خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
احداث 1990 خانه بهداشت - راه اندازی 2262 مرکز خدمات جامع سلامت - بکارگیری یک مراقب سلامت برای هر 2000 تا ...
با همکاری بنیاد علوی از 20 هزار به 120 هزار مادر باردار واجد شرایط بهبود کیفیت روغن های خوراکی و کاهش اسید چرب ترانس و اشباع و بازنگری استاندارد های مارگارین، روغن پالم ،روغن نیمه جامد مصرف خانوار وتدوین استاندارد شورتنینگ ها (روغن صنف و صنعت) و کاهش واردات روغن پالم به 30 % از طریق کارگروه تخصصی تغذیه و امنیت غذایی ذیل شورای عالی سلامت و امنیت غذایی . تداوم اجرای برنامه شیر ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند!
تحقیق انجام شده بود که شامل 600.000 فرد در 19 کشور می شد محققان به این نتیجه رسیدند که سطح امگا 3 مستقیما با بیماری های قلبی در ارتباط است. روغن ماهی می تواند روی سلامت روان نیز تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده اسید چرب های امگا 3 می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند، اختلال نقص توجه را بهبود ببخشد و به بهبود افسردگی کمک کند. در واقع تحقیقات نشان داده مکمل های روغن ماهی می توانند به ...
چگونه باک ویتامین D بدنمان را پر کنیم؟
ویتامین خورشید نیز نامیده می شود به خاطر اینکه قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن هم به مدت حدود یک ربع، 80 درصد از نیاز ما به ویتامین D را تأمین می کند. اما متأسفانه آپارتمان نشینی و از طرف دیگر آسیب های اشعه های ماورای بنفش باعث می شود که خیلی ها به میزان کافی در معرض نور خورشید نباشند. در این شرایط نقش مواد غذایی پررنگ تر می شود. ماهی های چرب یکی از منابع طبیعی این ویتامین محسوب می شوند. در این ...
عوارض مصرف قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
جنسی در آنها بسیار خطرناک است. * مصرف این دارو در افراد مبتلا به پریاپیسم، مضر است و مشکل آنها را شدیدتر و بسیار دردناک می کند. از عوارض ناشی از ابتلا به پریاپیسم می توان به مشکلات در گلبول های قرمز خون مانند کم خونی داسی شکل، سرطان خون، میلوما چندگانه که سرطانی شدن سلول های خونی پلاسماسل است و به صورت درد استخوان یا شکستگی، نارسایی کلیه، کم خونی بروز می کند و بیماری پیرونی که ...
تاثیرات مفید تخم هندوانه
مراقبت پوستی را افزایش میدهد. نیاسین موجب قدرت ارتجاعی مناسب در پوست، سفت شدن پوست، محو خط و چین چروکها، برطرف کردن لکههای سیاه، رفع خارش و زرد شدگی پوست میشود.همچنین باز کردن منافذ پوستی مسدود شده و تامین آبرسانی به پوست، نرمی و درخشش پوست، زدودن آلودگیهای ناشی از مواد آرایشی و ... از جمله اثرات استفاده مداوم از روغن تخمه آفتابگردان میباشد. پس این روغن مفید را حتما استفاده کنید. آرژنین ...
علل سردمزاجی، دانستنیهای زناشویی
.... غذاهای غنی از تریپتوفان شامل ماهی،شیر، عسل،گوشت بوقلمون، گردو،موز،تخم مرغ و گوشت گوساله کم چرب است. برخی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارند عبارتند از: دیابت مردان مبتلا به دیابت،سه برابر افراد سالم،مبتلا به اختلال در نعوظ (erection) هستند و 35 درصد زنان مبتلا به دیابت،دچار کاهش پاسخ جنسی یا فقدان آن هستند.بنابراین کنترل میزان قند خون نقش مهمی را ...
داشتن کودک نابغه، تاثیر کدام بازی؟
می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. یک نکته در مصرف ماهی سالمون این است که اگرچه میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است اما مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته ...
تنظیم هورمون زنانه، چی باید بخورم؟
کاهو خوردن این نوع سبزیجات مثل کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل به کبد در تولید هورمون استروژن که اصلی ترین هورمون جنسی زنانه در کنترل سیکل قاعدگی است کمک می کند. فیبر زیاد باعث نفخ و رودل می شود بنابراین سعی کنید به اندازه 1 پیمانه در روز از این سبزیجات مصرف کنید نه بیشتر. ماهی سالمون سالمون یکی از مفیدترین غذاهاست. این غذا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که فشار خون و سطح تری ...
علائم سرطان پروستات، عوامل خطرساز
بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات دارند. افراط در مصرف کلسیم بیش از نیاز روزانه نیز در بروز سرطان پروستات می تواند نقش داشته باشد. مصرف سلنیوم و ویتامین E در افرادی که با کمبود آن مواجه نیستند تاثیری در کاهش بروز سرطان پروستات ندارد، بلکه مصرف بیش از اندازه ویتامین E می تواند باعث افزایش بروز سرطان پروستات شود. سویا، لیکوپن موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز مثل گوجه فرنگی و مشتقات آن نیز به ...
شیوع بالای بیماری ارثی سلیاک
، برنج، عدس، سویا، ذرت و لوبیا را جایگزین آن کنند. بیشتر مبتلایان به سلیاک به تخم مرغ، شکر و روغن حساسیت های متفاوتی دارند، از این رو از مصرف محصولاتی مانند انواع سس ها خودداری کنند. دکتر احمدی گفت :مبتلایان باید از مصرف غذاهای فرآوردی شده نظیر سوسیس، کالباس، ماکارونی، رشته فرنگی، قهوه، نسکافه و تمامی شیرینی جات و کیک هایی که در آنها از گلوتن و یا آرد گندم استفاده شده پرهیز کنند. به علت آن ...
