خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چرا چاقم؟
می شود. لکه های پوستی : برخی از بیماران نیز دچار لکه های قهوه ای مایل به سبز در مناطق مختلف بدن مانند گردن ، زیر بغل ، زیر پستان ، کشاله ران و ناحیه پرینه هستند که در لمس حالت مخملی دارد. این لکه ها نشانه مقاومت به هورمون انسولین است و با مصرف متفورمین تاحدودی کاهش می یابد. سونوگرافی در تخمدان پلی کیستیک استروژن بالا و مقادیر بالای هورمون مهار کننده اینهیبین در ...
بهترین مکمل های طبیعی برای کنترل و مدیریت علائم آسم
اولین بار نیاز به مشورت کردن با پزشک دارد. منیزیم: از آنجا که مبتلایان به آسم دارای سطوح پایینی از ماده معدنی منیزیم هستند، استفاده از اسپری منیزیم در باز کردن لوله های برونش و بهبود جریان هوا بعد از یک حمله آسم می تواند مفید باشد. کافئین: به نظر می رسد کافئین منجر به بهبود عملکرد راه های هوایی می شود اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. اینطور مشخص شده که مصرف کافئین ...
وقتی نگران هستیم چه بخوریم!؟
واقع فرد در یک سیکل معیوب قرار می گیرد. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد که افراد می توانند وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشند. وقتی غمگین هستیم از چه غذاهایی استفاده کنیم؟ بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین د زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش ...
19 بهمن چگونه استخوان های قوی تری داشته باشیم؟
آنها باعث افزایش وزن می شود. مسلماً افزایش وزن خطر بیماری های مفصلی و استخوانی را افزایش می دهد. اضافه وزن یکی از عوامل خطر ابتلا به استئوآرتریت است. فرآورده های گوشتی و استخوان از آنجا که درصد چربی در غذاهای گوشتی نظیر همبرگر، سوسیس و کالباس بسیار بالا است، مصرف مکرر آنها باعث اضافه وزن و وارد شدن فشار بیشتر به استخوانها می شود. این مواد غذایی باید به مقدار بسیار کم مصرف شوند و ترجیحا باید از انواع کم چرب تر آنها استفاده نمود. ...
مراقبت از مو در کشورهای مختلف چگونه است؟
راهنمای سفر من : روش های بسیاری برای مراقبت از مو وجود دارد و هر کسی بنا به شرایط جوی و نوع موهای خود از آن ها استفاده می کند. ماسک مو یکی از این روش هاست که در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. در این مطلب به بررسی روش های مراقبت از مو در کشورهای دیگر می پردازیم. توصیه کانادایی ها موهای خود را با آب سرد بشویید. متخصصان مو عقیده دارند که آب گرم موها رو خراب کرده و باعث شکنندگی آن ...
با این غذاها از سرماخوردگی در امان باشید
پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. فراموش نکنید از آنجایی که پروتئین های گیاهی از لحاظ محتوای اسیدهای آمینه کامل نیستند، در صورت علاقه به مصرف پروتئین های گیاهی لازم است از چند منبع استفاده کنید و حتما حداقل یک نوع پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشید.از استراحت و مراقبت های لازم جهت درمان ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
را افزایش می دهد. اگر تشخیص ندادید تشخص علت و نوع بار زبان مهارت خاصی می خواهد، زیرا مصرف بعضی مواد غذایی می تواند پزشک را به خطا بیندازد؛ برای مثال زردچوبه، زعفران یا حتی چای می توانند بار سفید زبان را زرد کنند. بنابراین ظاهر زبان تنها یکی از کلیدهای تشخیصی است و برای معاینه کامل باید رنگ پوست، مو، چشم، حالت موها، میزان فعالیت بدن، قوام بدن (شلی و سفتی)، نبض فرد، چاقی، لاغری و... را هم درنظر گرفت. منبع : مجله پزشکی ...
با 5 قرص ویتامین خانگی آشنا شوید
منابع دیگر بیوتین کره بادام زمینی، جگر، غلات کامل و زرده تخم مرغ هستند. البته لازم به ذکر است که مصرف موز برای کسانی که یبوست دارند، ممکن است ایجاد مشکل کند. آهن اگر ناخن هایی شکننده دارید یا دچار ریزش مو هستید و یا در اوقات روز کسل و بی حوصله اید، ممکن است آهن بدنتان کم باشد. به جای مصرف خودسرانه قرص آهن از منابع طبیعی آن کمک بگیرید. اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود، جگر و آب گوجه ...
