خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تست روانشناسی: چقدر با اضطراب درگیرید؟
رژیم غذایی ام کمتر از گذشته شده. بله خیر 6- نمی توانم مسئولیت هایی را که بر عهده قرار دارد، آن طور که باید، انجام دهم. بله خیر 7- حس شوخ طبعی ام را از دست داده ام. بله خیر 8- ارتباط اجتماعی بادیگران هر روز برایم سخت تر می شود. بله خیر 9- اغلب احساس خستگی می کنم. بله خیر 10- تفریح خاصی ...
محل زندگی شاه و فرح + تصاویر
علیرضا را می بینیم که اتاق مطالعه و خواب و حمام و دست شویی و آشپزخانه جداگانه دارد. اتاق خواب و مطالعه او جداست و با یک راهرو به هم وصل می شوند. همه بچه ها در این کاخ حمام و آشپزخانه و ندیمه جداگانه داشته اند. هنوز برنامه درسی علیرضا روی دیوار اتاق مطالعه اش دست نخورده مانده و برچسب های میکی موسش به درودیوار حمام اختصاصی اش دیده می شود. علیرضا در دوران انقلاب حدود هشت سال داشته است. سرنوشت پسر کوچک ...
چرا چکاب کامل بدن ضروری است؟
، بی تحرکی، سیگارکشیدن و ... می تواند در سلامت قلب و عروق شما تاثیر گذار باشد. اگر فردی هستید که اهل ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی نیستید برای مراقبت از سلامت خود در دوره های مشخصی به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. با مشاهده هرگونه خواب رفتگی پا و اعضای بدن، ریزش ناگهانی مو و دیگر علائم مشهود در بدن خود در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. آزمایش چکاپ کامل بدن با آزمایش چکاپ ...
این عادت ها چاقتان می کند!
بیشتری به تولید هورمون های پاسخگوی استرس (کورتیزول) دارد، هورمونی که اشتها را زیاد می کند. بنابراین خواب زیاد برای بدن منفعتی ندارد. بر اساس تحقیقات انجام شده خواب شبانه بیشتر از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالا می شود. بنابراین پزشکان روزانه 7 الی 9 ساعت خواب را پیشنهاد می کنند. آماده شدن در تاریکی بلافاصله بعد از بیدار شدن پرده ها را کنار بکشید و پنجره ها را باز کنید. بر ...
فنون حمایت کودکان در دنیای مجازی
مرور کنید. جاگیری کامپیوتر در قلب خانه یکی از راهکارهای کارآمد در کنترل زندگی مجازی فرزندان این است که اجازه ندهید در گوشه ای دنج بخزند و فرصت زندگی مجازی در خلوت را داشته باشند. ساده ترین راه حل این است که برای اتصال به فضای مجازی از سیستم کامپیوتر خانگی استفاده کنید و سیستم خود را در مرکز خانه قرار دهید. زمانی که کامپیوتر فرزند شما در نقطه پررفت و آمد منزل، مثل ...
روایت تلخ کارگرانی که چند ماه قبل شلاق خوردند
با لب و لوچه آویزان و کت رنگ و رو رفته اش در خانه را باز کند و بگوید دیدی خواب هایت تعبیر شد. دیدی جوابمان کردند؟... . می گفت اینجا خواب هیچ زنی چپ نیست! انگار که خواب را زندگی کرده باشی، روز و شبت به هم دوخته شده... پدرش قبل ترها در گوشش خوانده بود عروس آق دره ای ها که بشوی، نانت در روغن است... این پسر (رضا) جربزه دارد؛ اهل کار است. معدن طلا هم که کارش تمامی ندارد... روی گنج نشسته ای دختر جان! ...
چرا فشار خون بالا می رود؟
14روی 9) میلی متر جیوه باشد. رقم های بالاتر از این، یک هشدار است که نباید ساده از کنار آن گذشت. چرا فشار خون بالا می رود؟ فشارخون بالا در افراد مسن بسیار شایع است. در 95درصد موارد علت بالارفتن فشار خون شناخته شده نیست اما افزایش سن، ژنتیک و عوامل محیطی مثل چاقی، سیگارکشیدن، مصرف الکل، استرس و مصرف نمک زیاد دربروز این مشکل مؤثرند. در 5درصد باقیمانده، فشار خون به دلیل بیماری ...
