خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مادر شیرده، معرفی رژیم غذایی!
اثرضد التهابی مفیدی روی سیستم ایمنی بدن دارد از تجمع پلاکت ها و غلظت خون و لخته شدن جلوگیری می کند ونیز منبع خوبی ازکلسیم، فسفر وسلنیوم وضد سرطان می با شد بنا براین در هفته دو بار باید مصرف شود. اگر از تن ماهی استفاده می کنید حتما روغن آن را دور بریزید وسپس میل کنید.) + یک کاسه پر سالاد بدون سس با آبلیمو 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بعد از ظهر: 1 لیوان چای + یک چهارم لیوان توت خشک + 1 عدد هلوی ...
مواد غذایی تاثیر گذار بر شیر مادر
شیرافزا می باشد. گرچه از سیب زمینی عوارضی گزارش نشده است، ولی قسمت های سبز رنگ آن سمی و خطرناک است. سموم موجود در قسمت های سبز سیب زمینی در اثر پختن از بین می رود، ولی لازم است قبل از پخت و مصرف قسمت های سبز سیب زمینی که اصولا زیر پوست آن قرار گرفته، دور ریخته شود. با اینکه واریته های مختلفی از سیب زمینی در بازار وجود دارد که گاه از نظر شکل، رنگ و مزه با هم متفاوت هستند؛ ولی ارزش غذایی و اثرات آنها تا حد زیادی مشابه است. ...
طرز تهیه خورشت کلم بروکلی با گوشت
، رنگ خوب گیاه نشانه موادمغزی عالی می باشد. خوشه ای را با ساقه های سفت انتخاب نماببد ساقه هایی که خمیده یا لاستیکی هستند کیفیت ضعیفی دارند. بهترین روش نگهداری کلم بروکلی این است که کلم بروکلی را در یخچال و در قسمت میوه جات و سبزیجات نگهداری نمایید کلم بروکلی را درست قبل از مصرف بشوئید و بیش از پنج روز در یخچال نگهداری ننمایید. بهترین روش پخت کلم بروکلی بخار پز کردن یا پختن در مایکرو ویو یا با کمی آب یا آب گوشت بروی حرارت ملایم است. بهتر است سبزیجات زیاد پخته نشوند چون بسیاری از املاح و مواد معدنی خود را از دست می دهند. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای 18 تا 22 بهمن ماه
. پنبه و دانه های روغنی: مزارع کلزا که در مرحله 6 – 4 برگی مقدار 75 کیلوگرم در هکتار کود اوره یا سولفات آمونیوم و در مناطق غیر شور 75 کیلوگرم در هکتار کلرور پتاسیم مصرف نمایند . مزارع کلزایی که در مرحله شروع غنچه دهی و طویل شدن ساقه هستند مقدار 100 کیلوگرم کود اوره در هکتار و 100 کیلوگرم کلرور پتاسیم در هکتار مصرف نمایند . درمزارع کلزایی که امکان مصرف اسید ...
با خوردن این مواد مغزتان را در برابر آلزایمر بیمه کنید
کمک می کند. اسیدهای چرب اُمگا3 موجب کاهش التهاب، کاهش ریسک بیماری قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز، و مقابله با نوسانات اخلاقی و افسردگی می شود. مصرف حداقل 2 وعده (100 گرم) ماهی سالمون یا سایر ماهی های حاوی اُمگا-3 نظیر هالیبوت، ماهی تن، خال مخالی و ساردین در هفته توصیه می شود. روغن زیتون در سال 2015، تیمی از محققان مرکز پزشکی دانشگاه راش آمریکا برنامه رژیم غذایی ای را برای کاهش ...
با این 15 خوراکی سالم زندگی کنید +تصاویر
...> آواکادو (آووکادو) غنی از چربی های غیر اشباع مناسب برای سلامت قلب است و علاوه بر این، منبع خوبی از منیزیوم، فیبر، پتاسیم است. با وجود این، مقدار کمی سدیم در آواکادو وجود دارد. مصرف یک نصفه آواکادو (آووکادو) باعث می شود تا ویتامین ث (C)، آ (A) و ویتامین های گروه ب (B) یا همان ویتامین های ب کمپلکس مورد نیاز روزانه بدن تامین شود. ترکیب این مواد مغذی و پلی فنول ها که عملکرد آنتی اکسیدانی دارند، میوه ...
