سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روغن ماهی به تسریع درمان سکته قلبی کمک می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گفته محققان، بیماران دچار حمله قلبی که به مدت 6 ماه دوز بالای مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند، شاهد بهبود سریع تر عملکرد قلب بودند. به گزارش مهر، دکتر ریموند وونگ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان بریگام و زنان بوستون در این باره می گوید: هنوز کاملا مشخص نیست که چه میزان اسیدهای چرب اُمگا-3 در این مکل ها به فرایند بهبود کمک می کنند، اما ...
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
برای دو نفر همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز در طول بارداری ضروری است. در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. تغییرات بدن در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است. خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد. تحقیقات نشان می دهد کم خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول ...
9 تغییر اساسی در شیوه زندگی بعد از عمل آنژیوپلاستی
به مواد غذایی باید به طور کامل حذف شوند. قرار دادن ماهی در منوی غذایی: مسلما تمام چربی ها برای بدن فردی که تحت آنژیوپلاستی قرار گرفته، مضر نیستند. ترکیبات موجود در اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، گردو، بذر کتان و مکمل های امگا 3 یافت می شوند، می توانند از طریق افزایش چربی خوب خون یا اچ دی ال، سلامت قلب را تضمین کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که مبتلایان به مشکلات قلبی باید حداقل هفته ...
17 راه لاغری برای کارمندان و افراد کم تحرک
، مخصوصا اگر اضافه وزن تان به خاطر شغل تان باشد که به خاطرش مجبورید تمام مدت روز پشت میز بنشینید و فست فود و میان وعده های به درد نخور بخورید. به گزارش اینتیتر به نقل از چاره، با همه ی اینها توصیه می کنم تسلیم نشوید! زیرا شما برای اینکه کمتر غذا بخورید یا بیشتر تحرک داشته باشید، به زمانی بیشتر از 24 ساعت شبانه روز نیاز ندارید. در حقیقت این دو مورد، دو رُکن اصلی کاهش وزن هستند! شما در ...
عادات استرس زا قرن حاضر
. زیرا غذا و آب نیاز های ذاتی بدن هستند. در عوض: همه ی وعده های غذایی تان را بخورید. همیشه آجیل به همراه خود داشته باشید. یک بطری آب را در طول روز جرعه به جرعه بنوشید. قبل از خواب و بعد از بیداری یک لیوان آب بنوشید. قهوه نوشیدن قهوه نوشیدن در هوشیاری و متمرکز شدن در کارهای کوتاه مدت کمک می کند اما ممکن است باعث عصبانی کردن و تحریک پذیری بیشتر فرد نیز شود ...
بهترین درمان برای اسهال و استفراغ کودکان چیست؟
به گزارش افکارنیوز ، محمدعلی زارعیان درباره تدابیر اسهال و استفراغ کودکان از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: یکی از مواردی که مادر و پدرها مراعات حجم غذا را نمی کنند و به خیال خودشان برای جبران مافات شروع به جبران ضعف می کنند، اسهال و استفراغ کودکان است. وی افزود: در زمان اسهال و استفراغ، سیستم هوشمند بدن تصمیم بدن بر عدم نگهداشت غذا و مایعات در دستگاه گوارش است؛ در این مواقع ...
خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
خود دریافتند یکصد و شصت و پنج بیمار بدون آن که علائم اولیه از حمله قلبی از قبیل درد قفسه سینه داشته باشند دچار حمله قلبی و گرفتگی عروق شدند. محققان می گویند بررسی وضعیت بیماران و تحلیل اطلاعات نشان می دهد شدت حملات قلبی در بیماران به طور قابل توجهی با زمان وقوع آن مرتبط است. بیشترین آسیب به بافت قلب ساعت یک بامداد و پنج صبح صورت می گیرد. ساعت یک بامداد خون رسانی به قلب کاهش ...
خواص نوشیدن آب گرم برای بدن
به گزارش افکارنیوز ، برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. ...