افراد موفق، 10 دقیقه اول روز کاری چه می کنند؟
به گزارش سیتنا، اگر می خواهید کارتان را با موفقیت آغاز کنید، علاوه بر روابط خود با دیگران باید به نحوه ی شروع روز کاری خود نیز اهمیت بدهید. این 10 دقیقه ی اول می تواند لحن و نگرش شما نسبت به آن روز را هم تعیین کند. از آنجایی که در این لحظات کوتاه، اولین برداشت شما از آن روز شکل می گیرد، طرز فکرتان را می توان پیش بینی کرد. ممکن است چند دقیقه ی اولی که در دفتر کارتان هستید خیلی استرس ...
پهلوی خاندانی مرعوب و مجذوب انگلیس و خاشع و خاضع آمریکا
میلادی است، یعنی زمان شاه سلطان حسین که در آلمان چاپ شده است. رنگ آن را هم دستی انجام داده اند. نزدیک به 2 میلیون و 500هزار کیلومتر مربع وسعت این مملکت است. شما اگر تاریخ را ندانید این مملکت از بین می رود و تجزیه می شود. مردم ایران باید اینها را بدانند که در دوران خواب و غفلت ما این تجزیه اتفاق افتاده است . یامین پور: شاه سلطان حسین گفتی و کردی کبابم! راجع به آن مقطع تاریخی خیلی حرف است ...
راهکارهای تربیت بچه، آرامش لازمه؟
؟ شاید دانستن اینکه شما تنها کسی نیستید که این موارد را تجربه می کنید ، کمی خیالتان را راحت کند ،اما سبب آسانتر شدن تربیت کودکان در سال های اول زندگیشان نمی شود. این دوران بیشتر از هر زمان دیگری موجب آزرده شدن والدین می گردد، زیرا کودکان در چنین سنی مستقل تر می شوند و هویت فردی پیدا می کنند. اما همچنان توانایی آنها در برقراری ارتباط و استدلال محدود است. کلر لرنر ، متخصص رشد ...
الگوی خواب شما به کدام حیوان نزدیک تر است؟/ شیر؛ سحرخیز
(chronotype) به چهار دسته اصلی تقسیم کرده است که شامل شیر، خرس، دلفین و گرگ می شود. شما هم می توانید از طریق این لینک ، الگوی خواب خودتان را پیدا کنید. شیر شیرها، موجودات سحرخیزی هستند که انگیزه زیادی برای زود بیدار شدن دارند. افرادی که در این گروه قرار می گیرند، صبح ها به راحتی با انرژی کامل بیدار می شوند و آماده غذا خوردن هستند. بهترین زمان برای فعالیت این افراد، ساعت های اولیه روز است ...
الگوی خواب شما به کدام حیوان نزدیک تر است؟/ خرس؛ خوش خوراک
. میزان خواب مطلوب برای خرس ها بین 7 تا 8 ساعت است و حتی می تواند کمی هم بیشتر باشد. دکتر بروس (متخصص خواب) می گوید که الگوهای خواب و بیداری کرونوتایپ خرس با چرخه خورشیدی مرتبط است. از نظر تمایل به مصرف خوراکی ها، خرس ها در طول روز به خوردن میان وعده علاقه دارند و شاخص توده بدن (BMI) آنان نیز در محدوده متوسط به بالا قرار می گیرد. اگر کرونوتایپ شما هم در گروه خرس ها قرار می ...
از شیر گرفتن بچه، چی بدم بخوره؟
تقریباً تمامی مادران می پرسند که از چه غذاهایی برای ترک شیرخوارگی و ورود به غذا خوردن عادی کودکانشان، شروع کنند. تجربه های فراوان اثبات می کنند که غذاهایی از قبیل مربای سیب بر دیگر غذاها همچون سوپ برتری دارند. شما باید مربا را له کنید، به طوری که در شیر حل شود؛ سپس در شیشه شیر آن را به کودک بدهید. اگر حبوباتی را که در سوپ پخته شده اند بکوبید و در شیشه ی شیر بریزید، ممکن است سوراخ سر ...
دلایل زود انزالی مردان، روش های درمانی
میشود که روش غیردارویی همان رفتاردرمانی به سبک توقف و شروع مجدد در زمان انجام عمل جنسی است که سبب میشود حساسیت ناحیه جنسی کاهش یابد و انزال شما با تاخیر همراه شود. دیگر موارد درمانی به این روش با مراجعة حضوری به شما آموزش داده خواهد شد. در مورد روش دارویی نیز داروهایی همچون داروی ضدافسرگی تجویز میشود. باید به این مسئله توجه داشته باشید که برخی دوستانتان ممکن است به شما پیشنهاد مصرف ترامادول دهند ...