ویتامین ها و املاح زیبایی
...> ویتامین C ویتامین C باعث تسریع تولید کلاژن در سلول ها شده و به حفظ سلامت لثه ها کمک می کند. باید بدانید که این ویتامین در مجاورت گرما زود از بین می رود بنابراین توصیه می شود مواد غذایی حاوی ویتامین C را خام مصرف کنید. مواد معدنی: زیبایی و سلامت ویتامین ب برای پوست، موها و ناخن ها مورد نیاز است. ویتامین B6 در ساخت کلاژن نقش دارد. ویتامین B7 نیز از سلول های پوست و ...
کم کاری تیروئید و ناباروری، راه حل!
ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع خوب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع خوب ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی ...
چه خوراکیهایی برای تقویت حافظه مفید هستند؟
تنها موجب افزایش کلسترول خوب می شود. ضمن اینکه منبعی غنی از پروتئین است. فقط سعی کنید تخم مرغ های ارگانیک مصرف کنید. وجود هورمون شادی بخش برای تقویت حافظه نیز مفید است. 9. روغن زیتون خام این روغن یک غذای واقعی برای مغز و تقویت حافظه است. به خاطر وجود آنتی اکسیدان های موجود در آن موسوم به پلی فنول، این ماده ی غذایی از بدن در برابر پروتئین های سمی معروف به ADDL، که باعث بیماری ...
با این خوراکی ها از ریزش موهایتان جلوگیری کنید
و به خوبی مراقب آنها خواهند بود. اسفناج اسفناج، بروکلی و انواع سبزیجات با برگ های سبز تیره به علت غنی بودن از ویتامین A و C بهترین ماده غذایی برای موهایتان هستند.وجود این مواد برای تولید سبسیوم ضروری است. سبسیوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده های مو ترشح می شود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر می باشد.و از آنجا که یکی از عوامل ریزش مو خشکی بیش از حد آنها است. پس از ...
حساسیت پوستی چیست و چگونه درمان می شود؟
ها و غذاهای دریایی، میوه هایی نظیر فندق ،بادام، گردو، زردآلو، گیلاس، به، هلو، سیب، گلابی، آلو، زیتون، شیر گاو، چغندر، گیاهان چتری مانند رازیانه، هویج، زیره، جعفری، فلفل سبز ، عامل بروز 90 درصد حساسیت ها هستند. آلرژی های هوایی: این نوع حساسیت پوستی به وسیله مواد حساسیت زایی که از طریق هوا نقل و انتقال می یابند بروز می کند. آلرژی های تماسی: از طریق تماس پوستی با ماده آلرژی زا ...
12 ماده غذایی ضد پیری
.... افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر ...
خواص بادام چیست؟ (همه چیز درباره مضرات و خواص بادام شیرین)
، کاهش دهنده سرطان روده بزرگ می باشد. اسید فولیک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم می گردد، همچنین به دلیل داشتن اسید فولیک و نقش مهم این ماده در در تکامل رشد جنین، مصرف آن برای زنان باردار بسیار مفید است. مواد مغذی مختلفی که در بادام وجود دارد، می تواند به فرایند التیام پوست و همزمان با آن، به دوباره جوان سازی اش کمک کند، به طور کلی بادام فواید بسیاری برای پوست داشته، کاهش چین و چروک، درمان ...
پیشنهادهای خوراکی برای مبارزه با انواع سرطان
سرطان دارند. سایر حاوی ویتامین B: فولات ( خانواده بزرگ ویتامینB و محلول در آب) را می توان به صورت قرص نیز مصرف کرد اما این روش بهترین راه دریافت آن نیست، بلکه مصرف مقدار کافی از میوه، سبزی و غلات غنی شده بیشترین تاثیر را در جهت دریافت این نوع ویتامین دارد. از دیگر منابع فولات می توان به تخم مرغ، جگر مرغ، لوبیا و سبزیجات با برگ های سبز مانند اسفناج و کاهو نیز اشاره کرد. صبحانه: فولات ...
صادرات محصولات کشاورزی و دامی استان اصفهان با افزایش 6 برابری به 80 میلیون دلار رسید
حیوانات زنده مانند مرغ، خروس، بوقلمون، پرندگان شکاری( به منظور امور تحقیقاتی) ماهی، گوشت مرغ، تخم مرغ، میگو، شیر خشک، لبنیات، عسل، صیفی جات، خشکبار، زعفران، انواع میوه مانند زردآلو، هلو، انواع شیره، لعاب و مواد غلیظ کننده، انواع روغن مانند روغن بادام و سویا، قند و شکر، انواع شیرینی، انواع خمیر، رب گوجه فرنگی، فراورده های غذایی مرکب، آبمیوه، گلاب و انواع وسایل و دستگاه های کشاورزی و همچنین تجهیزات ...
