگی را کاهش می دهد. وی افزود: مصرف غذاهای مرکب چون چلوگوشت، ماکارانی یا چلوکباب می تواند از گرسنگی زود رس درهنگام ماه رمضان پیشگیری کند این مسئله به خصوص به دلیل 17ساعت روزه داری در طول ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته فراموشتان نشود!
روزمره انجام می شود. این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال اخته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین است. پوست زغال اخته تب بر است و در رفع اسهال مؤثر می باشد. حتی میوه آن نیز اثر قابض دارد، از این رو خوردن آن در رفع اسهال و ورم معده مؤثر می باشد. برای درمان اسهال بهتر است یک قاشق سوپخوری زغال اخته را با یک فنجان آب سرد مخلوط نموده و آن را به مدت 5 دقیقه ...
از آداب و رسوم مازندرانی ها در ماه مبارک رمضان تا اطعام به نیازمندان
می کند: باید همیشه تغذیه خود را طوری تنظیم کنیم که نیازهای اساسی بدن تأمین شود. * اشتباه رایج تغذیه ای در میان روزه داران وی با بیان اینکه مصرف برخی مواد غذایی از جمله انواع حلوا، حلیم یا زولبیا و بامیه ویژه ماه رمضان است، می افزاید: در این ماه مصرف این خوراکی ها که اتفاقاً خوراکی های مضر هستند، افزایش دارد و افراد به اشتباه تصور می کنند که به دلیل اینکه با روزه داری قند خون ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. معمولاً ممنوعیت خوراکی برای همراه کردن مواد غذایی دیگر با پنیر در طب سنتی مطرح نیست اما خوردن پنیر می تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری ها مانند صرع و سردرد شود. از این رو، افراد مبتلا به این بیماری ها باید درباره مصرف، نوع و میزان استفاده از پنیر با پزشک خود مشورت کنند. منابع :شبکه خبر - هفته نامه سلامت - سلامانه - هفته نامه سلامت ...
درمان های خانگی در سراسر جهان
در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می تواند باعث کاهش یک کیلو و 300 گرم چربی در ماه شود. اتریش: یوگا برای مقابله با بی خوابی در بیشتر کشورها، مردم برای کاهش استرس به ...
منادیان عزت و استقلال ایران اسلامی
مهدی گفته بود شما حائری را نشناخته اید، 4 تا بچه کوچک دارد و من او را می شناسم. آخر شب بود که حاج صادق را آوردند منزل ما. 8 شب منزل ما بود. هنوز کسی را نگرفته بودند. ما هم شب ها برای اینکه رد گم کنیم، افطار که می کردیم، می رفتیم کانون و دوازده یک شب برمی گشتیم خانه و در این فرصت نبودن ما حاج صادق بنده خدا هم کتاب می خواند. مدتی که حاج آقا صادق امانی منزل ما بود، من از ایشان استفاده ها کردم. بعد از ...
غذاهایی که آهن بدن شما را تأمین می کنند
. غذاهای گیاهی واجد آهن بدون هِم (Heme) هستند، بدین معنی که بدن به خوبی گروه هِمی که در گوشت وجود دارد، قادر به جذب آن نیست. سبزی ها خود را با یک نوشیدنی که واجد ویتامین C است بخورید. این کار به شما در جذب بهتر آهن کمک می کند. غلات صبحانه زمان فوق العاده ای برای دریافت آهن است. کِرِم گندم یا سبوس گندم یا جو دوسر، همگی راه های مناسبی برای این کار هستند. همچنین با ...