سلامت دهان و دندان کودکان، نیاز به آموزش؟
پاک کردن دندان های کودک بعد از هر بار تغذیه استفاده کنید. این کار به حذف پلاک های تشکیل دهنده ی باکتری و قندی که روی دندان و لثه ایجاد شده کمک می کند. از دندان پزشک خود درباره ی نیازهای فلوراید کودک خود سوال کنید. اگر آب آشامیدنی شما فلوراید ندارد، مکمل های فلوراید و یا درمان های فلوراید ممکن است لازم باشد. به کودک خود یاد بدهید که در سال اول تولد از فنجان بنوشد. استفاده از ...
مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
.... ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. آب میوه: برخی از افراد قادر به ...
علائم افسردگی بعد از زایمان، من هم در خطرم؟
گریه مداوم از دست دادن علاقه یا لذت نبردن از فعالیت ها و سرگرمی های معمول اختلال خواب در شب، یا مشکل بی خوابی در طول روز از دست دادن اشتها یا غذا خوردن افراطی، یا نوسانات غیرعادی وزن احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه بی قراری عدم تمرکز در تصمیم گیری احساس اینکه زندگی ارزش زیستن ندارد سایر نشانه های احتمالی عبارتند از: تحریک پذیری یا ...
چگونه درد کمر را پایان داده و وضعیت بدن را بهتر کنیم؟
، محور بدن شما انحنا پیدا کرده و وقتی که ایستاده اید، کج وخمیده خواهید بود. بنابراین، تایمر گوشی تان را تنظیم کنید تا هر یک ساعت از جا بلند شوید و دور اتاق قدم بزنید و حرکت کنید. می توانید پُر کردن لیوان آب تان را بهانه کنید. 2 برای کمرتان جای بهتری درست کنید. یکی از بهترین کارهایی که مدتهاست برای کمرم انجام داده ام، صندلی گودرفته و وحشتناکم را با یک مدل اداری ارگونومیک بسیار ...
بهترین مکمل های طبیعی برای کنترل و مدیریت علائم آسم
از یک حمله آسم می تواند مفید باشد. کافئین: به نظر می رسد کافئین منجر به بهبود عملکرد راه های هوایی می شود اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. اینطور مشخص شده که مصرف کافئین باعث کاهش سرعت پروسه های التهابی که می توانند به حملات آسم منجر شوند، می گردد. از آنجا که نیاز به نوشیدن حداقل سه فنجان قهوه برای بهره مندی از مزایای کافئین دارید، قبلا با پزشکتان در مورد این میزان مصرف ...
مزاحمت های نامحسوس!/دلایل سکوت زنان در برابر آزار جنسی
راحتی از بزهکار شکایت می کنند زیرا می دانند که با شرایطی معقول از جمله مدت زمان مناسب برای رسیدگی، به حق شان خواهند رسید. نکته دیگر که اشاره به آن خالی از لطف نیست این است که چرا در کشورهای توسعه یافته میزان جرایم پایین تر است؟ یکی از علل این مهم این است که آن کشورها از امکانات روز دنیا به درستی استفاده می کنند. شهرهای بزرگ باید به انواع دوربین های مداربسته در معابر عمومی برای کنترل ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
سلامانه : انتخاب نوع خوراکی هایی که هر روز مصرف می کنید کاملا در اختیار خودتان است و می تواند سلامت بدنتان را تا حدود زیادی تضمین کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها باید مواد غذایی سالم مصرف شود. بر اساس تحقیقات، چندین گروه از مواد غذایی ارتباط مستقیمی با بروز سرطان دارند و با کاهش یا قطع مصرف آنها می توان تا حد زیادی ...
انواع مواد مخدر و آثار خطرناک آن ها
بسیار خطرناک است، فرد برای رفع تشنگی ممکن است آب فراوان بنوشد که این خود سبب رقیق شدن بیش از حد خون و از میان رفتن تعادل سدیم خون شده و سبب تورم اعضاء بدن همچون مغز و در نهایت مرگ فرد می شود، پس از یکی دو روز بعد فرد احساس افسردگی و خستگی می کند، سبب آسیب به کبد، کلیه و مغز می شود، توهم گویی، استفراغ، تشنج. – کتامین (KETAMIN) کتامین یکی دیگر از مواد مخدر است که در کوتاه مدت ...