بخورید و شاد شوید
شکلات موجب تحریک دیواره های رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود و آرامش عمومی بدن را در پی دارد. البته یادتان باشد که فقط از شکلات تلخ استفاده کنید و آن هم حداکثر هفته ای 45 گرم. در غیراین صورت ممکن است چاقی، حال خوبتان را خراب کند! خلق و خوی زعفرانی زعفران یک گیاه دارویی است که از قدیم به عنوان ماده ای نشاط آور و آرامش بخش شناخته می شده و درصورت مصرف متعادل، خاصیت درمانی دارد ...
5 خوردنی که نباید با معده خالی مصرف شوند
...> نوشابه حاوی قند زیادی است و نوشیدن آن با معده خالی اشتباه بزرگی است، زیرا قند آن مستقیم وارد جریان خون شده و منجر به افزایش فشارخون می شود. همچنین موجب نفخ و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. 3- سبزیجات سبز با اینکه همه بر این باورند که سبزیجات برگ سبز خواص زیادی دارند، گاهی در زمان مصرف آن اشتباه و آن را با معده خالی مصرف می کنند. مصرف سبزیجات سبز منجر به سوزش سردل و درد شکمی می ...
اگر فشار خون دارید ، بخوانید ...
.... با توجه به نقش پتاسیم در پیشگیری و درمان پرفشاری خون در برنامه غذایی روزانه از میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات استفاده شود. زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، آب پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند. دریافت مقادیر مناسبی منیزیم به عنوان گشادکننده عروق از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود ...
12 ماده غذایی سرشار از پتاسیم برای جلوگیری از بیماری قلبی
،ولی پوره و رب گوجه فرنگی منبع بهتری از پتاسیم است.یک چهارم فنجان رب گوجه فرنگی 664 میلی گرم پتاسیم دارد و نیم فنجان پوره آن 549 میلی گرم پتاسیم دارد.آب گوجه فرنگی بیش از 400 میلی گرم پتاسیم دارد. پس اگر می خواهید با گوجه فرنگی غذا درست کنید،سعی کنید از رب گوجه فرنگی استفاده کنید. برگ چغندر اگر همیشه وقتی چغندر می خریدید، برگ هایش را دور می انداختید،دیگر این کار را نکنید. برگ ...
خواص چای برای سلامت خانم ها
مرگ در اثر بیماری قلبی برای گروهی که پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، 26 درصد کمتر بود. اما هیچ رابطه قابل توجهی میان مصرف چای سبز و مرگ در اثر سرطان مشاهده نشد. در سراسر این مطالعه فوائد چای سبز ظاهراً برای زنان بیشتر بود. زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشیدند – در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می کردند – 31 درصد کمتر با خطر مرگ در اثر بیماری قلبی روبرو ...
چگونه مغزی سالم و قوی داشته باشیم؟
، سبزیجاتی با برگ سبز، فلفل دلمه ای، کلم، پیاز، سیب زمینی شیرین، سیب،توت ها و بلوبری استفاده کنید. حداقل 5 وعده از سبزیجات را در روز داشته باشید. هر وعده معادل نصف پیمانه از هر سبزیجاتی است که شما دوست دارید. حداقل دو وعده در روز میوه بخورید. هر وعده میوه معادل نیم پیمانه از میوه هاست. اطمینان حاصل کنید که سه غذاهای تقویت کننده مغز را در رژیم غذایی روزانه خود می گنجانید. این مواد در برگیرنده بلوبری ...
کهگیلویه و بویراحمد در معرض بیابانی شدن و آلودگی هوا
رحیمیان معتقد است با اختصاص هزینه های اندک می توان با توسعه فرهنگ درختکاری اقدام های ارزنده ای برای حفظ محیط طبیعی به عنوان بستر توسعه پایدار انجام داد. هر هکتار درخت سالانه 60 تن گرد و خاک را جذب و چهار هزار متر مکعب آب را ذخیره و درعین حال از فرسایش منابع غنی خاک جلوگیری می کند. طرح های بادام کاری نیز در سطح 34 هزار و 500 هکتار در کهگیلویه و بویراحمد کشت شده اما مبارزه با پدید ...
16 بهمن نوجوانان با چه مشکلات تغذیه ای روبرو هستند؟
افزایش می یابد. مشکل کمبود آهن با رژیم های کاهش وزن و بارداری در این سنین تشدید می شود. استفاده از غذاهای غنی از آهن مثل انواع همبرگر که از 100درصد گوشت قرمز تهیه شده باشد، روغن ماهی، تخم مرغ، لوبیای پخته، غلات غنی شده، عدس، بادام زمینی، زردآلوی خشک و نان های سبوسدار بسیار مفید است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C، مانند پرتقال و سایر مرکبات، توت فرنگی، سایر توت ها، سیب زمینی ...