خلاص شدن از چربی مو,چطور؟
چربی مو شست و شوی آن است و این کار برای موها هیچ ضرری ندارد. برای شست وشوی موها از شامپویی که مخصوص موهای چرب است و خاصیت چربی زدایی خوبی دارد استفاده کنید. شامپوها از نظر قدرت تمیزکنندگی و چربی زدایی با هم تفاوت دارند. بعضی شامپوها خاصیت پاک کنندگی و خشک کنندگی زیادی دارد در حالی که برخی دیگر خاصیت تمیزکنندگی کمتری دارند. شما باید از شامپوهایی که عاری از مواد نرم کننده و روغنی باشند استفاده کنید. در ...
آیا تخم مرغ های قهوه ای، مغذی تر از تخم مرغ های سفید هستند؟
به گزارش تیترشهر : از آنجا که تخم مرغ های قهوه ای اغلب با عناوین ارگانیک یا خارج قفس برچسب زده می شوند و ممکن است گران تر باشند، شاید به این فکر کنید که آیا تخم مرغ های قهوه ای واقعا مغذی تر از تخم مرغ های سفید هستند یا نه. برخی مواد غذایی قهوه ای به راستی سالم تر از مواد غذایی سفید هستند، به عنوان مثال برنج قهوه ای در مقابل برنج سفید اما تخم مرغ های قهوه ای و سفید در واقع کاملا از نظر مواد مغذی ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
ابتلا به سرطان کلیه، مثانه، کبد، پانکراس و بیضه را به شدت افزایش می دهد. حالا در مورد محتویات این خوراکی ماکرویوی صحبت می کنیم. اگرچه هر تولید کننده ای از محتویات متفاوتی برای تولید این پاپ کورن ها استفاده می کند؛ اما بیشتر آن ها از روغن دانه سویا که یک محصول به دست آمده از طریق دست کاری ژنتیکی است و یک سری مواد نگه دارنده مانند propyl gallate استفاده می کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ایجاد ...
کمبود پروتئین در بدن و عوارض آن
گیاهی مانند غلات کامل، عدس، لوبیا، سویا، مغزهای خوراکی، دانه ها و سبزیجات را مد نظر قرار دهید. مکمل های پروتئین اگر به دریافت پروتئین بیشتر از رژیم غذایی خود نیاز دارید، مصرف مکمل های تهیه شده از سویا، تخم مرغ، برنج، و نخود فرنگی را مد نظر قرار دهید. مراجعه به پزشک اگر به میزان کافی پروتئین مصرف می کنید، اما همچنان از عوارض جانبی ذکر شده در بالا رنج می برید، ممکن است با اسید کم معده مواجه باشید، که به معنای ناتوانی بدن در جذب مواد مغذی است. برخی مکمل های خاص (مانند آنزیم های گوارشی) می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند. ...
واردات 189میلیون قطعه "تخم چشم زده" ماهی مغایر اقتصاد مقاومتی است/عقیم سازی؛ ترفند خارجی ها برای داغ نگه ...
به بمب امگا 3 معروف شد. اسید چرب سبب کاهش خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو، ناخن ها و عدم تمرکزمی شود و برای التیام بیماری های قلبی عروقی، روماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است و در زنان باردار از طریق گردش خون به جنین رسیده و موجب رشد مغزی و افزایش ضریب هوشی نوزاد می شود. قزل آلا به عنوان منبعی سرشار از پروتئین، در ...
چربی سوزی شکم با این مواد غذایی
- تخم مرغ بهترین ماده غذایی برای کاهش وزن تخم مرغ است. تخم مرغ حاوی ویتامین B12 است که بدن شما برای چربی سوزی نیاز دارد. 5- لوبیا و حبوبات برای کم کردن وزن شما باید غذاهای حاوی پروتئین و فیبر مصرف کنید که در آن ها پروتئین و فیبر کم باشد. ضمنا انرژی تولیدی حبوبات زیاد است. 6- سبزیجات سبزیجات پر از مواد معدنی و املاح هستند و درون آن ها پر از ...
درمان خانگی سنگ کلیه با خوراکی های طبیعی
...> ویتامین B6 را به رژیم غذایی خود بیافزائید. این ویتامین با سنگ کلیه می جنگند و همچنین تجمع اگزالات مازاد را که منجر به شکل گیری سنگ کلیه در بدن می شود کاهش می دهد. مواد غذایی از قبیل مرغ، ماهی، کلم پیچ، موز، قارچ، سیر، اسفناج، لوبیا سبز، ماهی کاد را جهت جلوگیری از سنگ کلیه و داشتن کلیه هایی با عملکرد مناسب را مصرف نمائید. ویتامین A را که برای عملکرد سالم کلیه های شما ضروری است در ...