سیاست پیامبر(ص) در برخورد با منافقین
اختلاف باشد؛ به این امید که جوانان رابطه شان را با نظام اسلامی قطع کنند؛ به این امید که جوانان با دین قهر کنند! شما جوانان عزیز بدانید، در هر جایی که یک تظاهرات اسلامی یا انقلابی یا دینی از خودتان نشان می دهید- وقتی در مجالس دعا شرکت می کنید، وقتی در مجامع اعتکاف شرکت می کنید، وقتی در تظاهرات بیست و دوم بهمن شرکت می کنید، وقتی در روز قدس شرکت می کنید، وقتی مسؤولان کشور مثل رئیس جمهور و دیگران ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
اول باید بدانیم که بدن ما از نگرانی و استرس فراری است. وقتی به ما استرس و فشار وارد می شود، خواه این فشار فیزیکی باشد، خواه روحی و روانی، بدن ما شروع به ترشح سیتوکین می کند؛ این مولکول های پروتئینی کوچک، از سلول های مختلف سیستم ایمنی تولید می شوند و از بدن در برابر استرس محافظت می کنند. در حقیقت، رفتار مولکول های سیتوکین با استرس، مانند مقابله ی آنها با عفونت است. این مولکول ها در هنگام مبارزه با ...
درمان کمرویی با چند نکته ساده
خواهیم کرد که کار اشتباهی انجام ندهیم یا حرف اشتباهی نزنیم. بهتر است کمی از حساسیتی که روی خودتان دارید، کم کنید. شاید دیگران بر روی شما برچسب کمرویی زده باشند. بعضی از ما در دوران کودکی مشکل کمرویی داشته ایم. در نتیجه دیگران ما را به عنوان فردی کمرو می شناسند و بر آن اساس با ما رفتار می کنند. با افزایش سن و رشد شخصیتی ممکن است آن حالت کمرویی در ما از بین برود. ولی برای اینکه خود را با باور دیگران ...
غذاهای مناسب برای رفع کیست تخمدان، توجه!
...> 4- خوردن غذاهای سفت 5- نوشیدن زیاد چای، قهوه و الکل 6- اختلالات روحی و روانی 7- بیماری های معدی- روده ای و سابقه قبلی ابتلا به این بیماری ها 8- خواب نامنظم و عدم مصرف مایعات کافی سندرم روده تحریک پذیربرخلاف بیماری های التهابی روده ،زندگی فرد را تهدید نمی کند.و باعث سوء هضم و سوء جذب مواد مغذی نمی شود. توصیه های تغذیه ای مفید برای بیماران مبتلا به سند رم روده ...
لاغری با قهوه سبز
اقدام به مصرف دمنوش قهوه سبز نمایید کافئین بالای قهوه با اسید معده واکنش داده و باعث دلدرد و حالت تهوع شما می شود. پس هرگز قهوه سبز را با معده ی خالی ننوشید . برای گرفتن نتیجه بهتر سعی کنید ورزش کنید و این نکته را در نظر داشته باشید که بعد از 4 تا 6 هفته بدن شما شروع به کاهش وزن می کند.میزان مصرف قهوه سبز در هر روز به اندازه یک فنجان و یا نصف لیوان می باشد . مضرات قهوه سبز : ...
دلیل لکه بینی بین دو قاعدگی
های نامنظم می شود. سعی کنید با انجام ورزش های تمدد اعصاب از جمله یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و ایروبیک، استرس خود را کنترل کنید. نوشتن تاریخ دوره های قاعدگی . تاریخ دوره های قاعدگی و هر نوع لکه بینی در طول دوره ها را یادداشت کنید. مدت زمان خونریزی و شدت آن، همچنین وجود ترشحات رحم همراه با خونریزی را نیز بنویسید. پزشک با استفاده از این گزارش ها، می تواند علت خونریزی بین دوره ها را تشخیص دهد. ...
ما و میراث شریعتی
...: عبدالکریمی: شریعتی در آینده ما ایرانیان، برخلاف سنت گرایان، با عقل مدرن، منفعلانه برخورد نمی کند و در عین حال، آنچنان شیفته غرب هم نشد که ما را به آن دعوت کند محدثی: شریعتی در هبوط هم روزمرگی و هم نهیلیست ها را مورد نقد قرار می دهد و معتقد است که باید انسان ها را از خواب بیدار کرد قانعی راد: امروز در بهترین حالت، بهترین روشنفکران ما روشنفکران مقلد هستند. شریعتی می ...
یک روز با سم زدایی در کمپ های اراک
مرا به مرکز بردند. تا 4 روز اول دست و پایم را به تخت بسته بودند، من الان پاک شده ام اما از وقتی بیرون آمده ام دنبال شوهر ننه ام می گردم. یک بار به دیدنم آمد، می گفت پول داده ام که آدمت کنند. روی بازویش، کنار خالکوبی اژدها، جای زخمی است که هنوز خوب نشده، متورم، زرد و چرک آلود است. دستت چه شده؟ نگاهی به بازویش می اندازد و می گوید: هفته اول که مرکز بودم آن قدر بهم سخت می گذشت که لیوان سر میز ...