زرده تخم مرغ ها را دور نیندازید
: بادام 23 عدد یا یک چهارم لیوان بادام، حاوی حدود 160 کالری ، 14 گرم چربی اشباع نشده، و 6 گرم پروتئین است. این آجیل ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین E است، به گونه ای که همین مقدار حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تامین می کند و همچنین سرشار از فیبر، ریبوفلاوین و فسفر هستند. به علاوه مقدار زیادی مواد فیتوکمیکال از جمله کامفرول و کوئرستین دارند که نشان داده اند به ...
درمان بیش فعالی کودک با غذا
. اگرچه اغلب شکر به عنوان علتی برای بیش فعالی ذکر می شود،اما مطالعات کنترل شده، تاثیرات منفی آن را بر روی رفتار اثبات ننموده اند. گرچه شواهد اندکی موید تاثیر شکر بر روی رفتار است، اما باید فواید کاهش مصرف شکر را مد نظر داشت. غلات صبحانه، نان جو، برنج، ماکارونی و سیب زمینی از مواد غذایی نشاسته ای هستند که عوارض جانبی ندارند. - بادام، سیب، زردآلو، کشمش، هلو، آلو ...
این مواد غذایی را با داروها نخورید!
های ضدافسردگی به محتویات قرص های مصرفی خود توجه کنید. قرص هایی با نام های اکسیداز منوامین یا MAOLS در صورت ترکیب شدن با مواد غذایی غنی از اسید آمینه تیرامین می تواند به طور خطرناکی باعث افزایش فشار خون شود. فهرست غذاهای ممنوع شامل سوسیس، سالمون دودی شده، ترشی کلم برگ و سس سویاست. توصیه می شود بیماران دریافت کننده داروهای مذکور از مصرف غذاهای حاوی تیرامین مانند شکلات، پنیر کهنه ...
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم؟
، نوشابه ها، بادام زمینی، آجیل، شکلات، مواد کافئین دار، آب مرکبات، گوشت و پروتئین های حیوانی خودداری کنند و به جای آن هندوانه، خیار، شاهی، آلو، ترب، تربچه، گریپ فروت، کرفس، جعفری، نعناع، مارچوبه، مرزه و مواد غذایی مفید برای دفع سنگ های ادراری استفاده کنند. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی، با بیان اینکه "گل گاوزبان" نوشیدنی مفیدی در پیشگیری از سنگ های کلیوی است، ادامه داد: دم کرده گیاه ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 19 بهمن ماه
در باغات جدیدالاحداث به منظور جلو گیری از ایجاد خسارت حیوانات جونده و نوسانات دمایی خودداری از هرس درختان میوه ردیابی شب پره مینوز گوجه فرنگی در گل خانه ها مبارزه با جوندگان مضر کشاورزی با نظر کاشناسان جمع آوری شاخ و برگ های ریخته شده در سطح باغ زراعی: تسریع در تحویل چغندر قند به کارخانجات قند دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن ...
با معروف ترین غذاهای لبنان آشنا شوید
...، دلیل نام گذاری این غذا شکل ظاهر باریک و نازک آن است که شباهت زیادی به سیگار برگ دارد. 5 ) زعتر پیتزا | man’oushe bi zaatar زعتر پیتزا در واقع نوعی خوراکی سبک است که بیشتر برای صبحانه مناسب می باشد و با خمیر مخصوص زعتر درست می گردد، با این خمیر ها نان های کوچک و گرد درست می شود و میان این نان ها انواع مواد غذایی به دلخواه قرار داده می شود، در اغلب این مواد گوجه فرنگی وجود ...
چه عواملی از فروپاشی صنعت چای جلوگیری کرد؟/ 50 هزار تن دیگر چای سنواتی در انبارها باقی است
عرضه مجدد ان تحت عنوان بسته بندی های جدید در بازار از سوی مردم وجود دارد که رئیس سازمان چای این موضوع را رد می کند. در همین راستا با محمد ولی روزبهان رئیس سازمان چای گفتگویی را ترتیب داده ایم: باشگاه خبرنگاران جوان؛ درخصوص آخرین وضعیت مطالبات چایکاران توضیح دهید. روزبهان: تا به امروز از مجموع 234 میلیارد تومان مطالبات چایکاران حاصل از 139 هزار تن برگ سبز خریداری شده ...