بهترین صبحانه ها برای حفاظت از قلب
مبتلا به ناراحتی های قلبی انجام شد، نشان داد که نوشیدن همه روزه آب انار به مدت دستکم سه ماه متوالی روند جریان خون به سوی قلب را بهبود می بخشد. بنابراین چرا نوشیدن یک لیوان آب انار را جایگزین یک لیوان آب پرتقال صبحانه خود نکنیم. البته به این شرط که آب انار بدون شکر مصرف شود. همچنین به گفته بنیاد آمریکایی تحقیقات به روی سرطان، مصرف انار به دلیل خواص ضد استروژن (هورمون زنانه ) و ضد ...
زرده تخم مرغ ها را دور نیندازید
غذا مصرف می کنیم مهم است اما مسئله بسیار مهمتر از آن، این است که کالری های دریافتی مان از کجا می آیند. غذاهای کم کالری مانند کیک برنجی همچنان شخص را گرسنه نگه می دارد، اما پر کردن خود با چربی می تواند تا مدت ها سیر کننده باشد. همچنین چربی های سالم سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند سلامت را تضمین کنند. در این مقاله به معرفی غذاهای پرچربی که باید در هر برنامه غذایی گنجانده شود، می پردازیم ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
مدت آن بیشتر از 50 دقیقه نشود. ورزش زیاد سطح کورتیزول را بالا می برد. هر 7 روز هفته ورزش نکنید حتما 2 یا 3 روز از هفته را استراحت کنید. خوب بخوابید: در روز 8 الی 10 ساعت استراحت کنید تا سطح کورتیزول کاهش پیدا کرده و بدن ریکاوری شود. ریلکس باشید: در جستجوی تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید. از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی ...
پای روش های اینترونشنال به حوزه قلب و عروق باز شد
مسعود قاسمی متخصص قلب و عروق و رییس انجمن آترواسکلروز ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار داشت : حدود 2 تا سه دهه است که روش های اینترونشنال به تدریج با توجه به پیشرفت تکنولوژی در زمینه های مختلف علوم پزشکی جای خود را پیدا کرده و به عنوان روش های درمانی و حتی تشخیصی در حوزه قلب و عروق نیز رونق چشمگیری پیدا کرده است. وی ادامه ...
آیورودا یک راه ساده برای یک زندگی سالم
...> خوردن، شیوه ای برای پاک کردن سموم از بدن اگر چه که مدت زمان لازم برای میل غذا، به سیستم بدنی هر فرد بستگی دارد، آیورودا افراد را از خوردن غذا در مدت زمان طولانی منع کرده و توصیه می کند که غذا در مدت زمان کوتاه و مناسب خورده شود. استفاده از میوه، سبزیجات و سوپ های رقیق در روند پاکیزگی موثر بوده و در برطرف نمودن مشکلات معنوی و اختلالات هاضمه ای بسیار مفید است. نوشیدن ...
این عادات بد عمر کاربران کامپیوتر را کوتاه می کند
نشستن به مدت زیاد در طول روز بر روی صندلی می تواند سبب کوتاه شدن طول عمر طبیعی فرد به میزان هشت سال شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی بر روی بیش از 1500 داوطلب زن سالمند در ایالات متحده در بازه های زمانی سال های 2005 تا 2010 و 2011 تا 2015 دریافتند که نشستن بیش از حد در محیط کار می تواند سبب کوتاه شدن تلومرها، شاخه های موجود بر روی DNA بدن انسان شود که در نتیجه آن فرد با بیماری هایی ...
معجزه ادویه جات در کاهش وزن
به گزارش تیترشهر : بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویه ها ست ، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود . اینجا می توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. چگونه ادویه جات به کاهش وزن کمک می کنند ادویه دارکردن مواد غذایی ، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد ، که باعث کاهش مقدار چربی و ...
خواص چای برای سلامت خانم ها
مرگ در اثر بیماری قلبی را بیش از 25 درصد کاهش می دهد. اما متخصصان قلب در بریتانیا می گویند که این فوائد ممکن است ناشی از رژیم غذایی ژاپنی ها در کل باشد، چون غذاهایی که مردم این کشور عادت به مصرف آن ها دارند از غذاهای رایج در غرب سالم تر است. نتایج این تحقیق در نشریه انجمن پزشکی آمریکا چاپ شده است. صرف نظر از آب، چای پرمصرف ترین نوشیدنی در جهان است و هر سال سه میلیارد کیلوگرم ...