با این خوراکیهای متنوع چربی شکم تان را بسوزانید
قبیل شیر، پنیر و ماست منبع مناسب کلسیم هستند. کلسیم موجود در لبنیات به شکستن چربی در بدن و حتی جلوگیری از تشکیل آن کمک می کند. همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما چربی های اضافی را خواهید سوزاند. ماهی سالمون خوردن چربی وقتی که به فکر کاهش وزن و سوزاندن چربی هستید شاید کار ...
رمز و راز سلامت زنان
شادابی پوست است. یکی دیگر از مراقبت هایی که باید از پوست انجام شود، تمیز نگه داشتن سطح آن است. اگر منافذ پوست همیشه باز باشد و مواد آرایشی یا انواع کرم ها روی آنها را نپوشاند، پوست فرصت دارد، چربی طبیعی تولید کند و به این ترتیب، نیاز به مصرف انواع کرم ها برای جلوگیری از خشکی پوست نخواهید داشت. از همه مهم تر، حفاظت از پوست در مقابل پرتوهای خورشیدی، هزاران بار بهتر از رسیدگی به پوست بعد از ...
نکات تغذیه ای مفید برای افراد مبتلا به ام اس
تخم مرغ، مخمر، جگر و قلوه پیدا می شود. نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف مکمل های حاوی بیوتین به حفظ سلامت مبتلایان به ام اس کمک می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده: شواهد مختلفی در مورد تاثیر احتمالی رژیم های غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده در مبتلایان به بیماری ام اس وجود دارد اما مشخص است این ماده به سلامت بدن و کنترل التهاب کمک می کند. همچنین به گفته متخصصان، مبتلایان به بیماری ام ...
راه های تقویت ناخن ها/ پروتئین مصرف کنید
داشتن ناخن های سالم . پروتئین مصرف کنید سلامت ناخن ها دقیقا مانند سلامت پوست و مو به تغذیه سالم گره خورده است. اگر ناخن های شما ضعیف هستند و دائما می شکنند، اول از همه باید میزان پروتئین مصرفی خودتان را بررسی کنید؛ چرا؟ چون ناخن ها از پروتئین تشکیل شده اند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی شما، قطعا در وضعیت ناخن های تان نمایان خواهد شد. اضافه کردن تخم مرغ ، گوشت قرمز ، ماهی ، لوبیا و ...
با تغذیه استخوان های سالم بسازید
تغییر استئوکلسین (پروتئینی برای تشکیل استخوان) از سلامت استخوان محافظت می کند. این تغییر استئوکلسین را قادر می سازد تا به مواد معدنی در استخوان ها اتصال و به جلوگیری از کاهش کلسیم از استخوان کمک می کند. دو تا شایع ترین انواع ویتامین K2 عبارت از MK-4 و MK-7 هستند MK-4 در مقادیر کم در جگر، تخم مرغ و گوشت وجود دارد. غذاهای تخمیری مانند پنیر، کلم ترش و لوبیای سویا به نام ناتو حاوی MK-7 می ...
ویتامین مورد نیاز کودک، اندازه لازم
بین الملل ویتامین D است. هویج، سیب زمینی شیرین و تخم مرغ منابع خوبی از ویتامین A محسوب می شوند، در حالیکه ویتامین D در ماست، ماهی سالمون و تخم مرغ وجود دارد. استفاده از روغن سبزیجات از جمله روغن گلرنگ، میوه کیوی و انبه می تواند به دریافت ویتامین E در کودکان کمک کند. بروکلی و اسفناج نیز منابع خوبی از ویتامین E و K به حساب می آیند. ویتامین های B ویتامین های گروه B شامل تیامین ...
18 بهمن رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
به جای شیر پرچرب و مرغ بدون پوست به جای مرغ سرخ شده است. روش طبخ ماکیان و ماهی نیز باید به شیوه سالم (کبابی، گریل شده در فر، پخارپز بدون افزودن روغن برای سرخ کردن) باشد. ماهی جایگزین خوبی برای گوشت قرمز پرچرب است. بعضی از انواع ماهی ها که منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند (مانند: ساردین، تونا و سالمون) می توانند در کاهش تری گلیسیرید خون نیز موثر باشند. مصرف گوشت ...
عضله سازی بدون دوپینگ!