مضرات لاغری شدید، نازایی حتمی است؟
اسیدهای چرب ضروری و خوبی دارند برای سالاد استفاده کنید. در ضمن از میوه ی اووکادو که چربی زیادی دارد به سالادتان اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. ...
درمان واریکوسل در طب سنتی، می دانید؟
آجیل و مخصوصاً گردو سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت اسپرم را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز قدرت ...
برخی لغات لری
...> خَل : کج ، اریب . خَل پلیت یعنی کج و کوله خُل : خاک خَلَگَهی : جای امن ، کنج ، بریدگی ،واچِقی هم گویند . خُلَ وَرُف : خاکروبه خیار گُرگو : ابو حَنظل ، شبیه هندوانه ای کوچک و تلخ و سمی است ؛ گویا مصرف دارویی دارد . خیگ : پوست مخصوص نگه داری روغن خیگول : خیگ کوچک د ......... دابُر : جدا کردن بره یا بزغاله از مادر دار : درخت ...
محافظت از قلب در سالمندان به کمک تغذیه
پرچرب کنید زیرا علاوه بر پروتئین حاوی اسید چرب امگا3 نیز هست که به کاهش تری گلیسیرید خون کمک می کند. بیشترین میزان امگا3 در ماهی های آب سرد، مانند سالمون و ماکرل و شاه ماهی است. از دیگر منابع امگا3 می توان به تخم بزرک، گردو، سویا و روغن کانولا اشاره کرد. حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس نیز منابع خوبی از پروتئین و عاری از کلسترول هستند که چربی بسیار پایینی دارند و می توانند جایگزین گوشت ...
غذای سالم بخورید
نظر کنید. اگر از وزن خود رضایت ندارید، یعنی سبک زندگی تان درست نیست. شرکت های غذایی چند ملیتی؛ بلای جان دنیا شرکت هایی مانند مک دونالدز و کی اف سی سردمداران غذاهای ناسالم هستند. نان سفید، چربی زیاد همراه با مقادیر زیادی مواد قندی، سرخ کردنی های غرق شده در روغن و کالری زیاد از دلایل ناسالم بودن این غذاهاست. ممکن است فکر کنید در ایران این شرکت ها وجود ندارند، پس دلیلی برای ...
چگونه هوش و حافظه خود را افزایش دهیم؟
شبانه باعث می شود عملکرد و حافظه ی شما بهبود یابد و عملکرد شما در مهارت های چالش برانگیز بهتر شود. خواب شبانه ی بین 4 تا 6 ساعت، باعث می شود در روز بعد بهتر فکر کنید. پروسه ی رشد مغز (neuroplasticity) بر ظرفیت مغز شما در کنترل رفتارهایی مانند یادگیری و حافظه مؤثر است. وقتی نورون ها توسط رویدادها یا اطلاعات محیطی تحریک می شوند، رشد مغز اتفاق می افتد. خواب و کمبود آن بر عملکرد چند ژن که برای ...
استخوان های سالم بسازید
روی بیش از 1500 فرد بالای 45-90،کسانی که نسبت بالاتر از امگا 6 به اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کردند تمایل به تراکم استخوان پایین تر از افراد با نسبت پایین تر از دو چربی داشتند. به طور کلی، بهتر است هدف برای امگا 6 به امگا 3 به نسبت 4 به 1 و یا پایین تر باشد. علاوه بر این، اگر چه بسیاری از مطالعات در مزایای زنجیره بلند امگا 3 موجود در ماهی چرب نگاه می کنند یک مطالعه کنترل شده نشان داد که منابع امگا 3 گیاهی به کاهش تجزیه استخوان کمک و سبب افزایش تشکیل استخوان می شود. منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 شامل دانه چیا، تخم کتان و گردو است. ...
دلایل ریزش مو در زنان و دختران
ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ...
با این خوراکی ها سرطان را از خودتان دور کنید
زیادی از خواص درمانی علاوه بر حفظ سلامت چشم دارد. هویج خام خرد شده تنه 52 کالری و 12 گرم کربوهیدرات دارد. هویج دارای مقادیر زیادی بتاکاروتن و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این ...
چرخه بد غذایی کودکان
مانند کلم بروکلی از جمله منابع سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین D نیز به رشد استخوان ها و دندان ها و همچنین جذب کلسیم کمک می کند.منابع این ویتامین شیر، پنیر و ماست، زرده تخم مرغ و روغن ماهی است. کلسیم به رشد کودکان و ساخت استخوان های قوی کمک می کند.منابع آن شیر،پنیر، ماست،سویا و آب پرتقال های غنی شده است. آهن ماهیچه را می سازد و برای سلول های خونی بسیار ضروری ...
درمان آکنه برای نوجوانان
) بنزوئیل پراکسید را به عنوان نخستین روش درمانی برای آکنه توصیه می کند. بنزوئیل پرواکسید بدون نسخه پزشک قابل خریداری است و در اشکال مختلف لوسیون، کرم، ژل، شوینده صورت و غیره موجود است. همچنین، این محصول با قدرت های مختلف مانند 2.5 درصد، 5 درصد، و 10 درصد به فروش می رسد و هنگام خرید باید به دقت بسته آن را مطالعه کنید. نکاتی درباره استفاده از بنزوئیل پراکسید آغازی آرام داشته باشید ...