ایران شناسان جهان قربانی فرمان ترامپ
به مدت 90 روز، برای شهروندان آمریکایی هیچ گونه ویزایی صادر نخواهد کرد. امیرارجمند گفت: در 30 ژانویه 2017، نمایندگان انجمن مطالعات جوامع فارسی زبان به منظور تهیه مستندات لازم برای صدور ویزای 45 نفر از محققان آمریکایی این انجمن، برای شرکت در هشتمین همایش دوسالانه انجمن مطالعات جوامع فارسی زبان در شیراز، از نهم تا سیزدهم مارس 2017 با مقامات مسئول در وزارت امور خارجه دیدار کردند که علی رغم ...
فواید موز قرمز را بشناسید/کمک به سلامت قلب
.... به عنوان یک آنتی اکسیدان، این ویتامین از سلول های سفید خون در مقابل مواد شیمیایی آزادشده برای نابودی پاتوژن ها حفاظت می کند. یک موز قرمز 99 گرمی حاوی 15 درصد از میزان مجاز ویتامین C توصیه شده است. کمک به سلامت قلب موز قرمز همانند موز زرد سرشار از پتاسیم است. یک موز متوسط حاوی 400 میلیگرم پتاسیم است که 11 درصد از میزان مجاز روزانه آن را تامین می کند. انجمن قلب ...
گفت و گو با یک پرستار به مناسبت روز پرستار
...: آیا از آنجا که پرستاری برای شیفت های مختلف شبانه روز وجود دارد تابحال احساس خستگی از این شغل کرده اید؟ خب قطعا شب کاری خستگی خاص خود را دارد و بعد از شب کاری تا دو روز خستگی ناشی از شب کاری در بدن فرد باقی می ماند اما میتوان بعد از مدتی به این کار عادت کرد. میلاد لارستان: یک خاطره خوب و یک خاطره بد از دوران پرستاری خود ذکر نمایید؟ قطعا شغل پرستاری دارای ...
10 علامت هشدار دهنده گردش خون ضعیف در بدن
این اتفاق برای تان افتاده، سعی کنید در طول روز، به طور منظم غذا بخورید تا مواد مورد نیاز بدن تان را تا جایی که ممکن است تامین نمایید. 3- پاهای متورم وقتی سیستم گردش خون ضعیف می شود، خون در دست ها و پاها جمع می شود، زیرا برای قلب دشوارتر خواهد بود که آن را به قلب برگرداند. در نتیجه خون کمتری برای سایر نواحی بدن باقی می ماند. این تورم که به نام ادم یا خیز شناخته می شود، اغلب با یک ...
رژیم مصرف موسیقی مناسب برای هر انسان
همانند غذاهای مصرفی می بایست به نوع و زمان مصرف آن نیز توجه شود. مقولۀ انتخاب ساز مناسب برای هر فرد نیز، در همین راستا بسیار مهم بوده و می تواند به عنوان مواد اولیۀ غذای تولید موسیقی نقش بسزایی داشته باشد. به فرض مثال شنیدن صدای ساز ویلن ممکن است به جسم و بدن بسیاری از افراد سازگار بوده و این افراد با شنیدن این صدا، هر چند که موسیقی مشخصی نداشته باشد انرژی خوب و کافی بگیرند اما صدای همین ...
سطح مناسب تری گلیسیرید چقدر باید باشد؟
...، این کالری به تری گلیسیرید تبدیل و در سلول های چربی بدن ذخیره می شود. این در حالی است که افزایش میزان تری گلیسیرید می تواند منجر به مسدود شدن سرخرگ ها و آسیب به پانکراس شود. درست همانند ال دی ال یا کلسترول بد که با خطر گرفتگی شریان ها در ارتباط است، میزان عدد تری گلیسیرید هرچقدر پایین تر باشد، بهتر است. انجمن قلب آمریکا تصویه می کند که سطح تری گلیسیرید ناشتا در هر فرد باید کمتر از 150 ...
با عجله غذا نخورید!
به گزارش شفا آنلاین :در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند. بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می شود. متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع غذا می خوریم به اندازه آهسته غذا خوردن از وعده مان لذت نمی بریم. آرام غذا خوردن می تواند لذتمان از غذا را افزایش دهد و به بدن، این زم ...