چند مواد غذایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید 1- آب: بله ممکن است تعجب کنید ولی باید بدانید نوشیدن آب نقش مهمی در ساخت عضله و همچنین کمک به چربی سوزی دارد. در واقعا 75 درصد از بافت عضله آب است 2- تخم مرغ: تخم مرغ حاوی بالاترین غلظت اسیدهای آمینه ضروری است و یک منبع بسیار عالی پروتئین می باشد. ایده آل ترین روش استفاده این است که دو عدد تخم مرغ خام با موز و آب پرتغال طبیعی ...
یائسگی در زنان، توقف رشد مو؟
. منابع ویتامین B12 شامل گوشت قرمز و سایر منابع حیوانی از جمله مرغ، بوقلمون و جگر است. همچنین این ویتامین را می توانید از مخمر غذایی و تمپه (فرآورده سنتی لوبیای سویا) دریافت کنید. اجزای سازنده برای رشد مو بدن از اسیدهای آمینه به عنوان یک منبع انرژی استفاده می کند، این اسیدهای آمینه در عملکرد درست ویتامین ها و موادمعدنی برای رشد موها نیز نقش دارند. اسیدهای آمینه همچنین به ساخت پروتئین ها می پردازد که برای سلامت موها مورد نیاز است. اسیدهای آمینه در لوبیاها، توفو، فرآورده های سویا، اسپیرولینا، مغزهای آجیل، ماهی، بوقلمون، مرغ و سایر گوشت ها وجود دارند. ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
چرب امگا 3 است که حافظه را بهبود می بخشد و ذهن و مغزتان را تند و تیز می کند و حافظه را جوان و در دسترس نگه می دارد. اگر فرزند خردسال در منزل دارید، مصرف ماهی سالمون موجب افزایش تمرکز و جلوگیری از بیش فعالی در او می شود. اسید های چرب موجود در این ماده ی غذایی، از سرطان جلوگیری می کند و تومورهای سرطانی را از بین می برد. پس حتما این ماهی خوش رنگ را در وعده های غذایی خود بگنجانید. 13 ...
ترفندهای خشک کردن مو بدون وز شدن!
به گزارش بلاغ ، اولا اگر موهایتان چرب نیست، بهتر است هفته ای دو بار آنها را خیس کرده و شامپو کنید، البته این به معنی این نیست که حمام نروید، می توانید در هنگام حمام و برای خیس نشدن موهایتان از کلاه پلاستیکی استفاده کنید. برای داشتن موهایی آراسته و زیبا و نرم و لطیف، باید موهایتان را جوری خشک کنید که وز نکند و لطافتش را حفظ کند. اولین و بهترین راه برای این که مطمئن شوید هیچ ...
آنچه باید درباره کولین بدانید
راهنمای سفر من : کولین یکی از مواد مغذی است که شاید نامش را به اندازه ویتامین D یا آهن نشنیده باشید اما نقش ویژه اش در عملکرد بدن متقاعدتان خواهد کرد که بیشتر به آن توجه کنید. کولین چیست؟ کولین یک ماده مغذی محلول در آب است که به تازگی مورد توجه قرار گرفته. کولین در واقع مانند پسر عموی ویتامین های B از جمله فولیک اسید و ریبوفلاوین است چون به ساخت غشای سلولی کمک می کند و مواد مغذی را به طرف ...
با موخوره چه کنیم؟
تان حفظ شود. می توانید از روغن زیتون، روغن بادام، روغن نارگیل یا ترکیبی از این روغن ها را استفاده کنید. مقداری روغن روی مو ریخته و به آرامی ماساژ دهید، مدت یک ساعت بگذارید روی موها بماند سپس با شامپو موهای تان را بشویید. ماسک تخم مرغ ترکیب زرده تخم مرغ، روغن زیتون و عسل درمان خوبی برای موخوره محسوب می شود. یک زرده تخم مرغ را با سه قاشق سوپخوری روغن زیتون و یک قاشق سوپخوری ...
درمان شوره سر با روش های کاملا طبیعی و خانگی
در اغلب شامپوهای مخصوص شوره وجود دارد. برای کنترل شوره سر، هر بار دو عدد آسپرین پودر شده را به شامپوی خود اضافه کنید و روی سر بمالید. مواد باید به مدت دو دقیقه روی موها بماند. سپس آن را با آب شست و شو دهید. لیمو بهترین درمان برای خلاص شدن از این مشکل استفاده از لیمو ترش است. استفاده از آبلیموی تازه و ماساژ آن را بر روی پوست سر قبل از رفتن به حمام موثر است اما مطمئن شوید که مو به ...
آمادگی بارداری بعد از سقط، چطوری؟
نیست که بگوییم مصرف نوشیدنی های الکلی تا چه حد مُضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است.آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن- سن- جنس ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. ...