مایکروویو و هفت خطا در زمان استفاده از آن
بندی یا برچسب پلاستیکی آن داغ می کنید در اشتباه هستید. به گفته محققان آژانس ملی سلامت مواد غذایی فرانسه، داغ کردن یک ماده غذایی که در ظروف پلاستیکی یا با پوشش پلاستیکی و همچنین کنسروها در مایکروویو باعث می شود غذا به بیسفنول A آلوده شود که یک ترکیب ایجاد کننده اختلال در سیستم غدد درون ریز بدن است. باید توجه داشته باشید که فشار و هوای داخل ظروف کنسروی خارج شود در غیر این صورت ممکن است ...
ورزش مناسب در بارداری، اینها بی خطرند
این تمرینات باید توسط یک مربی متخصص مورد نظارت قرار گیرد. شنا کردن موجب می شود مادر در آب احساس بی وزنی کند و بتواند حرکات ورزشی را به مدت طولانی تری انجام دهد. همچنین فواید تمرینات در آب، کاهش خطر آسیب دیدگی اندام ها، جلوگیری از واریس پا و گرفتگی عضلات پا خواهد بود. قبل، پس و در حین ورزش کردن، آب زیادی باید مصرف شود و یک ساعت قبل از انجام نرمش یا پیاده روی، غذا یا خوراکی شیرین مانند بیسکوئیت مصرف ...
با عجله غذا نخورید!
شفا آنلاین تغذیه وقتی سریع غذا می خوریم به اندازه آهسته غذا خوردن از وعده مان لذت نمی بریم. آرام غذا خوردن می تواند لذتمان از غذا را افزایش دهد و به بدن، این زمان را بدهد که پیام سیری را دریافت کرده و جلوی غذا خوردن را بگیرد. به گزارش شفا آنلاین ،وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. چگونه بفهمیم که سریع غذا می خوریم؟ ...
خواص سرکه ها در کاهش وزن و سفیدکردن دندان ها
در سرکه سیب می تواند به از بین رفتن لکه های روی دندان ها کمک کند هرچند مسواک زدن بیش از اندازه با آن هم می تواند موجب ساییده شدن دندان ها شود. محققان توصیه می کنند قبل از مسواک زدن به مدت یک دقیقه دندان ها را با سرکه سیب مسواک کرده و سپس با آب بشویید سپس دندان ها را به شکل عادی و با خمیردندان بدون فلوراید مسواک بزنید. کارل جانسون، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا، نیز عنوان ...
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
انجام می دهید مهم است. اگر بدانید در 20 دقیقه ورزش بر روی عضلات پا دقیقا دید چه حرکتی را با چه شدتی انجام دهید به نتیجه می رسید. 8. غذا مهم تر از ورزش: برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها 30 درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. ...
اگر کبد چرب دارید مراقب قلبتان باشید
مراتب بیشتر است. صابری فیروزی، در مورد سبک های تغذیه ای اظهارکرد: غذاهای ایرانی معمولا پرکالری هستند و باید دقت کرد که غذای مصرفی، چرب نباشد، همچینن حجم غذا، کم و میزان کالری دریافتی مورد توجه باشد؛ به عنوان نمونه مصرف نوشابه یکی از علل کبد چرب است چون قند بالایی دارد و میزان کالری دریافتی آن زیاد است. وی ادامه داد: هر میزان انرژی که از طریق غذا وارد بدن می شود، بخشی از آن استفاده شده و ...
همه چیز درباره باتری قلب
زمان نیاز جریان الکتریکی لازم را بفرستد. 7 دستگاه های ضربان ساز جدید می توانند دمای خون، تنفس و عوامل دیگر مربوط را سنجش و تعداد ضربان قلب را متناسب با فعالیت بدنی شخص تنظیم کنند. 8 قرار دادن دستگاه ضربان ساز در بدن نیازمند یک جراحی کوچک است. این جراحی ساده و چند ساعته است، ولی بیمار باید شب را در بیمارستان بماند تا تیم پزشکی مطمئن شوند که دستگاه خوب کار می کند. عوارض جراحی ...